CONCEJALÍA DE IGUALDAD. AYUNTAMIENTO DE ALCALÁ DE HENARES

UNIÓN EUROPEA El Fondo Social Europeo Invierte en tu futuro

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Un año más, presentamos el Programa de Talleres de Participación que la Concejalía de Igualdad pone en marcha anualmente. Estos talleres tienen la finalidad de sensibilizar a las alcalaínas y los alcalaínos sobre la necesidad de conseguir la igualdad de oportunidades entre mujeres y hombres. Los avances en el terreno de la igualdad entre sexos han sido espectaculares en las últimas décadas. Las mujeres habéis pasado a ocupar espacios reservados tradicionalmente a los hombres, habéis logrado que se comience a reconocer el inmenso valor que vuestro trabajo tiene para la sociedad y os estáis situando en el centro de la vida social y política; pero, sin embargo, todavía existen desigualdades que hay que superar y, por tanto sobre las que hay que continuar trabajando. Estos avances han supuesto un cambio de modelo social que exige la misma participación de mujeres y hombres en todos los ámbitos; tanto en lo doméstico como en lo laboral, tanto en la esfera de los cuidados como en los puestos de responsabilidad y toma de decisiones. Para ello es imprescindible la implicación masculina y por este motivo este programa se dirige también a los hombres. A través de los talleres que aquí presentamos, queremos impulsar la reflexión sobre lo que cada persona puede hacer, a nivel individual y colectivo, para construir una sociedad donde las personas seamos libres para decidir qué queremos ser y hacer, independientemente del sexo con el que hayamos nacido. Animaos y participad, os esperamos en el Centro Asesor de la Mujer, donde os informaremos detalladamente. Javier Bello Nieto Alcalde de Alcalá de Henares 3

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Introducción Los Talleres de Participación van dirigidos a las mujeres, y algunos van dirigidos a los hombres de nuestro municipio y se llevarán a cabo entre octubre de 2012 y junio de 2013. Su objetivo es facilitar la participación social de las alcalaínas y sensibilizar a la población sobre la importancia de avanzar hacia la igualdad de oportunidades entre mujeres y hombres. En las páginas siguientes puedes consultar los contenidos, horarios y lugares de celebración de los talleres que se ofrecen en esta ocasión. Te aconsejamos leer detenidamente este folleto antes de decidir qué taller quieres solicitar. Puedes marcar tres talleres y así tendrás otras opciones en el caso de no ser seleccionada para el primero que hayas pedido. Para formalizar la inscripción debes pasarte por el CENTRO ASESOR DE LA MUJER (c/ Siete Esquinas, 2), en su horario habitual (consultar horarios en la última página), donde te entregaremos una solicitud que debes rellenar y presentar allí mismo. Junto a la solicitud debes presentar una fotocopia del DNI. El plazo de inscripción dará comienzo el día 6 de septiembre de 2012 y finalizará el 19 de septiembre. A partir del día 20 se recogerán solicitudes para los talleres en los que hayan quedado plazas libres. La adjudicación de plazas se hará por sorteo pero dando preferencia a las mujeres residentes en Alcalá de Henares que tengan entre 30 y 65 años y no hayan realizado talleres en los dos últimos años. A primeros de octubre se expondrán en el tablón de anuncios de nuestros centros las listas provisionales de personas admitidas y se abrirá un plazo de cinco días para presentar reclamaciones o subsanar errores, tras el cual se publicarán las listas definitivas y se anunciarán las fechas de comienzo de los talleres. Las alumnas admitidas deben pagar un seguro de accidentes. Se les comunicará la forma de pago cuando se publiquen las listas definitivas. La Concejalía de Igualdad se reserva el derecho a cancelar aquellos talleres que no tengan suficiente número de alumnas, así como a realizar cambios en las fechas de inicio y en los horarios en función de la disponibilidad de las aulas. 5

Si no vas a realizar el taller para el que has sido seleccionada o tienes que abandonarlo una vez iniciado, debes comunicarlo lo antes posible al personal de la Concejalía de Igualdad para que tu plaza pueda ser ocupada por una persona de la lista de espera. La no presentación o abandono sin justificar se penalizará en próximas convocatorias. En los talleres se impartirá un Módulo de Igualdad de Oportunidades con los siguientes contenidos: Qué significa ser mujer o ser hombre. Situación actual de las mujeres. Políticas para la Igualdad. Además se realizarán otras actividades tales como: Salidas culturales. Charlas sobre diferentes temas de actualidad. Participación en las Jornadas para la Eliminación de la Violencia contra las Mujeres y en las Jornadas del Día Internacional de las Mujeres. Excursiones. Podrás encontrar toda la información en nuestra página web: www. ayto-alcaladehenares.es (“Áreas Temáticas” “Mujer”).

