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BLOQUE 9.- MENTE SANA EN CUERPO SANO Tema 1 Aparato Locomotor Cuando hacemos ejercicio igual, decimos que todo nuestro sistema locomotor se pone en marcha. Pero, ¿qué es nuestro sistema locomotor? El aparato locomotor es el que permite al ser humano (o a los animales) moverse e interactuar en el medio que le rodea. El aparato locomotor está constituido por dos componentes: El sistema óseo y El sistema muscular. Estos dos sistemas se agrupan en torno de una finalidad común: el movimiento. Hay que tener en cuenta que el sistema locomotor no es independiente ni autónomo, pues todo el cuerpo es un conjunto integrado de sistemas, por ejemplo, el sistema endocrino y el sistema nervioso, que veremos más adelante. El esqueleto humano es una estructura fuerte y flexible formada por: Huesos, Cartílagos y Articulaciones.

En tu cuerpo hay 206 huesos de diferentes formas y tamaños. Los huesos protegen tus órganos internos y sostienen tu cuerpo. Las articulaciones son zonas de unión entre los huesos del esqueleto y permiten una amplia gama de movimientos corporales. Estos son los principales problemas que puede encontrarte si no se toma las suficientes precauciones y medidas de seguridad: La fractura: es la rotura, fisura o grieta en un hueso. Cuando se produce una rotura de hueso se siente: una imposibilidad de movimiento normal, dolor intenso al tocar la zona afectada, hinchazón o hematoma en el área de la lesión. Las fracturas se curan de forma natural tras la alineación e inmovilización de los huesos afectados. Los huesos de las personas ancianas, ya debilitados son muy propensos a las fracturas, Luxaciones: Ocurre cuando un hueso se sale de la articulación. Se suelen dar con más frecuencia en hombros, caderas, codos y dedos. Esguinces: Son la lesión de los ligamentos de las articulaciones, que pueden resultar distendidos o rotos (pero sin luxación), normalmente, por un movimiento brusco. Se producen con más frecuencia en el tobillo, rodilla, y muñeca. Los síntomas de la luxación y el esguince son hinchazón y dolor. Los tratamientos suelen consistir en reposo, calor, e inmovilización de la articulación afectada. Los músculos están conectados a los huesos mediante los tendones y al contraerse producen movimiento. Esta contracción se produce por un estímulo nervioso. En la imagen siguiente tienes los principales músculos del cuerpo. Fíjate que hemos puesto sólo los más importantes pues en total tenemos ¡más de 600 músculos! El tamaño del músculo depende de la función que desempeña:

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• Cuando se requiere destreza, por ejemplo en los dedos, los músculos suelen ser muy pequeños. • Cuando se necesita fuerza, como en el muslo, los músculos son grandes. Los músculos son los órganos de mayor adaptabilidad porque modifican más que ningún otro órgano tanto su contenido como su forma. Muchos de los músculos trabajan por parejas: cuando un músculo se contrae el otro se relaja, Pero no todos los músculos son iguales.

Básicamente hay tres tipos de músculos: músculo estriado, músculo liso y músculo cardiaco. Aunque tú no lo sepas, cuando te piden que te imagines un músculo siempre piensas en un músculo estriado o esquelético. Estos músculos son los que tocamos y percibimos a través de la piel. El nombre de estriado se debe a que con el microscopio se pueden ver unas zonas claras y otras oscuras que se alternan formando rayas (estrías). Recibe el nombre de esquelético porque la mayoría de estos músculos están unidos a los huesos. Además, los músculos esqueléticos o estriados son también músculos voluntarios. Los músculos lisos forman parte de muchos de tus órganos, como el estómago, el intestino o la vejiga. En la pared de estos órganos hay fibras musculares. A diferencia del músculo estriado estos músculos son involuntarios. Por lo tanto, el músculo que forma tus órganos es liso e involuntario. El músculo del corazón o músculo cardiaco es una excepción. Sólo existe en el corazón y tiene propiedades de los dos anteriores. Está formado por tejido muscular estriado pero, sin embargo, a diferencia del músculo estriado, es involuntario como el músculo liso. Por lo tanto, el músculo cardiaco es estriado e involuntario. Las agujetas son un dolor muscular que se manifiesta entre 24 y 48 horas después de haber realizado un ejercicio físico, Existen varias teorías que intentan explicar sus causas: La microrotura de fibras musculares da lugar a una reacción inflamatoria en el músculo o que el músculo segrega una sustancia llamada ácido láctico que forma pequeños cristales que producen dolor. En una fractura simple el hueso se sale de su sitio. Verdadero Falso La fractura abierta puede producir hemorragia grave. Verdadero Falso La luxación es un tipo de fractura de los huesos. Verdadero Falso Las agujetas son una alteración del sistema óseo. Verdadero Falso Los músculos se sujetan a los huesos gracias a los tendones. Verdadero Falso Los músculos pueden ser voluntarios e involuntarios. Verdadero

Falso

Infecciones.Las bacterias fueron los primeros seres vivos que habitaron la Tierra y, sin embargo, debido a su diminuto tamaño no hemos sabido que existían hasta que se inventó el microscopio. Las bacterias viven en cualquier parte, ¡pero no te preocupes!, la gran mayoría de ellas son útiles y beneficiosas para nosotros. ¿QUÉ ASPECTO TIENEN LAS BACTERIAS? Las bacterias son seres unicelulares, lo que quiere decir que están formadas por una única célula. Esta célula está viva y por lo tanto crece, se alimenta y utiliza energía, se reproduce y se relaciona con el medio en el que vive. No todas las bacterias son iguales. Conocemos unas 1.600 especies de bacterias. Hay muchas formas de clasificarlas. Por su forma distinguimos cocos, bacilos, espirilos y vibrios.

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¿CÓMO SON LAS BACTERIAS POR DENTRO? La célula de las bacterias está rodeada de una pared celular gruesa que la protege. Por dentro de esta pared existe una membrana celular que la envuelve y que funciona como un “filtro” que deja entrar y salir de la célula sólo algunas sustancias. Por dentro de la membrana está el citoplasma, una sustancia transparente y algo viscosa formada sobre todo por agua y proteínas. En el citoplasma hay ribosomas que son como pequeñas fábricas con forma redondeada donde se producen proteínas. A diferencia de otras células, las bacterias son células procariotas, es decir sin núcleo. Al no tener núcleo, el material genético, la sustancia que contiene toda la información necesaria para que la célula funcione, flota en el citoplasma. Algunas bacterias tienen uno o varios flagelos, una especie de pelos especiales que permiten que la bacteria se mueva. ¿CÓMO SE REPRODUCEN? Muchas bacterias se reproducen en pocos minutos alargándose y dividiéndose por la mitad en dos. A su vez, estas dos bacterias pueden convertirse en cuatro y estas cuatro en ocho, y así sucesivamente ¡Las bacterias se reproducen con mucha rapidez! Ahora bien, para reproducirse necesitan que las condiciones del medio en el que viven sean favorables. ¿CÓMO SE ALIMENTAN LAS BACTERIAS? Algunas bacterias pueden fabricar sus propios alimentos. Otras los obtienen de sustancias que proceden de otros seres vivos, alimentándose de éstos o de restos de animales y vegetales. ¿QUÉ HACEN LAS BACTERIAS? Muchas bacterias son beneficiosas. ¿Sabías que el yogur procede de la leche que es fermentada por dos tipos de bacterias? Algunas bacterias se utilizan en la elaboración de alimentos como la leche o el queso, en la obtención de medicamentos como algunos antibióticos, e incluso para fabricar detergentes o curtir el cuero. Las bacterias que viven en tu cuerpo ayudan a luchar contra las enfermedades, a digerir y absorber los alimentos o a producir vitaminas. Las bacterias también afectan a la naturaleza y a la composición del suelo. Algunas bacterias descomponen las plantas y los animales muertos o sus residuos. Los productos de esta descomposición enriquecen el suelo y son utilizados por las plantas como alimento. En la actualidad, gracias a los avances de la tecnología, podemos incluso modificar algunas bacterias para conseguir medicamentos y vacunas. Algunas bacterias son perjudiciales y producen enfermedades en las personas y en los animales. Las bacterias pueden contaminar los alimentos y producir intoxicaciones. A ellas se deben enfermedades tan conocidas como la tuberculosis, la peste, la sífilis, el tétanos, el cólera y muchas formas de neumonía. La mayoría de las enfermedades producidas por bacterias se curan con antibióticos. ¿QUÉ SON LOS VIRUS? Sabemos que los seres vivos están formados por células. Las células son los elementos más pequeños que tienen vida, es decir, se alimentan, respiran, eliminan las sustancias que no necesitan, se relacionan con el medio que las rodea y se reproducen. Los virus son unos organismos un poco especiales. No son seres vivos porque no son capaces de realizar la mayoría de estas funciones. Sin embargo, sí son capaces de reproducirse y para ello, necesitan invadir las células de los seres vivos. Los virus pueden invadir un ser vivo y multiplicarse dentro de él, es decir pueden infectarlo. Cada virus infecta sólo a un tipo determinado de células. ¿CÓMO SON LOS VIRUS? Los virus son muy pequeños. Tan pequeños, que sólo desde que en el siglo pasado se consiguieron fabricar microscopios muy avanzados hemos sido capaces de verlos. Existen miles de tipos distintos de virus. ¿QUÉ HACEN LOS VIRUS? Los virus producen enfermedades que afectan a las personas, a los animales, a las plantas y a las bacterias. Algunas son leves, mientras que otras pueden poner en peligro la vida. Seguro que has oído hablar de la gripe, la varicela, el sarampión, la rabia, la hepatitis o el SIDA. La lista de enfermedades producidas por los virus en el ser humano es muy larga. ¿CÓMO SE MULTIPLICAN? Los virus para poder multiplicarse tienen que invadir las células de un ser vivo. Cada virus ataca sólo a un tipo determinado de células. Los virus hacen algo parecido a lo que pasa en una guerra. Cuando se invade un territorio todo lo que existe en él se pone a disposición de los invasores. Los virus se multiplican dentro de la célula. Cuando el número de virus nuevos es elevado, la célula muere. La célula estalla y los virus quedan libres. Este nuevo ejército de virus invade otras células. Los virus que producen los catarros, por ejemplo, atacan las células que recubren por dentro la nariz. Las invaden y se multiplican en ellas hasta que por lo general estallan. Los nuevos virus

