SISTEMA DE VIGILANCIA EPIDEMIOLOGICA RIESGO BIOMECANICO S-PR-05

SISTEMA DE GESTIÓN INTEGRAL

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Justificación Cada día las máquinas efectúan más trabajos. Esta difusión de la mecanización y de la automatización acelera a menudo el ritmo de trabajo y puede hacer en ocasiones que sea menos interesante. Por otra parte, todavía hay muchas tareas que se deben hacer manualmente y que entrañan un gran esfuerzo físico (biomecánico). Una de las consecuencias del trabajo manual, además del aumento de la mecanización, es que cada vez hay más trabajadores que padecen dolores de la espalda, dolores de cuello, inflamación de muñecas, brazos y piernas y tensión ocular. La ergonomía es el estudio del trabajo en relación con el entorno en que se lleva a cabo (el lugar de trabajo) y con quienes lo realizan (los trabajadores). Se utiliza para determinar cómo diseñar o adaptar el lugar de trabajo al trabajador a fin de evitar distintos problemas de salud y de aumentar la eficiencia. En otras palabras, para hacer que el trabajo se adapte al trabajador en lugar de obligar al trabajador a adaptarse a él. La ergonomía hoy en día conocida como biomecánico aplica principios de biología, psicología, anatomía y fisiología para suprimir del ámbito laboral las situaciones que pueden provocar en los trabajadores incomodidad, fatiga o mala salud. Se puede utilizar la ergonomía para evitar que un puesto de trabajo esté mal diseñado si se aplica cuando se concibe un puesto de trabajo, herramientas o lugares de trabajo. Así, por ejemplo, se puede disminuir grandemente, o incluso eliminar totalmente, el riesgo de que un trabajador padezca lesiones del sistema osteomuscular si se le facilitan herramientas manuales adecuadamente diseñadas desde el momento en que comienza una tarea que exige el empleo de herramientas manuales.

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1. OBJETIVO. Crear una herramienta objetiva y sencilla que permita una evaluación integral de los diferentes puestos de trabajo afectados por condiciones biomecánicas desfavorables, según las circunstancias encontradas en la matriz de identificación de peligros y factores hallados en las diferentes actividades desarrollados en la empresa SERVICER LTDA. 2. ALCANCE Todos los colaboradores de la organización que se encuentren expuestos al riesgo biomecánico. 3. RESPONSABLE Coordinador SISO. 4. RECURSOS Software pausas activas. 5. VOCABULARIO Sistema de Vigilancia Epidemiológica: Es un sistema continuo de información estratégica que orienta las decisiones y las acciones para el control de factores de riesgo en el trabajo y logro de los objetivos de salud ocupacional Riesgo Biomecánico: Es el estudio de la interacción física de los colaboradores y sus herramientas, máquinas y materiales, para poder mejorar el desempeño del colaborador con el mínimo esfuerzo y riesgo del sistema osteo – muscular. Enfermedad Laboral: enfermedad adquirida en el puesto de trabajo de un trabajador por cuenta ajena. Ergonomía: Es la disciplina tecnológica que se encarga del diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas que coinciden con las características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades del trabajador LER: Lesión por esfuerzo repetitivo.

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6. VIGILANCIA EPIDEMOLOGICA BIOMECANICA 6.1. Conocimiento De Lesiones Y Enfermedades Habituales Los trabajadores al adaptarse a unas condiciones laborales mal diseñadas, que pueden generar lesiones gravemente en las manos, las muñecas, las articulaciones, la espalda u otras partes del organismo. Concretamente, se pueden producir lesiones a causa de: 

El empleo repetido a lo largo del tiempo de herramientas y equipo vibratorios, por ejemplo, martillos, taladros, pinzas, etc.



Herramientas y tareas que exigen girar la mano con movimientos de las articulaciones, por ejemplo las labores que realizan en movimientos mecánicos;



La aplicación de fuerza en una postura forzada;



La aplicación de presión excesiva en partes de la mano, la espalda, las muñecas o las articulaciones;



Trabajar con los brazos extendidos o por encima de la cabeza;



Trabajar echados hacia adelante;



Levantar o empujar cargas pesadas.

