Año 3 • Edición Nº 14 • Diciembre 2014 - Febrero 2015
La revista de
Las mejores
vacaciones Haz que tus hijos aprovechen 100 % el verano Celebrar sin engordar El ejercicio ideal para ti ¿Es real el amor en Internet?
Escanea aquí
Índice
Editorial
Compromiso, confianza y pasión Terminar un año y empezar otro es buen momento para apreciar lo cosechado y mirar con ilusión al futuro. Es por ello que en Farmacia Universal nos proyectamos hacia el 2015 y resumimos todo lo vivido en el 2014 en tres palabras: compromiso, confianza y pasión.
página ¡Celebra y cuida la línea! Los festejos
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de Navidad, fin de año o cualquier ocasión no tienen por qué hacerte perder la línea. Secretos para comer rico sin engordar.
El deporte ideal Hacer ejercicio es bueno para todos, pero ¿sabes cuál es el deporte apropiado para ti? Te damos una práctica guía para elegir el que mejor te va.
En el año que pronto nos dejará celebramos por todo lo alto nuestro 80 aniversario, organizamos la exitosa Carrera 8K a favor de los niños de Aniquem, renovamos nuestra imagen corporativa y recibimos una vez más la preferencia de nuestros clientes. Por todo ello, el balance de lo vivido el año 2014 ha sido más que positivo.
página
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Pero eso no es todo. Para este 2015 te traemos muchas novedades que podrás conocer leyendo la página 22 de esta edición. Además, te contamos que en un futuro próximo estaremos aún más cerca de ti gracias a nuestra aplicación –disponible en Google Play y App Store– con la que podrás conocer más de Farmacia Universal, nuestros locales, promociones, eventos y hasta descargar las ediciones de tu revista Thani.
página Amores vía Internet Los pros y contras de
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Útiles y divertidas Ideas para que tus hijos aprovechen al máximo los meses de vacaciones de una manera positiva, entretenida y saludable.
Dolores Guevara Pasache de Lavalle Gerente General
Te
Consulte con su médico.
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Cada día, la gran familia de Farmacia Universal emprende con entusiasmo la tarea de ofrecerte los mejores productos para tu salud, bienestar y cuidado personal; siempre con el compromiso de dar más a los demás, esto nos ha caracterizado por más de ocho décadas. Y en este nuevo año renovamos esos votos... ¡Bienvenido 2015!
los ciber-romances. ¿Es posible encontrar a tu príncipe azul o tu princesa encantada en la pantalla de una computadora?
A ser parte de THANI
Para nosotros es importante saber lo que piensas y opinas, así como conocer tus necesidades de información sobre temas de salud y bienestar.
Te invitamos a que nos escribas:
página Pieles veraniegas Te aconsejamos cómo
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proteger tu piel y la de tu familia de los rayos solares para que disfrutes el verano cuidando siempre tu salud.
[email protected] farmaciauniversal.pe Cuéntanos qué temas te gustaría leer en la revista, para tenerlos en cuenta en nuestras próximas ediciones.
THANI - REVISTA DE LA FARMACIA UNIVERSAL • Edición N° 14, Diciembre 2014 - Febrero 2015 • Av. De la Emancipación 799, Cercado de Lima • Diseño: Brincala, Laboratorio gráfico, Av. Diagonal 340, Of. 33, Miraflores • Fotografía: Shutterstock, archivo Farmacia Universal • Impresión: Espilco Villalobos, Rafael Fernando, ruc: 10101234601, Jr. Los Colibrís mza. C lote 40 Urb. Horizonte, San Juan de Lurigancho Hecho el Depósito Legal en la Biblioteca Nacional del Perú / N. 2011-04706 - Lima, Mayo 2011. La información que encontrarás en THANI no pretende sustituir el necesario consejo médico de o la necesidad de un La revista Farmacia tratamiento profesional para una dolencia o trastorno de salud. Siempre debes consultar a tu médico tratante para resolver cualquier duda, antes de comenzar un tratamiento con medicamentos, vitaminas, dieta o programa de ejercicio físico. DISTRIBUCIÓN GRATUITA
La revista de
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[ ESPECIAL ]
Celebrando... y cuidando tu salud No solo las celebraciones de fin de año son tiempo de reuniones, brindis y festejos. Aquí te decimos cómo evitar que los compromisos sociales le jueguen una mala pasada a tu estómago en cualquier temporada. Es cierto que conforme se aproxima el fin de año nuestra vida social se intensifica y no faltan almuerzos, cenas y reencuentros, ocasiones muy felices pero que pueden afectar nuestra salud estomacal y además hacernos subir unos kilitos. Pero ello no es exclusivo de estas celebraciones. A lo largo del año, no faltan compromisos y eventos en nuestra agenda.
Aquí la cuestión es actuar inteligentemente. Por ejemplo, anticipándote a una cena o lonche abundante, aliméntate sano y ligero en el desayuno y el almuerzo, de modo que al final del día tu consumo de calorías no sea demasiado mayor que el normal.
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Muchas veces después de estas celebraciones o durante ellas somos víctimas de mala digestión, dolor abdominal, flatulencia, acidez, sensación
de pesadez y otras molestias que terminan por arruinarnos la fiesta. El problema son los malos hábitos, las comidas desordenadas y los excesos, que afortunadamente se pueden prevenir y evitar.