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se extienden a otras células de la nariz que también mueren. La muerte de tus células hace que te sientas enfermo. ¿CÓMO SE PROPAGAN LOS VIRUS? Los virus se pueden contagiar de distintas maneras, como por ejemplo por la picadura de insectos, al respirar las gotitas que se expulsan con la tos, a través de objetos contaminados, o por el contacto con sangre u otros líquidos del cuerpo. Cuando estás acatarrado toses o estornudas. En las gotitas casi invisibles que expulsas, los virus de tu nariz pasan al aire, o por ejemplo, a tus manos. Si una persona respira cerca de ti, los virus se pueden introducir en su nariz. Si toca objetos infectados puede llevarse los virus a la nariz, los labios o la boca. El virus que causa el SIDA se contagia a través de la sangre y otros líquidos del cuerpo.. Los virus producen también gran variedad de enfermedades en las plantas y daños serios en los cultivos. La forma más importante para su propagación son los animales que se alimentan de ellas. A menudo, los insectos llevan en su boca a las plantas sanas los virus procedentes de otras plantas infectadas. Los gusanos también pueden transmitir la infección cuando se alimentan de las raíces. LA LUCHA CONTRA LOS VIRUS Cuando un virus entra en tu organismo, tu cuerpo intenta detener la infección. Envía células especiales que atacan a los virus para destruirlos. Estas células forman parte del sistema de defensas del cuerpo, de tu sistema inmunitario. En muchas ocasiones, tu cuerpo logra vencer al virus y los síntomas de la enfermedad desaparecen. Tenemos muy pocos medicamentos que destruyan los virus. Aunque algunas medicinas ayudan a controlar la enfermedad, la gran mayoría sólo se utiliza para que los síntomas, como el dolor de cabeza o la fiebre, sean menos molestos. Los científicos están investigando para obtener fármacos eficaces que luchen contra los virus. Los antibióticos no sirven para curar las enfermedades producidas por los virus, ya que destruyen otro tipo de gérmenes, las bacterias. Para evitar las infecciones de los virus se han descubierto las vacunas. ¿Por qué los virus se propagan de una persona a otra con tanta rapidez? ¿Qué significa eso de "exponencialmente"? La clave la pueden tener, en parte, las Matemáticas... Por ejemplo: Una persona está rodeada de una media de cuatro personas a las que infecta con un virus, estas cuatro personas infectan a otras cuatro, y estas cuatro a otras cuatro más y así sucesivamente durante los quince días de incubación del virus. ¿A cuántas personas habrá infectado el virus durante este periodo de tiempo? Seguramente la respuesta es ....... muchas ¿pero cuántas y por qué? Para dar respuesta exacta a la pregunta, vamos a repasar las potencias: Retomamos el ejemplo: 0 • En un principio el virus se encontraba en una única persona, Lourdes: 4 = 1

•

Seguidamente pasó a 4 personas más,

0

1

con lo que ya tenemos: 4 + 4 = 1 + 4 = 5 personas infectadas. • Cada una de las cuatro anteriores lo pasaría a otras cuatro personas,

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con lo que el siguiente número de infectados sería: 0 1 2 4 + 4 + 4 = 1 + 4 + 16 = 21. Y... así sucesivamente.

Cómo se organiza el sistema nervioso ¿Sabes lo que es la meningitis? Fíjate en las cuestiones siguientes: • ¿Quién la produce? Es una enfermedad ocasionada por bacterias, virus u hongos. • ¿Qué trastornos ocasiona en el organismo? Esta enfermedad afecta al sistema nervioso y produce la inflamación de las meninges que protegen al cerebro y a la médula espinal. • ¿A quién afecta? Afecta a cualquier edad, pero es más frecuente en niños y personas mayores. • ¿Cuáles son los síntomas? Todas las formas de meningitis pueden presentar síntomas similares:

• Fiebre elevada mayor a 39°C. - Rigidez de nuca. • Dolor de cabeza intenso. - Náuseas intensas. • Episodios de excitación intensa. - Catarro. • Disminución estado de conciencia. - Dolores musculares. • Vómito espontáneo en forma de chorro. Hay varios tipos de meningitis dependiendo de la edad y el microorganismo que la causa. Las más frecuentes son bacterianas. La meningitis viral (producida por un virus) es una enfermedad benigna, mientras que la bacteriana (producida por una bacteria) requiere tratamiento urgente e inmediato y generalmente es mortal. Los síntomas típicos de la meningitis son: Manchas rojizas en la piel y dolor de cabeza Fiebre, vómitos y rigidez Nauseas y dolores en las articulaciones

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El sistema Nervioso.El sistema nervioso es un conjunto de órganos que recorren todo nuestro cuerpo, desde el interior del cráneo hasta el último centímetro cuadrado de piel. Se ocupa de tres funciones importantes: • Percibir los cambios de nuestro entorno. • Interpretar estos cambios. • Emitir una respuesta a los mismos. Sistema Nervioso = Sistema Nervioso Central + Sistema Nervioso Periférico 1. Sistema Nervioso Central El Sistema Nervioso Central está formado principalmente por el encéfalo y la médula espinal

Estructura externa del encéfalo

Estructura interna del encéfalo

Estructura de la médula espinal

En la figura siguiente se indica con números las estructuras anatómicas que conforman el encéfalo. Tienes que relacionar cada estructura con su respectivo número. ESTRUCTURA

NÚMERO

Médula espinal Bulbo raquídeo Cerebelo

Cerebro

2. El Sistema Nervioso Periférico El sistema nervioso periférico está formado por los nervios que recorren todo nuestro cuerpo desde la médula espinal. Según la misión que realizan se distinguen: • Nervios sensitivos (sensibilidad en general). • Nervios sensoriales (órganos de los sentidos). • Nervios motores (sistema muscular). • Nervios simpáticos (vísceras) • Nervios secretores (glándulas). ¿Habías oído hablar del dolor de la ciática? Seguro que sí has oído hablar del conocido "dolor de ciática". Te habrán comentado que los síntomas incluyen un hormigueo y entumecimiento o dolor que se irradia desde los glúteos, bajando por las piernas y pies. Pues se debe a que las raíces

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del nervio que recorre toda la pierna se dañan por el estrechamiento de la columna vertebral o por el desplazamiento de un disco. Este nervio es conocido por los médicos como nervio ciático. También otros nervios reciben nombres concretos, como por ejemplo, el nervio que discurre por el brazo, que se llama, plexo braquial. ¿Te has preguntado como son los nervios? En realidad, los nervios son cordones blancos formados por fibras nerviosas originadas en las neuronas. Los nervios, por una parte conducen los estímulos que provienen de la piel y los distintos órganos de nuestro cuerpo, y por otra trasmiten los estímulos elaborados en los centros nerviosos de la médula o del encéfalo. En esta imagen se aprecia como los nervios tienen su raíz en la médula y presentas múltiples ramificaciones. A muchos de ellos se les llama con el nombre de la zona de la columna en la que está la raíz del nervio (nervios cervicales, toráxicos, lumbares y sacros). Toda la actividad de nuestro organismo está coordinada por el sistema nervioso, aunque, en algunas situaciones, no seamos conscientes de ello. Según el tipo de control tenemos dos tipos de Sistema Nervioso: • Sistema Nervioso Somático • Sistema Nervioso Autónomo El Sistema Nervioso Somático ejerce un control voluntario sobre los músculos. Cuando caminamos, damos un apretón de manos a un amigo o retiramos la mano al coger la olla caliente, usamos el sistema somático para coordinar dichas acciones. El sistema nervioso somático nos permite controlar si queremos estirar o contraer un determinado músculo de forma voluntaria.

El Sistema Nervioso Autónomo o Vegetativo ejerce un control involuntario sobre los músculos. Pero el funcionamiento de los órganos internos, de los vasos sanguíneos y de las glándulas, se ejerce bajo la coordinación del sistema autónomo o vegetativo (SNA). En este caso no se actúa de forma voluntaria. El SNA esta formado por dos sistemas diferentes de nervios que conectan la médula con los órganos internos y las glándulas: el Sistema Simpático que estimula al órgano que coordina el Sistema Parasimpático que relaja al órgano En otras ocasiones nos interesa destacar, más que el tipo de control o la localización, la función que realizan los nervios. Sistema Nervioso Sensorial Los receptores sensitivos están encargados de captar la información del medio, tanto externo (órganos de los sentidos) como interno, en el que se desarrolla la vida de un individuo. Piensa en ti mismo, en todo lo que tienes a tu alrededor, en la cantidad de cosas que llaman tu atención, la variedad de

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estímulos que recibes conscientemente, y los que recibes sin darte cuenta, por ejemplo los que vienen de tu propio cuerpo. Los nervios que comunican el ojo con el cerebro envían estímulos sensoriales (información recibida por los órganos de los sentidos). Son nervios sensitivos.

Esa información siempre provoca una respuesta en el ser vivo, más lenta o más rápida, inmediata o a largo plazo, pero imprescindible para mantener la vida. A esa información que provoca una respuesta le damos el nombre de ESTÍMULO. El estímulo provoca una respuesta motora que ejecuta el sistema nervioso motor a través de los nervios motores La consciencia consiste en darnos cuenta de las cosas. Se localiza en ciertas zonas de la corteza cerebral, a donde llegan las vías nerviosas que traen la información captada por los sentidos. Existe una zona específica para cada tipo de percepción sensorial: sensorial una zona visual, una zona auditiva, una zona olfatoria, una zona gustativa y una zona del tacto. Sistema Nervioso Motor Los nervios motores llevan los impulsos que q viajan desde el cerebro a los músculos activando éstos para que realicen un movimiento. La respuesta puede ser de dos formas: • INVOLUNTARIA: Se realiza sin intervención de la corteza cerebral,, es decir, que son ajenos a nuestra consciencia, y, por tanto, a nuestra voluntad. Suelen estar controlados por centros de control secundarios, tales como la médula espinal y los ganglios.. Dan lugar a lo que llamamos actos reflejos producidos por muy pocas pocas neuronas que funcionan formando un acto reflejo. • VOLUNTARIA: Son actos que producimos desde la corteza cerebral. cerebral Esta corteza es la parte más superficial del cerebro y presenta una superficie muy arrugada y plegada para que haya más área de corteza. Todo lo que llega aquí se hace consciente,, es decir, nos damos cuenta de que sucede algo. La información que han captado ado los órganos de los sentidos llega a la corteza cerebral y nosotros respondemos de una forma voluntaria y también consciente Indica si son verdaderas o falsas las siguientes afirmaciones: Los órganos rganos de los sentidos reciben la información del exterior Verdadero Falso Los nervios sensitivos llevan los impulsos del cerebro a los músculos Verdadero Falso El estímulo provoca una respuesta motora que ejecuta el sistema nervioso motor a través de los nervios motores

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Verdadero Falso Los actos reflejos se producen desde la corteza cerebral Verdadero Falso Habíamos empezado a hablar de la meningitis. Pues ya estamos en condiciones de explicar qué es la meningitis. El encéfalo y a la médula espinal son estructuras del sistema nervioso extremadamente sensibles. Por ello están recubiertas por tres capas de grasa que las aíslan y protegen; estas capas son las meninges. Se conocen con el nombre de Duramadre, Aracnoides y Piamadre. Y cuando se infectan por un microorganismo, se inflaman y oprimen la médula y el encéfalo, produciendo los síntomas característicos de la meningitis.

Tema 2.Es fácil que conozcas a alguien que ha sufrido una depresión, es una de las enfermedades mentales más frecuentes. El comportamiento y la forma de ser cambia y se empieza a actuar de una forma muy rara... 1. Estaba siempre triste y desganado, decía que se sentía vacío. 2. Ya no tenía interés por las actividades que más le gustaban. 3. Comía muy poco, 4. Empezó a tener problemas para dormir. 5. Estaba muy apático y cansado, no quería tomar decisiones. 6. Y lo peor, se sentía culpable, impotente e inútil. 7. Llegó a pensar que era un estorbo. En algunos casos, con la depresión nos asaltan ideas de muerte y a veces pensamos en el suicidio. Ante situaciones como ésta nos planteamos algunas preguntas que vamos a tratar en los siguientes apartados. La depresión es en realidad un síndrome (conjunto de síntomas) que afecta principalmente al estado de ánimo. Dependiendo de la causa que la desencadene encontraremos diversos tipos de depresión, aunque muchas veces su origen es desconocido. ORIGEN - CAUSA TIPO DE DEPRESIÓN La herencia

ENDÓGENA

Problemas de inseguridad y ansiedad asociados a conflictos de la infancia y ambientes familiares con carencias de cariño o excesos de superprotección. Situaciones de vida con sobrecarga, estrés, aislamiento, inestabilidad o pérdida de un ser querido. Trastornos médicos y orgánicos cerebrales que pueden ser producidos por la administración de medicamentos o drogas.

