Hoy quiero invitarte a que conozcas el Life Coaching, es decir el coaching de vida para que lo apliques a ti mismo. El coaching es una disciplina muy interesante que puede servirte mucho para tu desarrollo personal. Coaching en inglés significa “entrenamiento” y es el proceso que lleva a cabo un coach o “entrenador” a un coachee que es el “pupilo o entrenado”. Coaching

ENTRENAMIENTO

Coach

ENTRENADOR

Coachee

ENTRENADO

Life Coaching – María Knop   

Quizás escuchaste la palabra “coach” en el área del deporte, en donde se habla de “coach de futbol”, “de tenis”, “de rugby” etc..., al referirse a aquella persona que día a día estimula al deportista o equipos deportivos a obtener mejores resultados en la disciplina que practican. Y no has escuchado mal, justamente, de eso se trata. El coaching surge en el área del deporte para ayudar a superar bloqueos y obtener un mayor rendimiento de los deportistas. Este método que se basa en un sistema de preguntas, tuvo tanto éxito que se comenzó a aplicar en otras áreas, y así surge coaching de equipos, de empresa, de familia, de parejas, autocoaching y coaching personal o de vida. El coaching incorpora elementos de otras disciplinas como psicología, filosofía, psicodrama, inteligencia emocional, programación neurolingüística, pensamiento positivo etc. El coach utiliza distintas herramientas de acuerdo a las necesidades del pupilo. Lo que vengo a proponerte en este libro es que conozcas como funciona esta estrategia de logro de objetivos, y que con esos nuevos conocimientos, te pongas en marcha mirando hacia adelante, y hagas tu mismo el doble papel de coach y de coachee en el proceso de tu “auto entrenamiento”. ¿Cómo lo vas a hacer? A través de un conjunto de preguntas orientadas a un objetivo que te marques. 2   

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Por eso te pido que vayas pensando en algo que quieras lograr, luego te hablaré del resto. ¿Te animas? Profundizando en coaching El coaching es un camino de aprendizaje donde el coach no te dice “qué hacer”, sino que te hace "repensarte a ti mismo" a través de una serie de conversaciones donde formula preguntas poderosas para ayudarte a conseguir tu meta. Te ofrece remirar el observador que eres: ¿De qué manera estas mirando la realidad? ¿Te sirve esa manera de mirar y actuar para solucionar tus problemas o realizar tus planes? Si no te sirve, vas a tener que cambiar la mirada. Dejar de mirar y actuar de la manera que estas mirando y actuando, para hacer algo diferente, algo que no has probado. Esto incluye analizar si realmente las situaciones son como tú crees o puede existir otra posibilidad de hacer las cosas que aun no has considerado. También el coaching te pide que examines las palabras que usas, para que te plantees si aquellas de las que te estás valiendo, te acercan o alejan de lo que tú quieres. 3   

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Esto incluye no solo a las palabras que le dices a los demás, sino las que te dices a ti mismo permanentemente en tu conversación interna. El coaching nos dice que el lenguaje no solo describe lo que existe en nuestro alrededor sino que también tiene la capacidad de generar realidades. Con tus palabras puedes crear o destruir, abrir o cerrar posibilidades para tu vida. El biólogo chileno Humberto Maturana que estudió en profundidad distintos aspectos del hombre, nos dice que los seres humanos somos seres biológicamente amorosos. Destaca que existimos en el lenguaje, en el conversar y en el reflexionar. Cuando reflexionamos soltamos los saberes para mirarlos. 1 Estas acciones de pensar, reflexionar, y conversar en lo interno y en lo externo, es lo que lleva al mejoramiento del hombre. El coaching, tomando los mensajes de H. Maturana, habla de “amorosidad” hacia mí y los demás. Lo que significa tener una mirada “compasiva” que busque “lo bueno” de mi mismo y de los otros. Hay que revisar, re mirar lo que sabemos hoy para ver si realmente “sabemos” o si aún tenemos que aprender nuevas formas de hacer las cosas.                                                              1

 Humberto Maturana. Discurso Universidad de Málaga, España. 

