BOLETÍN MENSUAL Boletín número 169. Diciembre 2014

1.- Artículo del mes: MEJORE SUS SALIDAS

2.- Producto recomendado: GARMIN APPROACH ¡Relojes GPS específicos para golf!

3.- Ofertas especiales. 4.- Lecciones de golf:  

LECCIÓN 336: CONSEJOS PARA LEER LA LÍNEA LECCIÓN 337: ¿CÓMO GOLPEAR EN EL PUNTO DULCE?

1.- ARTÍCULO DEL MES:

MEJORE SUS SALIDAS

T

odo golfista sueña con llegar al campo de golf,

colocarse en la salida y realizar un primer golpe espectacular que alcance las 200 yardas. Probablemente el éxito o el fracaso de nuestro recorrido está determinado en gran medida por este golpe inicial. Sin duda este aspecto, unido al hecho de que llegamos “fríos” a este importante momento del recorrido puede aumentar la presión de la situación y no dejarnos rendir al máximo. Lo primero que debemos tener claro es que soñar con metas poco realistas sólo nos servirá para meternos presión y desmoralizarnos, debemos ser conscientes de nuestras posibilidades y marcarnos objetivos en función de las mismas. Efectivamente, muchos tenemos serios problemas a la hora de realizar este primer impacto ¿cómo superarlos? A continuación le daremos una serie de consejos que estamos seguros le serán de utilidad para mejorar sus salidas.

LA IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO Una vez más insistiremos en la importancia de un buen calentamiento, tanto para prevenir lesiones como para aumentar nuestras prestaciones. Los objetivos de la realización de un calentamiento son principalmente: prever la aparición de lesiones y prepararnos física, fisiológica y psicológicamente antes de golpear la bola. El calentamiento y estiramiento de los músculos incrementa la elasticidad y disminuye la posibilidad de tirones y desgarros musculares. Psicológicamente, nos ayuda a controlar la ansiedad y sirve como mecanismo de desviación del estrés, además de mejorar la disposición psíquica, la percepción sensorial y la atención fundamental para mantenernos enfocados en ejecutar movimientos precisos y dinámicos como es el swing de golf. Nunca demos un primer golpe sin calentar previamente: demos unos cuantos golpes en la zona de entrenamiento, para comenzar a sentir el palo.

LA OBSESIÓN POR LA DISTANCIA Conseguir golpes de driver potentes y precisos es sin duda la obsesión de todo jugador de golf y lo que más esfuerzos consume. Sin embargo obsesionarse con la distancia puede ser un problema. Debemos pensar que desde el punto de vista técnico el golpe de salida es el más fácil de todos: la pelota está colocada sobre un tee, sin nada que nos moleste. Lo primero que diremos es que debe tener en mente siempre la siguiente afirmación: “Para golpear la bola más lejos no debe darle más fuerte, sino mejor”. Debemos dar el golpe con naturalidad sin tener en mente el alcanzar determinada distancia. Esa obsesión lleva a muchos jugadores a golpear fuerte y de forma descontrolada, cuando en realidad debería ser totalmente al revés. La obsesión por un golpe potente que alcance distancia lleva a realizar una subida precipitada del palo y a romper el ritmo de swing, lo que termina en un golpe totalmente descontrolado que puede que ni siquiera sea capaz de alcanzar el fairway. Por eso le recomendamos que tenga especial cuidado en el momento de la transición desde la subida a la bajada: no suba el palo demasiado rápido. Si nos precipitamos subiendo el palo, será necesario que hagamos un esfuerzo para detener la inercia que el palo ha cogido en la parte más alta y, por lo tanto será muy difícil conseguir una transición suave. Por eso, más vale concentrarnos en hacer una subida lenta para después ir acelerando suavemente durante la bajada, que es cuando realmente necesitaremos imprimir potencia a nuestros golpes. En definitiva, el mejor consejo es mantenerse del todo relajado, lo que llevará a un swing más coordinado.

¿CÓMO DOMINAR EL DRIVER? El driver es el palo más largo de todos y el que tiene la cara menos abierta; factores ambos que reducen su manejabilidad y que hacen que resulte más difícil levantar la bola que si lo hiciéramos con un hierro con la cara más abierta.

