救/學/習

No. 111-1 JAN

-

FEB

宜

救

蘭

終身學習中心

國

美·好·小·日·子

團

大 手 拉 小 手 - 舊 生 帶 新 生 同 時 報 名 享 「 新 生 折 價 1 0 0 元 、 舊 生 折 價 1 5 0 元 」 ! ! ! 現 場 報 名 優 惠 可 享 新 生 9 5 折

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No.111-1

JAN-FEB

美好小日子 用學習啟動生活正能量

相遇更好的自己

2

07

優惠辦法

∣ 課程專區 ∣ 08

線上課程

09

大專青年

10

老愛學習

11

證照培訓

∣ 學院課程 ∣ 12

文創藝能學院

21

健康運動學院

27

語文教育學院

32

工商管理學院

37

兒童成長學院

40

聯絡資訊

3

N EW s 凡持有大學院校、 高中之學生證， 即享報名費6折優惠。

4

「舊生帶新生」 同行臨櫃報名，新生 1-2月份生日學員 12/27前報名

折價100元，舊生折 價150元。

即享88優惠。

凡持有大學院校、 高中之學生證， 報名專區課程

享學費6折優惠。

5

新學友

[ 12/27（一）前報名 ]

[ 12/28（二）起報名 ]

95折

無折扣

新生需收100元報名費 舊學友

9折

95折

持身心障礙手冊

7折（一門課程）

無折扣

線上報名

9折（12/26前）

95折（12/27起）

公益助學專案

本學習中心為關懷及鼓勵低收入戶家庭成員自立學 習，提供10位名額之免費課程，請持當地鄉鎮市公 所開立之低收入戶證明至服務台辦理。 ※受理報名日期為110/12/30-110/12/31。

6

晨間經濟 課程 學 習 跨 越 地 域

編號

班級名稱

星期

日期

時間

時數

費用

老師姓名

IA202

日語 50 音日光班

五

1/7-3/4

14:3016:30

16

2500

游惠貞

無日語基礎者皆適合，從日語平、片假名開始，建立日語基礎發音，透過課堂上小遊 戲認識日語單字、數字以增加日語學習興趣；並輔以基本招呼語及常用生活會話句， 讓日語與生活相結合，並為日後日語應對會話及讀寫奠定基礎。基礎發音講義費 120 元或日語 50 速成班 ( 文化大學推廣教育部編著，含 CD ，訂價 220 元 )

IA210

日語 50 音班

五

1/7-3/4

10:0012:00

16

2500

歐怡文

日本語入門- 基礎50 音平假名, 片假名, 拗音, 長音等基本發音/ 書寫。建立良 好之口語能力並輔以生活單字認讀, 日常基本生活用語。教材：從零開始學日 語 (松本真澄著) 大新書局出版200元另計 ID217

造型氣球佈置班

六

1/8-3/5

09:0011:00

16

2000

杜冠瑋 (DuDu老師)

DuDu老師將由淺入深帶領你踢驗氣球樂趣及激發無限創意。課城將會學到多 種氣球工藝製作、氣球佈置及精美可愛造型，可以運用在親子互動、節慶派對、 活動布置，也可以當成培養第二專長的入門磚。材料費500元另計。學員自備 奇異筆、剪刀、大袋子(裝氣球成品)。

7

晨間經濟 課程 學 習 跨 越 地 域

編號

ID218

班級名稱

機縫拼布初級班

星期

日期

時間

時數

費用

老師姓名

一

1/32/21

14:0016:00

16

2000

吳麗娟

初級機逢技巧&製圖。學員自備縫紉機【第1堂課材料費80元另計】第一堂為手 縫小物。※自備物品：剪刀(大剪布、中剪紙、小剪線)、鉛筆、砂紙、1公分方 眼紙、尺、線、針。

IC126

三

1/5-3/2

09:3010:30

8

1200

林燕萍

五

1/7-3/4

09:3010:30

8

1200

林燕萍

整體美型瑜珈 IC12 7

使用正確呼吸方式，疏通經絡並放鬆緊繃肌肉，增進身體基礎循環代謝，延伸 瑜珈基本體位法，有效利用輪棒活絡身體淋巴系統。，由外而內達到身心平衡， 放鬆冥想時讓能量自然流動，用以淨化脈輪、調和內分泌，身心協調後則內外 整體皆美！自備瑜珈墊

8

大專青年 課程 給人生來點啟發 大 學 院 校 、 高 中 之 學 生 出 示 證 件 享 學 費 6 折

編號

班級名稱

星期

日期

時間

時數

費用

老師姓名

IA208

N5檢定班

六

1/8-3/5

09:0012:00

24

3600

呂淑芳

教授「大家的日本語初級Ⅰ改訂版」第 1 課至第 8 課。利 用一週一課密集且有系統 的進度，實現日語學習計劃。 授課對象：欲參加 2022 年 7 月 N5 檢定，具 50 音 基礎者。 教材:自備「大家的日本語初級Ⅰ改訂版」。

IA310

韓語40音入門班

六

1/8-3/5

16:3018:30

16

2900

王崴立

子音母音熟記及導入正確發音，並能在生活中靈活運用，奠定韓語基礎。適合對象： 無韓語基礎者。講義費20元另計。

IA314

三

1/5-3/2

09:3011:30

16

2900

黃又凡

一

1/7-3/4

14:0016:00

16

2900

黃又凡

韓語40音入門班 IA315

課本為《首爾大學韓國語IA》，本期課程從「學習韓文字母」開始，請自行攜 帶文具及必記本。性別年齡不限，適合零基礎初學者，或曾自己學但欲加強發 音及認識韓國文化者。

9

老愛學習 課程 60歲以上享65折

編號

班級名稱

星期

日期

時間

時數

費用

老師姓名

ID107

色鉛筆素描

三

1/53/2

14:0016:00

16

2000

劉育君

適合國小三年級以上及一般民眾。素描是一切創作的基礎，想要畫出有立體感 的物品嗎？只要用小朋友最熟悉的鉛筆和色鉛筆便可以學習素描，並且訓練觀 察力、學習描繪的方法並培養耐心。※學員自備8開圖畫本、色鉛筆或水彩色鉛 筆(24色以上)【講義費：200元另計。】 ID108

