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INSCRIPCIONES ANUALES A PARTIR DEL 1 DE SEPTIEMBRE EN INTERNET En internet desde el día 1 de septiembre. Las 24 horas del día. Más rápido, más cómodo y sin colas. Solo necesitas entrar en MarismaNet en la web con tu número de socio y tu clave.

EN EL CLUB DIAS Lunes a viernes

HORAS 09.00 a 13.00 16.00 a 20.00

POR TEL: 942 277 093 / 942 03 70 41 VÍA MAIL: [email protected]

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Club cerrado

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Club abierto hasta las 15h

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Comienzo y fin del trimestre

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Días no lectivos

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Cusrsos Intensivos junio

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*Pack actividades infantiles. Si realizas más de un curso diferente, tendrás un 5% de descuento en cada curso.

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MARISMA EN EL PROGRAMA NACIONAL DE NATACIÓN NADAR ES VIDA. PROGRAMA DE CERTIFICACIÓN DE LOS ESTANDARES DE LA ENSEÑANZA DE LA NATACIÓN EN ESPAÑA

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MARISMA EN EL PROGRAMA NACIONAL DE NATACIÓN NADAR ES VIDA. PROGRAMA DE CERTIFICACIÓN DE LOS ESTANDARES DE LA ENSEÑANZA DE LA NATACIÓN EN ESPAÑA

ACTIVIDAD ACUATICA BEBES

NATACIoN INFANTIL

Educativo y lúdico. Refuerza los lazos familiares 6 meses a tres años

Aprendizaje y Perfeccionamiento 3 a 12 años

Tu hijo ya puede aprender a nadar en el primer centro certificado por la RFEN. Programa de certificación de los estandares de la enseñanza de la natación en España. En nadar es vida el alumno va superando El plan nacional de Natación con su niveles que están identificados con programa Nadar es Vida nace con el animales marinos, un total de 22 niveles objetivo de homogeneizar y estandarizar el nivel de enseñanza de la natación en diferentes. En cada nivel el alumno España, desde las edades más tempanas adquiere habilidades y técnica de forma hasta que el niño alcance el dominio en el progresiva, desde los primeros momentos deNadar contacto connace el agua (familiarización) medio acuático. El plan nacional de Natación con su programa es Vida con el objetivo hasta el dominio del medio de homogeneizar y estandarizar el nivel de enseñanza de la natación enacuático. España, Marisma Wellness Center continuando desde las edades más tempanas hasta que el niño alcance el dominio en el medio conacuático, su compromiso la calidad en la deportiva Formato demotivante para los alumnos bien paracon iniciarse en la práctica las distintas actividades enseñanza ha adherido a este salvamento, plan, basado en planes en otros acuáticasse (natación sincronizada, waterpolo), o queconsolidados pueda disfrutar obteniendo la categoría de Escuela Oro, por países como Reino Unido, Australia, del medio acuático con total garantía para su ocio o bien como actividad para su mantener metodología, programas dedurante natación, su condición física toda suEstados vida. Unidos, Italia o Noruega. profesorado, instalaciones y número de alumnos. Marisma Wellness Center se ha adherido a este plan, obteniendo la categoría de Escuela Oro, por su metodología, programas de natación, profesorado, instalaciones y número de alumnos. Desde Marisma compartimos la filosofía y objetivos de esta plan que no solamente se basa en los aspectos técnicos del aprendizaje de la natación, sino también en la adquisición de conocimientos y habilidades de seguridad en el medio, y la concienciación de la conservación del agua como elemento esencial en la vida del ser humano. Aspectos incluidos y desarrollados en nuestros programas de enseñanza a lo largo de todos nuestros años de docencia en las actividades acuáticas. En nadar es vida el alumno va superando niveles que están identificados con animales marinos (desde el renacuajo hasta el tiburón blanco), un total de 22 niveles diferentes, formato que creemos que es altamente motivamente para nuestros alumnos. Niveles en los cuales el alumno adquiere habilidades y técnicas de forma progresiva, desde los primeros momentos de contacto con el agua (familiarización) hasta la aplicación de la técnica correcta en cada estilo de natación, saber que hacer para evitar accidentes y dominar el medio acuático….

