Health

Volumen 13 Verano de 2016

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El verano, una Excelente Temporada para Programar Su “Examen Médico” Cuando llega el verano, es un buen momento para pensar en visitar al Doctor. Es buena idea hacerse un examen médico aunque no esté enfermo. Estas visitas sirven para que el Doctor siga de cerca su salud física, mental y social. Los adultos deben hacerse un examen físico al menos una vez al año.

Visite las páginas de IEHP en YouTube para ver: Atención Preventiva para Hombres: bit.ly/IEHPHombres Atención Preventiva Para Mujeres: bit.ly/IEHPMujeres Atención Preventiva para Adultos Mayores: bit.ly/IEHPMayores (continúa en la página 4)

EN ESTA EDICIÓN Evaluaciones y pruebas clave para conservar la salud Página 4

Nueva aplicación móvil para consultar su cuenta de salud de IEHP Página 5

Los mejores días para comunicarse con Servicios para Miembros de IEHP DualChoice Página 5 Traducción GRATUITA al español, formatos alternos y servicios de interpretación para Miembros de IEHP DualChoice.

Usted debe recibir la vacuna contra la influenza todos los años.

Influenza (gripe)

Usted debe recibir una dosis de refuerzo de la Td cada 10 años. También necesita 1 dosis de la Tdap. Las mujeres deben recibir la vacuna Tdap durante cada embarazo para proteger al bebé.

Tétanos, difteria, tosferina

Td/Tdap

Usted debe recibir la vacuna contra la culebrilla, aunque ya haya tenido esa enfermedad.

Herpes zóster

Culebrilla

Puede ser recomendada para usted: Esta vacuna se recomienda para usted, si tiene ciertos factores de riesgo debido a su salud, trabajo o estilo de vida que no se mencionan aquí. Hable con su profesional de salud para saber si necesita esta vacuna.

PPSV23

MenACWY o MPSV4 MenB

1 or 2 doses

MMR para mujeres

VPH

para hombres

Virus del papiloma humano

Varicela

Hepatitis A Hepatitis B

Usted debe recibir la vacuna contra el VPH si no ha completado la serie y es una mujer de hasta 26 años o un hombre de hasta 21 años.

Hib

Haemophilus influenzae tipo b

CS262412 MLS-263112

Para obtener más información, llame al 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636) o visite www.cdc.gov/espanol/vacunas

Usted debe recibir esta vacuna si no la recibió cuando era niño.

Sarampión, paperas, rubéola

Si va a viajar fuera de los Estados Unidos, puede que necesite vacunas adicionales. Al menos 6 semanas antes de su viaje, pregúntele a su profesional de salud cuáles vacunas puede necesitar.

Usted debe recibir 1 dosis de la PCV13 y al menos 1 dosis de la PPSV23 dependiendo de su edad y estado de salud.

PCV13

Antineumocócica Antimeningocócica

2016 - Vacunas recomendadas para adultos según la edad

hable con su profesional de salud acerca de estas vacunas

INFORMACIÓN PARA PACIENTES ADULTOS

Recomendada para usted: Esta vacuna se recomienda para usted a menos que su profesional de salud le diga que no es seguro recibirla o que no la necesita.

Más información

65+ años

60 - 64 años

50 - 59 años

27 - 49 años

22 - 26 años

19 - 21 años

Si su edad es,

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INFORMACIÓN PARA PACIENTES ADULTOS

Sistema inmunitario debilitado

Embarazo

Usted debe recibir la vacuna contra la influenza todos los años.

Usted debe recibir una dosis de refuerzo de la Td cada 10 años. También necesita 1 dosis de la Tdap. Las mujeres deben recibir la vacuna Tdap durante cada embarazo.

Td/Tdap Tétanos, difteria, tosferina

Recomendada para usted: Esta vacuna se recomienda para usted a menos que su profesional de salud le diga que no es seguro recibirla o que no la necesita.

Más información:

Enfermedad hepática crónica

Diabetes (tipo 1 o tipo 2)

Enfermedad cardiaca, enfermedad pulmonar crónica, alcoholismo crónico

Asplenia (si usted no tiene bazo o si este no funciona bien)

Enfermedad renal o funcionamiento renal deficiente

VIH: El número de CD4 es 200 o más

Influenza (gripe)

Usted debe recibir la vacuna contra la culebrilla si tiene 60 años o más, aunque ya haya tenido esa enfermedad.