日本和諧粉彩

五

1/73/4

19:0021:00

16

2000

林詩芸

日本和諧粉彩透過簡單的繪畫方法，運用粉彩和手指彩繪創作出創作者內在色 彩，為創作者的心靈帶來和諧寧靜和喜悅※材料費600元另計(含24色粉彩條及 其他耗材) ID109

色鉛筆與粉彩班

一

1/3-2/21

14:0016:00

16

2000

游淑玲

循序漸進的技巧練習~~就可以完成一幅幅屬於自己的繪畫作品。作品經講解潤飾~ 就可以完成一幅幅屬於自己的作品。本課程入門簡易，無基礎者可學。學員自備：水 性色鉛筆，粉彩、粉彩紙等(依需要自備)。彩色圖稿費含發給各堂講義費100元另計， 第一堂課繳交。

10

老愛學習 課程 60歲以上享65折

編號

班級名稱

ID 211

星期

日期

時間

時數

費用

二

1/43/1

09:0011:00

16

2000

二

1/43/1

14:0016:00

16

成人書法班 ID 212

老師姓名

陳世煇 2000

從零開始學寫一手好字，由老師帶領學員們，練字練心，輕鬆體驗書寫的美感。 從基礎筆畫與書寫技巧開始，由老師講如何看懂與欣賞書法的方法，請自備毛 筆、墨、紙、硯及墊布。

11

證照培訓 課程 一照在手希望無窮

編號

班級名稱

星期

日期

時間

時數

費用

老師姓名

ID403

★中餐葷食丙級證 照輔導考照班

一 三

1/32/23

18:0021:30

56

6000

吳美莉

※材料費6000元另計(不含檢定考照費用）。本課程不再只是考照，也是個交友及放 鬆心情的場所，可學刀工、家常及宴客菜，並提供模擬考機會，本課程採實際操作， 一人一砧板刀工練習，歡迎新手、想學新菜單或須要證照的同學加入，老師具有教學 經驗超過20年。※學員請自備白色方巾(擦拭餐具用)及餐具(試菜)。

ID404

★蛋糕丙級證照 輔導考照班

五

1/73/4

08:3012:30

32

5000

專業 教師

※材料費5500元另計(不含檢定考照費用）主要針對烘焙食品(蛋糕項)考照教學， 內容一共分為七種產品。檸檬奶油布丁派、泡芙(奶油空心餅)、天使蛋糕、巧 克力戚風蛋糕捲、海綿蛋糕、水浴蒸烤布丁及大理石蛋糕等七項。學習內容除 了針對此七項產品加強訓練外還會針對學科進行教學烘焙原料學以輔導學員考 取證照。 ID405

★麵包丙級證照 輔導考照班

五

1/73/4

13:0018:00

40

5800

專業 教師

※材料費4500元另計(不含檢定考照費用）主要針對烘焙食品(麵包項)考照教學，內 容一共分為七種產品。山型白吐司、圓頂奶油吐司、葡萄乾吐司、橄欖型餐包、布丁 甜麵包、紅豆甜麵包和奶酥甜麵包等七項。學習內容除了針對此七項產品加強訓練外 還會針對學科進行教學烘焙原料學以輔導學員考取證照。

12

文創藝能 學院 精彩獨舞 群聚歡樂

每一種日常 都在尋覓不期而遇的精彩

13

文創藝能學院 編號

ID101

班級名稱

電子琴入門班

ID102 流行鋼琴進階班

ID103 流行鋼琴進階班

ID104

電子琴入門班

星期

日期

時間

時數

費用

老師姓名

三

1/53/2

09:30 10:30

8

2400

郭昭宜

三

1/53/2

10:40 11:40

8

2400

郭昭宜

五

1/73/4

14:00 15:00

8

2400

郭昭宜

五

1/73/4

15:10 16:10

8

2400

郭昭宜

成人彈琴不是夢，專門為成人設計的鋼琴課程，內容由淺入深，簡單易學!課程內容： 基礎樂理與指法的講解與練習，訓練彈奏能力，感受樂曲的樂趣。簡譜教學一人一 琴不用攜琴方便又輕鬆，以電子琴授課※書籍費500元另計

ID105

二胡入門班

三

1/53/2

18:00 19:00

8

2400

陳義明

以南湖教本為主，穿插簡易的歌曲為輔，由簡入深體會中國樂器的美妙。教材：南 胡教本200元、二胡輔助教材150元另計。學員自備樂器。

ID107

色鉛筆素描

三

1/53/2

14:00 16:00

16

2000

劉育君

適合國小三年級以上及一般民眾。素描是一切創作的基礎，想要畫出有立體感的物 品嗎？只要用小朋友最熟悉的鉛筆和色鉛筆便可以學習素描，並且訓練觀察力、學 習描繪的方法並培養耐心。※學員自備8開圖畫本、色鉛筆或水彩色鉛筆(24色以上) 【講義費：200元另計。】

14

美術創作系列 編號

ID108

班級名稱

日本和諧粉彩

星期

日期

時間

時數

費用

老師姓名

五

1/73/4

19:00 21:00

16

2000

林詩芸

日本和諧粉彩透過簡單的繪畫方法，運用粉彩和手指彩繪創作出創作者內在色彩， 為創作者的心靈帶來和諧寧靜和喜悅※材料費600元另計(含24色粉彩條及其他耗材)

ID109 色鉛筆與粉彩班

一

1/32/21

14:00 16:00

16

2000

游淑玲

以鉛筆素描揮灑筆觸，用色鉛筆彩繪心情，以粉彩渲染生命中的炫麗姿采；從簡而 易懂的素描技巧，引導大家發揮粉彩與色鉛筆的繪畫特性，融入個人的想像力與風 格，體驗一筆在手隨處可畫的樂趣。用對正確的入門方法與循序漸進的技巧練習 ~~就可以完成一幅幅屬於自己的繪畫作品。作品經講解潤飾~就可以完成一幅幅屬 於自己的作品。本課程入門簡易，無基礎者可學。學員自備：水性色鉛筆，粉彩、 粉彩紙等(依需要自備)。彩色圖稿費含發給各堂講義費 100元另計，第一堂課繳交。

