地址：荃灣綠楊新邨 J 座地下 電話： 2411 2222 傳真： 2417 0728 電郵： [email protected] 網址： http://www.abwe.org.hk P.1 香港萬國宣道浸信會社會服務 綠楊浸信會耆彩中心 辦公時間 星期一至五：上午 9:00 至 下午 12:30 下午 1:30 至 下午 5:00 星期六：上午 8:30 至 下午 12:30 ＊ 星期六下午、星期日及公眾假期休息＊ 中 心 職 員 鍾婉儀姑娘（ 社會工作員 ) 總幹事: 岑偉全先生 林曉彤姑娘（ 服務幹事 ) 助理服務總監：馬文輝先生 余嘉雯姑娘（ 服務幹事 ) 伍雪婷姑娘（ 工作助理 ） 編印日期： 2023 年 1 月 13 日 印刷數量： 280 份 肥胖的害處 正常人體有一定分量的脂肪，以保溫及作儲備，但如果脂肪過多，就會加重身體各器官的工作， 引致許多疾病。相關疾病包括：中風丶心臟病丶膽石丶糖尿病丶疝氣丶關節炎及靜脈曲張等等。 成因 ※ 暴飲暴食，或多吃零食，尤其是高糖分及脂肪食物，令身體吸收過多熱量 ※ 已退休的長者，活動量較少，若不在飲食方面加以調節，就會因消耗熱能不足，而熱量過剩 ※ 遺傳因素影響內分泌疾病或藥物作用，如甲狀腺分泌失調、類固醇藥物影響都會導致脂肪積聚 ※ 一般而言，最常見的過胖原因，是熱量吸收多於消耗 減肥之道 減少熱量的吸收，增加熱量的消耗，即控制飲食和增加運動量，但要持之以恒，切勿操之過急， 每星期不可減多於兩磅。 ※ 控制飲食 - 控制每天食物的總熱量吸收在某一範圍內。嚴重超重或患有糖尿病的人士可聽從醫 生或營養師的指導，進食特定的減肥餐單 ※ 多運動 - 所有運動包括遠足丶游泳丶踏健身單車丶跑步丶太極丶社交舞丶球類等活動，均能增 加熱量消耗 常見有關減肥方法的謬誤淺析： 1. 不吃早餐： 並無確實效用，反易導致腸胃毛病。 2. 吃瀉藥丶利尿劑丶減肥藥或減肥食物：未經醫生指導，只信廣告而胡亂服用，可能有損健康。 3. 不吃飯，只吃餸：飯的熱量並不太高，只吃餸菜，很快便會肚餓。餸菜多油，更易令人肥胖。 資料來源：衛生署長者健康服務—健康飲食與營養—肥不是福

歡迎助理服務總監—馬文輝先生 大家好！祝各位身體健康，事事順心！ 很高興加入綠楊中心的大家庭，亦感謝各位一直對中心服務的支持及勉勵。 未來日子，綠楊中心各同工必定繼續關顧每位服務使用者的需要， 致力為大家提供合適的服務。 如對中心服務有任何意見，歡迎隨時告訴我們。 你們殷切的意見，是我們發展以人為本服務的重要基石。 謝謝大家。 「愛關懷」社區照顧服務 本中心提供自負盈虧的社區支援服務，其中包括： 1. 個別（一對一）復康運動服務 2. 長者日間到中心暫託 3. 陪診、陪外出服務 4. 上門看顧體弱長者等等 *收費詳情等請查閱中心宣傳單張或向職員查詢* 預防新型冠狀病毒感染之特別通告 受本地疫情影響，為保護服務使用者的安全，請留意中心以下安排： 1. 中心會員及陪同者在進入中心期間及活動進行中須全程戴上口罩。 2. 請在進入中心前先量度體溫及戴上外科口罩，並使用消毒酒精／搓手液消 毒雙手。會員需以會員證簽到，而其他到訪中心人士亦必須登記姓名及聯 絡電話。如未能完成以上程序，中心將拒絕其進入。 3. 請勿在中心內飲食，如 閣下體溫達 37.5 度或以上，敬請立即求醫。參加 者如察覺身體有任何不適，建議暫停參加活動，並及早求醫。 P.2 活動報名安排 2 月活動將於 1 月 17 日 (二) 早上９時起接受報名(指定活動除外)。 各位會員請帶同會員證親臨中心報名。