NO DEBE VACUNARSE

Culebrilla Herpes Zóster PPSV23

MenACWY o MPSV4

Puede ser recomendada para usted: Esta vacuna se recomienda para usted, si tiene ciertos factores de riesgo debido a su edad, salud, trabajo o estilo de vida que no se mencionan aquí. Hable con su profesional de salud para saber si necesita esta vacuna.

Usted debe recibir una dosis de la PCV13 y al menos 1 dosis de la PPSV23 dependiendo de su edad y afección o estado de salud.

PCV13

Antineumocócica

NO DEBE VACUNARSE

MMR Sarampión, paperas, rubéola

NO DEBE VACUNARSE

MenB

Antimeningocócica para hombres

NO DEBE VACUNARSE

Varicela

Hepatitis A

Hepatitis B

Para obtener más información, llame al 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636) o visite www.cdc.gov/espanol/vacunas

Usted debe recibir la vacuna contra el VPH si no ha completado la serie y es una mujer de hasta 26 años o un hombre de hasta 21 años.

Usted debe recibir esta vacuna si no la recibió cuando era niño.

para mujeres

VPH Virus del papiloma humano

CS262412 MLS-263112

Usted debe recibir la vacuna contra la Hib si no tiene bazo, si tiene anemia drepanocítica o si recibió un trasplante de médula ósea.

Hib Haemophilus influenzae tipo b

2016 - Vacunas recomendadas para adultos según el estado de salud

Si usted tiene esta afección o estado de hable con su profesional de salud acerca de estas vacunas salud,

VIH: El número de CD4 es menos de 200

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Continuación de la Página 1

El verano, una Excelente Temporada para Programar un Examen Médico Asegúrese de visitar al Doctor este verano para que le haga un examen físico anual. Si no tiene un Doctor regular, vaya a www.iehp.org para encontrar uno cerca de usted.

Qué esperar de la visita al Doctor Durante el examen físico, el Doctor: 1. Revisará el peso, la altura y la presión arterial. 2. Escuchará su corazón y sus pulmones. 3. Aplicará las vacunas e inmunizaciones necesarias. 4. Ordenará cualquier prueba necesaria. 5. Le dará consejos sobre cómo mantenerse sano.

Consejos para la visita con su Doctor Haga una lista de los temas o inquietudes de salud que quiera hablar con su Doctor. Luego, organice la lista según la importancia que tengan para usted. Lleve todos los medicamentos que esté tomando. Lleve todos los resultados de pruebas, registros médicos y fechas en las que visitó a los especialistas.

Evaluaciones y pruebas clave: Descubra si se ha hecho las evaluaciones de salud o las pruebas de laboratorio que necesita, como colonoscopias, mamografías y pruebas de detección de cáncer cervical. Pregunte si necesita hacerse pruebas y aplicarse vacunas clave (consulte las páginas 2-3). Hable con el Doctor sobre los problemas que tenga, como dolor.

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No lo olvide: Llame a su Doctor hoy mismo para programar su examen médico cada año.

¡Nuevo!

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¿Ha escuchado hablar de nuestro portal seguro para Miembros de IEHP y de la nueva Aplicación de IEHP Smart Care? Estas herramientas LE PERMITEN CONTROLAR su información médica.

¿No tiene cuenta en línea? Estas son 2 formas sencillas de crear una: 1. Desde una laptop o computadora de escritorio: Visite nuestro portal seguro para Miembros en www.iehp.org y elija “Miembro INGRESAR”. 2. Desde su teléfono inteligente: Descargue la aplicación de IEHP Smart Care y seleccione “Activar Cuenta en Línea”.

¡Luego siga las instrucciones que aparecen en la pantalla para registrarse y obtener una cuenta en línea!