15

生活藝能系列 編號

班級名稱

星期

日期

時間

時數

費用

老師姓名

ID218

機縫拼布初級班

一

1/32/21

14:00 16:00

14

1800

吳麗娟

初級機逢技巧&製圖。學員自備縫紉機【第1堂課材料費80元另計】第一堂為手縫小 物。※自備物品：剪刀(大剪布、中剪紙、小剪線)、鉛筆、砂紙、1公分方眼紙、尺、 線、針。

ID217

造型氣球佈置班

六

09:00 1/8-3/5 11:00

16

2000

杜冠瑋

DuDu老師將由淺入深帶領你踢驗氣球樂趣及激發無限創意。課城將會學到多種氣球 工藝製作、氣球佈置及精美可愛造型，可以運用在親子互動、節慶派對、活動布置， 也可以當成培養第二專長的入門磚。材料費500元另計。學員自備奇異筆、剪刀、大 袋子(裝氣球成品)。

ID210

居家陽宅學 基礎

一

1/3-2/21

19:00 21:00

16

2300

胡子晴

講義書籍500元另計。觀其所形，知過去、現在與未來。如何選擇吉祥平安居住的家， 運用易經太極陰陽自然環境法則，透過簡單易懂的室內佈局，增進家庭和諧與人際 關係。

ID213

姓名學

四

1/6-3/3

19:00 21:00

16

2300

黃冠語

種種生活問題從名字就可以找到答案，上完此課程不只讓你找到問題點，並且要教 你如何解決的方法，學會倉頡造字姓名學取名改名自己來。請學員自備筆、筆記本

ID209

攝影眼構圖 養成班

三

1/5-3/2

09:00 11:00

16

2000

李羅飛

藉由生活攝影美學，來調適樂齡生活，增進相關知識豐富生活。學員請自備攝影機

16

生活藝能系列 編號

ID211

ID212

班級名稱

星期

成人書法班

二

成人書法班

二

日期

時間

時數

費用

老師姓名

1/4-3/1

09:00 11:00

16

2000

陳世煇

1/4-3/1

14:00 16:00

16

2000

陳世煇

從零開始學寫一手好字，由老師帶領學員們，練字練心，輕鬆體驗書寫的美感。從 基礎筆畫與書寫技巧開始，由老師講如何看懂與欣賞書法的方法，請自備毛筆、墨、 紙、硯及墊布。

ID219

純銀飾品創作 入門班

五

ID221

純銀飾品創作 進階班

五

1/7-3/4

14:00 16:00

8

1200

韓賢靖

1/7-3/4

13:30 16:00

8

1500

韓賢靖

純銀黏土付予學員極大創作空間，操作簡單可輕鬆上手，搭配玻璃、琺瑯及純銀線 等多種素材，將想像力實現在專屬於個人的個性化純銀飾品中。本課程旨在讓學員 藉由純銀飾品之創作，享受手作樂趣及品味生活美學。【ID213】入門班材料費950 元另計。【ID214】進階班材料費1800元另計。

17

命理占卜系列 編號

班級名稱

ID206 卜卦初階

星期

日期

時間

時數

費用

老師姓名

二

1/4-3/1

18:4020:40

16

2300

陳順天

易經八卦需要有扎實的基礎，本期將由淺入深，認識八卦、納甲、六親、世應、黃 金策總斷。如何以金錢、卦卜段運途、姻緣、事業、禍福等。※第一堂課程老師會 協助訂購課本，無基礎能報名。

ID213 姓名學

四

1/6-3/3

19:0021:00

16

2300

黃冠語

種種生活問題從名字就可以找到答案，上完此課程不只讓你找到問題點，並且要教 你如何解決的方法，學會倉頡造字姓名學取名改名自己來。請學員自備筆、筆記本。 ID210 居家陽宅學基礎

一

1/3-2/21

19:0021:00

16

2300

胡子晴

講義書籍500元另計。觀其所形，知過去、現在與未來。如何選擇吉祥平安居住的 家，運用易經太極陰陽自然環境法則，透過簡單易懂的室內佈局，增進家庭和諧與 人際關係。

18

西點烘焙系列 編號 ID501

班級名稱 手感烘培1月班 (示範教學+實作)

星期

日期

時間

時數

費用

老師姓名

五

1/7-1/28

18:3021:00

10

1600

張乃分

認識烘焙點心食材，示範操作手法，講解烘烤方式。四堂課程內容:宜蘭牛舌餅、脆 皮泡芙、牛嘎餅、檸檬塔。材料費700元另計，請學員自備保鮮盒、餐巾紙。

ID502

手感烘培2月班 (示範教學+實作)

五

2/11-3/4

18:3021:00

10

1600

張乃分

認識烘焙點心食材，示範操作手法，講解烘烤方式。四堂課程內容:義大利脆餅、水 果磅蛋糕、花生餅乾、咖哩餃。材料費700元另計，請學員自備保鮮盒、餐巾紙。

ID507

美味烘焙點心1月班 (示範教學+實作)

三

1/5-1/26

09:3012:00

10

1600

方妤伶

ID508

美味烘焙點心2月班 (示範教學+部分實作)

三

2/9-3/2

09:3012:00

10

1600

方妤伶

講解材料與配方操作方式，先由老師教學示範，再由學員實際進行操作，指導學員 在操作上的小技巧，解說可替代之材料的轉換與操作上或烤箱烤焙中可能會遇到的 狀況與解決方式。【1月班】綜合堅果塔、蝴蝶酥、核桃塔、千層酥，材料費960元 另計。【2月班】船型杏仁餅、手工葡式蛋塔、虎皮蛋糕、堅果杯子蛋糕，材料費 960元另計。

