BENEFICIOS DEL SADHANA El núcleo de todos nuestros procesos y prácticas es Sadhana, es una disciplina de auto - confrontación, auto valoración y auto - renovación. Aunque idealmente se practica en grupo para ir mas allá de lo personal, Sadhana es una disciplina voluntaria que va mas allá de nuestros caprichos, en esencia es el desafío individual de levantarse temprano en la mañana e ir a través de cada obstáculo que pueda frenarte de la sencilla acción de encontrarte con el Yo infinito y exaltar con amor al Creador quien te ha creado. ¿Cuáles son los beneficios reales de un buen hábito de Sadhana?. Elevarte a ti mismo de la simple supervivencia y conectarte a la celebración plena de la vida. Para que no solamente vivas cada día, sino estés vivo mientras vives. Comprometerte contigo mismo, con otros y con el mundo, no por miedo, sino desde un estado de amor y éxtasis. Para saber como obtener la maestría del proceso constante de destilarte a ti mismo, de sublimarte, de cristalizarte en una gema excepcional. Hacer un Sadhana perfecto no desvía los desafíos y cambios de tu vida. Te da sin embargo la fortaleza interior para enfrentar con igual fuerza dichos retos desde tu interior. Entonces tu puedes, en el límite entre el yo y el yo externo, experimentar la infinita creatividad artística de Dios. Un impacto importante de la práctica diaria de Sadhana es el equilibrio gradual y sistemático que obtienes en tu vida. En el proceso de aprendizaje y exploración de los chakras, te vuelves conciente que tu visión del mundo cambia de acuerdo al chakra ó a la combinación de chakras utilizados en un momento determinado. Cada día, al ejecutar tu disciplina, aunque los ejercicios se repitan, el equilibrio en términos de chakras y experiencias, cambia. Este cambio evoca, desde tu propio subconsciente, por un lado diferentes mañas y complejos en términos de miedos y neurosis, y por otro lado diferentes potencialidades en términos de lo que puedes aportar al mundo. Un Sadhana regular es la mejor y más sencilla manera de limpiar, equilibarr y desarrollar los hermosos regalos que existen en la profundidad del corazón de cada chakra. En tu conciencia debes encontrar tiempo para pensar. Es muy importante y en ese momento hay tres preguntas que te debes hacer: ¿Qué tanto soy parte del YO SOY que me hizo ser Yo soy?. ¿Durante mi día de trabajo durante mi existencia, durante mi vigilia, por cuánto tiempo he estado despierto al hecho que yo soy parte de la grandeza que yo soy?. ¿Qué puedo yo hacer para extenderme al gran “YO SOY” del cual soy una parte?. Al encontrar la respuesta a estas preguntas, encontrarás el camino desde el ego finito al ego de la conciencia superior, y tendrás la experiencia de la total relajación dentro de una felicidad mental. (Yoghi BhajanEl Ancestral arte de la autocuración, página 89). “La mas grande recompensa de hacer Sadhana es que la persona se vuelve incapaz de ser derrotada. Sadhana es una auto - victoria y es una victoria sobre el tiempo y el espacio. Cuando te levantas temprano, derrotas a una parte de ti porque tú no te quieres levantar. Levantarse es una victoria sobre el tiempo y hacer Sadhana es una victoria sobre el espacio. Sadhana es sólo para ti, es una y cuando la haces en grupo, te enriqueces de múltiples formas: Primero, el aislamiento, que le puede llegar a cualquiera persona y volverla loca, es derrotado. Segundo, cuando todos meditan en Dios, el efecto total se multiplica por el número de personas que practican la disciplina. Sadhana es una respuesta para cada desgracia y ......... ¿Quién te quiere ver en desgracia ?. Sadhana no es un asunto de ventajas o desventajas. Es simplemente un medio a través del cual podemos derrotar todas las miserias, desgracias y desventajas. Es algo muy personal que no se relaciona con nadie más que contigo”. Yoghi Bhajan “Se supone que tu vas a través de la auto-evalucación cada día. Eso es llamado Sadhana. Por un lado esta Dios, la superioridad de ti ; por el otro lado estás tú ; y por un tercer lado esta el diablo ó la inferioridad de ti. Tú tienes que definir entre los tres. (Yoghi Bhajan WIT XI 1986, P. 111)

