1 Boletín del grupo de técnicos de Alta Competición y de Tecnificación de la Federación Española de Pádel Número 2 - 1er trimestre de 2007

CONTINUIDAD Desde la FEP, queremos que durante 2007 las iniciativas en el área de formación sigan mejorando e incrementándose. Hemos incluido en el Programa Nacional de Tecnificación Deportiva 2007, presentado al CSD, otras dos concentraciones de técnicos, al igual que en 2006. También hemos cerrado un convenio con el INEF, para que el pádel esté presente dentro de su planificación. El Instituto Andaluz del Deporte y la FEP llevarán adelante un curso, a través de teleformación, sobre Metodología del Pádel, en lo que respecta a su adaptación al ámbito de los centros educativos. En cuanto al grupo de Técnicos GAC, hemos iniciado en nuestra última concentración (Madrid, diciembre de 2006) unas pruebas específicas para nuestro deporte. Esperamos que nos sirvan a todos y, por supuesto, que no sean las únicas. De hecho dejamos la puerta abierta para cualquier propuesta. Jon García Ariño y Telmo De Andrés nos presentan en este boletín los protocolos de dos de las pruebas sobre las que debatimos en aquella oportunidad. Creemos que este tipo de iniciativas nos ayudarán a mejorar el enfoque para captar deportistas, al descubrir cuáles son las habilidades específicas que debemos mejorar en nuestro deporte. Y hablando de habilidades específicas y captación de jugadores: ¿qué debemos trabajar con nuestros jugadores para llevarlos al pádel de gran nivel? Javier Casadesus nos expresa su visión, que adelantó en nuestra última concentración.

Correcciones al Boletín # 1

1) Nuestro Boletín #1 correspondía al 4º trimestre de 2006 (no al 3º, como figuraba) 2) Dentro del cuerpo técnico de la FEP, falta agregar a Juan Alfonso García Rico

FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE PÁDEL - BOLETÍN DE TÉCNICOS GAC #2

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También quiero destacar que estos boletines serán colgados en la web de la FEP, para que sirvan como un recurso técnico para todo aquel que estuviera interesado. Les dejo un cordial saludo, Martín Echegaray

Director Técnico - FEP

ARAGÓN Y UPM - INEF Se incorpora a nuestra red de técnicos de Alta Competición, en representación de la Asociación Aragonesa, Daniel Gutiérrez. Y como encargado de impartir los cursos de pádel en el INEF, Francisco Aparicio Asenjo. ¡Bienvenidos!

Protocolo I: Prueba específica para pádel Test específico “Tapas 6R” de resistencia a la velocidad en pádel Por Telmo De Andrés*, Preparador Físico – FEP *En colaboración con el Cuerpo Técnico de la FEP

La capacidad de repetir esfuerzos muy intensos y muy cortos que impliquen un elevado grado de precisión, optimizando la posición del cuerpo antes de ejecutar el correspondiente gesto técnico es uno de los principales factores de rendimiento en el pádel, desde el punto de vista físico o condicional. Iniciamos aquí una nueva línea de investigación con el objetivo de determinar parámetros cuantitativos que nos permitan evaluar manifestaciones mixtas de la resistencia y la velocidad. Mediante el diseño y desarrollo de este test específico se pretende estandarizar un protocolo universal y fácilmente realizable, buscando obtener y analizar datos que nos permitan sentar las bases iniciales de una batería de tests específicos de pádel. JUSTIFICACIÓN CIENTÍFICO-DEPORTIVA Los mecanismos de producción energética que intervienen de forma decisiva en esta prueba son la Capacidad y, sobre todo, la POTENCIA ANAERÓBICA ALÁCTICA. Desde el punto de vista bioenergético los sustratos que proporcionan la energía en este tipo de esfuerzos (15 a 25 segundos) son; las reservas de Fosfocreatina y Glucógeno existentes en el propio músculo. La producción de lactato (ácido láctico) no es muy significativa y sólo aparece en la parte final del test. El tipo de esfuerzo diseñado se corresponde con uno de los factores condicionales presentes en el pádel; tanto el volumen como la intensidad son relativamente similares a diversas situaciones del juego real. Además, las características del movimiento se asemejan a los de la FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE PÁDEL - BOLETÍN DE TÉCNICOS GAC #2

3 competición en cuanto a distancias, giros, aceleraciones, frenadas. La Capacidad de Aceleración y la Fuerza Explosiva es evidente que aparecen en multitud de ocasiones durante el juego real. El hecho de introducir las tapas y definir claramente los condicionantes se relaciona con la relevancia que tiene en el juego la combinación de las frenadas y la precisión; al tener que depositar la pelota de manera “limpia, no brusca” se obliga a realizar los desplazamientos de forma precisa y controlada. El orden establecido para realizar el recorrido se ha establecido de manera que en todos y cada uno de los desplazamientos exista una similitud con los propios del juego precedentes a las diferentes acciones técnicas.