19

健康運動 學院 想要有不發胖的體質 往往卻只有吃不飽的本質

一起增加幸福感 甩開罪惡感

20

瑜珈健身系列 編號

班級名稱

星期

日期

時間

時數

費用

老師姓名

IC401

空中瑜珈

一

1/32/21

09:0010:00

8

2400

林婉瑜

IC402

空中瑜珈

一

1/32/21

10:2011:20

8

2400

林婉瑜

IC40 4

空中瑜珈

一

1/32/21

10:2011:20

8

2400

林婉瑜

IC40 5

空中瑜珈

三

1/53/2

10:2011:20

8

2400

林婉瑜

IC40 7

空中瑜珈

五

1/73/4

09:0010:00

8

2400

林婉瑜

IC40 8

空中瑜珈

五

1/73/4

10:2011:20

8

2400

林婉瑜

IC4 10

空中瑜珈

一

1/32/21

19:2020:20

8

2400

林婉瑜

透過反地心引力增加身體的協調感與核心力量的穩定性，並改善身體的柔軟度；有效 的幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力，並透過呼吸練習可以穩定平衡、核心、 柔軟度、專注力，在掛布上練習可以將身心輕盈舒展，身心靈皆得到放鬆。※學員請 自備瑜珈墊。

IC4 13

基礎空中瑜珈

四

1/63/3

18:0019:00

8

2800

李岱耘

空中瑜珈，又稱反重力瑜珈，與地板瑜珈不同的是，透過由天花板垂掛下來的U型掛 布去動作，可以顛塑身型、訓練肌力、延展身軀。 ※學員請自備瑜珈墊。

21

瑜珈健身系列 編號

班級名稱

星期

日期

時間

時數

費用

老師姓名

IC414

基礎空中瑜珈

四

1/63/3

19:2020:20

8

2800

李岱耘

空中瑜珈，又稱反重力瑜珈，與地板瑜珈不同的是，透過由天花板垂掛下來的U型掛 布去動作，可以顛塑身型、訓練肌力、延展身軀。 ※學員請自備瑜珈墊。

IC302

燃脂魅力 熱舞有氧

一

IC304

燃脂魅力 熱舞有氧

三

IC306

燃脂魅力 熱舞有氧

五

1/32/21

12:1513:15

8

1100

王韻斐

1/53/2

12:1513:15

8

1100

王韻斐

1/73/4

12:1513:15

8

1100

王韻斐

融合各類舞蹈，搭配有氧不間歇教學，提高心肺功能，增進新陳代謝率，讓身體協調 性漸佳。※攜帶室內運動鞋、水、毛巾、瑜珈墊或巧拼墊。 IC307

基礎皮拉提斯

1/43/1

二

12:1513:15

8

1100

吳翊嘉

認識皮拉提斯,訓練核心肌群以改善日常的姿勢不良造成的身體不適，建立自身的本體 感知,鍛鍊肌群和調解有效率呼吸的方式。自備1~1.5公分瑜珈墊

IC403

基礎空中瑜伽

一

1/32/21

12:15 13:15

8

2400

林婉瑜

透過反地心引力增加身體的協調感與核心力量的穩定性，並改善身體的柔 軟度；有效的幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力，並透過呼吸練習 可以穩定平衡、核心、柔軟度、專注力，在掛布上練習可以將身心輕盈舒 展，身心靈皆得到放鬆。※學員請自備瑜珈墊。

22

瑜珈健身系列 編號

IC40 6

IC40 9

班級名稱

基礎空中瑜伽

基礎空中瑜伽

時數

費用

老師姓 名

三

12:15 1/5-3/2 13:15

8

2400

林婉瑜

三

12:15 1/7-3/4 13:15

8

2400

林婉瑜

星期

日期

時間

透過反地心引力增加身體的協調感與核心力量的穩定性，並改善身體的柔軟度；有 效的幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力，並透過呼吸練習可以穩定平衡、核 心、柔軟度、專注力，在掛布上練習可以將身心輕盈舒展，身心靈皆得到放鬆。※ 學員請自備瑜珈墊。 IC101

心盛養生瑜珈 (一三五)

一三五

1/3-3/4

08:3009:30

24

2400

林素卿

IC102

心盛養生瑜珈 (二四)

二、四

1/4-3/3

08:3009:30

16

1900

林素卿

結合呼吸法與瑜珈術體位法，刺激人體的深層能量，活化細胞、排除體內毒素，提 升人體自癒力，還能減少贅肉達到瘦身效果，讓自己由內而外散發健康美。※學友 自備：瑜珈墊、水及大毛巾，請著輕便服裝。不拘男女。 IC126

整體美型瑜珈

三

1/5-3/2

09:3010:30

8

1200

林燕萍

IC127

整體美型瑜珈

五

1/7-3/4

09:3010:30

8

1200

林燕萍

使用正確呼吸方式，疏通經絡並放鬆緊繃肌肉，增進身體基礎循環代謝，延伸瑜珈 基本體位法，有效利用輪棒活絡身體淋巴系統。，由外而內達到身心平衡，放鬆冥 想時讓能量自然流動，用以淨化脈輪、調和內分泌，身心協調後則內外整體皆美！ 自備瑜珈墊

23

有氧韻律系列 星期

日期

時間

時數

編號

班級名稱

IC220

燃脂魅力 熱舞有氧(二四)

二、四

IC22 1

燃脂魅力 熱舞有氧

二

1/4-3/1

08:30 09:30

8

1100

王韻斐

IC22 2

燃脂魅力 熱舞有氧

四

08:30 1/6-3/3 09:30

8

1100

王韻斐

08:30 1/4-3/3 09:30

費用

1900

16

老師姓名

王韻斐

融合各類舞蹈，搭配有氧不間歇教學，提高心肺功能，增進新陳代謝率，讓身體協 調性漸佳。※攜帶室內運動鞋、水、毛巾、瑜珈墊或巧拼墊。

IC224

燃脂魅力 熱舞有氧

六

1/8-3/5

09:008 10:00

110 0

王韻斐

綜合多樣舞蹈動作，從基本簡單易學的舞步教起，可運動到全身各部位，針對消除 容易推積脂肪的部份所設計的課程，達到塑身效果。※不拘男女。攜帶室內運動鞋、 水、毛巾、瑜珈墊或巧拼墊。

IC116

複合式 有氧瑜珈班

一

1/3-2/21

10:0011:00

8 1100

張棠榕

結合瑜珈、皮拉提斯及韻律的舞複合式有氧瑜珈運動，不僅可以訓練心肺能力有助 新陳代謝，運用複合式的鍛鍊，雕塑身體曲線。※自備乾淨運動鞋、瑜珈墊、瑜珈 磚、瑜珈繩。

IC109

整體美型瑜珈 (三五)

