Prof. Cristian Iriarte

Dispositivos GPS en el Futbol La mayoría de las veces lo que motiva a un profesional a escribir un articulo es para compartir conocimientos, experiencias, plantear una teoría o para abrir un espacio de reflexión sobre un aspecto de la practica profesional. En esta ocasión propongo un escrito movilizado por la cantidad de errores que se cometen con los dispositivos GPS en el futbol, estoy convencido de que la mayoria de estos errores son evitables fácilmente, este articulo es un intento de ofrecer a mis colegas los conocimientos básicos que permiten optimizar los estimulos de entrenamiento en un plantel de futbol. Una primera causa de estos errores es la fascinación que generan las nuevas tecnologías que muchas veces lleva a sobrevalorar el aporte que pueden ofrecernos y hacen perder de perspectiva aspectos relevantes y esto ocurre por la avidez de novedad casi adolescencial. Lamentablemente en la preparación física y en la educación física en general me atrevo a decirlo, existe un habito muy pobre de reflexión y esto es terrible porque las grandes ideas, los grandes eventos que han permitido saltos evolutvos a nivel epistemológico de cada disciplina es a partir del ejercicio de la reflexión. Los hay quienes pueden reflexionar sobre abstractos muy lejanos a lo cotidiano y otros que apenas si somos capaces de relfexionar sobre la nuestra practica profesional y reordenar los problemas y dudas que surgen de modo de encontrar en los fracasos los cuestionamientos para poder desarrollar estrategias superadoras de praxis profesional. Regresando al tema principal, veo que hoy encontramos muchos pseudo expertos que hacen recomendaciones de que hacer y como hacerlo sobre aparentes conocimientos de alto nivel y en realidad lo único que han hecho es leer abstracts de investigaciones tendenciosas o peor aun creen lo que dicen los constructores de equipamientos GPS que es un error enorme porque como bien sabemos no hay nadie que venda algo y nos diga los limites que tiene el producto que nos quiere vender. Ninguno de estos pseudo expertos se tomo el trabajo de ir a ver un club donde hay profesionales con una historia de trabajo, estudio e investigación que sustenta la practica cotidiana de análisis de la carga de trabajo con dispositivos GPS, preguntar que hacen cada dia de la semana, estudiar que variables se analizan en cada dia de la semana y en cada momento de la temporada, tratar de comprender los criterios que utiliza cada staff no solo para comprender lo que ocurre en las sesiones de entrenamiento sino ir mas alla y ver como proponen los trabajos complementarios si es que los proponen y entender por que no los proponen en otro momento. Esta etapa es poco considerada y seria clave para evitar caer en errores groseros. Si se tomaran el trabajo de investigar sobre esta área de conocimiento, encontrarían patrones de reflexión que se repiten, patrones útiles para una u otra situación excepcional. Como bien sabemos la preparación física es también un mercado, y no todo lo que se vende es útil, pero hay toda una línea de investigación que es útil solo para ser utilizada como argumento de venta de un equipamiento, de un software y hasta de un libro, aprovechándose del desconocimiento de los potenciales consumidores, esto es muy poco ético pero el estudio y el pensamiento critico y la reflexión profunda son la única “protección” que podemos disponer para no resultar una victima fácil de estrategias comerciales. Ahora voy a plantear de modo detallado los pro y los contra de la utilización de dispositivos GPS como soporte del control corriente en Futbol de mediano y alto nivel.

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Referencias históricas Sin dudas que hasta la llegada de los dispositivos GPS nosotros los PF encontrábamos dificultades a mensurar con métodos objetivos, precisos e indiscutibles la carga de entrenamiento realizada. Hasta el 2003 cuando yo comencé a experimentar con los FWRD 200 y FWRD 400 de Francia, nadie había probado a cuantificar lo que ocurría en una sesión técnico táctica con dispositivos GPS. Hasta ese entonces lo mas avanzado que se disponía era el sistema Hosand, que era un sistema de telemetría que permitía monitorear la frecuencia cardiaca en tiempo real de hasta 32 jugadores simultaneamente, pero no nos daba ningún tipo de información sobre aspectos cinemáticos de la carga externa. En esta época se comenzó a comprender que los contenidos de entrenamiento técnico táctico debían tener un ordenamiento lógico diferente según se trata de semanas con 1 partido o 2 partidos. Asimismo era evidente que la exigencia de la carga era una sumatoria, esto es no se podía continuar –como sucedia hasta esa época- a tener estudiado con precisión las cargas físico atlética y no tener registro de la carga técnico táctica. Surgio la necesidad de comenzar a desarrolla protocolos de observación de modo que al menos de modo parcial e incompleto se pudiera llegar a tener un registro de parámetros como volumen, intensidad y complejidad de las ejercitaciones técnico tácticas. Luego surgio la necesidad de diferenciar el análisis de partidos de copa nacional, campeonatos nacionales y competencias continentales. Era evidente como cada tipo de competencia tenia un perfil de esfuerzo diferente y en función de esta exigencia es que se debía estudiar con cuidado como era el programa mas adecuado para llegar de modo optimo a hacer frente a cada compromiso competitivo.

Telemetria de monitoreo de Frecuencia Cardiaca grupal

Control Lactato

Había algunos staff en Alemania, Portugal, Italia e Inglaterra tratando de buscar elementos que ofrecieran mas información para poder tener una medida por lo menos cuantitativa de lo que ocurría en las sesiones técnico tácticas. Así comenzamos a utilizar GPS

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que no eran para futbol como los FWRD, después fueron los Garmin en todas sus versiones Runner, después fueron los Australianos y como todos estos elementos daban información parcial e incompleta tratamos de integrar con otros elementos como analizadores de oscilación de la altura del centro de gravedad, acelerómetros, sincronizar la frecuencia cardiaca a los pocos datos de distancia y velocidad y demás que ofrecían estos elementos que no eran de futbol. Toda esta aventura fue sin dudas caotica, pero nos obligo a establecer un orden jerarquico ante el enorme cumulo de información que surgia del monitoreo de las sesione de entrenamiento.

Todos estos sistemas de GPS, al no ser específicos de futbol, ofrecían zonas de intensidad por velocidad, y como bien sabemos la velocidad no es determinante en el futbol como si lo es valoración de la variación de velocidad (aceleraciones y desaceleraciones). Era una época de pobreza en tecnología especifica de futbol pero fue una época que permitió desarrollar patrones de razonamientos superadores para comprender de modo profundo el fenómeno de las cargas técnico tácticas en futbol de alto nivel. Gracias a estas observaciones y la recolección de miles de datos de cientos de sesiones de entrenamiento es que pudimos lograr comprender la importancia de: - la necesidad de desarrollar una semana estructurada en sus contenidos con una lógica que permita dar continuidad a un proceso didáctico pedagógico de largo alcance, - disponer de una codificación de cada tipo de ejercitación de modo de tener ya identificado los diferentes elementos que hacen una ejercitación mas o menos especifica y al mismo tiempo mas o menos intensa, un concepto de intensidad que va mas alla del conceto clásico de energía en unidad de tiempo sino un abordaje que va mas alla y trata de integrar en el analisis aspectos

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psicomotrices del juego y ejercitaciones especiales que reproducen al menos de modo parcial el fenómeno de la competencia (futbol en espacios reducidos, juegos de posición, rondos, posesiones, transiciones, etc.), - comprender que no siempre una ejercitación por ser mas intensa es mas eficaz como potencial de estimulo de entrenamiento, - encontrar la relación de trabajo - pausa especifica para cada campeonato nacional e internacional de modo de adecuar las pausas en la ejercitaciones técnico tácticas tomando referencias especificas, - comprender que mas allá de contar con un cumulo de información de varios Giga de memoria de datos numéricos que ofrece el soft de los GPS, la diferencia la hace la capacidad de interpretación de esta información, vale decir no es disponer cada vez de mas información sino la capacidad de discernir e identificar que información es relevante en cada día de la semana (cuando se trata de analizar las sesiones de entrenamiento), y en el caso de los partidos es importante poder cruzar datos, cuando se pretende analizar la performance de un equipo, de un reparto o un individuo se debe SIEMPRE considerar: fase del juego, zona del juego, situación emotiva del partido, cuanto largo es el equipo que se analiza y el rival, distancias media de separación entre defensa – centro campo – delanteros, lado fuerte en posesión de pelota, laldo fuerte en contrastes, lado veloz, lado fuerte, etc, etc.

Catapult

Qstarz

K-Sport

Mi Coach

Estos sistemas son mas específicos de una u otra medida para controlar lo que ocurre en una sesión o partido de futbol.

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Ejemplo de relevamientos realizados con sistemas específicos para futbol, que relevan variables significativas para optimizar el entrenamiento de futbol. Cuando el profesor Di Prampero publica allá por 2005 sus trabajos sobre el concepto de Potencia Metabólica y a partir de eso muchas empresas de tecnología aplicada al deporte de alto rendimiento comienzan a desarrollar GPS específicos de futbol se abre una nueva era donde ya se podía discutir de diversas variables pero teníamos por primera vez en la historia del entrenamiento de futbol dispositivos GPS que nos brindan 20 o mas variables controladas en la sesión de entrenamiento y competencia específicos de futbol. Así empezamos a hablar de Potencia Metabólica como dato de síntesis y mas en profundidad en variables como: cantiad de cambios de dirección por minuto, cambios de dirección por rol, tipos de cambios de dirección según las angulaciones y la zona del campo donde se llevan a cabo, orientación corporal, costo energético, distancia equivalente, proporción de anaerobiosis, tiempo

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de trabajo a diferentes umbrales de potencia en Watt por Kg por minuto de inferior a 5 Watt, superior a 20 Watt, 35 Watt, 50 Watt, 70 o mas Watt, mapa de las zonas donde se expresa el jugador, entre otras variables significativas. Gracias a la disponibilidad de este cumulo de información especifico de futbol en entrenamiento y competencias, sin dudas que se produjo una revolución profunda de todas ideas y conceptos que hasta ese entonces se consideraban indiscutibles y nos encontramos con un replanteameitno superador de: - dosificar de manera mas precisa las cargas de entrenamiento tanto a nivel colectivo como individual, - plantear abordajes de programas individuales de pre habilitación y prevención de lesiones, - individualizar las estrategias de recuperación post entrenamiento, - individualizar la composición de la comida y suplementos post entrenamiento según la carga precisa desarrollada, - proponer un tournover sobre la base de datos objetivos del tipo de fatiga especifica que sufre cada rol, - comperender la interrelacion entre aspecos cualitativos de la carga externa y la carga cognitiva, que en algunos casos son inversamente proporcionales y la comprensión de cómo articular las ejercitaciones de modo que esta relación de inversa proporcionalidad sea menos evidente. El análisis con dispositivos GPS específicos de Futbol ha permitido profundizar el conocimiento del perfil de esfuerzo realizado en competencia

El tipo, cantidad y frecuencia en cada fase del juego de los cambios de dirección de cada rol es un elemento de estudio permanente y de vital importancia.

