अपना संतुलन बिंद ु खोजे क्रिस्टीना स्टीन ब्ायन ट्रेसटी

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Indra Publishing House

E-5/21, Arera Colony, Habibganj Police Station Road, Bhopal 462016 Phone : +91 755 4059620, 4030921 Email : [email protected] [email protected] Web. : www.indrapublishing.com Copyright © 2022 ब्रायन ट्रेसी, क्रिस्ीनरा स्ीन Title : अपनरा सं तुलन बिदं ु खोजरे Author : ब्रायन ट्रेसी, क्रिस्ीनरा स्ीन Cover & Layout : Indra Publishing House Creative Team

First Print : 2022 ISBN: 978-93-90700-70-7 ` : 150/-

Printed & Published by Mr. Manish Gupta for Indra Publishing House, E-5/21, Arera Colony, Habibganj Police Station Road, Bhopal 462016 INDIA

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यह क्ितराि मरेरी मराँ िरारिररा तथरा मरेरी दो सिसरे अच्छी दोस्त मीनरा न्यूिर्ग और बनिी रीन िो समर्पत है। यरे तीन अबिश्वसनीय मक्हलराएँ, जजनोनं रे मरेररे सं तुलन हराससल िरनरे िरे ललए मरेरी यरात्रा िो सराझरा क्ियरा है, मुझरे प्रार क्ियरा और इस मरार्ग में मरेररा समथ्गन क्ियरा, मुझरे सच्ी दोस्ती िरे आशीिराद्ग िो महसयूस िरिरायरा है। क्रिस्ीनरा यह पुस्ति मरेररे जीिन िी तीन महरान मक्हलराओ ं िो भी समर्पत है: मरेरी अद्तु पत्ी, िरारिररा, मरेरी िरेटी ि रराययिरा, क्रिस्ीनरा, और मरेरी उल्रेखनीय छोटी िरेटी, िै थरीन, यरे सभी मुझरे जीिन में अपनरा व्यक्तिरत सं तुलन बिदं ु खोजनरे में मदद िरती हैं। ब्रायन

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प्रस्ावना करनरे करे लिए बहुत कु छ है, समय बहुत कम

आज सििरे परास िरनरे िरे ललए िहुत िु छ है लरेक्िन िहुत िम समय है। आप अक्सर अपनरे ित्गव्यो,ं िराययों और जजम्रेदराररयो ं सरे व्यरािुल महसयूस िरतरे हैं। आपिरे ललए चुनौती यह है क्ि आप अपनरे जीिन िो इस तरह सरे सरल िनराएँ क्ि आप उन चीजो ं िो िरनरे में असिि समय व्यतीत िरें, जो आपिरे ललए सिसरे महत्वपयूर्ग हैं, सराथ ही उन चीजो ं िो िरनरे में िम समय दें , जो बिल्ु ल भी महत्वपयूर्ग नही ं हैं। सिसरे अच्छी खिर यह है क्ि आपिरे परास बिनरा क्िसी पछतरािरे िरे जीिन व्यतीत िरनरे िी शक्ति है, जहराँ आप अपनरे ररशो ं और अपनरे हर िराय्ग में पयूरी तरह सं ललप्त हैं। आप एि ऐसरा जीिन चुन सितरे हैं, जहराँ प्रत्रेि क्दन अथ्ग और उद्रेश्य रखतरा और आपिो आनं द प्रदरान िरतरा हो। आप ऐसरा जीिन जी सितरे हैं जो िें क्रित, सिराररात्मि और आपिरे आंतररि व्यक्तित्व िरे सराथ पयूर्गतः सं तुलन में हो। मरानससि शरान्ति िी इच्रा और सं तुललत जीिन जीनरे िरा बिचरार आपिरे सुख और िल्रार िरा िें रि है। जि आप अपनरे जीिन िो सं तुलन में जीनरा शुरू िरतरे हैं, उस सिवोत्कृष्ट व्यक्ति िरे रूप में जो आप िन सितरे हैं, तो आप उस खुशी िरा आनं द लरे सिें ररे जजसिरे आप हिदरार हैं। आप उन सभी तत्वो ं िरे िीच सरामंजस्य िरा अनुभि िरेंर,रे जो आपिरे ललए आपिी इच्रानुसरार एि सफल जीिन िनरातरे हैं।