IC125

整體美型瑜珈

三、五 1/5-3/4 三

1/5-3/2

19:0020:00

16

2000

林燕萍

19:0020:00

8

1200

林燕萍

使用正確呼吸方式，疏通經絡並放鬆緊繃肌肉，增進身體基礎循環代謝，延伸瑜珈 基本體位法，有效利用輪棒活絡身體淋巴系統。，由外而內達到身心平衡，放鬆冥 想時讓能量自然流動，用以淨化脈輪、調和內分泌，身心協調後則內外整體皆美！ 自備瑜珈墊

24

瑜珈健身系列 編號

IC131

班級名稱

整體美型瑜珈

星期

日期

時間

時數

費用

老師姓 名

五

1/7-3/4

19:0020:00

8

1200

林燕萍

使用正確呼吸方式，疏通經絡並放鬆緊繃肌肉，增進身體基礎循環代謝，延 伸瑜珈基本體位法，有效利用輪棒活絡身體淋巴系統。，由外而內達到身心 平衡，放鬆冥想時讓能量自然流動，用以淨化脈輪、調和內分泌，身心協調 後則內外整體皆美！自備瑜珈墊 IC117

複合式有氧瑜珈

二

1/4-3/1

18:3019:30

8

1200

張棠榕

IC118

複合式有氧瑜珈

六

1/4-3/1

18:3019:30

8

1200

張棠榕

結合瑜珈、皮拉提斯及韻律的舞複合式有氧瑜珈運動，不僅可以訓練心肺能力有助 新陳代謝，運用複合式的鍛鍊，雕塑身體曲線。※自備乾淨運動鞋、瑜珈墊。

IC11 9

基礎皮拉提斯

一

1/3-2/21

18:0019:00

7

1100

吳翊嘉

IC1 20

基礎皮拉提斯

一

1/3-2/21

19:3020:30

7

1100

吳翊嘉

認識皮拉提斯,訓練核心肌群以改善日常的姿勢不良造成的身體不適，建立自身的本 體感知,鍛鍊肌群和調解有效率呼吸的方式。自備1~1.5公分瑜珈墊 IC140

雕塑燃脂有氧

四

1/6-3/3

18:0019:00

8

1200

蕭麗娟

IC14 1

雕塑燃脂有氧

四

1/6-3/3

19:3020:30

8

1200

蕭麗娟

透過基本高低衝擊有氧步伐組合，塑身肌力訓練以及和緩伸展動作，讓未曾接觸過 有氧課程的學員們能夠輕易跟上節奏，在最短時間內達到最大運動效果，活動全身 肌群，燃燒大量脂肪，釋放緊繃的工作壓力。※請攜帶毛巾、水，並著輕便衣褲及 乾淨室內球鞋。

25

瑜珈健身系列 編號

班級名稱

IC226

燃脂魅力 熱舞有氧(一三)

IC22 7

燃脂魅力 熱舞有氧

IC228

燃脂魅力 熱舞有氧

星期

時間

時數

費用

老師姓 名

18:0019:00

15

1900

王韻斐

1/3-3/2

18:0019:00

7

1100

王韻斐

1/5-3/2

18:0019:00

8

1200

王韻斐

日期

一、 1/3-3/2 三

一

三

融合各類舞蹈，搭配有氧不間歇教學，提高心肺功能，增進新陳代謝率，讓身 體協調性漸佳。※攜帶室內運動鞋、水、毛巾、瑜珈墊或巧拼墊。 IC2 29

一、 燃脂魅力 1/3-3/2 熱舞有氧(一、三) 三

19:4020:40

15

1900

王韻斐

IC2 30

燃脂魅力 熱舞有氧

一

1/32/21

19:4020:40

7

1100

王韻斐

IC2 31

燃脂魅力 熱舞有氧

三

1/5-3/2

19:4020:40

8

1200

王韻斐

融合各類舞蹈，搭配有氧不間歇教學，提高心肺功能，增進新陳代謝率，讓身體協 調性漸佳。※攜帶室內運動鞋、水、毛巾、瑜珈墊或巧拼墊。

IC2 32

燃脂魅力 熱舞有氧

五

1/7-3/4

18:0019:00

8

1200

王韻斐

IC2 33

燃脂魅力 熱舞有氧

五

1/7-3/4

19:4020:40

8

1200

王韻斐

融合各類舞蹈，搭配有氧不間歇教學，提高心肺功能，增進新陳代謝率，讓身體協 調性漸佳。※攜帶室內運動鞋、水、毛巾、瑜珈墊或巧拼墊。

26

專業舞蹈系列 編號

班級名稱

星期

日期

時間

時數

費用

老師 姓名

IC160

古典能量舞

四

1/6-3/3

19:00~ 20:30

12

1600

張雯 婷

音韻習舞、靈動呼吸~藉由柔美的古典音樂練習「襌悅舞」，鍛練身體與美化 體態。◎敦煌舞蹈之腳步、手姿、基本呼吸練習為基本訓練 ◎功法動作示範 講解及筋絡養生操(初)練習◎對養生運動有興趣、無舞蹈基礎者可加入 IC154

古典舞

1/4-3/1

二

18:3012 20:00

1600

黃宜芳

以古典舞腰部運動為核心的提、沉、沖、靠含、碘、移七個基本動力元素及 三圓運動為基礎，配合舞碼，來詮釋古典舞優雅身韻之美。 IC309

★爵士舞入門班

一

1/3-2/21

10:0011:00

7

3000

薛英娜

教授踢踏舞單音的基本步法， 由淺入深， 讓未學過的學員也能體會美式踢踏 的節奏與律動；享受踢踏的樂趣， 更能加強腦部及手腳的靈活度與反應力。 學員需自備舞鞋。※外聘專業講師 IC310