2 月小結他進階班（221189） 日 期： 2 月 8 日 至 3 月 1 日（逢星期三） 對 象：中心會員 時 間：下午 3:30 至 4:30 費 用：$200（共 4 堂） 地 點：中心禮堂 查 詢：林姑娘 內 容：由謝家俊先生教授，為參加者鞏固基礎班所學，同時深造進階技巧。 備 註：如對簡易小結他班有興趣之會員，請先向職員登記， 開班成功才聯絡參加者交費。 活出好心情（221202） 日期： 2 月 7 日至 3 月 28 日（逢星期二） 對象：中心長者會員 時間：下午 2:00 至 3:00 費用：$30 （共 8 堂） 地點：中心活動室 查詢：徐姑娘（實習社工學生） 內容：透過小組活動及遊戲，認識和體驗正向心理學，從而活得更健康和快樂。 備註：有興趣者請先登記，由實習社工個別邀請報名。 P.3 「做個精明通訊服務用家」講座（221199） 日 期： 2 月 3 日 （星期五） 對 象：中心會員 時 間：下午 2:00 至 3:00 費 用：免費 地 點：中心禮堂 查 詢：余姑娘 內 容：透過講座提升長者對通訊服務的靈活運用，了解電話智能卡實名登記。 講座完結後，將有通訊局職員提供實名登記諮詢攤位。 新年湯包暖入心（221203） 中心會員可於 1 月 26 日(年初五)至 2 月 3 日(年十三) 於辦公時間內，帶同會員證到中心領取一個湯包，送完即止。 祝大家福壽雙全，身體健康！

2 月加油，腦力 A（221186） 2 月加油，腦力 B（221187） 日 期： 2 月 1 日至 2 月 27 日 （逢星期一及星期三） 時 間：上午 9:30 至 10:15 （A 組）/ 下午 3:00 至 3:45 （B 組） 地 點：中心禮堂／活動室 費 用：$150（共 6 堂） 對 象：已完成記憶力測試之中心會員 內 容：逢週一進行運動訓練，逢週三進 行認知訓練，延緩記憶力衰退情況。 查 詢：鍾姑娘 2 月智趣同行 A（221184） 2 月智趣同行 B（221185） 日 期： 2 月 1 日至 2 月 27 日 （逢星期一及星期三） 時 間：上午 10:30 至 11:15 （A 組）/ 下午 2:00 至 2:45 （B 組） 地 點：中心禮堂／活動室 費 用：$150（共 6 堂） 對 象：已完成記憶力測試之中心會員 內 容：逢週一進行運動訓練，逢週三進 行認知訓練，延緩記憶力衰退情況。 查 詢：鍾姑娘 P.4 2 月電競舞動樂（221201） 日 期： 2 月 16 日（星期四） 地 點：中心禮堂 時 間：下午 3:30 至 4:30 對 象：中心會員 費 用：$20 內 容：大家一同跳舞健身，舞動全開！ 查 詢：余姑娘 2 月橡筋帶拉筋運動（221188） 日 期： 2 月 21 日（星期二） 地 點：中心禮堂 時 間：上午 9:15 至 10:15 對 象：中心會員 費 用：$20 查 詢：鍾姑娘 內 容：由導師張先生教授橡筋帶拉筋運動，強身健體。 備 註：參加者需自備橡筋帶進行活動。