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Talleres TALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

Dirigido a mujeres que deseen ser más conscientes de cómo funcionan las emociones para aprender a hacerse dueñas de lo que sienten y a canalizarlo de forma adecuada. Este taller te ayudará a comprender tus bloqueos emocionales para poder superarlos, crear vínculos con otras mujeres y a desarrollar más tu autoestima. Contenidos: Toma de conciencia de las distintas emociones (tristeza, miedo, enfado, alegría) y afrontamiento de las mismas. Descubrimiento de las propias necesidades y deseos. Habilidades sociales y de comunicación (asertividad). Cómo evitar que el exceso de deber y la preocupación por los demás dificulten mi propio cuidado. La ansiedad y el estrés como signos de alarma. El sentimiento de culpa. Como desarrollar la autoestima y el sentimiento de autoaceptación. Módulo de igualdad. Duración: se realizarán cuatro talleres de doce sesiones cada uno que empezarán en octubre de 2012 y en febrero de 2013. Horario mañana: jueves de 9:30 a 11:30 h. (provisional). Horario tarde: lunes de 17:00 a 19:00 h. (provisional). Lugar: Centro de Formación de la Mujer.

TALLER DE DANZA

Este taller pretende mejorar la salud integral de las participantes a través de la danza. El baile ayuda a reducir el estrés y superar la timidez, estimula la circulación sanguínea y mejora la flexibilidad y la resistencia. Las alumnas participarán en un espectáculo en el que harán una exhibición de lo aprendido. Contenidos: Calentamiento, mantenimiento y estiramiento. Sevillanas. Flamenco. 7

Castañuelas. Preparación y presentación de un espectáculo. Módulo de igualdad. Duración: de octubre de 2012 a junio de 2013. Horario grupo 1: martes y jueves de 10:30 a 11:30 h. (Provisional) Lugar: Casa del Deporte del Distrito III. C/ Campo Real s/n. (Provisional).

TALLER DE DERECHOS BÁSICOS

Para que amplíes tu información jurídica sobre los derechos que nos amparan, tanto en el ámbito familiar como en el laboral, porque estar informada facilita que nuestras decisiones sean más adecuadas. Contenidos: El matrimonio. Régimen económico. La separación. El divorcio. La nulidad. Las parejas de hecho. La filiación. Los derechos de hijas e hijos. Derechos hereditarios. Los derechos laborales: ley de igualdad y reforma laboral Módulo de igualdad. Duración: se realizarán dos talleres con una duración de seis semanas cada uno, que comenzarán en enero y en abril de 2013 respectivamente. Horario: miércoles de 10:00 a 12:30 h. Lugar: Centro Asesor de la Mujer

TALLER DE EXPRESIÓN CORPORAL

Dirigido a mujeres que quieran mejorar su salud integral (física, psíquica y social) a través de la práctica del ejercicio físico, del conocimiento del propio cuerpo y sus posibilidades motrices y expresivas, y que valoren la actividad física como un recurso saludable de aprovechamiento del tiempo de ocio. Contenidos: Percepción corporal y conocimiento del cuerpo y sus posibilidades. Salud corporal. La prevención a través de la adopción de hábitos de vida saludables. 8

El lenguaje corporal. Cómo expresarse a través del movimiento. El juego como herramienta para la actividad física y el disfrute del tiempo libre. Módulo de igualdad. Duración: de octubre de 2012 a junio de 2013. Horario: miércoles y viernes de 10:00 a 11:00 h. Lugar: Centro de Formación de la Mujer