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Revista THANI
[ ESPECIAL ]
Otro truco es nunca ir a una reunión con hambre. Antes de salir de casa, toma una merienda liviana como una fruta, un poco de yogur, una tostada con queso fresco, un poco de ensalada o un huevo duro. Así, cuando llegues a tu reunión, no te llenarás de bocaditos ni piqueos. Para evitar problemas estomacales, ten cuidado también con las combinaciones. En los eventos suelen mezclarse todo tipo de alimentos salados y dulces, como carnes, purés, arroz, ensaladas con mayonesa, piqueos, postres, cocteles... y si hablamos de la Navidad específicamente, probablemente también frutos secos y nueces, panetón, golosinas y chocolate caliente. Con todo eso, es lógico que tu estómago diga ¡basta! Procura no mezclar demasiadas cosas en una misma velada y ten cuidado también con lo que tomas. Si a lo ya mencionado le sumas bebidas gaseosas, el resultado puede ser muy peligroso. Una infusión digestiva hará maravillas y si hace falta, un antiácido, pero lo mejor es no exagerar.
Reglas de oro
Estrés estomacal
Así como no hay Navidad sin panetón ni fin de año sin música, ambas celebraciones implican también uno que otro brindis y esto puede tener consecuencias si nos dejamos llevar por un excesivo entusiasmo.
Algo en lo que muy pocas veces reparamos es el efecto que tienen las festividades en nuestro ánimo. Aunque son tiempos de alegría y celebración, también lo son de estrés, shopping, además de mil y una actividades.
Con las bebidas
Siempre ponle hielo a tu coctel, es una buena manera de diluirlo y aligerarlo, y no beber tanto alcohol. Elige cocteles con poco dulce para evitar el exceso de calorías. Además, el azúcar estimula a beber más. Prefiere vino en lugar de cocteles con gaseosas y jugos azucarados. Entre uno y otro coctel, bebe agua mineral. Eso además evitará que te deshidrates. Como en todo, la clave es la moderación. Celebra pero sin exagerar, así empezarás el año con buen pie y saludablemente.
Todo esto puede afectar también a nuestro organismo y provocar o agravar trastornos estomacales como gastritis, úlceras o cólicos. Trata de mantenerte sereno y equilibrado para que tu estómago también lo esté.
Con los alimentos Cuidado con los piqueos. En una reunión podemos ingerir sin darnos cuenta grandes cantidades de snacks, bocaditos, papitas, entre otros. Si sumas todo, serán muchas calorías extras. Evita el exceso de picante. Si al mayor consumo de alimentos y combinaciones de todo tipo le sumas el efecto irritante del ají o el rocoto, tu estómago pagará las consecuencias. No exageres con las salsas. Come de todo... pero poquito. De seguro tendrás muchos compromisos con familiares y amigos donde te ofrecerán deliciosos platos. Para poder disfrutar de todo, sírvete con moderación, así probarás todas las viandas sin excederte.
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(Alt. Munici palidad de los Olivos).
Haz tus comidas regulares más ligeras. Si sabes que vas a tener fiestas y agasajos, toma como desayuno una ensalada de frutas, café o infusión, lácteos descremados y tostadas. Como almuerzo, pescado o pollo con vegetales y una porción pequeña de carbohidratos (papa o arroz). Evita las frituras y reemplaza las golosinas por frutas frescas.
(Frente al Hospital Municipal - Paradero 8)
Cuando tengas un compromiso o cualquier tipo de celebración, no permitas que nada empañe tu felicidad y buena salud.
9:45 pm 8:00 am a 7:00 pm
Domingos hasta las: 6 Revista THANI
Domingos hasta las:
9:00 am a 7:00 pm
9:00 am a 7:00 pm
Recargas de teléfono. Certificados médicos.
[ DEPORTE ]
Descubre qué
ejercicio
te conviene
Dependiendo de cuál sea tu objetivo, hay un ejercicio ideal para ti. Practicar deportes siempre es beneficioso, pero cada uno tiene sus particularidades, estilo y ritmo. Elige el que tu cuerpo necesite.
Mejorar tu postura Ahora que el verano empieza, la natación se convierte en una excelente alternativa de deporte, y entre sus múltiples beneficios habría que destacar el mejorar nuestra postura y combatir los problemas de la columna, pues obliga a trabajar los músculos de la espalda. Las técnicas del yoga, Pilates y Alexander son ideales para el mejoramiento de la postura y el fortalecimiento de la espalda y los hombros. Bailar no solo produce placer debido a que se liberan sustancias químicas como las endorfinas y dopaminas, también ayuda a tener una mejor postura y alineación corporal.
Piernas y muslos fortalecidos Si hay un deporte que ayuda a fortalecer los músculos de la pierna, ese es el ciclismo. Recuerda eso sí que debes escoger una bicicleta que se ajuste a tu cuerpo y talla de manera apropiada.
Si hay algo en lo que están de acuerdo los profesionales de la salud es que nuestro cuerpo necesita ejercitarse constante y disciplinadamente para que vivamos mejor. Y es que cuando una persona practica deporte y se ejercita como rutina, por lo general, goza de buena salud, su rostro luce radiante y exhibe un buen estado de ánimo. Aquí te damos algunos consejos sobre qué deporte, actividad o ejercicio te conviene practicar dependiendo de los objetivos que busques y cómo obtener los mejores resultados para lucir espectacularmente bien y saludable.