आपका सं तुिन कें द्र

हम सभी अपनरे स्वयं िरे मयूल्ो,ं दृबष्ट, उद्रेश्य और लक्ो ं िरे सराथ अक्वितीय व्यक्ति हैं। हम में सरे प्रत्रेि िरे परास सही सं तुलन प्रराप्त िरनरे िरा एि अलर तरीिरा है। प्रत्रेि व्यक्ति िरास्तबिि सं तुलन िरा अनुभि ति िरतरा है, जि िह अपनरे अक्वितीय सं तुलन बिदं ु पर िराय्ग िर रहरा होतरा है। सं तुलन बिदं ु िरे मराध्यम सरे आप अपनी व्यक्तिरत और परेशरेिर दोनो ं तरह िी महत्वरािरांक्राओ ं िो आररे िढरानरे िरे ललए उच्तम स्तर िी स्पष्टतरा, प्रबतिद्धतरा, तराित और आत्मबिश्वरास िरा अनुभि िरतरे हैं। 5

क्िसी भी क्रेत् में बनम्न सफलतरा िी िुं जी है – पहलरा, सही जरह सरे शुरूआत िरनरा, तथरा दूसररा – यह जराननरा क्ि आप जहराँ जरानरा चराहतरे हैं, िहराँ पहुँ चनरे िरे ललए आपिो क्रा िदम उठरानरे होरं रे। िरराटरे में, यह शुरुआती बिदं ु तत्पर मुद्रा है। िैलरे में, यह प्राथममक स्थितत है। पेंक्टंर में, आप अपनरे कै नवरास िो भरतरे हैं। िरेक्िंर में, आप ओिन सरेट िरतरे हैं। जीिन िरे हर क्रेत् में एि सही बिदं ु है, जहराँ सरे शुरू िरनरा है।

अपना सं तुिन कें द्र ढूँ ढना

आपिी सिसरे िडी जरूरत यह समझनरे िी है, क्ि अपनरे सं तुलन बिदं ु िी पहचरान िै सरे िरें, अपनी इच्रा सरे उस पर जराएँ और जि चराहें स्वचराललत रूप सरे उस पर िरापस आ जराएँ। इससरे पहलरे क्ि आप अपनरे ललए महत्वपयूर्ग लक्ो ं िो बनिरार्ग रत, प्रराप्त िर सिें और सरामंजस्यपयूर्ग, सं तुललत जीिन जी सिें , आपिो अपनरा सं तुलन बिदं ु स्राबपत िरनरे िी आिश्यितरा है।

सहटी सं तुिन

सच्रा सं तुलन िह है जि आप अनुभि िरतरे हैं क्ि आपिरे जीिन में सि िु छ पयूर्ग सरामंजस्य में है। जि आप सच्रे सं तुलन िरा आनं द लरेतरे हैं, तो आप स्पष्ट और िें क्रित महसयूस िरतरे हैं। आप अपनरा क्दन सराहस और आत्मबिश्वरास िरे सराथ व्यतीत िरतरे हैं। आप जरानतरे हैं क्ि आप क्रा हराससल िरनरा चराहतरे हैं क्फर आप इसरे पयूररा िरनरे िरे ललए आिश्यि िदम उठरातरे हैं। शरारीररि रूप सरे आप शराति और तनरािमुति महसयूस िरतरे हैं। आप जो भी िरनरा चराहतरे हैं उसरे िरनरे िरे ललए आपिरे परास सरेहत और ऊजरा्ग है। भरािनरात्मि रूप सरे, आप िररातल सरे जुडरा हुआ और प्रसन्न महसयूस िरतरे हैं। आप अन् लोरो ं सरे जुडराि महसयूस िरतरे हैं और अपनरे स्वयं िरे अक्वितीय स्व िी सरराहनरा िरतरे हैं। आपिरा मन, शरीर और आत्मरा पयूर्ग सं ररेखर में हैं। आप ब्हरांड िरे सराथ एिीिकृ त होनरे िरा अनुभि िरतरे हैं। यह आपिरा लक् है। 6