TALLER DE INFORMÁTICA BÁSICA E INTERNET

En la sociedad actual el uso de las nuevas tecnologías de la información y la comunicación se hace imprescindible no solo como medio para acceder al empleo y como herramienta de trabajo sino también como instrumento para estar informada, aumentar tus conocimientos y fomentar tus relaciones sociales. Además el uso de Internet para la realización de trámites administrativos, bancarios y compras facilita la conciliación de la vida familiar, personal y laboral. Se realizarán talleres de iniciación a la informática y talleres para mujeres que ya tengan conocimientos básicos y quieran conocer las posibilidades de Internet. Contenidos nivel iniciación: Uso básico del ordenador (ratón, teclado, impresora…). Windows y gestión de ficheros. Utilidades del ordenador. Tratamiento de textos (Word). Internet. Correo electrónico. Módulo de igualdad. Páginas Web sobre mujeres, igualdad y feminismo. Contenidos nivel iniciadas: Recursos on-line para la búsqueda de empleo y de formación. Internet como herramienta para la realización de compras seguras, gestiones administrativas y operaciones bancarias. Posibilidades que ofrece Internet en relación a la cultura y el ocio. Módulo de igualdad. Páginas Web sobre mujeres, igualdad y feminismo. Duración: se realizarán varios talleres de 20 horas cada uno en horario de mañana y tarde, con una duración de cinco semanas 9

cada uno, que comenzarán en octubre de 2012 y durante 2013 Horario mañana: lunes, martes, miércoles y jueves de 9:30 a 12:30h. (Provisional) Horario tarde: lunes, martes, miércoles y jueves de 16:30 a 19:30h. (Provisional) Lugar: Centro de Formación de la Mujer.

TALLER DE LECTURA Y ESCRITURA

Si te apetece leer y escribir y acercarte a la literatura con una mirada distinta y centrada en las mujeres apúntate a este taller. Contenidos: El papel de las mujeres en la historia y su reflejo en los textos literarios. Análisis de la participación de las mujeres en la literatura como autoras, personajes literarios y como lectoras. Lectura y escritura de textos Visionado de documentales y cine relacionados con los contenidos del taller Salidas a exposiciones, museos, teatro, cine…. Duración: doce sesiones de dos horas. Horario: jueves de 11:00 a 13:00 h. Lugar: Centro Asesor de la Mujer.

TALLER DE BRICOLAJE Y RESTAURACIÓN DE MUEBLES

Si tienes muebles antiguos que te gustaría restaurar a la vez que aprendes nuevas habilidades manuales y desarrollas tu creatividad, apúntate a este taller en el que además obtendrás los conocimientos necesarios para realizar las pequeñas reparaciones y el mantenimiento del hogar. Contenidos: Las herramientas y su manejo. Técnicas de tratamiento de los distintos materiales. Técnicas de pintura y decoración de muebles y otros objetos. Tapizado de asientos. Trenzado de rejilla y enea. Nociones básicas de bricolaje: electricidad, fontanería, pequeñas reparaciones. Módulo de igualdad. Duración: de octubre de 2012 a mayo de 2013. Horario mañana: miércoles de 10:00 a 12:00 h. 10

Horario tarde: lunes de 17:00 a 19:00 h. Lugar: Centro de Formación de la Mujer.

TALLER DE RISOTERAPIA

En este taller conocerás tus herramientas personales para enfrentar las situaciones conflictivas de la vida diaria de una manera positiva, sobre todo las relacionadas con el papel que las mujeres desempeñamos en la sociedad actual, y a desbloquear las tensiones a través del humor con el objetivo de afrontar la vida con alegría. Contenidos: La respiración. Reconocimiento de las diferentes risas. Conciencia de grupo. Equilibrio emocional. Pensamiento positivo. Recuperación de la autoestima. Automasaje. Técnicas de Qi Gong (gimnasia energética). Duración: se realizarán dos talleres de 39 horas en el cuarto trimestre de 2012 y primer trimestre de 2013. Horario mañana: miércoles de 10:00 a 13:00 h. Horario tarde: miércoles de 17:00 a 20:00. Lugar: Centro de Formación de la Mujer.

TALLER DE SUELO PÉLVICO

Las patologías del suelo pélvico tales como incontinencia urinaria o dolor pélvico que afectan a 1 de cada 3 mujeres, disminuyen la calidad de vida pero se pueden solucionar en un 80% de los casos con ejercicios y se pueden prevenir desde muy temprano. En este taller reforzarás la musculatura de la zona pélvica y adquirirás nociones básicas sobre cómo prevenir y tratar infecciones tan comunes como los hongos y la cistitis. Contenidos: Anatomía y disfunciones del suelo pélvico (incontinencia Urinaria, prolapsos, dolor pélvico) Práctica de ejercicios de Kegel y gimnasia abdominal hipopresiva Hábitos e higiene 11

Fisiosexología. Disfunciones sexuales y tratamiento. Módulo de Igualdad. Duración: se realizarán varios talleres, entre octubre de 2012 y junio de 2013. Horario: a determinar Lugar: Centro de Formación de la Mujer.