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Gracias al análisis con GPS se logro conocer al detalle como influyen los cambios de dirección de las variaciones de velocidad (aceleraciones y desaceleraciones) y en las demandas de la competencia Valores medios de cambios de dirección Serie A En 90’ de partido 0 a 30 grados 30 a 60 grados 3218 +- 124 771 +- 76

En 90’ de partido

Cantidad de cambios de dirección por minuto 17 a 23

30 a 60 grados

60 a 90 grados 273 +- 48

60 a 90 grados

90 a 135 grados 211 +- 43

90 a 135 grados

135 a 180 grados 160 +-39

135 a 180 grados

Cantidad por minutos 10.5 4.2 3.3 2.3 Frecuencia Cada 5” Cada 15” Cada 19” Cada 27” Estos valores medios tienen diferencias en cada rol y en cada sistema de juego, jugar 3-5-2 ejerciendo un pressing cuando se debe recuperar el balón en campo contrario implica un esfuerzo diferente que el mismo modulo pero replegándose y proponiendo alta densidad de hombres hacia atrás a la hora de defender. Conocer la cantidad y las diferencias de los cambios de direccion, permitio comprender la necesidad de un estudio profundo de modo de poder entrenar al futbolista al tipo de cambio de direccion mas frecuente en cada rol. La frecuencia no es el unico dato relevante, sino que se consideran la amplitud o los angulos mas frecunetes, la complejidad coordinativa (con o sin pelota), el riesgo de lesion (con o sin contraste), las diferentes velocidades con las que se llega a afrontar un cambio de dirección y demás aspectos. Gracias a la posibilidad de identificar cada uno de estos parametros, es que se encontraron las claves desde el punto de vista tecnico de los cambios de direccion y como plantear una metodologia y hasta una didactica para que los futbolistas no solo sean capaces de hacerlos sino que conozcan los momentos de riesgo y como ser eficaces a nivel tecnico y tactico aun con altos niveles de fatiga.

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Amplitud de los pasos en cada fase de la carrera (antes, durante y después) de un cambio de dirección.

Flexion de las piernas, angulaciones mas frecuentes y altura del centro de gravedad en cada fase (antes, durante y después) del cambio de dirección.

Posicion de los pies en relación a la dirección de carrera en cada fase (antes, durante y después) del cambio de dirección.

Relacion de interdependencia entre torax y miembro inferior en los cambios de dirección. Identificacion de fuerzas desestabilizantes y momentos de riesgo de lesión, prevenciones.

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Paradigmas de intervención profesional Luego de largos periodos de reflexión y análisis de toda la informacion que logramos acumular en esos primeros anos desde el 2003 hasta el 2007, me convenci que hay un unico modo “especifico” para entrenar a un futbolista y esto es a partir del “modelo de juego” y desde ahí intervenir sobre todos los aspectos de la preparación, que se vinculan de un modo u otro con el “modelo de juego”; esto significa cambiar radicalmente la perspectiva de análisis y de intervención. Cuando doy conferencias hago una pregunta para ayudar a reflexionar a los asistentes sobre el paradigma en el cual razonan, les digo que imaginen que llegan a un club donde todos los jugadores del plantel son fuertes, veloces, resistentes, en peso ideal, en síntesis todos los parámetros estructurales y funcionales son optimos, y les pregunto que harian ? como harian su plan, que ejercicios seleccionarían ? y la mayoría de las veces comienzan a reir o me dicen que harian solo mantenimiento y prevención de lesiones, pero muy pocos me dicen la respuesta correcta. La dificultad en comprender que esa situación hipotética es aun una situación insatisfactoria, vale decir, la tarea de un preparador físico no es solamente desarrollar capacidades, va mucho mas alla de esto. La tarea de un preparador físico es hacer que cada uno de los integrantes de un plantel sea eficaz y eficiente a desarrollar las ideas de juego que propone el director técnico. Sin embargo el paradigma del periodo histórico anterior, que nos influyo y nos marco durante muchas décadas, era que siempre se vivía con la angustia de tener que desarrollar la resistencia en los volantes, desarrollar la velocidad en los delanteros y la capacidad de saltos de los defensores centrales. Para peor todo este desarrollo se lo proponia de modo descontextualizado, en trabajos absolutamente inespecificos en cada una de las variables que uno pretendiera analizar, asi se trabajaba como atleta en la pista y como levantador de pesas en el gimnasio. Durante muchas décadas se instalo un modelo de análisis del perfil de esfuerzo típico del atletismo de la década del 70, cuanto se corre, cuanto se salta, cuanto se sprinta, unos pocos consideraban importante la aceleración en desplazamientos lineales y algunos llegaban a analizar cuanta fuerza se ejercia y como entrenarla, hasta hubo gente que hizo curvas de tonelaje en futbol y esto fue la apoteosis de la estupidez absoluta. Durante muchas décadas el preparador físico podía no saber de modulos de juego, de posesion de balón y demás conceptos tácticos y esto hizo perpetuar un modelo de entrenamiento que no tenia nada que ver con el futbol. Cuando se encontraban colegas en una charla amistosa, se sentía hablar de series de Umbral o Superaerobico, fondo, programas de saltabilidad y todo un lenguaje que no pertenecio nunca a la problemática del futbol pero estábamos convencidos que era lo mejor, nos esforzábamos en autoconvencernos que era lo mejor. Se consolido la idea que primero se entrenaba un atleta tratando de elevar índices de potencial motor (fuerza, velocidad, resistencia) y luego todo esto se “transferia” (que es un fenómeno que desde la neurofisiología nunca tuvo comprobacin alguna) al futbol. La realidad del siglo XXI es muy diferente, por suerte, hoy sabemos que un jugador puede ser eficaz y eficiente aun con valores de índices de potencial motor no optimales, sabemos que un jugador aun siendo fuerte y resistente se lesiona si no respeta los limites de minutos de juego por temporada de juego específicos para su rol, sabemos que una sesión de stretching “no” ayuda en nada a recuperar si un jugador tiene valores de CK superiores a 800, sabemos que los medios de recuperación activa y pasiva se proponen en función de la entidad de carga (entrenamiento y competición) y no según lo que yo conozco o dispongo en mi club. Con esto quiero decir que hoy contamos con un bagaje de información y de evidencias que no nos dan margen a la improvisación y mucho menos, no podemos repetir estrategias de entrenamiento de probada ineficacia demosrada durante decadas.

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Durante el periodo anterior se confundio la comprension de los requisitos del juego a las capacidades que se deben entrenar. De este modo se llego a plantear programas diferenciados donde a los volantes se le dosificaba mas series de consumo de oxigeno, esto convencidos de quel llegando a un desarrollo de cosumo de oxigeno mas alto el jugador jugaba mejor, este es el gran punto, vivimos en el oscurantismo de pensar que solo llevando las cualidades a un standard “optimo” el jugador era capaz de jugar mejor, una absoluta confusion entre parametros cuantitativos secundarios y aspectos cualitativos prioritarios, y para peor estabamos convencidos que era correcto. A continuacion se muestra una tabla que es una sintesis de los requerimientos por rol típicos de épocas pasadas Rol tactico

Perfil fisico atletico

Requisitos técnicos

Requisitos tácticos

Arquero

Alto, agilidad, reaccion, fuerza explosiva, salto vertical, Resistencia a la velocidad, fuerza explosiva, resistencia.

Seguridad de manos, optima tecnica en juego aereo, optima tecnica de pies con pelota y de rapidez. Tecnicas de defensa 1 vs 1, pase y recepcion de balon en todas formas, juego de cabeza, desplazamiento con balon. Interceptacion, control de balon, precision en pases largos, fuerte en duelos. Tecnicas defensivas, pases, intercepcion y control de balon.

Eleccion de posicionamiento y desplazamiento, anticipacion, buena distribucion del balon. Posicionamiento en funcion del rival y el balon, timing, involucrarse en las jugadas de ataque con sorpresa.

Fuerte personalidad, seguridad, control de ansiedad, atencion y concentracion. Agresividad, fuerza de voluntad, seguridad.

Anticipacion, posicionamiento, coberturas y apoyo al companero con balon. Posicionamiento y reposicionamineto. Anticipacion. Pressing. Movimientos de atqque y defensa. Pressing.

Temperamento, liderazgo. Comunicacion. Tranquilidad. Coraje. Luchador, humildad, cooperacion, fuerza de voluntad. Gran capacidad de sacrificio. Generosidad y coraje. Concentracion. Disponibilidad de asumir riesgos. Liderazgo, temperamento, creativo. Frio, seguro y sereno. Egoismo, oportunismo, audacia, perseverancia.

Defensor lateral

Defensor central Volante central Volante externo Enganche

Delantero

Altura, potencia muscular y buena elevacion vertical, velocidad y dinamica. Resistencia, forza, dinamica. Resistencia, resistencia a la velocidad, cambio de ritmo. Se adapta al tipo de juego y rival.

Dinamismo, paredes, dribling, centros, tiros al arco.

Explosividad, velocidad, agilidad.

Definicion, juego de cabeza, dribling,

Habil, dribling y pases rapidos y precisos.

Lectura de a defensa adversaria, anticipacion, conocimientos tacticos, desmarcamiento. Constante movimiento, cambio de posicion, atacar el espacio, timing.

Capacidades mentales

Hasta hace pocos años, nosotros los preparadores físicos como método de trabajo, tomábamos como referencia el perfil ideal de un rol de juego y a partir de identificar los déficit (respecto a este parámetro) de los jugadores de nuestro plantel organizábamos los estímulos de entrenamiento. Se partia de un analisis del perfil de esfuerzo desde el punto de vista fisico atletico y se hacia una comparacion con los valores del jugador en test de laboratorios que permitian identificar cuanto lejos estaba cada jugador de los valores que se consideraban “optimos” para cada rol.

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Este es un perfil medio del futbolista, en el pasado se trataba de reducir la distancias entre los valores de nuestro plantel con estos parametros considerados ideales.