DESCRIPCIÓN GENERAL Uno de los criterios fundamentales que hemos tenido en cuenta al diseñar esta prueba ha sido la SENCILLEZ y la ACCESIBILIDAD, de manera que no resulte complicado llevarlo a cabo y que suponga poco tiempo, poco gasto, poco personal y pocos materiales.

Material.

12 tapas de plástico (de botes de bolas). 6 pelotas de pádel 1 pala de pádel reglamentaria 1 cronómetro (como mínimo de 6 dígitos, que registre centésimas)

Instalaciones

Pista de pádel de césped. Para la realización del test sólo se utilizará ¼ de pista (lado natural del jugad@r).

Preparación del recorrido

La prueba se desarrolla en el cuadro natural del jugador (donde juega habitualmente, bien en la derecha o en el revés), por lo que sólo necesitaremos media pista. Si tenemos varios deportistas, se recomienda preparar el recorrido en los dos lados, siendo necesario entonces el doble de tapas y bolas (24 y 12 respectivamente). Para la preparación del recorrido se necesita “Uno de los criterios simplemente una pala de pádel reglamentaria, de manera que será la que nos permita la fundamentales que colocación de las tapas siempre en la misma posición. Las hemos tenido en distancias serán siempre medidas en “palas”; por ejemplo, para la tapa nº 2 será suficiente con poner una pala en el cuenta al diseñar suelo encima de la línea de saque (junto a la malla) y a continuación colocar la tapa. esta prueba ha sido Poniendo como ejemplo el lado derecho de la la SENCILLEZ y la pista, colocaremos 6 tapas con el borde hacia arriba, las cuales tendrán un “número” asignado, ACCESIBILIDAD...” de la siguiente forma (las referencias son el perímetro del cuarto de pista elegido y el jugador está en posición de saque); Nº 1 Esquina superior izquierda (junto a la red, en el centro de la pista). La distancia al centro geométrico de la pista será de “una pala”, tanto desde la línea central de saque hacia la malla derecha como desde la red hacia la pared de fondo. Nº 2 Línea de servicio izquierda (encima de la línea de servicio). La distancia será de una “pala” desde la línea central de saque hacia la pared lateral. Nº 3 Esquina inferior izquierda (junto a la pared de fondo, en la zona central de la pista). La distancia será de “una pala”, tanto desde la pared hacia la red como desde la imaginaria continuación de la línea central de saque hacia la pared lateral derecha. Nº 4 Esquina inferior derecha (junto a la esquina de la pared). La distancia es de “una pala” tanto desde la pared de fondo hacia la red como desde la pared FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE PÁDEL - BOLETÍN DE TÉCNICOS GAC #2

4 lateral hacia el centro de la pista. Nº 5 Línea de servicio derecha (encima de la línea, junto a la malla). La distancia será de “una pala” desde la pared lateral hacia el centro de la pista. Nº 6 Esquina superior derecha (junto a la red, próxima a la malla). La distancia será de “una pala”, tanto desde la malla hacia el centro de la pista como desde la red hacia la pared de fondo. En cada una de estas 6 tapas se coloca una pelota. Las 6 tapas restantes (que estarán “vacías”, sin pelota) no están numeradas y se colocarán, con el borde hacia arriba, “aleatoriamente” pero de manera que la distancia entre ellas nunca sea superior ni inferior al diámetro de una tapa. La referencia para colocarla primera tapa será la distancia de “tres palas” midiendo desde la pared lateral hacia el interior y la distancia de “dos tapas” (ojo, no palas) desde la línea de servicio hacia la pared de fondo.

DESARROLLO DEL TEST Posición inicial de partida

El jugador se sitúa en posición de saque, justo detrás de la línea de servicio y a la distancia que desee entre las 6 tapas vacías y la línea central.

Recorrido

A la señal del evaluador, sale hacia la tapa nº 1 para coger la pelota y regresar dejándola en una (la que desee) de las 6 tapas vacías. Desde aquí, sale a la nº 2 para recoger otra pelota y volver a dejarla en una de las 5 tapas vacías restantes. Así sucesivamente, siguiendo el orden establecido, hasta recoger la pelota de la tapa nº 6. El test finaliza cuando deja esa bola en la última tapa libre.

