BOLANOS RUNNER LA REVISTA DEL CLUB ATLETISMO BOLAÑOS

2015 Un año más, después de incontables kms recorridos, viajes, anécdotas y tras luchar hasta el último momento, el Club Atletismo Bolaños logra quedar tercero en el “Circuito de Carreras Populares” de Ciudad Real donde nos alzamos hasta el pódium de honor provincial. Un éxito a nivel colectivo motivado por la participación de todos y cada uno de sus miembros. Pero no sólo hemos podido disfrutar de este Circuito; trail, duatlones y triatlones han completado un año lleno de alegrías tanto individuales como colectivas.

Nos acompanas?

sumario TROFEOS LOCALES & INSCRIPCIONES Y RENOVACIÓN MEJOR DEPORTISTA LOCAL & LA SOLEDAD DEL CORREDOR DE FONDO EL TRIUNFO SILENCIOSO & LA IMPORTANCIA DE PERTENECER A UN CLUB LA FAMILIA Y EL DEPORTE UN NUEVO CONCEPTO DE CORRER & DATOS HISTÓRICOS QUÉ ES UN IRONMAN CALENDARIO DEL CIRCUITO DE CARRERAS 2016

PÁGINA 2 PÁGINA 3 PÁGINA 4 PÁGINA 5 PÁGINA 6 PÁGINA 7 PÁGINA 8

Nº5 2015

CLUB ATLETISMO BOLAÑOS

Nº5

trofeo local por Santiago

López-Guerrero

Como un domingo de orgullo pueden calificar los premiados el día de entrega de trofeos y diplomas a los atletas más destacados del Club durante la temporada en una ya clásica gala que, no por su sencillez, es menos vistosa y emocionante.

+

INSCRIPCIONES Y RENOVACION

+

Cuotas del Club

2015

Galardonados Atleta Local VALIOSO 1º) Lucas Garcés 2º) Alberto Plata 3º) José Ángel Aranda 4º) Paco Arreaza 5º) Raimundo Fernández

LA REVISTA DEL CLUB ATLETISMO BOLAÑOS

BOLANOS RUNNER

Galardonados Atleta Local VALIOSA 1º) Toñi Arreaza 2º) Irene García 3º) Gema Castro 4º) Silvia Gómez 5º) Noelia Calzado

+

Galardonados Atleta Local COMPETITIVO 1º) José Antonio Medina 2º) Miguel Rodrigo 3º) Pablo León 4º) Tomás Fernández 5º) Alfonso Calderón

+

Galardonados Atleta Local COMPETITIVA 1º) Irene García 2º) Gema Castro 3º) Carmen Rodrigo 4º) Felicidad Fernández 5º) Toñi Arreaza

El plazo para inscribirse al Club Atletismo Bolaños y al Circuito de Carreras populares de C-Real ya está abierto, desde el 15 de diciembre 2015 al 15 de enero 2016. Las cuotas a pagar son: Club: 15 euros Circuito de Carreras: 7 euros Aquellos que necesiten el chip deben sumar 5 euros más. Las inscripciones las hace el Club desde la oficina del Banco Santander de Paco Arreaza.

ENHORABUENA Podium Local Media M. Bolaños

El 3 de abril de 2016 es la fecha para la próxima edición de la Media Maratón de Bolaños. Premiados Gala 2015

Lo quieres intentar?

por

Javier Ruiz-Valdepenas

Ellos serán los representantes del Club Atletismo Bolaños en la Gala Local del Deporte 2015. Han sido elegidos mediante votación por los miembros del Club, que han valorado su trayectoria deportiva durante esta temporada. Gema ha participado en 11 pruebas de 10 km., 6 media maratón, 7 duatlón, consiguiendo subir al podium en 5 de ellos, 6 triatlón, consiguiendo subir al podium en 5 de ellos; y ha finalizado 3 Medio Ironman: Sevilla, con 6h, 15´(13ª de la general), Trijoteman, con 6h, 49´(4ª de la general), y Guadalajara, con 5h, 40´(7ª de la general y 2ª de su categoría).

Gema Castro Por su parte, Miguel, además de numerosas pruebas de 10K, medio maratón, triatlón corto, duatlón, trail, etc, esta temporada ha finalizado 3 maratones (Ciudad Real, Castellón y Málaga) y ha participado en cuatro Medio Ironman ( Sevilla: 5hr 36min, Navas de Estena: 7hr 13min, Guadalajara: 5hr 19min y Marina Dor: 6hr 4min).