★踢踏舞入門班

一

1/3-2/21

15:3017:00

7

3000

薛英娜

藉由爵士舞的舞步，加強身體線條的修飾，在雙腳的節拍及上半身中，適合想擁有 青春窈窕的妳。學員需自備舞鞋。※外聘專業講師

27

語文教育 學院 微笑是最好的見面禮 良好的外語溝通能力 是拉近彼此的最佳途徑

28

英美語文系列 編號

班級名稱

星期

日期

時間

時數

費用

老師姓名

IA101

KK 音標入門班

四

1/6-3/3

19:0021:00

16

2500

黃稚雲

有 20 ％的英文單字，它們的拼讀法不在規則之內，因此要學好英語發音，打好英文 基礎必須｛字母拼讀法｝與｛ k.k 音標｝二者兼顧才算是完整的學習。教材費 200 元。

IA102

美式社交用語 應用對話班

二

1/4-3/1

19:0021:00

16

2500

黃稚雲

背包客、自助旅行是大家所嚮往的度假方式，本課程規畫了各種出國時會遇到的狀 況，從出入境的海關問題、住宿、交通購物、飲食，分主題式教學，另搭配文章閱 讀及聽力練習。講師自編教材【酌收影印費】

IA103

旅遊英語常用 會話班

三

1/5-3/2

09:3011:30

16

2500

陳珮欣

此課程專為很久没講英文的學員設計 ! 由基本的生活會話學起 , 在學習英文基本句型 的會話中漸漸帶入文法。學習生活好用句。教材：食衣住行 + 觀光旅遊 超實用英語 會話 $399( 出版社：希伯崙 )

29

日本語文系列 編號

班級名稱

星期

日期

時間

時數

費用

老師姓名

IA210

日語50音班

五

1/73/4

10:0012:00

16

2500

歐怡文

日本語入門- 基礎50 音平假名, 片假名, 拗音, 長音等基本發音/ 書寫。建立 良好之口語能力並輔以生活單字認讀, 日常基本生活用語。教材：從零開始學 日語 (松本真澄著) 大新書局出版200元另計 IA202 日語50音日光班

五

1/73/4

14:3016:30

16

2500

游惠貞

無日語基礎者皆適合，從日語平、片假名開始，建立日語基礎發音，透過課 堂上小遊戲認識日語單字、數字以增加日語學習興趣；並輔以基本招呼語及 常用生活會話句，讓日語與生活相結合，並為日後日語應對會話及讀寫奠定 基礎。基礎發音講義費120元或日語50速成班(文化大學推廣教育部編著，含 CD，訂價220元) IA201

日語初級1-1班

四

1/63/3

19:0021:30

16

2500

游惠貞

課程內容：「大家的日本語初級Ι」第1~3課，進入日語動詞分類及變化。教 材：大家的日本語初級Ι改訂版(大新書局)，課本自備(可代訂，須先告知)。 適合對象：近3年內有50音基礎者。 IA203

日語中級2班

五

1/7-3/4

19:0021:00

16

2500

游惠貞

以「大家的日本語初級Ι」為教本，本階段教授第1課~第3課，詳細說明「學 習基本文法及簡單文型練習(名詞句、事物及場所之指示代詞」等文法，奠定 日後不論是在聽、說、讀、寫各方皆有扎實之基礎。教材：大家的日本語初 級Ι改訂版(大新書局出版，定價480元)。必備。可代為購買。點讀筆(大新書 局出版，定價4800元)。選備 IA207

日語新聞閱讀班

四

1/6-3/3

09:0011:00

16

2500

呂淑芳

每週選讀「NHK Easy Japanese News 」的短篇新聞， 分享閱讀之樂，並 透過討論，加強會話能力。 授課對象：具 N5 程度或有興趣者，教材費 100 元 IA208

N5檢定班

六

1/8-3/5

09:0012:00

24

3600

呂淑芳

教授「大家的日本語初級Ⅰ改訂版」第 1 課至第 8 課。利 用一週一課密集且 有系統的進度，實現日語學習計劃。 授課對象：欲參加 2022 年 7 月 N5 檢 30 定，具 50 音基礎者。 教材:自備「大家的日本語初級Ⅰ改訂版」。

韓國語文系列 編號

班級名稱

星期

日期

時間

時數

費用

老師姓名

IA310

韓語40音入門班

六

1/8-3/5

16:3018:30

16

2900

王崴立

子音母音熟記及導入正確發音，並能在生活中靈活運用，奠定韓語基礎。適 合對象：無韓語基礎者。講義費20元另計。 IA311

韓語進階班

六

1/8-3/5

19:0021:00

16

2900

王崴立

韓語口語表達基本句型、韓語綜合句型應用、招呼用語及基本會話進階，適 合對象：對韓語有初級程度者(課本:大家的韓國語初級二)。講義費20元另計。 IA314

韓語40音入門班

三

1/5-3/2

09:3011:30

16

2900

黃又凡

課本為《首爾大學韓國語IA》，本期課程從「學習韓文字母」開始，請自行攜 帶文具及必記本。性別年齡不限，適合零基礎初學者，或曾自己學但欲加強發 音及認識韓國文化者。 IA315

韓語40音入門班

一

1/7-3/4

14:0016:00

16

2900

黃又凡

課本為《首爾大學韓國語IA》，本期課程從「學習韓文字母」開始，請自行 攜帶文具及必記本。性別年齡不限，適合零基礎初學者，或曾自己學但欲加 強發音及認識韓國文化者。

31

工商管理 學院 在任何人生階段 持續增加自我的附加價值 自信實力再進化

32

資訊電腦系列 編號

班級名稱

星期

日期

時間

時數

費用

老師姓名

IB201

股市大數據與產業 趨勢

五

1/7-3/4

19:0021:00

12

2200

溫煜騰

你是否也曾有個疑問 ? 個股公佈的營收、財報亮麗，但是股價卻是下跌；從大數據 解析主力大戶的想法和你不同之處、如何應用大數據選股、頗析主力大戶如何引導 股價、了解產業面和股價變化的關聯性。 1/28 、 2/4 、 2/25 休

IB102

★網拍平台露天拍 賣

五

1/7-3/4

18:3020:30

16

2700

孫志伸

學習拍賣平台相關設定及建構賣場首頁，設定金流、物流、結帳設定、商品拍照及 修片、商品上下架等 .. 技巧。結合各大知名網站利用 facebook 、部落格、電子郵件、 google 、奇集集 、移動平台同步作業 .. 等。建構一個以露天賣場為主的電子商務中 心。※講義費 250 元上課時另收。

