Fresa

De la familia de las Rosáceas (Rosaceae), de nombre científico Fragaria vesca, y del fruto comestible que produce. Contienen hierro, ácido fólico, ácido salicílico y Vitamina C. Beneficios de la Fresa . Es una fruta con propiedades dieuréticas y antirreumáticas, ayudará contra el ácido úrico, gota y artritis. . Es ideal para disminuir el nivel de colesterol en la sangre. . Es antinflamatoria y astringente (contra la diarrea). . Una fruta muy adecuada en la época de crecimiento. . Muy útil, una dieta depurativa con este alimento para eliminar las toxinas del cuerpo. . Por su contenido en boro se recomienda su consumo durante la menopausia.

Guanábana

La guanábana es una de las frutas más potentes para curar el cáncer; se ha utilizado para combatir este mal desde hace más de 40 años en Estados Unidos, Europa y Asia. Contiene sales minerales, potasio, fósforo, hierro, calcio, lípidos, tiene un alto valor calórico.rica en vitamina B, C y provitamina. Beneficios de la Guanábana Digestivo: Astringente, diurético, se utiliza para el fortalecimiento de la flora Intestinal. MedicinalLa fruta es excelente para prevenir las gripes y cuando ya se tiene la enfermedad ayuda a la recuperación, cuando se consume en verde es muy bueno contra la ictericia (coloración amarillenta de la piel, mucosas y conjuntivas oculares). La guanábana mejora los niveles de azúcar en sangre en pacientes diabéticos. En jugo o en fruta, solo media unidad, por una semana, es suficiente

Mango Común y de azúcar Entre las propiedades nutricionales del mango cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes: hierro, proteínas, calcio, fibra, potasio, yodo, zinc, carbohidratos, magnesio, sodio, vitamina A, B1,B2,B3,B5, B6, B7,B9, B12, C, D, E, 0 y fósforo. Beneficios del mango. .Entre las principales vitaminas que podemos encontrar en los mangos, destaca por ejemplo la presencia tanto de vitamina C como de vitaminas del grupo B, importantes para el sistema nervioso y para el correcto funcionamiento del metabolismo .Rico en selenio, magnesio y hierro, a la vez que por su alto contenido en potasio lo convierten en una fruta con un importante efecto diurético, ayudando contra la retención de líquidos

Papaya La papaya es una fruta tropical que posee muchas propiedades beneficiosas para la salud. Ya los nativos del actual México la llamaban la fruta del árbol de la buena salud y la relacionaban además con la buena fertilidad. En América del Sur también es conocida como fruta bomba o melón zapote. Beneficios de la Papaya Medicinales: tiene propiedades astringente, digestiva, antioxidante, cicatrizantes, laxante, analgésicas, antiséptico, diuréticas, vermífuga. Para la indigestión, cuando existe deficiencia en ácidos gástricos o de otros órganos digestivos. Problemas menstruales, Las propiedades oxitócicas de la papaya verde ayuda a producir contracciones uterinas que son adecuadas para facilitar la menstruación.

Durazno

El árbol del durazno llamado también melocotón, llega a medir no más de 5 metros de altura. El durazno pertenece a la familia de las rosáceas, es de cáscara suave como el terciopelo, y pulpa dulce y jugosa. Es rico en minerales como el potasio, que regula la tensión arterial; el fósforo, fundamental para el sistema nervioso y el cerebro; y el magnesio que contribuye a prevenir los estados de cansancio, ansiedad y estrés. Beneficios del durazno Medicinales Estimula la actividad intestinal gracias a su elevado contenido en fibra vegetal Por su contenido de hierro es recomendable para personas con anemia y falta de apetito. Estimulante digestivo y excelente colagogo (facilita la expulsión de la bilis), y actúa disminuyendo los niveles de colesterol.

Manzana Roja y Verde La manzana no es sólo una fruta deliciosa, en su composición cuenta con nutrientes y sustancias químicas naturales que le atribuyen propiedades benéficas para su salud. Beneficios de la manzana Se considera una fruta diurética gracias a las concentraciones moderadas de potasio. AsmaPoner compresas calientes sobre el pecho, humedecidas en cidra (Vino de manzana). Fiebre Zumo de esta fruta. Depuración, Respiración: La manzana es purificadora y eliminadora de impurezas que intoxican el organismo.