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Citando a Albert Einstein podemos decir que: “Si seguimos haciendo lo mismo de siempre, obtendremos lo mismo de siempre”. La idea novedosa es soltar los saberes, aquello que creo que sé o digo que sé, observando y analizando mis comportamientos, mis emociones, para lograr otro resultado que me acerque a mis objetivos. Todos generamos un mundo que tiene que ver con nuestras preferencias, deseos y gustos. Si reflexionamos, nos vamos a dar cuenta de lo que queremos y de lo que no queremos y de lo que estamos generando. El coaching nos enseña que los seres humanos no somos de una manera estática, sino de que “vamos siendo” creándonos y creando nuestro mundo permanentemente. Somos un presente en continuo cambio. Somos libres. Puedes preguntarte ¿Quiero o no quiero lo que estoy viviendo? Puedes elegir y cambiar y ese es tu acto de libertad y de emoción creadora. Siempre somos generadores del mundo en el que vivimos. Somos responsables de lo que vivimos y de lo que escogemos. El acto de escoger es un acto de soltar la certidumbre y mirar. Al coaching no le importan tus errores pasados, sino tus posibilidades futuras, tu nuevo horizonte para que vayas viviéndolo y recorriéndolo desde ahora. 5   

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Tus palabras tienen valor Quiero contarte de un experimento que llevó a cabo Masaru Emoto, un naturalista e investigador japonés. En su libro “Mensajes del agua” 2presenta el resultado de sus estudios. Muestra fotografías de agua congelada y la transformación estética que sufre de acuerdo a los distintos estímulos a la que es expuesta.                                                              2

 Masaru Emoto, “Los mensajes ocultos del agua”, Ad. Alamah 

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El observó que el agua tiene la capacidad de retener información y pudo comprobar que mensaje nos ofrecía. Viendo que los copos de nieve no eran idénticos unos de otros y que estaban formados por pequeños cristales, concluyó que si los copos de nieve presentaban cristales, el agua al congelarse debería presentarlos. Comienza entonces a hace pruebas con el agua congelándola a 25 grados bajo cero y comprueba bajo microscopio la formación de cristales que, al derretirse, van tomando formas singulares. Tomó agua pura vertida de un manantial y comprobó que se transformaba en bellos cristales hexagonales al ser congelada y sometida a descongelamiento. Luego vio que no pasaba lo mismo con el agua de grifo de Tokio ni de otras capitales como Paris, Londres, etc. Masaru Emoto sostiene que todo lo que existe en este mundo vibra, posee energía. Por lo que extendió sus experimentos exponiendo al agua a otros estímulos. Con la música clásica de Mozart por ejemplo el agua destilada congelada formaba bellísimos cristales pero no sucedía lo mismo con la música Heavy metal con la que presentó formas horrendas. El mismo resultado estéticamente feo surgió con el agua puesta en un microondas o expuesta a la pantalla de una computadora. 7   

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Masaru se dió cuenta que las palabras podrían retener la información vibracional. Decidió pegar etiquetas con palabras en pequeños frascos de agua destilada para que ella sintiera la vibración. El descubrimiento fue sorprendente. Con las palabras “gracias” y “te amo” surgían cristales bonitos al congelarse el agua de esos frascos. Con la palabras “tonto” y “te voy a matar” al igual que con la música Heavy Metal se presentaban círculos deformados.

Como has visto por los descubrimientos de Masaru Emoto el agua se ve afectada por diferentes estímulos entre ellos las palabras. 8   

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Como los seres humanos estamos constituidos el 70% por agua, las palabras dolorosas pueden hacernos daño así como las palabras que expresan amor y gratitud nos hacen sentir bien. ¿Qué mensaje te deja Masaru Emoto para aplicar a tu vida? Te aliento a que de ahora en adelante escuches con atención lo que dices y tomes un compromiso diferente con el uso de tu lenguaje. Ten en cuenta que tu hablar nunca es inocente, hay un significado escondido atrás de lo que dices. Piensa bien antes de hablar y cambia las palabras que sueles decir a las personas que te rodean y a ti mismo, por unas más afectuosas y adecuadas al mundo que quieres construir.