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Yo considero que es prácticamente imposible, que resolviendo los déficit de cada futbolista consideremos ya resuelta nuestra obligación profesional, es mas pienso que este tipo de razonamiento es la causa principal que nos ha limitado a crecer y construir nuevo conocimiento. Debemos ir mucho mas allá de este paradigma que nos “atrapo” por mas de 5 décadas y buscar nuevos parámetros y objetos de estudio e investigación, nuevos problemas probablemente, pero estoy seguro que en esta aventura podemos encontrar tantas respuestas a problemas que hoy nos parecen de difícil solución y, una vez que modifiquemos nuestra perspectiva de análisis con nuevos criterios de interpretación, comprenderemos que no son tan complejos y tienen solución en el corto plazo. Para ir hacia esta nueva dimension de intervencion profesional debemos comenzar analizando el fenomeno del “juego”, esto es las particularidades del juego en todas sus facetas susceptibles de analisis. Cuando partimos de un análisis del “modelo de juego”, aun sin contar con datos precisos a nivel cuantitativo, pero sobre la base de una reflexión profunda que nos permita identificar como cada variable influye sobre las exigencias a que debe responder cada jugador, se pueden desarrollar estrategias de entrenamiento que sin dudas dan respuesta adecuadas a los diferentes “problemas del juego” y no solo a una parte del mismo. No se puede reflexionar solo sobre los aspectos que explican parcialmente el rendimiento de un jugador (fuerza reactiva, velocidad de reacción, potencia aeróbica, etc., etc.), y estar convencido que reduciendo los déficit funcionales, a través del entrenamiento, el jugador pueda mejorar al punto tal de garantizar un rendimiento “optimo”. No es así, es imposible que esto ocurra, si no se interviene sobre los cálculos de trayectoria puede ocurrir que el jugador sea “mas fuerte” pero, por ejemplo en un pase, puede ocurrir que lo haga corto o largo o demasiado fuerte, puede ser mas veloz el jugador pero no tiene claro la fuente de información en cada situación de juego por lo que su atención selectiva al no estar desarrollada puede ocurrir que responda “lento” a la llamada de fuera de juego, si no intervengo sobre los tipos de desplazamiento que requiere el juego, podría lesionarse porque no tiene el dominio coordinativo de las acciones de freno que son tan solicitadas en su “espacio de juego”. Esto son solo algunos ejemplos de cuantos elementos debemos considerar pero esta claro que debemos cambiar de perspectiva de análisis, alargar la visión y tratar de comprender una totalidad y no algunos elementos parciales de modo aislado y descontextualizado. Considero oportuno mostrar algunos puntos que nos pueden resultar útiles para comprender o mejor dicho para reflexionar acerca de todos los factores que influyen de una u otra medida sobre el rendimiento en competencia. Los aspectos perceptivos y el juego La percepcion son el conjunto de procesos que permiten decodificar la información que nos llega desde nuestro entorno inmediato y mediato. Una vez que hemos recibido informacion de nuestro entorno (companeros, adversarios, balon, linea de off side, etc, etc), podremos decidir que hacer y como hacerlo. En síntesis todos los analizadores que permiten la percepción del entorno constituyen de alguna manera los procesos decodificatorios. Se denominan procesos decodificatorios simples en el caso en que todas las informaciones transcurren fundamentalmente a través de un solo analizador. Cuando la información llega al deportista a través de dos o más canales se refiere a un proceso decodificatorio complejo, ya se deben tener estructuradas las acciones a cumplir en cada caso. Estos procesos

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resultan una carga muy alta, sobre todo cuando a partir de información de distintos analizadores se debe determinar cual es la más relevante y en base a esta tomar decisiones. La percepcion es la sintesis, la integracion de toda la informacion que llega del entorno en el Talamo (estructura del SNC), esta en el futbol es fundamentalmente visual, pero se completa con informacion del analizador auditivo (comunicacion), tactil (campo de juego, balon) y kinestesica. Factores que influyen sobre los procesos perceptivos Aspectos a considerar Baja exigencia Segun la condicion de la situacion Situacion habitual, estable y poco variable. Segun e tipo de control prioritario Cerradas de autorregulacion. Objeto en movimiento y sujeto estatico. Segun el estado inicial del sujeto y del objeto. Objeto estatico y sujeto en movimento. Lanzamientos y/o pases a distancia. Segun el objetivo de la accion en relacion a la dinamica de los objetos Interceptacion de objetos en movimento. Golpear objetos estaticos. Pocos estimulos a los cuales se debe responder. Baja velocidad de acciones motoras. Segun la entidad de los estimulos Alta intensidad del estimulo. Estimulos claros y sin contradicciones. Segun la relacion temporal de la informacion (estimulo)

Sucesion de dos o mas estimulos a traves del mismo canal sensorial. Successione di due o più stimoli attraverso differente canale sensoriale.

Alta exigencia Situacion no habitual y variable. Abierto de regulacion externa. Objeto y sujeto en movimiento. Lanzamientos y/o pases con precision. Golpear objetos en movimento. Alta quantità di stimoli ai quali si deve rispondere. Alta velocidad de las acciones motoras. Baja intensidad del estimulo. Estimulos en contradiccion que obligan a estabilecer una jerarquia. Concomitanza di due o più stimoli dello stesso canale sensoriale. Concomitanza di due o più stimoli attraverso differente canale sensoriale. Canal sensorial no especifico.

Secondo la corrispondenza con il canale Canal sensorial especifico. sensoriale specifico della disciplina sportiva. A medida que se reduce el “espacio de juego” , se reduce exponencialmente el tiempo para percibir el entorno. Al mismo tiempo, menor es el espacio de jeugo y hay mas densidad de hombres y esto obliga a observar y percibir el movimiento de mas elementos. Todo esto hace crecer el nivel de dificultad y pone mas énfasis en el trabajo del SNC.

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La Tecnica y el juego La técnica es el nivel máximo de estructuracion del acervo motor especifico que dota al futbolista de la coordinación sutil con el balón en las dimensiones del espacio de juego. El dribbling, el remate, la recepción, el pase, el golpe de cabeza, son todas acciones que se realizan aun de modo amateur pero a diferencia es que mas alto es el nivel de maestria deportiva y el nivel de precisión y sobre todo de precisión en velocidad es muy superior. Hay ciertos niveles de excelencia que dan la sensación de ser inalcanzables a través del entrenamiento y plantean la “duda” de condiciones innatas excepcionales potenciadas por un adecuado contexto que permite una ulterior evolución a través de un proceso plurianual. Factores que influyen sobre la Tecnica Factores que influyen Analisis discriminativo Gruppi muscolari coinvolti Coordinazione neuro Estructura del movimento muscolare Exigencia en la rapidez de ejecucion Exigencia en la precision de la ejecucion Livello di esigenza di Forza altre capacità motorie Velocità Resistenza Flessibilità

Dificultad Baja Pocos y centrales. Simples

Dificultad Media Pocos, centrales y distales. Medio

Dificultad Alta Tantos, centrales y distales. Alto

Simples

Medio

Alto

Media precision

Alta precision

Baja

Media

Altisima precision Casi sin margen de error Alta

Baja Baja Baja

Media Media Media

Alta Alta Alta

Mientras tenemos amplios espacios, disponemos de mas tiempo para ejecutar las acciones motoras que consideramos oportunas, inversamente, cuando el “espacio de juego” se reduce adquiere vital importancia la rapidez de movimiento y la rientacion corporal para redicir el tiempo de ejecución mantieniendo alta la eficacia de las mismas. Esta dificultad creciente, se realiza a costa del SNC que debe coordinar movimientos complejos en menos tiempo. La toma de decisiones y la Tactica La tactica se basa en los procesos de toma de decisiones, que hacer ? cuando hacerlo ? como hacerlo ? Estas decisiones son el fruto de una adecuada lectura de la situacion (percepcion) y conociendo los puntos fuertes de nuestro equipo se elije la opcion que

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resulta mas apropiada. En el entrenamiento de táctica resulta muy relevante la “consciencia”, entendida esta como la suma de los procesos de percepción y análisis reflexivo de practica motriz. Sin embargo no se puede hacer un planteo aunque sea superficial de los procesos cognitivos involucrados en el pensamiento táctico sin hacer mención de los elementos del sistema nervioso central comprometidos y que rol cumple cada estructura. Estos hechos vienen a apoyar la hipótesis de que todas las formas de actividad son en ultimo termino un intercambio entre conjuntos neuronales altamente especializados y relativamente independientes, es decir, que por un parte el movimiento dirigido a un objetivo (técnica) no es tarea obligada de la conciencia, mientras que por otra parte la actividad consciente (pensamiento táctico) exige la participación del aparato lingüístico. La percepción, pensamiento y actividad conscientes, es decir, la conciencia mental en general son solo posibles cuando el aparato lingüístico del cerebro esta disponible y tiene acceso a las informaciones que almacena el encéfalo en su conjunto. De estas reflexiones cabe extraer la siguiente conclusión: solo cuando la información en crudo procedente de los hemisferios cerebrales es transformada en símbolos y presentada al propio cerebro en esta transformación simbólica, tiene lugar la percepción consciente tal como la experimentamos y solo entonces es posible el pensamiento consciente. La conciencia, en tanto que percepción y pensamiento conscientes, esta unida a una serie de funciones corticales y a la integridad del hemisferio de predominio verbal, esto es, del aparato lingüístico del cerebro. Si ahora, continuando este razonamiento, intentamos diferenciar entre entrenamiento de la técnica y de la táctica, podemos decir que el entrenamiento de la táctica supone, desde el punto de vista de la fisiología de los centros nerviosos superiores, un predominio del trabajo de las áreas corticales del cerebro. La corteza cerebral es sustancialmente más flexible, por su constitución es mucho más voluminosa y sobre todo más rápidamente “moldeable” que todas las estructuras subcorticales. Para la táctica esto significa que sus esquemas son más rápidamente modificables que el comportamiento técnico, es decir las estructuras comprometidas son más adaptables y flexibles que resulta en un elemento vital a la hora de poder solucionar problemas que son siempre cambiantes. La táctica es sobre todo un rendimiento de las estructuras del SNC, donde el hemisferio de predominio verbal de la corteza cerebral desempeña, como hemos descrito, un papel predominante. Con vistas a la optimización del comportamiento táctico es importante conocer en que procesos se basa la modificación funcional y estructural que sufre el sistema nervioso como consecuencia del pensamiento y la retención en la memoria. El pensamiento táctico se basa, a grandes rasgos, en la capacidad para recordar contenidos relevantes de la memoria en el momento adecuado, o bien, formulado de otra manera, para traer a la conciencia con la memoria a corto plazo de categorías mentales. Como es sabido, toda actividad deportiva exige un repertorio adecuado de destrezas acumuladas en la memoria motriz a largo plazo. Según esto, el principal cometido del entrenamiento de la técnica consiste en movilizar, en una sucesión óptima y mediante una repetida activación de las células musculares y nerviosas, las corrientes de iones, que a su vez estimulan la deseada síntesis proteica sobre la que se basa la memoria a largo plazo. La utilización de estas destrezas acumuladas a largo plazo precisa un pensamiento táctico, que hemos de entender como el proceso de la vinculación asociativa de situaciones percibidas con modelos adecuados de actuación motriz recuperados de la memoria a largo plazo.