आंतररक अनुभव

सच्रा सं तुलन एि ऐसी चीज है जजसरे आप भीतर सरे अनुभि िरतरे हैं। यह तभी प्रराप्त क्ियरा जरा सितरा है जि आप अपनरे बििलो ं िरे प्रबत आश्वस्त हो।ं एि िरार जि आप यह पहचरान लरेतरे हैं क्ि िह क्रा है, जो िरास्तबिि सं तुलन िी इस भरािनरा िरा आनं द लरेनरे िरे ललए आपिो सक्म िनरातरा है, तो इसरे खोजनरा और िनराए रखनरा आसरान हो जरातरा है। जि आप प्ररेररत महसयूस िरतरे हैं और आप जो िु छ भी िरतरे हैं उसमें पयूरी तरह सरे व्यस्त महसयूस िरतरे हैं तो आप सही सं तुलन िरा अनुभि िर रहरे हैं। आप अपनरा समय और ऊजरा्ग बनिरेश िरनरे िरे ललए जो िु छ भी चुनतरे हैं, िह आपिरे ललए बिशरेष अथ्ग रखतरा है। सच्रे सं तुलन िो िभी भी दूसरो ं िी पसं द सरे खतररा यरा प्रभराबित नही ं होतरा है क्ोक्ं ि यह एि मन िी स्स्बत है जो प्रत्रेि व्यक्ति िरे ललए अक्वितीय है। िरास्तबिि सं तुलन िरे ललए आपिी आिश्यितराएँ िही होरं ी जो मरात् आप चराहतरे हैं, जजसिी आिश्यितरा है।

गित सं तुिन

सरामरान्तयरा, लोर अिीर होतरे हैं। िरे जो चराहतरे हैं उनें िही ं चराक्हए, िरे इसरे तुरंत चराहतरे हैं, भलरे ही उनें यह नही ं पतरा थरा क्ि िरे इसरे एि ममनट पहलरे ही चराहतरे थरे। पररररामस्वरूप, िरे यथरासंभि िम प्रयरास सरे तुरंत सं तुलन में िरापस आनरे िरे त्वररत बनिरार्ग र िी ओर आसरानी सरे खीचं रे चलरे जरातरे हैं। िरे आसरानी सरे उन रबतबिसियो ं िरे प्रबत आिर्षत हो सितरे हैं जो उनें िरास्तबिि सं तुलन प्रराप्त िरनरे िरे ललए आिश्यि चीजो ं िो िरनरे िरे िजराय झठू रे सं तुलन िी भरािनरा लराएंररे। हमराररे समराज में, हम िरेहतर महसयूस िरनरे िरे ललए तुरंत ही उपभोर िी ओर रुख िरतरे हैं। हम िहुत पीतरे हैं, िहुत खरातरे हैं और ख़रीदरारी भी िरतरे हैं। िराहरी सरािनो ं िी तलराश में क्िसी प्रिरार िी रराहत यरा सं तुलन प्रराप्त िरनरे िरे ललए हमें िई चीजो ं िी आिश्यितरा नही ं होती है। यरे झठू रे सं तुलन बििल आमतौर पर ससफ्ग िैंड-एड्स होतरे हैं। अस्रायी रूप सरे छोड क्दयरा जरायरे तो िरे िरास्ति में हमराररे जीिन में िु छ भी नही ं िदलतरे हैं। यक्द आप योर िक्रा लरेतरे हैं, तो आप अचरानि असिि लचीलरे नही ं िनेंररे। आप जजस लचीलरेपन िी इच्रा रखतरे हैं, उसिरे ललए 7

खुद पर िई सप्तराह और महीनो ं ति लररातरार िराम िरनरे िी आिश्यितरा होरी। यक्द आप अलतम आहरार पर दो सप्तराह बितरातरे हैं, तो आप िु छ िजन िम िर सितरे हैं, लरेक्िन आप शरायद ही िभी अपनरे उचचत िजन िो प्रराप्त िर पराएंररे। आप जजतनरा भी िजन िम िरतरे हैं, अपनी बपछली जीिनशैली में िरापस आनरे िरे िराद तुरंत ही आप िरापस बपछलरे रूप में आ जराएंररे। यक्द आप छु ट्ी पर जरातरे हैं, लरेक्िन अपनरा असििरांश समय िराम और ई-मरेल सरे बिचललत होिर बितरातरे हैं, तो आप अपनरे बप्रयजनो ं िरे सराथ तरोतराजरा महसयूस िरनरे यरा क्फर सरे जुडनरे िरे ललए घर नही ं आनरे िरालरे हैं। िहुत सरे लोर एि जरादू िी रोली िी तलराश िर रहरे हैं, जो उनिी समस्यराओ ं िरा समरािरान िररेरी और उनें अपनरे लक्ो ं िो जल्ी और आसरानी सरे प्रराप्त िरनरे में मदद िररेरी। हम उन समस्यराओ ं िरा त्वररत समरािरान चराहतरे हैं जजनें बििससत होनरे में िषयों लर रए हैं, क्ितिु यह सं भि नही ं है।