FiSICO/LuDICO

DEPORTIVO/COMPETICIoN

Marisma surf club - 12 a 16 años

Natación sincronizada A partir de 9 años

Entrenamiento jóvenes 13 a 16 años Water polo- 12 a 16 años

Natación y salvamento A partir de 9 años Escuela de iniciación a las actividades acuáticas deportivas 8, 9 Y 10 años

* La distribución por edades en Natación y Sincronizada es orientativa, teniendo también en cuenta para la distribución de los grupos el nivel de los nadadores y la categoría federativa. 6

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ACTIVIDADES ACUATICAS INFANTILES Y JUVENILES Recuerda en junio reservar tu plaza para el curso siguiente Todos los cursos de natación infantil incluyen un taller de Baño Seguro, para evitar accidentes en el medio acuático

ACTIVIDAD ACUATICA PARA BEBES DE 6 MESES A 3 AÑOS Curso escolar de Octubre a Junio. Objetivo: Familiarización con el medio acuático, con la participación de un familiar Precio trimestre una sesión semanal: 69 € socios 108 € no socios

BEBES 6 a 20 MESES DIAS HORAS Lunes 16.50 a 17.35 Miércoles 12.00 a 12.45 Jueves 16.50 a 17.35 Viernes 16.50 a 17.35 10.00 a 10.45 10.50 a 11.35 Sábado 11.40 a 12.25 16.30 a 17.15

BEBES 20 a 36 MESES DIAS HORAS 12.00 a 12.45 Martes 16.50 a 17.35 Jueves 16.50 a 17.35 Viernes 16.50 a 17.35 10.00 a 10.45 10.50 a 11.35 Sábado 11.40 a 12.25 17.15 a 18.00

* Servicio de Canguro y Montessori Village. Ver pag.24 y 25

NATACIÓN INFANTIL DE 3 A 12 AÑOS Curso anual de Octubre a Junio. Objetivo: Aprendizaje, educación integral acuática Precio curso socio un dia: 166 € / dos dias: 315 € Precio curso no socio un dia: 262 € / dos días: 499 € Pago fraccionable HORARIOS 3 A 6 AÑOS DIAS Lu Ma Mie Jue Vie

Sáb

HORAS 16.50 a 17.35 17.40 a 18.25 18.30 a 19.15 17.40 a 18.25 18.30 a 19.15 17.40 a 18.25 18.30 a 19.15 17.40 a 18.25 18.30 a 19.15 16.50 a 17.35 17.40 a 18.25 18.30 a 19.15 10.00 a 10.45 10.50 a 11.35 11.40 a 12.25 12.30 a 13.15

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HORAS 17.40 a 18.25 Lu y Mié 18.30 a 19.15 17.40 a 18.25 Ma y Jue 18.30 a 19.15

HORARIOS 7 A 12 AÑOS DIAS HORAS 17.40 a 18.25 Lu 18.30 a 19.15 17.40 a 18.25 Ma 18.30 a 19.15 17.40 a 18.25 Mie 18.30 a 19.15 17.40 a 18.25 Jue 18.30 a 19.15 17.40 a 18.25 18.30 a 19.15 Vie 19.20 a 20.05 10.00 a 10.45 10.50 a 11.35 Sáb 11.40 a 12.25 12.30 a 13.15

DIAS

HORAS 17.40 a 18.25 Lun y Mié 18.30 a 19.15 17.40 a 18.25 Ma y Jue 18.30 a 19.15

Optimiza tu tiempo con el Club Junior. Nos ocupamos de llevar y traer a tu hijo al curso.

Si tu hijo tiene entre 3 y 8 años, nuestros técnicos recomiendan 2 sesiones/sem para una óptima progresión en coordinación y psicomotricidad. 8

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ACTIVIDADES ACUÁTICAS DEPORTIVAS

EQUIPO DE NATACION SALVAMENTO Y SINCRONIZADA Objetivo: Deportivo Curso anual de Octubre a Agosto. 9 cuotas. Prueba de acceso 22 y 23 de septiembre (17,30 a 19,30), inscribirse en recepción. Los deportistas del equipo participarán en el programa de competiciones de natación, salvamento y sincronizada planificado por el club y están sujetos al reglamento de régimen interno del club. Los grupos están asignados por la categoría federativas, edad de los deportistas y criterios técnicos. Precio socios: 339,30 € (9 cuotas mensuales de 37,70 € de octubre a junio) Precio no socios: 633,60 € (9 cuotas mensuales de 70,40 € de octubre a junio)

EQUIPO DE NATACIÓN Y SALVAMENTO I (9 a 11 años) 3 días/semana

Equipo de salvamento, natación, sincronizada y natación master con más de 200 deportistas. En la temporada pasada en Salvamento: Campeones de España en categoría juvenil, júnior e infantil femenino subcampeones en categoría absoluta y en categoría cadetes. En Natación sincronizada: 4 nadadoras en los Campeonatos de España, alevín, infantil y juvenil. En Natación 6 nadadoras en los campeonatos de España de Natación.