6.1.1. Normalmente, Las Lesiones Se Desarrollan Lentamente Las lesiones y enfermedades provocadas por herramientas y lugares de trabajo mal diseñados o inadecuados se desarrollan habitualmente con lentitud a lo largo de meses o de años. Ahora bien, normalmente un trabajador tendrá señales y síntomas durante mucho tiempo que indiquen que hay algo que no va bien. Así, por ejemplo, el trabajador se encontrará incómodo mientras efectúa su labor o sentirá dolores en los músculos o las articulaciones una vez en casa después del trabajo. En el siguiente cuadro se describen algunas de las lesiones y enfermedades más habituales que causan las labores repetitivas o mal concebidas. Los trabajadores deben recibir información sobre lesiones y enfermedades asociadas al incumplimiento de los principios de la ergonomía para que

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puedan conocer qué síntomas buscar y si esos síntomas pueden estar relacionados con el trabajo que desempeñan. LESIONES SINTOMAS CAUSAS TIPICAS Bursitis: inflamación de la cavidad que existe Arrodillarse, hacer entre la piel y el hueso o Inflamación en el lugar de presión sobre el codo o el hueso y el tendón. Se la lesión. movimientos repetitivos puede producir en la de los hombros. rodilla, el codo o el hombro. Empleo de herramientas Celulitis: infección de la manuales, como martillos Dolores e inflamación de palma de la mano a raíz y palas, junto con la palma de la mano. de roces repetidos. abrasión por polvo y suciedad. Cuello u hombro tensos: inflamación del Dolor localizado en el Tener que mantener una cuello y de los músculos y cuello o en los hombros. postura rígida. tendones de los hombros. Movimientos repetitivos. Dedo engatillado: Tener que agarrar objetos inflamación de los Incapacidad de mover durante demasiado tendones y/o las vainas libremente los dedos, con tiempo, con demasiada de los tendones de los o sin dolor. fuerza o con demasiada dedos. frecuencia. Epicondilitis: inflamación Tareas repetitivas, a de la zona en que se menudo en empleos unen el hueso y el Dolor e inflamación en el agotadores como tendón. Se llama "codo lugar de la lesión. ebanistería, enyesado o de tenista" cuando colocación de ladrillos. sucede en el codo. Ganglios: un quiste en Hinchazón dura, pequeña una articulación o en una y redonda, que Movimientos repetitivos vaina de tendón. normalmente no produce de la mano. Normalmente, en el dorso dolor. de la mano o la muñeca. Osteoartritis: lesión de las articulaciones que Sobrecarga durante Rigidez y dolor en la provoca cicatrices en la mucho tiempo de la espina dorsal y el cuello y articulación y que el espina dorsal y otras otras articulaciones. hueso crezca en articulaciones. demasía.

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Hormigueo, dolor y Síndrome del túnel del entumecimiento del dedo carpo bilateral: presión gordo y de los demás sobre los nervios que se dedos, sobre todo de transmiten a la muñeca. noche.

Trabajo repetitivo con la muñeca encorvada. Utilización de instrumentos vibratorios. A veces va seguido de tenosinovitis (véase más abajo).

Dolor, inflamación, reblandecimiento y enrojecimiento de la Movimientos repetitivos. mano, la muñeca y/o el antebrazo. Dificultad para utilizar la mano. Movimientos repetitivos, a menudo no agotadores. Dolores, Tenosinovitis: Puede provocarlo un reblandecimiento, inflamación de los aumento repentino de la inflamación, grandes tendones y/o las vainas carga de trabajo o la dolores y dificultad para de los tendones. implantación de nuevos utilizar la mano. procedimientos de trabajo. Tendinitis: inflamación de la zona en que se unen el músculo y el tendón.

El trabajo repetitivo es una causa habitual de lesiones y enfermedades del sistema osteomuscular (y relacionadas con la tensión). Las lesiones provocadas por el trabajo repetitivo se denominan generalmente lesiones provocadas por esfuerzos repetitivos (LER). Son muy dolorosas y pueden incapacitar permanentemente. En las primeras fases de una LER, el trabajador puede sentir únicamente dolores y cansancio al final del turno de trabajo. Ahora bien, conforme empeora, puede padecer grandes dolores y debilidad en la zona del organismo afectada. Esta situación puede volverse permanente y avanzar hasta un punto tal que el trabajador no pueda desempeñar ya sus tareas. Se pueden evitar las LER: 

Suprimiendo los factores de riesgo de las tareas laborales;  Disminuyendo el ritmo de trabajo;  Trasladando al trabajador a otras tareas, o bien alternando tareas repetitivas con tareas no repetitivas a intervalos periódicos;  Aumentando el número de pausas en una tarea repetitiva.