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La táctica abarca tanto las decisiones adoptadas durante la competición, que ejercen un influjo inmediato sobre los acontecimientos que en esta ocurren, como las medidas a plazo más largo que se insertan en el entrenamiento. Para actuar con éxito en la competición no solo es importante haber adquirido mediante el trabajo una memoria motriz a largo plazo, sino que hay que estar en condiciones de utilizar en el momento justo este potencial. Con otras palabras, hemos de recordar la ejecución motriz óptima. Esto es un punto clave del comportamiento táctico. En relación con los mecanismos de acumulación de la información aquí elucidados, recordar una secuencia motriz aprendida consiste en sensibilizar las sinapsis necesarias para la conducción del movimiento; en términos prácticos, en ensayar la ejecución de un movimiento hasta que salga en forma prevista, pues la probabilidad de encontrar la mejor forma de movimiento posible en un intento de una serie es mayor cuando todas las sinapsis participantes en la forma optima han sido facilitadas mediante un intento previo. Los efectos del trabajo de técnica se experimentan continuamente, y uno intenta conseguirlos con el correspondiente entrenamiento de la táctica, por ejemplo con saltos, lanzamientos, giros, etc., y según la disposición de cada día son necesarios varios ensayos antes de que un movimiento discurra de modo conforme al objetivo. A veces, al iniciar una sesión de entrenamiento cualquier esfuerzo se traduce en un fracaso. Entonces los deportistas han de decidir si merece la pena o no interrumpir el entrenamiento para no favorecer la formación de conexiones sinápticas no deseadas. Incluso cuando tal ensayo de movimiento, realizado con gran esfuerzo y concentración, discurre con arreglo a lo deseado, si la cifra de repeticiones más o menos desafortunadas es considerablemente mayor, la probabilidad de programación errónea de las sinapsis aumenta frente a la de optimización de los programas. En las modalidades cuyo espectro de movimientos consta de varias destrezas deportivo motrices diferentes, los deportistas tienen la oportunidad de cambiar de movimiento al parecer los síntomas de depresión, pues es probable que la biosíntesis proteica no entre en competencia con los mecanismos iónicos del almacenamiento a corto plazo. Esto solo tiene validez cuando el programa de recambio se diferencia sustancialmente del programa fatigado y el movimiento transcurre sin esfuerzo de la forma deseada. El hecho de que un movimiento solo esta facilitado sinápticamente de forma precisa cuando ha sido preparado mediante un ensayo previo o de test, realizado con la menor antelación posible respecto al intento principal, condiciona determinadas formas de comportamiento. Los deportistas de ciertas modalidades lo pueden valorar en su justa medida cuando aprovechan la oportunidad de realizar un ensayo de competición. Es igualmente importante realizar movimientos de escaso riesgo inmediatamente antes de iniciar un ejercicio de competición mas complejo, para permitir que se ponga en marcha la sensibilización sináptica sobre la base de los iones en las estructuras neuronales involucradas y a partir de ahí pisar el acelerador cuando los movimientos han sido facilitados. Los jugadores de tenis, por ejemplo, saben lo arriesgado que es interrumpir un duelo de golpes cruzados con un paralelo. La razón de que esta combinación de golpes sea tan difícil es que después de unas cuantas pelotas cruzadas seguidas, este golpe ha sido facilitado por completo, y es posible que el otro no lo haya sido. Con ello, la probabilidad de acertar con otro golpe cruzado es sustancialmente mayor que si se intenta uno diferente.

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Factores que influencian los procesos de toma de decisiones

Aspecto a considerar

Baja exigencia

Alta exigencia

Numero de decisiones Pocos. Tantos. Numero de posibilidades Pocas opciones. Tantas opciones. en cada situacion Tecnica deportiva Simple. Compleja. Tiempo para tomar la decision Mucho tiempo. Poco tiempo. Riesgo a la integridad fisica Bajo. Alto. Orden secuencial de Orden estructurado. Orede variable. la decision Numero de elementos que se deben recordar Pocos elementos. Tantos elementos. Si el “espacio de juego” se reduce, se reduce el tiempo para tomar decisiones, esto incrmeneta enromemente la dificultad y plantea la necesidad de contar con patrones de respuesta o lo que se denomina lógica motriz y otros llaman esquemas de juego, esto es codificar algunas situaciones de juego de modo que según que ocurre se elije una u otra opción. Esto es eficaz a nivel bajo o medio o en situaciones de fácil previsión pero en elto nivel o situaciones menos estandarizadas es ineficaz.

Solo a traves de contar con un mínimo bagaje de conocimientos de psicomotricidad podemos comprender como cada una de estas variables influye en las diferentes fases de juego, y es a partir de ete conocimineto que se puede comenzar a reflexionar sobre como agregar un análisis a través de dispositivos GPS en la valoración de carga de entrenamiento y competitiva. Cuando no se alcanza a reflexionar considerando todos los aspectos ocurre el primer error del PF que utiliza GPS, y es evaluar la sesión en fucnion de si los valores obtenidos son cercanos o lejanos a los valores de referencia. Esto sucede cuando se plantea una ejercitación o una secuencia de ejercitaciones en la sesión y al finald e la misma el preparador físico se siente satisfecho porque lso valores son cercanos o similares a los parámetros de referencia (competencia, otros países, etc.). esto es un error gravísimo ya que siempren en todo momento los valores que nos brindan los dispositivos GPS deben ser interpretados, esto significa que van analizados en función de los objetivos de la ejercitación propuesta y sobre todo considerando el impacto en cada área (perceptiva, táctica y técnica). A continuación desarrollo un ejemplo donde evidencio 2 maneras diferentes de valorar una ejercitación de posesión de balón. En una situación se hace una valoración incompleta, superficial y sobre todo errónea, en segunda instancia se analiza cada aspecto del juego del equipo.

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Ejercicio propuesto: 8 vs 8 + 3 comodin que juegan para el equipo que tiene balón, se cambia campo cada 25” Se trabaja en 6 series de 2’ con 1’ de Recuperacion Espacio de juego ¼ de campo (mitad de campo dividido en 2) Considerando la medida reglamentaria recomendada FIFA (105 * 68), obtenemos 2 campos de juego de 52.5 * 39 = 3570 metros cuadrados de espacio total En ese esapcio total encontramos 2 espacios de juego de 52.5 * 34 = 1785 metros cuadrados El equipo que tiene la pelota tiene una relacion de 74 metros por jugador, minetras que el equipo que debe recuperar la pelota tiene una relacion de 99 metros cuadrados por jugador. Considerando las 3 dimensiones (perceptiva, decisional y tecnica), encontramos que el equipo en posesion de balon tiene mas espacio disponible ya que el rival es inferior numericamente y esto le da una ventaja (mas tiempo) para desarrollar su juego. El equipo que debe recuperar balon tiene que cubrir mas espacio y esto lo obliga a trabajar de modo sincronizado para poder recuperar el balon, al mimso tiempo le exige un esfuerzo mayor.

52.5 * 68 = 3570 m2 1785 mq = spazio di gioco

3570 m2 Espacio Total

85 m2 por jugador del equipo con balon

99 m2 por jugador del equipo sin baon 74 mq per giocatore che attacca

4 cambios de espacio de juego Regola de juego, objetivo.

Serie di 2’ Serie di 2’ 10” Serie di 2’ 20” 25”- 50” - 15”- 40” 30”- 0” - 25”- 50” 30”- 0” - 30”- 55” Hacer la mayor cantidad de pases posible utilizando el espacio de modo inteliente, se juega a 2 toques, siempre pelota al piso, y los comodines No pueden pasarse la pelota entre ellos.

Modelo de análisis incompleto Supongamos que se obtienen valores de Potencia Metabolica promedios de 11.7 Watt/Kg/minuto. Este valor es importante, es comparable a valores de Serie A de Italia, un PF puede sentirse satisfecho porque su equipo en una ejercitación de posesión de balón es capaz de expresar valores significativos de esfuerzo físico atlético.

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Modelo de análisis correcto Un PF con conocimiento y sobre todo consciente de que entrena futbolistas y no atletas, no e queda con el valor aislado de Potencis Metabolica, sino que va mas alla y controla los parámetros del juego que el entrenador consideraba optimos para esa ejercitación: Asi controla la cantidad de pases, la alternancia de posesión de balón en cada serie, la velocidad en los cambios de campo (jugadores atrasados al 3er pase). Esto le ofrece un contexto que permite valorar en su totalidad la sesión. Parametri di gioco ad arrivare Minimi Ottimi Excelente Cantidad de Pases 40 – 48 48 – 54 Mas de 54 1ma serie 2da serie 3za serie 4ta serie 5ta serie 6ta serie 4 cambio di spazio di gioco

Cantidad de hombres fuerza del espacio de juego en los cambios de campo al tercer pase

Alternancia de posesion de balon

1ma serie 2da serie 3za serie 4ta serie 5ta serie 6ta serie

Yo he tenido la oportunidad de hacer una progresion de trabajo de 18 meses con el ejercicio propuesto en un equipo de Serie A, donde se comenzo trabajando en 5 series de 1’ 50” * 1’ 10” de recuperacion y en un primer momento se lograban 40 a 45 pases por cada serie y se llego (al cabo de 18 meses) a hacer 10 series de 2’ 15” con 45” recuperacion y alcanzando valores medios de 58 pases por cada serie (incremento del 10 %). Esto implica que se crecio en capacidad de trabajo a niveles mas altos de intensidad que se evidenciaba en valores de Potencia Metabolica (incremento de 6 %) y crecimiento notable de parametros del juego (pases, comunicación, ocupacion del espacio, cambios de campo, etc,). Reflexion A partir de analizar estos parámetros del juego es que los mismos valores de Potencia Metabolica pueden o no ser optimos. Si se logran los mas altos índices del juego (mas d 54 pases al minuto) y los valores son inferiores a los de competencia, no es importante

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porque hay un crecimiento notable de una dimensión del juego que es infinitamente mas importante que el valor de Potencia Metabolica. Sin dudas que si el valor inferior lo obtengo el dia que el PF considera de carga alta deberá agregar estimulos complementarios ya que la intensidad de esfuerzo realizado no es un estimulo entrenante. El Espacio Sobre la base de considerar la dmension de espacio, el juego y sus aspectos constitutivos (pases, contrastes, transiciones, cambios de campo y demás), es que se logro desarrollar propuestas diferenciadas de ejercitaciones en diferentes dimensiones de espacio de juego que permiten abordar de modo progresivo los puntos débiles del juego. Tabla de metros cuadrados por jugador en ejercicios de oposicion Cantidad de jugadores 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

Epacio < competencia 60 m2 por jugador m2 del Rectangulo Cuadrado espacio de de juego de juego juego 300 15 * 20 17 * 18 360 16 * 22 19 * 19 420 17 * 25 20 * 21 480 18 * 27 22 * 22 540 20 * 27 23 * 24 600 22 * 27 24 * 25 660 22 * 30 25 * 26 720 24 * 30 26 * 28 780 24 * 33 28 * 28 840 25 * 34 28 * 30 900 25 * 36 30 * 30 960 26 * 37 31 * 31 1020 27 * 37 32 * 32 1080 28 * 38 33 * 33 1140 29 * 39 34 * 34 1200 30 * 40 35 * 35 1260 31 * 41 35 * 36 1320 32 * 42 36 * 37

Espacio = competencia 110 m2 por jugador m2 del Rectangulo Cuadrado espacio de de juego de juego juego 550 20 * 27 23 * 23 660 22 * 29 26 * 26 770 24 * 31 28 * 28 880 26 * 33 30 * 30 990 28 * 35 31 * 31 1100 30 * 37 33 * 33 1210 31 * 39 35 * 35 1320 32 * 41 36 * 37 1430 33 * 43 38 * 38 1540 34 * 46 39 * 40 1650 35 * 48 41 * 41 1760 36 * 49 42 * 42 1870 37 * 51 43 * 43 1980 38 * 52 44 * 45 2090 39 * 54 46 * 46 2200 40 * 55 47 * 47 2310 41 * 56 48 * 48 2420 42 * 57 49 * 49

Espacio > competencia 170 m2 por jugador m2 del Rectangulo Cuadrado espacio de de juego de juego juego 850 24 * 36 29 * 29 1020 25 * 39 31 * 31 1190 27 * 42 34 * 34 1360 29 * 46 37 * 37 1530 31 * 48 39 * 39 1700 33 * 51 41 * 41 1870 35 * 53 43 * 43 2040 37 * 55 45 * 45 2210 39 * 57 47 * 47 2380 41 * 59 49 * 49 2550 43 * 60 51 * 50 2720 45 * 61 52 * 52 2890 46 * 63 54 * 53 3060 47 * 65 55 * 56 3230 49 * 66 57 * 57 3400 51 * 67 58 * 59 3570 52 * 69 60 * 60 3740 54 * 70 61 * 61

En esta tabla se muestra una sintesis de las posibilidades de espacio de juego a proponer según la cantidad de jugadores que participan. En base al objetivo tecnico tactico y fisico atletico se elije la dimension de espacio y las reglas del juego a proponer.