•

• •

Sin duda un buen golpe con el driver puede conseguir que lancemos la bola muy lejos, facilitando de esta forma el segundo golpe y proporcionándonos una importante ventaja para el hoyo. Ahora bien, también tenemos el otro extremo: un fallo con este palo puede estar muy penalizado, inaugurando una vuelta que se nos hará infinita. El motivo es claro: la bola es golpeada mucho más violentamente, por lo que la incidencia de una mala trayectoria será siempre mucho mayor. Los consejos principales que se pueden dar aquí, que sin duda están relacionados con los fundamentos del swing son los siguientes: • Antes de pegarle a la bola dedique unos segundos a pensar en lo que va a hacer: visualice el golpe que va a realizar. • Mantener la cabeza sobre la bola. Realizar un correcto giro: debido a la longitud de este palo, precisaremos realizar un giro más amplio del cuerpo, pero sin exagerar, puesto que si lo hacemos correremos el riesgo de que el driver se venza en la parte superior del swing (defecto frecuente de aquellos que desean golpear fuerte a la bola). Amplíe su stance ligeramente: le ayudará a tener una base estable para hacer un swing más potente y atlético. Tenga en cuenta que, a pesar de que la postura debe ser siempre relajada, es conveniente que las piernas se mantengan tensas.

EL SWING Si queremos conseguir potentes golpes con nuestro driver, lo primero que debemos tener en cuenta es que necesitaremos realizar un swing completo y armonioso. La realización de un swing de este tipo pasa, necesariamente, por un giro completo de hombros; lo que significa que su brazo izquierdo deberá estar apuntando detrás de la bola al tope del backswing. Mientras realiza este movimiento, la parte baja de su cuerpo deberá mantenerse estabilizada, al tiempo que sus rodillas permanecen flexionadas. Si consigue todo esto, después simplemente tendrá que “empujar” la bola. No trate de darle más presión ni forzar más el golpe, puesto que una excesiva acción puede hacerle perder el poder de su swing y hacer que la cara del palo entre abierta o rotarla a cerrada. Para conseguir la distancia deseada, la aceleración deberá ser progresiva durante todo el golpe, no sólo en el momento del golpe. Para ello desarrolle dos “fuentes de energía” durante su swing: – Al bajar el palo dentro del área de lanzamiento, acumule toda la fuerza del swing sobre el dedo “disparador” de la mano derecha (pulgar). – Al mismo tiempo, descargue con fuerza el pie derecho. – Como consecuencia, todo su peso incidirá directamente sobre el golpe a la bola, forzándole a una terminación del golpe muy alta, es decir, la necesaria para conseguir un golpe potente.

LA ALTURA DEL TEE Seguro que habrá leído cientos de teorías sobre cuál debe ser la altura correcta del tee para los golpes de driver. Algunos de los criterios que deben tenerse en cuenta son: – Si colocamos la bola excesivamente baja provocaremos la realización de un swing muy vertical, que nos llevará a slices. – Como norma general haremos que aproximadamente un cuarto de la bola sobresalga por encima de la cara del palo. – Driver: la altura óptima de la bola para golpear con este palo es dejando que la mitad de la bola sobrepase la cara del palo. – Para dar efecto a la bola: se coloca la bola baja y el palo deberá descender lo más vertical posible. – Para conseguir golpes altos: subiremos el tee un poco. – En caso de que haga viento: colocaremos el tee largo para evitar realizar globos. Si jugamos con el viento en contra, la bola deberá dejarse a su altura habitual; si el viento se presenta a nuestro favor, será preferible colocar el tee algo más alto, pegando a la bola durante la subida del swing. Dicho todo esto, nosotros le recomendamos que cuando coloque su tee intente siempre cumplir dos normas: – Más alto de lo que habitualmente lo pone.

– Más adelantado (entre 3 y 5 centímetros más). Al colocar así el tee nos obligamos a coger la bola en la subida del palo y con ello conseguimos que vuele más y que, al caer, ruede más terreno. De cualquier manera y como sucede con tantas otras cosas en el golf, sin duda la mejor opción es buscar aquella posición que le permita sentirse cómodo y que le aporte seguridad en su golpe.