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6.1.2. Las Lesiones Son Costosas Las lesiones causadas a los trabajadores por herramientas o puestos de trabajo mal diseñados pueden ser muy costosas por los dolores y sufrimientos que causan, por no mencionar las pérdidas financieras que suponen para los trabajadores y sus familias. Las lesiones son también costosas para los empleadores. Por eso se tiene que diseñar cuidadosamente una tarea desde el inicio, o rediseñarla, puede costar inicialmente a un empleador algo de dinero, pero, a largo plazo, normalmente el empleador se beneficia financieramente. La calidad y la eficiencia de la labor que se realiza. Y así pueden disminuir los costos de atención de salud y mejorar la moral del trabajador. En cuanto a los trabajadores, los beneficios son evidentes. La aplicación de los principios de la ergonomía puede evitar lesiones o enfermedades dolorosas y que pueden ser invalidantes y hacer que el trabajo sea más cómodo y por lo tanto más fácil de realizar. 6.2. Metodología Para Actividades Epidemiológica Biomecánico.

Del

Programa

De

Vigilancia

6.2.1. Perfil Ergonómico Integral Del Puesto De Trabajo. En la elaboración del perfil ergonómico integral del puesto de trabajo se utiliza una metodología de calificación sencilla de cada aspecto considerado por un experto (Asesor externo), teniendo en cuenta, en forma complementaria, la opinión del trabajador respecto a los mismos aspectos considerados por dicho perfil. (Realizada anualmente). Los aspectos considerados por el perfil ergonómico integral del puesto de trabajo pretenden agrupar todos los elementos primordiales que contienen las labores ejecutadas de los trabajadores, así se pretende evaluar en forma cuantitativa los factores de riesgo y su probable asociación con lesiones osteomusculares en cualquier segmento o segmentos corporales, al definir las medidas de control y mejoramiento de las condiciones de trabajo en los puestos de trabajo estudiados. Los aspectos considerados y propuestos por el método son:

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 Aspectos Relacionados Con El Puesto De Trabajo: Considerando las variables de diseño del puesto de trabajo (área de trabajo en el campo horizontal, altura del plano y espacio para los miembros inferiores o los pies), la disposición de controles, comandos y señales. Además considera aspectos fundamentales relacionados con la silla, la utilización de herramientas y el orden y accesibilidad en el puesto de trabajo.  Aspectos Relacionados Con El Manejo Del Cuerpo: Analizando la postura en el trabajo (postura principal, cabeza y cuello, hombros, codos, muñeca y agarre con manos y dedos), la carga física generada para los segmentos del cuerpo comprometidos, la manipulación y el transporte de objetos.  Aspectos Ambientales Del Puesto De Trabajo: Considerando las condiciones ambientales de ruido, temperatura, iluminación, vibraciones y contaminantes químicos presentes en el puesto de trabajo.  Aspectos Psicosociales Del Puesto De Trabajo: Identificando las interacciones entre la jornada de trabajo, el convenio, la comunicación, el ritmo y los niveles de atención con las necesidades, cultura y condiciones personales del trabajador. Este aspecto considera el tipo y la duración de la jornada laboral, la autonomía, el nivel de atención, las relaciones, la repetitividad, el contenido del trabajo y la responsabilidad. Es importante anotar los aspectos anteriormente descritos son considerados, metodológicamente en forma separada, con el único fin de facilitar la observación y permitir la cuantificación del nivel del riesgo para cada uno de los aspectos considerados. 6.2.2. Limitaciones De La Metodología Considerando nuevamente el concepto de que ningún método de análisis ergonómico es universalmente admitido y estandarizado para todas las características y condiciones laborales es necesario plantear las principales limitaciones.  Al ser un método sujeto a la opinión objetiva del observador o experto que lo utiliza, es claro que dependerá de su formación profesional, opinión, estado de ánimo y otras múltiples condiciones que inciden en su apreciación y calificación del aspecto analizado.