DIAS Lun, Miér y Vier Mar, Jue y Vie

HORAS 19.30 a 20.30 19.30 a 20.30

EQUIPO DE NATACIÓN Y SALVAMENTO II (11 a 13 años) 4 días/semana

DIAS Lunes a Jueves

HORAS 19.30 a 20.30

EQUIPO DE NATACIÓN Y SALVAMENTO III Crece practicando deporte, vive sus emociones y valores (amistad, compañerismo, esfuerzo, responsabilidad, compromiso, espritu de equipo) y sobre todo divértete.

ESCUELA DE INICIACION A LAS ACTIVIDADES ACUATICAS DEPORTIVAS (NATACIÓN, SALVAMENTO Y SOCORRISMO Y SINCRONIZADA) + 7 años Curso anual de Octubre a Junio. Prueba de acceso 22 y 23 de septiembre (17.30 a 19.30), inscribirse en recepción. A partir de 8 años. Precio socios 1 día: 168,30 € (9 cuotas mensuales de 18,70 € de octubre a junio) Precio no socios 1 días: 291,60 € (9 cuotas mensuales de 32,40 € de octubre a junio) Precio socios 2 días: 316,80 € (9 cuotas mensuales de 35,20 € de octubre a junio) Precio no socios 2 días: 550,80 € (9 cuotas mensuales de 61,20 € de octubre a junio) INICIACIÓN NATACIÓN, SALVAMENTO Y SINCRONIZADA DIAS HORAS Lunes y Miércoles 18.00 a 19.00 Martes y Jueves 18.00 a 19.00 Sábado 10.00 a 11.00

INICIACIÓN NATACIÓN SINCRONIZADA DIAS HORAS Lunes* 19.30 a 20.30 10.00 a 11.00 Sábado Sesión de natación sincronizada el lunes y sábado de natación.

Se recomienda realizar dos sesiones para garantizar la progresión al grupo de precompetición. 10

5 días/semana

DIAS Lunes a Viernes Lunes a Viernes

HORAS 20.30 a 22.15 15.45 a 17.45

EQUIPO DE NATACIÓN SINCRONIZADA GRUPO AVANZADO (5 días) DIAS HORAS Lunes a jueves 17.35 a 19.30 Viernes 17.35 a 20.00

Itziar Abascal. 25 años.

GRUPO PRECOMPETICIÓN I (3 días) DIAS HORAS Lunes y miércoles 17.35 a 19.30 Viernes 17.35 a 20.00 Terminados sus estudios de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Itziar retorna al equipo ACN Marisma para formar parte del staff técnico. Campeona de Europa absoluta e internacional desde el año 2006, será la responsable del Grupo de Tecnificación del Proyecto ESPADE (IES Las Llamas, Consejeria de Educación y Deporte, y FCSS). “Es una experiencia que empiezo con mucha ilusión y motivación. Espero transmitir todo lo que sé y la experiencia que he adquirido en estos años a los deportistas y recibir también su aportación” 11

AQUATERAPIA + 7 años Curso anual de Octubre a Junio.

DIAS Miércoles

HORAS 17.40 a 18.25

Dirigido a niños con hiperactividad y déficit de atención. En colaboración con el Dr. Borragan

Precio un día/semana: 175 € Socios / 339€ No socios

ENTRENAMIENTO JOVENES 13 a 15 años Objetivo: Deportivo (Natación, Salvamento, Waterpolo y sincronizada) Curso anual de Octubre a Junio.

DIAS Lun y Miér Mar y Jue Viernes

HORAS 19.20 a 20.20 19.20 a 20.20 19.20 a 20.20

Precio socio un día 135 € / no socio 220 € Precio socio dos días 264 € / no socio 422 €

MARISMA SURF CLUB 12 a 17 años Objetivo: Deportivo / ludico Anual de Octubre a Junio.