¿Ya tiene una cuenta y tiene un teléfono inteligente? 1. Busque “IEHP” en la App Store de Apple o en la tienda Google Play. 2. Descargue la Aplicación de IEHP Smart Care. Puede usar el mismo nombre de usuario y contraseña que tiene actualmente. Corte o desprenda aquí

Los Mejores Días para Comunicarse con Servicios para Miembros de IEHP DualChoice En Servicios para Miembros de IEHP DualChoice queremos brindarle la ayuda que necesita con cortesía y respeto. Nuestro equipo de Servicios para Miembros de IEHP DualChoice atiende de lunes a viernes, de 8am a 5pm. Podría ahorrar tiempo si nos llama cuando nuestro volumen de llamadas es menor: los miércoles, jueves y viernes son los mejores días.

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Visite la página de IEHP en YouTube para ver el video: “El Mejor Día para Llamar a Servicios para Miembros de IEHP.”

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Cuadrados Congelados de Duraznos y Bayas (Para 9 porciones) Tener diabetes no significa que nunca pueda comer postres. Aquí le mostramos un postre que es bajo en calorías y es una manera inteligente de darse un gusto. Ingredientes: 8 oz de queso crema sin grasa, suavizado 12 oz de yogur de durazno sin grasa con endulzantes artificiales 4 oz de crema ligera batida congelada 1 taza de duraznos frescos sin cáscara (picados o rebanadas de duraznos sin azúcar congelados [descongelados y picados]) 1 taza de arándanos, frambuesas o fresas sin azúcar, frescos o congelados (descongelados y escurridos, si están congelados) Hojas de menta fresca o bayas para decorar

Instrucciones: 1. Coloque el queso crema y el yogur en un tazón. Bata con una batidora eléctrica hasta que se suavice. 2. Incorpore suavemente los duraznos y 1 taza de bayas a la crema batida. 3. Vierta la mezcla en un molde cuadrado para horno de 8 x 8 x 2 pulgadas (2 cuartos de galón). Cubra y congele durante aproximadamente 8 horas o hasta que esté firme. 4. Para servir, deje el plato a temperatura ambiente durante aproximadamente 45 minutos para que se descongele un poco. Corte en 9 porciones cuadradas iguales. 5. Decore con hojas de menta y más bayas, si lo desea. Corte o desprenda aquí

Preguntas para el Doctor Envíe sus preguntas a: Ask the Doctor - IEHP, P.O. Box 1800, Rancho Cucamonga, CA 91729-1800

P R 6

¿Qué es el IMC y por qué le interesa a mi Doctor? IMC significa “Índice de Masa Corporal”. Es una medición de la grasa corporal basada en la altura y el peso. Su IMC le interesa a su Doctor porque puede ayudarle a valorar el riesgo que corre de desarrollar varios problemas de salud, como diabetes y enfermedades del corazón.

Su Farmacéutico es su Aliado en la Salud Los Farmacéuticos pueden indicarle cómo tomar sus medicamentos de manera segura. Al elegir un Farmacéutico de su confianza, puede crear un lazo que le ayuda a conservar la salud. Estas son algunas formas de conocer a su Farmacéutico y por qué es importante:

Pida una “consulta”.

Su Farmacéutico puede… • hablarle sobre los posibles efectos secundarios. • informarle acerca de qué alimentos debe evitar mientras toma su medicamento o qué hacer si olvida tomar una dosis.

Escuche al Farmacéutico.

Él o ella puede… • decirle si un medicamento nuevo combinará bien con los demás medicamentos que está tomando. • informarle si el medicamento y la dosis recetada es segura con cualquiera de sus problemas de salud.

Use la misma farmacia.

Su Farmacéutico puede… • revisar sus registros anteriores y revisar si usted es sensible o alérgico a ciertos medicamentos. Para encontrar un Farmacéutico, visite www.iehp.org. Haga clic en la pestaña “Miembros” y luego en la casilla “Buscar un Doctor” para buscar un Doctor, especialista o farmacia.

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P.O. Box 1800 Rancho Cucamonga, CA 91729-1800

¡Descargue la Aplicación de IEHP Smart Care! (Más información en la página 5)

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Comuníquese con Servicio para Miembros de IEHP DualChoice al 1-877-273-IEHP (4347) o al 1-800-718-IEHP (4347) para usuarios de TTY/TDD De 8 a. m. a 8 p. m. (Hora Estándar del Pacífico) Los 7 días de la semana, incluidos los días festivos ©2016 Inland Empire Health Plan. Todos los Derechos Reservados. CMC-16-05617S

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