Guayaba La guayaba es una fruta que contiene mucha agua y pocas calorías. Es rica en hierro, cobre, calcio, magnesio, potasio, manganeso y fósforo. La fruta posee altas dosis de ácido ascórbico, compuesto que ayuda a combatir diversas enfermedades degenerativas. La guayaba es además una fuente de fibra para el organismo. Beneficios de la Guayaba DiabetesEs un alimento que enlentece los procesos de absorción de azúcar por el organismo. Catarros Favorece el sistema inmunológico y prepara el cuerpo para combatir ataques de virus y bacterias en la garganta y el resto de las vías respiratorias

Coco El coco es una fruta tropical obtenida del cocotero (Cocos nucifera), la palmera más cultivada a nivel mundial. El coco es un fruto exótico cuyos beneficios y propiedades pueden convertirle en una fruta saludable, tomada con moderación. Beneficios del Coco Su contenido en fibra, tiene propiedades laxantes, ayudando a su vez a reducir y bajar el colesterol alto y a controlar el azúcar en sangre, siendo igualmente ideal para diabéticos. Hidratante. El agua de coco posee un alto porcentaje de agua, además de minerales que contribuyen a la correcta hidratación. Diurético y laxante,estimula varios procesos del aparato digestivo,ayuda a eliminar el exceso de alcohol del organismo,aumenta las plaquetas y ayuda a combatir la enfermedad del dengue.

Granadilla La granadilla es una excelente fuente de potasio, calcio, fósforo, hierro y fibra. Ayuda a proveer vitaminas esenciales para el cuerpo como la vitamina B1, B2, C y la provitamina A. También contiene proteínas y carbohidratos. Beneficio de la Granadillas . Alto contenido de fibra si se consume con las semillas. . Alivia la tos y baja la fiebre. Para combatir las diarreas y cólicos, tratamiento contra las lombrices (vermífugo). . Es una excelente fuente de potasio, calcio, fósforo, hierro y fibra. .La granadilla tiene propiedades antioxidantes. Elimina los radicales libres (moléculas inestables y altamente reactivas). . La granadilla tiene propiedades antiespasmódicas. Alivia las convulsiones y los espasmos musculares. . Alivia el dolor de cabeza, la fiebre, los cólicos, la diarrea, las ulceras, el colesterol, los infartos, el asma, el insomnio.

Pera La pera es una fruta refrescante, dulce, muy sabrosa y sobre todo fuente de numerosos nutrientes. Es una fruta con una gran riqueza en agua lo que la hace ser un alimento pobre energéticamente, por ello los especialistas en nutrición las recomiendan en dietas de adelgazamiento al ser muy útil para mantener la línea. Beneficios de la Pera También es fuente de hierro, por lo que esta fruta constituye una gran fuente de fortalecimiento para los glóbulos rojos. Por su bajo contenido en sodio e hidratos de carbono, alto en potasio, las peras resultan muy recomendables para la diabetes, hipertensión arterial o afecciones cardiovasculares. Por poseer taninos, las peras bien maduras resultan eficaces en caso dediarrea y otros trastornos digestivos (úlcera, gastritis y estómago delicado).

Mora Las moras son deliciosas, jugosas y tienen un espléndido color. Pero en su interior, esta fruta guarda un secreto: es un poderoso antiinflamatorio. Otro beneficio de las moras es que son excelentes antioxidantes Beneficios de la Mora Contra el cáncerlas moras disminuyen el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer (de estómago, principalmente). Control FiebreTomar jugo de mora baja la temperatura, gracias a las propiedades desinfectantes que también ostenta esta rica fruta. Fuente de fibra, nos aportan 9 gramos por 100 gramos de parte comestible. Cabe destacar su alto contenido en antioxidantes y vitaminas.