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NEURÓTICA

SITUATIVA

SOMATÓGENA

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Señala cuáles de los siguientes síntomas pueden corresponder a una depresión: Dolores en las articulaciones. Tristeza y melancolía. Pérdida de interés por tareas cotidianas y aficciones. Fiebre. Falta de apetito. Fatiga e insomnio. Sea cual sea la causa de la depresión, ésta afecta a la transmisión del impulso nervioso entre las neuronas. Nuestro cerebro, la médula espinal y los nervios están formados por millones de células como las de la ilustración, por neuronas. Tienen formas estrelladas y son capaces de comunicarse entre ellas. La cantidad y el tipo de sustancias químicas que se liberan en los espacios que separan una neurona de otra (sinapsis) se ve alterada y la capacidad de nuestro cerebro para superar las situaciones de estrés disminuye. Para comprender mejor como actúan ésta y otras enfermedades del sistema nervioso es importante recordar cómo son y cómo funcionan las neuronas. Las neuronas se comunican mediante impulsos que viajan por la membrana que las recubre y liberando sustancias químicas (neurotransmisores) para permitir el paso del impulso eléctrico a la neurona contigua. Diagnosticar una depresión no es una tarea fácil para el médico ¿Cómo crees que puede saber el médico si una persona tiene una depresión o está pasando una mala racha o sencillamente se encuentra triste? Los médicos especialistas en este tipo de enfermedades mentales tratan la depresión de dos formas: • Con medicamentos. Los fármacos antidepresivos son sustancias que actúan sobre los compuestos químicos (serotonina o noradrenalina) producidos por las neuronas, para conseguir potenciar la transmisión de los impulsos nerviosos. •

Mediante psicoterapia. Dependiendo del caso, se recurre a terapias que ayuden al paciente a: Expresar sus necesidades y sentimientos (desarrollo de habilidades sociales). • Conocer la relación entre emoción, pensamiento y conducta para que afronten la vivencia de daño y pérdida. • Realizar tareas que proporcionen placer y que no conlleven grandes esfuerzos. • Encontrar una significado nuevo a situaciones que la persona veía de forma tajante y errónea. ¿Cuál es el efecto de los fármacos antidepresivos? Matan los microorganismos que infectan al sistema nervioso. Producen una relajación muscular que evita la tensión y el estrés. Potencian la transmisión de los impulsos nerviosos. La ergonomía No sólo un trabajo de oficina, sino otros muchos, como la conducción de un vehículo o la realización de las tareas domésticas, implican un trabajo manual que supone un esfuerzo

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físico. Si el trabajo no se desarrolla en unas condiciones adecuadas, puede dar lugar a la aparición de dolencias de distinto tipo. Cada vez hay más trabajadores y trabajadoras que padecen dolores de espalda, cuello, inflamación de muñecas, de piernas, etc., derivados de trabajar en unas condiciones que no son las más adecuadas. Son enfermedades laborales. Las enfermedades laborales no aparecen de repente. Normalmente, tiempo antes de que se manifieste la enfermedad, el trabajador notará síntomas que indican que hay algo que no va bien, como por ejemplo encontrarse incómodo mientras efectúa su labor o sentir dolores en los músculos o articulaciones una vez en casa después del trabajo. La ergonomía es el diseño de productos, ambientes, o trabajos de manera que se adapten a las personas para mejorar la calidad del trabajo, la eficiencia, y por supuesto, la salud del trabajador.

El Sentido del Tacto.El tacto no sólo nos permite saber si algo es suave o rugoso, sino que nos ofrece muchas sensaciones más; Como todos los demás sentidos, el tacto nos permite relacionarnos con nuestro entorno. La primera "misión" del tacto es la de informar de cuándo, cómo y dónde una parte de nuestro cuerpo entra en contacto con otra o con otro objeto. A través de él podemos, incluso sin sensaciones auditivas o visuales, reconocer el tamaño de los objetos, su forma, su textura y su dureza. También nos permite distinguir las sensaciones de caliente o frío, de presión, de dolor, de vibración, de cosquilleo, del peso que sostenemos y de la fuerza que ejercen nuestros músculos. Y no queda ahí la cosa. El tacto no es tan solo un sentido externo, sino que también nos informa sobre la situación interna de nuestro cuerpo. Nos indica la posición de las distintas partes del cuerpo (pies, manos, brazos, piernas, ...) y nos alerta de posibles fallos internos, normalmente mediante señales de dolor. El sentido del tacto se encuentra localizado principalmente en el órgano más extenso de nuestro cuerpo: la piel. La piel es un órgano que recubre todo nuestro cuerpo y es el principal nexo de unión entre nuestro cuerpo y el exterior. Sorprendente: Como curiosidad, la piel de un adulto puede llegar a tener una extensión de 2 2 entre 1,5 m y 2 m y pesar hasta 4 kilos. Cumple las siguientes funciones: • Nos protege de las agresiones exteriores. • Colabora en la síntesis de la vitamina D, que se desencadena gracias a la acción de la luz del sol que absorbemos por la piel y que es esencial para la absorción del calcio. • Ayuda a mantener la temperatura corporal correcta, estimulando la producción de sudor para enfriarnos y reduciendo el aporte sanguíneo para calentarnos • Aloja el sentido del tacto. En la piel hay millones de células especializadas, receptores táctiles, que captan cada uno de los estímulos que el sentido del tacto nos permite distinguir. Los receptores táctiles no están igualmente repartidos por el cuerpo, siendo mayor su concentración en la punta de la lengua, los labios, la palma de las manos y la planta de los pies. Impresionante .Se estima que en cada centímetro cuadrado de nuestra piel contamos con unos 500 receptores táctiles. De ellos, 428 están especializados en captar el dolor o el tacto, 53 para la presión, 16 en detectar el frío y tan solo 3 están especializados en el detectar el calor.

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Al estar continuamente expuesta, la piel puede sufrir un gran número de enfermedades y agresiones. Las más frecuentes son las alergias y las infecciones (tanto de la piel directamente como de otras partes del cuerpo, pero que se manifiestan en la piel). Las infecciones que afectan a la piel pueden estar producidas: • Por virus (verrugas, herpes, sarampión, varicela, rubeola). • Por bacterias (acné, furúnculos, dermatitis y eczemas) • Por hongos (pie de atleta, candidasis, tiñas) • Por parásitos (sarna, pediculosisis) También son frecuentes los problemas causados por picaduras de insectos, mordeduras y quemaduras debidas a accidentes domésticos o al sol. En los últimos tiempos, ha crecido mucho el número de pacientes con melanoma, un tipo de cáncer de piel asociado a los melanocitos, las células productoras de melanina, el pigmento que da color a la piel. La acumulación de melanocitos en una zona da lugar, normalmente a un lunar o una peca, pero en determinados casos puede tratarse de un melanoma. Amplia la imagen haciendo clic en ella y observa algunas de las diferencias entre un lunar y un melanoma. Aunque la aparición de un melanoma puede deberse a causas muy diversas, los médicos creen que está muy asociado a haber tomado mucho el sol durante la infancia. La sarna es una enfermedad de la piel que fue muy frecuente hace tiempo. ¿De qué tipo es?: Se trata de una alergia. De infección por virus. De infección de parásitos. De infección por bacterias. Solo una de las siguientes frases relativas al acné es correcta ¿Cuál? Se produce por una falta generalizada de higiene. Es una enfermedad que solo se sufre en la adolescencia. En su origen están implicadas las glándulas sebáceas. En su origen están implicadas las glándulas sudoríparas. Las secreciones de la piel (grasa y sudor) favorecen que queden adheridos a ella tanto el polvo y la suciedad externa como las células que continuamente mueren en la epidermis. Estos restos pueden llegar a pudrirse produciendo un olor desagradable y permitiendo la proliferación de gérmenes.

Por todo ello, mantener la piel limpia y cuidada (incluido el cabello y las uñas) nos ofrecerá un aspecto saludable y nos protegerá contra las infecciones. Junto con la higiene, el otro pilar sobre el que se basa la salud de la piel es la alimentación. La piel refleja con claridad la carencia de vitaminas, proteínas o minerales. Una dieta equilibrada

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donde abunden las frutas y verduras así como las proteínas y grasas esenciales, es la más indicada para mantenerla en forma y prevenir su envejecimiento prematuro. Selecciona cuáles de las siguientes frases son verdaderas: a) En los cuidados de la piel no debemos olvidar uñas y cabellos. b) La alimentación adecuada constituye una parte importante en el cuidado de la piel. c) Una limpieza excesiva o con jabones demasiado fuertes es perjudicial para la piel. d) La mejores horas para tomar el sol son entre las once de la mañana y las cuatro de la tarde. e) Las uñas de las manos y de los pies se deben cortar de la misma forma. - Paco y la prensa deportiva

Los Gráficos.Hace tiempo que el deporte que practica Paco es el "tumbing" frente al televisor. Cada día lee la prensa deportiva, y está hecho todo un "crítico experto". Como Paco dispone de poco tiempo, aprovecha los desayunos para leer los titulares, pies de fotos y ojear los gráficos. A él le encantan estos gráficos, (con lo poco que le gustaban las "mates" en la escuela), y aunque le costó un poco entenderlos todos, para él son la mejor forma de obtener una gran cantidad de información con poco esfuerzo. En la prensa deportiva se pueden encontrar gráficos para todos los gustos.

Y por supuesto, le encantan esas ¿Quién no le ha echado un vistazo alguna vez al páginas llenas de información gráfica, "perfil" de una etapa ciclista? conocidas como infografías. Vamos a analizar ahora con detalle algunos de estos tipos de gráficos. Aquí te mostramos cuatro tipos diferentes de perfiles de etapas de ciclismo.

Perfil nº 1

Perfil nº 2 Perfil nº 3 Perfil nº 4 Un perfil de una etapa ciclista no es mas que la representación gráfica de una función matemática. Las funciones matemáticas relacionan entre sí dos variables. En el caso de los perfiles estas variables son: • La distancia medida en kilómetros desde la salida de la etapa (que se representa en el eje de abscisas u horizontal) • La altura sobre el nivel del mar, medida en metros (que se representa en el eje de ordenadas o vertical) • Así hablan los matemáticos. Es muy curioso observar cómo algunas palabras que en nuestro lenguaje cotidiano, el que usamos todos

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los días, significan una cosa, pero que en el lenguaje científico significan otra totalmente distinta. A veces, incluso podemos liarnos. Aquí nos encontramos uno de esos casos. Los matemáticos llaman "recorrido" de una función a los valores que toma la variable dependiente, la que se representa en el eje de ordenadas (el vertical). Y llaman "dominio" de una función a los valores que puede tomar la variable independiente, la que se representa en el eje de abcisas (el horizontal) Así que en los perfiles de una etapa ciclista el dominio serían los kilómetros recorridos y el recorrido las alturas por las que se pasa. Vamos a fijarnos en el perfil nº 2. En él vamos a descubrir las características más importantes de las gráficas de funciones. • Aparecen los dos ejes graduados en su totalidad (con "números" escritos para indicar km de etapa y altura). • El eje de abscisas (el horizontal o eje X) presenta una escala de 5 km, con un dominio de 0 a 170 km.