DIAS Sabados

HORAS 10.00 a 12.00

Precio socio 88 €/trimestre - No socio 150 €/trimestre Los niños practicarán surf de una manera segura, con un monitor titulado, alternando con otras actividades en caso de no poder surfear por mal tiempo: deportes de playa, skate, patines, remar en tabla en piscina.

WATERPOLO 9 a 14 años Objetivo: Deportivo lúdico Precio trimestre socios 87 € / No socios 147 €

DIAS Sábados

HORAS 18.15 a 19.15

Conoce el waterpolo. Lanzamientos, recepciones, desplazamientos. Técnica de nado

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ACTIVIDADES FÍSICAS INFANTILES Y JUVENILES ESCUELA DE DANZA 5 a 13 años Curso anual de Octubre a Junio. Pago trimestral domiciliado. Objetivo: Aprendizaje de clásico, español y contemporáneo Podrás escoger desde 1 clase / semana hasta 5 a la semana y la especilidad que quieras. Socios Precio Socio 1 día Precio Socio 2 días Precio Socio 3 días Precio Socio 4 días Precio Socio 5 días Español Clásico Contemporáneo

No Socios

45 € 60 € 75 € 90 € 105 €

72 € 96 € 120 € 144 € 165 € DIAS Martes y Jueves Lunes y Miércoles Sábados

HORAS 18.00 a 19.00 18.00 a 19.00 12.30 a 13.20

La más completa oferta de baile . Evaluaciones trimestrales y festival en junio

ESCUELA EXPRESIÓN, IMAGINACIÓN Y TEATRO 3 a 7 años Un lugar para soñar despierto en un mundo diferente de piratas y dragones, de princesas y exploradores donde el niño a través de juego. Desarrolla aspectos psicomotrices.

DIAS Jueves

HORAS 17.40 a 18.25 18.30 a 19.15

Precio trimestre socio 45 € / no socio 72 € 16

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ZUMBA ATOMIC Curso anual de Octubre a Junio. Objetivo: combinar el ejercicio con el baile favoreciendo la coordinación, la memoria, el buen desarrollo corporal y un sano estilo de vida.

ESCUELA DE ATLETISMO MARISMA Iníciate en el atletismo trabajando las capacidades físicas y habilidades motrices básicas.

DIAS 4 a 7 años Miércoles 8 a 12 años Miércoles

HORAS 17.30 a 18.15 18.15 a 19.00

Pago trimestral Precio socio 1 día 56 € / no socios 97,20 € Precio socio 2 días 106 € / no socios 183,60 €

MARISMA DANCE JUNIOR Aprende coregrafías, desarrolla tu memoria a través del baile. Podrás participar en exhibiciones.

DIAS Sábado

HORAS 11.30 a 12.20

TRAINING JUVENIL 12 a 16 años Actividad física para jovenes dirigida por un monitor , trabajando las cualidades físicas y habilidades motrices básicas.

INCLUYE: Valoración de la condición física. Planificación física para dos meses (ocho semanas) Acceso a la sala de fitness en horario restringido. Tutorización monitor de sala. Precio socio: 30€ (pago bimensual)

DIAS Lunes a viernes Sábado Domingo

7 a 8 años HORAS 17.30 a 18.25

9 a 10 años DIAS HORAS Lunes y miércoles 18.30 a 19.30

DEPORTES DE SALA

DIAS Lunes a viernes Sábado y domingo

HORAS 18.00 a 18.50 12.30 a 13.20 18.00 a 18.50

MARISMA JUNIOR FITNESS 15 a 17 años Como entrenar seguro y saludablemente, con la actividad y cargas adaptadas a tu edad, con una planificación especifica para ti.

DIAS Lunes

HORAS 15.00 a 19.00 A partir 13.00 En todo el horario

ESGRIMA 8 a 13 años Objetivo: Aprendizaje, perfeccionamiento y competición Precio trimestre socio una sesión: 77 € / No Socio: 118 € Precio trimestre socio dos sesiones: 106 € / no socios: 156€ Posibilidad de inscripción anual domiciliando los pagos. Curso anual pago trimestral. Único material necesario guante protector. Grupo de 8 a 12 años DIAS HORAS Martes 19.00 a 20.00 Jueves 17.30 a 18.30

Grupo de mas de 13 años DIAS HORAS Martes 19.00 a 20.00 Jueves 17.30 a 18.30

MARISMA FIT XTREME JÚNIOR: JÓVENES KARATE 4 a 12 AÑOS Actividad especialmente dirigida a jovenes mayores de 15 años, realizada por un entrenador. Actividad de intensidad media/alta de entrenamiento funcional trabajando la coordinación, movilidad y fuerza con autocargas. Actividad motivamente y orientada a que las/os jovenes se inicien en el entrenamiento, hábitos de actividad física saludables, y aprendan a entrenar según sus necesidades.