LA COLOCACIÓN DE LA BOLA Si usted coge calles de manera irregular, antes de buscar otras soluciones más drásticas (modificar el swing, comprar un nuevo driver...) pruebe simplemente a modificar la posición de la bola. Normalmente jugamos con la bola demasiado retrasada, deberá probar por tanto a adelantarla. Puede que usted piense que su bola ya está lo suficientemente adelantada, pero si no consigue los resultados deseados, no será así, pruebe a alejarla algo más y notará la diferencia. Para que tenga una referencia, le diremos que lo correcto es colocar la bola a la altura del talón izquierdo. Este sencillo gesto provocará modificaciones en su swing que trabajan en favor de mejorar sus resultados: – En el address: el lado izquierdo sentirá el estiramiento adecuado. Si la bola no está adelantada, el lado izquierdo no trabaja correctamente y los hombros tenderán a apuntar hacia la derecha del objetivo o exagerarán el slice. – En la salida: el driver se mueve hacia atrás, haciendo más fácil el giro de la parte superior del cuerpo. Si los hombros están bien nivelados, el palo se sube recto, el peso queda a la izquierda y la cara se cierra de inmediato. – En el backswing: adelantar la bola le facilitará la realización de un giro completo, lo que sin duda aportará mayor velocidad a la cabeza del palo. Si la bola está adelantada, no tendremos tiempo para conseguir ese efecto. – En el downswing: si la bola no está adelantada, sentiremos que el palo impacta en la bajada, lo que provocará que echemos el cuerpo hacia atrás y, para evitar pegar en el suelo, terminaremos “acucharando” el golpe con las manos. El resultado: pushs y hooks, golpes que muy raramente cogen calle. Además de la posición de la bola, debemos vigilar la altura a la que la colocamos. En la actualidad disponemos de drivers con cabezas de gran tamaño que nos permiten lanzar la bola en la subida, para que esto funcione a la perfección, es necesario colocar la bola más alta en el tee, haciendo que sobresalga casi la mitad de la bola por encima de la cara del palo. Por supuesto lo más importante es que intente buscar el punto dulce (donde no sienta nada en el impacto), por lo que tal vez deba practicar con diferentes alturas del tee hasta conseguir la ideal en su caso.

2.- PRODUCTO RECOMENDADO: GARMIN APPROACH ¡Relojes GPS específicos para golf! ¡Sin cuotas anuales!

Reloj Gps Garmin Approach S2 Más de 38.000 campos de todo el mundo preinstalados. Puede calcular además de la distancia al green, distancias intermedias (búnker, lago, etc.). Es el mejor tarjetero, guarda sus puntuaciones de cualquier modalidad (medal y stabledford) y puede ver su progresión. Función también como reloj convencional y como podómetro.

EN ÁLVAREZ SÓLO 179 € VER EN TIENDA ON-LINE

Reloj Gps Garmin Approach S4 Además de las prestaciones del S2, incluye: Pantalla táctil de alta resolución: Puede usarse con guantes y leerse bajo la luz del sol. Muestra la forma y diseño real del green para que pueda mover la bandera donde desee. Personalización de datos: Podrá crear sus propias estadísticas de juego, descargarlas al ordenador, imprimirlas.. Conectividad inalámbrica con su iPone, pudiendo ver la información de su iPhone en el reloj (mensajes, e-mails, alarmas, etc.). Batería de larga duración.

EN ÁLVAREZ SÓLO 259 € VER EN TIENDA ON-LINE

Reloj Gps Garmin Approach S6 Además de las prestaciones del S4, incluye: Botón Courseview: Permite visualizar las distancias exactas y la forma y distribución reales de todo un hoyo, incluyendo la salida, las calles y el green. El primer reloj que incorpora funciones para mejorar la técnica del swing y herramientas de entrenamiento: • Swing Tempo: Mide la relación upswing/downswing. • TempoTrainer: Marca los pasos a realizar durante el swing a través de tonos audibles. • Swing Strength: Potencia conseguida en cada golpe.

EN ÁLVAREZ SÓLO 349,95 € VER EN TIENDA ON-LINE

3.- OFERTAS ESPECIALES

4.- LECCIONES DE GOLF 

LECCIÓN 336: CONSEJOS PARA LEER LA LÍNEA



LECCIÓN 337: ¿CÓMO GOLPEAR EN EL PUNTO DULCE?

LECCIÓN 336:

CONSEJOS PARA LEER LA LÍNEA Saber leer la línea que debe seguir la trayectoria de la bola resulta más que fundamental, puesto que únicamente si lo hacemos correctamente podremos determinar correctamente la precisión y, en definitiva, podremos embocar. Leer bien la línea supone, principalmente, tener la capacidad de ver si existen altibajos en la superficie que puedan provocar un desplazamiento de la bola hacia la derecha o hacia la izquierda. Una buena lectura de la línea y un correcto cálculo de la velocidad del green son , por consiguiente, los puntos claves de cualquier golpe de putt. Muchos jugadores tratan de analizar esta línea situándose detrás de la bola, mirando hacia el hoyo; otros lo hacen a la inversa, colocándose detrás del hoyo, ¿quién se equivoca? De antemano, nadie, como suele decirse “cada maestrillo tiene su librillo”, que podrá darle correcto resultado siempre y cuando tenga bien claro qué información necesita. Pues bien, para leer la línea correctamente el primer punto es el de ser capaces de observar las posibles ondulaciones del terreno, que pueden llegar a mover la bola de un lado a otro; esto es, a variar la caída de la bola. Dos consejos se hacen fundamentales en este punto: – Si no sabemos cuánto va a caer la bola, debemos jugar con un poco más de caída. – Si no sabemos hacia dónde va a caer la bola, la jugaremos derecha. Pero, ¿cómo saber si existe caída en un green? En ocasiones resultará relativamente sencillo de ver, pero otras veces (la gran mayoría y sobre todo si nos encontramos en un campo diseñado hace años) no será así. Muchos jugadores utilizan un método tradicional para leer el green; se basa en situar el hoyo utilizando para ello únicamente el ojo dominante: cogeremos el putter manteniéndolo de manera vertical enfrente de nosotros y cubriendo el hoyo con la varilla, todo ello valiéndonos sólo del ojo dominante. De esta forma podremos ver si hay alguna caída y hacia dónde es. Una buena costumbre es la de caminar en el green desde el lado opuesto del putt, consiguiendo así tener una visión diferente del putt. La información que obtenga caminando “en contra” deberá sumarla y contrarrestarla con la anterior, desde detrás de la bola. Pero no sólo debe tener esto en cuenta, es preciso que valore igualmente el estado general del campo, cómo crece la hierba (si lo hace a favor del putt, éste caerá más y si lo hace en contra caerá menos). Vigile asimismo la existencia de cualquier laguna en uno de los lados del green, puesto que será un claro indicio de que la caída estará hacia esa dirección. Una vez que ha sabido determinar la caída del green, deberá ser capaz de jugar la bola en consecuencia: – Si el green tiene mucha caída de izquierda a derecha: juegue la pelota a la altura del empeine del pie izquierdo. La cara del putter debe golpear la bola justo antes de cerrarse, manteniendo la línea hacia la parte elevada del hoyo. – Si el green es de mucha caída de derecha hacia izquierda, juegue la pelota sobre el empeine del pie derecho para que la cara del putter se mantenga abierta y la pelota se dirija a la parte elevada del hoyo. Pero además de todos estos factores que sin duda debemos evaluar, hay uno que es fundamental y que debe tenerse muy en cuenta por encima de todo; se trata del factor psicológico. Efectivamente, resulta imprescindible ser capaces de pensar en positivo, estando muy seguros de nosotros mismos y de nuestras decisiones; no dude ni un instante que lo va a errar, piense todo el tiempo que lo va a embocar.

LECCIÓN 337:

¿CÓMO GOLPEAR EN EL PUNTO DULCE? Muy bien, tenemos más o menos claro dónde está el punto dulce de nuestro driver ¿cómo hacemos ahora para conseguir golpear justamente en él? Si ya es complicado para muchos conseguir golpear medianamente bien con un palo tan complicado como es el driver, cuanto más será lograr que el golpe se realice justo en un punto concreto de su cara… Lo primero que se planteará es cómo puede saber dónde está golpeando a la bola; tal vez y aunque sólo sea por casualidad, lo está haciendo bien y no lo puede ver. Resulta evidente que para poder solucionar un problema primero hay que ver donde se encuentra y en este caso lo primero será saber con qué parte de la cara del palo está golpeando. Pues bien, para este fin debe saber que existen dispositivos que le permiten ver dónde está realizando el golpe. Un buen método es impregnar la cara del palo con pintura tipo Sur-Swing, una pintura que no daña el palo pero que dejará una clara marca del lugar donde ha impactado a la bola. Por supuesto, la pintura no es permanente y podrá retirarla con facilidad. También puede comprar cinta adhesiva de impacto o un paquete de pegatinas de impacto, que igualmente le marcarán el golpe a la perfección. Una vez que puede saber dónde está golpeando, lo único que le queda es practicar, practicar y practicar. Para muchos el conseguir un swing correcto que se repita de manera casi “inconsciente” es sólo cuestión de horas de práctica y eso es lo que deberá hacer. Analice dónde está pegando en cada momento y sepa que si el golpe se aprecia de forma borrosa en cualquiera de los métodos antes comentados, será porque el impacto no es lo suficientemente sólido; ya sabe lo que tiene que hacer… practicar…