Para un buen corazón Los ejercicios de tipo aeróbico son los más recomendados para mejorar la circulación de la sangre, una mejor oxigenación corporal y evitar complicaciones cardiacas.
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Cuando hablamos de tonificar nos referimos a eliminar la grasa que envuelve al músculo. Si te matriculas en un gimnasio, la sala de máquinas te ayudará a tonificar los músculos con la ayuda del instructor. Los cultores del Pilates aseguran que esta técnica ayuda a fortalecer y tonificar los músculos sin elevar su volumen. En estos ejercicios el abdomen es el centro muscular del cuerpo. Se fortalece además la columna en la zona lumbar. Son muchos los beneficios que podrás alcanzar con la práctica de un deporte o una rutina de ejercicios... ¡anímate! Solo es cuestión de tener fuerza de voluntad para empezar a moverte y en un tiempo mostrarás un buen estado de ánimo y un cuerpo alejado de las enfermedades. BIOXET les desea un feliz verano! Solución Permanente para Reducir y Debilitar el Vello No Deseado
Para los fanáticos del gimnasio, el spinning le suma a los beneficios de la bicicleta la exigencia de una rutina que beneficia al corazón y tonifica piernas, muslos y derriere.
Flexibilidad y equilibrio Para empezar habría que definir la flexibilidad como la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse. En cuanto al equilibrio, este se refiere a la armonía que debe alcanzar la persona en cuanto a su estado físico y mental.
Actividades como el running, natación, ciclismo, tenis, caminata, entre otras, son algunas de las que debes considerar para que tu corazón se mantenga activo.
Entre las actividades que ayudan a crear equilibrio entre el plano físico y el mental está el yoga. Fortalece los músculos y huesos, aumenta la energía, pero, sobre todo, disminuye el estrés, favorece la concentración y eleva el ánimo, entre otras ventajas.
Bailar también es una actividad beneficiosa no solo para el corazón sino para los pulmones. Los especialistas recomiendan practicar baile con una frecuencia diaria, interdiaria o semanalmente, de acuerdo a tu disponibilidad de tiempo.
El milenario tai chi también favorece el equilibrio y la flexibilidad, además de mejorar el rendimiento cardiovascular. También ayuda a prevenir y disminuir las caídas en los adultos mayores. Es un ejercicio que casi cualquier persona puede practicar.
Revista THANI
Músculos tonificados
Si te animas a entrenar haciendo running, ten en cuenta que debes complementarlo con un trabajo físico que implique equilibrio y fortalecimiento de las piernas. Los ejercicios apropiados antes de correr ayudarán a evitar que sufras fatiga muscular y abandones la rutina.
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[ NOSOTROS ]
Hicimos historia
El 2014 fue un año lleno de emociones y éxitos para Farmacia Universal. En esta página compartimos esos momentos contigo.
Nuestros 80 años
Farmacia Universal (FUSAC) celebró su 80 aniversario en una ceremonia en la Cámara de Comercio de Lima (CCL). Allí se dieron cita personalidades del mundo la salud, médicos, químicos y enfermeras y nuestra Gerente General, Dolores Guevara, hizo uso de la palabra y anunció varias novedades destacando la vocación de servicio. Como parte de la ceremonia se premió a colaboradores que trabajan en la empresa entre 20 y 40 años.
Renovada imagen
Con motivo de su aniversario, Farmacia Universal estrenó su renovada imagen con una versión más fresca y moderna de su clásico ícono del mortero que representa la labor en beneficio de la comunidad y el servicio que brindamos a nuestros clientes cada día desde hace 80 años.
Moderno Sistema ERP
Como parte de su plan de modernización, Farmacia Universal anunció la próxima implementación del nuevo sistema ERP, que simplifica y mejora los procesos contables, logísticos y de ventas de sus productos. Los principales beneficiados serán nuestros clientes, por supuesto.
En el local central
Los nuevos ambientes del local central de Farmacia Universal fueron inaugurados en el 2014 y cuentan con una avanzada tecnología de almacenamiento y productos como pide el mundo avanzado, tal como lo establece la ley, con el fin de brindarte el mejor servicio.
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17,000 productos
Haciendo honor a nuestro eslogan: “donde encontrarás lo que tu médico te receta”, Farmacia Universal maneja en la actualidad un total de 17,000 ítems, entre productos farmacéuticos nacionales e importados, medicamentos genéricos, de marca y venta libre (OTC), artículos de ortopedia y material quirúrgico. Asimismo, dispositivos médicos de cuidado personal, suplementos vitamínicos y nutricionales, insumos químicos, material para laboratorio y mucho más.
Carrera 8K
Miles de personas se dieron cita en el Campo Marte de Jesús María con un solo objetivo: participar en “Yo Corro por Ellos 8K” para ayudar a los niños de la Asociación de Ayuda al Niño Quemado (Aniquem). Ese día, los corazones no solo latieron intensamente por el ritmo de la carrera, sino por la solidaridad y el deseo de que estos pequeños tengan tratamiento médico adecuado y vuelvan a sonreír de felicidad y esperanza. Familias enteras, así como famosos del deporte y el espectáculo ,se aunaron a esta fiesta de amor. Se recaudaron S/. 32,766 que fueron entregados a Aniquem en una ceremonia especial.
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[ PREVENCIÓN ]
Amores
cibernéticos
Son innumerables las historias que hemos escuchado de personas que se conocieron, se enamoraron y hallaron a su “media naranja” y la felicidad vía Internet, pero ¿es el amor virtual igual al amor real?