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Los cuatro acuerdos para cambiar la manera de accionar. Ahora quiero hablarte de un libro maravilloso del Dr. Miguel Ruiz que se llama los “Cuatro acuerdos”3. Se basa en                                                              3  DR. MIGUEL Ruiz  Los Cuatro Acuerdos, Un libro de sabiduría tolteca. 1998. Ediciones Urano. Barcelona. 

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conocimientos de la filosofía tolteca, una avanzada civilización que habitó en el centro de México hacia el año 1050 DC. Estas enseñanzas se aplican en coaching como herramientas de cambio de acciones perjudiciales para su remplazo por nuevas acciones orientadas hacia nuestros sueños. Acuerdos son “ciertas maneras de actuar” que ya hemos adquirido con el vivir a través de nuestros aprendizajes sociales y que han dado lugar a maneras de comportarnos y a nuestra personalidad. Muchos de estos acuerdos son negativos y nos hacen sufrir y fracasar en la vida por eso este autor recomienda romper esos acuerdos, esas pautas de conducta, para poder crear nuevos acuerdos que nos permitan ser más felices.

El Dr. Ruiz, te propone cuatro acuerdos nuevos: 1. Sé impecable con tus palabras 2. No te tomes nada personalmente 3. No hagas suposiciones 4. Haz siempre lo máximo que puedas.

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El primer acuerdo: “Sé impecable con tus palabras” El primer acuerdo te sugiere “ser impecable con tus palabras” porque mediante las palabras expresas tu poder creativo y lo revelas todo independientemente de la lengua que hables. La intención se pone de manifiesto a través de las palabras. Lo que sueñas, lo que sientes y lo que realmente eres lo muestras con tus palabras. A través de las palabras nos vinculamos con los demás positiva o negativamente. Por ejemplo si alguien da una opinión y dice “mira que niña tan tonta” y la niña escucha este comentario, se creerá tonta y crecerá con esa idea de sí misma, no importa lo inteligente que pueda realmente ser. Mientras mantenga ese acuerdo que le han dicho creerá que es tonta y estará bajo el poder de esas palabras, que condicionarán su forma de actuar. Pero un día esa niña, quizás ya mujer, conoce a alguien que le dice que es inteligente, y ella cree en las palabras de esa persona en quien confía. Se rompe así ese pensamiento negativo formado por la fuerza de las palabras malas y deja ella a partir de ese momento de actuar como tonta. En cambio, si conoce a una persona que capta su atención y que refuerza ese acuerdo negativo diciéndole “eres la persona más tonta que he conocido” se reafirma la creencia en ella y se sentirá y actuará de tal manera. 12   

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Quiere decir que estamos vinculados a través de las palabras que refuerzan o liberan acuerdos. Todo ser humano es un mago, y por medio de las palabras, puede hechizar a alguien o liberarlo de un hechizo. Continuamente estamos lanzando hechizos con nuestras opiniones. Como una acción provoca una reacción semejante. Si te trato bien, tú me tratarás bien. Si te insulto, me insultarás. Ser impecable con las palabras significa no usarlas de manera negativa ni con otros ni con nosotros mismos. El segundo acuerdo: personalmente”

“No

te

tomes

nada

El segundo acuerdo te enseña a no tomar las cosas que dicen los demás de una manera personal. Pase lo que pase a tu alrededor, no te lo tomes personalmente. Si encuentras a alguien por la calle y te dice “estúpido”, no se refiere a ti, sino a sí mismo. Si te lo tomas personalmente es porque estás de acuerdo con cualquier cosa que se te diga. Ten en cuenta que si tomas las cosas personalmente expresas tu vanidad, porque consideras que todo gira a tu alrededor. 13   

