IDENTIDAD PERSONAL

Arciprestazgo de referencia (si lo hay)

DEFINICION

Conjunto de caracteristicas que son relativas a cada uno y que lo hacen ser distinto a cualquier otro, siendo una persona única e irrepetible

IDENTIDAD PERSONAL. CONCEPTO Estas características pueden ser: 1. FISICAS: Estatura, color de pelo, piel y ojos… 2. PSICOLOGICAS: Cómo pienso, cómo siento, Cuáles son mis valores… influenciadas por el medio social y cultural

IDENTIDAD PERSONAL ¿COMO SE CONSTITUYE? 1. A TRAVES DE MI RELACION CON MI FAMILIA. 1. 2. 3. 4.

Primeras etapas del desarrollo Seguridad, refuerzo, apoyo Establecimiento de las primeras normas y límites Procesos de identificación

1. A TRAVES DE MI RELACION CON MIS IGUALES: 1. 2. 3. 4.

Etapa adolescente Sentido de pertenencia Procesos de diferenciación Primeras Elecciones

IDENTIDAD PERSONAL COMO SE CONSTITUYE 3. A TRAVES DE MI RELACION CONMIGO MISMO: A) Autoconocimiento B) Autoconcepto C) Autoestima D) Escala de valores Todos estos procesos de relación (familiar, social y personal) se alimentan unos a otros y van creando a lo largo de toda nuestra vida: - Identificaciones - Elecciones - Construcción y consolidación - Crisis - Elecciones - Construcción y consolidación

AUTOCONCEPTO Y AUTOESTIMA

AUTOCONCEPTO Y AUTOESTIMA

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AUTOCONCEPTO: Conjunto de imágenes, pensamientos y sentimientos que cada uno tiene de sí mismo AUTOESTIMA: Evaluación que uno hace de sí mismo, sobre sus capacidades y valía personal • Si la autoestima es positiva, produce confianza y seguridad. Podrá plantearse retos y oportunidades • Si uno no se acepta, si se rechaza, produce dolor y malestar. Perderá oportunidades • La autoestima debe ser objetiva

ALTA Y BAJA AUTOESTIMA ALTA AUTOESTIMA

BAJA AUTOESTIMA

Se gusta a sí mismo‐ gusta a los demás Se disgusta‐le desagradan los demás Confía en sí mismo y en los demás

Desconfía de sí mismo y de los demás

Usa su intuición y su percepción

Usa sus prejuicios (idea preconcebida)

Es libre. No se siente amenazado

Se siente acorralado, se defiende,  amenaza a los demás

Le satisface su trabajo. Aprende

No le satisface. No aprende

Toma sus propias decisiones

Acepta las decisiones de los demás.  Demasiado miedo a equivocarse

Maneja su agresividad sin lastimar

Es destructivo

Acepta las críticas los errores y

Rechazo a la crítica Se siente atacado

POR QUE ES IMPORTANTE LA AUTOESTIMA • 1.  Ayuda a superar las dificultades personales • 2. Es la base de la responsabilidad: sólo se compromete quien tiene  confianza en sí mismo • 3. Ayuda a conseguir la autonomía personal • 4. Hace posible que se tengan relaciones sociales sanas: desde el respeto  personal, se pide respeto y se respeta a los demás • 5. Interviene en el cuidado de uno mismo (lo que queremos, lo valoramos  y lo cuidamos)

AUTOCONOCIMIENTO

SOY AQUELLO QUE: ‐ Siento ‐ Pienso ‐ Hago ‐ Mis valores dictan

¿COMO PUEDO MEJORAR MI AUTOESTIMA?

ASERTIVIDAD •

El 75% de las situaciones de malestar se dan bajo las siguientes categorías relacionadas con problemas de comunicación: – – –

Sentimientos desagradables que no se expresan (ira, frustración, ansiedad, depresión, aburrimiento…) Conflictos interpersonales Presión social directa o indirecta que nos llevan a hacer cosas que no queremos

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Comunicación: proceso dinámico y cambiante entre personas cuyo objeto es la interacción e intercambio de informaciones, opiniones, hechos o sentimientos que faciliten la comprensión mutua

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Barreras: las debidas al emisor, al receptor o al canal de comunicación

ESTILOS DE COMUNICACION •

PASIVO: – Mirada huidiza, vacilaciones, negaciones, postura encorvada, tono de voz vacilante, dudas – Verbalizaciones de estilo dubitativo que transmiten falta de confianza

• AGRESIVO: – Mirada fija, habla rápida, enfrentamiento, postura intimidatoria, gestos de amenaza – Verbalizaciones de tipo impositivo y amenazante

• CONSECUENCIAS DE AMBAS: •

Conflictos interpersonales, pérdida de oportunidades, rechazo…

ESTILOS: LA ASERTIVIDAD La persona expresa lo que siente y piensa; expresa sus necesidades, derechos y opiniones de forma adecuada, sin amenazar o castigar a los demás y sin violar los derechos de los demás (no usar siempre) CONDUCTA NO VERBAL: contacto visual directo, habla fluida, tono adecuado, mensajes en primera persona, gestos firmes, postura recta, franqueza, verbalizaciones positivas, respuestas directas, manos sueltas VERBALIZACIONES: En primera persona. Lo que pienso, siento, quiero o necesito; inicia, continua o termina conversaciones, expresa sin temor CONSECUENCIAS: Se resuelven los problemas, uno se siente a gusto con uno mismo y con los demás, no hay pérdida de control de la situación… Creación de oportunidades (lo que no significa que consigamos nuestro objetivo); tampoco es querer llevar siempre la razón

ESTILOS. LA ESCUCHA ACTIVA • • •

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Implica una actitud abierta y que la persona sea consiente de lo que se quiere decir Quien se siente escuchado, se siente valorado, respetado y aceptado Cómo mejorarla: teniendo una actitud abierta y disposición mental, hacer reformulaciones sin traicionar el sentido, realizar gestos faciales, captar contenidos no verbales Errores más frecuentes: – – – – – –

Escuchar sólo lo que se quiere o interesa y realizar juicios Transformar el mensaje Pensar que lo que nos dicen carece de interés o es aburrido Ofrecer ayuda o soluciones prematuras Valorar el mensaje como algo elemental y ya conocido Interrumpir o hablar de uno mismo

ESCALA DE VALORES

ESCALA DE VALORES • •

ESCALA:  Lista de cosas VALOR: importancia que se le da a las cosas

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ESCALA DE VALORES: lista de cosas, cuestiones que son importantes para cada  persona en particular – Cada uno de nosotros tenemos una escala particular de valores – Muchos pueden coincidir – Los valores son los que guían nuestro comportamiento

LISTA DE VALORES HONESTIDAD

RESPONSABILIDAD

AMISTAD

RESPETO

FAMILIA

APRENDIZAJE

SENSIBILIDAD

COMPASION

PACIENCIA

SENCILLEZ

ALEGRIA

GRATITUD

GENEROSIDAD

SOLIDARIDAD

ESFUERZO

LEALTAD

EMPATIA

COMUNICACIÓN

VOLUNTAD

OPTIMISMO

PUNTUALIDAD

SALUD

PERDON

CRITICA  CONSTRUCTIVA