3º ESO - EDUCACIÓN FÍSICA

BALONCESTO 1. ALGO DE HISTORIA DEL BALONCESTO JAMES NAISMITH lo creó el 17 de Diciembre de 1891, en SPRINGFIELD (MASSACHUSSETS) una región de ESTADOS UNIDOS. James Naismith era profesor de Educación Física de su instituto y buscaba un juego que sus alumnos pudieran practicar bajo techo, en el gimnasio, durante los duros inviernos de Massachusetts. Naismith analizó los deportes que se practicaban entonces para poder crear el suyo. Así, con unas cestas de melocotones, algo más abiertos por arriba que por abajo, y colgadas en las barandillas de la parte superior que rodeaba el gimnasio, que de forma casual estaba a 3,05 metros del suelo (altura que se conserva en la actualidad). El Baloncesto fue introducido en España en 1.921 por el padre escolapio Eusebio Millán, que había estado diez años como misionero en Cuba, donde conoció este deporte introducido en la isla por los soldados estadounidenses que la invadieron en 1.906. La espectacularidad y popularidad del baloncesto se consolidó cuando en los Juegos Olímpicos de Berlín 1936 apareció la categoría masculina como deporte oficial. Las selecciones femeninas debutaron en los Juegos de Montreal 1976. 2. PARA EMPEZAR A JUGAR (reglas y dimensiones). Las canastas según si se juega al minibasket o al baloncesto serán de distinta medida. Así, la canasta de minibasket tiene el aro a una altura de 2 metros y 65 centímetros, mientras que la canasta de baloncesto está a una altura de 3 metros y 5 centímetros.

Los balones tienen tres tamaños. El de baloncesto, el mayor, es de la talla 7; existe también el balón para las competiciones femeninas, de talla 6; y por último el balón de minibasket que es de talla 5. El reglamento del baloncesto es complejo, pero una vez que se aprende nunca se olvida. Vamos a ver las reglas más importantes: - Un jugador puede desplazarse con el balón si lo hace botando, pero si agarra el balón tras el bote, no podrá volver a botarlo. Falta dobles, se sanciona con un saque de banda - Un jugador puede pivotar, es decir, puede mover un pie hacia donde quiera sin levantar el otro del suelo. - Un jugador está fuera del campo cuando cualquier parte de su cuerpo está en contacto con el suelo fuera del campo o encima de las líneas de fuera. - El balón sale fuera si toca el suelo, o toca a alguien que está fuera del campo.

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- Un jugador no puede estar 3 segundos o más dentro de la zona o área restringida. Regla de los tres segundos: la sanción es un servicio de banda para el equipo rival. - Un jugador no puede agarrar, bloquear, empujar, cargar ni zancadillear a un adversario, impedirle avanzar extendiendo la mano, el brazo, el codo, el hombro, la cadera, la pierna, la rodilla o el muslo; ni debe incurrir en juego brusco ni violento. - Cuando un jugador que está lanzando recibe una falta personal y falla, deberá lanzar como compensación, dos tiros libres desde la línea de personal. - Si ese jugador que ha lanzado recibe la falta pero encesta, deberá lanzar un sólo lanzamiento desde la línea de tiro libre.

Violaciones/faltas Violaciones: es una infracción de las reglas de juego, penalizada con un saque de fondo o banda para el equipo contrario desde el punto más cercano al de la infracción. Son: • Dobles: se produce cuando un jugador bota la pelota, la coge y la vuelve a botar; cuando un jugador salta con la pelota y no la suelta; o bien cuando realiza más de un bote con las dos manos. La posesión del balón pasa al equipo contrario, quien lo pondrá en juego mediante un saque de banda. • Campo atrás: cuando un jugador del equipo que controla la pelota en el campo de ataque la lleva al campo de defensa. • Pasos: cuando un jugador camina o corre sin botar el balón. El jugador no puede botar el balón con las dos manos, acompañar el balón hacia arriba con la mano o dar mas de dos pasos sin botar el balón. Sanción: el balón pasa a ser del equipo contrario, que lo pondrá en juego mediante un saque de banda. • Regla de los tres segundos • 24 segundos • 8 segundos, para cruzar la línea de medio campo. • Pie Una falta es una infracción de las reglas que implica el contacto personal con un adversario o una conducta antideportiva. • Falta personal: el reglamento intenta favorecer un juego técnico, rápido y espectacular. Por este motivo, cualquier contacto con un jugador contrario que proporcione ventaja al infractor se sanciona con falta personal. Se sanciona con un saque de banda, pero si el jugador estaba en acción de tiro y no ha conseguido la canasta, se le concederán dos o tres lanzamientos desde la línea de tríos libres; en el caso de haber conseguido encestar conseguirá un tiro adicional. El jugador que ha cometido cinco faltas personales tendrá que dejar el terreno de juego, pero puede ser sustituido por otro compañero. Tiros libres: cuando un equipo ha contabilizado un total de cuatro faltas personales por cuarto, a la quinta falta personal se castiga con 2 tiros libres para el otro equipo.