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DIAS Martes

HORAS 17.30 a 18.00

Objetivo: Aprendizaje, deportivo y competitivo.

Club de Kárate Marisma. ¡¡¡Apúntate!!!

Curso trimestral de Octubre a Junio. Precio trimestre socio: 106 € / no socios: 156 €

Karate de 4 a 7 años DIAS HORAS Martes y Jueves 17.40 a 18.25

Karate de 8 a 12 años DIAS HORAS Martes y Jueves 18.30 a 19.15 19

DEPORTES DE RAQUETA ESCUELA DE PADEL 5 a 17 años Primera escuela de Cantabria y con mayor numero de deportistas. Dirigido a la formación de base en edad escolar tanto técnica, como desarrollo de las cualidades físicas básicas y educación en valores. En definitiva, un desarrollo integral del niño. Objetivo: Aprendizaje - Competición Curso anual de Octubre a Junio Precio Socio un día: 85,2 € /trimestre. Dos días: 159 € / trimestre Precio No socio un día: 145 €/ trimestreDos días 266 € / trimestre Precio Socio domingo: un día: 96 €/ trimestre. No socio: 163 € / trimestre GRUPOS DE 5 A 12 AÑOS DIAS HORAS Lun a Vier 17.30 a 18.25 18.30 a 19.25 Sábado

09.30 a 10.25 10.30 a 11.25 11.30 a 12.25

GRUPOS DE 12 A 17 AÑOS DIAS HORAS Lun a Vier 16.30 a 17.30 17.30 a 18.25 18.30 a 19.25 Sábado 09.30 a 10.25 10.30 a 11.25 11.30 a 12.25 12.30 a 13.25 Domingo 10.30 a 11.30 11.30 a 12.30

Posibilidad de abrir nuevos horarios en función de la demanda. Recuerda, en junio reservar tu plaza para el curso siguiente.

ESCUELA DE TENIS 7 a 17 años Curso anual de Octubre a Junio. Objetivo Deportivo Precio trimestral Socio: 85,2 € / No Socio: 159 €

DIAS Sábados

Posibilidad de abrir nuevos horarios en función de la demanda

Viernes

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HORAS 10.30 a 11.25 11.30 a 12.25 12.30 a 13.25 Consultar horario

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Es el espacio donde os facilitamos El equilibrio Vida activa - Familia - Vida Sana.

Entra en facebook marismafamily para estar informado y ¡contarnos tus propuestas y experiencias!

VENTAJAS PARA TI 1) Llevamos y traemos a tu hijo a las actividades: natación,inglés… 2) Aprovecha TODA la tarde para ti 3) Tu hijo se divierte con nuevos amigos, hace su ejercicio y los deberes

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ACTIVIDADES ACUÁTICAS ADULTOS INMERSION TOTAL

ACTIVIDAD ACUÁTICA PARA EMBARAZADAS Recomendable a partir de la semana 16. Objetivo: Salud - Bienestar Precio mensual: Socio 50 € No Socio: 80 €

DIAS Martes y Jueves Lunes y miércoles

HORAS 09.30 a 10.15 19.30 a 20.15

PARA APRENDER A NADAR / PARA PERFECCIONAR Curso de Octubre a Junio. Objetivo: Aprendizaje y perfeccionamiento de la técnica de natación. Precio trimestre Curso un día/semana: Socio 67 € No socio 107 € Curso 2 dias/semana: Socio 127 € No socio 203 €

APRENDIZAJE DIAS HORAS Mar y Jue 19.30 a 20.15

PREFECCIONAMIENTO DIAS HORAS Mar y Jue 20.20 a 21.05

Talleres de 10 horas. Máximo 6 personas / instructor. Publicación de la programación de cursos en la pagina web.

JUST SWIM

Posibilidad de inscripción anual domiciliando los pagos BONO 15 SESIONES

Precio Socio: 100 € / No Socio 160 € Opción ideal si trabajas a turnos o si no tienes un horario fijo. Válido tres meses.

