Bezpłatny magazyn Wy danie 1/ 13 stycznia - 26 stycznia 2023 PADEREWSKI SYMPHONY ORCHESTRA I COPERNICUS CENTER ZAPRASZAJĄ Sobota, 28 stycznia 2023 • 7PM Copernicus Center copernicuscenter.org • pasochicago.org • 773 467 9000 strona7

2 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 REKLAMA

W NUMERZE: Wiadomości z Polski i ze świata 4 Wiadomości lokalne 5 Polecamy 6 Gość Programu 7 W obiektywie Andrzeja Bracha 8-10 Ciekawostki 12 Porady 13 Pieprzyk Polonijny 14 Warto wiedzieć 15 Żyj zdrowo 18 Podróże 19 Horoskop 2023 20-21 Gotuj z nami 22 Dobre bo polskie 23 Kinoman 24 Rozrywka 26 Ogłoszenia drobne 28-30 Tygodnik Program PO BOX 7404 Prospect Hts, IL 60070 www.tygodnikprogram.com [email protected] 312-973-9006 REDAKCJA: Iwona Biernacka Marta Blicharska Magdalena Koziol Andrzej Brach Ed Wolny WSPÓŁPRACOWNICY: Marcin Vogel Opracowanie graficze, skład i łamanie: [email protected], www.bagindesign.pl CMYK: C:10 M:100 Y:85 K:5 C:100 M:62 Y:0 K:0 C:0 M:0 Y:0 K:100 Artykuły, teksty sponsorowane, opinie, w  tym także polityczne zamieszczone w tygodniku Program nie są opiniami pracowników i zarządu. 3 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 REDAKCJA reklama

W opublikowanym w "Dzienniku Gazety Prawnej" sondażu zapytano, czy inflacja w tym roku będzie wyższa lub niższa od zeszłorocznej, czy może pozostanie na stałym poziomie. 46,9% ankietowanych stwierdziło, że będzie wyższa, 26,9% – że niższa, a 20% – że się nie zmieni. Odpowiedź "nie wiem" wybrało 6,2% pytanych. Sondaż United Surveys dla "Dziennika Gazety Prawnej", Dziennika.pl, RMF FM i RMF24.pl wykonano 5–7 stycznia 2023 r. na ogólnopolskiej próbie 1000 pełnoletnich mieszkańców Polski metodą telefonicznych wywiadów kwestionariuszowych wspomaganych komputerowo (CATI). (PAP) INFLACJA W 2023 R. BĘDZIE WYŻSZA NIŻ ROK WCZEŚNIEJ Prezydent Andrzej Duda cieszy się największym zaufaniem obywateli Ukrainy spośród wszystkich zagranicznych przywódców - wynika z sondażu przeprowadzonego na  zlecenie kijowskiego think tanku Centrum Nowej Europy. Polski prezydent wyprzedził w rankingu prezydenta USA Joe Bidena i przewodniczącą Komisji Europejskiej Ursulę von der Leyen. Prezydent Andrzej Duda zwyciężył w rankingu kijowskiego think tanku już po raz drugi z rzędu. Działania polskiego prezydenta pozytywnie oceniło 87% ankietowanych, natomiast Bidena i von der Leyen - odpowiednio 79% i 73%. Obywatele Ukrainy docenili również postawę premiera Wielkiej Brytanii Rishiego Sunaka, przewodniczącego Rady Europejskiej Charlesa Michela i prezydent Mołdawii Mai Sandu. W najbardziej negatywny sposób zostali ocenieni rosyjski dyktator Władimir Putin (97% głosów krytycznych) i jego białoruski sojusznik Alaksandr Łukaszenka (94%). Większość Ukraińców nie ufa również liderowi Chin Xi Jinpingowi (73%) i premierowi Węgier (69%). (PAP) W wieku 78 lat zmarł brytyjski gitarzysta Jeff Beck. Swoją karierę rozpoczął w latach 60-tych, występując w kilku zespołach rockowych, m.in. w The Yardbirds. Był założycielem The Jeff Beck Group, w której śpiewał Rod Sterwart. Gitarzysta zasłynął również jako ceniony muzyk studyjny. Współtworzył albumy m.in. Erica Claptona, Tiny Turner, Stevie'ego Wondera, ZZ Top, Micka Jaggera i Jona Bon Jovi. ZMARŁ GITARZYSTA JEFF BECK DUDA LIDEREM ZAUFANIA WŚRÓD ZAGRANICZNYCH PRZYWÓDCÓW Setki amerykańskich czołgów i pojazdów opancerzonych dotarły do portu w Vlissingen na południu Holandii. Sprzęt jest przeznaczony dla Polski oraz Litwy i ma wzmocnić wschodnią flankę NATO. Komunikat niderlandzkiego ministerstwa obrony mówi o 1275 elementach wyposażenia, z których mniej więcej połowa to pojazdy. „Są to czołgi M1 Abrams, wozy bojowe Bradley, a także armatohaubice samobieżne Paladin” – powiedział