Normas

• Única y exclusivamente se puede utilizar la mano dominante (con la que juegue) para coger y dejar las pelotas. El contacto de la otra mano con una pelota en algún momento del recorrido supondrá NULO. • Nunca se podrán tocar dos pelotas al mismo tiempo. • Las pelotas deberán depositarse dentro de la tapa, de forma que si una se sale tras haberla dejado sólo podrá volver a cogerse e introducirla si no ha tocado la siguiente. Si una bola se sale de la tapa y se toca otra estando la anterior fuera, se considera NULO. • Si al recoger o depositar una pelota se mueve la tapa, desplazándose o dándose la vuelta, será NULO. • Se dispone de 3 intentos para realizar la prueba, contabilizándose el mejor registro de los 3. • El contacto con una pelota sin seguir el orden secuencial (de la nº 1 a la nº 6) supondrá NULO.

VALORACION y RESULTADOS El evaluador se situará dentro de la pista, en el mismo lado pero en el cuadro contrario al FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE PÁDEL - BOLETÍN DE TÉCNICOS GAC #2

5 de la ejecución del test, en media pista, de forma que sea capaz de observar todas las acciones realizadas y tenga en su campo visual las 12 tapas. La señal de inicio será “LISTOS” – “YA”, comenzando el cronometraje en ese momento. En caso de que el jugador se anticipe a la señal de “YA” y salga antes de pulsar el crono, deberá repetir la salida, sin que se contabilice como uno de los 3 intentos. El cronómetro se detendrá justo en el momento en que deposite la última de las 6 pelotas. El tiempo será válido siempre que la pelota no se salga de la tapa. El resultado se registrará en segundos y centésimas. Por ejemplo; 18,93 / 17,81 / 19,50… Debido al inevitable margen de error que conlleva el cronometraje manual, la utilización de cronómetros que únicamente marquen décimas de segundo (18,9 / 17,8 / 19,5…) no se recomienda ya que disminuiría mucho la fiabilidad del test. Como ejemplo, los resultados del test en la concentración de diciembre:

"6R"

28-dic-06 APELLIDOS

NOMBRE

EDAD / CATEG

POSICIÓN (D-R)

1º

2º

3º

FINAL

DE LAS HERAS

AMPARO

CADETE F

D

19,70

X

18,80

18,80

MÉNDEZ

CARMEN

CADETE F

D

X

22,30

21,40

21,40

20,30

19,80

19,50

19,50

MÉNDEZ

LUCÍA

CADETE F

R

HERRERA RODRÍGUEZ

ROCÍO

CADETE F

D

19,60

18,10

18,20

18,10

PAUMARD RODRÍGUEZ ELENA

CADETE F

R

18,70

18,30

18,25

18,25

X

17,30

X

17,30

PUERTAS

CARLOS

CADETE M

R

RUBIO

GONZALO CADETE M

D

17,60

17,12

X

17,12

RAMÍREZ

FRAN

CADETE M

R

X

19,76

19,31

19,31

18,13

X

18,10

18,10

MARÍN

FRAN

CADETE M

R

CEPERO

ALVARO

CADETE M

D

17,60

X

17,42

17,42

GALLARDO

JUAN

CADETE M

D

X

20,12

18,95

18,95

MORATALLA

QUIQUE

CADETE M

D

X

18,82

18,29

18,29

BRU

RAFA

INFANTIL M

R

18,10

17,93

17,90

17,90

ALEGRÍA

IÑIGO

INFANTIL M

D

18,65

17,90

X

17,90

BARDASCO

ANDONI

INFANTIL M

R

20,21

X

20,34

20,21

GARCÍA

DAVID

INFANTIL M

R

20,20

18,22

18,16

18,16

INFANTIL M

D

18,25

17,83

X

17,83

HERREROS

LUIS

Nota: Test “12R”. El test “6R” puede realizarse en la modalidad “ida y vuelta”, es decir volviendo a dejar las pelotas en su posición inicial. De este modo, la carga de trabajo aumenta y se pueden evaluar otras capacidades de los deportistas (este análisis queda para el próximo Boletín de Técnicos GAC).

2ª Concentración de Técnicos GAC – Madrid, diciembre de 2006 Puntos salientes y conclusiones Por Martín Echegaray, FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE PÁDEL - BOLETÍN DE TÉCNICOS GAC #2