TALLER DE ZUMBA

En este taller realizarás ejercicio físico mediante la combinación de diferentes ritmos, mejorarás tu capacidad aeróbica, lograrás un mayor control de tus movimientos y mejorarás tu coordinación. Todo ello aumentará tu bienestar físico y mental. Contenidos: Calentamientos y preparación muscular. Ritmos tropicales, folclóricos y comerciales. Pilates básico. Coreografías. Módulo de Igualdad. Duración: se realizará un taller de una sesión semanal de hora y media en el cuarto trimestre de 2012. Horario: viernes de 11:00 a 12.30 horas. Lugar: Centro de Formación de la Mujer.

TALLER DE VÍNCULOS AMOROSOS Y BUEN TRATO

Este taller está pensado para mujeres que tengan interés en reflexionar sobre cómo establecen sus vínculos amorosos y su convivencia en pareja, además de promover las relaciones de buen trato mutuo y de buen trato a sí mismas. Contenidos: Los vínculos que se establecen en la pareja y cómo evolucionan. Desde el enamoramiento hasta el desamor. Las relaciones de “mal trato” y “buen trato” en la pareja. De la dependencia y subordinación hacia la autonomía y la equidad. El autocuidado, el cuidado mutuo y la libertad como claves para la autoestima y para el bienestar personal y de pareja. Las crisis, la separación y los duelos. 12

Respiración y conciencia corporal para mejorar el autocontrol y el bienestar. Duración: se realizarán varios talleres con una duración de diez sesiones cada uno, entre octubre de 2012 y junio de 2013. Horario mañana: miércoles (provisional) de 9:30 a 11:30 h. Horario tarde: lunes (provisional) de 17:30 a 19:30 h. Lugar: Centro Asesor de la Mujer.

TALLER DE EMPLEO Y MUJER

Si estás desempleada y quieres encontrar un trabajo, este taller te permitirá analizar las dificultades de acceso al mercado laboral así como diseñar las estrategias y conseguir las habilidades necesarias para realizar una búsqueda efectiva de empleo. Contenidos: Habilidades y herramientas para la búsqueda de empleo: currículum vitae, carta de presentación y entrevista de trabajo. División sexual del trabajo: productivo y reproductivo. Estereotipos de género respecto al empleo. Barreras para el empleo, intrínsecas y extrínsecas. Superación de las mismas. Conciliación de la vida personal y laboral. Duración: se realizarán varios talleres con una duración de tres sesiones cada uno entre los meses de octubre de 2012 y mayo de 2013. Horario mañana: lunes, martes y jueves (provisional) de 10:00 a 13:00 h. Horario tarde: lunes, martes y jueves (provisional) de 16:00 a 19:00 h. Lugar: Centro de Formación de la Mujer.

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Talleres para mujeres y hombres TALLER DE GESTIÓN EMOCIONAL DEL TIEMPO

¿De dónde sacar las dos horas que te faltan todos los días? Si esta es la pregunta que te haces todas las noches, este es tu taller. No podemos llegar a todo, pero sí podemos aprender a planificar y a priorizar, así como a organizar el tiempo; “tu tiempo”, en función de “tus propios” objetivos personales. Contenidos: ¿Qué es el tiempo? Gestión y planificación. Objetivos: cómo establecerlos. Diagnóstico personal y elección de prioridades (aspiraciones secretas, metas a largo plazo). Análisis de los espacios personales y reparto de tareas. Identidad personal. Demandas y exigencias sociales: con una/o misma/o, con el grupo afectivo familiar, trabajo y ocio. Autocuidados: ¿qué necesitas tú? ¿Cómo abordar los ladrones del tiempo? Duración: se realizarán tres talleres de cuatro sesiones cada uno que comenzarán en octubre de 2012. Horario mañana: martes de 10:00 a 12:30 h. Horario tarde grupo 1: martes de 17:00 a 19:30 h. Horario tarde grupo 2: jueves de 17:00 a 19:30 h. Lugar: Centro de Formación de la Mujer.

TALLER NUESTRO CUERPO, NUESTRO TIEMPO

¿Por qué a veces lo que nos dicta la razón se aleja tanto de lo que nos susurra o nos impone el cuerpo? ¿Por qué nos proponemos hacer algo y luego el cuerpo parece que nos lo impide? Nuestro cuerpo necesita ser reconocido, valorado, cuidado y que se le dedique tiempo. Ese tiempo tan escaso pero a la vez tan escamoteado y postergado. Te proponemos buscar la conciliación entre cuerpo y mente, la conciliación entre el deber y el placer, la conciliación entre las necesidades de los demás y las mías. En definitiva: la conciliación entre lo laboral, lo familiar y lo personal.