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Las Pausas La selección de las pausas, o mejor dicho la relación trabajo pausa de las ejercitaciones de Small Side Games, Medium Side Games o Big Side Games no es aleatoria, por tradición o menos aun se detemrina en base al esfuerzo físico, sino que se plantea analizando la relación trabajo pausa del campeonato que estamos desarrollando y la progresión que estamos llevando adelante. Por ejemplo en Serie A, el tiempo efectivo de juego es de alrededor de 59’ en 90’ de competencia, se considera 66 % de tiempo efectivo de juego como el standard competitivo. Cuando se propone una ejercitación donde pretendo que los índices cualitativos crezcan debo plantear una pausa ligeramente mayor ya que la carga cognitiva es mas alta y por lo tanto para poder mantener una calidad media en todas las series propuestas debo considerar la fatiga cognitiva que se puede acumular si no repsetara esta lógica. En este caso será oportuno plantear una progresión del tipo: 1) 6 series de 1’ 40” + 1’ 20” de recuperacion = 55.5 % tiempo efectivo de juego 2) 6 series de 1’ 50” + 1’ 10” de recuperación = 61 % tiempo efectivo de juego 3) 6 series de 2’ + 1’ de recuperación = 66.6 % tiempo efectivo de juego Si trabajamos en la Bundesliga (Alemania), donde el tiempo efectivo de juego alcanza valores de 66’, la relación de tiempo efectivo y tiempo total da 73 %, indudablemente la progresión anterior seria absolutamente inadadecuada, será necesario calcular y buscar la progresión que mas se ajusta al campeonato respetando le relación trabajao pausas del juego de modo de adaptar a los jugadores al perfil de esfuerzo del campeonato. Al mismo tiempo, este criterio de manipular las pausas es útil para dosificar las cargas tácticas de evolución de fases del juego (mayor carga cognitiva) o cargas de consolidación de esquemas ya conocidos (menor carga cognitiva). Este concepto de la pausa es un concepto muy importante, por ejemplo, los Qstarz que traen una sinóptica con datos de referencia de Serie A, son utilizables “solo” conociendo la relación de tiempo efectivo de juego del campeonato de referencia. Se requiere una profundización y contar con valores de referencia e specificos de cada rol. Es muy importante comprender esto de la relación de tiempo total y tiempo efectivo, porque la sinóptica ofrece datos de potencia metaolica donde no se discrimina este concepto, esto significa que tenemos una referencia en el renglón superior con 65.5 % pero cada uno de nosotros debe calcular (fuerza del soft lagalacolli) la potencia metabolica del ejercicio ya que si la relación de tiempo total y tiempo efectivo no es idéntica a la referencia el valor es erróneo. La otra opción es utilizar una constante de tiempo efectivo, esto es levar todas las variables a tiempo efectivo de modo de anular el impacto de las pausas. Este detalle es común a todos los software de la actualidad. Hay que desarrollar una tabla Excel aparte y hacer las conversiones. Atencion: conozco muchos preparadores físicos que están contentos con los valores de Potencia Metabolica de su equipo y no conocen este aspecto que lleva a errores y descubren que su equipo tiene una Potencia Metabolica en el soft alta pero luego de las fomulas correctivas se descubre que la intensidad efectiva es inferior, el valor elevado es gracias a pausas cortas y no a mas intensidad de esfuerzo.

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Riesgos de confusión Un primer peligro de los GPS es pensar que si uno es un mediocre Preparador Físico, comprando los mejores GPS se transforma automáticamente en un Preparador Físico excepcional. Voy a ser políticamente incorrecto, si yo soy mediocre y me compro un kit de Catapult (en mi opinion los mejores GPS del mundo), voy a seguir siendo un mediocre pero la única diferencia es que ahora cuento con un elemento de tecnología que debo aprender no solo a utilizarlo sino a aprovecharlo. La utilización es lo que hace un usuario, basta leer el manual de instrucciones y cualquier persona puede aprender los comandos y utilizar las funciones, imprimir, ver esto o aquello y mostrar tantos graficos impactantes que no dicen nada, vacios de contenidos. En cambio el aprovechamiento del elemento tecnológico va mucho mas allá, implica comprender para cada fase del análisis de las sesiones de entrenamiento o competencia, saber identificar que variable observar, como relacionar diferentes datos no solo intra sistema es decir al interno del software del GPS sino que se debe ser capaz de generar un sistema externo que permite integrar diversas fuentes de imput: match análisis, análisis estadístico de la eficacia de técnica individual, análisis estadístico de la toma de decisiones tácticas a nivel individual, por reparto y colectivo, análisis táctico, posicional donde se recupera la pelota, relación de pases por minuto del partido y en cada zona del campo de juego, etc. Si un PF no cuenta con los conocimientos y sobre todo con la capacidad de observación de las sesiones de entrenamiento y competencia, no la va adquirir utilizando dispositivos GPS, es mas, existe el enorme riesgo que abrumado por gráficos, nueva terminología y nuevos conceptos, se vea absorbido por esta situación y sobre valore la información que emerge del software de los GPS y termine llegando a conclusiones absurdas por la falta de capacidad de contextualización de los datos a disposición. Llevo 13 años trabajando y manipulando dispositivos GPS para futbol y encuentro de modo muy frecuente esta situación que acabo de describir, me encuentro o me llaman PF que están orgullosos de su equipo GPS pero cuando veo como la desaprovechan pienso que seria mejor no tenerlos, al menos así continuarían aprendiendo, porque la tecnología genera fascinación, y esto bloquea el aprendizaje de nuevas estructuras de conocimiento, pero el problema es que los nuevos conocimientos de construyen sobre la base de los anteriores y aquí esta un problema enorme. Los GPS como todo instrumento de alta tecnología son útiles solo cuando se puede comprender el real potencial y no se convierten en el centro de una propuesta de entrenamiento. Hoy que en todo el mundo el calendario de competencia crece de forma exagerada es cada vez mas importante contar con conocimientos consolidados, criterio metodológico y sentido común y sobre todo se necesita la capacidad de adaptar la propuesta de trabajo al staf técnico donde uno como preparador físico se integra. Cada técnico tiene su idea de juego, esta idea de juego implica una forma de ocupar el espacio, esta forma de ocupar el espacio tiene una didáctica especial para comprenderla, saber que hacer en cada momento (con la pelota, sin la pelota, apenas la pierdo, apenas la recupero, como comunicarme, etc). Cada situación requiere de una capacidad interpretativa que no es individual sino que todos los jugadores en campo deben compartir el modo de razonar, esto se denomina táctica colectiva. Todos estos elementos son infinitamente mas importantes que conocer que distancia recorrió un jugador, o la potencia metabólica del mismo. Sin dudas que si un grupo de preparadores físicos logran interpretar y decodificar cada uno de estas variables del juego, disponer de dispositivos GPS para cuantificar la carga físico atlética es muy importante pero siempre tomando en cuenta que los datos del GPS NO SIRVEN PARA NADA si no son contextualizados en una dimensión de proceso didáctico pedagógico del juego. El contexto implica conocer y

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disponer de parámetros del juego vinculados al modelo de juego que pretende nuestro director técnico. Si nuestro técnico pretende un equipo con posesión de pelota para tener predominancia en el juego esto implica conocer que en un campeonato tal o cual (Argentina primera división, Brasileirao o Clausura de México) tenemos parámetros específicos de lo que implica una posesión de pelota que sea un recurso táctico para agredir al rival.

Rendimiento Napoli – Juventus

Rendimiento de Sampdoria

Analisis de los valores de Potencia Metabolica de Juventus y Napoli contra la Sampdoria, Serie A temporada 2015-2016 En Europa que esta el futbol mas moderno y evolucionado del mundo, la posesión de pelota resulta un arma “solamente” cuando se trabaja a ritmo de mas de 22 a 24 pases por minuto y el 70 % de los pases se hacen en el campo rival. Esto explica por que equipos como el Bayer Mónaco de Guardiola o el Barca hacen mas de 750 pases por partido y hacen mas de 500 pases en campo rival. Esto crea una presión insoportable, obliga al equipo que defiende a ocupar espacios de modo inteligente, comunicar, sincronizar repartos, sincronizar líneas, atacar el espacio hacia delante, que cuando no se hace modo sincronizado se dejan espacios libres donde es sencillo ser agredido por el rival. Se juega con el espacio, con el tiempo y con la pelota. Y cuando no tengo la pelota me defiendo con el espacio y con el tiempo. Pero para hacer esto se requiere un nivel técnico y táctico superlativo, en la Champions League la pelota va a una velocidad media de mas de 9.8 metros por segundo, solo la Bundesliga, la Premier y algunos partidos de Liga alcanzan este ritmo de juego, esto implica una carga cognitiva muy alta porque si la pelota va rápido se reducen los tiempos de percepción, de comprensión, de toma de decisiones y de ejecución, y esto es parte de la intensidad que no se mide con los GPS.