आसान उत्तरों सरे सावधान रहें

जैसरा क्ि होतरा है, िई बिशरेषज्ञ, प्रशशक्ि, मनोिैज्ञराबनि और पररामश्गदरातरा दरािरा िरतरे हैं क्ि िरे आपिो मन िी शरांबत और सं तुलन खोजनरे में मदद िर सितरे हैं। दभ ्ग सरे, उनिरे िई तरीिरे त्ुक्टपयूर्ग हैं। जो दो प्रमुख िराररो ं सरे िराम नही ं िरतरे ु राग्य हैं। पहलरा िरारर यह है क्ि तथरािसथत असििराररयो ं विराररा परेश क्िए रए असििरांश समरािरान िरे िल एि त्वररत समरािरान प्रदरान िरतरे हैं। िरे मयूल समस्यरा िरा समरािरान नही ं िरतरे हैं जो सिसरे पहलरे आप में नराखुशी और असं तुलन पैदरा िर रही है। उनिरे बिचरारो ं में दूसररा दोष यह है क्ि जो तरीिरा एि व्यक्ति िरे जीिन में सं तुलन लरातरा है जरूरी नही ं क्ि िह दूसररे िरे ललए भी िराम िररे। आप सि्गथरा अलर हैं। आप जैसरा िोई न िभी थरा और न िभी होररा। िचपन सरे ही आपिरे परास अनुभिो ं िरा एि अनयूठरा सं ग्रह रहरा है, जजसनरे आपिो िह व्यक्ति िनरायरा है जो आप आज हैं। आपनरे अपनरे पयूररे जीिन में अलर-अलर बििल और बनर्गय ललए हैं, अलर-अलर चीजो ं िो िरनरे िी िोशशश िी है, अलर-अलर रलबतयराँ िी हैं, क्िसी शभन्न व्यक्ति सरे अलर क्दशराओ ं में चलरे रए हैं। आज आप जो व्यक्ति हैं, िह हजरारो ं छोटरे-छोटरे िराययों, बिचरारो,ं भरािनराओ,ं 8

बनर्गयो,ं पछतरािरे और घटनराओ ं िरा परररराम है, जो सं योजन में जो क्िसी और नरे िभी अनुभि नही ं क्ियरा है। क्ोक्ं ि आप बिशरेष और अक्वितीय हैं, ऐसरे िोई उत्तर यरा सरल समरािरान नही ं हैं जजनें आप क्िसी िॉक्स यरा क्ितराि सरे बनिराल सितरे हैं जजससरे आप अपनी समस्यराओ ं िो हल िरनरे और अपनरे लक्ो ं िो प्रराप्त िरनरे िरे ललए सीिरे अपनरे जीिन में लरारयू िर सितरे हैं। असििरांश दिराओ ं िी तरह, आपिरे विराररा प्रराप्त िी जरानरे िराली क्िसी भी सलराह यरा अंतदृ्गबष्ट िरे दष्प्र ु भराि हो सितरे हैं तथरा अप्रत्राशशत प्रबतक्रियराएँ हो सिती हैं। जि आप नए बिचरार सुनतरे हैं, तो आपिो हमरेशरा क्दमरार िो खुलरा रखनरा चराक्हए क्फर सोचनरा चराक्हए क्ि इन बिचरारो ं िरे िौन सरे क्हस्रे सीिरे आपिी व्यक्तिरत स्स्बत पर लरारयू हो सितरे हैं।