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Contenidos: Mandatos de género asociados al cuerpo. El cuerpo en los estereotipos sexistas. Restricciones y exigencias impuestas. Autoconocimiento y respeto. Tolerancia y empoderamiento para la propia identidad. El reconocimiento de mi cuerpo, mi espacio y mi tiempo. El cuerpo como vehículo de comunicación con los otros. Autovaloración y destrezas organizativas en gestión del tiempo. Herramientas para la conciliación de la vida laboral, familiar y personal. Duración: se realizarán dos talleres de 10 sesiones que comenzarán en el cuarto trimestre de 2012. Horario mañana: martes de 09:30 a 11:30 h. Horario tarde: lunes de 17:00 a 19:00 h. Horario fin de semana: sábados de 10:00 a 12:30 h. Lugar: Centro de Formación de la Mujer.

SEMINARIO “LA FAMILIA Y EL JUEGO NO SEXISTA”

¿Qué juguetes piden nuestros hijos y nuestras hijas de regalo? ¿Cómo juegan nuestros hijos y nuestras hijas? En el taller se analizará el juego cómo vehículo de maduración y de relación con el mundo que les rodea, la transmisión de los modelos y roles de género a través del juego y cómo podemos fomentar el juego igualitario y no sexista para educar en la igualdad, respetando las diferencias. Contenidos: Estereotipos y roles de género. Modelos de género. Educación en igualdad. El juego y la afectividad. El juego no sexista. La afectividad positiva. Duración: un taller de dos horas de duración Horario: jueves, 22 de noviembre de 17:30 a 19:30 h. Lugar: Ludoteca Casa de la Juventud. Avda. Virgen del Val s/n

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Talleres para hombres

TALLER “HOMBRES EN AUTOCONOCIMIENTO Y CAMBIO”

Para hombres que quieran aumentar su conocimiento de sí mismos, mejorar su vida personal y relacional y reflexionar sobre lo que significa ser hombre en nuestra sociedad. Contenidos: La comunicación emocional, la empatía y los vínculos de amistad. Los aprendizajes y condicionamientos sociales del ser hombre. La identificación y canalización de las emociones a través de la respiración y la relajación. La pareja y los vínculos amorosos desde el buen trato y las relaciones igualitarias. La paternidad, el empleo y otros roles desde la perspectiva de la masculinidad. El afrontamiento constructivo y saludable de las crisis y los duelos. Duración: se realizará un taller de 20 horas en el cuarto trimestre de 2012. Horario: de 17:30 a 19:30 horas. A determinar el día de la semana. Lugar: Centro Asesor Mujer.

TALLER “PATERNIDAD CORRESPONSABLE Y MASCULINIDAD”

Dirigido a hombres, tanto padres como futuros padres y sea cual sea la edad de sus hijos/as. Hombres que desean reflexionar sobre la paternidad, aprender a educar y cuidar, corresponsabilizarse de la crianza y disfrutar la experiencia para el crecimiento personal y de pareja. Contenidos: Por qué y para qué ser padre. ¿Nos hacemos la pregunta? Los mandatos sociales de género sobre la paternidad. Ser padre y ser hombre. Los cambios en la relación de pareja. El hombre destronado. Las “nuevas” responsabilidades compartidas. ¿O las tareas y las iniciativas son propias de cada sexo? El afecto, las emociones, el juego, las normas y la enseñanza. 16

¿Y a mí quien me enseñó a criar? Cómo evoluciona la crianza con la edad. Se nos hacen y nos hacen mayores. Duración: se realizará un taller de 10 horas en el primer trimestre de 2013. Horario: de 17:30 a 19:30. A determinar el día de la semana. Lugar: Centro Asesor de la Mujer.

