Doce  pasos  para  cepillar  tus  dientes  correctamente:   1.-­‐  Utilice  un  buen  cepillo  de  dientes.  No  escatime  en  el  precio  ya  que  la   calidad  es  muy  importante.    Debe  de    tener  cerdas  medianas    de  nylon  y   una  cabeza  pequeña.  Las  cerdas  medianas  son  suaves  en  las  encías  y  se   flexionan  más  facilidad  para  llegar  entre  los  dientes,  mientras  que  una   cabeza  pequeña  le  permite  llegar  a  todas  las  áreas  de  la  boca.   Remplace  su  cepillo  de  dientes  con  regularidad.  Usted  debe  obtener  uno   nuevo  cada  3  meses,  o  tan  pronto  como  las  cerdas  comienzan  a   ensancharse,  abrirse  y  perder  su  forma.  Usted  también  debe  cambiar  su   cepillo  de  dientes  si  usted  se  ha  enfermado  recientemente  de  un  resfriado   o  gripe.   2.-­‐  Remoja  tu  cepillo  de  dientes  ligeramente.   3.-­‐  Aplique  una  cantidad  moderada  de  pasta  en  su  cepillo  de  dientes.   Mucha  de  pasta  de  dientes  causará  mucha  espuma  y  estará  tentando  a   escupir  y  terminar  antes  de  tiempo.  Su  pasta  de  dientes  debe  contener   flúor.  Si  el  cepillado  le  causa  sensibilidad,  cambie  a  una  crema  dental   especial  para  dientes  sensibles.   4.-­‐  Trate  de  concentrarse  en  un  solo  diente  a  la  vez.  A  medida  que  avanza   alrededor  de  la  boca,  trate  de  concentrarse  en  un  diente  durante  unos   segundos.  Ya  que  haya  hecho  eso,  pase  al  siguiente.     5.-­‐  Empiece  con  la  parte  frontal  de  los  dientes.  Sostenga  el  cepillo  de   modo  que  sea  paralelo  a  los  labios,  y  luego  inclinarlo  hacia  arriba  por   cerca  de  45  grados.  Comience  con  sus  dientes  frontales  superiores  en  un   movimiento  de  arriba  hacia  abajo  para  el  cepillado  de  la  cara  externa  de   cada  diente  superior.  Vaya  a  la  fila  inferior  de  los  dientes  y  haga   exactamente  lo  mismo  pero  con  el  movimiento  de  abajo  hacia  arriba.       Mueva  las  cerdas  a  lo  largo  de  la  línea  de  las  encías.  Esto  es   extremadamente  importante,  como  enfermedad  de  las  encías  comienza   aquí.  Cepille  suavemente  para  no  dañar  las  encías.  Al  presionar  más  duro  

hace  más  daño  que  bien.  Cerciórese  de  cepillar    detrás  de  los  molares,   donde  las  bacterias  les  gusta  esconderse.   6.  Cepille  sus  molares.  Coloque  el  cepillo  de  dientes  para  que  sea   perpendicular  a  los  labios,  o  de  manera  que  las  cerdas  están  descansando   en  la  parte  superior  de  sus  molares  inferiores.  Trabajar  el  cepillo  de   dientes  en  un  movimiento  hacia  dentro  y  hacia  fuera,  y  pasar  de  la  parte   posterior  de  la  boca  hacia  el  frente.  Repita  en  el  otro  lado  de  la  boca.   Cuando  los  dientes  inferiores  están  limpias,  darle  la  vuelta  al  cepillo  de   dientes  una  y  trabajar  en  los  molares  superiores.   7.  Cepille  el  "interior"  de  sus  dientes.  Después  de  haber  cepillado  la  parte   superior  de  los  molares,  voltee  el  cepillo  para  que  las  cerdas  estenn   descansando  a  lo  largo  de  la  cara  interna  de  uno  de  sus  molares  inferiores   traseros.  Incline  las  cerdas  hacia  las  encías  un  poco,  y  cepillar  cada  molar,   moviéndose  desde  la  parte  posterior  de  la  boca  hacia  el  frente.  Trabajar   ambos  lados,  arriba  y  abajo.  Al  llegar  a  los  dientes  frontales  inferiores,   incline  el  cepillo  de  dientes  para  que  la  cabeza  del  cepillo  de  dientes  está   apuntando  hacia  abajo,  hacia  la  lengua,  y  cepillar  cada  diente.  Para  sus   dientes  superiores  frontales,  la  cabeza  del  cepillo  de  dientes  debe  apuntar   al  paladar.   8.-­‐  Cepille  suavemente  la  lengua.  Después  de  haber  limpiado  los  dientes,   use  las  cerdas  de  su  cepillo  de  dientes  para  limpiar  suavemente  la  lengua.   (No  presione  demasiado  fuerte,  o    dañará  el  tejido.)  Esto  ayuda  a  evitar  el   mal  aliento.   9.-­‐  Forma  de  cepillar  la  lengua.  Coloque  el  cepillo  de  dientes  para  que  las   cerdas  están  descansando  en  la  parte  superior  de  la  lengua,  y  suavemente   se  mueven  en  un  movimiento  hacia  dentro  y  hacia  fuera.   10.-­‐  Enjuague  su  boca.  Tome  un  sorbo  de  agua  de  un  vaso  desechable,   haga  buches  y  escupa.  Repita  varias  veces  hasta  que  sienta  que  ya  no  tiene   pasta  de  dientes  en  la  boca.   11.  Enjuague  profusamente  el  cepillo  de  dientes  con  agua  y  cerciórese  que   no  quede  nada  en  las  cerdas.  