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Conceptos como el que han desarrollado el equipo de Tito Ramallo de Intensidad Táctica y otros enfoques enriquecedores son fundamentales para comprender el rendimiento y encontrar claves interpretativas para mejorar el proceso de entrenamiento, un proceso de entrenamiento que no se vale solo de mas carga para mejorar los índices de rendimiento sino que hay una amplio abanico de posibilidades de trabajo a nivel cualitativo. Por esto es importante contar con conocimientos de futbol, de módulos, de cómo se defiende en zona con línea de 3 o línea de 4, de cómo son las coberturas del medio campo si se juega con 3 o 4 centrocampistas en línea o en rombo, solo con estos conocimientos yo puedo decodificar el enorme cumulo de datos numéricos que me da un sistema GPS. El riesgo es sobrevalorar los números del GPS y dejar de lado o subestimar la capacidad de observación de la sesión es muy grande. Conozco todos los sistemas GPS que existen en el mundo y todos son incompletos, TODOS. Se necesita controlar la relación de tiempo efectivo de entrenamiento en el tiempo total de la sesión y así poder discriminar el porcentaje de tiempo efectivo de entrenamiento. Se necesita controlar cantidad de pases que se llevan a cabo, se necesita controlar la relación de metros cuadrados por jugador en las ejercitaciones de futbol reducido, es importante considerar la relación de metros cuadrados de los jugadores que deben recuperar el balón, se necesita controlar la dimensión de espacios en ejercicios situacionales de oposición, se debe controlar la frecuencia de contrastes, se debe controlar la distancia entre los repartos (defensa, centro campo, atacantes), se requiere monitorear la zona donde el balón se mueve mas o menos rápido, se debe controlar la zona donde ese recupera el balón, se debe identificar el lado fuerte en la posesión de pelota, se necesita conocer que jugadores tienen valores “diferentes” porque tienen una alta comprensión del juego, solo cuando disponemos de todo este bagaje de conocimientos o al menos reconocemos la importancia de cómo estos conceptos relativizan el dato que emerge de los GPS y estamos en la búsqueda de estos parámetros es que los datos numéricos que nos brinda un sistema GPS nos pueden ser útiles. Si no se dispone de este conocimiento es muy peligroso el utilizo de GPS porque se corre el riesgo de llegar a conclusiones descontextualizadas y por ende sin ningún valor. En mi rol de asesor de clubes de Europa, me ha sucedido de escuchar barbaridades como que un PF me dice que su equipo tiene valores por debajo del estándar y que el esta trabajando para corregirlo con programas intensos. Cuando le pregunto si el técnico propuso cambios de modulo de juego en las ultimas semanas, me responde de manera ambigua, cuando pregunto si hay control de los minutos de juego de cada integrante del plantel me da valores finales pero sin considerar la diferencia por rol, cuando pregunto cual es el ritmo máximo de pases por minuto que el equipo es capaz de manifestar con oposición real a una dimensión de espacios superior a la de competencia no sabe responderme, cuando hago la misma pregunta pero esta vez en la dimensión de espacio de juego estándar tampoco tengo respuestas y se repite esta frustrante situación en espacios mas estrechos. Voy mas allá y consulto el perfil técnico individual de cada jugador y me responden que no lo controlan, pido el perfil táctico individual y obtengo la misma respuesta, ya casi abrumado por la total falta de conocimiento de su equipo pregunto si al menos tienen registrada la dinámica de los valores GPS de entrenamiento y competencia de las ultimas temporadas y me dicen que si las tienen pero nunca fueron analizadas de modo estadístico, esto significa que están los datos aislados pero nunca se agruparon con criterios de afinidad como por ejemplo: valores de rendimiento de local y de visitante, valores cuando gano o cuando pierdo, valores con cada modulo de juego, valores vinculados a la cantidad de pases concretados en cada partido, valores en campeonato nacional y copas europeas, valores en temperaturas altas y temperaturas bajas, valores vinculados a la eficacia técnico táctica, etc, etc.

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Con esto quiero expresar que sin dudas vivimos en un momento privilegiado, disponer de dispositivos GPS nos facilita mucho una cuantificación de algunos parámetros de la carga pero solo con los datos de GPS estamos muy pero muy lejos de llegar a una valoración integral con intenciones de ser valida para extraer conclusiones que nos permitan enriquecer la propuesta de entrenamiento. Es necesario contar con una estructura de control completa en todo sentido. Esta situacionq eu avabo de describir me sucede en clubes de nivel tericamente alto (por historia y presuuesto), paradojicamente enmuchso clubes de los que se consideran chicos omedianos, se encuentran sistemas de trabajo de excelencia, criterios de trabajo, software a medida, scoutign de cada sesión, análisis de cada sesión a nivel técnico, táctico y físico atlético. El riesgo de interpretar los datos que nos ofrecen los dispositivos GPS con lagunas conceptuales Si uno no cuenta con un marco conceptual de física y biomecánica aplicada al futbol puede cometer el error de analizar las intensidades de esfuerzo en futbol considerando las velocidades, esto es un error que hoy solo se produce en países con una marcado atraso conceptual en la matriz conceptual de la intensidad, como bien sabemos el dato fundamental es la variación de velocidad, la aceleración y desaceleración, NO las velocidades. Si uno en el 2016 es tan estúpido de considerar esfuerzos intensos solo a las acciones que superan los 18 o 21 km/h se pierde de considerar el enorme esfuerzo neuromuscular que implica acelerar desde 6 km/h a 12 Km/h en 0,5 segundo, y esto es un error imperdonable en un deporte como el futbol donde son las aceleraciones (positivas y negativas) las acciones motrices que mas se repiten en el juego. Las acciones intensas si se consideran las velocidades son un tercio de las reales considerando las variaciones de velocidad, a esto se le debe agregar los cambios de dirección. Hay un concepto muy importante a considerar, que es el espacio, hay un concepto de espacio total que es el espacio reglamentario que podemos dimensionarlo con los clásicos 105 * 68 metros de las dimensiones medias de un campo de juego. Hay otro concepto de espacio que es el espacio de juego, esto se puede analizar como espacio colectivo, por reparto e individual, es el espacio donde desarrollo el juego. El espacio total de reglamento son 7140 metros cuadrados, sin embargo el espacio de juego colectivo en Europa se reduce a 2400 metros cuadrados (2800 metros cuadrados en Brasil, 2700 metros cuadrados en Argentina), esto explica el incremento de los cambios de dirección en los últimos 20 años, la distancia cubierta es similar (alrededor de 12 mil metros) pero es muy diferente cubrir esa distancia en grandes espacios y en pequeños espacios, a medida que los espacios se reducen hay cada vez mas acciones de freno y arranque, cambios de dirección, de sentido y esto implica un esfuerzo muscular muy importante, ya no es un factor limitante el aspecto bioenergético sino la capacidad muscular de repetir esfuerzos de intensidad media a alta con alta demanda de coordinación intra e intermuscular. El análisis del espacio no se limita al colectivo sino que se profundiza haciendo un análisis por reparto, e incluso se debe analizar como se ocupa el espacio cuando se dispone del balón y como se ocupa el espacio cuando se trabaja para recuperarlo. Un par de preguntas interesantes a realizar a un experto en match análisis son: que diferencia de espacio en metros cuadrados hay cuando tengo la pelota y cuando no tengo la pelota?, todos los repartos tienen la misma lógica de cómo se altera el espacio de juego en cada fase?, las respuestas son muy interesantes e implica analizar y estudiar con mucha atención lo que sucede en el juego y esto lleva a considerar los diferentes módulos de juego (4-3-3, 3-5-2, 4-3-1-2, 4-3-2-1, etc, etc) no solo como módulos sino analizando las

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fases de juego y el espacio. A partir de comprender esta relación de idea de juego y espacio es que podremos analizar otras variables y poder comprenderlas de modo correcto. Juventus Napoli Sampdoria vs Juventus Sampdoria vs Napoli Tiempo efectivo de juego 58’ 60’ Potencia Metabolica (watt/kg/min) 10.6 11.6 10.7 11 Tiempo posesión balón 1656” 1590” Tiempo sin posesión balón 1425” 1659” Potencia Metabolica con balón 12.7 13.6 13 14.2 Potencia Metabolica sin balón 13.6 15.5 13.7 14.3 Centro del equipo 55.8 m 60.1 m 57.3 m 57.8 m Tiempo a intensidad inferior a 5 W 1602” 1566” 1898” 1610” Tiempo a intensidd superior a 20 W 668” 840” 688” 920” Es importante que un preparador físico de futbol domine a la perfección estos conceptos básicos de psicomotricidad y táctica porque de este modo seremos capaces de desarrollar estrategias de entrenamiento especificas para cada director técnico y su idea de juego. En nuestro tiempo ya no hay equipos mal preparados físicamente (salvo raras excepciones), lo que si hay es un plantel que no esta entrenado para soportar desde los aspectos físico atléticos la idea de juego que el director técnico pretende. Les propongo un espacio para la reflexión sobre este punto, porque es fundamental para comprender las estrategias de entrenamiento en el futbol moderno. No hay equipos mal entrenados físicamente sino que fueron entrenados sin considerar el perfil de esfuerzos (con todo lo que implica) del modelo de juego. Cada modelo de juego implica un modo de ocupar el espacio, y la motricidad esta condicionada por la dimensión del espacio de juego. Los tiempos de percepción son largos o cortos según la dimensión de espacio de juego, los tiempos de toma de decisiones y ejecución de las tareas esta tremendamente influenciada por la dimensión del espacio de juego. La comunicación intra reparto para poder responder la necesidades de cada situación de modo sincronizado es diferente según el tiempo que se dispone. Asimismo el análisis de las distancias cubiertas depende en gran medida no solo del modulo táctico y la idea de juego sino del nivel de sincronismo colectivos. Si un preparador físico o la persona que hace el análisis de los datos de GPS no tiene conocimientos suficientes puede “preocuparse” porque un jugador recorre distancias mas bajas que sus compañeros de reparto o demuestra valores de potencia metabólica inferiores, y esto se debe a que el jugador tiene niveles mas altos de comprensión del juego que le permiten anticiparse a las jugadas y de este modo tiene un bajo nivel de error por lo tanto nunca debe recorrer espacio sin sentido sino que cada metro que recorre es útil tácticamente, al mismo tiempo me ha sucedido encontrar preparadores físico muy contentos porque un defensor lateral tenia valores altísimos de potencia metabólica, distancias y demás parámetros físico atleticos y cuando analizaba la eficacia en el juego era pobrísima, esto ocurre muy a menudo e incluso me ha sucedido escuchar comentarios del tipo “este jugador físicamente es un fenómeno”, y esto es un error, porque como preparadores físicos de futbol debemos considerar la

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totalidad del jugador y eliminar el condicionamiento que puede suceder desde lo físico atlético, pero si uno corre mucho y corre mal o corre mucho y es pobre técnica mente, o corre mucho y no logra ser disciplinado tácticamente no es fuerte, no es un futbolista que ayuda a su equipo. Patrones de razonamiento adecuados Acciones intensas - Si consideramos erróneamente (como hacen algunos pseudos expertos) solo las velocidades superiores a VAM (>16 Km/h), estas representan “solo” alrededor del 5% del tiempo total. Sin embargo si consideramos el parámetro intensidad según el concepto de Potencia Metabolica (costo energético de variaciones de velocidad, se obtiene un cuadro analítico absolutamente diferente, con diferencias que superan incluso el 300 %. - El jugador de alto nivel debe ser capaz de desarrollar por un tiempo superior a 960” de un partido de 90’ o 1100” en partidos con tiempos suplementarios, una Potencia Metabólica superior a 20 Watt/Kg/min (equivale a 57 ml/km/min). - Un futbolista de alto nivel debe ser capaz de trabajar con valores inferiores a 5 watt por un tiempo menor a 1500” en un partido de 90’ o 2000” en un partido con tiempos suplementarios. - La demanda energética de las acciones a intensidad superior a 20 Watt/kg/min representan un valor superior al 40 % del total del costo energético del partido. - La Potencia Metabólica Media en una competencia de Serie A es de 12 watt/Kg/min (hay amplias variaciones entre los diferentes roles tácticos y modulos). - El gasto energético de un partido para un jugador de 77 Kg es de alrededor de 1250 kilocalorías (16.25 kilocalorías por Kg.). La necesidad de contextualizar los datos que brindan los dispositivos GPS A continuación se evidencian algunos datos importantes que permiten comprender de manera ms acabada el esfuerzo deben ser analizados en relación a los distintos momentos del juego: - En las fases del juego donde se trabaja para recuperar la pelota los valores de Potencia Metabólica son superiores a los valores medios del partido. - En los equipos que tienen consolidado un pressing de ocupación inteligente del espacio muy agresivo inmediatamente perdido el balón se encuentran valores durante los primeros 6” superiores hasta un 15 % del valor de Potencia Metabólica Media del partido. Estos datos que aporto son de Serie A Temporadas 2012-2013 a 2015-2016. Seria importante encontrar constantes de estos valores en Copa Libertadores, Campeonato Argentino y Nacional B.