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 La diferencia en las apreciaciones pueden generar desacuerdos entre las calificaciones adjudicadas por cada observador al evaluar condiciones aparentemente similares o evaluar un mismo puesto de trabajo.  Por tratarse de un método de análisis “Semi-profundo” o de diagnóstico ergonómico integral no profundiza en algunos aspectos y no utiliza instrumentos de medición que pudiera aumentar en forma importante la objetividad y la precisión en la calificación.  El método propone descomponer el oficio en tareas o fases y además propone descomponer en aspectos y componente cada tarea con el fin de facilitar la apreciación y calificación por separado. Esta Situación es compleja y el observador puede perder la posibilidad de evaluar el puesto de trabajo en su conjunto al no determinarla importancia que tiene la interacción de las condiciones laborales y no poder considerar en el análisis sus efectos potenciados. 6.2.3. Adecuación De La Metodología Al Puesto De Trabajo El perfil Ergonómico integral del puesto de trabajo se convierte en una herramienta de apoyo fundamental para el monitoreo ambiental del puesto de trabajo, permitiendo a los sistemas de vigilancia epidemiológica de los desórdenes por trauma acumulativo. Por lo general, es muy eficaz examinar las condiciones laborales de cada caso al aplicar los principios de la ergonomía para resolver o evitar problemas. En ocasiones, cambios ergonómicos, por pequeños que sean, del diseño del equipo, del puesto de trabajo o las tareas pueden mejorar considerablemente la comodidad, la salud, la seguridad y la productividad del trabajador. A continuación figuran algunos ejemplos de cambios ergonómicos que, de aplicarse, pueden producir mejoras significativas:  Para labores minuciosas que exigen inspeccionar de cerca los materiales, el banco de trabajo debe estar más bajo que si se trata de realizar una labor pesada.  Hay que modificar o sustituir las herramientas manuales que provocan incomodidad o lesiones. A menudo, los trabajadores son la mejor fuente de ideas sobre cómo mejorar una herramienta para que sea más cómodo

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manejarla. Así, por ejemplo, las pinzas pueden ser rectas o curvadas, según convenga.  Ninguna tarea debe exigir de los trabajadores que adopten posturas forzadas, como tener todo el tiempo extendidos los brazos o estar encorvados durante mucho tiempo.  Hay que enseñar a los trabajadores las técnicas adecuadas para levantar pesos. Toda tarea bien diseñada debe minimizar cuánto y cuán a menudo deben levantar pesos los trabajadores.  Se debe disminuir al mínimo posible el trabajo en pie, pues a menudo es menos cansador hacer una tarea estando sentado que en pie.  Se deben rotar las tareas para disminuir todo lo posible el tiempo que un trabajador dedica a efectuar una tarea sumamente repetitiva, pues las tareas repetitivas exigen utilizar los mismos músculos una y otra vez y normalmente son muy aburridas.  Hay que colocar a los trabajadores y el equipo de manera tal que los trabajadores puedan desempeñar sus tareas teniendo los antebrazos pegados al cuerpo y con las muñecas rectas. Ya sean grandes o pequeños los cambios ergonómicos que se discutan o pongan en práctica en el lugar de trabajo, es esencial que los trabajadores a los que afectarán esos cambios participen en las discusiones, pues su aportación puede ser utilísima para determinar qué cambios son necesarios y adecuados. Conocen mejor que nadie el trabajo que realizan.

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6.3. Adecuación De Puestos De Trabajo

La organización del puesto de trabajo depende del trabajo que se está realizando y del equipo disponible, situación que dificulta el establecimiento de criterios de evaluación específica para cada posibilidad. Lo más importante es que el puesto permita una postura adecuada y una libertad de movimientos. El diseño del puesto de trabajo debe evaluarse con base en ocho (8) características físicas o componentes que evalúan la adaptación del puesto de trabajo al usuario:        

Área de trabajo en el campo horizontal. Altura del plano de trabajo. Espacio para los miembros inferiores o los pies. Controles y comandos. Señales. Orden y accesibilidad en el puesto. Herramientas. Silla