★Office 辦公室應 用必修實務班 IB103 (office 2007~2019適用) ★Excel精算師實務 IB104 班 ★Word文書編輯 IB105 實務班

三

1/5-3/2

三

1/5-1/26

三

2/9-3/2

09:0012:00 09:0012:00 09:0012:00

24

4000

12

2200

12

2200

孫志伸

Word(文書處理)、excel(財務試算)精修及如何應用簡報、雲端共同作業。不 論您是上班族、學生、家庭主婦都可以利用 Office讓您事半功倍。 講義費250元另計。

33

資訊電腦系列 編號

班級名稱

★Office 辦公室應 用必修實務班 IB106 office 2007~2019 ( 適用) ★Excel精算師實務 IB107 班 IB108

★Word文書編輯 實務班

星期

日期

時間

時數

費用

老師姓名

三

1/5-3/2

18:3021:30

24

4000

孫志伸

三

1/5-1/26

18:3021:30

12

2200

孫志伸

三

2/9-3/2

18:3021:30

12

2200

孫志伸

Word(文書處理)、excel(財務試算)精修及如何應用簡報、雲端共同作業。不 論您是上班族、學生、家庭主婦都可以利用 Office讓您事半功倍。 講義費250元另計。 IB109

★AI深度學習

六

1/8-3/5

14:0018:00

32

5400

林湧森

課程中將學習人工智慧的基礎概念、掌握深度學習的基礎、了解如何構建神經網絡， 以及學習如何以各種方式改善模型。每堂實作 AI 專題，學員請攜帶筆記本和筆，上 課記筆記用。

IB110

★PhotoShop精修 美學

二

1/3-2/17

19:0021:30

20

3500

李銘浩

基本功能介紹、工具和實例說明、實例演練、色彩的變化與修正、利用圖層特效及 影像功能。書籍費380另計。

IB111

★WordPress架站 設計入門班

四

1/6-3/3

19:0021:30

20

3500

李銘浩

WordPress是一種製作網站的工具，不用任何網頁基礎，也不用寫程式，輕 輕鬆鬆就能快速作一個專業的網站。講義費酌收50元

IB112

★手機電腦基礎整 合應用實務

一

1/4-3/1

18:3021:30

21

3500

簡峰順

1. 電腦基本概論.(軟硬體介紹). 2. 資料處理(資料copy,刪除,資料夾規劃與建 立) 3. 資料存檔與資料安全4. 區域網路概念興設定5. 資源共享設定與應用6. 社團應用7. 手機之遠端監視、行動話機介紹操作示範8. 行動網路與固定網路 互相整合應用展示與實作。電腦與手機整合實機操作(講義費另計：150)。

34

兒童成長 學院 用學習豐富孩子們的童年時光 讓彼此一起學習 陪伴孩子一起微笑

35

才藝技能系列 編號

班級名稱

星期

日期

時間

時數

費用

老師姓名

IF202

新兒童鋼琴團體入 門班

一

1/3-2/21

18:0019:00

7

2100

吳亭玉

【適合對象:國小1-3年級初學者，限額4名】藉由孩子團體間的互動遊戲中培 養音感 節奏感 視譜 彈奏及合奏的能力。個別進度指導一人一琴不用攜琴方 便又輕鬆※新生教材費800元，舊生教材費200元，第一堂交給老師。

IF203

兒童鋼琴團體進階 班

一

1/3-2/21

19:1020:10

7

2100

吳亭玉

【適合對象:國小1-3年級初學者，限額4名】藉由孩子團體間的互動遊戲中培 養音感 節奏感 視譜 彈奏及合奏的能力。個別進度指導一人一琴不用攜琴方 便又輕鬆※新生教材費800元，舊生教材費200元，第一堂交給老師。 IF204

新兒童快樂鋼琴團 體班

三

1/5-3/2

19:1020:10

8

2400

游菀婷

藉由孩子團體間的互動遊戲中培養音感 節奏感 視譜 彈奏及合奏的能力新生 教材費800元/舊生教材費200元，第一堂交給老師。※一人一琴不用攜琴方 便又輕鬆，限額4名。 ID106

新★鐵琴入門班 敲出快樂的音符

五

18:30-19： 1/7-3/4 30

8

2400

陳義明

鐵琴音質清脆，並富有穿透力，是培養兒童音感及節奏感的最佳樂器，更是 陪孩子心靈成長的最好朋友。※材料費1000元(25音鐵琴、講義、講義夾、 輔助教材)，適合國小以上及成人參加。 IF110

兒童及親子黏土

四

1/6-3/3

19:0020:00

12

1600

林小惠

【適合對象:3-6歲需1位家長陪同；7歲學童獨立上課】黏土創作可以讓孩子 透過搓、柔、捏、壓等動作，訓練手部肌肉發展、手眼協調、專心度、分配 數量以及思考邏輯概念，達到均衡的發展。【學員自備:A4透明公文夾、白膠； 材料費490元另計，第1堂課繳交老師】

36

才藝技能系列 編號

班級名稱

星期

日期

時間

時數

費用

IF207

兒童創藝玩美術 (初級A)

二

1/4-3/1

19:0021:00

16

2000

IF208

兒童創藝玩美術 (初級B)

1/5-3/3

19:0021:00

16

三

老師姓名

張雅嵐 2000

【適合對象:國小1-6年級，初學者】。 藉由蠟筆、水彩、素描、捏塑…等多元的美術教學與引導去激發孩子的創意！ 強調多種媒材的創作運用，讓孩子認識有趣的藝術世界！並且豐富孩子的創 意與自信！材料費190元另計【請於第一堂課至櫃檯繳交】 (材料費包含各式畫紙、捏塑材料、壓克力、粉彩、2B鉛筆、橡皮擦等耗材) ※學員自備：24色粉蠟筆、12色水彩顏料。 IF206 IF209 IF210

兒童創藝玩美術 (進階A) 兒童創藝玩美術 (進階B) 兒童創藝玩美術 (進階C)