major Paul Ehrismann z holenderskiej armii. Sprzęt ma pozostać na wschodniej flance NATO przez co najmniej dziewięć miesięcy; obecnie będzie tam przewożony transportem kolejowym i drogowym. (PAP) AMERYKAŃSKIE CZOŁGI DLA POLSKI DOTARŁY DO EUROPY Prezydenci Polski i  Ukrainy Andrzej Duda i  Wołodymyr Zełenski oddali wspólnie hołd Orlętom Lwowskim. Szef Biura Polityki Międzynarodowej w Kancelarii Prezydenta Jakub Kumoch napisał na Twitterze: "Na Cmentarzu Łyczakowskim we Lwowie przywódcy upamiętnili również Ukraińców poległych w  walkach o Lwów 1918 roku, odwiedzili też część cmentarza, gdzie spoczywają ukraińscy żołnierze polegli w wojnie z Rosją". Cmentarz Orląt Lwowskich, to wyodrębniona część cmentarza Łyczakowskiego, znajdują się na nim mogiły uczestników wojny polsko-ukraińskiej o Lwów i Galicję Wschodnią, a  także wojny polsko-bolszewickiej, poległych w  latach 1918-1920 lub zmarłych w latach późniejszych. PREZYDENCI ODDALI HOŁD ORLĘTOM LWOWSKIM 4 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 WIADOMOŚCI Z POLSKI I ZE ŚWIATA reklama

Najbardziej zakorkowanym miastem w USA nie jest Los Angeles czy Nowy Jork, ale Chicago – wynika z  analizy przeprowadzonej przez Inrix. Okazuje się, że  przeciętny kierowca w  Wietrznym Mieście w  2022 roku w korkach stracił 155 godzin. To więcej niż w 2021 roku, kiedy w  korkach chicagowscy kierowcy średnio spędzili 104 godziny. Dodajmy, że na drugim miejscu listy najbardziej zakorkowanych miast w USA jest Boston, na trzecim Nowy Jork, na czwartym Filadelfia, a na piątym Miami. Z kolei najbardziej zakorkowanym miastem na świecie jest Londyn, gdzie przeciętny kierowca w ubiegłym roku spędził w korkach 156 godzin. CHICAGO NAJBARDZIEJ ZAKORKOWANYM MIASTEM Przedstawiciele Czerwonego Krzyża i  organizacji non-profit Vitalant apelują o  oddawanie krwi. Ich zdaniem sytuacja została spowodowana przerwą świąteczną, niekorzystnymi warunkami pogodowymi i ostatnimi falami zakażeń chorobami układu oddechowego. Niedobory krwi są bardzo poważne a zapasy są na wyczerpaniu. W ILLINOIS BRAKUJE KRWI Doradcy prezydenta Joe Bidena znaleźli niejawne dokumenty w  już co  najmniej dwóch miejscach używanych przez prezydenta. Najpierw 10 takich dokumentów znaleziono w  biurze należącym do ośrodka Uniwersytetu Pensylwanii w Waszyngtonie. Incydent miał sprowokować doradców prezydenta do gruntownego przeszukania innych miejsc używanych przez Bidena przed objęciem prezydentury. Według CNN, część z odnalezionych pierwotnie papierów było oznaczone jako ściśle tajne i dotyczyły m.in. Ukrainy, Iranu i Wielkiej Brytanii. (PAP) TAJNE DOKUMENTY W BIURZE BIDENA 80. edycja Złotych Globów zakończyła się triumfem filmów "Fabelmanowie" i  "Duchy Inisherin". Pierwszy zdobył nagrodę dla dramatu, a drugi dla  najlepszej komedii lub musicalu. W trakcie gali Hollywoodzkiego Stowarzyszenia Prasy Zagranicznej (HFPA) statuetkę za reżyserię zdobył twórca "Fabelmanów" Steven Spielberg, a za rolę drugoplanową aktor Ke Huy Quan. W nawiązaniu do filmu opartego po części na życiu swej rodziny Spielberg przyznał, że długo nie miał odwagi zająć się tym tematem. Najlepszym filmem nieanglojęzycznym okazała się "Argentyna, 1985". Sean Penn zapowiedział wystąpienie prezydenta Ukrainy Wołodymyra Zełenskiego, który podkreślił, że wojna w jego kraju jeszcze się nie skończyła, ale wiadomo już kto wygra. Ukraiński przywódca zapewniał, że jego kraj powstrzyma rosyjską agresję i wyraził nadzieję, że wszyscy spotkają się razem w dniu zwycięstwa. W gronie gwiazdorów prezentujących nagrodzonych lub uczestniczących w gali znaleźli się m.in. Quentin Tarantino, Brad Pitt, Jamie Lee Curtis, Hilary Swank i Salma Hayek Pinault. (PAP) ZŁOTE GLOBY ROZDANE Chicago znalazło się trzeci rok z  rzędu na  pierwszym miejscu na liście 50 najgorszych miast USA pod  względem występowania pluskiew. Lista oparta jest na  danych z  obszarów miejskich, w  których firma Orkin przeprowadziła najwięcej zabiegów zwalczających pluskwy między 1 grudnia 2021 r. a 30 listopada 2022 r. Ranking obejmuje zarówno zabiegi mieszkaniowe, jak i komercyjne. 