HOJA DE SESIÓN DE VOLEIBOL SESIÓN Nº: FECHA: 27− 11− 97 y 26− 11− 97 TIEMPO DE LA SESIÓN: 50 minutos. OBJETIVOS: Iniciación al toque de manos bajas y perfeccionamiento del toque de dedos.

CALENTAMIENTO: (27− 11− 97) El toro: se forma un corro todos juntos agarrados de la mano y dando vueltas. Un jugador en el interior, deberá intentar salir; por debajo de las piernas, huecos libres. Al que se le escape, panda. Variante: el toro por el exterior del corro y la presa es un componente del corro, todo el corro deberá evitar que el toro lo atrape. La serpiente que se muerde la cola; todo el equipo en fila menos uno que estará enfrente a ella intentando agarrar al último de la fila, ésta sólo podrá desplazarse lateralmente (como el desplazamiento del bloqueo). Cronometrar a ver quién lo consigue antes. Fuera del círculo: por parejas los jugadores tratan de empujarse o llevarse mutuamente fuera del círculo, delimitado con tiza previamente. Quien consiga que el otro toque el exterior del círculo se anota un punto. La competición se hará a tres puntos y habrá semifinal y final. Observaciones: Mediante estos juegos se pretende un calentamiento general de todo el organismo y más específicamente los segmentos corporales, como brazos y piernas que posteriormente se utilizarán en la sesión. PARTE GENERAL: (26− 11− 97) 1.− Familiarización con la superficie de contacto. Se irá avanzando golpeando la pelota de gomaespuma con un antebrazo, (ida− derecho, vuelta− izquierdo). Dos equipos y competición con relevos. Variantes: se realiza todo el recorrido con ambos brazos. Observaciones: Resulta asequible con este tipo de balón, aunque es muy complicado conducirlo mediante el golpeo con un solo brazo. 2.− Uno con uno. Pies estáticos, no se puede mover. Competición por parejas, situados a dos metro, uno enfrente del otro. Se golpea el balón de gomaespuma con los antebrazos. Se puede poner la regla de realizarlos obligatoriamente con un determinado antebrazo, con el 1

otro, alternativamente. También se puede introducir el balón reglamentario. ¿Qué pareja realiza más golpeos?. Observaciones: Este juego funciona bien y motiva a la gente. 3.− Uno con uno más uno. La mosca. Dentro de unos límites marcados dos jugadores se hacen pases de mano baja y el tercero está en el centro y trata de interceptar los pases. ¿Cuántos pases realizarán antes de que se intercepten?. Variante: se recibe mano baja (autopase), y se pasa de dedos. Observaciones: Cada ejercicio es muy bueno; es transferible a los remates, a bloqueos. 4.− Uno contra uno. Con la red como obstáculo y el campo delimitado previamente se recibe de mano baja y se pasa de dedos al campo contrario. Acción− punto. A los cinco puntos cambio de opositor. Variantes: número de toques, introducir golpeos con otras partes del cuerpo, modificar el campo, la altura de la red, el balón. Observaciones: El clásico juego que funciona muy bien. VUELTA A LA CALMA VIÑETA Partido 6 x 6 a todo el campo, para integrar todos aspectos globales del juego. HOJA DE SESIÓN DE VOLEIBOL SESIÓN Nº: FECHA: 4−12−97 y 3−12−97 TIEMPO DE LA SESIÓN: 50 minutos OBJETIVOS: Perfeccionamiento del toque de manos bajas y del toque de dedos. CALENTAMIENTO: (4−12−97)

VIÑETAS

1.− Las mulas. Espalda contra espalda, los dos sentados tratan de empujarse más allá de la línea de tres metros. El que lo consiga tres veces gana y se enfrenta al ganador de las otras parejas. Semifinal y final. 2.− La oruga. Dos equipos. Tendidos en el suelo (prono), apoyados en el hombro del de atrás, se hará una carrera contra el otro equipo, hasta las líneas previamente delimitadas..

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3.− Las ranas. Se forman dos equipos y se hace una competición a relevos. Recorrido delimitado previamente. Con el balón de voley entre las piernas se avanzará hasta un cono, y se dará media vuelta para entregarla el balón al siguiente compañero, de forma que no se toque con las manos. Si se cae el balón durante el recorrido, debe volver a cogerse y seguir. 4.− La palmada. Dos equipos. Detrás de las líneas del ancho del campo de voley, se sitúan los componentes de cada equipo, siempre con las palmas de las manos extendidas y en posición supina, para que otro del equipo contrario venga corriendo y le de una palmada, para escapar hacia su campo y salvarse. Si le toca debe ser eliminado. Así hasta que todos los componentes de un equipo queden eliminados. Observaciones: Estos juegos motivan a los componentes del grupo debido a la competición que desata entre ellos. PARTE GENERAL: (3−12−97)

VIÑETAS

1.− Por parejas. Se realizan pases de antebrazos o de dedos, pero el que pasa debe recepcionar de mano baja − girar 360 º − pasar. ¿Qué pareja realiza más pases?. Variantes: En vez de girar, se puede introducir otras acciones como: sentarse, arrodillarse, ir hacia atrás a tocar la pared, Observaciones: Comienza a ser complicado el tener que sentarse y levantarse para recepcionar, aunque las otras acciones (arrodillarse, girarse) son asequibles. 2.− Por parejas. Pases de dedos con recepción de mano baja, con dos balones al mismo tiempo. ¿Qué pareja realiza más pases?. Observaciones: En este ejercicio se e ve quién progresa y realiza correctamente los gestos y a quién le cuesta más. 3.− Igual que en el ejercicio anterior, con dos balones, pero uno de ellos debe ir por el suelo rodando. A pasa a B de dedos, B recepciona de mano baja y pasa de dedos, mientras se pasan el balón con los pies ¿Qué pareja realiza más pases seguidos?. Observaciones: Este ejercicio es muy complicado para el grupo, aunque una vez que se coge el truco, lo encarrilan bastante continuo. Mejora la visión 3

periférica del espacio. VUELTA A LA CALMA:

VIÑETA

Partido de 6 x 6 a todo el campo.

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