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Altura Del Plano De Trabajo: En general, la altura del plano de trabajo debe encontrarse al nivel del codo del operario: altura del codo con el brazo en posición relajada. Su evaluación depende directamente del tipo de tarea que se realiza. Se califica para trabajos de precisión visual, livianos, de oficina, manipulación y transporte de carga, etc., sentados o de pie. La Distancia Visual Debe Ser Proporcional Al Tamaño Del Objeto De Trabajo: un objeto pequeño requiere una distancia, más pequeñas (distancia del ojo al objeto entre 12 y 25 cms. Aproximadamente) y una superficie de trabajo más alta. Los trabajos de precisión visual normal requieren una distancia del ojo al objeto aproximada entre 35 y 50 cms.

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Los trabajos de precisión visual gruesa se realizan con una distancia del ojo al objeto aproximado mayor de 50 cms.

Altura De La Cabeza: Debe haber espacio suficiente para que quepan los trabajadores más altos. Los objetos que haya que contemplar deben estar a la altura de los ojos o un poco más abajo porque la gente tiende a mirar algo hacia abajo. Altura De Los Hombros: Los paneles de control deben estar situados entre los hombros y la cintura. Hay que evitar colocar por encima de los hombros objetos o controles que se utilicen a menudo. Alcance De Los Brazos: Los objetos deben estar situados lo más cerca posible al alcance del brazo para evitar tener que extender demasiado los brazos para alcanzarlos o sacarlos. Hay que colocar los objetos necesarios para trabajar de manera que el trabajador más alto no tenga que encorvarse para alcanzarlos. Hay que mantener los materiales y herramientas de uso frecuente cerca del cuerpo y frente a él. Altura Del Codo: Hay que ajustar la superficie de trabajo para que esté a la altura del codo o algo inferior para la mayoría de las tareas generales. Altura De La Mano: Hay que cuidar de que los objetos que haya que levantar estén a una altura situada entre la mano y los hombros. Longitud De Las Piernas: Hay que ajustar la altura del asiento a la longitud de las piernas y a la altura de la superficie de trabajo.

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Hay que dejar espacio para poder estirar las piernas, con sitio suficiente para unas piernas largas. Hay que facilitar un escabel ajustable para los pies, para que las piernas no cuelguen y el trabajador pueda cambiar de posición el cuerpo. Tamaño De Las Manos: Las asas, las agarraderas y los mangos deben ajustarse a las manos. Hacen falta asas pequeñas  Para manos pequeñas y mayores para manos mayores.  Hay que dejar espacio de trabajo bastante para las manos más grandes.

Tamaño Del Cuerpo  Hay que dejar espacio suficiente en el puesto de trabajo para los trabajadores de mayor tamaño.  Hay que tener en cuenta qué trabajadores son zurdos y cuáles no y facilitarles una superficie de trabajo y unas herramientas que se ajusten a sus necesidades.  Hay que facilitar a cada puesto de trabajo un asiento cuando el trabajo se efectúe de pie. Las pausas periódicas y los cambios de postura del cuerpo disminuyen los problemas que causa el permanecer demasiado tiempo en pie.  Hay que eliminar los reflejos y las sombras. Una buena iluminación es esencial.

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6.3.1. Trabajo Que Se Realiza Sentado Y El Diseño De Los Asientos Si un trabajo no necesita mucho vigor físico y se puede efectuar en un espacio limitado, el trabajador debe realizarlo sentado.  El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin alargar excesivamente los brazos ni girarse innecesariamente.  La posición correcta es aquella en que la persona está sentada recta frente al trabajo que tiene que realizar o cerca de él.  La mesa y el asiento de trabajo deben ser diseñados de manera que la superficie de trabajo se encuentre aproximadamente al nivel de los codos.  La espalda debe estar recta y los hombros deben estar relajados.  De ser posible, debe haber algún tipo de soporte ajustable para los codos, los antebrazos o las manos. A continuación figuran algunas directrices ergonómicas para el trabajo que se realiza sentado:

El Asiento De Trabajo: Un asiendo de trabajo adecuado debe satisfacer determinadas prescripciones ergonómicas. Siga las siguientes directrices al elegir un asiento:  El asiendo de trabajo debe ser adecuado para la labor que se vaya a desempeñar y para la altura de la mesa o el banco de trabajo.

