AUTOESTIMA COMPORTAMIENTO ORGANIZACINAL 2012

CONCEPTO DE AUTOESTIMA

• La autoestima es una experiencia intima: es lo que pienso y siento sobre mi mismo, no lo que piensa o siente alguna otra persona acerca de mi. • El verbo estimar quiere decir dos cosas: apreciar, valorar, reconocer el mérito y juzgar, evaluar.

AUTOESTIMA EQUILIBRADA O SUFICENTEMENTE BUENA • • • • • • • • •

“Saber que se puede” Lograr lo que uno se propone, no obstante las dificultades Lograr una conducta de comunicación asertiva Permite pedir ayuda sin sentir que es limosna Aceptar las limitaciones Sentirse digno de ser amado Expresar temores y flaquezas sin avergonzarse Vincularse con los otros significativos sin vigilarlos o ahogarlos No estar preguntándose si valgo/ no valgo/valgo poco.

BAJA AUTOESTIMA • Una baja autoestima vulnera nuestra resistencia ante los problemas de la vida • Si no creemos en nosotros mismos, en nuestra eficacia, ni en nuestra capacidad para ser amados, el mundo se torna un lugar aterrador.

LA CONSTRUCCION DE LA AUTOESTIMA • LA BAJA AUTOESTIMA SUELE RESULTAR DE • Cuando el niño jamás formó una relación segura y satisfactoria con los adultos; • Cuando le transmitieron cuán pocas cualidades tenía para ser amado y valorado • Cuando el niño padeció una pérdida importante sin un sustituto adecuado

PERO ……

• “…No estamos condenados por esa “mirada cruel” . Si estamos condenados, es porque no tuvimos posteriormente oportunidades de reemplazarla o no supimos aprovecharlas. • También es cierto que a lo largo de nuestra vida debemos desechar mensajes y miradas que reforzarían este discurso que transmite insatisfacción con uno mismo.

LOS COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA • Creer en las capacidades para actuar con eficacia en el logro de las metas. • Estar satisfecho con la forma de actuar. • Tomar decisiones y perseverar en ellas. • Tener una mirada benevolente hacia uno mismo. • Lograr una imagen aceptable de si mismo. • Tratar de lograr lo que aspiro sin lastimar a nadie.

AUTOESTIMA ALTA Y ESTABLE • Las circunstancias exteriores y las circunstancias de la vida tienen poca influencia sobre la autoestima. • Estas personas no vacilan en pedir ayuda a los demás. • Y están seguras de que la ayuda es un préstamo que podrán devolver.

AUTOESTIMA ALTA E INESTABLE • • • •

Se ponen locos ante las críticas y los fracasos. Nos refriegan en las narices sus éxitos y sus virtudes. Están pendientes del reconocimiento de los otros. Luchan para destacarse, dominar, hacerse querer o admirar. • La imagen les reluce pero no es oro. • Estos perfiles son la base de diversos trastornos psicológicos: ira incontrolable, abuso del alcohol y drogas, adicción al trabajo y depresiones

AUTOESTIMA BAJA E INESTABLE • Su autoestima es vulnerable. Puede subir un poco debido a éxitos o satisfacciones, pero ese sentimiento es frágil. • La vivencia de impostura transforma los aplausos en dudas constantes acerca del mérito real. • El síndrome del impostor puede ser crónico en sujetos con baja autoestima que suelen pensar que no están a la altura del reconocimiento logrado. • Una baja autoestima, sin embargo tiene aspectos beneficiosos porque la modestia favorece que aceptemos a los demás y sus puntos de vista, lo que ayuda a comprender aquello que no comprendemos.

AUTOESTIMA BAJA Y ESTABLE • Están resignados y hacen pocos esfuerzos para valorarse a sus propios ojos o a los de los demás. • Ante el fracaso se paralizan y no se dan otras oportunidades. • Dependen excesivamente del reconocimiento de los otros. • Predominan las emociones negativas: vergüenza, cólera, tristeza, envidia. • Cualquier riesgo es una amenaza. • Permanecen en la sombra porque no están dispuestas a exponerse. • Las personas con autoestima equilibrada tienen a buscar la evaluación, mientras que aquellos que cuya autoestima es baja buscan la aprobación.

AUTOESTIMA BAJA Y ESTABLE • No existe ninguna indulgencia hacia los pequeños defectos. • Cuanto menos autoestima tiene una persona, mas inadecuada será su comunicación, debido a su incertidumbre sobre sus pensamientos y sentimientos, y al temor a la reacción de los otros. • Prefieren tener un lugarcito asegurado en un grupo poco valorizado a esforzarse por defender un lugar en un grupo competitivo.

LOS CIMIENTOS DE UNA AUTOESTIMA EQUILIBRADA • Los cimientos necesarios para una autoestima saludable implican que los otros primordiales lo hayan criado con amor y respeto, le hayan ofrecido reglas estables y razonables que contribuyeron a generar expectativas adecuadas, sin recurrir al ridículo, la humillación o el maltrato físico y hayan tenido confianza en sus capacidades.

PILARES DE LA AUTOESTIMA • LA PRACTICA DE VIVIR CONSCIENTEMENTE: los que no evitan pensar y no niegan ciertos hechos desagradables, reflexionando acerca de las elecciones y decisiones. • LA PRACTICA DE ACEPTARSE A UNO MISMO: implica asumir como propio lo que pensamos, lo que sentimos, lo que hemos hecho y quienes somos. • LA PRACTICA DE LA RESPONSABILIDAD: necesitamos responsabilizarnos de nuestras acciones y sus efectos. • LA PRACTICA DE LA AUTOAFIRMACION: afirmarse es respetar nuestros deseos, valores y convicciones. Enfrentar los desafíos de la vida y no eludirlos.

PILARES DE LA AUTOESTIMA • LA PRACTICA DE VIVIR CON UN PROYECTO: los proyectos impulsan hacia un futuro deseable. • LA PRACTICA DE LA INTEGRIDAD: es ser congruente con los valores profesados. Si mis acciones entran en conflicto con mis valores, mi autoestima se lesiona.