Pros y contras
La influencia de Internet, los sitios de citas, las redes sociales y los chats en las relaciones románticas son hoy motivos de estudio. Aaron Ben-Ze’ev, profesor de Filosofía de la Universidad de Haifa (Israel) y autor del libro “Amor On-Line: Emociones en Internet”, señala que una ventaja de las relaciones virtuales es la comunicación inmediata y directa. Antes una pareja podría necesitar meses para conocerse, tener citas, pasar tiempo juntos. Hoy, gracias a la Web, pueden estar en contacto o conversar todos los días, así estén en países diferentes y lejanos. Otra ventaja es que la pantalla elimina la tensión que a veces produce el salir y hace que mostremos de manera más natural nuestro verdadero yo y hablemos de nuestros sentimientos, temores y sueños. Eso hace que a veces sea más fácil conocerse y hallar a alguien compatible. Asimismo, preguntar y responder más relajadamente.
Todos hemos escuchado historias de parejas que se enamoraron vía Internet... ¿Es posible realmente hallar a nuestra “media naranja” en la web? No hay duda de que Internet ha cambiado la manera en la que vivimos y vemos el mundo. Encontrar información de todo tipo, comunicarnos con familiares que están lejos, comprar algo que nos gusta, hacer gestiones bancarias... todo con apenas un clic. El amor también se ha visto influenciado por esta revolución cibernética. Antes salíamos a fiestas y lugares públicos para conocer gente, hoy entramos a un chat o nos inscribimos en sitios web de citas. Si antes los enamorados se enviaban cartas o hablaban por teléfono, hoy chatean o conversan por Skype. El galán envía una foto de un ramo de rosas y la dama, en vez de lanzar un suspiro, pone un emoticón en la pantalla.
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Riesgos en red En el año 2010, el productor, actor y fotógrafo Yaniv “Nev” Schulman estrenó el documental “Catfish”. En el filme, él describía los entretelones de un ciberromance con la que parecía ser una mujer perfecta para él... pero que resultó ser un fraude. Es decir, una aburrida ama de casa de Michigan, Estados Unidos, creó un perfil falso y se hizo pasar por una joven y lo engañó, pero finalmente todo se descubrió. El documental de Schulman mostró las mentiras que a veces se esconden tras los romances en la red y dio lugar a un programa de MTV sobre el tema.
Por otro lado, es cierto que podemos ilusionarnos demasiado y tal vez esa persona no sea como se muestra en Internet. Por eso hay que darse tiempo y definitivamente verse en la vida real.
El famoso psicólogo clínico y conductor de televisión Phil McGraw –más conocido como Dr. Phil– recomienda esto para un feliz romance virtual: Más que en las bonitas palabras, analiza si tú y esa persona comparten valores e ideas sobre la vida. Infórmate sobre la persona y si descubres que te ha mentido en algo, ¡cuidado! Estate alerta. No dejes pasar mucho tiempo entre el principio del romance virtual y el conocerse en persona. Si la persona pone pretextos, cuidado. Nunca des información personal e íntima a alguien que conoces por Internet, tampoco tu dirección ni teléfono de casa. Mucho menos envíes fotos sugerentes. En caso de que de verdad sea la persona para ti, date el tiempo de conocerla y tratarla en vivo y en directo para decidirte a pasar a una relación más seria. Recuerda que la verdadera compatibilidad se pone a prueba en el día a día y la convivencia. Internet puede ser la puerta para hallar a una persona especial, una manera de conocerse y acercarse, pero ese amor no será realidad hasta que veas a esa persona y la conozcas de verdad. Quién sabe, el amor de tu vida puede estar a la vuelta de la esquina... o en la pantalla de la computadora.
La revista de
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[ BIENESTAR ]
La risa...
remedio infalible
Nada como el buen humor para acabar con el estrés. La risa y el buen ánimo son armas eficaces que dan bienestar a nuestro organismo y nos ayudan a afrontar los problemas de la vida diaria con otra actitud.
Decía el célebre escritor estadounidense Mark Twain que “la raza humana cuenta con un arma verdaderamente eficaz: la risa”. Y tenía mucha razón. Seguro has sentido alguna vez que cuando escuchas un buen chiste, ves tu comedia favorita o, simplemente, vuelves a abrazar a alguien a quien no has visto por muchos años, la risa surge y luego te sientes mejor y más relajado. Tal como señala el sitio web de medicina Helpguide. org, la risa y el buen humor provocan cambios físicos saludables en el cuerpo: se fortalece el sistema inmunológico, aumenta la energía, disminuye el dolor y también los efectos dañinos del estrés.
Síndrome del espejo El síndrome del espejo significa reconciliarse con tu propia imagen. Y es que cuando se es capaz de mirarse a uno mismo, aceptarse con lo bueno y lo malo y reírse de uno mismo, entonces se encuentra el camino a la felicidad. ¿Cómo hacerlo?
¿Qué pasa cuando reímos?