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Nada de lo que los demás hacen es por ti, lo hacen por ellos mismos. Esa persona intentó enviarte su veneno, y si lo tomas personalmente, lo recoges y lo conviertes en tuyo. Los demás tienen sus propias opiniones, su sistema de creencias. Nada de lo que piensen de ti, estará realmente relacionado contigo sino con ellos mismos. Si te enfadas con alguien, eso no está relacionado con ese alguien, sino contigo. Es la excusa para que te enfades, y te enfadas porque tienes miedo, porque te enfrentas a tu miedo. Si no tuvieras miedo, no te enfadarías con el otro en modo alguno. Si no tuvieras miedo, no odiarías, no estarías triste ni celoso. Sea lo que sea lo que la gente te haga, no te lo tomes personalmente. Aunque los demás te mientan, no importa, te mientes porque tienen miedo de que descubras que no son perfectos. Cuando te acostumbres a no tomar nada personalmente, no necesitarás depositar tu confianza en lo que hagan o digan los demás. Será suficiente en que confíes en ti mismo. Y recuerda que nunca serás responsable de los actos de los demás, solo de los tuyos. El tercer acuerdo: “No hagas suposiciones”. Tendemos a hacer suposiciones sobre todo. El problema es 14   

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que cuando hacemos suposiciones, creemos que lo que suponemos es cierto. Producimos mucho veneno emocional haciendo suposiciones y tomándolas personalmente porque, por lo general, así empieza el chisme. Chismear es la forma de comunicarnos los unos a los otros enviándonos “veneno”. Siempre es mejor preguntar qué hacer una suposición, porque la suposición crea sufrimiento. El funcionamiento de la mente humana es muy interesante, necesitamos hacer suposiciones, justificar, explicar y comprenderlo todo para sentirnos seguros. Esa es la razón de las suposiciones. Hacemos también suposiciones sobre nosotros mismos, que puede traernos problemas internos. Por ejemplo supones que no eres capaz de hacer algo, y después descubres que si lo eras Supones que eres capaz de algo, y luego no lo eres. De esta forma te subestimas y te sobreestimas porque no te tomaste el tiempo para hacerte preguntas y contestártelas. Tal vez necesites más datos sobre una situación en particular, o necesitas dejar de mentirte a ti mismo sobre lo que verdaderamente quieres. La manera de evitar la suposición es preguntar, y preguntar hasta que las cosas te queden claras. 15   

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Con una comunicación clara a través de preguntas, la relación contigo mismo y los demás cambiarán y mejorarán. El cuarto puedas”

acuerdo: “Siempre haz lo máximo que

Esto puede variar de un momento a otro. En un momento, lo máximo que puedas tendrá una gran calidad. En otros, no será tan bueno. Cuando te despiertas renovado y lleno de vigor, tu rendimiento será mejor que cuando estás agotado. Lo máximo que puedas va a ser distinto cuando estés sano o enfermo. Tu rendimiento dependerá de que te sientas de maravilla o disgustado, enfadado o celoso. Independientemente del resultado, sigue haciendo lo máximo que puedas, ni más ni menos. Si intentas esforzarte demasiado para hacer más de lo que puedes, gastarás más energía de la necesaria. Cuando te excedes agotas tu cuerpo y vas contra ti y por consiguiente te resultará más difícil alcanzar el objetivo. Por otro lado, si haces menos de lo que puedes hacer te sometes a ti mismo a frustraciones. Limítate a hacer lo máximo que puedas en cualquier circunstancia de tu vida, no importa si estás enfermo o cansado. Siempre si haces lo máximo que puedas no te sentirás mal. 16   