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Referencias de valores de Potencia Metabolica en diferentes campeonatos del mundo por rol Nivel Internacional Serie A - Liga Argentina – Brasil China – India – – Premier – Rusia – Ligue 1 – Mexico Japon Bundesliga W media W media W media W media Defensor lateral 12.6 + - 1 11.8 + - 1.2 10.6 + - 1.1 11.1 + - 0.9 Defensor central 12 + - 1.1 11.3 + - 1.2 10.2 + - 0.9 10.7 + - 1 Volante central 15.6 + - 1.6 15.1 + - 1.5 13.7 1.4 14.2 + - 1.4 Volante externo 15.5 + - 1.6 14.7 + - 1.5 13.1 + - 1.3 13.8 + - 1.4 Enganche 13.6 + - 1.1 12.7 + - 1 11.4 + - 0.9 12 + - 1 Delantero 12.1 + - 1.4 10.7 + - 1.3 9.8 + - 1.2 10 + - 1.2

Complementar los datos de GPS con otros imput como Match Análisis – Eficacia Técnica – Eficacia Táctica Individual, por reparto y colectiva La estadística no es una certeza absoluta y es incompleta como recurso para explicar por sí sola la compleja realidad de un deporte como el fútbol, donde la interacción constante entre tantos y tan diversos elementos convierte a la causa efecto y su lógica matemática en una utopía de difícil . La experiencia, la capacidad de observación y hoy hasta la investigación científica han demostrado que correr mas, trabajar a mas alta intensidad (mayor Potencia Metabolica en Watt/Kg) no garantizan victorias, la diferencia siempre es cualitativa. Revisando artículos con propósitos similares al presente nos encontramos con un trabajo de observación y analisis publicado por Di Salvo, Gregson, Atkinson, Tordoff & Drust en 2009, donde tras analizar tres temporadas consecutivas de la Premier League llegan a la conclusión de que en contra de lo esperado, los 5 últimos equipos clasificados corren más metros a alta intensidad que los 5 de mitad de la tabla y los 5 de cabeza. Una explicación a este fenómeno podríamos encontrarla en que los equipos tienden a correr más metros a alta intensidad contra rivales de superior nivel o clasificación. Otra explicación es que hoy sabemos que en posesión de balón se trabaja como promedio un 7 % a intensidad mas baja y los equipos de mayor nivel tienen en general mas posesión de balón.

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Valores medios de referecia de distancias cubierta en km de cada equipo de la Liga Adelante (segunda division) de Espana 1ma vuelta Temporada 2015 - 2016 Posicion Equipo Media / partido Clasificacion en campeonato Correlacion 1 Bilbao Ath 112.6 km 22 NO 2 Ponferrada 110.4 km 15 NO 3 Leganes 110 km 5 SI 4 Zaragoza 109.5 km 8 NO 5 Albacete 109.4 km 17 NO 6 Valladolid 109.4 km 12 NO 7 Huesca 109.2 km 17 NO 8 Nastic 108.6 km 7 SI 9 Lugo 108.2 km 9 SI 10 Mallorca 108.1 km 19 NO 11 Mirandes 108 km 11 SI 12 Girona 107.8 km 16 SI 13 Alaves 107.7 km 1 NO 14 Alcorcon 107.4 km 6 NO 15 Almeria 107.3 km 2 NO 16 Tenerife 107 km 13 SI 17 Oviedo 106.6 km 3 NO 18 Osasuna 106.2 km 4 NO 19 Elche 105.5 km 10 NO 20 Llagosteria 105.3 km 21 SI 21 Cordoba 104.5 km 2 NO 22 Numancia 104.1 km 14 NO (Dada la escasa correlación de nuevo encontrada, vuelve a quedar claro que recorrer muchos metros durante el partido no es sinónimo de estar mejor clasificado). Para pensar Correr a alta intensidad parece que explica el ganar un duelo pero no el estar mejor posicionado en la clasificación. ¿No será que hay equipos con tan buenos jugadores que necesiten correr menos para ganar más partidos? ¿No será que hay modelos de juego que exigen correr a más intensidad que otros? Si lo técnico táctico tiene más relevancia en la clasificación que lo físico… ¿quién se atreve a reducir este juego a correr mucho?

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Si los duelos, porcentualmente hablando, los gana el que más metros a alta intensidad corre… ¿seguiremos diciendo que la preparación física no existe? ¿Qué condiciona correr más o menos?

Análisis de datos de GPS en competencia

Datos de GPS del Cagliari contra el Génova en Marzo 2015.

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Datos de GPS de la Fiorentina contra Udinese en Octubre 2012. 1er y 2do tiempo.

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Control de rendimiento en competencia Rendimiento Fisico – Atletico

Rendimiento Tecnico - Tactico

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Análisis de las sesiones de entrenamiento de la Roma Temporada 2010-2011

Sesión de entrenamiento de la Roma, 25 de Febrero 2011.

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Análisis de los desplazamientos de un jugador en una ejercitación en espacios similares a las dimensiones del espacio de juego en competencia (+- 110 metros cuadrados por jugador).

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Imagen del “recorrido” realizado por los 2 defensores laterales d eun equipo en un partido que se gano 1 a 0. Se puede ver que las zonas cubiertas son ligeramentes diferentes, esto nos obliga a buscar información complementaria ya que es probable que el lateral derecho ayudo mas a los volantes y se proyecto menos en ataque mientras que el lateral izquierdo estuvo mas en su zona pero participo mas en ataque. Los datos de GPS van complementados con las particularidades de formación, perfil de juego de los compañeros de reparto, modulo y vocación de juego.

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Evaluación del juego expresado por el equipo en la temporada anterior El análisis del rendimiento de un equipo no puede comenzar de otra manera que analizando el nivel de juego expresado, es a través del análisis de este aspecto que encontraremos los demás factores que no solo nos permitirán identificar puntos débiles o fuertes, sino que nos permitirá empezar a trazar niveles jerárquicos del cumulo de información que emerge. Seria justo, desde un punto de vista metodológico, hacer un análisis del rendimiento del equipo en las 3 temporadas anteriores, para poder así evaluar en detalle el crecimiento individual de los jugadores que aun permanecen en el plantel. Somos conscientes que en la actualidad donde siempre nos encontramos “atrasados”, hay un programa que desarrollar, hay un campeonato que comenzar, hay un mercado de incorporaciones que hacer, etc, etc, todas situaciones que imponen un ritmo de vértigo que limita un análisis multidimensional y profundo pero sin dudas no podemos no plantear que este modo de trabajo esta lejos de ser el ideal y se incrementa el riesgo de errores. Respecto al rendimiento demostrado en la temporada anterior, debemos hacer foco sobre: - cantidad de partidos (amistosos de pretemporada, campeonato nacional, copa nacional, copas continentales). - señalar con colores diferentes los partidos ganados, empatados y perdidos. - identificar con colores diferentes, el rendimiento de los partidos mas importantes de la temporada anterior. Fecha

Rival

Lugar

Campeonato

Resultado

Posesión Balón

Ataque

Defensa

Mas allá de un primer análisis superficial de los partidos a nivel general, se debe analizar de modo profundo el rendimiento de cada reparto (defensa, centro campo y delanteros), al mismo tiempo no basta con hacer un análisis subjetivo o posicional respecto a los rivales y al balón, sino ir mas allá y hacer un análisis contextual cualitativo, esto es, analizar como se comporto nuestra defensa con los equipos que demostraron los mejores repartos de ataque, al mismo tiempo hay que analizar la eficacia de nuestro reparto de ataque con los equipos que han demostrado las mejores defensas. Este tipo de análisis no solo nos permite contextualizar el rendimiento de nuestro equipo sino que permite tener referencias del campeonato donde nos vamos a desempeñar. Otro punto muy interesante a analizar es la posesión del balón, esta debe ser analizada “no” solo considerando la cantidad de pases o el porcentaje de posesión respecto a los rivales, sino ir mas allá e analizar el ritmo de pases (cantidad de pases por minuto medio del partido) y ritmo de pases en campo contrario. Este dato es importante porque un primer análisis rudimentrio de conocer la cantidad de pases y el porcentaje de posesión de balón respecto el rival nos da una referencia de la capacidad de juego asociado de nuestro equipo, pero es solo profundizando este análisis y considerando la cantidad de pases que se hace en campo contrario y

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sobre todo en ¾ de campo que se ejerce presión al error adversario, asimismo la posesión genera un desgaste en el rival cuando se realiza alternando las zonas de juego, esto implica mover la pela no solo de jugador a jugador sino cambiando las zonas de juego de modo de obligar al equipo adversario a muoverse a sincronizar sus líneas de presión constantemente y si no esta habituada a realizar este trabajo durante un largo tiempo comienzan a evidenciarse errores y ahí se generan las oportunidades de gol. Avanzando en el análisis del rendimiento de la temporada anterior, se debe estudiar los módulos que fueron utilizados y como ha sido el rendimiento en cada uno de ellos, considerando siempre la calidad del rival. Estudiar los esquemas de pelota parada, en ataque y en defensa. Un ultimo aspecto a analizar que muchas veces es subestimado pero resulta “fundamental” para analizar las posibilidades de evolución de un equipo es la didáctica con la que el equipo fue entrenado en la temporada anterior. Este punto es muy importante porque permite comprender muchos aspectos que pueden permanecer aislados pero el eje que los vincula es la didáctica. Ocurre a veces que un equipo no se expresa bien con un modulo táctico pero esto no es debido a la incapacidad de los jugadores sino porque la didáctica era errónea. NO se respeto el tiempo adecuado para permitir una asiilacion de los conceptos tácticos d emodo progresivo y gradual, o se plantea el cambio de modulo como una estrategia para “salir” de una crisis y no como una evolución o un crecimiento totalizador de las posibilidades de juego. Al mismo tiempo, encontrar un equipo que ha tabajado con una propuesta didáctica de alto nivel puede ofrecer imput muy importante ya que si un equipo no fue capaz de demostrar un rendimiento aceptable con estrategias didácticas optimas puede darse que un reparto o el colectivo en general no sea en grado de probar un modulo táctico y esto nos hace evitar “probarlo” ya que contamos con evidencias que no inducen a una aventura que ya fracaso en el pasado reciente. Otro punto significativo es que si el equipo esta habituado a una didáctica optima esto nos obliga a mantener el nivel de didáctica o incluso ir mas allá y proponer nuevos medios de transmisión de conocimiento, nuevas estrategias de comunicacion que sean de estimulo para un ulterior crecimiento. Es increíble como aun hoy en día se encuentran entrenadores que pretenden un juego veloz pero no son capaces de comprender que a esto se llega como culminación de una progresión didáctica clara y precisa donde se proponen ejercitaciones direccionadas a que el equipo adquiera patrones de lógica táctica, y esto se logra solo cuando: - se potencia la comprensión del juego, - se potencia la percepción explicando cuales son las fuentes de información relevante en cada situación de juego, - todo el equipo tiene el mismo patrón de respuesta en una situación de juego, - se da espacio a los jugadores a la creatividad y proponer soluciones a los problemas tácticos del juego o sus fases. Continuando con esta línea de análisis es increíble como aun hoy con la enorme cantidad de información de que se dispone se repiten errores de análisis y se llega a conclusiones sobre la base de evaluaciones superficiales que pertenecen a la prehistoria del análisis de rendimiento. En nuestros días, escuchar que un cuerpo técnico expresa que su equipo defiende mal y no haber identificado en que dimensión de espacio se manifiesta esta debilidad, no haber identificado cual es el umbral del ritmo de pases del adversario donde nuestro equipo