La risa es sinónimo de liberación, pero no solo de tensiones, sino de compuestos químicos en el interior de nuestro organismo. Cuando reímos con fuerza o lanzamos una carcajada, los músculos del tórax y los pulmones se ejercitan, lo que desencadena la liberación de endorfinas, sustancias capaces de aumentar el umbral de dolor, según refiere Robin Dunbar, profesor de psicología evolutiva en la Universidad de Oxford. Diversos estudios sostienen que las sustancias que se liberan cuando nos reímos genuinamente son, además de la endorfina, la adrenalina, la serotonina y la dopamina; siendo esta última la que mejora nuestro estado de ánimo. Y es justamente durante los periodos de elevado estrés cuando una persona está en riesgo de disminuir sus niveles de dopamina, por lo que el remedio estaría en liberar la mayor cantidad de esta a punta de risas y buen humor. Por algo a la dopamina se le conoce como “la molécula del placer”. La risa espontánea que sale del corazón podría ser, entonces, la panacea para combatir el estrés generado por el caos del tráfico de la ciudad, los mil y un pendientes por resolver en casa o el trabajo y tantas otras circunstancias que aumentan nuestros niveles de preocupación.
Creando sonrisas Algunas ideas para darle vuelta a los problemas y afrontar la vida con una sonrisa de oreja a oreja. Si llegas a casa después de un mal día de trabajo, escoge una lectura divertida o pon un DVD con tu comedia favorita. Es bueno cultivar amistades, pero mucho mejor estar al lado de gente positiva y que mire la vida con optimismo. Está demostrado que la risa es mucho más contagiosa que, por ejemplo, la tos, el sollozo o el estornudo. Hazles bromas a tus hijos y permite que ellos también te las hagan, por supuesto que sin dejar de lado el respeto mutuo. Si tienes una mascota –un perro– juega con ella, sea en tu casa o en el parque. Reúnete con tus amigos o familiares y arma un karaoke u organiza juegos de mesa que te relajen y te hagan pasar una jornada entretenida.
Si cometiste un error, ya lo hiciste y punto. Trata de reírte de lo tonto o tonta que fuiste, pero aprende la lección para la próxima. No dejes de pasar un día sin reírte... aunque sea de ti mismo.
14 Revista THANI
Consulte con su médico.
Recuerda esos días en que las cosas no te salieron bien y cuéntaselo a alguien. Del dolor pasarás a la anécdota y la lección de vida.
[ BIENESTAR ]
Risa que beneficia
Aunque no lo creas, los momentos de risa intensa pueden llegar a tener los mismos efectos desestresantes que una sesión de ejercicios, además de mejorar tu ánimo y beneficiar tu salud. Así lo indica una investigación de la Universidad de Loma Linda, California, que consistió en reunir a 14 voluntarios a quienes se les pidió ver dos tipos de videos, uno de violencia y otro de comedia. El resultado dio como conclusión que aquellos que vieron los videos divertidos experimentaron cambios en las hormonas similares a los causados por el ejercicio y relacionados con el apetito (leptina y grelina), y que la risa había ocasionado un “buen balance” entre ambas hormonas. Los investigadores acotaron, no obstante, que ello no significa que el bienestar y la salud se encuentren en largas sesiones viendo comedias frente a una pantalla de TV o cine. Eso solo estimularía el sedentarismo y por ahí no va la cosa. Nada puede sustituir al ejercicio, pero reír más sí es sumamente favorable.
¿Por qué reír? Aumenta la inmunidad a enfermedades. Disminuye el dolor. Relaja los músculos. Previene los males cardíacos. Añade entusiasmo a tu vida. Alivia la ansiedad, el miedo y el estrés. Mejora el estado de ánimo y nuestra capacidad de recuperación. Fortalece las relaciones sociales.
Fresa
Anís
Mejora el trabajo en equipo y ayuda a resolver conflictos. Promueve la unión.
Reír es un acto instintivo propio del ser humano que con frecuencia olvidamos poner en práctica a diario. Anímate, ni bien termines de leer este artículo cambia tu actitud frente a la vida y ponles buena cara a los problemas. Recuerda que reír es saludable, fácil y, lo mejor de todo, gratuito.
Un tratamiento sencillo contra la deshidratación, contiene glucosa y electrolitos. INDICACIONES: Para prevenir o tratar la deshidratación leve o moderada, ocasionada principalmente por diarreas. PRECAUCIONES: Evitar administrar otra solución salina durante el tratamiento con este producto. ADVERTENCIA: Consultar al pediatra para la administración a niños menores de 2 años. DOSIS RECOMENDADA: De acuerdo a las necesidades de cada paciente sin exceder de 150 ml/kg de peso al día. CONTRAINDICACIONES: No administrar en caso de íleo paralítico, obstrucción a perforación intestinal. REACCIONES ADVERSAS: Hipernatremia, si se ingiere otras bebidas que contengan cloruro de sodio durante su uso. INTERACCIONES: No usar con otras bebidas que contengan electrolitos. IMPORTANTE: Antes de administrarse compruebe la claridad de la solución y la integridad del envase. Una vez abierto, debe consumirse el contenido dentro de la 24 horas. Debido al proceso de esterilización al cual es sometido este producto, el frasco prodría presentar alguna deformación lo cual no altera la calidad del producto. VENTA SIN RECETA MÉDICA. Mantener alejado del alcance de los niños. Almacenas a temperaturas entre 15 y 30 C°.
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[ NUTRICIÓN ]
Sabores saludables
Refresca tu verano con estas deliciosas bebidas que cuidan tu salud.
Batido de plátano & kion
Cuando hace calor nos provoca comer un helado o beber un milkshake. Pero cuidado, el exceso puede afectar tu salud o tu peso. En el caso de los niños, demasiada azúcar o preservantes presentes en estos productos pueden ser perjudiciales.