LA SOLEDAD DEL CORREDOR DE FONDO por

Santiago López-Guerrero

El running es una modalidad deportiva en la que el triunfo o el fracaso sólo depende de uno mismo y en la que, además, no existen los milagros. Un entrenamiento adecuado, y la constancia aseguran una progresión en los resultados mientras que la ausencia de ellos son factores determinantes para un estancamiento seguro. No hace muchos años que “correr” por las calles de Bolaños era considerado más como una actividad extraña que como un deporte. Quienes lo practicaban, lo hacían en solitario, sin compañeros, y eran vistos como bichos raros vestidos con sus trajes de colores chillones por quienes paseaban por la “Vía Verde”.

Nadie hacía maratones, ni triatlones, mucho menos olímpicos, ni trails, ni ultra-trails. Y desde luego, los pioneros, como nuestro gran amigo Tomás, saben bien lo que es sentir la “soledad del corredor de fondo”. Hoy el running ha evolucionado tan rápido como las nuevas tecnologías y el “corredor de fondo” ya no lo hace en soledad. Internet, Facebook y el whatsapp nos permiten seguir las carreras de nuestros atletas allá donde estén, incluso con fotografías y vídeos de su entrada a meta, y en respuesta, nos permiten hacerles llegar nuestros ánimos, nuestro aliento y nuestras fuerzas en momentos de flaqueza, en definitiva, hoy en día nadie del Club Atletismo Bolaños corre sólo.

LA REVISTA DEL CLUB ATLETISMO BOLAÑOS

“MEJOR DEPORTISTA LOCAL”

CLUB ATLETISMO BOLAÑOS

NUESTROS CANDIDATOS A...

Nº5

ENERO 2015

2015

El Club Atletismo Calatrava, nuestro club de atletismo federado comarcal, alcanza esta temporada las 40 fichas federativas, incluyendo como novedad varias de ellas orientadas a participar en carreras de montaña .

BOLANOS RUNNER

GEMA CASTRO & MIGUEL RODRIGO,

Circuito Provincial de Carreras Populares de Ciudad Real 2015. Miguel Rodrigo

Toñi Arreaza 5º Veterana A Raimundo Fernández 6º Veterano C

Pagina

3

Nº5

ENERO 2015

el triunfo

la importancia de

CLUB ATLETISMO BOLAÑOS

silencioso por Gema Castro

2015

LA REVISTA DEL CLUB ATLETISMO BOLAÑOS

a un club

& Alfonso Calderón

Estamos acostumbrados a ver a menudo los triunfos y logros de muchos atletas en cualquier disciplina, a través de los medios de comunicación o las redes sociales. Resulta impresionante y a la vez nos produce una gran satisfacción, comprobar las marcas o tiempos que emplean en esas pruebas que a nosotros ya nos resultan familiares y otros estáis conociendo o lleváis ya algún tiempo realizándolas. En el club estamos familiarizados en el 10K, hemos probado la 1/2 maratón a la que muchos daréis el salto esta o la temporada que viene y nos atrevemos con el temido maratón, sin olvidarnos de otras disciplinas como el duatlón, triatlón o las carreras de montaña, muy en auge, y que nos han reportado muchas alegrías y en las que hemos experimentado otras sensaciones, sin duda muy satisfactorias.

BOLANOS RUNNER

pertenecer

Nuestro triunfo y recompensa son los días de las pruebas, sin duda, los preparativos para ese día, el viaje, colocación del chip, el dorsal...foto de equipo, y cruzar el arco de salida para recorrer la distancia, esa a la que hemos de vencer. Nuestro triunfo es esa distancia, la que sea, a la que nos enfrentamos con ilusión, miedo, preocupación y alegría, mucha alegría al volver a cruzar el arco, que esta vez es de llegada y donde nos esperan los nuestros, siempre con una sonrisa o un abrazo, siempre, y donde una vez más, nuestro entrenamiento diario recibe su recompensa. Nuestro TROFEO ya lo conseguimos antes, ese día cruzamos la línea de meta cuyo momento no se puede describir ni explicar, !! hay que cruzarla !!. Nuestro triunfo se consigue en esas carreras silenciosas en solitario una mañana fría antes de ir al trabajo, esos días en los que sin darte cuenta, olvidas a tu pareja o desatiendes tareas obligatorias por un entrenamiento, esos días que incluso lloviendo o helando nos calzamos las zapas y devoramos kms. ...ese es nuestro triunfo.