Siempre que tu mente esté en dualidad, vas a estar en problemas. No hay forma de que puedas funcionar. “¿Voy al norte? ¿Debo ir al Sur ?”. Si no puedes decidir que camino tomar, te vas a quedar ahí. No irás ni al norte, ni al sur A eso se le llama dualidad. La vida es un regalo de Dios y la dualidad es desperdiciar esa vida. No importa quien seas. Siempre que tengas dualidad, vas a estar en problemas. Esa es la ley. Nadie la puede cambiar. Para tener no-dualidad y para tener unidad y claridad mental, tienes que mantener tu mente limpia, inteligente y saludable. No sólo tu cuerpo, tu mente también. Es por eso que decimos “Amrit vela naam llap”. Levántate en las horas de ambrosia y medita. Se uno con Dios. Dios es la infinitud. Y todo lo que se multiplique por infinitud se vuelve infinitud. Esa es la ley de la infinitud. Así que levántate temprano en la mañana y multiplícate. Tómate a ti mismo y multiplícate por la infinitud”. Yoghi Bhajan “ .......cuando tratas de estar en silencio y en meditación, toda la basura de tu subconsciente sale a la superficie. Algunas personas piensan que al meditar la mente se volverá silenciosa. Eso no es verdad. Lo que sucede es que la mente se vuelve totalmente activa y deja salir la basura subconsciente. Ahora bien; si tú continuas cantando un mantra y cortando esos pensamiento y no te relacionas con ellos, liberarás lo subconsciente y te volverás puro. ...” Yoghi Bhajan “Cuando Dios esta alrededor tuyo, dentro de ti y contigo, entonces Dios te adora porque sirves a Dios. Eso es Seva (servicio). Cuando ustedes hacen sadhana y se reúnen, sirven a vuestra propia persona. Pero cuando, reunidos, hacen sadhana e inspiran a otros para que la practiquen, y ustedes la dirigen, entonces ellos se vuelven realmente seres humanos, entonces Dios hace sadhana para ti. Te vuelves entonces la Sadhana de Dios. Eso es muy simple”. Yoghi Bhajan “Sadhana es una prueba de auto - entereza. Si Sadhana es mas importante que tu neurosis, estas bien. Si tu neurosis es más importante que Sadhana, no estás bien. No importa que tan santo seas, nadie se quiere levantar en las horas ambrosiales. Porque tú lo sigues haciendo es un misterio. A esas horas, entre las 3 y las 6 de la mañana, los rayos del sol pasan a un ángulo de 60 grados con respecto a la tierra y te quieres sentir relajado. Sin embargo te despiertas, tomas una ducha fría y meditas. ¿Porque entonces repetir el mantra cientos de veces?. Para crear un estado de animo, un absoluto animo mental. Sin eso no hay oportunidad para que la vida sea tranquila y uniforme. Si alguien se rehúsa a ejercitarse no puede ser forzado. Sin embargo, en el momento que necesite condición física, ésta no existirá para él. El ánimo mental requiere Sadhana. El ánimo espiritual requiere Amor”. Yoghi Bhajan ¿Porque nos levantamos en la mañana ? Porque tenemos que encarar un día completo y no podemos encararlo sin un constante nivel de energía. La gente te ama por 3 cosas : sabiduría, compromiso y consistencia. Si piensas que la gente te ama sin éstas cualidades, eres el más grande idiota nacido en un cuerpo humano de todos los tiempos. Sadhana nos da la sensibilidad para saber, para sentir, para tocar. Nos da la intuición para tocar la realidad. Los métodos están plegados en tres: “Llapa”, “Tapa” y “Sanllam” . “Llapa” es la repetición. “Tapa” es el calor del impulso central. “Sanllam” es el fundirse a través de la meditación. “Simran” en un lenta y consciente respiración” (Yogi Bhajan WIT XII 1987, P. 41). ¿Que es pecado ? Pecado es una fluctuación del flujo del espíritu, como la alta y la baja marea. Cuando una persona esta con bajo espíritu, no puede representar el flujo de su espíritu. La marea esta alta y nadie puede pararse en el muelle. Este es el pecado mas grande de todos. Cuando la marea está baja, tú eres brillante, hermosa y maravillosa. Tienes el espíritu para equipararte a todo.