Un toque de kion hace que este batido ayude a la digestión, además de combatir naturalmente la acidez estomacal, las náuseas y otras molestias; por su parte, la miel es un gran alimento y es considerada un antibiótico natural. Pruébalo y verás sus beneficios.
Entonces, ¿cuál es la solución? Pues simplemente preparar en casa deliciosos y refrescantes batidos o “smoothies” de frutas naturales que satisfarán ese antojo de tomar algo dulce y a la vez cuidarán tu salud. ¡Toma nota y disfrútalos!
Al instante Para que las frutas conserven sus vitaminas, córtalas o pélalas justo antes de preparar el batido. El contacto con el aire hace que los nutrientes de la pulpa se oxiden y disminuyan.
1 plátano chico 3/4 taza de yogur de vainilla 1 cucharada de miel 1/2 cucharadita de kion fresco rallado
Cremoso de papaya
La papaya contiene hierro y calcio y es la protagonista de este sabroso batido que resulta además muy digestivo. Puedes añadirle edulcorante al gusto.
1 taza de papaya picada 1 taza de leche descremada o yogur light 1 cucharadita de jugo de limón 1 cucharada de miel
Licua todos los ingredientes hasta obtener un batido suave.
Licua todos los ingredientes hasta que tengan textura cremosa.
Energía cítrica
Sandía frozen
Smoothie power
Perfecto para tomarlo en el desayuno o a media mañana, te mantendrá con energía hasta la hora del almuerzo. El plátano aporta fibra, magnesio y potasio, en tanto que la naranja y las fresas son ricas en vitamina C y antioxidantes.
1 taza de yogur light natural o de vainilla 1 plátano de seda chico 1/2 taza de jugo de naranja 6 fresas
Licua todos los ingredientes por 20 segundos. Apaga la licuadora y raspa los lados del vaso con una cuchara para que la fruta baje. Licua por 15 segundos más. Debe quedar cremoso. Si lo deseas más fluido, puedes agregar 2 o 3 cubos de hielo antes de licuar.
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Pasión de piña
Un smoothie de sabor tropical que preparado con piña madura y dulce no tiene nada que envidiarle a un rico helado. La piña contiene calcio, hierro, fósforo, potasio, niacina y vitamina C.
1 taza de yogur light de piña, coco o tu sabor favorito 6 cubos de hielo 1 taza de piña picada
Licua el yogur con el hielo hasta que este desaparezca. Agrega la piña y sigue licuando hasta que esté cremoso.
La bebida ideal si haces deporte y quieres cuidar la línea ya que la naranja y la mandarina aportan vitamina C, hierro, potasio, magnesio, fósforo y calcio. Sus sabores cítricos hacen a este batido superrefrescante. Si deseas, puedes agregarle tu edulcorante favorito.
1 naranja de jugo pelada y sin pepas 1/4 taza de leche o yogur light 1 mandarina 4 cubos de hielo
Licua todos los ingredientes hasta obtener un batido suave.
Muy refrescante, la sandía es una fruta ideal para el verano y rica en potasio que regula los líquidos del cuerpo y licopeno, un antioxidante natural. Prepara este batido con sandía helada para un resultado exquisito.
1 taza de sandía picada y sin pepas 2 cucharadas de leche descremada 2 tazas de hielo
Licua la sandía con la leche por 15 segundos o hasta que esté suave. Agrega el hielo y luego licua hasta obtener un frozen. ¡Sirve y disfrútalo!
La revista de
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[ NIÑOS ]
¿Estudiar en vacaciones?
Sobre este tema, los especialistas señalan que en lugar de recargarlos con más cursos, esta temporada debería servir para incentivar otras áreas de su aprendizaje. Solo si es necesario reforzar algunas asignaturas se puede optar por la primera opción, pero si su rendimiento escolar es bueno, bien pueden darse un descanso de los libros y lecciones. Al respecto, especialistas del Instituto Guestalt de Lima aconsejan a los padres no recargar a sus hijos con actividades, con la justificación de tenerlos mejor controlados.
¡Bienvenidas
vacaciones!
Las vacaciones son para descansar y divertirse. Sin embargo, este tiempo podría ser perfecto para que ayudes a tus hijos a estimular sus creatividades y desarrollar sus talentos. Al finalizar las clases escolares los chicos respiran aliviados por el esfuerzo desplegado a lo largo del año y salen con ganas de pasarla bien. Pero, con frecuencia, los padres de familia se preocupan por no saber cómo sus hijos pueden aprovechar esas semanas libres en algo que sea entretenido y al mismo tiempo beneficioso. Si es tu caso, debes saber en primer lugar que las vacaciones escolares puedes aprovecharlas pasando más tiempo con tus hijos. Eso te ayudará a acercarte más a ellos, descubrir cuáles son sus aficiones y observar atentamente hacia qué lado están enfocados sus talentos. Aquí te decimos cómo.
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Sus vacaciones, no las tuyas
No trates de imponer tus gustos por sobre los de tus hijos. Beatriz Vega Muñoz, psicóloga de EsSalud, aconseja que las vacaciones deben ser programadas de acuerdo a sus gustos, deseos y necesidades. En todo caso, si ellos no tienen una respuesta precisa o dudan, infórmales sobre las diversas opciones y lo divertido de cada una. De igual manera, estar de vacaciones no significa fomentar el descontrol y la holgazanería. Si bien tus hijos disponen de tiempo libre, debes procurar mantener un orden adecuado en cuanto a las horas de sueño, comidas y ratos frente al televisor, Internet o videojuegos.