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La acción es lo que te hará sentir feliz. Cuando haces lo máximo que puedes, actúas porque amas hacerlo no porque esperas recompensas. Muchas personas sólo emprenden la acción cuando esperan una recompensa y no disfrutan. La mayoría de las personas trabajan y están pensando en el día de pago, están pensando en el dinero, impacientes esperando el viernes o el sábado en que van a recibir su salario y puedan tomar horas libres. Así trabajan por una recompensa, y el resultado es que se resisten al trabajo, intentan evitar la acción. Soportan el trabajo, no porque les guste, sino porque sienten que es lo que deben hacer. Tienen que trabajar porque han de pagar el alquiler y mantener a la familia. Si emprendes la acción, en cambio, por puro placer de hacerlo sin esperar nada, descubrirás que disfrutas de las cosas que llevas a cabo, las recompensas llegarán. Es posible lleguen en mayor medida de lo que hubieras imaginado. Si emprendes la acción porque te sientes obligado, es mejor que no lo hagas. Emprender la acción es estar vivo, es arriesgarse a salir y expresar tu sueño. Conclusiones: Los tres primeros acuerdos funcionarán sólo si haces lo máximo que puedas. Porque si lo haces, hábitos como emplear mal tus palabras, tomarte las cosas personalmente y 17   

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hacer suposiciones, se van a ir debilitando con el tiempo y serán menos frecuentes. Si haces lo máximo que puedes te sentirás bien contigo mismo. La acción es lo que importa. Te recomiendo vivir el día a día y hacer lo máximo que puedas por mantener estos acuerdos, y pronto te resultará sencillo.

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Los seis sombreros para pensar aplicados al Coaching La gran finalidad de la vida no es el conocimiento, sino la acción. THOMAS HENRY HUXLEY 19   

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Edward de Bono en su libro “Seis sombreros para pensar” 4 ofrece un valioso recurso para analizar una situación desde varios puntos de vista. Se trata de 6 sombreros cada uno con un color y un significado diferente. Calzándote imaginariamente el sombrero en tu cabeza, este te fuerza a cambiar tu forma habitual de pensar y a encauzar tu pensamiento solo a lo que ese sombrero te exige.

INFORMACION SENTIMIENTOS NEGATIVO - CAUTELA POSITIVO PROPUESTAS SINTESIS - ORGANIZACION

                                                             4

 Edward de Bono, “Seis sombreros para pensar”, Ed Granica. 1985 

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Como el coaching utiliza normalmente una serie de preguntas para orientarte hacia un objetivo, mi propuesta ahora es agregar a las tradicionales preguntas la experiencia de los sombreros. Vas a usar los 6 sombreros en 4 etapas.

ETAPA 1: LA META El primer paso es “establecer tu meta”, aquello que deseas lograr o cambiar. 21   

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ETAPA 2: LA REALIDAD El segundo paso es examinar la realidad para “explorar la situación presente”. Toma aquí conciencia de cómo están las cosas hoy. Si esta no es tu primera vez, y antes ya intentaste conseguir algo que no alcanzaste, piensa con exactitud qué hiciste y que resultado fuiste obteniendo. ETAPA 3: LAS OPCIONES En el tercer paso contempla opciones y estrategias que podrías seguir. Bucea en ideas aún no intentadas o pensadas. No descartes ninguna idea. Solo mira distintas posibilidades por más locas e imposibles que te parezcan. ETAPA 4: QUE HACER El cuarto y último paso es que decidas qué hacer. Elige de entre las opciones antes analizadas, establece tiempos, etapas, recursos y personas que participarán. Piensa en algo que quieras lograr. Toma lápiz y papel y comienza a contestar las preguntas poniéndote en cada caso imaginariamente en tu cabeza el sombrero del color de cada etapa.

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1. ESTABLECE TU META CON SOMBRERO BLANCO

El sombrero blanco es neutro y objetivo. Se ocupa de hechos y cifras. ¿Puedes representar el papel de una computadora? Sólo piensa en los hechos de modo neutral y objetivo. No interpretes: solo los hechos, por favor! Recuerda que llevas este sombrero puesto y con él limítate a contestar objetiva y concretamente a las siguientes preguntas: . ¿Qué quieres lograr? . ¿Qué tipo de resultado esperas obtener? Recomendaciones sobre la meta: . Expresa lo que quieres lograr en términos positivos describiéndolo con el mayor detalle. Ten cuidado, no se trata de aquello que no quieres o deseas evitar, sino de lo que quieres. Si te planteas un objetivo negativo toda tu atención se centrará sobre lo que no quieres y cargarás tu cabeza con malos pensamientos.