10 najgorszych miast w USA pod względem występowania pluskiew, według rankingu firmy Orkin to: Chicago, Nowy Jork, Filadelfia, Cleveland-Akron, Los Angeles, Detroit, Indianapolis, Baltimore, Waszyngton, D.C. i Columbus, OH. CHICAGO NAJBARDZIEJ Gubernator Illinois J.B. Pritzker ZAPLUSKWIONYM MIASTEM USA podpisał ustawę zakazującą posiadania w  naszym stanie broni szturmowej. To  koniec długiej batalii prawnej, która nabrała rozpędu po  ubiegłorocznej masakrze w Highland Park. To również spełnienie zapowiedzi Demokratów, którzy od  dłuższego czasu deklarowali ograniczenie dostępu do broni szturmowej, jako remedium na falę przemocy przelewającą się przez nasz stan, ale i cały kraj. “Żaden mieszkaniec Illinois, niezależnie od miejsca zamieszkania, nie powinien przechodzić przez życie w obawie, że jego ukochana osoba może być następna na stale rosnącej liście ofiar masowych strzelanin. Zbyt długo ludzie żyli w strachu, że zostaną zastrzeleni w szkołach, podczas nabożeństw, na uroczystościach czy na własnych podwórkach” – powiedział gubernator J.B. Pritzker podpisując przedłożoną mu przez Kongres ustawę. ZAKAZ BRONI SZTURMOWEJ W ILLINOIS 5 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 WIADOMOŚCI LOKALNE BĄDŹ NA BIEŻĄCO – CZYTAJ reklama

♦ Crystal Mountain • 12500 Crystal Mountain Dr, Thompsonville, MI, 855-995-5146 Czas jazdy z Chicago: około 5 godzin Ten ośrodek w północnym Michigan ma wszystko: 59 tras zjazdowych dla narciarzy i snowboardzistów, sześć wyciągów krzesełkowych, dwa wyciągi dywanowe, trzy parki terenowe i obszar edukacyjny. Od czwartku do niedzieli organizowane są wyścigi NASTAR, a codziennie odbywają się prywatne i grupowe lekcje. Zakwaterowanie obejmuje luksusowe apartamenty, pokoje hotelowe i domy wypoczynkowe. Karnet dzienny zaczyna się od $59; pełne wypożyczenie sprzętu $30-60, $15 za kijki lub kaski. ♦ Devil's Head Resort • S6330 Bluff Rd, Merrimac, WI, 608-493-2204 Czas jazdy z Chicago: około 3 godzin Ten ośrodek narciarski w południowo-środkowym Wisconsin, położony w Baraboo Bluffs, otacza jedną z najwyższych gór Wisconsin. Powierzchnia resortu to 300 akrach i jest to trzeci co do wielkości ośrodek tego typu w Midwest. Bilety w dni powszednie kosztują $68; bilety nocne $40; weekendy $78; wypożyczenie sprzętu $49. ♦ Eagle Ridge Resort & Spa • 444 Eagle Ridge Drive, Galena, 815-777-5000 Czas jazdy z Chicago: około 2,5 godziny Ośrodek oferuje bezpłatny transport do pobliskiego Chestnut Mountain na narty, ale jeśli chcesz się zabawić zimą na miejscu, możesz skorzystać z Nordic Center, które oferuje jazdę na sankach, łyżwach i rakietach śnieżnych. Rozgrzej się przy ognisku lub skorzystaj z relaksujących zabiegów w nowym Stonedrift Spa o powierzchni 12 000 stóp kwadratowych. Wypożyczenie sprzętu kosztuje $8 za sanki, $10 za łyżwy, $25 za rakiety śnieżne. ♦ The Mountain Top Grand Geneva Resort & Spa • 7036 Grand Geneva Way, Lake Geneva, WI, 262-248-8811 Czas jazdy z Chicago: około 1,5 godziny Ten przyjazny dla początkujących i rodzin ośrodek oferuje 21 tras zjazdowych, trzy wyciągi krzesełkowe oraz lekcje jazdy na nartach i snowboardzie. Można tu również uprawiać narciarstwo biegowe, chodzić na rakietach śnieżnych, jeździć na łyżwach i  sankach. W górskiej chacie można ogrzać się przy kominku i obserwować innych narciarzy. Bilet kosztuje $60 w dni powszednie, $70 w weekendy