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DEPARTAMENTO

DE CIENCIAS DEL DEPORTE TITULACIÓN: GRADO EN CC DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEL DEPORTE ASIGNATURA: ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD CURSO: 3º DURACIÓN Y UBICACIÓN TEMPORAL: ANUAL CARÁCTER: OBLIGATORIO CRÉDITOS: 9 PROFESOR: TERESA GARCÍA PASTOR Y DAVID SANZ RIVAS

COMPETENCIAS Y RESULTADOS DEL APRENDIZAJE QUE EL ESTUDIANTE ADQUIERE CON DICHA MATERIA Competencia 1: Diseñar progamas de actividad física a individuos sanos a los largo del ciclo vital y a grupos de riesgo. Competencia 2: Conocer los factores que determinan la participación en un programa de actividad física y crear estrategias de promoción de la actividad física. Competencia 3: Conocer los marcos de actuación del licenciado en CC de la Actividad Física y el deporte y su interrelación con otros profesionales en el ámbito de la salud. Competencia 4: Identificar cual es el cuestionarios, las valoraciones y las pruebas de “fitness” más adecuadas para un determinado grupo de población. Competencia 5: Identificar el riesgo cardiovascular y adaptar un programa de ejercicio en función de ello. Competencia 6: Dirigir y programar de forma adecuada un entrenamiento enfocado a la salud. Competencia 7: Realizar las adaptaciones necesarias en un programa de actividad física a diferentes grupos de población. .

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UNIVERSIDAD CAMILO JOSÉ CELA

RESULTADOS DE APRENDIZAJE Conocer el concepto interdisciplinar de salud y calidad de vida. Identificar los conceptos de actividad física, “fitness” y salud. Conocer las recomendaciones de actividad física para la salud de diferentes grupos de población. Motivar a diferentes grupos de población hacia estilos de vida saludables. Valorar el estado de salud física y emocional, así como el nivel de condición física de un sujeto. Diseñar un programa de actividad física en base a los objetivos planteados, estado de salud y de condición física del suejto. Adaptar un programa de ejercicio, a diferentes grupos de población, de forma adecuada, efectiva y segura. Aplicar el objetivo de la funcionalidad del entrenamiento en el diseño de programas y sesiones de condición física.

REQUISITOS PREVIOS Conocimieitnos de antamía, fisiología y biomecánica.

ACTIVIDADES FORMATIVAS EN CRÉDITOS ECTS, SU METODOLOGÍA DE ENSEÑANZA Y APRENDIZAJE, Y SU RELACIÓN CON LAS COMPETENCIAS QUE DEBE ADQUIRIR EL ESTUDIANTE PARA LA MATERIA: Actividades formativas

Clases magistrales

Créditos

Metodología

Relación con competencias

30%

Método expositivo

1,2,3,4,5,6,7

Lección Magistral Clases prácticas

20%

Aprendizaje colaborativo, trabajo grupal, Casos prácticos

1,2,4,5,6,7

Seminarios

5%

Profundización de contenidos

1,2,3,4,5,6

Tutorías

5%

Tutoría presencial (individual y/o grupal) y tutoría on-line

1,2,4,5,7

Trabajo no presencial del alumno

25%

Investigación-estudio

1,2,3,4,5,6,7

15%

Metodología por proyectos

1,4,5,6,7

Estudio de la materia y preparación de exámenes Trabajo no presencial del alumno.

Investigación - Acción

Realización de trabajos

SISTEMAS DE EVALUACIÓN DE LAS COMPETENCIAS Y SISTEMA DE CALIFICACIONES PARA LA MATERIA: Actividades de evaluación

Calificaciones

Relación con competencias

Examen Teórico 70% Examen Obtener una calificación de 5 sobre 10 para que se sumen el resto de notas obtenidas 10% presentación de las fichas Fichas de las clases prácticas Asistencia obligatoria al 80% de las prácticas Trabajo final

1,2,3,4,5,6,7

1,2,4,5,6,7

20% Trabajo 1,4,5,6,7 Según normas de elaboración

BREVE DESCRIPCIÓN MATERIAS

DE

LOS

CONTENIDOS

DE

1. Introducción a la Actividad Física para la Salud 1.1.

Historia de la Actividad Física y la Salud

1.2.