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2. ANALIZA LA REALIDAD CON SOMBREROS ROJO Y NEGRO

Emociones y sentimientos. El sombrero rojo da el punto de vista emocional. Piensa en tus presentimientos, intuiciones, impresiones. No necesitas justificación! No busques razones o fundamentos solo da rienda suelta a tus pálpitos y sentimientos sin disculparte, ni dar explicaciones, ni justificarte de ninguna manera.

Lo que tiene de malo. El sombrero negro cubre los aspectos negativos. Hace juicios, es crítico, quiere evitar errores y actos incorrectos. Ponte en juez severo vestido de negro. Piensa en lo lógico negativo, en inconvenientes que pueden surgir.

los NO; en los

Ponte de a uno cada sombrero, el rojo y el negro. Hazte estas preguntas dejándote llevar por tu emoción y sentimientos con el rojo y una pizca de negatividad con el negro: . ¿Cuál es la situación presente, con más detalle? 24   

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. ¿Cuál es tu mayor preocupación al respecto? . ¿A quién afectarás, además de a ti mismo? . ¿Cuánto control personal tienes sobre el resultado? . ¿Quién más tiene algún control sobre el resultado, y en qué medida? . ¿Qué medidas de acción has tomado hasta ahora? . ¿Qué te impidió hacer algo más? . ¿Cuáles son los obstáculos que necesitas superar? . ¿Qué barreras internas o qué resistencias personales crees que te impiden emprender o continuar la acción? . ¿Con qué recursos cuentas? entusiasmo, dinero, apoyo, etc.?

¿Habilidad,

tiempo,

. ¿Qué otros recursos necesitarás? ¿De dónde los obtendrás? Recomendaciones para analizar la realidad: .Es necesario que la meta dependa de ti mismo, que seas tú el que actúe, el que haga que se materialice. Claro que puedes necesitar de otros que colaboren, solo que lo importante es que seas tú quien pueda tomar las acciones para encaminarte hacia lo que buscas. . Evalúa los recursos que precisas para obtener eso que tanto anhelas. En el “viaje” hacia aquello que quieres lograr 25   

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pueden hacerte falta objetos, personas, tiempo a dedicar, habilidades personales, modelos a imitar. Haz una lista de los recursos que ya posees y aquellos que tienes que desarrollar aún. . Ten cuidado que tu meta sea ecológica. Plantéate si lo que deseas es bueno para ti y para otros y si conduce a una mayor felicidad. Si causas daño intencionalmente a otras personas pudiendo evitarlo, ese objetivo no es ecológico y tendrás que replanteártelo. Por supuesto que todo cambio que hagas modificará tu entorno y algunas personas pueden incomodarse, no te hablo de ello, solo de que no provoques un verdadero perjuicio hacia otras personas por obtener lo que quieres. . Piensa si hay algo que pueda impedirte lograr ese objetivo. Esto no significa que te pongas a destruir tu sueño, sino en que te enfrentes de manera critica aunque objetiva, a pensar en los inconvenientes que puedes encontrar en tu camino. Tienes que estar consciente y preparado para afrontarlos. Te recomiendo que no solo te plantees obstáculos que vengan desde el exterior, sino también de adentro tuyo. Muchos de los inconvenientes son auto-creados. A veces el peor enemigo es “uno mismo”, que con dudas y pensamientos negativos bloquea el progreso.