•

El eje de ordenadas (el vertical o eje Y) presenta una escala de 100 m, con un recorrido de 210 a 1200 m.

La altura máxima Existen varios máximos relativos, o absoluta "cimas de puertos de menor categoría". (cima más alta) En este caso se pueden contabilizar corresponde al hasta un total de 12, los reconocemos La altura mínima punto (50,1200), es porque son los puntos en los que acaba absoluta decir, en el la "ascensión" y comienza el corresponde, kilómetro 50 de la "descenso", o lo que es lo mismo, en aproximadamente, etapa, se alcanzarán los que la función (relación entre los al punto (121, 210) los 1200 metros de kilómetros recorridos y la altura sobre altitud sobre el nivel el nivel del mar) pasa de ser creciente a del mar. ser decreciente • También existen varios mínimos relativos, o "valles". Concretamente se contabilizan 11, que corresponden a puntos en los que la gráfica pasa de decrecer a crecer, o lo que es lo mismo, se acaba el descenso y comienza la escalada. • Hay tramos en los que la función es constante. Gráficamente son líneas horizontales, y corresponden a "llanos", zonas en las que nos mantenemos a la misma altura sobre el nivel del mar. Observa el siguiente "perfil" y contesta a las siguientes preguntas:

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¿Están bien definidos los ejes de coordenadas? Sí, se aprecia claramente la escala y se puede localizar cualquier punto de la etapa. No, no podemos situar ningún punto de la etapa. No, no aparece el eje de ordenadas y el de abscisas está incompleto , pero sí nos muestra los datos relativos a los puntos más destacados de la etapa. ¿Cuáles son la escala del eje de abscisas y el dominio? La escala indica la cantidad que representa una unidad del eje en la gráfica. El dominio es el intervalo de valores del eje X. La escala no está bien definida y el dominio es de 0 a 165,9 metros. No se aprecia claramente la escala y el dominio es de 0 a 165,9 Km. La escala es de 10 Km y el dominio de 0 a 165,9 kilómetros. ¿Cuáles son la escala del eje de ordenadas y el recorrido? La escala indica la cantidad que representa una unidad del eje en la gráfica. El recorrido es el intervalo de valores del eje que puede tomar la función. La escala no se aprecia claramente y el recorrido oscila entre los 0 y los 590 metros. No hay escala y el recorrido oscila entre los 0 y los 910 metros. La escala no se aprecia claramente y el recorrido oscila entre los 0 y los 910 metros. ¿En qué punto situamos el máximo absoluto? Es el punto más alto de la etapa. A los 62,8 kilómetros de la etapa con una altitud de 910 metros sobre el nivel del mar. A los 62,8 metros de recorrido con una altitud de 910 metros sobre el nivel del mar. A los 42,1 kilómetros de recorrido con una altitud de 150 metros sobre el nivel del mar. ¿Qué coordenadas tienen los puntos que representan a los máximos relativos o cimas? Son puntos donde finaliza una subida y a continuación empieza una bajada. (110,1 km, 850 m); (145,5 km, 385 m); (154 km, 390 m); (165,9 km, 590 m) (62,8 km , 910 m); (110,1 km, 850 m); (145,5 km, 385 m); (154 km, 390 m) (110,1 km, 850 m); (145,5 km, 385 m); (154 km, 390 m) ¿Cómo se llama el lugar que corresponde al mínimo absoluto? Es el punto donde se alcanza la menor altura, es el punto más bajo de la etapa.

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Rioseco. Infiesto. La Chalana. ¿Cuáles son los tramos en que la función es constante? Son los tramos llanos, que se mantienen a la misma altura sobre el nivel del mar. No hay ninguno. Desde el kilómetro cero hasta el kilómetro 42,1. Se observan dos tramos pequeños hacia el final de la etapa, pero no podemos saber exactamente qué kilómetros corresponden.

Diagrama de Barras. Los diagramas de barras son gráficos de tipo estadístico que resultan muy fáciles de interpretar. Aquí tenemos dos ejemplos:

• • •

•

Las barras son verticales. Aparece graduado el eje de ordenadas, aunque en cada barra está escrito su valor. La escala está graduada con un índice máximo de 3,, por tanto una puntuación de 1,5 equivaldría en porcentaje a un 50% En este otro caso las barras se muestran en horizontal. horizon Están ordenadas de mayor a menor y cada una muestra su valor, con lo que no hace falta un eje graduado.

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Por cierto, ¿qué dos clubs deportivos encabezan la lista?.... Analiza los gráficos anteriores y contesta a las siguientes cuestiones: ¿Cuál es la escala máxima de puntuación en el gráfico de Fórmula1? 10. 3. 1. ¿Cuál sería la puntuación de Kubica en tanto por ciento, según el gráfico de Fórmula1? Piensa que si una puntuación de 3 corresponde al 100%, la que tiene Kubica según la gráfica correspondería a... 11% 30% 36,6% ¿Cuántos millones de € ingresó durante la temporada 2005/06 el equipo francés Olympique de Lyon? 127,7. 127. 176.

Polígonos de frecuencias.frecuencias. Los polígonos de frecuencias son como los gráficos de barras, pero con alguna diferencia. En lugar de dibujar las barras, lo que se hace es poner un punto que señale su altura y luego unir esos puntos mediante una línea poligonal.

Observa este ejemplo de polígono de frecuencias • En este gráfico se muestra la participación de la Selección Selección Española de fútbol en los Mundiales. • El eje de abscisas está graduado de dos en dos años y sólo presentan rótulos los años en los que se clasificó la selección. • En el eje de ordenadas, ordenadas, sin escala, se muestra la eliminatoria hasta la que llegó la selección.

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Pictogramas e infogramas.Los pictogramas son gráficos muy atractivos visualmente, ya que representan la información con dibujos o iconos. Aquí te mostramos tres ejemplos.

Por último te presentamos las infografías. Son una forma de presentar la información muy usada en la prensa deportiva. En ellas se mezclan gráficos con fotos, textos, dibujos,... Aquí tienes un par de ejemplos;

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Tema 3 La Vista.De nuestros cinco sentidos el de la vista es, sin duda, el más importante. De hecho, el 50 % de la información que recibimos de nuestro entorno la recibimos a través de los ojos. La ingente información que recibimos en un simple vistazo a nuestro entorno se guarda durante un segundo en nuestra memoria para ser inmediatamente desechada, es decir que... ¡No nos fijamos en casi nada! Los ojos son, por lo tanto, una parte importantísima de nuestro cuerpo y debemos conocerlos La vista te permite descubrir formas, colores, decir cuál es la posición, el tamaño o la distancia a la que está un objeto. Gracias a los ojos puedes ver la televisión, leer o navegar por Internet. Los órganos de la vista son los ojos. Los ojos trabajan junto con tu cerebro para formar las imágenes. Si te miras al espejo, sólo verás una pequeña parte de tus ojos. Tu ojo se parece a un globo de color blanco. Este globo se llama globo ocular y está dentro de una especie de cueva formada por huesos que se llama órbita. Los bordes de la órbita protegen al ojo de los golpes. El ojo se sostiene dentro de la órbita gracias a seis músculos que le van a permitir moverse en muchas direcciones. El globo ocular por dentro no está vacío, está lleno de una sustancia transparente parecida a la gelatina, el humor vítreo. El humor vítreo da a tu ojo su forma. En el centro de tus ojos hay un punto muy oscuro, las pupilas. La pupila es un pequeño agujero que permite que la luz llegue al interior del ojo. Alrededor de la pupila puedes ver una zona coloreada, el iris. El color de tus ojos se debe al iris. El iris tiene fibras musculares que se estiran o se contraen para abrir o cerrar la pupila. De esta manera, el iris deja entrar más o menos cantidad de luz dentro del ojo. Detrás de la pupila y del iris existe una lente transparente, como un cristal. Esta lente se llama cristalino. El cristalino sirve para enfocar, es decir dirigir los rayos de la luz, sobre la retina.

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Además de estas estructuras que están en la parte anterior del ojo, la cubierta que forma el globo ocular está formada por tres capas. La capa más externa protege y recubre todo el ojo y es una capa fibrosa de color blanco. Esta capa se llama esclerótica. La zona blanca que ves en tu ojo es sólo una pequeña parte de la esclerótica. Ésta se hace transparente al recubrir la pupila y el iris y entonces recibe el nombre de córnea. Por debajo de la esclerótica hay una segunda capa que tiene muchos vasos sanguíneos, la coroides, y por dentro de ésta una tercera capa, la retina. La retina está formada a su vez por varias capas de células y funciona como una pantalla sobre la que se proyectan las imágenes. Los rayos de luz se concentran sobre todo en la parte central de la retina donde está la zona de visión más nítida. En la retina están los conos y los bastones que son células que captan la luz. La visión de los colores depende de los conos ¿Sabías que en cada ojo hay unos 6 millones de conos y 120 millones de bastones? Los conos y los bastones transforman los rayos de la luz en señales eléctricas. Los conos y los bastones se unen con células nerviosas que van a formar el nervio óptico. Desde la retina de cada ojo sale un nervio óptico, que es el encargado de llevar estas señales a una zona especial de tu cerebro donde se forman las imágenes definitivas. La luz atraviesa la córnea, la pupila y llega al cristalino. El cristalino es una lente que sirve para enfocar, y por esta razón se aplana o se abomba para captar bien las imágenes. El cristalino proyecta una imagen del objeto que estamos viendo sobre la retina, como si ésta fuera una pantalla de cine ¡Pero, la imagen está al revés! Pues sí, la imagen se proyecta sobre la retina invertida, es decir, lo de arriba se ve abajo y lo de abajo arriba. El cerebro será el encargado de darle la vuelta. En la retina esta imagen se convierte en señales eléctricas y a través del nervio óptico estas señales se envían a una zona especial del cerebro.