Por su parte, Beatriz Vega Muñoz, de EsSalud, opina que la sobrecarga de actividades en tan corto tiempo de descanso podría producir desgaste físico y mental ya acumulado durante el período escolar. Debes saber, asimismo, que esta época es ideal para reforzar la parte creativa del cerebro, más que la lógica que sirve para asimilar conocimientos matemáticos, lenguaje, entre otros cursos. No lo olvides entonces: “diversión” y “educación” son palabras que deben conjugarse bien para hacer de las vacaciones una temporada tan útil como inolvidable para tus engreídos.
¿Qué hacer? Las actividades artísticas y recreativas los ayudarán a desarrollar sus habilidades y talento creativo. Teatro: Tu hijo se divertirá inventando e interpretando historias y personajes, a la vez que desarrollará su expresión verbal, corporal y capacidad de memoria. Música y baile: Aprender a tocar guitarra, cajón, piano o bailar ballet reforzará su habilidad artística musical. Lo ideal es empezar entre los 5 y 6 años. Idiomas: Cuanto más tempranamente aprenda un idioma, mejor lo interiorizará de forma natural. Deportes: Vóley, fútbol, básquet, natación, artes marciales, entre otros deportes, son excelentes para que canalicen su energía y se beneficien física y psicológicamente. Primeros platos: Con un curso de cocina o repostería la pasará divertido y a lo mejor le enciende la pasión para convertirse en chef. Robótica: Un curso de robótica mejorará su capacidad lúdica y de observación, así como reforzará sus conocimientos de matemáticas y ciencias. Labores hogareñas: Ya que tu hijo dispondrá de tiempo libre, puedes aprovechar para que dedique un día a la limpieza y orden de su dormitorio. Si cumple, permítele que lo decore de acuerdo al color que prefiera, de esa manera incentivarás su sentido de la responsabilidad.
La revista de
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[ NOVEDADES ]
¡Cuidado
¡Bienvenido
2015!
con el
calor!
En este nuevo año te traemos muchas novedades y lo mejor de todo es que estaremos más cerca de ti y tu familia. Entérate de nuestros proyectos para el 2015.
4 tips para prevenir que tu comida se estropee por las temperaturas veraniegas. Cuando el termómetro marca altas temperaturas, los alimentos empiezan a fermentarse y aunque no lo percibamos al comerlos, pueden tener efectos negativos en nuestra salud y provocar malestar y hasta intoxicaciones. Aquí te contamos cuatro maneras de evitarlo.
Si estuviste presente en la exitosa Carrera 8K a favor de los niños del Aniquem –o si te quedaste con las ganas de participar–, te tenemos una buena noticia: este año realizaremos una cuarta edición y en ella tú y tu familia podrán formar parte de esa gran cadena de solidaridad.
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Nueva web y App
Este 2015 estaremos más y mejor conectados contigo y podrás conocer más sobre nuestros productos y servicios desde tu smartphone o tablet. ¿Cómo será posible? Descargando la aplicación que estará disponible en Google Play y App Store. Este gran paso tecnológico incluye también la modernización de nuestra página web, donde podrás obtener información de los locales más cercanos a tu casa, promociones, así como descargar tu revista Thani, siempre con interesantes artículos para el cuidado de la salud.
Crudo vs. cocido Ten especial cuidado con los alimentos que se consumen crudos, como ensaladas y salsas o ajíes. Lava muy bien las verduras y frutas, incluso las que vas a consumir peladas. Evita que alimentos crudos (carnes, pollo, pescado) estén en contacto con vegetales y frutas o con alimentos ya cocidos. Usa siempre
Frío favorable En verano puedes subir unos grados el nivel de frío de la refrigeradora. Asimismo, evita tenerla con la puerta abierta por largo rato, lo ideal es sacar rápidamente aquello que necesitas y cerrar de inmediato.
El tiempo cuenta
Lo mejor es que apenas hayas terminado de almorzar o cenar guardes la comida restante en la refrigeradora para evitar que se fermente. Hazlo siempre en recipientes tapados para evitar la mezcla de olores y la contaminación cruzada.
Presentes en ferias
Por otro lado, con el objetivo de reforzar nuestra confianza y lazos con las empresas del sector minero, Farmacia Universal se hará presente en la Feria Perumin, evento que se realiza cada dos años en la Ciudad Blanca, Arequipa. Este encuentro tendrá lugar en el Campo Ferial Cerro Juli del 21 al 25 de setiembre.
3.
En épocas de frío, la comida puede estar un par de horas –o incluso más– sin refrigerarse, sin echarse por ello a perder. En verano, en cambio, este tiempo se reduce a solo una hora.