i święta; wypożyczenie kasków $10, nart lub snowboardów $45. ♦ Villa Olivia • 1401 W Lake St, Bartlett, 630-289-1000 Czas jazdy z Chicago: około godziny Ten lokalny stok prowadzony przez Bartlett Park District, który sam produkuje śnieg, posiada siedem tras zjazdowych, czterokrzesełkowy wyciąg i sześć wyciągów linowych, oraz snow tubing. Bilet na przejazd w weekend i święta kosztuje $45; nocne zjazdy- $34; wypożyczenie sprzętu $9-$43. ♦ Wilmot Mountain • 11931 W  Fox River Rd, Wilmot, WI 630-289-1000 Czas jazdy z Chicago: około 1,5 godziny Wilmot Mountain, która w tym roku obchodzi 85 rocznicę istnienia, oferuje 120 akrów wyposażonych w 25 tras, cztery parki terenowe, siedem wyciągów. Nie masz ochoty na narty i snowboard? Wypróbuj 22-torowy snow tubing w ośrodku. Epic Day Passes zaczyna się od $41 USD. MK Ci, którzy chcą aktywnie spędzać czas na zewnątrz tej zimy i nie mają czasu na wyjazd do Kolorado czy Utah powinni zaplanować jednodniową wycieczkę na stok w okolicy Chicago. Miejsca te oferują nie tylko naukę jazdy na desce lub nartach dla wszystkich poziomów umiejętności i wieku, ale także doskonałe restauracje, luksusowe pokoje hotelowe, a nawet spa. ♦ Alpine Valley Resort • W2501 County Road, Elkhorn, WI, 800-227-9395 Czas jazdy z Chicago: około 2 godzin Ośrodek posiada 21 tras narciarskich i trzy parki terenowe. Miłośnicy sportów zimowych na pewno spędzą tutaj miło czas. Bilet w dni powszednie kosztuje $64; w weekendy $74; wypożyczenie sprzętu to koszt $45 za pół dnia i $55 za cały dzień plus $15 za kask. ♦ Bittersweet Resort • 600 River Rd, Otsego, MI, 269-694-2820 Czas jazdy z Chicago: około 2,5 godziny Resort Bittersweet to 20 tras narciarskich, sześć wyciągów krzesełkowych i dwa wyciągi linowe, które są przeznaczone dla narciarzy i snowboardzistów w każdym wieku i o różnych umiejętnościach. Oddzielny obszar dla początkujących posiada trzy wyciągi krzesełkowe. Ci, którzy szukają wyzwań, mogą wybrać się do zaawansowanego parku terenowego. Bilet w dni powszednie kosztuje $52; bilet na sobotę i święta $70; bilet na niedzielę $68; wieczorami dostępne są zniżki; wypożyczenie sprzętu $15-$42. ♦ Cascade Mountain • W10441 Cascade Mountain Rd, Portage, WI, 608-742-5588 Czas jazdy z Chicago: około 3 godzin Dzieci w wieku 12 lat i młodsze jeżdżą na nartach za darmo w tym ośrodku w Wisconsin, pod warunkiem, że towarzyszy im osoba dorosła. Jeśli szukasz świetnej rodzinnej zabawy, to ten 900-stopowy stok nie zawiedzie cię. Bilet na jazdę: $89; dzieci poniżej 12 lat jeżdżą za darmo z osobą dorosłą; wypożyczenie sprzętu $10-119. Chesnut Mountain Resort • 8700 W  Chestnut Rd, Galena, 800-397-1320 Czas jazdy z Chicago: około 3 godzin 100-pokojowy resort położony jest na urwisku Chestnut Mountain i dzięki temu widok na rzekę Missisipi zapiera dech w piersi. Ośrodek oferuje 19 tras narciarskich. Na terenie ośrodka działa wyciąg taśmowy i krzesełkowy. Bilet w dni powszednie kosztuje $50; bilet na weekendy i święta $70; wypożyczenie nart/deski $40. Ośle łączki, strome zbocza i zapierające dech w piersiach widoki – to wszystko można znaleźć w ośrodkach narciarskich w pobliżu Chicago. NAJLEPSZE OŚRODKI NARCIARSKIE W POBLIŻU CHICAGO 6 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 POLECAMY