झूठरे सं तुिन का शिकार होना

िहुत सरे लोर झठू रे सं तुलन िरे जराल में फं स जरातरे हैं, क्ोक्ं ि िरे भटिरे हुए हैं। सं तुलन सरे िराहर होनरे सरे िरे इतनरा बिचललत महसयूस िरतरे हैं क्ि यह भी नही ं जरान परातरे क्ि अपनी खोज िो िहराँ सरे शुरू िरें। उनें ऐसरा लरतरा है जैसरे िरे परानी पर चलतरे हुए अपनरा जीिन व्यतीत िर रहरे हैं तथरा उम्ीद िर रहरे हैं क्ि िरे डयू िरें रे नही।ं िरे अक्सर एि िमफट्ग जोन (सुबििरा क्रेत्) में फं स जरातरे हैं, एि ही तरह सरे िही िराम िरतरे रहतरे हैं, और एि सं तुललत जीिन िै सरा क्दखतरा है, यह िै सरा महसयूस होतरा है, इसिी िरास्तबिितरा सरे अलर हो जरातरे हैं। अक्सर, िरे स्वयं िो पसं द नही ं िरतरे और न ही स्वयं िरा सम्रान िरतरे हैं। उनिरे परास िक्ठन चुनराि िरनरे और अपनरे जीिन िो उस चीज़ िरे सराथ व्यिस्स्त िरनरे िरे ललए आिश्यि िदम उठरानरे िरे ललए आत्मबिश्वरास िी िमी होती है, जजसरे िरे िरास्ति में महत्व दरेतरे हैं। िरे इस िराररे में स्पष्ट नही ं हैं क्ि उनिरे ललए क्रा महत्वपयूर्ग है तथरा क्रा उनें प्ररेररत िरतरा है। आप अक्सर ऐसरे लोरो ं िो इस स्स्बत में दरेखतरे हैं जो यह बनिरार्ग रत िरनरे िरे ललए दूसरो ं िी ओर दरेखतरे हैं क्ि अपनरे स्वयं िरे सं तुलन िी स्स्बत िो िै सरे प्रराप्त 9

क्ियरा जराए। िरे खुद िी तुलनरा क्िसी और सरे िरेंररे, सं तुलन प्रराप्त िरनरे िी उम्ीद में जो िु छ िरे दरेखतरे हैं उसिरा अनुिरर िरेंररे, िरे समझेंररे क्ि जो उनोनं रे परायरा है िही सं तुलन और आनं द है। उदराहरर िरे ललए, एि िरेटरा जो अपनरे िररयर िी पसं द िरे िराररे में स्पष्ट नही ं है, अपनरे बपतरा िी स्वीिकृ बत प्रराप्त िरनरे िरे प्रयरास में अपनरे बपतरा िरे व्यिसराय िी निल िरनरे िरा फै सलरा िरतरा है। िह इस िराररे में स्पष्ट नही ं है क्ि िह व्यक्तिरत रूप सरे क्रा चराहतरा है, िह इसललए अपनरे बपतरा िरा अनुिरर िरतरा है, क्ोक्ं ि िह बििल आररामदरायि ि सुरशक्त है। जजस तरह उसिरे बपतरा नरे सं तुलन िी स्स्बत हराससल िी है, उस तरह िरा सं तुलन हराससल िरनरे िरे प्रयरास िरे पररररामस्वरूप िरेटरे िो रलत सं तुलन ममल जराएररा क्ोक्ं ि उसिरे विराररा चुनरा रयरा िररयर बििल इस िरात िरा प्रबतबििं नही ं होररा क्ि िरास्ति में उसिरे ललए क्रा महत्व रखतरा है। जि लोर झठू रे सं तुलन िी स्स्बत में होतरे हैं, तो िरे अपनरे आस-परास िी दबु नयरा िो िदलनरे िरे ललए असम्बद्ध और शक्तिहीन महसयूस िरतरे हैं। िरे िरेहतर महसयूस िरनरे िरे ललए अक्सर चीजें खरीदनरे िी ओर रुख िरतरे हैं। िरे ऐसी चीज़ें ख़रीदतरे हैं जजनिी उनें ज़रूरत नही ं है, िरे पैसरे ख़च्ग िरतरे हैं जो उनिरे नही ं हैं, रलत खरानरा खरातरे हैं। िरेहतर महसयूस िरनरे िरे ललए शरराि और नशीली दिराओ ं िी ओर रुख िरतरे हैं। िरे अपनरे अंदर िरे ख़रालीपन िो भरनरे और अपनरे जीिन में स्पष्टतरा ि बनयं त्र हराससल िरनरे िरे ललए अिीर हैं।