.1.1.- Comprendiendo cómo funciona un ojo

Te puede venir otra pregunta a la cabeza: ¿Y cómo "se juntan" las imágenes de los dos ojos? De ese trabajo se encarga nuestro cerebro. Las dos imágenes separadas se envían al cerebro para su procesamiento, cada una por su nervio óptico correspondiente. El cerebro las combina y obtiene una sola imagen tridimensional. A este fenómeno se le llama visión estereoscópica. ¿Sabías qué? . . . cosas curiosas sobre los ojos. • Dentro del ojo hay un líquido claro y gelatinoso. Cada ojo tiene forma de esfera de 2,5 cm de diámetro. • La mayoría de las personas parpadea 15 veces por minuto. • Alrededor de una de cada 30 personas es ciega para el color, y no distingue bien el rojo ni el verde. • Los ojos del hombre son medio milímetro más grandes que los de la mujer. • La zanahoria ayuda a ver en la oscuridad, porque tiene vitamina A. • Cada ojo tiene 6 músculos para mover el globo ocular. • Las lágrimas son necesarias para mantener los ojos húmedos y limpios. Indica si las siguientes afirmaciones son verdaderas o falsas: El cristalino actúa como una lente que ayuda a enfocar las imágenes . Verdadero Falso Las imágenes captadas por el ojo se proyectan sobre la retina (capa de células fotosensibles). Verdadero Falso Por la posición de los ojos en la cabeza, en la visión estereoscópica, cada ojo adquiere una visión de aréas diferentes desde el mismo ángulo. Verdadero

Falso

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Un solo músculo controla el movimiento del ojo. Verdadero

Falso

3.1.2.- Problemas en el ojo Y claro, hablando de la vista, cómo no explicar en qué consiste la miopía e hipermetropía. Cuando tienes miopía ves borrosos los objetos que están lejos. La mayoría de los casos de miopía se deben a que el globo ocular es demasiado grande. Al ser más grande, e, la distancia entre el cristalino y la retina también es mayor, y por esta razón la imagen se enfoca por delante de la retina. Esta es la causa de que la imagen sea borrosa. El ojo, igual que el resto de tu cuerpo, también crece. Al crecer el ojo también puede aumentar la miopía. Alrededor de los 25 años la miopía no suele aumentar más. Otro defecto del ojo bastante común es el astigmatismo. Este problema resulta de la deformación de la córnea o de la alteración de la curvatura de la lente ocular. ocular El resultado es una visión distorsionada debido a la imposibilidad de que converjan los rayos luminosos en un sólo punto de la retina. Se trata de un defecto, en general, no progresivo, que puede ser corregido mediante gafas o lentes de contacto. El astigmatismo es de origen hereditario, hereditario pero también se puede producir por culpa de complicaciones en intervenciones quirúrgicas, traumatismos o enfermedades. Además de afectar la visión, puede producir dolores de cabeza o mareos, ya que el ojo intenta compensar el defecto de con la acomodación, con el consiguiente esfuerzo muscular. Otros problemas algo menos comunes son la bizquera y la visión doble, que se producen como consecuencia de debilidad o parálisis de los músculos externos del globo ocular. • La diplopía o visión doble, doble que es la percepción de dos imágenes de un único objeto y... • El estrabismo o bizquera, bizquera que es la desviación de la simetría de los ojos, como vemos en la figura de la derecha. En los casos incipientes, el estrabismo puede curarse con el uso de lentes con forma de cuña; en estados avanzados suele ser necesaria la cirugía de los músculos oculares. También es algo generalizado a partir de cierta edad, sobre todo en personas que leen le mucho, la vista cansada. También llamada presbicia, se debe a la pérdida de elasticidad de los tejidos oculares; suele empezar a partir de los 45 años, y es similar a la hipermetropía. hipermetropía Todas estas alteraciones se corrigen con facilidad con el uso de gafas gafas adecuadas.

Pero hay otras enfermedades de los ojos que no son tan fáciles de corregir. Seguro que has oído hablar, sobre todo en personas mayores, del glaucoma y las cataratas.. • El Glaucoma es una enfermedad del nervio óptico y uno de los principales factores que pueden inducirla es el aumento de la presión intraocular. La presión intraocular en un ojo normal se mantiene constante debido al equilibrio entre la producción y la eliminación del humor acuoso. Pero en un ojo con glaucoma el ritmo de eliminación del humor acuoso es menor que el de producción, con lo que como resultado aumenta la presión intraocular. Para tratar el glaucoma se deben emplear fármacos y/o cirugía. • La catarata es la pérdida érdida de transparencia del cristalino. cristalino. Existen varias causas que pueden producir la aparición de catarata, siendo la más frecuente, la edad avanzada, debido al proceso del envejecimiento natural del ojo. Y finalmente vamos a ver la peor de las enfermedades enfermedad de la vista, la ceguera o amaurosis que es la ausencia completa o casi completa del sentido de la vista.

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Puede estar causada principalmente por: • Algún obstáculo que impide la llegada de los rayos de luz hasta la retina. • Una enfermedad del nervio óptico. • Malnutrición (carencias de vitamina A). • Alteración en las áreas cerebrales de la visión. • Diabetes Mellitus y la hipertensión. • Ceguera congénita (es bastante rara, aunque se puede dar en el caso de hijos de madres que hayan padecido rubéola durante la gestación). ¿Qué es la diplopía? Una parte interna del ojo. Una enfermedad incurable de la retina. Un defecto del ojo, por el que la visión es una doble imagen. Un tipo de lente. De los siguientes términos, indica el que no es un problema de la visión. Catarata. Estrabismo Astigmatismo Córnea

Los Bochornos y Menupausia.María está preocupada por su edad y porque empieza a percibir algunos cambios en su cuerpo. De vez en cuando tiene una sensación de calor que le recorre todo el cuerpo (le afecta más al cuello y la cabeza) que dura un minuto, más o menos. También nota sequedad en la piel y algunos trastornos del sueño, el humor y la memoria. María sabe ya que estos sofocos le avisan de que inicia una etapa de su vida que conoce como menopausia. Pronto dejará de tener menstruaciones. Adios a la "regla" Desde la adolescencia y de forma cíclica, cada mes (más o menos), cualquier mujer sana experimenta cambios que afectan a todo su cuerpo: sangrado vaginal, cambios en la suavidad de su piel e incluso en el tamaño del pecho, vaivenes de humor, diferencias de temperatura corporal,... son algunos de los más habituales. Pero la menstruación solo es una de las fases de un proceso femenino asociado con la reproducción y la posibilidad de un embarazo. Este proceso es el ciclo menstrual. Aproximadamente cada 28 días el aparato reproductor femenino se prepara para alojar en su interior a un embrión. Si finalmente el óvulo no es fecundado, el tejido que se ha desarrollado en el útero se desprende durante la menstruación y se inicia con ello un nuevo ciclo menstrual. Estos cambios en el cuerpo de la mujer suceden de forma sincronizada gracias a la actividad de las hormonas que producen los propios ovarios y de una pequeña glándula que tenemos en el encéfalo. Pero llega un momento en la vida de la mujer, entre los 45 y los 52 años aproximadamente, en el que los ovarios disminuyen de forma significativa la producción de hormonas y de óvulos. El ciclo menstrual deja de producirse y la consecuencia más directa es la desaparición de la menstruación, que es lo que conocemos como menopausia.

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Síntomas Algunos de los síntomas más comunes son similares a los del embarazo, e incluyen sofocos (también llamados bochornos), sudores, palpitaciones, vértigos, mareos y dolores de cabeza. A éstos hay que añadir la posibilidad de sentir dolor durante el coito (Dispareunia) pues la disminución de los estrógenos afecta la lubricación vaginal. También son frecuentes los cambios emocionales, la irritación y las ganas de llorar sin razón aparente. Tratamiento La menopausia es una fase natural de la vida, no una enfermedad o un trastorno, y por eso no necesita por sí misma de tratamientos específicos. Pero si los síntomas causan problemas, hay tratamientos que pueden ser de gran ayuda. • Terapias hormonales para compensar la disminución en la producción de ciertas hormonas. • Dietas sanas y equilibradas. • Ejercicio físico moderado. Y sobre todo, unas buenas dosis de apoyo familiar Responde si las siguientes afirmaciones son verdaderas o falsas. a) El ciclo menstrual es lo mismo que la menstruación. Verdadero. Falso b) La menopausia es una enfermedad que sufren todas las mujeres cuando tienen cierta edad. Verdadero. Falso. ¿Cuándo tiene lugar la liberación del óvulo (ovulación)? Normalmente sucede hacia la mitad del ciclo menstrual, entre los días 10 y 18 del mismo. Puede suceder en cualquier momento del ciclo, pero lo normal es que suceda durante la menstruación. Suele suceder en los últimos días del ciclo menstrual, pero solo si no se ha producido fecundación.

Las Hormonas.¿Has oído hablar de la adrenalina? Seguro que sí. Cuando estamos estresados o tensos por cualquier causa, nuestro cuerpo produce esta sustancia. Estas son algunas de sus características: • viaja por la sangre. • produce un aumento del latido del corazón. • dilata las arterias. • activa la ventilación pulmonar.

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En realidad lo que hace es prepararnos para un elevado gasto energético y por eso la producimos cuando estamos en una situación tensa o de peligro. Al igual que la adrenalina, en nuestro cuerpo hay otras muchas sustancias químicas que son transportadas por la sangre a todos los tejidos y que conocemos como hormonas. El sistema endocrino, es muy complejo, cuenta con diez órganos que producen las hormonas. Estos órganos se llaman glándulas endocrinas. De ellas la glándula hipófisis (también llamada pituitaria) es la más importante porque produce hormonas que estimulan a las demás. Algunos transtornos y otras ateraciones que sufren las mujeres a cierta edad se producen por efecto de la disminución de una hormona llamada estrógeno. Las alteraciones asociadas a la menopausia se pueden producir alteraciones de la salud como: • Pérdida de masa ósea (osteoporosis). • Sequedad vaginal. • Enfermedades cardiovasculares como infarto de miocardio. Pero ¿qué deben hacer las mujeres para afrontar esta situación?¿hay que hacer algo especial? No es necesario hacer nada especial; la menopausia es una etapa más de la vida, pero muy importante, puesto que probablemente supondrá más de un tercio de su vida. En esta etapa de la vida es muy importante llevar un estilo de vida saludable y le sugiere ciertos hábitos de vida que le ayudarán a afrontar este periodo. • Haz una dieta rica en calcio (leche y derivados) pues previene la osteoporosis. • Controla las grasas. Usa aceite de oliva y excluye la manteca y mantequilla, por el colesterol. • Usa la sal en poca cantidad para evitar hipertensión arterial. • Toma legumbres y aumenta el consumo de verduras, frutas y cereales. • Bebe de 1,5 a 2 litros de agua al día. • Bebe zumos de naranja, limón y otros cítricos. • El tabaco y las bebidas estimulantes (café, té,...) pueden aumentar los sofocos, evítalos. • El ejercicio diario es beneficioso para el corazón y retarda la osteoporosis. Indica cuáles de las siguientes afirmaciones son correctas: a) Las hormonas son compuestos químicos que regulan la transmisión del impulso nervioso. b) Las hormonas coordinan funciones concretas de nuestro organismo como el crecimiento, el ciclo menstrual o la asimilación del calcio. c) Las glándulas del sistema endocrino son órganos que producen hormonas que se vierten a la sangre. d) El hígado produce una hormona llamada insulina que regula los niveles de azúcar en sangre. e) La glándula hipófisis produce hormonas que actúan sobre otras glándulas del sistema endocrino estimulando la producción de hormonas específicas. Sólo son incorrectas la a) y la d). La a) porque son los neurotransmisores los que se encargan de dicha función. La d) porque aunque efectivamente la insulina regula los niveles de azúcar en sangre, no es segregada por el hígado, sino por el páncreas. E3.3.- Si huele así de bien.... ¿cómo sabrá?