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Se juegan 4 tiempos de 10 minutos de juego real, es decir el reloj se para cuando no está en juego el balón. El juego se inicia con un salto entre dos jugadores desde el centro del campo. Lo lanza el árbitro. Descanso entre 2º y 3º cuarto de 10 minutos. Si finaliza el tiempo de juego con empate, se jugará el tiempo de prórroga de 5 minutos. Al final de la primera parte los equipos se cambian de campo. El tiempo de posesión del equipo es de 24 segundos, una vez agotados se cambia la posesión de balón.

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4. ACCIONES BÁSICAS EN ATAQUE

Los gestos técnicos en ATAQUE conforman la denominada triple amenaza: botar, pasar y lanzar.

Driblaje o bote: se usa para desplazarse por la pista con la pelota. Diferenciamos dos tipos: Cuando se deja de botar el balón, el jugador se ha de detener con una parada en un tiempo o en dos tiempos. Pase: forma de intercambiar el balón con los compañeros. Puede ser: de pecho, picados, por encima de la cabeza, en suspensión… Tiro: acción de impulsar la pelota con el objetivo de encestarla. - Pies separados a la anchura de los hombros mirando hacia el aro. - Flexión de rodillas para favorecer la posterior extensión. - Balón situado por encima de los ojos y adelantado al plano de la cara. - Brazo de lanzamiento: se coloca flexionado por el codo (más o menos 90º entre brazo y antebrazo. El balón reposa sobre los dedos que se encuentran abiertos abarcándolo, con la mano mirando hacia arriba por la flexión de la muñeca. - Brazo no lanzador: apoya las manos con los dedos semiabiertos en el lateral del balón. - En esta posición se debe poder ver el aro por la “ventana” que se forma entre los brazos y por debajo del balón. Entrada a canasta: Es la ejecución de un lanzamiento en carrera Debido a las posiciones en que se produce es uno de los lanzamientos con mayor porcentaje de aciertos. Se suele utilizar en situaciones de contraataque ventajosas para el atacante, y en aquellas situaciones en que el jugador con balón intenta romper la defensa contraria aproximándose a la canasta. ASPECTOS BÁSICOS: - Como norma general tirar siempre con la mano del lado por el que entramos a canasta. - Realizar el primer paso con el pie del costado por el que entramos a canasta. - Coger el balón en el momento de dar el primer paso. Los dos pasos han de tener estas características: • Paso 1: es largo, se realiza en longitud. • Paso 2: es corto, se realiza en altura, buscando verticalidad y equilibrio. También tenemos las fintas de desmarque: se tratan de movimientos que pretenden engañar a los contrarios y ganar un tiempo para conseguir ventaja. Al hacerlas, debemos cambiar el ritmo y la dirección rápidamente. Pueden ser fintas de pase de recepción, de tiro, de desplazamiento….

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Táctica colectiva: Puerta atrás: jugador atacante corre hacia la canasta por detrás del defensor que lo marca y recibe el balón. Pasar y cortar: el jugador que tiene el balón la pasa y, tras hacer una finta, se desmarca, corriendo hacia la canasta contraria, donde vuelve a recibir la pelota. Bloqueo: obstrucción que llevan a cabo uno o más jugadores contra un adversario para que algún compañero quede libre de defensor.

Puerta atrás

Pasar y cortar

Bloqueo

Mientras que en la DEFENSA: interceptación, rebote y marcaje. Interceptación: acción en la que un defensor recupera la pelota cuando un atacante la bota, la pasa o tira. Rebote: acción en la que el jugador intenta recuperar el balón lanzado a canasta por un compañero o un rival. Marcaje: elemento de la táctica individual. Se tiene que actuar de forma diferente en función del jugador que ataque:

EN DEFENSA

5. SISTEMAS DE JUEGO Los sistemas de juego son la situación, las responsabilidades y los movimientos que han de llevar a cabo los jugadores durante el partido. Pueden ser defensivos u ofensivos.

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+ Sistemas defensivos: -

Defensa individual: sistema de juego en el que cada defensor se encarga de marcar a un atacante; requiere la concentración de los jugadores en la situación de juego.

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Defensa zonal: sistema de juego basado en la disposición ordenada de acuerdo con la posición de la pelota. Cada jugador defensor se encarga de marcar al atacante que se encuentra en su zona. Algunas modalidades son: 2:3, 2:1:2; 1:2:2.

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Defensa mixta: se trata de la combinación de los sistemas anteriores; algunos jugadores defienden en zona mientras que 1 o2 jugadores defienden individualmente. Se utiliza cuando algún jugador del equipo contrario destaca especialmente.

+ Sistemas ofensivos: -

Contraataque: es una acción rápida de ataque que consiste en llegar a la canasta

contraría con ventaja numérica de jugadores antes de que el otro equipo organice su defensa. - Ataque contra defensa individual: las técnicas a emplear se basan en el trabajo de 1 contra 1. - Ataque contra defensa en zona: en la que se supere al equipo contrario, requiere colocación, iniciativa, jugar sin pelota, bloqueos, ayudas, tener al rival ocupado….