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comienza a mostrar debilidades, haber encontrado quienes son los jugadores que no comunican anticipando las acciones del rival, etc, etc. Porque es gracias a tener un cuadro claro de la situación de la fase (ataque, defensa, transiciones positivas o negativas) o situación de juego (balón parado, relevos, coberturas, etc.), que un staf podrá proponer una progresión didáctica que tiene a corregir los errores. El análisis del error y sobre todo de sus causas, hay una tendencia histórica a considerar un eroro como un problema táctico (colectivo) o individual (técnico), el análisis del erroro supone un análisis mas complejo. A veces en defensa se ocupa el espacio de modo inteligente cuando se trata de una dimensión inferior, es decir alta densidad de hombres que detemrina espacios chicos por jugador, sin emargo cuando se debe defender en espacios amplios el equipo demuestra debilidades por falta de sincronismos. Para resolver estos déficit se debe considerar la pisbilidad de utilizar diferentes dimensiones de espacio de modo de poder plantear una progresión desde la carga cognitiva baja hacia la carga cognitiva alta de modo gradual, de este modo el equipo será capaz de desarrollar y consolidar esquemas para resolver de mejor manera algunas situaciones de juego y esto constituye una de las bases del entrenamiento táctico. La nueva dimension de un preparador físico de futbol de alto nivel No cabe duda que el rol delpreparador físico en el futbol ha evolucionado sustancialmenteen las ultimas 2 decadas. De ser el malo que hace correr a los jugadores hacia un rol de nuevas competencias y nuevs responsabilidades en el staf multidisciplinario. Hoy el preparador físico no se limita a ofrecer estimulos que corrijan los déficit de potencial motor de los futbolistas, sus competencias se han ampliado sustancialmente e incluyen: . participan en la “construcción” del plantel analizando los datos de rendimiento físico atlético de los jugadores que pueden llegar a través de operaciones de mercado. . participa de modo activo en el desarrollo de un sistema de preparación especifico que permita a los futbolistas pasmar la idea de juego del DT. . plantear programas diferenciados de modo que cada jugador logre a través de programas individuales de ser c apaz de ofrecer su contribución al equipo. . interactuar con el resto del staff en el análisis del rendimiento en competencia e identificar puntos débiles sobre los cuales trabajr en las sesiones de entrenamiento. . identificar aspectos débiles del sistema de entrenamiento y proponer estartegias correctivas. . implementar programas de prevención y recuperación de la fatiga con estrategias para cada momento de la semana. . controlar el torunover en base al perfil de esfuerzo que implica el modelo de juego propuesto en contraste con las reales posibilidades de los integrantes del lantel. Para lograr desarrollar esta impresionante cantidad de tareas se requiere mas que un profesional y esto explica un numero de 4 y hasta 6 preparadores físicos en los clubes de alto nivel, considerando 3 como un minimo que permita cubrir todas las tareas relevantes. Estos profesionales deben partir con un análisis profundo de todas las variables que influyen directa o indirectamente en el rendimiento físico atlético del plantel. Se necesita hacer una diagnosis que implica estudiar lo siguiente:

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- Perfi estructural y funcional de cada futbolista (rol tactico, rendimiento, minutos de juego en las ultimas temporadas, tests, lesiones, otros problemas de salud, etc.). - Analisis del fenomeno de las lesiones (momentos de la temporada, entidad de las lesiones, ciclos de lesiones, jugadores con mas lesiones, etc.). - Analisis de parametros del campeonato actualizados (cantidad de partidos y distribucion de las competencias, periodos de mayor concentración de competencia, periodos de viajes, logística, tiempo efectivo de juego, parámetros del juego, etc.). - Es importante comprender que el trabajo de encontrar nuevas perspectivas de análisis y criterios de interpretación de la información que emerge de la practica cotidiana es un proceso continuo e infinito, y esto obliga a replantear las certezas y ser capaz de no repetir estrategias de trabajo por habito sino ser en grado de repensar la propuesta de modo de poder mejorarla en continuación. - Nuestra tarea será lograr integrar un staf de modo de lograr una cohesion que permita comunicar al plantel con una uniformidad de criterios de modo de poder ofrecer un sistema de trabajo completo que contemple la posibilidad de dar respuesta a cada situación susceptible de presentarse en una temporada. - En la especificidad de nuestra área de intervención, nosotros como preparadores físicos debemos ser capaces de darle a los DT del staf: . las dimensiones de espacio para las diferentes ejercitaciones (small side games, médium side games y Big small side games), según el objetivo técnico, táctico y físico. . los tiempos de trabajo y las pausas de recuperación de las distintas ejercitaciones. . elegir los objetivos a plantear en cada dia de la semana según el calendario de competencia y el momento de la temporada. . articular con staf sanitario las estrategias de recuperación post entrenamiento y post competencia. . proponer programas de pre habilitación, prevención y potenciamiento individuales. Analisis Estatistico de la dinámica de los entrenamientos o semanas Monitoreo de los entrenamientos Un paradigma que fue ampliamente superado es el de analizar la carga con la concpecion clásica de la bibliografía del siglo pasado (volumen, intensidad, densidad, duración, frecuencia), hoy vamos mas alla y se analizan otros elementos que completan o mejor dicho nos brindan una visión menos incompleta que modelos de análisis históricos. La carga cognitiva es un elemento central en el análisis cualitativo de las sesiones de entrenamiento y todas sus formas de evaluación son siempre emejores que no considerar en absoluto esta variable. Hoy disponemos de sistemas de scout y estadística de eficacia táctica y técnica colectiva e individual en las sesiones que nos permiten al cabo de 4 horas disponer de la valoración de la sesión realizada. Asi se obtienen datos de los errores de interpretación

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de las situaciones de juego, errores de decisión o elección de la estrategia como solución a la situación problema, y por ultimo errores de ejecución técnica o físico. Se hace una comparación con los standard del rol y se obtiene un índice cualitativo de la sesión de entrenamiento. Estos índices se pueden obtener a través de software escializados pero aun sin estos soft hay mas de 30 clubes en todo el mundo que en condicione smuy precarias realizan un control de carga cognitiva excelente y de este modo integrar al análisis d ela dinámica de carga semanal. Con esto quiero decir que no hay que esconderse detrás de la falta de recursos económicos, la mayoría de las veces es falta de conocimiento. A continuación s emuestra un modelo de análisis de la carga de entrenamiento considerando todas las variables del mismo. Ejemplo de un modelo de analisis y sintesis del trabajo realizado en cada Microciclo (semana) a través de diversos índices que consideran todas las variables de carga Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo Total Duracion – Puntuacion Gym 30’ / 8 30’ / 8 Potencia Metabolica Media Plantel 14.5 8.8 8.3 8.2 5.6 10.9 Duracion AM 44’ 38’ 46’ 36’ 38’ ’ Duracion PM ’ ’ ’ ’ ’ ’ Potencia Metabolica Media * Tiempo 6.38 3.34 3.81 2.95 2.1 10.2 Bruto / 100 Potencia Equivalente: L: 35’ L: 34’ 30” L:41’ 30’’ L:34’ L:32‘ L:63’ Potencia Media * Tempo Brutto / R: 9’ R: 3’ 30” R: 4’ 30” R:2’ R:6’ R: 31‘ Tiempo Efectivo 18.2 9.7 9.2 8.7 6.65 16.3 Tecnico Carga Cognitiva Tactico 8.3 8.2 5.6 10.9 K Integrado 10.3 9.7 8.9 6.5 14.5 Tiempo Bruto Diario / 10 4.4 6.8 7.6 3.6 3.8 15.4 Entidad del Estimolo Absoluto del 43.48 46.94 46.61 32.35 24.65 67.3 Dia Entidad del Estimulo Absoluto en 16.4 17.6 17.6 12.3 9.2 25.7 porcentaje del Microciclo ESA Microciclo 46.7

261.3

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En las sesiones de entrenaiento, por lo general, es muy difícil expresar altos valores de GPS y al mismo tiempo tener valores máximos de carga cognitiva. Por lo general son valores de inversa proporcionalidad, esto es mas alto los valores de carga externa que demuestra el GPS mas bajos los valores de carga cognitiva, la única excepción es la competencia y ejercicios especiales como los rondos, las posesiones y los juegos de posicion. Pero aun en estas ejercitaciones, solo equipos con jugadors de alto nivel pueden demostrar una carga alta en todas las variables de análisis, por el contrario mas bajo es el nivel y mas se evidencia la diferencia entre estos dos componentes de las cargas de entrenamiento técnico tacticas. Grafico de la dinámica de Carga por Microciclo en la Temporada

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El control de la dinámica de las cargas de cada microciclo (semana), permite modular las cargas de entrenamiento sobre la base de la real exigencia que soporta el equipo. Sobre la base de la experiencia se encuentra muy a menudo que un microciclo programado como de descarga o recuperación, al analizar los datos estadísticos, se evidencia que la exigencia no fue tan baja como se suponía. A veces es suficiente una derrota o un rendimiento por debajo de las expectativas para cambiar el programa semanal y agregar una sesión extra o prolongar la duración de las mismas y esto lleva los índices de carga a valores superiores a lo previsto inicialmente y a esto se le agrega el stress psicológico que implica entrenar con cargas altas bajo presión o en un contexto psicoemocional desfavorable para asimilar conceptos tácticos. Otro aspecto de vital importancia es lograr a través del análisis de la dinámica de las cargas y las respuestas adaptativas de los futbolistas, determinar los umbrales de carga optimos para rendir al máximo nivel en competencia. Sobre la base del estudio de las respuestas adaptativas no solo se optimizan las cargas de entrenamiento sino que se articulan las estragias de recuperación, prevención y medios de profilaxis para una optima regeneración psicofísica. Valores Medios de Potencia Metabolica de un Volante Central en diferentes modulos tácticos

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Gracias al análisis de cientos de partidos podemos asegurar que no solo es necesario llegar a identificar parámetros específicos por rol, sino que se debe ir mas alla y encontrar referencias de rol según cada modulo de juego y según que vocación de juego se pretende plasmar en campo. Las referencias son útiles para situarnos y desde ahí comenzar a construir cada uno de nosotros nuevos parámetros adecuados a la realidad del momento (temporada, plantel, idea de juego, etc.).