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3. BUSCA OPCIONES CON SOMBRERO VERDE

Alternativas. El sombrero verde aporta alternativas e ideas nuevas. Nos transporta a la naturaleza, al crecimiento, a la abundancia. Piensa en algo nuevo, en ver si hay otras formas de hacer lo mismo de una manera novedosa. Plantéate alternativas. Piensa en nuevas propuestas para solucionar situaciones! Usando este sombrero contesta a las próximas preguntas abriendo tu mente a los SI y a las posibilidades: . ¿De qué otra manera podría abordar este asunto? . Confecciona una lista de todas las alternativas y soluciones grandes o pequeñas, completas o parciales sin cuestionarlas. . ¿Qué más podrías hacer? . ¿Qué harías si tuvieras más tiempo, o más dinero? . ¿Qué harías si pudieras empezar otra vez desde el principio? . ¿Cuáles son los beneficios y las pérdidas de cada opción? . ¿Cuál podría dar el mejor resultado? 27   

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. ¿Cuál de estas soluciones prefieres o sería mejor para ti? . ¿Cuál te daría mayor satisfacción? Recomendaciones para la búsqueda de opciones . Piensa caminos que puedes tomar para acortar esa distancia que te separa de la meta u objetivo. No es sólo saber esas opciones. Tu misión en este momento es encontrar la mejor, la que más se ajuste a tus posibilidades o la que presente menos obstáculos. . Pregúntate los “pro” y los “contra” de cada alternativa y ponlos en contrapeso. . Intenta abrir tus horizontes. Muchas veces tenemos alternativas disponibles que no somos capaces de ver o considerar. A lo mejor esa opción que no te atreves ni a pensar, sea la más efectiva para lograr lo que quieres. . No te cierres a nada sin antes considerarlo. Tómalo con calma y piensa sin prejuicios.

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4. DECIDE QUE HACER CON SOMBREROS AZUL Y AMARILLO

Síntesis y conclusiones. El sombrero azul es frío. Organiza el pensamiento. Observa por encima de todo y gestiona los otros sombreros. Calzando este sombrero azul tienes que hacer síntesis, buscar la visión global, realizar las conclusiones y decidir que hacer. Piensa en el cielo, en una visión panorámica. Prepara la agenda, arma un resumen y grafica, busca llegar a conclusiones, establece las decisiones a tomar y organiza las prioridades.

Especula positivamente. El sombrero amarillo es optimista, es esperanza y pensamiento positivo. Representa la energía y la luz del sol. Piensa con completo optimismo. Concéntrate en lo bueno, en los beneficios, en lo que podría salir bien. Busca encontrar una manera de que funcione. 29   

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Ahora tienes que sintetizar y decidir qué hacer con una mirada absolutamente optimista. Estas son las preguntas que te ayudarán: . ¿Qué opción u opciones eliges de las anteriormente barajadas? ¿Para cuando quieres tu objetivo? ¿Cuánto tiempo hace falta para alcanzarlo? . ¿Qué etapas intermedias puedes identificar? . ¿Cuándo vas a empezar y terminar exactamente cada etapa de la acción? . ¿Qué harás para eliminar la resistencia personal y los obstáculos externos que surjan y puedan impedirte continuar con la acción? . ¿Qué apoyo necesitas y de quién? . ¿Qué harás para obtener ese apoyo y cuándo? . ¿Qué valor importante vas a vivir al momento de lograr tu meta? ¿Qué valor obtendrás? . ¿Puedes visualizar con alegría tu objetivo ya alcanzado? ¿Qué pasará de bueno a tu alrededor desde lo visual, auditivo y sentimental si logras tu objetivo? . ¿Cómo vas a celebrar al obtener aquello que quieres?