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 Lo mejor es que la altura del asiento y del respaldo sean ajustables por separado. También se debe poder ajustar la inclinación del respaldo.  El asiento debe permitir al trabajador inclinarse hacia adelante o hacia atrás con facilidad.  El trabajador debe tener espacio suficiente para las piernas debajo de la mesa de trabajo y poder cambiar de posición de piernas con facilidad.  Los pies deben estar planos sobre el suelo. Si no es posible, se debe facilitar al trabajador un escabel, que ayudará además a eliminar la presión de la espalda sobre los muslos y las rodillas.  El asiento debe tener un respaldo en el que apoyar la parte inferior de la espalda.  El asiento debe inclinase ligeramente hacia abajo en el borde delantero.  Lo mejor sería que el asiento tuviese cinco patas para ser más estable.  Es preferible que los brazos del asiento se puedan quitar porque a algunos trabajadores no les resultan cómodos. En cualquier caso, los brazos del asiento no deben impedir al trabajador acercarse suficientemente a la mesa de trabajo.  El asiento debe estar tapizado con un tejido respirable para evitar resbalarse.

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6.3.2. Trabajo Que Se Realiza De Pie Siempre que sea posible se debe evitar permanecer en pie trabajando durante largos períodos de tiempo. El permanecer mucho tiempo de pie puede provocar dolores de espalda, inflamación de las piernas, problemas de circulación sanguínea, llagas en los pies y cansancio muscular. A continuación figuran algunas directrices que se deben seguir si no se puede evitar el trabajo de pie:  Si un trabajo debe realizarse de pie, se debe facilitar al trabajador un asiento o taburete para que pueda sentarse a intervalos periódicos.  Los trabajadores deben poder trabajar con los brazos a lo largo del cuerpo y sin tener que encorvarse ni girar la espalda excesivamente.  La superficie de trabajo debe ser ajustable a las distintas alturas de los trabajadores y las distintas tareas que deban realizar.  Si la superficie de trabajo no es ajustable, hay que facilitar un pedestal para elevar la superficie de trabajo a los trabajadores más altos. A los más bajos, se les debe facilitar una plataforma para elevar su altura de trabajo.  Se debe facilitar un escabel para ayudar a reducir la presión sobre la espalda y para que el trabajador pueda cambiar de postura. Trasladar peso de vez en cuando disminuye la presión sobre las piernas y la espalda.  En el suelo debe haber una estera para que el trabajador no tenga que estar en pie sobre una superficie dura. Si el suelo es de cemento o metal, se puede tapar para que absorba los choques. El suelo debe estar limpio, liso y no ser resbaladizo.  Los trabajadores deben llevar zapatos con empeine reforzado y tacos bajos cuando trabajen de pie.  Debe haber espacio bastante en el suelo y para las rodillas a fin de que el trabajador pueda cambiar de postura mientras trabaja.  El trabajador no debe tener que estirarse para realizar sus tareas. Así pues, el trabajo deberá ser realizado a una distancia de 8 a 12 pulgadas (20 a 30 centímetros) frente al cuerpo.

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El puesto de trabajo debe ser diseñado de manera tal que el trabajador no tenga que levantar los brazos y pueda mantener los codos próximos al cuerpo.

Al determinar la altura adecuada de la superficie de trabajo, es importante tener en cuenta los factores siguientes:    

La altura de los codos del trabajador. El tipo de trabajo que habrá de desarrollar. El tamaño del producto con el que se trabajará. Las herramientas y el equipo que se habrán de usar.

Hay que seguir estas normas para que el cuerpo adopte una buena posición si hay que trabajar de pie:  Estar frente al producto o la máquina.