स्पष्टता सं तुिन खोजनरे की कुं जटी है

जि लोर अपनरे जीिन पर बनयं त्र महसयूस नही ं िरतरे हैं, तो िरे अपनरा ध्यरान खो दरेतरे हैं तथरा उनिी प्रबतिद्धतरा में िमी आती है। अपनरे स्वयं िरे जीिन िो बनददेशशत िरनरे िरे िजराय, िरे दूसरो ं िरे व्यिहरार और सुझराि पर प्रबतक्रियरा िरतरे हैं। िरे अपनरा समय और ऊजरा्ग उन चीजो ं में लररातरे हैं जो उनें िरास्तबिि खुशी नही ं दरेती हैं। उदराहरर िरे ललए, एि मक्हलरा जजसिरे दो छोटरे िच्रे हैं, िह एि व्यिसराय शुरू िरनरा चराहती है, लरेक्िन िह अपनरे िच्ो ं िरे स्यू ल में स्वयं सरेिी पररयोजनराओ ं िो लरेनरे िरे ललए सहमत हो जराती है। 10

नतीजतन, उसिरे परास अपनरे व्यिसराय िो आररे िढरानरे िरे ललए िराम िरनरे िरा समय नही ं है। िह अपनी सभी प्रबतिद्धतराओ ं सरे बिचललत हो जराती है और अपनी महत्वरािरांक्राओ ं िो पयूररा िरनरे िरे ललए समय नही ं बनिरालती है। िह अपनरे आप िो अबनयं मत्त अथिरा आसपरास िरे लोरो ं विराररा बनयं मत्त महसयूस िरती है। इससरे उसिरा आत्मबिश्वरास ख़त्म हो जरातरा है। िह बनरराश एिं दख ु ी महसयूस िरती है। िह स्वयं िो दूसरो ं िी ज़रूरतो ं पर प्रबतक्रियरा दरेती हुई पराती है क्ोक्ं ि िह अपनी ज़रूरतो ं और अपनी क्दशरा िरे िराररे में स्पष्ट नही ं है। स्पष्टतरा िरे बिनरा, आप एि योजनरा तैयरार नही ं िर सितरे हैं और एि स्पष्ट योजनरा िरे बिनरा, ऐसरा िोई तरीिरा नही ं है जजससरे आप जरान सिें क्ि िौन सी बिशशष्ट िरार्गिराई िरनी है यरा क्िस क्दशरा में जरानरा है। हराँलराक्ि, जि आप अपनरे ललए महत्वपयूर्ग चीजो ं िरे िराररे में स्पष्ट और प्रबतिद्ध हो जरातरे हैं, अपनरे जीिन िरे ललए एि योजनरा तैयरार िरतरे हैं, और यह सुबनजचित िरतरे हैं क्ि आपिरा िराहरी जीिन आपिरे िरांलछत आंतररि जीिन िरा प्रबतबििं िन जराए, तो आप अपनरे सं तुलन सरे िराम िरनरा शुरू िर देंररे,आप अपनरे जीिन िरे हर क्रेत् में जिरदस्त प्ररबत िरनरा शुरू िरेंर।रे आपनरे जजस तरह िरे जीिन िी िलनरा िी है उसिरा आनं द लरेनरे िरे ललए, तथरा आपिरे ललए जो िु छ भी सं भि है उसरे प्रराप्त िरनरे िरे ललए, आपिो अपनरे सोचनरे, महसयूस िरनरे और अपनरे आसपरास िी दबु नयरा पर प्रबतक्रियरा िरनरे िरे तरीिरे में सिराररात्मि और रचनरात्मि पररित्गनो ं िी एि शकृंखलरा िनरानी होरी। अच्छी िरात यह है क्ि आप क्िसी भी समय अपनरे ‘शरेष जीिन’ िो ‘सि्गशरेष्ठ जीिन’ िनरानरे िरा सं िल लरे सितरे हैं। आप िह सि िु छ िननरे िरा बनर्गय लरे सितरे हैं जो आप िननरे में सक्म हैं। आप अपनरे ित्गमरान िरा पयूररा बनयं त्र अपनरे हराथो ं में लरे सितरे हैं, तथरा अपनरे आदश्ग भबिष्य िी रूपररेखरा तैयरार िर सितरे हैं। इस पुस्ति में, आप सीखेंररे क्ि अपनरे सं तुलन बिदं ु िो िै सरे पहचरानें, प्रराप्त िरें और िनराए रखें। आप सीखेंररे क्ि जीिन में सुचरारू रूप सरे और आत्मबिश्वरास सरे िै सरे आररे िढनरा है। यह पहचराननरा क्ि आप िि सं तुलन सरे िराहर हैं, यह जराननरा क्ि आपिो अपनरे सं तुलन बिदं ु िो एि िरार क्फर सरे िहराल िरनरे िरे ललए सच में क्रा िरनरे िी आिश्यितरा है। 11