Piña La piña tiene fama de ser una fruta diurética y depurativa que contribuye a eliminar por la orina las toxinas que acumula nuestro organismo y además, previene el estreñimiento debido a la gran cantidad de fibra que aporta. Activan el metabolismo y la eliminación de grasa, facilitan la digestión. Es uno de los frutos más sanos de la naturaleza. Beneficios de la Piña Propiedades antioxidantes: esta fruta es rica en vitamina C y otros minerales como calcio y fósforo Contra estreñimiento: gracias a la fibra ayuda a limpiar el organismo y regulará la función del sistema digestivo. Eliminador de líquidos: Excelente diurético, ideal para eliminar líquidos retenidos en tu organismo y lograr un vientre más plano. Contra hipertensión: contiene casi 200 veces más potasio que sodio, ayuda estabilizar tu presión arterial. Baja de peso Eliminar líquidos y controla el sistema digestivo.

Sandia

Se puede decir que es la fruta que más cantidad de agua contiene, por lo que su valor calórico es muy bajo, apenas 20 calorías por 100 gramos; posee propiedades diuréticas, por lo cual estimula la diuresis, y gracias a esto, la sandía es útil para el tratamiento de enfermedades como la cistitis, nefritis, además ayuda a prevenir la formación de cálculos renales. Beneficios de la patilla Minerales: Potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro, sodio, siendo el potasio y el magnesio. El color rosado de su pulpa se debe a la presencia del pigmento licopeno, sustancia con capacidad antioxidante Tiene propiedades anticancerígenas. Fortalece el sistema inmunológico

Macadamia Es una buena fuente de proteínas y de vitaminas como A1, B1, B2; de minerales como calcio y potasio, además tiene un bajo contenido de sodio. Los médicos recomiendan el consumo de nuez de Macadamia, ya que es ideal para tener un buen estado de salud. La nuez de Macadamia es un manjar exquisito, de buen sabor, alto poder alimenticio y se considera como la nuez más fina del mundo, es utilizada por el mercado gourmet; como un aditivo especial en cualquier clase de comidas, ensaladas y en los cócteles. Beneficios de la Macademia Las nueces de Macadamia están indicadas para personas que realizan un gran esfuerzo físico. La nuez de Macadamia es un manjar exquisito, es utilizada por el mercado gourmet; como un aditivo especial en cualquier clase de comidas, ensaladas y en los cócteles

Lulo El lulo es una originaria de Perú, Ecuador, Colombia y Centro América, en regiones frescas y sombreadas. El fruto tiene apariencia de un tomate redondeado de color amarillo, con algo de pelusa: son jugosos y llenos de semillas; de sabor ácido pero agradable. Beneficios del Lulo El lulo es rico en vitamina C y por su contenido de hierro se le atribuyen propiedades tonificantes y para el buen funcionamiento de los riño-nes. Contiene calorías, agua, proteínas, grasa, carbohidratos, fibra, calcio, fósforo, hierro, tiamina, riboflavina, niacina, vitaminas Ay C. Concilia el sueño, alivia enferme-dades nerviosas, es diurética y limpia la sangre. Por su alto con-tenido de fósforo y vitamina A, colabora en la formación de uñas, huesos y cabello. Su acido ayuda a rebajar suavemente el colesterol.

El jugo de lulo disuelve algunas toxinas en el organismo, es reco-mendado para las personas que sufren gota, ya que disminuye la acumulación de ácido úrico en la sangre, responsable de esta enfer-medad.

Aguacate El aguacate es un fruto que ayuda a mejorar la calidad de vida de quien lo consume, al contar con la mayoría de elementos requeridos para una dieta saludable, previniendo enfermedades y en algunos casos ayudando a sanarlas. Beneficios del aguacate . Es útil en la lucha contra el colesterol y la prevención de la arteriosclerosis. . Estimula la formación de colágeno. Por esto ayuda a la piel y a combatir el envejecimiento. . Ayuda en problemas como eczema, dermatitis y granos. . Las propiedades suavizantes provenientes de la semilla del aguacate (el aceite de aguacate) son usadas en la industria de la cosmética para elaborar productos para la piel y el cabello. . Por su contenido en vitamina D ayuda a la absorción del calcio y fósforo. . Retrasa el proceso de envejecimiento por su contenido de vitamina E. 7- Ayuda a las personas con diabetes, ya que es un equilibrante del azúcar en la sangre. 8- Para mejorar las pieles secas. 9- Personas que realizan esfuerzos físicos (como deportistas). 10- Para mujeres embarazadas.