NATACION MASTER / PARA MEJORAR TU CONDICIÓN FISICA Objetivo: Deportivo - Competición Curso anual de Octubre a Agosto. Necesaria prueba de acceso.

Natación Master DIAS HORAS Lunes y Miércoles 21.00 a 22.00 Martes y Jueves 14.00 a 15.00 Lunes, Martes y Miércoles 21.00 a 22.00

Precios/mes Socio No socio 21€ 47€ 21€ 47€ 26€ 53€

Para entrenar en grupo, en invierno en la piscina en verano en la playa. Puedes competir en natación master o simplemente entrenar y mejorar tu concición física. 26

En una hora te grabamos, vemos contigo tu estilo, y te indicamos ejercicios para mejorar. Solicita tu hora en el Área de Actividades Acuáticas. Precio socio 45 €. 27

ACTIVIDADES FISICAS ADULTOS

Cursos de Octubre a Junio. Salvo vacaciones escolares de Navidad y Semana Santa.

ACTIVIDADES DE CUERPO Y MENTE YOGA CLASICO Objetivo: Relajación Personas sin enfermedad grave, dolencia seria o medicación permanente.

DIAS Lun y miér

HORAS 11.30 a 12.30 19.00 a 20.00 20.00 a 21.00

DIAS Lun y miér

HORAS 20,45 a 21,45

Precio trimestre: Socio 110 € / No socio 160 €

TAICHI Objetivo: Relajación Precio trimestre: Socio 110 € / No socio 160 €

DANZA Y BAILE ESCUELA DE DANZA ADULTOS

FOTOS

Curso anual de Octubre a Junio. Pago domiciliado trimestral. Objetivo: Aprendizaje de clásico, español y contemporáneo. Acondicionamiento físico a través de la danza y el baile. Elige hasta 5 clases/semana de tus especialidades favoritas.

Contemporaneo Clásico Español - Sevillanas Español - Flamenco

Precio 1 día Precio 2 días Precio 3 días Precio 4 días Precio 5 días

DIAS Lunes Martes y jueves Lunes y miercolés Miercoles y viernes Martes y jueves Miércoles y viernes Martes y jueves

Socios 45€ 60€ 75€ 90€ 105€

No Socios 72€ 96€ 120€ 144€ 165€

HORAS 11.30 a 12.20 11.30 a 12.20 19.00 a 19.50 12.30 a 13.20 20.00 a 20.50 11.30 a 12.20 19.00 a 19.50

BAILES DE SALÓN Objetivo: Bailes latinos (salsa, merengue, bachata…) Cha, cha, cha / fox /...

DIAS Jueves

HORAS 21.00 a 22.00

Curso trimestral de Octubre a Junio. Un día a la semana. Precio trimestre: Socio 85€ / No socio 125€ Posibilidad de inscripción anual domiciliando los pagos trimestrales. 28

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PILATES

PROGRAMA GRAVITY PILATES

PILATES

Quieres seguir mejorando? Prueba a realizar los ejercicios que ya conoces en una máquina (Gravity) con entrenador personal. Entrenamiento que ofrece la posibilidad de trabajar en un plano inclinado aprovechando la fuerza de la gravedad.

Objetivo: Conocimiento del propio cuerpo mediante la integración cuerpo-mente (conciencia corporal, corrección postural, y equilibrio múscular). Grupo de 12 a 15 alumnos Para acceder a las clases , es necesario aprender el metodo Pilates a través de 4 entrenamientos personales.

Destinado a personas que conocen el método Pilates o tengan conciencia corporal. Bonos de 8 sesiones de 20 minutos Precio: Socios 125 € / No socios 175 €

Precio de los entrenamientos: 193 € (incluye valoración postural) Las clases están incluidas en la cuota (ver horario de actividades incluidas en cuota)

PILATES REFORMER PLUS (2 días semana)

Una de las modalidades más completas y seguras. Con gran variedad de ejercicios y progresiones, utilizando además del Reformer, la Silla, la Torre e implementos. Entrenamiento más personalizado (máx 4 personas) por lo que lograrás resultados en menor tiempo: gana tono muscular, mejora la postura, alivia o mejora dolores de espalda, siéntete flexible y ágil y estiliza tu figura. Precio Reformer trimestre: Socio 205 € /No socio: 280 € Precio One reformer trimestre: Socio 113 € / No socio 153 €