अपनरे मूलों को स्पष्ट करना

सिसरे पहलरे, आप सीखेंररे क्ि जीिन में अपनरे मयूल्ो ं िी पहचरान िै सरे िरें और इस िराररे में स्पष्ट हो ं क्ि आपिरे ललए िरास्ति में क्रा महत्वपयूर्ग है। आप सीखेंररे क्ि अपनरे जीिन िो अपनरे मयूल्ो ं िरे इद्ग-मरद्ग िै सरे व्यिस्स्त क्ियरा जराए। आप सीखेंररे क्ि िै सरे सीमराएँ बनिरार्ग रत िरें और अपनरे जीिन िो अपनरे मयूल्ो ं िरे अनुरूप जीनरे पर ज़ोर दें , दूसरो ं िरे अनुरोि यरा मरांर पर जीिन मयूल्ो ं सरे समझौतरा न िरें। इसिरे अबतररति, आप सीखेंररे क्ि भबिष्य में िभी-िभी अपनरे आदश्ग जीिन िी एि रोमरांचि दृबष्ट िै सरे िनराई जराए, सराथ ही सराथ अपनरे सं पयूर्ग भबिष्य िरे जीिन िो अपनी ित्गमरान िरास्तबिितरा में िनरानरे िरे ललए आपिो क्रा िरनरे िी आिश्यितरा होरी। आप यह भी सीखेंररे क्ि अपनरे जीिन िो अथ्ग और उद्रेश्य सरे िै सरे प्रभराबित िरें, अपनी रबतबिसियो ं िो िै सरे व्यिस्स्त िरें तराक्ि आप िरास्ति में अपनरे जीिन िरे हर क्हस्रे में िदलराि लरा सिें ।

िक्ष्य ननधाधाररत करना और सक्रिय रहना

आप सीखेंररे क्ि अपनरे लक्ो ं िो िै सरे बनिरार्ग रत िरें, इसरे िै सरे प्रराप्त िरें, सराथ ही यह सुबनजचित िरें क्ि आप जो िु छ भी िरतरे हैं िह उन चीजो ं िरे अनुरूप है जो आपिरे अंतम्गन िरे ललए सिसरे महत्वपयूर्ग है। आप सक्रिय िननरा सीखेंररे और यह चुननरा भी क्ि आपिो अपनरा समय ि ऊजरा्ग िरा िहराँ बनिरेश िरनरा है। अपनरे आस-परास िी पररस्स्बतयो ं पर प्रबतक्रियरा िरनरे और दूसरो ं िरे लक्ो ं िो स्वयं िरे ललए प्रराप्त िरनरे में अपनरा समय ि ऊजरा्ग खच्ग िरनरे िरे िजराय, आप अपनी ऊजरा्ग िो उस पर िें क्रित िरेंररे जो आपिरे ललए सिसरे महत्वपयूर्ग है।

प्राथममकताएं ननधाधाररत करना और अपना समय प्रबं धधत करना

आप सीखेंररे क्ि अपनरे समय और अपनरे जीिन पर पयूर्ग बनयं त्र िै सरे िरें, प्रराथममितराएँ िै सरे बनिरार्ग रत िरें। पहलरे सरे िही ं असिि तरेजी सरे और असिि आसरानी सरे िै सरे िराय्ग िरें। 12

आप यह भी जरानरें रे क्ि अपनरे लक्ो ं और रबतबिसियो ं पर प्रराथममितराएँ बनिरार्ग रत िरिरे और अपनरे समय िरा प्रभरािी ढंर सरे प्रिं िन िरिरे , आप अपनरे जीिन िो ऊजराि्ग रान और सरल िनरा सितरे हैं।