2-3 月粵曲進階班（221197） 日 期：2月15日至3月29日 (逢星期三) 時 間：上午 10:00 至 11:30 地 點：中心禮堂 對 象：中心會員 費 用：$280（共 7 堂） 內 容：導師教授進階粵曲技巧。 備 註：現有學員可於 1 月 10 日至 1 月 16 日優先到中心報名， 1 月 17 日公開接受報名。 查 詢：余姑娘 2-3 月讚美操（221191） 日 期： 2 月 6 日至 3 月 27 日（逢星期一） 地 點：中心禮堂 時 間：上午 9:15 至 10:15 對 象：中心會員 費 用：$40（共 8 堂） 內 容：一起做讚美操享受運動的樂趣！ 查 詢：余姑娘 2-3 月粵曲入門班（221198） 日 期：2月15日至3月29日 (逢星期三) 時 間：下午 1:30 至 3:00 地 點：中心禮堂 對 象：中心會員 費 用：$245（共 7 堂） 內 容：導師教授入門粵曲技巧。 備 註：現有學員可於 1 月 10 日至 1 月 16 日優先到中心報名， 1 月 17 日公開接受報名。 查 詢：余姑娘 2-3 月編織班 A（221193） 日 期：2月6日 至3月27日 (逢星期一) 時 間：下午 1:45 至 3:15 （A 組） 地 點：中心活動室 對 象：中心會員 費 用：$40（共 8 堂） 內 容：由導師教授編織簡易衣物。 備 註：現有學員可於 1 月 10 日至 1 月 16 日優先到中心報名， 1 月 17 日公開接受報名。 查 詢：余姑娘 2-3 月編織班 B（221194） 日 期： 2 月 6 日 至 3 月 27 日 (逢星期一) 時 間：下午 3:20 至 4:50 （B 組） 地 點：中心活動室 對 象：中心會員 費 用：$40（共 8 堂） 內 容：由導師教授編織簡易衣物。 備 註：現有學員可於 1 月 10 日至 1 月 16 日優先到中心報名， 1 月 17 日公開接受報名。 查 詢：余姑娘 P.5

P.6 2-3 月舞蹈班（221192） 日 期： 2 月 6 日至 3 月 27 日（逢星期一） 地 點：中心禮堂 時 間：上午 11:00 至下午 12:00 對 象：中心會員 費 用：$320（共 8 堂） 查 詢：余姑娘 內 容： 由導師毛春婷女士教授舞蹈，擴闊社交圈子。 備 註：現有學員可於 1 月 9 日至 1 月 16 日優先到中心報名， 1 月 17 日公開接受報名。 2-3 月國畫班（221190） 日 期： 2 月 2 日 至 3 月 23 日（逢星期四） 地 點：中心禮堂 時 間：下午 1:30 至 3:00 對 象：中心會員 費 用：$200（共 8 堂） 查 詢：余姑娘 內 容：學習國畫技巧。 備 註：現有學員可於 1 月 10 日至 1 月 16 日優先到中心報名， 1 月 17 日公開接受報名。 2-3 月合唱團班（221195） 日 期： 2 月 7 日至 3 月 28 日（逢星期二） 地 點：中心禮堂 時 間：下午 2:00 至 3:00 對 象：中心會員 費 用：$320（共 8 堂） 查 詢：余姑娘 內 容：導師教授唱歌及合唱技巧。 備 註：現有學員可於 1 月 10 日至 1 月 16 日優先到中心報名， 1 月 17 日公開接受報名。 2 月活力健身操（221196） 日 期： 2 月 7 日至 2 月 28 日（逢星期二） 地 點：中心禮堂 時 間：下午 4:00 至 5:00 對 象：中心會員 費 用：$200（共 4 堂） 查 詢：余姑娘 內 容：導師將融合太極和身體鍛鍊，提高自身抵抗力！

2 月雅培奶粉售賣（221200） 日 期： 2 月 28 日（星期二） 時 間：下午 2:00 至 3:30（將由職員安排當日時間分批購買） 地 點：中心接待處 內 容：中心為會員代訂奶粉，當日由奶粉公司職員與會員交收。 對 象：中心會員 查 詢：余姑娘 備 註： 1. 會員可於 1 月 31 日至 2 月 21 日帶同會員證親身前往中心，於辦公時間內預先 登記奶粉數目，逾時不候。會員屆時須持「有效會員証」和「奶粉登記表」進 行領取奶粉。 2. 如有需要代購奶粉，請聯絡職員，恕不接受一千元紙幣。 3. 敬請會員帶備有效之會員證，若未能提供有效證件，恕未能辨理登記/領取奶粉 手續。 4. 會員每人最多購買 6 罐，請自備環保袋。 美國雅培製藥公司奶粉價格於 2022 年 4 月份作出調整，價格更改如下，敬請留意： 2 月倍力康營養品售賣（221180） 日 期： 2 月 24 日（星期五） 時 間：下午 3:00 至 3:30 對 象：中心會員 地 點：中心接待處 查 詢：余姑娘 內 容：中心為會員代訂奶粉，當日由奶粉公司 職員與會員交收。 備 註：會員可於 2022 年 12 月 29 日至 2023 年 2 月 17 日帶同會員證親身前往中心，於辦公時間內預 先登記奶粉數目，逾時不候。會員屆時須持「有 效會員証」和「奶粉登記表」進行領取奶粉。 種類 加營素(原味) 900g 加營素(朱古力) 900g 怡保康 850g 加營素(低糖) 850g 活力加營素 850G 價錢 $175 $175 $218 $180 $217 費森尤斯卡比 營養品價格 倍力康營養粉 $83/罐 倍速定營養品 $498/箱 蛋白粉 $102/罐 P.7 敬請留意價錢有所更改 敬請準時，逾時不候。