¿Como puedes mantener la marea adentro ?. ¿Como puedes mantener tu profundidad?. Te puedo dar la respuesta con una palabra : Sadhana. Te puedo sermonear siempre. Pero ya te he dicho la verdad. No hay otra verdad. Todos las situaciones pueden ser tomadas en cuenta si una persona se decide a hacer sadhana cada mañana”. Yogi Bhajan ¡Sarab Loh! "La sadhana te da audacia y un sentido del yo, al igual que dominio, proyección, combinación de la polaridad, equilibrio, responsabilidad, totalidad, conocimiento interno y externo, pureza, dignidad, divinidad y gracia. Además te da radiancia, prana y aura “shaktica”. En resumen, te da la cualidad de un metal que siempre está brillando y tú te vuelves una “Gracia Viviente”. Esta cualidad está incorporada en "Loh" que significa hierro, que puede absorber todo el calor. "Sarab Loh" describe ese leño que absorbe íntegramente el calor y el frío de todo el universo y aún permanece neutral. Eso te da Sadhana. Cuando quieras ser bondadoso, haz Sadhana. (Yogi Bhajan WIT V 1981, pags. 129-120). “La sadhana será hecha sólo por aquellos que se relacionan con Dios sobre una base de amor. Amor es el

poder detrás de la oración. Si estás enamorado de Dios, sólo entonces puedes haces sadhana”. Yoghi Bhajan

"Un Sadhu es un ser que se ha disciplinado a si mismo. Sadhana es la técnica para disciplinarte a ti mismo”. Yoghi Bhajan "Sadhana es un estado de la voluntad para comprobar que no tienes flojera respecto a tu propia infinitud. Cuando el sol se levanta, hasta los idiotas se levantan, pero benditos son aquellos que se levantan antes que salga el sol. Se levantan para comprobar que son hijos del Todo Poderoso. ¿Les parece claro?. Los que tienen el coraje van a abrir las puertas del corazón las 3:30 a.m. y ellos van a amar a su Señor y van a comunicarse con Dios y le dirán: "de cualquier forma, aunque tu nos pertenezcas o no, nosotros te pertenecemos”. Y de eso se trata". Yoghi Bhajan Este es el momento de la Era de Acuario. experimentaremos tremendos cambios sociológicos, psicológicos y físicos. Nuestro sentido de quiénes somos, cuáles son nuestras responsabilidades y cuáles son nuestras potencialidades va a cambiar radicalmente. El hombre se verá a sí mismo como un intrincado y finito vehículo físico conectado a una fuente infinita de conciencia y energía universal. La marea de la evolución del hombre va a lavar y llevar consigo los viejos conceptos de individualidad y establecer nuevas prioridades en la vida. El significado y la estabilidad en la vida se va a enfocar en la armonía entre la psique individual y la psique universal. Vamos a estar luchando para crear modos de vida que desencadenan nuestras más altas potencialidades y que sirvan a una conciencia global y cósmica. El fundamento de todos estos modos de vida va a ser la Sadhana. El símbolo de la Era de Acuario es el portador de la verdad. Su moto es "Yo sé y por eso creo". Esto exige una experiencia muy práctica y personal para verificar antiguas verdades espirituales. Construir dicha experiencia dentro de ti mismo requiere de práctica y compromiso constante con tu conciencia superior. Sadhana representa cualquier práctica de auto-corrección que da a la mente y al cuerpo una disciplina para expresar el infinito en nuestro interior. Es una práctica que reajusta tus ciclos y patrones al ritmo de tus más altas metas. Es dedicar un tiempo cada día para darse cuenta de todos tus