一

1/3-2/21

四

1/6-3/3

五

1/7-3/4

19:0021:00 19:0021:00 19:0021:00

14

1750

16

2000

16

2000

張雅嵐

【適合對象:國小1-6年級，有繪畫學習經驗者】。 藉由蠟筆、水彩、素描、捏塑…等多元的美術教學與引導去激發孩子的創意！ 強調多種媒材的創作運用，讓孩子認識有趣的藝術世界！並且豐富孩子的創 意與自信！材料費190元另計【請於第一堂課至櫃檯繳交】(材料費包含各式 畫紙、捏塑材料、壓克力、粉彩、2B鉛筆、橡皮擦等耗材) ※學員自備：24色粉蠟筆、12色水彩顏料。 IF211

小小畢卡索創意美 術班

六

1/15-3/5

09:3011:30

14

1800

游淑玲

【適合對象:國小1-6年級】。 豐富教學內容來引導孩子發揮想像力和創造力，詳細教學解說並注重實際示 範，讓孩子能更容易掌握繪畫要領及如何應付各種實際比賽技巧。 課程內容：有彩色筆畫、蠟筆畫、水彩畫、水墨畫、板畫、平面設計、寫生 等。 1.第一堂課需自備用具材料：2B鉛筆，擦子和八開圖畫紙，彩色筆60色、粉 蠟筆59粉蠟筆。 2.其他需用材料用具上課依個別課程進度於課堂上說明。

37

才藝技能系列 編號

班級名稱

星期

日期

時間

時數

費用

老師姓名

IF212

新小小畢卡索創意 美術班

五

1/7-3/4

19:0021:00

16

2000

游淑玲

【適合對象:國小1-6年級】。豐富教學內容來引導孩子發揮想像力和創造力， 詳細教學解說並注重實際示範，讓孩子能更容易掌握繪畫要領及如何應付各 種實際比賽技巧。 課程內容：有彩色筆畫、蠟筆畫、水彩畫、水墨畫、板畫、平面設計、寫生 等。 1.第一堂課需自備用具材料：2B鉛筆，擦子和八開圖畫紙，彩色筆60色、粉 蠟筆59粉蠟筆。 2.其他需用材料用具上課依個別課程進度於課堂上說明。 IF303 IF304

兒童硬筆書法&書 法班

六 三

1/8-3/5

09:0011:00

16

1/5-3/3

19:0021:00

16

2000 陳佩苓 2000

【適合對象:國小1年級以上】傳統書法和硬筆書法有共通之處，本課程將兩 者結合可相得益彰，促進學習效果，並讓書法藝術走入現代生活、日常應用 之中。本學習為入門課程，以楷書為主，將從基本筆法、觀念開始講解，歡 迎初學者加入。講義費50元另計。 IF305 兒童跆拳體能開發

四

1/6-3/3

19:0020:00

8

1600

吳宇政

經運動科學研究，幼童時期適時參與多元運動有助大腦開發，刺激肌肉骨骼 發展等益處，跆拳道不只是一項運動上課時藉由學習跆拳道手腳並用達到運 動效果外，互動過程中也使孩童能動腦思考，更重要其中「道」字上更是種 精神、禮儀、尊師重道，課程中更注重孩童品德教育。跆拳道服600元、晉級 考試費用500元另計。

38

親子課程系列 編號

班級名稱

IF112

星期

日期

時間

時數

費用

四

1/6-3/3

17:3018:30

8

1400

1/8-3/5

10:3011:30

8

親子寶貝綜合律動 六

IF113

老師姓名

黃稚雲 1400

【適合對象 :2-5 足歲與 1 位家長陪同 ( 8 組額滿 ) 】專為小寶貝設計之課程，讓初次接 觸團體生活的小寶貝循序漸進的建立自信心，瑜珈 - 幫助骨骼、小肌群的伸展；有氧 - 強健幼兒的心肺發展；唱跳韻律 - 增強音感和律動；體適能 - 藉由活動增進適應團體 生活和人際互動透過身體的創意活動，建立對生活的認知，啟發聽動覺，語文邏輯 能力。※學齡前學童及一位家長，請自備毛巾、水、著輕便衣物。

IF114

親子寶貝正音班

二

1/4-3/1

17:0018:00

8

1400

黃稚雲

【適合對象:3歲-大班與1位家長陪同( 8組額滿)】以遊戲方式進行引導，團體 的方式學習，讓小寶貝快樂學習ㄅㄆㄇ正確發音※教材另計自由選購 IF104

二

1/4-3/1

17:3018:30

8

1600

二

1/5-3/2

17:0018:00

8

1600

親子繪畫班 IF105

劉育君 (小君老師)

【適合對象:3-6歲與1位家長陪同( 10組額滿)】針對塗鴉期和剛進入圖示期的 小朋友設計的美術課程，用小朋友生活中接觸的事物引起創作興趣，享受快 樂的繪畫。材料費:200元另計。上課不用帶用具，需自備圍兜兜、袖套。

IF301

兒童親子瑜珈

一

1/3-2/21

10:0011:00

7

1600

黃沛穎 (Mini老師)

課程年齡：2.5Y~6Y(一大人+一位小孩）介紹親子瑜珈課程內容：孩子是天 生的瑜伽行者，有著豐富的柔軟度，在親子瑜伽中以導入遊戲,繪本故事的元 素來塑造情境，進而完成瑜伽體位動作，達到趣味與健康的好體態，.時常練 習瑜珈更能釋放壓力、平衡內分祕、提升專注力、創造力，更透過大休息得 到親子間靜心的放鬆與美好。注意事項：請自備小毛巾，穿著方便運動的衣 褲 IF302

親子手工皂

六

1/8-3/5

18:3019:30

8

1600

張芸葭

打皂天然的手工皂-一門結合手作藝術及環境保護的課程課程開始-製作手工 皂的安全保護及打手工皂的化學式反應，由淺入深的課程安排完整的理解手 工皂的原理及實際操作，讓大家變成打皂達人。材料費:一組親子(1大+1 小)800元

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聯絡

宜蘭終身學習中心 (03)9353411 宜蘭市民權新路102號

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