W karnawale czeka widzów kolejna atrakcja – wyczekiwana co roku Wielka Gala Karnawałowa PaSO, już piętnasta! I tu szykuje się rewelacja: gośćmi tegorocznego koncertu będą trzej polscy tenorzy znani jako TRE VOCI. Voytek Soko Sokolnicki, Mikołaj Adamczak i Miłosz Gałaj to artyści nowej generacji - gwiazdy nowego gatunku: POP - OPERY. Trzy niepowtarzalne, zachwycające głosy, trzy indywidualności i jedna wielka przyjaźń - z takiej mieszanki powstał unikalny, charyzmatyczny koktajl, którego siłą są porywające koncerty na żywo. TRE VOCI już od ponad pięciu lat wzbudzają zachwyt publiczności od Tajlandii, przez USA i Kanadę, po największe sale koncertowe w Polsce. Przepełnieni miłością do ludzi i świata, w którym ponad wszystkimi podziałami króluje MUZYKA, zawarli w swoich koncertach potężną dawkę zachwycającej muzyki, radości i humoPaderewski Symphony Orchestra wraca do sali koncertowej, po przerwie spowodowanej pandemią, aby uczcić razem ze swoimi słuchaczami 25 lat działalności. Jubileuszowy sezon koncertowy rozpoczął się wielkim fajerwerkiem: wspaniałym koncertem z Marcinem Wyrostkiem, fenomenalnym akordeonistą z Polski i jego grupą, zespołem Corazon. Sobota, 28 stycznia 2023, 7 P.M., Copernicus Center KARNAWAŁ PASO 2023 Z UDZIAŁEM TRE VOCI! ZAPRASZAMY! Sobota, 28 stycznia 2023, 7 P.M., Copernicus Center WIĘCEJ INFORMACJI: pasochicago.org, tel. 773-46-9000 ru. Na nowo odkrywają dla publiczności piękno klasycznych dzieł nadając im współczesne brzmienie, a przeboje muzyki popularnej podają w klasycznym stylu. Dzięki wrażliwości artystów i niezwykłemu zgraniu ich głosów, evergreeny zyskują nowy blask i jakość. Spotkania na żywo z publicznością są dla nich wyzwaniem, do którego podchodzą z entuzjazmem, wkładając w każdy koncert potrójną dawkę talentu i pozytywnej energii. Każdy inny, każdy ma swoją silną artystyczną osobowość, a kiedy stają obok siebie, dzieje się magia. PROGRAM koncertu będzie wyjątkowym połączeniem przebojów opery i musicalu, kina i muzyki rozrywkowej, ulubionych melodii włoskich, muzyki latynoskiej, a nawet rocka! Solistom towarzyszyć będzie na scenie The Paderewski Symphony Orchestra pod dyrekcją Wojciecha Niewrzoła. MEDIA o koncertach TRE VOCI „Ci młodzi śpiewacy to jedno z najważniejszych odkryć świata operowego 2017 roku! Ich wizerunek sceniczny jest bardzo wyrazisty. To fuzja klasyki, młodości, elegancji, niezwykłych głosów i dużej dawki humoru.” Beata Terczyńska, Nowiny 24 „To artyści nowej generacji, obdarzeni niezwykłymi głosami i ogromnym poczuciem humoru. Oczarowali publiczność zaskakującymi wykonaniami tak wielkich przebojów, jak HALLELUJAH, BESAME MUCHO, czy choćby SHOW MUST GO ON.” Wiktor Pleczyński, PetroNews „Tre Voci wiedzą, jak rozpalić publiczność. (…) Śmiechu było zresztą bardzo dużo podczas całego wydarzenia, bo panowie pozostawali w nieustannym kontakcie ze słuchaczami.” Ewa Palińska, kultura.trojmiasto.pl „Współpracujący ze sobą od pięciu lat młodzi i utalentowani tenorzy obdarzeni są charyzmą, pasją śpiewu i szczerym poczuciem humoru. (…) Ich doskonale zgrane głosy zachwycają siłą ekspresji i kunsztem wokalnym, wzruszają i budzą podziw. Sobotni koncert Tre Voci na zamkowej scenie – jak zgodnie ocenili wszyscy widzowie – był gratką nie tylko dla fanów operowych brzmień, ale także dla wszystkich ceniących muzykę i pełne zaangażowanie w podejściu do niej. Koncert zakończył się – jak łatwo się domyślić – aplauzem zachwyconej widowni.” Tomasz Beliński, Centrum Kultury i Nauki ZAMEK Barbara Bilszta 7 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 GOŚĆ PROGRAMU

Zgodnie z tradycją w Konsulacie RP w Chicago odbyło się spotkanie świąteczne, podczas którego podsumowano mijający rok, podzielono się opłatkiem i złożono sobie życzenia noworoczne. Na spotkaniu w polskiej placówce dyplomatycznej na zaproszenie konsula Pawła Zyzaka pojawili się liczni przedstawiciele polonijnych organizacji, min. Zrzeszenia Nauczycieli Polskich, Związku Podhalan w  Północnej Ameryce, Związku Lekarzy Polskich w Ameryce, Związku Klubów Polskich i biznesów, min. Polish & Slavic Federal Credit Union czy Muzeum Polskiego w Ameryce. Udział wzięli także przedstawiciele duchowieństwa oraz harcerze i góralski zespół Holni, który wraz z zebranymi zaśpiewał polskie kolędy. Więcej o spotkaniu możecie przeczytać na stronie tygodnikprogram.com SPOTKANIE OPŁATKOWE W KONSULACIE RP 8 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 W OBIEKTYWIE ANDRZEJA BRACHA

