y r o t s 9 1 d i v o C LET'S STAY HEALTHY PRE COVID I MISS YOU

สารจากผู้จัดทำ

พวกเราอยากให้ E-Book เล่มนี้เป็น แนวทางสำหรับเพื่อน ๆของเราทุกคนได้ ใช้สังเกตอาการตัวเอง รวมถึงถ้าเป็นแล้ว เราจะต้องทำยังไงต่อ ใน E-BOOK เล่ม นี้มีทั้งวิธีการตรวจ เบอร์โทรศัพท์ที่ติดต่อ ได้และวิธีป้องกันตัวเองเพื่อให้ปลอดภัย จากเชื้อไวรัสโควิด-19

สารบัญ

01

มาทำความรู้จักกับ โควิด-19 กันเถอะ

02-03 เป็นโควิด-19 แล้ว ทำยังไงต่อ ?

04-05 แล้วเราจะป้องกัน โควิด-19 อย่างไร กันดี ?

01

มาทำความรู้จักกับโควิด-19 กันเถอะ

โควิดคืออะไรกันนะ ? -โรคโควิด-19คือโรคติดต่อ ระบบทางเดินหายใจ เกิดจากเชื้อไวรัส SARS-COV-2 พบครั้งแรกในเดือนธันวาคม 2562 ที่เมืองอู่ฮั่นประเทศ จีนปัจจุบันมีการระบาดไปทั่วโลกและพบการกลายพันธุ์ ของเชื้อนี้เพ่ิมขึ้น ซึ่งแต่ละสายพันธุ์ทําให้มีอาการป่วย แตกต่างกันไป

เราจะรู้ได้กันนะว่าเราเป็นโควิด?-สังเกตอาหารของ ตนเองว่ามีอาการดังต่อไปนี้มั้ย มีไข้ ไอ มีน้ำมูก เจ็บ คอ อ่อนเพลีย ปวดหัว ท้องเสีย จมูกไม่ได้กลิ่น ลิ้น ไม่รับรส หายใจติดขัด แน่นหน้าอก หากมีอาการดังนี้ควรตรวจหาเชื้อโควิด-19โดยวิธี ที่ทุกคนสะดวกภายใน24ชั่วโมง

02

เป็ นโควิดแล้วต้องทำยังไงต่อ?

เราจะตรวจโควิดด้วยตัวเองได้อย่างไรกันนะ? - เราสามารถตรวจโควิดด้วยตัวเองเบื้องต้นได้ ด้วยชุดตรวจ โควิด 19 แบบ แอนติเจนหรือชุดตรวจ ATK ซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยา ที่มีเภสัชกร และต้องมี อย. รับรอง อย่างไรก็ตาม ชุดตรวจ ATK สามารถใช้ตรวจเบื้องต้นเท่านั้น!! "วิธีการตรวจ" -ล้างมือให้สะอาดแกะชุดตรวจออกมานำก้านตรวจออกมา (ห้ามให้ส่วนสำลีโดนมือหรือสิ่งของต่างๆเด็ดขาด!!!) เงยหน้าใช้ก้านสําาลีสอดเข้าไป ให้ลึกถึงโพรงจมูกทั้ง 2 ข้าง และหมุนวนอย่างน้อย 5 รอบ ทําาให้ครบท้ัง 2 ข้าง จากนั้นจุ่มก้านสําาลีลงไป ในหลอดท่ีมีน้ําายาสกัด หมุน และกดอย่างน้อย 5 รอบ ให้สารคัดหลั่งจากโพรงจมูกผสมกับน้ำยา จากนั้นเอาไม้ออกปิดฝาหลอดทิ้งไว้ ประมาณ 1 นาที

03

ถ้าเป็นโควิดแล้ว ต้องทำอย่างไรต่อไปดี ? -เมื่อผลเป็นบวก ให้รีบแยกตัวจากคนอ่ืนในบ้านทันที พร้อมแจ้ง ผู้ที่อยู่ใกล้ชิดในช่วง 14 วันให้กักและตรวจหาเชื้อหากตัวเอง มีอาการน้อยหรือไม่มีอาการอาจใช้วิธีกักตัวที่บ้าน (Home Isolation) โดยแยกตัวจากผู้อื่น สวมหน้ากาก ตลอดเวลา แยกของใช้ส่วนตัว แยกใช้ห้องน้ำหรือใช้หลังสุด และทําาความสะอาดทุกครั้ง หากหายใจ ลําาบากหรืออาการแย่ลง ควรติดต่อแพทย์เพ่ือรับการรักษาทันที

เป็นโควิดติดต่อใครดี? -ตรวจเองโดยใช้ ATK หากมีผลเป็นบวกให้ โทร.สายด่วน สํานักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) 1330, Line 1330 หรือโทร.สายด่วน EOC หากมีอาการหนักฉุกเฉินเร่งด่วน ให้โทร.สายด่วน 1669 ระบบ การรักษาพยาบาลจะพิจารณา แยกสีตามอาการ เบอร์สายด่วนที่ควรรู้ 1422 กรมควบคุมโรค 1506 ประกันสังคม 1323 สุขภาพจิต 1300 ศูนย์ช่วยเหลือสังคม 1111สายด่วนรัฐบาล 02-203-2393 /02-203-2396 สำนักงานอนามัยกทม.

เราจะป้ องกันโควิดได้อย่างไรดี ?

ถ้าเรายังไม่เป็นโควิด-19ป้องกันตัวยังไงดี? -เวลาออกไปข้างนอกควรใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา หลังจากกลับจากข้างนอกควรอาบน้ำเปลี่ยนชุด ล้างมือบ่อยๆ รับประทานอาหารให้ครบ5หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ

หลังเป็นโควิดต้องป้องกันตัวยังไง? -โดยปกติหลังจากเป็นโควิดร่างกายจะมีภูมิอยู่ ประมาณ1-2เดือน แต่ก็ต้องดูแลตนเองให้ดีเพื่อนไม่ให้ ติดซ้ำโดยใส่หน้ากากอนามัยตลอดเมื่อออกไปข้างนอก ออกกำลังกายเป็นประจำ ทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และ ควรไปพบแพทย์เพื่อเช็คร่างกาย

04

05

เราควรดูแลตนเองในระหว่างที่เป็นโควิด-19ยังไงดี? -ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ ทานอาหารให้ครบ5หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานยาตามแผนการรักษา หรือ ตามอาการ หากิจกรรมที่ผ่อนคลายทำ หมั่นตรวจเช็คอุณหภูมิ เช็คค่าออกซิเจน วัดอัตรการเต้นของหัวใจจัดท่านอนให้เหมาะสม

ถ้าหากต้องอยู่ร่วมกับผู้ป่วยโควิด-19ควรทำยังไงดี? -แยกห้องนอนออกจากคนอื่นๆ จัดอาหารแยกไว้สำหรับผู้ป่วย โดยเฉพาะแยกห้องน้ำจากผู้อื่นหากไม่สามารถแยกได้ควรใช้หลัง สุดและทำความสะอาดทุกครั้งหลังใช้ สวมหน้ากากอนามัย ตลอดเวลา