Cursos

en colaboración con otras entidades CURSO DE TÉCNICAS DE ESTUDIO DE LA ESCUELA MUNICIPAL DE PERSONAS ADULTAS

Uno de los objetivos de la Concejalía de Igualdad es aumentar el nivel formativo de las alcalaínas fomentando su participación en las actividades organizadas por la Escuela Municipal de Personas Adultas. Para ello se ha diseñado este curso con la idea de que se convierta en un espacio de aprendizaje agradable y relajado, sin presiones de ningún tipo. No pretende la obtención de ninguna titulación, no tendrás que realizar exámenes. Te servirá para aumentar tus conocimientos, sentirte más segura y mejor contigo misma y acrecentar tu autoestima y tus habilidades sociales. La Escuela Municipal de Personas Adultas será la responsable de este curso, que se llevará a cabo en sus dependencias. La Concejalía de Igualdad ampliará los contenidos con un módulo de igualdad de oportunidades. Contenidos: El placer de la lectura. Cómo abstraer las ideas fundamentales de un texto e interpretarlas con actitud crítica. Aplicación de las matemáticas a la vida cotidiana. Búsqueda de información y documentación para actividades cotidianas. Cómo rellenar documentos usuales. 17

Conocimiento de los recursos de nuestra ciudad. Expresión de ideas de forma oral y escrita. Aprovechamiento de las posibilidades que nos ofrece la informática. Iniciación en las técnicas del aprendizaje autónomo. Módulo de igualdad. Duración: de octubre de 2012 a junio de 2013. Horario: a determinar. Lugar: Escuela Municipal de Personas Adultas. Nota: si estás interesada en este curso dirígete a la Escuela Municipal de Personas Adultas (c/ Arcipreste de Hita, s/n. Telf. 918824691), para formalizar la inscripción.

Cursos

en colaboración con la Consejería de Salud, Servicios Sociales y Familia TALLER DE MENOPAUSIA

La menopausia es un proceso natural en la vida de las mujeres, sin embargo puede resultar una etapa difícil ya que se relaciona íntimamente con circunstancias individuales diversas. Los talleres de menopausia se dirigen a mujeres que se encuentran en esa etapa vital. Su objetivo es informar, reflexionar y compartir en grupo los cambios biológicos y emocionales que este proceso natural produce. En los talleres se abordan diferentes asuntos relacionados con esta etapa de transición biológica, intentando romper mitos y estereotipos negativos y promoviendo cuidados físicos y psicológicos que fomentan la autoestima femenina. La actividad es dinámica y participativa, lo que facilita poder compartir diferentes experiencias personales. Impartido por una profesional de la Unidad de Promoción de la Salud. Duración: se harán varios talleres de siete sesiones entre septiembre de 2012 y junio de 2013. 18

Horario mañana, jueves de 10:00 a 12:00 h. Horario tarde, lunes de 17:00 a 19:00 h. Lugar: Centro Municipal de Salud (c/ Santiago, 13).

TALLER “CUANDO EL ESTRÉS ES UN PROBLEMA”

A veces las situaciones cotidianas de estrés pueden generar dificultades en el desarrollo de nuestras capacidades que repercutan negativamente en nuestra salud. Este taller tratará de mejorar el control de las situaciones estresantes, evitando así la aparición de respuestas de ansiedad. Se utilizarán técnicas de autocontrol y resolución de problemas a la vez que se enseñará a las personas participantes a manejar técnicas de relajación para que cuenten con herramientas útiles que les posibiliten una mejora de su nivel de salud. Impartido por una profesional de la Unidad de Promoción de la Salud. Duración: se realizarán tres talleres de cuatro sesiones, en el cuarto trimestre de 2012 y en el primer y segundo trimestre de 2013. Horario: lunes o miércoles de 9:30 a 11:00 horas (provisional). Lugar: Centro Municipal de Salud (c/ Santiago, 13).

TALLER “APRENDE A CUIDARTE”

La alimentación y la actividad física son dos factores que guardan una estrecha relación con el nivel de salud, pero el modo de vida actual puede dificultar el desarrollo de estos hábitos saludables. Este taller tiene como objetivo dar a conocer las características de una dieta equilibrada y adaptada a las necesidades individuales, junto con los beneficios del incremento de la actividad física. Aprende a cuidar tu salud de una manera sencilla y agradable, conociendo los alimentos más aconsejables para ello, su frecuencia de consumo y la forma más adecuada de conseguir que las comidas diarias sean una fuente de bienestar. Impartido por una profesional de la Unidad de Promoción de la Salud. Duración: se realizarán tres talleres de cuatro sesiones, en el 19

cuarto trimestre de 2012 y en el primer y segundo trimestre de 2013. Horario: lunes o miércoles de 9:30 a 11:00 horas (provisional). Lugar: Centro Municipal de Salud (c/ Santiago, 13).