W Domu Podhalan na tradycyjnym opłatku, podczas którego nie zabrakło wspólnego kolędowania i życzeń spotkali się członkowie ZPPA i zaproszeni goście. Uroczystość rozpoczęła się od wejścia z gwiazdą i z kapelą góralską członków Zarządu Głównego i gości honorowych, wśród których byli min. konsul RP w Chicago Agata Grochowska, członkowie Polsko Słowiańskiej Federalnej Unii Kredytowej, Kongresu Polonii Amerykańskiej, Zrzeszenia Nauczycieli Polskich w Chicago, PNA, Koła "Solidarność", Związku Ślązaków w Ameryce oraz kół ZPPA. Życzenia wszystkim zebranym na uroczystym opłatku złożyli prezes Stanisław Sarna, Honorowy Kapelan ZPPA o. Wacław Lech, Kapelan Związku Podhalan o. Bartłomiej Stanowski i pani konsul Agata Grochowska. Program artystyczny przedstawił zespół Siumni wraz z dziećmi ze Szkółki Pieśni i Tańca przy Zarządzie Głównym ZPPA. Po posiłku zaproszono wszystkich na zabawę karnawałową z zespołem ''Felicita''. Helena Studencka Więcej informacji na stronie tygodnikprogram.com OPŁATEK ZWIĄZKU PODHALAN W PÓŁNOCNEJ AMERYCE 9 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 W OBIEKTYWIE ANDRZEJA BRACHA

Tak, jak biblijni Trzej Królowie przybywający z różnych stron świata pod natchnieniem Ducha Świętego i za przewodnictwem Jego Gwiazdy, rozumem i sercem dotarli do Jezusa Chrystusa: Króla, Boga i Zbawiciela świata tak również tegoroczni uczestnicy Orszaku Trzech Króli zmierzali z kościoła św. Ferdynanda z darami: Kultury, Tradycji i jedności Wiary do żywej szopki u św. Władysława, aby oddać pokłon Panu Jezusowi. W sali parafialnej odbyło się także przyjęcie kolędowe przy dźwiękach kolęd i pastorałek Zespołu „Juchasi” i pięknych Góralskich Jasełkach. Proboszczowie parafii św. Ferdynanda i św. Władysława pragną złożyć serdeczne podziękowania panu Norbertowi Garczyńskiemu, głównemu inicjatorowi Orszaku, Konsulowi Generalnemu RP w Chicago Pawłowi Zyzakowi za inspirującą przemowę, Biskupowi Kevinowi Birmingham, który przewodniczył mszy u św. Ferdynanda i wyprawił Orszak z jego Błogosławieństwem, aldermanowi Arielowi Reboyras, wszystkim grupom parafialnym i polonijnym, służbom porządkowym i policji z Dystryktu 16 i 25 oraz polonijnym mediom za uczestnictwo i wsparcie: „Bóg zapłać” i Szczęść Wam Boże. IX POLONIJNY ORSZAK TRZECH KRÓLI 10 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 W OBIEKTYWIE ANDRZEJA BRACHA

Jedna z najwspanialszych i najseksowniejszych imprez sylwestrowych odbyła się w luksusowych salach Meridian Banquet w Rolling Meadows. Około 1000 gości bawiło się w atmosferze najwspanialszego paryskiego kabaretu słynącego z  wyszukanej rozrywki i  wyrafinowanego stylu epoki modernizmu, czyli Moulin Rouge. I taki właśnie był ten sylwester, pełen szaleństwa, dekadentyzmu związanego z końcem roku. Zabawa odbywała się w trzech salach: Paris, L'Amour i Cabaret, przystrojonych w  stylu końca wieku, to znaczy lat świetności Czerwonego Młyna. Nie brakowało więc piór i błyskotek, motywów przewodnich imprezy. Wszystkie panie otrzymywały akcesoria nawiązujące do epoki i słynnych tancerek kabaretu. Organizatorzy pragną wszystkim serdecznie podziękować za wspólną zabawę jednocześnie życząc wiele radości i pomyślności w Nowym 2023 Roku. Więcej informacji oraz bogatą galerię zdjęć z tego wystrzałowego sylwestra można znaleźć na stronie Facebook magazynu Program - https://www.facebook.com/polishweeklyprogram oraz na stronie SylwesterChicagoNYE.com. SYLWESTER CHICAGO NYE 2023 11 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 W OBIEKTYWIE ANDRZEJA BRACHA