PILATES STUDIO Sala Studio destinada a Entrenamientos personales y duos en los que se utilizan máquinas específicas con las cuales conseguirás nuevos retos, ( tono, flexibilidad, equilibrio, concentración, relajación etc..). Atención y control riguroso por parte de un entrenador especializado en la técnica. Programas según objetivos: Espalda Sana Sport (aplicado a un deporte en concreto: ski, golf, padel, hípica, etc) Pilates Rehabilitación Pilates Embarazadas Total Welness(Bienestar Global) Hipolates Bonos de 8 sesiones de 1 hora: Socios 300 € No socios 420 € Bonos de 8 sesiones de 30 minutos,: Socios 160€ No socios 224€

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TRAINING PILATES SPORT

ONE REFORMER (1 día semana)

Clases de entrenamiento dirigidas a mejorar la condición física en la práctica de distintas modalidades deportivas: Surf, Skate, Kite surf, Paddle Surf Wind surf, Snow, Ski, consta de ejercicios funcionales, ejercicios de propiocepción y estabilización.

DIAS Martes y jueves

HORAS 14.30 a 15.30

Se trabaja con distintos materiales y pataformas inestables. TPS nos otorgara multitud de beneficios, resistencia muscular y aeróbica, concentración, conciencia corporal, equilibrio, coordinación y flexibilidad. Nº Maximo de alumnos: 8 Precio trimestre: socios 115 € - no socios 160 €

SUP PILATES El Stand Up Paddle (SUP) requiere un conocimiento del propio cuerpo excepcional ya que se basa en el equilibrio, por ello complementa muy bien con el método PILATES. No nos olvidaremos de una correcta colocación del cuerpo para proteger la espalda y una respiración adecuada. Ejecutaremos los ejercicios de Pilates en la piscina, encima de una tabla de SUP para reforzar los principios de Pilates y exigiendo al cuerpo un mejor aprovechamiento de sus movimientos musculares. Nº Maximo de alumnos: 4

DIAS HORAS Publicación en septiembre

Precio trimestre: Socio dos días /semana 180 € / no socio: 252 € Precio trimestre :Socio un día/semana 95 € /no socio 135 €

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DEPORTES DE RAQUETA CURSO PADEL Objetivo: Aprendizaje - Deportivo Precio Socio un día trimestre: 96 € / Dos días: 188 € No Socio un día trimestre: 145 € / Dos días: 294 €

DIAS Lunes a Viernes Sábados

Los grupos se podrán modificar en función del nivel de juego de los alumnos.

HORAS 08.30 a 22.30 Mañana

* Apúntate en el “Quiero Jugar” y pon en práctica tus conocimientos a la vez que conoces gente para practicar este deporte

PADEL ALTO RENDIMIENTO Objetivo: alto rendimiento Grupos de 3 alumnos Precio trimestre Socio: 156 € / No Socio: 209 €

DIAS Lunes

HORAS 19.30 a 20.30 20.30 a 21.30 21.30 a 22.30

DIAS Miércoles

HORAS 19.30 a 20.30 20.30 a 21.30 21.30 a 22.30

En función de la demanda se pueden abrir mas grupos.

PADEL ADAPTADO Objetivo: Aprendizaje - Deportivo EN SILLA DE RUEDAS. Grupos de 2 a 4 alumnos. Precio Socio un día trimestre: 96 € / Dos días: 188 € No Socio un día trimestre: 145 € / Dos días: 294 €

Consultar horarios

EQUIPOS DE PADEL Para socios con un nivel de juego medio-alto que deseen participar en la liga y copa regional. Contamos con equipos masculinos y femeninos. Imprescindible federarse. Mas información, adamalia@clubdeportivomarisma .com

ESGRIMA Objetivo: Aprendizaje Unico Material Necesario: Guante Protector

DIAS Jueves Martes

HORAS 17.30 a 18.30 19.00 a 20.00

Precio trimestre: Socio 77 € / No Socio: 118 € Precio trimestre dos sesiones: Socio 106 € / No Socio: 156€

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MAX 15 plaza

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¡AHORA INCLUIDAS EN CUOTA!

MARISMA FIT EXTREME Mejora tu condición física general. Media y alta intensidad.

TRX

FACE PILATES

PILATES

PILATES REFORMER

Desarolla tu fuerza y resistencia a través de entreno en suspensión.

CIRQUITO QUEMA GRASA Diviértete perdiendo peso en circuitos grupales.