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El Olfato y el gusto.-

Igual que los demás sentidos, el olfato y el gusto nos permiten relacionarnos con nuestro entorno, obtener información sobre él. Pero el caso de estos sentidos es algo especial, porque la información que nos proporciona suele estar relacionada con la comida, uno de los grandes placeres de la vida para los humanos. Curiosidades . . . • La lengua humana mide unos 10 cm de longitud. • El sentido del olfato mejora cuando se inhala con fuerza debido a que más sustancias llegan a los receptores de la nariz. • El cerebro puede habituarse a los olores, incluso a los más horribles. Simplemente desconecta y cesan de percibirse. • Nuestro olfato se hace más débil a medida que envejecemos. • Los hombres pueden producir sonidos más graves debido a que su laringe es más grande. • Las papilas gustativas funcionan solo cuando la saliva disuelve las sustancias del alimento y pasa sobre las ellas. • Los bebés nacen con papilas gustativas por toda la boca. Desaparecen gradualmente, quedando reducidas únicamente a la lengua. • Los humanos pueden distinguir entre 2000 y 4000 olores distintos, pudiendo llegarse hasta los 10.000 olores. • Las aves carecen de olfato. • Los insectos tienen el olfato en las antenas (la polilla detecta olores a 60 km de distancia) ¿Con qué olemos y degustamos? ¿Con la nariz y la boca? ... Pues sí y no. En efecto, todo el mundo sabe que el sentido del olfato está alojado en la nariz y el del gusto en la boca. Pero no toda la nariz sirve para oler ni toda la boca sirve para degustar. • El olfato se sitúa en una zona muy localizada de la parte superior de las fosas nasales, la pituitaria amarilla. • El gusto, por su parte, se sitúa en las papilas gustativas de la lengua. EL SENTIDO DEL GUSTO Si miras tu lengua delante de un espejo observarás unas pequeñas elevaciones, son las papilas gustativas. En las papilas gustativas está el sentido del gusto. Gracias a este sentido somos capaces de diferenciar los distintos tipos de sabores. Cuando un alimento llega a la boca y se mezcla con la saliva, las papilas envían la información del sabor al cerebro. Existen cuatro sabores básicos, el dulce, el salado, el agrio y el amargo. En las distintas zonas de la lengua se capta un sabor diferente. Así, en la punta de la lengua están las papilas del sabor dulce y muy cercanas las papilas del sabor salado; en los lados se sitúan las papilas del sabor agrio y en la zona de atrás las del sabor amargo. El sentido del gusto está muy relacionado con el olfato. EL OLFATO ¿Cuántas veces has adivinado lo que había para comer sólo con olerlo? Gracias al sentido del olfato somos capaces de distinguir un gran número de olores. El órgano del olfato está en las células olfatorias de la región olfatoria de la mucosa de la nariz. Desde aquí se envía información al cerebro sobre los olores por el nervio olfatorio. Las células olfatorias no son iguales, cada una percibe un olor básico determinado. El sentido del olfato está muy relacionado con el del gusto. Las células receptoras de los sentidos del gusto y del olfato son quimiorreceptores. Es decir, se estimulan con la presencia de determinadas sustancias químicas. Para poder realizar su misión, necesitan que las sustancias químicas que detectan estén disueltas en el aire (para el caso del olfato) y en el agua, en la saliva (para el gusto).

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En la lengua solo hay un tipo de papilas gustativas. Verdadero. Falso. La pituitaria amarilla contiene las terminaciones nerviosas encargadas del sentido del olfato. Verdadero. Falso. ¿De qué tipo son las células receptoras de los sentidos del olfato y del gusto? Receptores mecánicos. Receptores luminosos. Receptores químicos. Las enfermedades del olfato y del gusto, aunque poco conocidas, pueden tener un gran impacto sobre nuestras vidas, puesto que estos sentidos contribuyen sustancialmente a nuestro disfrute de la vida. También nos informan de los peligros, como el fuego, los gases tóxicos y la comida contaminada, sin contar con que algunas profesiones requieren que estos sentidos sean excelentes: cocineros, bomberos, catadores, etc. El olfato y el gusto pueden perderse parcial o totalmente como consecuencia de múltiples factores: • La edad es uno de ellos. En particular, la pérdida del sentido del olfato es muy frecuente en las personas ancianas. • Las lesiones neurológicas (en los nervios o el cerebro) son las principales causas de pérdida de olfato y gusto. Pueden ser congénitas o consecuencia de algún traumatismo (un golpe) en la cabeza. No suelen ser reversibles. • Cualquier tipo de infección o inflamación del tracto respiratorio superior (resfriados, alergias, rinitis, sinusitis, etc.) o de la boca (inflamaciones de la lengua, gingivitis, herpes, etc.) suele afectar a la capacidad de oler y saborear, pero normalmente de forma reversible. • La presencia de pólipos nasales. • Trastornos hormonales. • Problemas dentales o la presencia de prótesis dentales. • Exposición prolongada a ciertos productos químicos como insecticidas. • Ciertos medicamentos como antibióticos y antihipertensivos. • La radioterapia en los pacientes con cáncer en la cabeza o el cuello. • También ciertas enfermedades del sistema nervioso central, como la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer. • Los pacientes laringectomizados (a los que se extirpado la laringe), comúnmente se quejan de pérdida del olfato y el gusto. Para preservar en perfectas condiciones nuestros sentidos del gusto y del olfato debemos seguir ciertos consejos sencillos: • • • • •

Intentar evitar las infecciones que los alteran. No exponernos a sustancias químicas irritantes o usar protecciones adecuadas al manejarlas. No abusar de las comidas muy condimentadas, en particular de las picantes. No fumar ni beber alcohol. Mantener una adecuada higiene bucal: dientes, encías y lengua.

Tema 4: BLOQUE 9 – NIVEL II

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Miguel es un joven de hoy, se pasa toda la semana trabajando duramente, así que cuando llega el fin de semana tiene unas enormes ganas de quedar con los amigos, echar unas copillas y divertirse un rato. Suelen ir al parque. Compran las bebidas en el súper y así les sale mucho más barato, porque los precios de las copas en los bares y discotecas se han puesto por las nubes. Pero este sábado las cosas no han terminado bien, Isa, una amiga de Miguel se pasó bebiendo y terminaron, en vez de en la discoteca bailando, en urgencias pasando un auténtico mal trago. Veamos qué sucedía en el cuerpo de Isa mientras ella se divertía...al menos en un principio. Pero antes de continuar, ¿sabes cómo se mide la cantidad de alcohol que tiene una persona? Seguro que te suena de las campañas de tráfico. La tasa de alcohol en sangre se mide en gramos por litro: g/L Los efectos del alcohol sobre una persona dependen de muchos factores, como por ejemplo: • edad • sexo • peso • cantidad y rapidez con la que se ha bebido • haber comido a la vez • combinación con bebidas carbónicas Pero, por supuesto, la cantidad de alcohol ingerido es fundamental. En la siguiente tabla puedes ver un resumen de los efectos que por lo general se sienten según la cantidad de alcohol en la sangre g/l Efectos • Sobrevaloración de facultades 0,5 g/l • Disminución de reflejos • Desinhibición • Dificultades para hablar 1 g/l • Dificultades para coordinar movimientos • Descoordinación del habla 2 g/l • Descoordinación de la marcha • Visión doble • Estado de apatía 3 g/l • Somnolencia • Confusión 4 g/l • Coma 5 g/l • Muerte por parálisis de los centros respiratorio y motor Lo que le pasó a Isa es que, aunque los efectos fueron a corto plazo, llegó al hospital con más de 4 g/l, así que fíjate si se ha jugado la vida. Pero el alcohol no sólo es un problema en casos puntuales como el de Isa, de salir una noche de marcha. También existen los bebedores crónicos, personas que están acostumbradas a beber alcohol diariamente.

Este tipo de alcohólicos se llaman alcohólicos crónicos. Esta terrible enfermedad tiene dos tipos de consecuencias: • En el entorno familiar, social y laboral.

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•

En la salud de la persona. Estos son los problemas más frecuentes derivados de un abuso crónico del alcohol: o dependencia psicológica o problemas de sueño o ansiedad o disminución de la capacidad sexual o lagunas de memoria o demencia alcohólica o gastritis o úlcera gastroduodenal o cirrosis hepática El alcoholismo crónico afecta entre el 10 y el 15% de la población mundial. Como puedes ver, el alcoholismo es un gran problema a nivel mundial, tanto por las consecuencias que tiene para el enfermo, como por su incidencia en la sociedad: accidentes, depresiones, pérdidas de trabajo, suicidios, abortos, homicidios, malformaciones genéticas, violaciones, ..... Como sucede con todas las drogas, el primer problema que tienen los alcohólicos para "desengancharse" es que para ellos es muy difícil reconocer que tienen un problema con el alcohol. Suelen pensar que lo pueden controlar, que tampoco beben tanto, que tomarse unas copas diariamente es "lo normal"...Y, claro, si una persona no es consciente de que tiene un problema ¿cómo puede solucionarlo? Por ello cuando nos encontramos con una persona alcohólica en nuestro entorno es muy importante que nunca olvidemos que: • el alcoholismo es una enfermedad • cualquiera puede caer en ella. Comprueba si tienes las ideas básicas sobre el alcoholismo crónico claras respondiendo las siguientes preguntas: "Cuando tengo problemas en el trabajo suelo salir y tomarme unos cubatas. Es la mejor manera de sentirme bien, rápidamente siento que los problemas no son tan grandes como me parecían". ¿Crees que la persona que dice esto está empezando a tener problemas con el alcohol? Sí No Señala cuáles de las siguientes afirmaciones son verdaderas: Una persona que bebe sola puede estar empezando a tener problemas con el alcohol. El alcoholismo es una adicción, no una enfermedad. Una de las consecuencias más terribles del alcoholismo es que puede acabar dañando irreversiblemente la convivencia familiar. Pero en las noches de botellón Miguel ve muchas otras cosas, incluso tiene amigos que le han animado a probar ciertas drogas en varias ocasiones.

Todos hemos escuchado a menudo frases similares a esta "¿sabes que este está enganchado a la cocaína?". Pero... ¿Qué significa "estar enganchado"? Pues quiere decir que la persona tiene una dependencia de esta droga. Esta dependencia se manifiesta cuando el enfermo no dispone de la dosis habitual y se produce en dos niveles: • Físicamente se manifiesta con posibles mareos, temblores, un malestar muy fuerte y demás manifestaciones del conocido "mono". • Psíquicamente representa cambios emocionales, nerviosismo, necesidad por encima de todo de conseguir la droga.

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El síndrome de dependencia tarda de varios días a semanas en pasarse, dependiendo de la droga, y en muchos casos es necesario apoyo médico para superarlo. A continuación, vamos a destacar dos adicciones que se encuentran muy extendidas en nuestra sociedad y que, incluso, en ciertos círculos, pueden ser hasta bien vistas. El Tabaquismo.Estar enganchado al tabaco. No poder pasar varias horas sin pensar en fumar. Necesitar un cigarro para estar más tranquilo. El tabaquismo es la adicción crónica a fumar cigarrillos. La nicotina es la droga más consumida, produce dependencia física y psicológica además de un gran número de enfermedades cardiorespiratorias (entre ellas cáncer). El fumador o fumadora de tabaco piensa que el pitillo sabe bien, que le quitará los nervios, que le va a dar fuerzas, pero la cruda realidad es que el tabaco no produce ninguna de estas sensaciones, sino todo lo contrario, su ausencia en un fumador provoca malestar, mono. La cocaína.La cocaína es lo que tiene, destruye, puede tardar en matarte, pero antes de eso habrá hecho de tu vida un infierno. Aquí tienes un testimonio de un adicto: "En un principio crees que es inofensiva y positiva, cuando piensas en que etapa estás, es porque ya estás enganchado....De todas las drogas que he probado la coca es la que más me ha pedido y no la que más satisfacción me produjo. Si te haces adicto tienes dos opciones, o te tratas o te lo quita todo.....No hay otra opción. De sentirla mi compañera se transformó en mi peor pesadilla...y no puedo despertar..."