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 Mantener el cuerpo próximo al producto de la máquina.  Mover los pies para orientarse en otra dirección en lugar de girar la espalda o los hombros. 6.3.3. Trabajo Con Herramientas Manuales Y Los Controles Las herramientas manuales: Unas herramientas manuales mal diseñadas, o que no se ajustan al trabajador o a la tarea a realizar, pueden tener consecuencias negativas en la salud y disminuir la productividad del trabajador. Para evitar problemas de salud y mantener la productividad del trabajador, las herramientas manuales deben ser diseñadas de manera que se adapten tanto a la persona como a la tarea. Unas herramientas bien diseñadas pueden contribuir a que se adopten posiciones y movimientos correctos y aumentar la productividad. Se siguen las siguientes normas al seleccionar las herramientas manuales:  Evitar adquirir herramientas manuales de mala calidad.  Escoger herramientas que permitan al trabajador emplear los músculos más grandes de los hombros, los brazos y las piernas, en lugar de los músculos más pequeños de las muñecas y los dedos.  Evitar sujetar una herramienta continuamente levantando los brazos o tener agarrada una herramienta pesada. Unas herramientas bien diseñadas permiten al trabajador mantener los codos cerca del cuerpo para evitar daños en los hombros o brazos. Además, si las herramientas han sido bien diseñadas, el trabajador no tendrá que doblar las muñecas, agacharse ni girarse.  Escoja asas y mangos lo bastante grandes como para ajustarse a toda la mano; de esa manera disminuirá toda presión incómoda en la palma de la mano o en las articulaciones de los dedos y la mano.  No utilizar herramientas que tengan huecos en los que puedan quedar atrapados los dedos o la piel.  Utilizar herramientas de doble mango o asa, por ejemplo tijeras, pinzas o cortadoras. La distancia no debe ser tal que la mano tenga que hacer un esfuerzo excesivo.

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 No elegir herramientas que tengan asas perfiladas; se ajustan sólo a un tamaño de mano y hacen presión sobre las manos si no son del tamaño adecuado.  Hacer que las herramientas manuales sean fáciles de agarrar. Las asas deben llevar además un buen aislamiento eléctrico y no tener ningún borde ni espinas cortantes. Recubra las asas con plástico para que no resbalen.  Evitar utilizar herramientas que obliguen a la muñeca a curvarse o adoptar una posición extraña. Diseñe las herramientas para que sean ellas las que se curven, no la muñeca.  Elegir herramientas que tengan un peso bien equilibrado y cuide de que se utilicen en la posición correcta.  Controlar que las herramientas se mantienen adecuadamente.  Las herramientas deben ajustarse a los trabajadores zurdos o diestros.

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6.3.4. Trabajo Físico Pesado El trabajo manual debe ser trazado correctamente para que los trabajadores no se agoten ni contraigan una tensión muscular, sobre todo en la espalda. La realización de un trabajo físico pesado durante mucho tiempo hace aumentar el ritmo de la respiración y el ritmo cardíaco. Si un trabajador no está en buenas condiciones físicas, es probable que se canse fácilmente al efectuar un trabajo físico pesado. Siempre que sea posible, es útil utilizar energía mecánica para efectuar los trabajos pesados. Esto no quiere decir que los empleadores deban sustituir a los trabajadores por máquinas, sino que los trabajadores utilicen máquinas para efectuar las tareas más arduas. La energía mecánica disminuye los riesgos para el trabajador y al mismo tiempo proporciona más oportunidades laborales a personas con menos fuerza física. Aplique las siguientes normas para diseñar puestos de trabajo que exijan una labor física pesada:  El trabajo pesado no debe superar la capacidad de cada trabajador.  El trabajo físico pesado debe alternar a lo largo de la jornada, en intervalos periódicos, con un trabajo más ligero.  El trabajo físico pesado debe alternar a lo largo de la jornada, en intervalos periódicos, con un trabajo más ligero. Para diseñar correctamente un puesto de trabajo que requiera un trabajo físico pesado es importante considerar los factores siguientes:  El peso de la carga.

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   

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Con qué frecuencia debe levantar el trabajador la carga. La distancia de la carga respecto del trabajador que debe levantarla. La forma de la carga. El tiempo necesario para efectuar la tarea.