12.  Utilice  enjuague  bucal.  (Opcional)  Tome  un  pequeño  sorbo  de   enjuague  bucal,  haga  buches  en  la  boca  y  escúpala.  Tenga  cuidado  de  no   tragar  el  enjagüe.    

¿Qué  Es  La  Caries?   Las  caries  es  una  enfermedad  bucal  que  es  irreversible.  Es  causada  por  el   desgaste  de  los  tejidos  o  capas  de  los  dientes    debido  a  los  ácidos  que   contienen  los  alimentos  en  el  momento  de  la  descomposición.    La  placa,   una  sustancia  pegajosa  en  su  boca  que  se  compone  principalmente  de   gérmenes.  La  caries  dental  se  inicia  en  la  capa  externa,  llamada  esmalte.   Sin  esa  capa,  la  caries  puede  penetrar  más  profundamente  en  el  diente  y   en  sus  nervios  y  causar  dolor  o  abscesos.  Las  caries  afectan   aproximadamente  a  9  de  cada  diez  personas.    

 

¿Qué  pasa  si  no  voy  con  el  Dentista  y  no  arreglo  mis  caries?   En  caso  de  que  el  odontólogo  no  remueva  la  caries  del  diente,  los   microrganismos  seguirán  avanzando  hacia  los  tejidos  profundos  del   diente  hasta  llegar  a  la  pulpa.  En  ese  caso  se  hace  un  absceso  en  el  diente   (pus)  y  al  final  se  termina  perdiendo  el  diente  o  la  infección  se  puede   diseminar  hasta  llegar  a  ser  muy  grave,  hasta  poner  en  riesgo  la  vida.    

¿Cómo  se  arregla  una  Caries?   Existen  varias  formas  para  restaurar  un  diente.  Dependiendo  del  tamaño,   si  la  lesión  (caries)  no  es  tan  grande  se  utiliza  amalgama  o  resina.  La   amalgama  es  de  color  metal  y  en  la  actualidad  ya  casi  no  se  utiliza,  la   resina  es  del  color  del  diente  y  no  se  nota.  En  caso  de  que  la  lesión  sea   muy  amplia  se  utiliza  una  incrustación  que  es  una  restauración  más   grande  y  de  dureza  diferente  y  se  manda  a  hacer  al  laboratorio.  

   ¿Qué  tan  seguido  debo  visitar  al  dentista?   Hace  50  años,  se  hizo  un  estudio  en  estados  unidos  y  mostró  que  los   dientes  de  las  personas  en  general    se  encontraban  en  muy  mal  estado.   Pocas  personas  se  cuidaban  bien  los  dientes.  No  había  nada  que  dijera   que  tan  seguido  debías  de  visitar  al  dentista  ni  en  que  casos.  La  mayoría   de  los  dentistas  se  concentró  en  la  solución  de  problemas  en  lugar  de  en   la  prevención.     Organizaciones  dentales  y  de  salud  decidieron  incitar  a  que  la  gente   visitara  al  dentista  por  lo  menos  dos  veces  al  año  hacerse  chequeos  y   limpiezas.  Como  método  de  prevención.     Esto  resultó  ser  una  regla  general  útil  y  se  ha  mantenido  a  través  de  los   años.  Incluso  si  usted  tiene  excelente  cuidado  de  sus  dientes  y  encías,   usted  necesita  visitar  a  su  dentista  regularmente  ya  que  su  dentista  puede   detectar  problemas  que  no  puede  ver  o  sentir.  Muchos  de  los  problemas   dentales  no  son  visibles  o  producen  dolor  hasta  que  están  en  etapas  más   avanzadas.  Los  ejemplos  incluyen  las  caries,  enfermedades  de  las  encías  y   el  cáncer  oral.   Las  visitas  regulares  al  dentista  Permitirán  detectar  signos  tempranos  de   cualquier  enfermedad  bucal  o  sistémica  (cuerpo)  ya  que  ya  mayoría  de  las   enfermedades  siempre  tienen  una  manifestación  en  la  boca.  Así,  las   enfermedades  pueden  ser  tratadas  a  tiempo.     Algunas  personas  pueden  necesitar  más  visitas  al  dentista  que  otras.    Las   personas  con  muy  poco  riesgo  de  caries  o  enfermedad  de  las  encías   pueden    visitar  a  su  dentista  una  vez  año,  pero  las  personas  con  un  alto   riesgo  o  propensión  a  enfermedades  dentales  puede  ser  que  necesiten   visitar  al  odontólogo  de  3  a  cuatro  veces  por  año.  Este  grupo  de  alto   riesgo  incluyen:     Los  fumadores   Los  diabéticos  

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