Las matemáticas miden los efectos de las drogas Te estarás preguntando que qué tendrán que ver las matemáticas con las drogas. Pues, aunque te resulte extraño, tienen que ver, y mucho. En este apartado vas a aprender a calcular las cantidades de droga en sangre que tiene una persona, que ha ingerido una determinada cantidad de ésta, según van transcurriendo las horas. Vamos a empezar viendo un ejemplo: Alicia tenía un su cuerpo una cantidad de 150 mg de cocaína ("un par de rayas"), tuvo un rápido "subidón" y después se fueron pasando los efectos. Supongamos que cada hora que pasa el organismo de Alicia es capaz de eliminar una cuarta parte de la cocaína que tenga en sangre. ¿Cuánto tardaría su organismo en eliminar esa cantidad de tóxico?.... a) ¿Cuántos mg de cocaína tendrá en sangre pasadas 5 horas? b) ¿Cuánto tiempo ha de pasar para que no se detecte en un análisis? (Se detecta a partir de 0,3 mg en sangre) c) ¿Cuándo desaparecerá totalmente la cocaína de su sangre? Para responder a estas preguntas vamos a necesitar la herramienta de las matemáticas. Al principio ( la hora "cero") Alicia tiene 150 mg de cocaína en su sangre, pero cuando pasa una hora (la hora "uno") la cantidad de cocaína se ha reducido en una cuarta parte, según nos dice el enunciado del problema. Es decir, al cabo de una hora Alicia tendrá en sangre solo tres cuartas partes de la cocaína que tenía al principio.¿Y cuánto es trescuartas partes de 150? Pues solo hay que multiplicar 150 por "tres cuartos":

Pero al pasar otra hora, la cantidad de droga en la sangre de Alicia vuelve a reducirse una cuarta parte, es decir, tras la hora "dos” solo quedan las 3/4 partes de lo que había tras la hora "uno":

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Recuerda: Para calcular las tres cuartas partes de una cantidad hay que que multiplicarla por 0,75 3/4 = 0,75 Comprueba omprueba si te ha quedado claro esto de las cuartas partes... Completa la tabla siguiente escribiendo junto a cada frase el resultado correcto. Redondea hasta dejar solo dos decimales, tal y como ves en el ejemplo resuelto. Las dos terceras partes de 81 son... s Las cinco séptimas partes de 138 son... La sexta parte de 95 es... Las cinco sextas partes de 95 son... Las tres octavas partes de 596 son...

223,50

Las dos cuartas partes de 234 son... Fíjate en que la última operación del cuadro anterior la podríamos haber escrito de otra forma. Si nos damos cuenta de que lo que hemos hecho es multiplicar la cantidad inicial de cocaína 2 (150 mg) por 0,75 dos veces, así: 150·(0,75) . ¿Coges el "truco"? En la tabla siguiente tienes las cuentas que necesitamos hacer para averiguar las cantidades de cocaína que tendrá Alicia en sangre cuando hayan transcurrido: una hora, dos horas, tres horas,...., un número cualquiera "h" de horas. hora 0 1 2 3 ... h mg cocaína 150 150·0,75 150·0,75·0,75 150·0,75·0,75·0,75 ... 150·0,75·...·0,75 150·0,750 150·0,751 150·0,752 150·0,753 ... 150·0,75h Por lo tanto, la fórmula que relaciona la cantidad de cocaína en sangre (C) con el tiempo en horas transcurrido (h) será: Con la ayuda de esta fórmula encontraremos fácilmente la solución al problema a) Pasadas 5 horas tendremos que h = 5 y la cantidad de cocaína en sangre será: C = 150 · 5 0,75 = 35,59 La solución al apartado a) es: Transcurridas cinco horas la cantidad de cocaína en sangre será de 35,59 mg b) Para que no se detecte, la cantidad de cocaína en sangre debe ser C = 0,3 mg como mucho. Sustituimos en la fórmula... y h 0,3 = 150 · 0,75 Para comenzar a resolver la ecuación, dividimos ambos miembros entre 150, con lo que nos queda: h 0,002 = 0,75 Por tanto la solución al apartado c) es: La cantidad de cocaína es cada vez menor. Se acerca cada vez más a cero a medida que pasa el tiempo; pero ero nunca alcanza el valor 0. Los matemáticos dicen que... tiende a cero.

Salud y seguridad en el trabajo… por lo que más importa Desgraciadamente en nuestro país encontramos a diario noticias como la siguiente: Un joven de 30 años cae de una obra en Huércal de Almería y resulta herido. En torno a las 18.30 horas de ayer, un empleado de la construcción cayó desde una altura de cinco metros en la obra en que trabajaba en el Polígono San Rafael de la localidad huercalense. Tras recibir la llamada, el Servicio vicio de Emergencias Sanitarias del 061 se desplazó hasta el lugar, junto a la Policía, y el personal sanitario atendió al trabajador, quien padecía policontusiones en el cuerpo. La víctima de este accidente laboral fue trasladada de inmediato al Hospital Torrecárdenas de la capital. Y es que como vemos, no es raro el día en el que oímos en los medios de comunicación noticias de algún accidente laboral, laboral que muchas veces conllevan la pérdida de vidas

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humanas,, por no hablar de cuantiosas pérdidas económicas:: bajas temporales o permanentes, gastos médicos, indemnizaciones, días perdidos, etc. Es muy importante que todos/as nos concienciemos de que, siempre, hay que evitar el riesgo de padecer un accidente en el trabajo, empleando siempre las medidas de seguridad segur adecuadas. Pero asociadas al trabajo están también las llamadas enfermedades laborales, laborales especificas de cada profesión y que se producen lenta y progresivamente si se trabaja en un ambiente inadecuado. Por ejemplo: • Lesiones de columna en los mozos de de almacén que tienen que levantar mucho peso • Alergias crónicas o asmas derivados de trabajar con vapores tóxicos, polvos de harinas, cafés, serrines de madera, etc., como por ejemplo la silicosis, una enefermedad muy extendida entre los mineros. No hay trabajo 100% seguro, seguro, pero hay accidentes o enfermedades que se pueden prever, y por tanto, evitar. Afortunadamente, cada vez se habla más de seguridad y salud en el trabajo. Pero lo cierto es que el riesgo esgo siempre existe, existe por lo que es necesario estudiarlo y prevenirlo según la normativa en materia de seguridad en el centro de trabajo. En las grandes y medianas empresas y centros de trabajo debe existir un Comité de Seguridad y Salud, Salud compuesto por directivos, ectivos, trabajadores y asesores, que se ocupe de mejorar la prevención en riesgos laborales La prevención de accidentes laborales exige un compromiso de la dirección de las empresas y de sus trabajadores. Legalmente, ambos son responsables de cumplir la normativa existente en materia de seguridad laboral. Debes saber además que la Ley obliga a que: • Todo centro de trabajo tenga un plan de evacuación en caso de incendio, y a disponer de extintores. • Las instalaciones que almacenen materias inflamables tengan, además, alarmas y detectores de humos o temperatura. • En las instalaciones industriales con productos químicos, éstos deben estar perfectamente etiquetados con los riesgos y consejos de prudencia al manipularlos. El último paso de la prevención de riesgos es la propia protección personal. No elimina el riesgo, pero lo minimiza. Los elementos que protegen el cuerpo frente a agresiones externas, consecuencia de la actividad laboral (golpes, ruido, calor, descargas eléctricas, polvo, etc.) tales como cascos, gorros, caretas, mascarillas, gafas, guantes, botas de seguridad, etc., se llaman equipos de protección personal o individual.

Las recomendaciones preventivas entivas para evitar los accidentes se llaman normas de seguridad y son específicas para cada tipo de trabajo.. Por ejemplo, en los talleres suele prohibirse llevar colgantes o el pelo sin recoger, ya que puede ser peligroso a la hora de manipular motores o maquinaria porque pueden enredarse.

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Tema 5: La gripe y otras enfermedades producidas por microorganismos ¿Sabemos qué es la gripe? ¿Cómo se defiende de ella nuestro cuerpo? ¿Por qué las vacunas nos protegen de ésta y otras enfermedades? El responsable de la gripe es un virus. Los síntomas más comunes son: • La enfermedad comienza con fiebre elevada (39 o 40 grados) y dolor de cabeza. • Dolor detrás de los ojos con enrojecimiento y lagrimeo. • Dolores musculares en las pantorrillas, en la región lumbar y en el abdomen. • Catarro de las vías respiratorias acompañado de una tos seca que puede llegar a ser muy molesta, apareciendo algún esputo mucoso. • Catarro de la mucosa nasal con dificultades para respirar. • Pérdida de apetito y a veces náuseas, pero no vómitos. Los antibióticos no actúan sobre los virus, el único efecto que se consigue es desarrollar la resistencia de otros microorganismos, las bacterias, ante estos fármacos. Los microorganismos nos provocan enfermedades Aunque no los veamos, vivimos acompañados por billones de organismos tan pequeños que necesitarías un potente microscopio para verlos. En la tabla siguiente puedes ver cuatro ejemplos de enfermedades comunes ocasionadas por distintos tipos de organismos. Organismo Virus

Ejemplo

Cómo se transmite

Enfermedad Tratamiento

Virus de inmunodeficiencia humana

Intercambio de sangre y fluidos genitales.

S.I.D.A

Antivirales

Clostridium tetani

Heridas profundas

Tétanos

Antibióticos

Clamideas

Contacto manos y tejidos

Tracoma

Sulfamidas Tetraciclinas

Plasmodium

Picadura del mosquito Anópheles

Malaria

Cloroquina

Bacterias

Hongos

Protistas

Sin embargo, no todos son malos, algunos son necesarios para nuestra existencia, como por ejemplo: Las bacterias que transforman el nitrógeno Las bacterias de la flora Las levaduras de la atmósfera en sales solubles (nitratos), intestinal que nos ayudan responsables de la

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indispensables para el crecimiento de las a realizar la digestión. fermentación del pan o la plantas. cerveza. Estamos rodeados por un entorno en el que viven millones de seres microscópicos, formados en su mayoría por una célula, que se conocen con el nombre de.... Virus Bacterias Microorganismos Hongos Algunos de estos diminutos seres son utilizados por el ser humano para fabricar bebidas como la cerveza y comidas como el pan, es el caso de... Virus Levadura Bacterias Otros, como ... se usan para la elaboración de productos lácteos como el yogurt o el queso. Hongos Virus Bacterias

Nuestro cuerpo se defiende No podríamos sobrevivir a la acción de los microorganismos si no disponemos de un sistema de defensa que destruya y erradique a estos seres. Esta función la lleva a cabo el sistema inmunológico. El sistema inmunológico está formado por un conjunto de células y órganos que protegen al cuerpo contra la infección. Estas células se producen en la médula ósea de los huesos y en el timo y "patrullan" por el medio interno y la sangre. Pueden ser de dos tipos: • Los leucocitos que "devoran" a los virus y bacterias. • Los linfocitos producen sustancias químicas llamadas anticuerpos que se unen a los microorganismos y los matan, o bien destruyen las células infectadas.