Conceptos fundamentales

1.3.

Interrelación entre actividad física, ejercicio, “fitness” y salud.

1.4.

Problemas de salud en la población actual.

1.5.

Beneficios de la actividad física.

1.6.

Costes y beneficios de una sociedad activa o sedentaria

1.7.

“Fitness” casdiorrespiratorio, muscular y flexibilidad.

LAS

2. Aspectos psicosociales de la actividad física y la salud: promoción de la actividad física y la salud 2.1.

Beneficios psicosociales de la práctica de actividad física

2.2.

Actividad física y salud mental

2.3.

Concepto de adherencia a la práctica de actividad física

2.4.

Cuantificación del nivel de adherencia: estados de cambio en la práctica de actividad física.

2.5.

Estrategias para la promoción de la actividad física.

3. Actividad física a lo largo del ciclo vital 3.1.

Infancia y adolescencia: promoción, recomendaciones, indicaciones y precauciones.

3.2.

Adultos sanos: promoción, recomendaciones, indicaciones y precauciones.

3.3.

Embarazo: promoción, recomendaciones, indicaciones y precauciones.

3.4.

Mayores: promoción, recomendaciones, indicaciones y precauciones.

4. Valoración previa al diseño de un programa de ejercicio 4.1.

Factores de riesgo cardiovascular

4.2.

Herramientas para conocer a los participantes en programas de ejercicio: cuestionarios

4.3.

Pruebas de fitness y salud

4.3.1.

Selección de una prueba de fitness.

4.3.2.

Valoración antropométrica

4.3.3.

Valoración postural

4.3.4.

Valoración funcional aeróbica

4.3.5.

Valoración de fuerza

4.3.6.

Valoración de flexibilidad y movilidad articular

5. Directrices de trabajo en actividad física y salud 5.1.

Trabajo cardiovascular: revisión al tipo de trabajo y alternativas

5.2.

Trabajo de fuerza: entrenamiento funcional

5.3.

Trabajo de flexibilidad: técnica de los ejercicios y flexibilidad activa.

5.4.

Salud de la espalda en la prevención de lesiones

5.5.

Revisión de la práctica de actividad física. Ejercicios correctos e incorrectos y alternativas.

6. Actividad física en grupos de riesgo. 6.1.

Enfermedad cardiovascular

6.2.

Sobrepeso y obesidad

6.3.

Hipertensión

6.4.

Diabetes

6.5.

Síndrome metabólico

6.6.

Osteoporosis

6.7.

Artrosis y artritis

7. Diseño de programas de actividad física y salud 7.1.

Bases de la planificación de ejercicio saludable

7.2.

Aspectos psicosociales en el diseño de programas de ejercicio

8. La investigación en actividad física y salud 8.1.

Revisión bibliográfica

8.2.

El artículo científico

BIBLIOGRAFÍA Alter MJ. (2004) Science if Flexibility. Third Edition. Champaign, IL: Human Kinetics. American College of Sports Medicine (2000) Manual de consulta para el Control y la Prescripción de Ejercicio. Barcelona: Paidotribo. American College of Sports Medicine (2003) ACSM Fitness Book. Third Edition. Champaign, IL: Human Kinetics. American College of Sports Medicine (2004) ACSM’s Health Related Physical Fitness Assessment Manual. Philadelphia, PA: Lippincot Williams & Wilkins. American College of Sports Medicine (2006) ACSM’s Resources for the Personal Trainer, Second Edition. Philadelphia, PA: Lippincot Williams & Wilkins. American College of Sports Medicine. (2010) ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription. Eighth Edition. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. American Council on Exercise. (1998) Exercise for Older Adults. ACE’s Guide for Fitness Professionals. Champign, IL: Human Kinetics. Barnes D. (2004) Action Plan for Diabetes. Champaign, IL: Human Kinetics. Blahnik J. (2004) Full-Body Flexibility. Champaign, IL: Human Kinetics. Bouchard C, Katzmarzyk P. (2010) Physical Activity and Obesity-2nd Edition. Champaign, IL: Human Kinetics. Cárceles Moreno R, Cos Morera F. (2009) Manual completo de Pilates Suelo. Badalona: Paidotribo.

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