por

Irene García Frank

Hace 10 años que corrí mi primera carrera popular. Fue la III Carrera popular para la lucha contra el SIDA en Madrid. Eran tan sólo 5 kilómetros, y recuerdo perfectamente que me tuve que parar dos veces. Tardé casi 40 minutos, pero aún así, me sentí de maravilla al finalizarla... Durante estos años, he corrido de forma esporádica y participaba de vez en cuando en alguna carrera. Incluso la Media maratón de Bolaños la corrí en tres ocasiones antes de apuntarme al club. Pero casi siempre corría sola y nunca conseguía mejorar mis marcas. Creía estar estancada en los 55 minutos de un 10.000 y en las casi 2 horas en la media maratón. Fue en mayo del año pasado cuando Pablo me regaló por mi cumpleaños la inscripción al club y la equipación, así que debuté con el Club de Atletismo Bolaños en la Media Maratón de Almagro del 2014, aún sin la camiseta oficial ya que me la darían más tarde. Y a partir de ahí, mi historia ha cambiado de forma alucinante... He superado barreras que creía infranqueables. He mejorado muchísimo esos tiempos que os contaba. He corrido por todas las carreras del Circuito de carreras populares de Ciudad Real, por Madrid, Segovia, Valencia... He hecho tres maratones este año, diez medias, un sin fin de 10 km. , duatlones, trails... Y en todas estas carreras, vistiendo unos colores, los de nuestro club. Llevando una camiseta que cada vez que me la pongo, me hace sentir especial. Me hace sentir que pertenezco a un grupo donde me veo arropada y considerada, donde estoy creciendo como runner; donde estoy conociendo a personas increíbles con las que compartir mi mayor afición, y bueno, alguna que otra cervecita todo sea dicho, jejejeee. Comparto kilómetros con compañeros y compañeras que amamos este deporte y nos esforzamos por superarnos y mejorar día a día. En definitiva: me llena de orgullo vestir nuestra camiseta. Me siento orgullosa de pertenecer al Club de Atletismo Bolaños... Y tu,

te lo vas a...

perder!!??

por

Juan Aranda

Un ambiente familiar propicio para el deporte animará a nuestros hijos a practicarlo. Los padres somos los grandes impulsores de las actividades deportivas de nuestros hijos, bien a través de las actividades extraescolares e incluso cuando salimos con ellos a correr, a hacer senderismo, a montar en bicicleta, inculcándoles unos valores como la amistad, el compañerismo, el sacrificio, la constancia, … todos ellos valores que tanto faltan en el día a día. Estos serán soporte y fundamento para realizar sus trabajos con dedicación. Como sabemos, todas las actividades deportivas tienen componentes físicos y psicológicos ambos positivos para la convivencia con otras personas de distintas edades y puntos de vista. Con la práctica del deporte, se potencia las relaciones sociales, enriqueciendo el desarrollo físico e intelectual y formando poco a poco a las generaciones futuras.

Buenas sensaciones en el viaje oficial del Club al Maratón de Valencia donde, además, cuatro miembros del club hicieron su debut en la distancia, haciendo sombra a los atletas keniatas.

Es duro fracasar, pero es todavía peor no haber intentado nunca triunfar.” Theodore Roosevelt

La labor de los padres y madres junto con sus entrenadores es imprescindible para llevar acabo la práctica deportiva en la infancia (base de todo deporte) que se continuará en la adolescencia aumentando la autoestima y contribuyendo a forjar un concepto positivo de sí mismo, así como la mejora del rendimiento escolar. Una actividad física adecuada que se inicia en los primeros años de la infancia tiende a mantenerse a lo largo de la vida. El deporte ya era una actividad de relevancia

Marta Ruiz-Valdepeñas (Club Atletismo Calatrava) vuelve a ser convocada por la selección absoluta de Atletismo de Castilla-La Mancha, representando a nuestra región en las especialidades de lanzamiento de jabalina y lanzamiento de peso en el Campeonato de España celebrado en Gijón el pasado mes de julio.