Para el 2015, la carrera “Yo Corro por Ellos 8K”, organizada por la Asociación de Ayuda al Niño Quemado (Aniquem) y auspiciada por Farmacia Universal, espera superar el éxito de convocatoria y recaudación del 2014, teniendo como meta reunir a más de 3,000 participantes entre todas las categorías. La maratón de amor y solidaridad, que reúne a deportistas, famosos del espectáculo y familias enteras, tendrá lugar en el Campo de Marte de Jesús María y lo recaudado irá siempre en apoyo al tratamiento físico y emocional de estos niños que buscan superar la adversidad. Farmacia Universal participará en la Feria Tecnosalud a llevarse a cabo los días 9, 10 y 11 de setiembre en el Jockey Club del Perú. En dicho evento, nos podrás ubicar en los stands 176 y 178, donde daremos a conocer nuestra línea de productos y servicios.
tablas de picar diferentes para ambos grupos y lava cualquier recipiente o implemento antes de usarlo en otro tipo de alimento.
No sobrecargues la refrigeradora o el freezer con demasiados productos. Si está muy abarrotada, no conservará su temperatura. 4.
Fuera de casa Si llevas alimentos a un paseo o viaje corto, toma precauciones para conservarlos en el frío. Usa un cooler o conservador para la comida y otro para las bebidas, ya que el abrir y cerrar constante para sacar algo de tomar hará que los alimentos no conserven su temperatura. Para enfriar, usa cubos de hielo o sustitutos de hielo que son bolsitas selladas llenas de gel.
Con estos sencillos tips conservarás tus alimentos en perfectas condiciones y evitarás problemas de contaminación cruzada que podrían afectar tu salud. ¡Ponlos en práctica!
Detalle clave En verano –de paseo o en la playa– solemos comer o beber al paso o darnos el gusto con un antojito. ¿Tus manos están limpias cuando lo haces? Todo el año, pero sobre todo en vacaciones, es indispensable contar con gel antibacterial para higienizar tus manos. Lleva siempre uno pequeño en tu bolsillo o bolso. Los pañitos antibacteriales son también una buena opción.
La revista de
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[ PREVENCIÓN ]
Consejos bajo el sol 1. En los bebés la protección no solo debe darse en los días de sol, sino también en los nublados. Consulta con tu pediatra sobre qué productos son los adecuados para tu hijo.
sol
A salvo del
Si quieres pasar unos agradables y divertidos días en la playa, la piscina o en el campo, allí donde el sol brilla con más intensidad, te damos algunos consejos sobre cómo proteger la piel de toda tu familia. Arena, mar, sol, agua y amigos son la combinación perfecta para un día maravilloso e inolvidable en familia. Quienes más se regocijan en esta época son los niños, quienes salen de vacaciones dispuestos a liberar su incontenible energía jugando en la arena o nadando. Para los abuelitos el verano y el sol son también una época muy grata, lejos del frío invernal. Sin embargo, a toda esa alegría se debe anteponer un factor importante: el excesivo calor y la humedad que podrían ser contraproducentes para la piel, por lo que se hace necesario protegerla.
Pieles en riesgo
Adultos, jóvenes y niños deben protegerse de las radiaciones ultravioleta (UV), pero son estos últimos a cuya piel hay que procurar los cuidados más rigurosos. Recuerda que una de las causas de cáncer de piel es justamente el
efecto acumulado del sol y sus radiaciones a lo largo de los años.
¿Qué hace que la piel de los bebés y los niños sea más frágil?
Según los especialistas, el ser más fina y carecer de vello hace que la piel de los pequeños sea más sensible a quemaduras solares. Asimismo, a tierna edad existe menor cantidad de sebo cutáneo y anticuerpos que en los adultos, de tal manera que está más expuesta a posibles agresiones del exterior. Por otro lado, con los años la piel de los adultos se va haciendo más frágil y delgada, con tendencia a mancharse y resecarse.
2. La FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos) recomienda que a los bebés menores de seis meses no se les aplique protector solar, y que en esos primeros meses lo mejor es mantenerlos alejados del sol. 3. Una buena estrategia para proteger nuestra piel del sol es evitar exponernos a él entre las 10 de la mañana y las 2 de la tarde, cuando los rayos ultravioletas caen con mayor fuerza. 4. A cualquier edad, los sombreros de ala ancha ayudan a proteger los ojos, las orejas, la cara y la zona posterior del cuello, que son sensibles al sol. 5. En la piscina, es mejor ducharse antes y después de darse un chapuzón. Eso alejará las infecciones y enfermedades en la piel. 6. La OMS recomienda aplicar siempre un bloqueador con factor de protección solar dependiendo del tono de nuestra piel y sin distingo de edad. En los niños, el factor de protección debe ser de 30 o más. Recuerda aplicarlo cada dos horas y después de nadar o jugar al aire libre. Ya lo sabes, el verano se ha hecho para disfrutarlo al máximo, pero es importante salvaguardar tu piel y la de tu familia del astro rey.
Males de piel El Ministerio de Salud del Perú – Minsa recomienda tomar medidas de precaución al ir a la playa para evitar enfermedades como: Dermatitis actínica o dermatitis solar: Lesiones en zonas expuestas de la piel. Insolación: Hace que la temperatura del cuerpo aumente peligrosamente. Causa enrojecimiento de la piel y puede derivar en shock, insuficiencia de órganos e inclusive la muerte. Sarpullido: Problema muy frecuente en los bebés y que aparece en épocas de alta temperatura y excesiva humedad. Hongos: Pueden aparecer en los pliegues del cuerpo y mucosas.
Por ello, en la playa, la piscina o de paseo al aire libre, implementa un plan de protección para que la piel de toda tu familia esté a salvo no solo de los rayos ultravioleta (UV), sino también de infecciones, toxinas, entre otras amenazas. Consulte con su médico.
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