CURSO DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

En el devenir cotidiano, las personas nos encontramos frecuentemente con cambios y nuevas situaciones que exceden los propios recursos personales y ponen en peligro el bienestar personal. Este curso específico para el aprendizaje de técnicas de relajación y respiración tratará de enseñar a las personas a controlar sus propios niveles de activación como estrategia preventiva para favorecer factores de protección en relación a la salud. Impartido por una profesional de la Unidad de Promoción de la Salud. Duración: se realizarán tres talleres de cuatro sesiones, en el cuarto trimestre de 2012 y en el primer y segundo trimestre de 2013. Horario: lunes o miércoles de 9:30 a 11:00 horas (provisional). Lugar: Centro Municipal de Salud (c/ Santiago, 13).

TALLER PARA MADRES Y PADRES DE ADOLESCENTES

Este taller se constituye como un espacio de formación y reflexión que te ayudará a conocer más a fondo el proceso adolescente y a mejorar las competencias personales para la resolución de conflictos. Está dirigido a todas las madres y los padres con hijas y/o hijos adolescentes que deseen conocer estrategias que faciliten las relaciones familiares y favorezcan la comunicación. Se utilizará una metodología grupal, dinámica y participativa. Impartido por profesionales del Plan Municipal de Drogas. Contenidos: La estructura familiar y el desarrollo adolescente. Cambios, crisis y oportunidades. Las necesidades, los deseos y los temores. Estrategias para resolver conflictos entre padres/madres y adolescentes. Prevención de situaciones de riesgo en la adolescencia.

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Duración: se realizarán varios talleres de ocho sesiones cada uno entre noviembre de 2012 y junio de 2013. Horario: martes de 12.00 a 14.00 h. Lugar: a determinar.

TALLER PARA CUIDADORES/AS DE PERSONAS DEPENDIENTES: “APRENDE A CUIDARTE”

El cuidado de una persona dependiente implica un importante desgaste físico y emocional que, en muchas ocasiones, nos lleva a sentirnos desbordados por una situación a la que necesariamente debemos dar respuesta. Desde este taller se pretende trabajar en el entrenamiento de pautas o estrategias que fomenten el bienestar de los/las cuidadores/as, tanto consigo mismos como con la persona dependiente, lo que incidirá también en mejorar la calidad de vida de la unidad familiar. Impartido por profesionales del Centro de Atención Integral a la Discapacidad y la Dependencia. Contenidos: Aprendiendo a querernos. Reconocimiento y manejo de sentimientos negativos. Manejo del estrés: técnicas de relajación. Las alteraciones de comportamiento. ¿Cómo hablar a la persona dependiente? Aprender a decir “no”. ¿Cómo pedir ayuda? Como afrontar el duelo. Duración: Por determinar, en el primer semestre de 2012. Horario: Un día a la semana, de 11:00 a 13:00 horas Lugar: Centro de Atención Integral a la Discapacidad y a la Dependencia. C. Cívico María Zambrano. C/ Pedro de Lerma s/n. 28802 Alcalá de Henares. Teléfono: 918812029.

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Otras actividades

CHARLAS Y CONFERENCIAS

Con el objetivo de sensibilizar a la población ofrecemos a las asociaciones y entidades sociales de nuestra ciudad un programa de charlas sobre igualdad de oportunidades entre mujeres y hombres. Aquí mostramos un listado de posibles temas a tratar, pero estamos abiertos a vuestras sugerencias: Igualdad de oportunidades entre mujeres y hombres. Violencia de género. Conciliación de la vida familiar, personal y laboral. Educación no sexista. Legislación sobre igualdad. Situación de las mujeres en el pasado y el presente. Para solicitar una charla, llama al 918771720.

JORNADAS

Con motivo del 25 de noviembre, Día internacional para la Eliminación de la Violencia contra las Mujeres y del 8 de marzo, Día Internacional de las Mujeres, organizamos conferencias, mesas redondas, teatro, cine, actividades deportivas y muchas más actividades. Infórmate en el Centro Asesor de la Mujer o en la web del ayuntamiento: www.ayto-alcaladehenares.es (“Áreas Temáticas” “Mujer”) y participa.