LA REVISTA DEL CLUB ATLETISMO BOLAÑOS

deporte

CLUB ATLETISMO BOLAÑOS

el

Nº5

2015

familia &

BOLANOS RUNNER

LA

en la Cultura Griega y así aparece en ciertos lemas como: “Mente sana en cuerpo sano” Todo esto se ve reflejado en nuestro Club de Atletismo donde niños, jóvenes y no tan jóvenes…nos encontramos en pruebas deportivas y de otra índole…. Me llena de satisfacción y de orgullo ver cómo padres y madres con sus hijos se movilizan en cada prueba, unos para participar en las diferentes competiciones y otros animando y aplaudiendo en cada zancada. Las familias comparten momentos entrañables con compañeros y amigos de este Club de Atletismo. Todo esto creando un sentimiento de pertenencia a un gran grupo de personas: Club de Atletismo de Bolaños. Ánimo, seguimos corriendo…. el final siempre está en la meta.

Pagina

5

CLUB ATLETISMO BOLAÑOS

Nº5

un nuevo de

concepto

correr

DATOS HISTORICOS

CONSEGUIMOS EL PRIMER PUESTO!

POR FIN

por

TRAIL

LA REVISTA DEL CLUB ATLETISMO BOLAÑOS

BOLANOS RUNNER

2015

por

Javier Ruiz-Valdepeñas

El trail o carrera de montaña no es algo que se haya descubierto ahora, sin embargo, sí es en los últimos 2 o 3 años cuando ha empezado a enganchar al corredor popular o aficionado, al que parece que se le empieza a quedar pequeño el pueblo o la ciudad y se anima a salir al campo a practicar su deporte favorito. Correr en plena naturaleza, subiendo y bajando montañas, rodeado de vegetación, respirando aire puro y casi siempre disfrutando de un bonito paisaje, son razones más que suficientes para engancharte al trail. Pero no todo es tan idílico, se requiere un esfuerzo considerablemente mayor al tener que superar numerosos desniveles, sendas abruptas o inexistentes, dificultades del terreno, y, a veces, alguna que otra sorpresa inesperada en forma de animal.

José Ángel Aranda

Algo ha cambiado en este 2015 y es que por fin se ha empezado a recoger los frutos de muchos años de trabajo a nivel de club. Tras nueve años compitiendo en el Circuito de Carreras Populares de Ciudad Real nunca el club había conseguido quedar primero en alguna de las carreras que lo componen. Ha sido necesario sumar tanto participación como calidad para que en este mismo año, corriendo en casa, en los 21 km de Bolaños, 77 aficionados a este deporte consiguieran alcanzar el objetivo que tantas veces se había resistido, posición que esta misma temporada volvió a repetirse en las medias maratones de Torralba y Miguelturra donde se obtuvieron los 34 puntos que otorga el Circuito al Club ganador de la prueba y que se suman a una clasificación final que acumula los puntos de las 17 pruebas que lo forman.

Trofeos V Triatlón Bolaños 2015

Como no podía ser menos, el trail también ha llegado al Club Atletismo Bolaños. Carlos Fernández y Javi Sobrino fueron los pioneros cuando el año pasado comenzaron a participar asiduamente en este tipo de pruebas. Este año, Arroyo les ha acompañado en muchas ocasiones, y Feli, Irene, Gema, Ángel Peco, Miguel, … algunos de ellos, incluso, han decidido federarse este año para participar en carreras de montaña de una manera más “oficial”. Bienvenida sea esta nueva forma de entender el running, seguro que nos seguirá enganchando cada vez a más gente.

La incorporación de corredores en todas las categorías, la creación del “running de mujer”, unido a una asistencia constante a las carreras y mejora de los tiempos de muchos de corredores habituales son algunos de los hechos que han provocado esta evolución de nivel del club y que motiva a todos seguir trabajando para conseguir optar a alguno de los tres puestos de honor al final del Circuito de Carreras Populares.

El Club Atletismo Bolaños alcanza en 2015 los 145 socios, siendo el club deportivo local con mayor número de miembros practicantes.

Alberto Plata

2015

Casi todos sabemos ya que es la prueba más dura de un deporte, el triatlón, que tiene cada día más aficionados: un total de 226 km divididos en tres disciplinas diferentes y antagónicas a la vez: 3’8 km de natación, 180 de bici y 42 km corriendo. Pero realmente, como podéis imaginar, un Ironman es mucho más que esos 226 km que recorres durante un día en el menor tiempo posible, algunos en 8 horas, otros en 17. Cruzar la meta de este tipo de pruebas, supone la culminación de un reto planteado muchos meses antes, supone recoger el fruto de miles de kilómetros de entrenamiento, de horas de sacrificio y preparación, para sentir en una recta de unas decenas de metros todo lo que has sufrido en ese año. Es por ello que la satisfacción personal experimentada es tan intensa y emocionante que difícilmente se puede explicar y, mucho menos, olvidar.