ROZSTANIA Rok 2022 był rekordowy pod względem liczby rozstań w show-biznesie. Nagłe rozstania, zerwane zaręczyny, odwołane śluby i stresujące rozwody - było tego całkiem sporo w świecie celebrytów. ▸ Po 14 latach po ślubie i 17 latach spędzonych wspólnie na pójście osobnymi ścieżkami zdecydowali się Katarzyna Cichopek i Marcin Hakiel. ▸ Happy endem nie zakończyła się też szeroko komentowana w mediach relacja Joanny Opozdy i  Antka Królikowskiego. Zaledwie kilka dni po narodzinach ich syna Vincenta okazało się, że para nie jest już razem. ▸ Zaskoczeniem okazało się rozstanie popularnego dziennikarza Macieja Orłosia, który po 26 latach spędzonych wspólnie ze swoją żoną Joanną Twardowską ogłosił koniec związku. ▸ Szerokim echem w mediach na całym świecie odbiła się także zaskakująca wiadomość o rozstaniu Shakiry i Gerarda Piqué. Kolumbijska gwiazda muzyki pop i hiszpański piłkarz byli bowiem ze sobą przez 12 lat i uchodzili za bardzo zgodną parę. ▸ W atmosferze szeroko opisywanego przez media skandalu obyczajowego, którego kolejne odsłony jeszcze przez wiele tygodni pojawiały się na czołówkach tabloidów i serwisów plotkarskich rozpadła się relacja topowej polskiej influencerki Julii „Maffashion” Kuczyńskiej i aktora Sebastiana Fabijańskiego. ŚLUBY W minionym roku wiele gwiazd postanowiło sformalizować swój związek. Informacje o najgłośniejszych ślubach gwiazd i gwiazdeczek znów zapełniły strony tabloidów. ▸ Po prawie dwóch dekadach od momentu poznania Jennifer Lopez i Ben Affleck, po tym jak dali drugą szansę swojej miłości, postanowili w końcu się pobrać. ▸ Swój wielki dzień miała również Britney Spears, która niedługo po tym, jak uwolniła się spod kurateli ojca, poślubiła Sama Asghariego. ▸ Brooklyn Beckham i Nicola Peltz, czyli młodzi celebryci pochodzący ze znanych rodzin stanęli również na ślubnym kobiercu, a na hucznej imprezie nie zabrakło wielu gwiazd. ▸ Ślub wzięli również piłkarz Jan Bednarek i jego wybranka Julia Nowak. Na wydarzeniu tym nie zabrakło wśród zaproszonych kolegów z boiska pana młodego. ▸ Lindsay Lohan po wielu życiowych perturbacjach w końcu odnalazła szczęście u boku finansisty Badera Shammasa. Uroczystość była skromna i miała prywatny charakter. ▸ Rita Ora i Tika Waititi pobrali się w otoczeniu najbliższych na skromnej ceremonii w Londynie. Para ponoć nie zdecydowała się na publiczną ceremonią, ale fotki na Instagramie potwierdziły, że powiedzieli sobie sakramentalne „tak”. ▸ Ślub Karoliny Pisarek i Rogera Salla obserwowało wielu. Była uczestniczka "Top Model" rozpętała nawet małą awanturę w mediach, kiedy wypowiedziała się na temat otrzymywanych od gości kopert. NARODZINY ▸ Jeżeli chodzi o narodziny dzieci gwiazd show-biznesu to bezsprzecznym rekordzistą został Nick Cannon, który powitał na świecie 12 dziecko, dodamy tylko, że najsłynniejszą matką dzieci Nicka jest Mariah Carey, z którą ma bliźniaki. ▸ Potomka doczekała się znana piosenkarka Rhianna. Ojcem chłopca jest rapper A$AP Rocky. ▸ Znana gwiazda, zdobywczyni Oscara Jennifer Lawrence i Cook Maroney doczekali się pierwszego dziecka - chłopca. ▸ Anna Czartoryska-Niemczycka, aktorka i piosenkarka i jej mąż Michał Niemczycki - syn jednego z najbogatszych Polaków zostali rodzicami po raz czwarty. Mają 3 synów i jedną córkę. ▸ Cristiano Ronaldo i Georgina Rodriguez po raz kolejny zostali rodzicami, tym razem bliźniąt, chłopca i dziewczynki. Niestety, chłopiec zmarł najprawdopodobniej niedługo po urodzeniu. ▸ Krzysztof Ibisz znowu został ojcem. Dziennikarz i jego żona, Joanna Ibisz (Kudzbalska), która dała się poznać szerszej publiczności jako uczestniczka „Top Model” zostali rodzicami chłopca. IB Z nastaniem nowego roku czas na podsumowanie starego. Postanowiliśmy bliżej przyjrzeć się życiu gwiazd, a więc oto najgłośniejsze rozstania, śluby i narodziny w 2022! Z ŻYCIA GWIAZD 12 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 CIEKAWOSTKI reklama