HIPOLATES

PILATES ESPECIFICO PARA DEPORTES

HIPOLATES RUNNER

SGA Stretching global activo

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DEFENSA PERSONAL

HIPOLATES, UN PASO MAS Fortalece tu suelo pélvico para evitar incontinencia, prolapsos y disfunciones sexuales.

AQUAPILATES

Talleres con el objetivo de formar a las personas para desarrollar las actividades con eficacia, seguridad y de forma saludable.

Mejora el control postural, tonifica la parte central del cuerpo “core”, mejora de tensiones y molestias de espalda y articulaciones.

Consulta la programación trimestral, en la web, redes sociales, por mail o en el video wall. Elige la que mas te gusta o combínalas, realiza el taller de iniciación (obligatorio) y reserva tus sesiones gratuitas. Taller iniciación: (obligatorio, o consultar entrenamientos personales) 20€/socios - 30€/no socios. (Excepto aquapilates) 34

SUP INDOOR 35

En piscina, gimnasio o en el exterior. Te ayudamos a conseguirtus objetivos de una forma más fácil y eficaz. PROGRAMA DE PÉRDIDA DE PESO Programa integral de 2 meses de duración para conseguir tu peso ideal de forma duradera. Incluye sesiones de entrenamiento personal, plataforma vibratoria y dietista.

REHABILITACIÓN DE LESIONES Sesiones dirigidas por entrenadores personales diplomados en fisioterapia. Para recuperar lesiones de una forma segura y eficaz.

PREPARACIÓN DE OPOSICIONES Programas de entrenamiento específicos. Desarrollado de forma individual o en grupos reducidos.

QUIERO ENTRENAR Ya puedes reservar por Internet tu entrenamiento de fitness, natación o padel. Con un entrenador personal y en mini grupos de hasta 4 personas.Más divertido, más social, más económico. Una nueva manera de ponerte en forma compartiendo entrenador.

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Si tienes alguna enfermedad crónica y/o padeces de dolencias en la espalda nuestro médico te recomienda este programa. En el podrás realizar actividad física controlada por nuestro equipo multidisciplinar: entrenadores personales (acuáticos y sala), médico deportivo y fisioterapeutas.

BONO TRAINING MARISMA VIBROGYM, TRX,GRAVITY, HIPOLATES Bono de 8 entrenamientos personales de 20 minutos. Puedes elegir una de éstas actividadeso combinarlas como más te guste.. Bono: socios 125 € / no socios 175 €

PROGRAMA

DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA Para quienes padecen dolencias de espalda (hernia discal, artrosis cervical, etc.)

PROGRAMA I (ESPALDA SANA)

Incluye clases de natación y gimnasia terapéutica.

CONTENIDO

INSCRIPCIÓN

Revisión médica y Entrenamientos personales (dos sesiones de 1 hora en sala y piscina)

90 €/cuota inicio

Cuota

17€ / mes

No socios consultar precios Para aquellos que padecen de alguna enfermedad crónica (hipertensión arterial, diabetes, asma, etc.) PROGRAMA II (+55 años)

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Incluye actividad física en la sala con la supervisión de un tutor que se encargará de revisar tu planificación y gimnasia terapéutica.

Revisión médica, Planificación del entrenamiento, Banda Suunto y Entrenamiento sala (una sesión de 30 min)

115 €/ cuota inicio

Cuota

17€ / mes 37

+ DE 200 CLASES A LA SEMANA* MÁS DE 200 DE CLASES* a la semana incluidas en la cuota de abono para divertirte, moverte, iniciarte, mantenerte en forma, hacer amigos y...quemar calorías, tonificar esos brazos, hacer fuerte al corazón, relajarte, ponerte en forma, poner fuertes los músculos, participar en la etapa de un tour, entonar tu espalda…

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Los horarios cambian cada trimestre para adaptarnos mejor a la demanda.

Y MUCHO MáS... - Rutas de bicicleta de montaña, para todos lo niveles - Senderismo, salidas con ScapHa - Grupos de training. Sal a correr con nuestros monitres prepara la San Silvestre y tus primeras carreras - Tenis playa - Travesías a nado - Carrera popular - Triatlon Indoor

Vive Marisma con tus amigos, con nuevas amistades, con tu familia… Zambúllete en el bienestar a través de todas nuestras propuestas de actividades… y déjate sorprender durante todo el año.

*Descargate los horarios en la web 39

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