Silvia Gómez ganadora del Trofeo Promesas Deportes Zeus del Circuito Provincial 2015.

LA REVISTA DEL CLUB ATLETISMO BOLAÑOS

Alberto Plata y Gema Castro repiten triunfo en el V Triatlón de Bolaños del pasado 22 de agosto.

En mi caso concreto, Marina D’or significaba la 3ª ocasión que me enfrentaba a la distancia. En las 2 anteriores, la preparación fue excelente e incluso llegaba en un momento de forma mejor. Sin embargo, la inexperiencia y el exceso de ritmo durante algunas de las 3 disciplinas, hizo minimizar ese gran logro conseguido, haciéndome plantear la participación en más ocasiones. Y cuando eres un simple aficionado a este deporte, cuando tus objetivos no son ganar ni quedar en una u otra posición, lo más importante es poder disfrutar cada segundo de la prueba y sentir que todo el trabajo que has hecho durante tanto tiempo, ha valido la pena. La gráfica adjunta muestra el total de minutos invertidos en cada disciplina, a modo de resumen, durante los últimos 5 meses: 110 km en 46

CLUB ATLETISMO BOLAÑOS

por

Nº5

BOLANOS RUNNER

Nº4 es un que iroman

sesiones de natación; en ciclismo 3.700 km y 79 clases de ciclo indoor, para un total de 165 horas; 560 km en 46 sesiones de carrera. Finalmente 11h20’ que hicieron de ese día uno de los mejores, sino el mejor, de mi vida deportiva. La recompensa, esa que siempre buscamos, esta vez fue la más grande de todas.

Eres empresa y quieres colaborar con nosotros Pagina

7

nuevos

Antonio Martín Díaz Jesús Fernández Castro Jesús Ángel Martín Díaz Miguel Ángel Arroyo Ruiz Miguel Ángel Díaz Clemente Juan Manuel de Toro Gómez Luis Eduardo Ruiz Maldonado Ángel Alberto Peco Chacón Antonio Chacón Horneros Aurelio Rodríguez Córdoba José Javier Plata Aranda Ángel López García Carlos Ruiz Aranda

LA REVISTA DEL CLUB ATLETISMO BOLAÑOS

BOLANOS RUNNER

2015

CLUB ATLETISMO BOLAÑOS

Nº5

Calendario Circuito Carreras Populares Ciudad Real 2016 XXI Media Maratón “Ciudad de Valdepeñas”

21/02/16

Valdepeñas

IX Carrera Urbana Ciudad Real

06/03/16

Ciudad Real

X Media Maratón "Villa de Bolaños"

03/04/16

Bolaños de Cva.

XXVIII Carrera Popular "El Porvenir"

17/04/16

Alcázar San Juan

XXXIII Carrera Popular “Ciudad de Manzanares”

30/04/16

Manzanares

XII Media Maratón "Ciudad de Almagro"

15/05/16

Almagro

VI Carrera Popular "Villa de Argamasilla de Alba"

05/06/16

Argamasilla Alba

VI Carrera Nocturna “Villa de Piedrabuena”

18/06/16

Piedrabuena

XVI Carrera Urbana "Villa de Corral"

30/07/16

Corral de Cva.

XVII Carrera Popular “Santa Quiteria”

14/08/16

Fuente el Fresno

XIV Carrera Popular de las Antorchas

27/08/16

Villanueva Infantes

XXIX ½ Maratón C. Real-Torralba de Cva.

04/09/16

Torralba de Cva.

XIV ½ Maratón "Ciudad de Puertollano"

18/09/16

Puertollano

XX ½ Maratón Memorial "Mariano Rivas"

02/10/16

Alcázar San Juan

XX 10 Km.-Socuéllamos

23/10/16

Socuéllamos

XIII 10 Km Antonio Serrano de La Solana

06/11/16

La Solana

XIII ½ Maratón Rural "Villa de Miguelturra"

20/11/16

Miguelturra

XXVIII Memorial Galo Sánchez-Bermejo

11/12/16

Daimiel