Disminuir el peso de la carga:  Redistribuir la carga para disminuir el tamaño.  Disminuir el número de objetos que se llevan de una vez.  Asignar más personas para levantar cargas pesadas extraordinarias. Hacer que sea más fácil manipular la carga:  Modificar el tamaño y la forma de la carga para que el centro de gravedad esté más próximo a la persona que la levanta.  Utilizar más de una persona o un instrumento mecánico para mover la carga.  Arrastrar o hacer rodar la carga con instrumentos de manipulación como carretillas, sogas o eslingas.  Hacer recaer el peso de la carga en las partes más sólidas del organismo utilizando ganchos, bandas o correas. Disminuir todo lo posible la distancia que debe ser transportada una carga: 

Mejorar la distribución de la zona de trabajo;  Redistribuir la zona de producción o almacenamiento. Disminuir todo lo posible el número de levantamientos que haya que efectuar: 

Asignar más personas a esa tarea;  Utilizar instrumentos mecánicos;  Reorganizar la zona de almacenamiento o trabajo. Disminuir todo lo posible el número de giros que debe hacer el cuerpo: 

Mantener todas las cargas frente al cuerpo;  Mantener todas las cargas frente al cuerpo;  Dejar espacio suficiente para que todo el cuerpo pueda girar;  Girar moviendo los pies en vez de girando el cuerpo.

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6.4. Pausas Activas O Gimnasia Laboral Se conoce como Pausas Activas o Gimnasia Laboral aquellos períodos de recuperación que siguen a los períodos de tensión de carácter fisiológico y psicológico generados por el trabajo. El programa de Gimnasia Laboral se utiliza para el mejoramiento en la calidad de vida nuestra, y se ha venido implementando en determinadas horas del día para descanso de las actividades laborales. Cuando se ejecuta cualquier tipo de actividad física se debe prestar mucha atención a la respiración, la misma debe ser profunda y los más rítmica posible. El control de la respiración juega un rol destacado en los beneficios que obtenemos al realizar las Pausas Activas estos dos instrumentos nos ayudan a limpiar, revitalizar y purificar el cuerpo ya que organiza el metabolismo, el ritmo cardíaco y la circulación de la sangre. Los ejercicios a realizar en las Pausas Activas se realizan una o dos veces al día durante el turno de ocho horas laborales con una duración entre 5 y 7 minutos. EJERCICIOS Asuma la postura correcta espalda recta y piernas ligeramente separadas:  Realice ejercicios de respiración antes de iniciar la rutina inhale por nariz y exhale por boca.  Realice cada ejercicio durante 10 segundos.  Lleve el mentón a tocar el pecho, realizando movimientos de la cabeza hacia la derecha e izquierda en forma de péndulo.  Con espalda recta y brazos extendidos al frente doble los codos hasta tocar los hombros.

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 Asumiendo la postura Inicial, realice inclinaciones con el tronco de izquierda a derecha.

 Doble la rodilla y llévela a tocar el pecho y bájela nuevamente y cambie de pierna. .

 Con espalda recta, brazos estirados al frente piernas ligeramente separadas doble las rodillas baje y suba lentamente, sin separar los pies del suelo.

 Con espalda recta parece en punta de pies y después en talones.

CÓDIGO: S-PR-05 FECHA: 23/10/2013 VERSIÓN: 01 PÁGINA 25 DE 26

PROCEDIMIENTO SISTEMA DE VIGILANCIA EPIDEMIOLOGICA

 Con los brazos extendidos al frente y manos empuñadas realice rotación de muñecas

 Extienda los brazos, hacia el frente empuñe y abra las manos.

 Extienda los brazos, hacia el frente empuñe las manos y realice movimientos hacia arriba y hacia abajo.

 Con los brazos extendidos hacia delante manos abiertas y dedos extendidos, separe y una los dedos.

 Lleve los pulpejos de los dedos a tocar el pulpejo del pulgar. Realícelo en ambas manos.

CÓDIGO: S-PR-05

PROCEDIMIENTO

FECHA: 23/10/2013 VERSIÓN: 01 PÁGINA 26 DE 26

SISTEMA DE VIGILANCIA EPIDEMIOLOGICA

7. FORMATOS RELACIONADOS Programa de Gestión S-F-102 8. CONTROL DE CAMBIOS VERSIÓN

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FECHA DE ACTUALIZACIÓN

CAMBIO REALIZADO

23/10/2013

Se modifica el SVE diseñándolo acorde al Riesgo Biomecánico, Riesgo Critico detectado dentro de las actividades diarias que se realizan dentro de la organización.

REVISÓ:

APROBÓ:

José Navarro Coordinadora SISO

Soffi Santis Martínez Gerente Comercial y Administrativo