CONCURSO DE CUENTOS Y RELATOS PARA LA CONCILIACIÓN Y LA IGUALDAD

Tiene como objetivo promover la igualdad de oportunidades entre mujeres y hombres y sensibilizar a la sociedad sobre la necesidad y los beneficios de la conciliación de la vida laboral, personal y familiar. Para ello, se propone la creación cuentos y relatos donde las personas, ejercitando su capacidad analítica e imaginativa, inventen historias o reinventen cuentos donde se refleje un mundo más justo. El plazo de admisión de los trabajos comienza el 5 de octubre y podrán concurrir personas adultas y niñas y niños mayores de 8 años. Las bases pueden consultarse en www.ayto-alcaladehenares.es (“Áreas Temáticas” “Mujer”) 22

ASOCIACIONES DE MUJERES

Asociación Sociocultural de la Mujer Telf.: 918884552. E-mail: [email protected] Asociación de Mujeres de Alcalá Telf.: 918891993 Asociación de Mujeres Vía Complutense Telf.: 918817353 Asociación de Mujeres Demócratas Independientes Complutenses (AMDIC) Telf.: 918880553/918891869 Asociación de Mujeres del Distrito IV-Nueva Alcalá Telf.: 918829006. Asociación de Mujeres para el 2000 Telf.: 648900497/ 918788109 (sólo martes, tarde) Asociación de Viudas de Alcalá Telf:: 918200206/687894344. E-mail: [email protected] Asociación de Mujeres Separadas y Divorciadas Consultar en el Centro Asesor de la Mujer. Asociación de Antiguas Alumnas de la Escuela Municipal de Personas Adultas Telf.: 918824691. E-mail: [email protected] Asociación de Antiguas Alumnas de la Escuela Don Juan I Telf.: 918815156 (sólo jueves). E-mail: [email protected] Asociación de Mujeres en Igualdad Telf.: 686636234. E-mail: [email protected] Asociación de Mujeres sin Fronteras por la Integración y para el Desarrollo Telf.: 691620640. E-mail: [email protected] Asociación de Trabajadoras Sociales Ecuatorianas Telf.: 676302263. E-mail: [email protected] Asociación Complutense de Emprendedoras Telf.: 649106862. E-mail: [email protected]. Facebook: Asociación Complutense de Emprendedoras Asociación contra la Violencia de Género de Alcalá de Henares Telf.: 663652794. Página web: www.contralaviolenciadegenero.org Estas asociaciones realizan, entre otras, las siguientes actividades: pintura, manualidades, yoga, gimnasia de mantenimiento, danza del vientre, bailes de salón, iniciación a la escritura de relatos, inteligencia emocional, bolillos, club de lectura, restauración de muebles, vidrio emplomado Tiffany. Además se reúnen todas las semanas y organizan charlas sobre temas muy variados, así como visitas culturales y excursiones.

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JUNTAS MUNICIPALES DE DISTRITO

Junta Municipal de Distrito I (C/ Santiago, 3). Telf. 918883300 Ext. 6120. e-mail: [email protected] Junta Municipal de Distrito II (Avda. Reyes Católicos, 9). Telf. 918797951. e-mail: [email protected] Junta Municipal de Distrito III (Paseo de los Pinos, s/n). Telf. 918810665. e-mail: [email protected] Junta Municipal de Distrito IV (C/ Octavio Paz, 15). Telf. 918305575. e-mail: [email protected] Junta Municipal de Distrito V (C/ Cuenca, 1) Telf. 918881164. e-mail: [email protected]

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Información de la Concejalía de Igualdad

SERVICIOS

Información y asesoramiento general. Asesoría jurídica. Asesoría psicológica. Mediación familiar en separación y divorcio. Servicio de empleo. Atención integral a mujeres víctimas de violencia de género.

Todos estos servicios son gratuitos, puedes acceder a ellos, previa cita, en el Centro Asesor de la Mujer o en el teléfono 918771720.

DATOS DE CONTACTO

Concejalía de Igualdad C/Siete Esquinas, 2 - 28801 Alcalá de Henares. Telf.: 918771720 Fax: 918771721 E-mail: [email protected] Horario de atención al público: lunes a viernes de 9:00 a 14:30 h. y los lunes y jueves de 16:30 a 19:30 h. Centro de Formación de la Mujer Vía Complutense, 130 - 28805 Alcalá de Henares. Recinto del Parque Municipal de Servicios. Telf.: 918788109 Fax: 918823132 e-mail: [email protected] Horario: (abierto sólo mientras se realizan los talleres y cursos), lunes a viernes de 9:00 a 14:30 h. y lunes a jueves de 17:00 a 20:00 h.). Punto Municipal del Observatorio Regional contra la Violencia de Género C/Siete Esquinas, 2 - 28801 Alcalá de Henares Telf.: 918797380 Fax: 918771721 Horario de atención al público: lunes a viernes de 9:00 a 14:00 h. Consultar telefónicamente el horario de tarde. 25

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