hábitos negativos que te desvían de la conciencia superior y eliminar, uno por uno, los deseos que yacen en el fondo de esos hábitos. En Sadhana ejercitas tu cuerpo y exaltas el infinito en tu corazón por tu voz y tu actitud. Cada día eres diferente; en 72 horas el 90% de las células de tu cuerpo cambia. La enfermedad va y viene. La motivación también aumenta y disminuye. Pero a través del flujo de la vida, de las variaciones de nuestra mente y las palpitaciones de un corazón inseguro, decidimos concientemente mantener una práctica constante y regular. Y por este compromiso, establecemos una prioridad en la vida ante todas las demás cosas: Escogemos la exaltación del Ser Universal e infinito y el desarrollo de nuestros seres finitos como mejores canales para expresar Su naturaleza infinita. Para Sadhana, las escrituras yóguicas requieren un mínimo de 2 ½ horas antes de la salida del sol. Tienes que dedicar a Dios, por lo menos, la décima parte de cada día. Para todos aquellos que quieran meditar, durante esas horas específicas, prevalece más la protección del aura del Maestro y su dirección. A esas hora, el prana (la fuerza vital básica), se concentra en los pulmones, el cerebro y el sistema nervioso. El equilibrio mental y la limpieza del cuerpo físico se logran con mayor facilidad. Pocas personas se encuentran despiertas y activas de manera que, las prisas de las actividades diarias no interfieren aún contigo. Muchos obstáculos se suscitan para que dejes de hacer tu práctica temprano en la mañana. Cuando conquistas cada uno de ellos, tu fuerza de voluntad, la confianza en ti mismo y la capacidad de centrar tu mente, se verán acrecentados. Esta constancia coordinada con el ritmo circular del sol, hace que haya ritmo en tu vida y ¡representa más, que un pequeño logro! Si cada día, en el mismo horario, entonas todos tus ritmos físicos y mentales, entonces, ninguna parte de ti mismo estará disociada de las otras. En la meditación limpias el subconsciente de miedos y liberas nuevas reservas de conciencia y energía para guiarte. Cuando cada miedo se presenta y tú lo ves con neutralidad y te relacionas con un bij mantra (satnam), el miedo pierde su poder sobre ti. Te vuelves más flexible y te sientes más libre. Casi todos los miedos

fueron aprendidos a una hora particular y tienden a ocurrir con más intensidad cuando fueron establecidos. Meditando en Sadhana, atraes, poco a poco, todas las ansiedades de otras partes del día. Normalmente reaccionas a las ansiedades a su tiempo y en sus condiciones. En la meditación de Sadhana sin embargo, los efectos de viejos miedos se te presentan en tu tiempo y en tus condiciones. Será mas fácil confrontarlos. Eventualmente, la mente se purificará de las nubes del miedo y percibirá la luz y el poder de la conciencia creativa. La experiencia de la Sadhana es una iniciación diaria. El camino hacia el infinito está claro. Está abierto a todos. Está nublado solamente por nuestra propia ignorancia, miedo y falta de disciplina. Tomar una iniciación significa hacer un comienzo confirmado. Cada mañana en Sadhana te postras ante el infinito. Tu Ser Superior inicia a tu ser inferior y ese es el secreto de todos los secretos. Mientras comienzas la Sadhana, no hay nada alrededor de ti más que oscuridad. La actividad mundana está a su mínimo. Mientras te sientas y meditas en el Creador Infinito, el día lentamente amanece. Cada célula de tu cuerpo aprende que exaltar el Nombre Divino te conduce desde la oscuridad hacia la luz. El subconsciente está alerta a la experiencia primordial del amanecer y el sonido de volver a nacer. La mente proyecta sensitividad y confianza en las exigencias de tu ser superior y se conduce, más allá de su ignorancia y error, hacia la visión iluminada. Volverse conciente de esto es la verdadera iniciación.