आपकरे सं तुिन नबदं ु सरे सं चािन

जि आप अपनरे मयूल्ो,ं दृबष्ट, ममशन, उद्रेश्य, लक्ो ं और प्रराथममितराओ ं िो एि स्पष्ट जीिन योजनरा में सन्म्ललत िरनरा सीखतरे हैं, जो आपिरे अक्वितीय व्यक्तित्व िरे सभी पहलुओ ं िो दशरात्ग रा है, तो आप अपनरे अक्वितीय सं तुलन बिदं ु िो स्राबपत और सं चराललत िरनरे में सक्म होरं ।रे जि आप अपनरे व्यक्तिरत सं तुलन बिदं ु सरे िराम िरतरे हैं, तो आप अक्डर, आत्म-बिश्वरास तथरा आत्म-सम्रान सरे जीिन िरा आनं द लरे सिें ररे। आप अपनी व्यक्तिरत और व्यरािसराययि महत्वरािरांक्राओ ं िरे िीच पयूर्ग सं तुलन प्रराप्त िरेंररे क्फर आप जरानेंररे क्ि आप हर क्दन िी मरनती िर रहरे हैं। जि आप अपनरे जीिन िो अपनरे सं तुलन बिदं ु सरे - अपनरे मयूल्ो,ं दृबष्ट, उद्रेश्य, लक्ो ं और प्रराथममितराओ ं िरे अनुरूप जीनरा चुनतरे हैं - तो आप बिनरा क्िसी पछतरािरे िरे जीिन जीनरे िरा चुनराि िरतरे हैं। इस पुस्ति िो ललखनरे िरा हमराररा लक् आपिो व्यरािहराररि ज्ञरान दरेनरा है, आजमराए हुए िदम जो आप अपनी प्रराथममितराओ ं िो स्पष्ट िरनरे िरे ललए तुरंत उठरा सितरे हैं, आप अपनरे जीिन िो सरल िनरा सितरे हैं, तथरा अपनी सभी आशराओ ं और सपनो ं िो पयूररा िर सितरे हैं। आइए इसरे शुरू िरें!

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आभार मैं और ब्रायन, हम दोनो ं िरेररेट-िोहलर िी अद्तु टीम िरे आभरारी हैं एिं िन्िराद दरेनरा चराहतरे हैं, बिशरेष रूप सरे हमराररे अद्तु प्रिराशि, स्ीि बपयरसेंटी; हमराररे सं परादि, जीिन शशिसुब्मण्यम, और बिरिी बिभरार िरे िीिरे और मरािदेक्टंर िरे उपराध्यक्, क्रिस्न फरांत्ज़। मैं अपनरे पबत, डरेमन िो उनिरे प्ररेम और समथ्गन िरे ललए िन्िराद दरेनरा चराहती हँ , जि मैं यह क्ितराि ललख रही थी। िह एि अबिश्वसनीय अनौपचराररि सं परादि और इस प्रक्रियरा िरे समथ्गि रहरे हैं। मैं अपनरे बपतरा एिं इस पुस्ति िरे सह-लरेखि िो भी िन्िराद दरेनरा चराहती हँ । बपतराजी, मैं िरास्ति में आपिी सरराहनरा िरती हँ क्ि आपनरे मुझरे मछली िरा शशिरार िरनरा ससखरायरा और क्फर मुझ पर मछली पिडनरे िरा भरोसरा रखरा। आपिरे सराथ िराम िरनरा और आपसरे सीखनरा एि िरास्तबिि आनं द रहरा है। आपनरे हमरेशरा मरेररा समथ्गन क्ियरा है, मुझ पर बिश्वरास क्ियरा है, तथरा इसिरा असीम सं भरािनरा िरालरे जीिन िी िलनरा िरनरे िी मरेरी क्मतरा पर अत्सिि प्रभराि पडरा है। मैं अपनरे िच्ो,ं जयूललयरा, बिल और स्रारलरेट िो उनिी सहनशीलतरा िरे ललए िन्िराद दरेनरा चराहती हँ , जि मुझरे िराम पर जरानरा होतरा थरा और सराथ ही अपनरे सराररे "घर िरे िराम" भी पयूररे िरनरे होतरे थरे। जि मैं अपनी परेशरेिर महत्वरािरांक्राओ ं पर ध्यरान िें क्रित िर रही थी, ति अपनरे िच्ो ं िी दरेखभराल िरे ललए अन् मक्हलराओ ं िरा समथ्गन यक्द नही ं होतरा, तो मैं इस पुस्ति िो नही ं ललख सिती थी, इसललए मैं - जय लस्, एं जरेललिरा डोबनस, मराररयरा िॉन््रेररास िो भी िन्िराद दरेनरा चराहती हँ । मरेररे सभी "मराँ" समरान दोस्त जजनोनं रे मुझरे ज़रूरत पडनरे पर मदद िी। मुझरे उम्ीद है क्ि असिि सरे असिि मक्हलराएँ अपनी क्मतरा िो पयूररा िरनरे तथरा अपनरे जीिन में सं तुलन हराससल िरनरे िरे ललए एि-दूसररे िरा समथ्गन िरेंरी।

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