日 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 1 十一 9:30 加油腦力 A 10:00 粵曲進階班 7 10:30 智趣同行 A 1:30 粵曲入門班 7 2:00 智趣同行 B 3:00 加油腦力 B 3:30 小結他進階班 (完) 2 十二 9:15 中文班(二) 5 11:15 麵粉花班 4 1:30 國畫班 1 3:30 俄羅斯戳戳繡 3 十三 10:00 平板電腦班 5 2:00 「做個精明通訊 服務用家」講座 4 立春 5 十 五 6 9:15 讚美操 1 9:30 加油腦力 A 10:30 智趣同行 A 11:00 舞蹈班 1 1:45 編織班 A 1 2:00 智趣同行 B 3:00 加油腦力 B 3:20 編織班 B 1 7 10:30 普通話班(二) 4 2:00 合唱團 1 2:00 活出好心情 1 4:00 活力健身操 8 9:30 加油腦力 A 10:00 粵曲進階班(完) 10:30 智趣同行 A 1:30 粵曲入門班(完) 2:00 智趣同行 B 3:00 加油腦力 B 3:30 小結他進階班 1 9 9:15 中文班(二) 6 11:15 麵粉花班 5 1:30 國畫班 2 3:30 俄羅斯戳戳繡(完) 10 10:00 平板電腦班 6 11 12 13 9:15 讚美操 2 9:30 加油腦力 A 10:30 智趣同行 A 11:00 舞蹈班 2 1:45 編織班 A 2 2:00 智趣同行 B 3:00 加油腦力 B 3:20 編織班 B 2 14 10:30 普通話班(二) 5 2:00 合唱團 2 2:00 活出好心情 2 4:00 活力健身操 15 9:30 加油腦力 A 10:00 粵曲進階班 1 10:30 智趣同行 A 1:30 粵曲入門班 1 2:00 智趣同行 B 3:00 加油腦力 B 3:30 小結他進階班 2 16 9:15 中文班(二) 7 11:15 麵粉花班 6 1:30 國畫班 3 3:30 電競舞動樂 17 10:00 平板電腦班 7 18 19 20 9:15 讚美操 3 9:30 加油腦力 A 10:30 智趣同行 A 11:00 舞蹈班 3 1:45 編織班 A 3 2:00 智趣同行 B 3:00 加油腦力 B 3:20 編織班 B 3 21 普通話班暫停 9:00 3 月活動報名 9:15 橡筋帶拉筋運動 2:00 合唱團 3 2:00 活出好心情 3 4:00 活力健身操 22 9:30 加油腦力 A 10:00 粵曲進階班 2 10:30 智趣同行 A 1:30 粵曲入門班 2 2:00 智趣同行 B 3:00 加油腦力 B 3:30 小結他進階班 3 23 9:15 中文班(二)8 11:15 麵粉花班 7 1:30 國畫班 4 24 10:00 平板電腦班(完) 3:00 倍力康營養品售賣 25 26 27 9:15 讚美操 4 9:30 加油腦力 A 10:30 智趣同行 A 11:00 舞蹈班 4 1:45 編織班 A 4 2:00 智趣同行 B 3:00 加油腦力 B 3:20 編織班 B 4 28 10:30 普通話班(二) 6 2:00 合唱團 4 2:00 活出好心情 4 2:00 雅培奶粉售賣 4:00 活力健身操 耶和華所賜的福使人富足， 並不加上憂慮。 (箴言 10 : 22 ) 2023 年 2 月活 動 時 間 表