Las técnicas del yoga estimulan la fuerza básica en la psique. Hay un impulso para crecer. Cada persona siente la expansión de su energía o shakti. En la medida en que se incrementa su energía, puede ver los efectos en su capacidad para influir en otras personas, canalizar su voluntad y estar sensitivo a las energías sutiles. Quien practica un Sadhana perfecto, comienza a irradiar luz. Logra la capacidad de guiar e inspirar a otros. El solo hecho de estar en su presencia ayuda a aclarar tu mente de conflictos inútiles. Esa persona ha abierto el potencial guiador de su mente superior en su aura. El miedo o pensamiento vive de la energía que tú le des, ya sea por atención positiva o negativa. Si escoges pelearte con el pensamiento, le das energía, le das una identidad. Tu mente puede oponerse, así es que déjate fluir en el mantra más allá de tu mente. Si decides amar el pensamiento y estar encantado con él, de todas maneras le das una identidad. Así es que para detener de una vez la producción y mantenimiento de las dualidades en la conciencia, tienes que ponerte neutro. Esto se logra solamente a través del mantra, puesto que el sonido es el potencial básico creativo de tu ser. Sadhana es compromiso. Yoghi Bajan dice que el 90% de la insanidad de hoy es producto de una falta de compromiso y capacidad de comprometerse. Los compromisos fijan los valores del ser. Los valores del ser te permiten encuadrar los poderes del ser para crear. La creatividad permite el desapego. El desapego permite el juicio. El juicio, agregado al perdón, da progreso en el proceso de la expansión del ser. La Sadhana funciona como un consejero para ambos hemisferios del ser. Crea una mente meditativa que puede absorber todos los estímulos de los alrededores, computarlos y entonces actuar con juicio en vez de simplemente reaccionar. El observador interior puede entender la lógica tanto como la intuición, la actividad tanto como el descanso, la ciencia tanto como el arte. Tenemos que desarrollar el ser bilingüe plenamente preparado con un sentido limpio de valores y una capacidad profunda para el compromiso. Esa capacidad viene a través de la Sadhana. Cada persona tiene una mente individual. Su experiencia y entendimiento están limitados por las estructuras que la han formado :la cultura, la educación, los samskaras (tendencias de vidas pasadas), la capacidad física del cuerpo, etc. Para crecer e integrar sus experiencias, la mente individual tiene que experimentar a la mente universal. Cada una de estas experiencias contribuye al desarrollo de la conciencia guiadora o supra-mente. Cada Sadhana en la cual puedas contactar el infinito construye la supra-mente. Se incrementa la radiancia de tu aura y los que entran en contacto con tu presencia comienzan a experimentar también esa supra-mente y dirección. La mayoría de los problemas en la sociedad contemporánea no nacen del sexo, culpabilidad, poder, etc. El problema básico es la pérdida de un sentido de significación y valor en el ser individual. Para restablecer nuestros valores de modo que podamos concentrarnos en metas que llenen nuestros potenciales, tenemos que reconectarnos con nuestra naturaleza creatividad interior. La práctica de la Sadhana para estimular el supra conciente es la base de esto.

En Sadhana estás esperando una experiencia de luces deslumbrantes y energía centellante. Aunque esto puede ocurrir, es más importante esperar el contacto con el infinito. Deja que el infinito escoja qué forma de contacto va a tomar. Hoy es el comienzo del resto de tu vida. Las células de tu cuerpo se han renovado, y en el sueño profundo de la meditación nocturna tú has perdonado todos los errores cometido el día anterior. Estás fresco. Espera la satisfacción de hacer un esfuerzo sincero Deja que tu mente individual descanse en la neutralidad de la mente infinita.