Pero estas células ¿dónde están? ¿dónde se "crean"? ¿en que sitio de nuestro cuerpo tiene lugar la destrucción de las bacterias?. ¿Te suena el sistema linfático? Es un sistema de órganos y vías circulatorias especiales donde sucede todo esto. Una vez que hemos pasado una enfermedad de este tipo, las células del sistema inmunológico son capaces de recordar al microorganismo y reaccionar rápidamente ante una nueva infección. A esto se le llama inmunidad adquirida. Pero nuestro cuerpo, que es muy sabio, tiene, además una protección natural para evitar la entrada de estos microorganismos llamada inmunidad natural. Estos son algunos ejemplos: • la piel • las sustancias que cubren el interior de la boca • el conducto auditivo • la superficie de los ojos • el tracto urinario • las fosas nasales. ¿Cuál es la función principal de las células del sistema inmunológico? Elige la opción correcta:

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Permiten que suba la temperatura corporal y producen la fiebre. Producen anticuerpos que se unen a los virus y bacterias, matándolos Limitan los nutrientes del organismo para que no se alimenten los virus y bacterias. Aumentan la cantidad de oxígeno en sangre para estar más fuertes. ¿Qué son las vacunas? Pero, ¿qué son las vacunas?, estas son las opciones más comunes: 1. Compuestos producidos por bacterias o virus distintos de los causantes de la enfermedad a combatir) en un laboratorio. 2. Sustancias fabricadas por los microorganismos que producen la enfermedad suministradas en pequeñas cantidades o con poca toxicidad. 3. Compuestos elaborados por ingeniería genética o por unión de sustancias (proteínas y polisacáridos). Cuando administramos las vacunas, nuestro organismo reacciona como si se produjera una infección real. Los linfocitos identifican los compuestos suministrados en la vacuna como un ser extraño y crean anticuerpos,, pero al no existir el microorganismo no tiene lugar la enfermedad. Lo que sí se consigue es que nuestros linfocitos aprendan a reconocer estos compuestos. De esta forma cuando seamos infectados por el virus o la bacteria la respuesta será rápida rápi y eficaz, evitando la proliferación de los mismos y el desarrollo de la enfermedad. 5.3.1. Así es un oído 5.3.1.-

El Sentido del oído.-

El oído es uno de los órganos de los sentidos. El oído está como en una cueva profunda formada por hueso que está dividida en tres zonas. La que está más cerca del exterior se llama oído externo. La que está en la mitad, oído medio. La que está en la zona más profunda, oído interno. El oído externo. El oído externo es la única parte del oído que podemos ver. Está formado formado por la oreja y un conducto estrecho, el conducto auditivo externo. La oreja tiene esta forma para poder recoger mejor las ondas sonoras. El conducto auditivo externo está recubierto por piel y protegido por pelos y cera. El fondo del conducto está cerrado cerrado por una membrana, el tímpano. El oído medio. El oído medio está dentro de una pequeña cavidad excavada en los huesos del cráneo. En el oído medio está el tímpano conectado a tres huesecillos (martillo, yunque y estribo). El tímpano es una membrana que separa el oído externo del oído medio. El tímpano vibra igual que lo hace la piel de un tambor. Apoyado sobre el tímpano empieza una hilera de tres huesecillos que se articulan unos con otros. El nombre de cada uno de estos huesos se debe a su forma. A continuación ntinuación del estribo hay otra membrana muy fina que separa el oído medio del oído interno. Esta membrana tapa la ventana oval, que es la entrada al oído interno. El oído interno. El oído interno está formado por dos partes: los conductos semicirculares y una estructura con forma de caracol.

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El caracol contiene líquido. Dentro del caracol hay células que captan las vibraciones y las convierten en señales que se envían por un nervio, el nervio acústico, al cerebro. El cerebro interpreta estas señales y tú puedes escuchar el sonido. En el oído interno también están los conductos semicirculares. Estos no participan en la audición. Están relacionados con el equilibrio. Estos conductos están también llenos de líquido y envían información de nuestra posición (tumbado, de pie) al cerebelo. EL VIAJE DEL SONIDO DENTRO DE TU OÍDO Un sonido hace que el tímpano vibre y esta vibración hace que toda la cadena de huesecillos (martillo, yunque y estribo) del oído medio se mueva también. Llega ahora hasta la entrada del oído interno, la ventana oval. ¡Ya hemos llegado al oído interno! La ventana oval también vibra y transmite la vibración al interior del caracol. Ahora, la vibración se transmite por un medio líquido. Dentro del caracol esta vibración hace que unas células envíen señales al cerebro por el nervio acústico. El cerebro interpreta estas señales. EL EQUILIBRIO El oído también cumple una función muy importante. Informa al cerebelo de tu posición en cada momento. Los conductos semicirculares envían está información a través del nervio acústico. El cerebelo responde con órdenes que envía a tus músculos para que mantengan el equilibrio. El oído es, pues, el órgano responsable de dos funciones: • La audición • El equilibrio Problemas con los oídos.Las enfermedades más comunes que pueden afectar al oído y que, si no son convenientemente tratadas pueden producir pérdida de audición (sordera) parcial o incluso total. En el oído externo causa problemas la presencia de cuerpos extraños en el conducto auditivo externo (insectos, algodón usado para limpiar el oído o cerumen seco). Es necesario retirarlos con extremado cuidado, debiendo acudir al médico para que lo haga.

Tanto en el oído externo como el medio, el problema más frecuente es la otitis, bastante dolorosa y, si se trata de una otitis del oído medio, puede producir (si no se trata convenientemente) una perforación del tímpano. Las otitis son más frecuentes en los niños que en los adultos. La rotura del tímpano se puede producir también por un golpe en el oído, una lesión producida por un objeto introducido en el conducto auditivo externo, una variación brusca de presión (por ejemplo al sonarse la nariz con excesiva violencia) o por estar sometido a ruidos muy intensos. Los problemas más frecuentes del oído interno suelen ser: • de origen congénito (de nacimiento) • producidos por un traumatismo (un golpe) • a consecuencia de la toma de determinados medicamentos Si afectan a los canales semicirculares acarrean problemas de equilibrio, mientras que los que afectan a la cóclea (caracol) o al nervio auditivo suelen ser los causantes de la mayoría de las sorderas profundas. La presbiacusia se va quedando sordo por culpa de la edad.

A ciertas edades los huesos...

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En los ancianos, la tasa de deterioro del hueso con la edad es mayor que la tasa de nueva formación, lo que origina el trastorno conocido como osteoporosis. Los huesos afectados son los más porosos y se fracturan con más facilidad que el hueso normal. Este trastorno tiene también como consecuencia una disminución de la estatura del anciano. Observa la diferencia entre un hueso normal (a la izquierda) y uno con osteoporosis (a la derecha):

Otra afección muy frecuente asociada a la edad es la artrosis. La artrosis es una enfermedad de las articulaciones de carácter degenerativo, que consiste en el desgaste de una articulación que más tarde produce fenómenos inflamatorios leves. La lesión inicial ocurre en el cartílago y posteriormente se afectan las estructuras óseas vecinas produciendo una reacción inflamatoria más intensa. La enfermedad se controla mediante fármacos antiinflamatorios. Un problema que no hay que confundir con la artrosis, aunque tengan nombres parecidos, es la artritis, una inflamación de las articulaciones, al igual que la artrosis, pero con la diferencia de que su origen no está en la degeneración por causa de la edad. No se conocen las causas de esta enfermedad, aunque se sospecha que existe una predisposición hereditaria. La artritis reumatoide puede conducir a una deformidad grave de las manos, como vemos en la imagen, las muñecas, los pies, los tobillos, las caderas y los hombros.

Tema 6.-

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Tema 7: Cuidemos nuestra salud: El botiquín de casa ¿Quién no se ha quemado alguna vez cocinando o se ha hecho un corte mientras hacía algún bricolaje casero? Se calcula que en España, unas 300.000 personas cada año sufren accidentes en el hogar. En estos casos resulta muy útil tener a mano algo con lo que poder curar las pequeñas heridas y aliviar el dolor y las molestias.

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Es conveniente disponer de un botiquín en casa. casa Un botiquín puede ser cualquier caja, armario, maletín o maleta que pueda contener medicamentos y el material sanitario necesario para poder aliviar las molestias, curar las pequeñas heridas o asistir los pequeños accidentes. Al elegir dónde ponemos el botiquín de casa debemos tener en cuenta ciertas normas: 1. Debe estar en un lugar limpio, seco, fresco y protegido de la luz solar. solar 2. Debe ser fácilmente accesible a los adultos, adultos por lo que será fácil de localizar y abrir. abrir 3. No puede estar al alcance de los niños. niños La cocina y el cuarto de baño no son adecuados para ponerlo. ponerlo. En estas estancias hay muchos cambios de temperatura y de humedad, que podrían afectar al contenido del botiquín. ¿Qué debe contener un botiquín? Esta pregunta es difícil de responder, porque no todos los botiquines pueden ser iguales. iguales No es lo mismo un botiquín de un hospital que el de una guardería o el vestuario de un equipo de fútbol profesional. Incluso los botiquines "familiares" serán distintos, porque cada familia puede tener miembros con enfermedades diversas o tiene costumbres más o menos "peligrosas". "peligrosas". Pero, como norma general, en todo botiquín familiar debe haber: haber Material sanitario, para curas 1. Alcohol y Agua oxigenada. 2. Compresas de gasa estéril. 3. Vendas de gasa (de diferentes medidas). 4. Venda elástica. 5. Esparadrapo. 6. Tiritas. 7. Termómetro. 8. Pinzas. Tijeras de punta redonda Medicinas 1. Analgésicos (ácido acetilsalicílico, paracetamol o ibuprofeno para el dolor). 2. Antitérmicos. 3. Antidiarreicos. 4. Antitusígenos (jarabes o pastillas para la tos). 5. Antialérgicos. 6. Mucolíticos y expectorantes. 7. Antisépticos faríngicos (para el dolor de garganta). 8. Colirio antiséptico (gotas para los ojos). 9. Linimento (para los golpes sin herida). Solución antiséptica. Además, en momentos concretos, deberá contener las medicinas que algún miembro embro de la familia esté tomando por prescripción médica y la medicación habitual de los enfermos crónicos. El botiquín necesita revisiones periódicas. Al menos una vez al año hay que echarle un vistazo para comprobar que todo está como debe estar: 1. Debes mantenerlo ordenado y limpio, limpio pues será más fácil de utilizar. 2. Debes poner atención a LO QUE NO DEBE HABER en él, y RETIRARLO a. Medicinas o material sanitario caducado o de poca duración (colirios, jarabes que se preparan en casa, fórmulas elaboradas en farmacia). b. Medicinas o material sanitario mal conservado (abierto, sin prospecto, sin nombre, con el tapón roto, ...). c. Tijeras o pinzas oxidadas. oxidadas d. Restos de medicinas que sobran después de un tratamiento. ¿Qué hacemos con las medicinas que sacamos del botiquín? Nunca debemos tirarlas a la basura. basura. Debemos llevarlas a la farmacia, y mejor si ésta cuenta con un punto SIGRE (Sistema Integrado de Gestión y Recogida de Envases). Y recuerda ...

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1. ¡No conviertas tu botiquín en un almacén de medicamentos! 2. ¡No te automediques; consulta siempre a tu médico o tu farmacéutico!

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