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Recomendaciones. Es importante para que tu proyecto se materialice que fijes fechas. Necesitas redactar tu plan de acción, colocando fecha final y fechas de etapas parciales a alcanzar. . Establece cómo te darás cuenta que logras lo que deseas y con qué frecuencia medirás tu progreso hacia el objetivo. Tienes que prestar atención al feedback que recibes en tu camino hacia tu meta, de lo contrario puedes perder fácilmente el rumbo. Marca señales en tu ruta como guías. Si planeas un viaje hay fecha de salida y regreso. Tienes escalas en diferentes países, hoteles donde dormir, paseos que hacer…etc. De igual manera te aconsejo que establezcas pautas similares para ti en relación a lo que quieres. . Es indispensable que establezcas con claridad el valor que obtendrás con tu triunfo. Los valores son los juicios acerca de lo que vale la pena. A menudo las personas hacemos cosas por las que luego nos sentemos descontentos, sencillamente porque no pusimos en claro lo que inconscientemente estaba bien para nosotros y para los demás. Cuando contemplamos a los grandes triunfadores vemos que casi siempre son personas con un gran sentido de lo que 31   

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fundamentalmente les importa en realidad. Un sentido de lo que son y de por qué hacen lo que hacen. Establece el valor que buscas detrás de tu meta. Puede ser amor, libertad, amistad, diversión, salud, respeto, integridad, seguridad, honestidad, lealtad, etc. . Recuerda encontrar en tu mente las pruebas que te permitan saber que has alcanzado el objetivo deseado. Trabaja con tus cinco sentidos. Imagina que verás, que escucharás y que sentirás cuando tengas lo que quieres. Piensa por un momento, ¿Cuál es la imagen? ¿Qué ves, cómo te ves? ¿Qué palabras te dirás a ti mismo? ¿Qué crees que dirán las personas que te rodean? ¿Y tus sentimientos? ¿Qué sentirás? Sé específico, entra en detalles. Cuanto más detalles veas, escuches y sientas mucho mejor para registrar lo que ocurrirá. . Visualiza el éxito. Estudios científicos han comprobado que si puedes ver tus sueños hechos realidad tienes casi el camino andado. Tómate esta visualización muy en serio. Cierra tus ojos unos segundos, ponte completamente en positivo, e imagínate el cuadro y a ti en él, con aquello que deseas, ya logrado. Míralo desde distintos puntos: izquierda, derecha, más cerca, más lejos. Concéntrate y repite este ejercicio varias veces hasta que se te dé con facilidad. Siéntete contento disfrutando de lo que ves y sientes por ser exitoso. 32   

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. Planea como celebrar. Cuando nos sucede algo positivo sentimos alegría y esa emoción esta creada para festejar. Celebrar nuestros éxitos nos estimula y aumenta nuestra motivación para proponernos nuevas metas. . Elige un premio para darte al fin del camino. ¿Vas a saltar de alegría? ¿Salir a cenar, a bailar? ¿Invitarás amigos a tu casa? Sea pequeño o grande aquello que elijas, tiene que ser especial para dejar ese día como memorable. Valora este paso. Ser feliz y disfrutar es parte del proyecto. El triunfo a lo grande es inseparable de la energía física, intelectual y psíquica que se necesita para sacar el máximo de nuestras posibilidades. Pon fe, pasión, estrategia y energía en aquello que deseas y lo alcanzarás!

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Bibliografía de consulta   . Humberto Maturana. Discurso Universidad de Málaga, España.  http://www.uma.es/media/files/Discurso_Honoris_Maturana.pdf  . Masaru Emoto, “Los mensajes ocultos del agua”, Ad. Alamah  . DR. MIGUEL Ruiz  Los Cuatro Acuerdos, Un libro de sabiduría tolteca. 1998. Ediciones Urano. Barcelona. 

. Edward de Bono, “Seis sombreros para pensar”, Ed Granica. 1985 

            © 2013 María A. Knop (reservados todos los derechos)  © Ed. Fundación CICLO, 1ª edicición, octubre 2013. Ciclo e‐books.

 

        Diseño de portada, Carolina Laurens  Imágenes: 

http://www.nevermindthebuspass.com/wealth/can‐you‐become‐a‐personal‐development‐trainer/attachment/life‐ coaching‐41/ http://tallerdefotouanl.blogspot.com.ar/2010/04/seis‐sombreros‐para‐pensar.html  http://lensonlifecoaching.com/services

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