Po tak obfitym w jedzenie i picie okresie aż strach stanąć na wadze. Wiele osób zaczyna zastanawiać się, co zrobić, aby pozbyć się nadprogramowych kilogramów czy fałdek tłuszczu. W pierwszej kolejności zaczynasz myśleć o jakieś drastycznej diecie, a okazuje się, że czasami wystarczy tylko zmienić styl życia i popracować nad codziennymi nawykami. Jeżeli uda ci się zmienić je na lepsze, będzie to już połowa sukcesu. Dużo pij i unikaj alkoholu Okazuje się, że picie płynów jest równie ważne co dbanie o zbilansowaną dietę, o czym często zapominasz podczas spotkań towarzyskich. Sięgaj po wodę i świeżo wyciskane soki. Jeżeli zaś kupujesz soki w sklepie, to wybieraj te bez dodatku cukru, gdyż one tuczą. Pamiętaj także, aby ograniczyć ilość spożywanego alkoholu, który jest bardzo kaloryczny. Przede wszystkim zrezygnuj ze słodkich likierów i piwa smakowego. Wprowadź do diety aktywność fizyczną Aby zadbać o sylwetkę, nie wystarczy tylko przejść na dietę, ale musisz także dostarczać organizmowi odpowiednią dawkę ruchu. Dzięki ćwiczeniom nie tylko spalisz więcej kalorii, ale też wzmocnisz mięśnie. W efekcie twoja skóra stanie się bardziej jędrna i napięta, a kości będą lepiej chronione przed złamaniami. Dlatego dobrym nawykiem jest rozpoczynanie dnia od zajęć ruchowych. Postaraj się wygospodarować chwilę na poranną gimnastykę czy jogging. Podczas ruchu nie tylko się rozbudzisz, ale także wzrośnie twój poziom endorfin, dzięki czemu będziesz mieć lepsze samopoczucie przez resztę dnia. Przestrzegaj zasad zdrowego żywienia Instytut Żywności i Żywienia zaleca przestrzeganie 10 zasad, które wspomogą budowanie naturalnej odporności i ułatwią zachowanie zgrabnej sylwetki. A oto te zasady: 1. Regularnie spożywaj posiłki – w ciągu dnia zjedz 4–5 posiłków w odstępach co 3–4 godziny. 2. Warzywa i owoce powinny stanowić przynajmniej połowę spożyZa nami świąteczny okres, podczas którego większość z nas przez sporą część czasu siedziała za suto zastawionym stołem. A teraz trwa karnawał bogaty w liczne imprezy i spotkania towarzyskie, podczas których również sporo jemy i pijemy. wanego jedzenia, przy czym zalecane proporcje warzyw do owoców wynoszą 3:1. 3. Sięgaj tylko po pełnoziarniste produkty zbożowe. 4. Pij dwie duże szklanki mleka w ciągu dnia – możesz zastąpić je jogurtem, kefirem, a częściowo także serem. 5. Ogranicz spożywanie mięsa, zwłaszcza czerwonego i przetworzonych produktów mięsnych – nie jedz więcej niż pół kilograma mięsa tygodniowo, zamiast po mięso sięgaj po ryby, nasiona roślin strączkowych i jaja. 6. Ogranicz jedzenie tłuszczy zwierzęcych – zastąp je olejami roślinnymi, np. lnianym do potraw na zimno. 7. Unikaj spożywania cukru i  słodyczy – zamiast nich lepiej jedz owoce i orzechy. 8. Zrezygnuj z dosalania potraw – zwracaj uwagę na ilość soli w kupowanych produktach i wybieraj te, które mają niską zawartość soli, zamiast tego składnika używaj ziół, które mają działanie zdrowotne i poprawiają smak posiłków. 9. Spożywaj dużą ilość płynów – minimum 1,5 litra dziennie. 10. Ogranicz spożywanie alkoholu. Powodzenia! MK ZADBAJ O SYLWETKĘ W KARNAWALE 13 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 PORADY reklama

Czy to przejściowy trend, moda, czy czas na przeprowadzkę do innych stanów? Już w ubiegłym roku, po zwolnieniu restrykcji związanych z pandemią okazało się, że wielu rodaków przygotowuje się do wyjazdu z Wietrznego Miasta. Wcale nie na wakacje, ale na dłużej. Nie jest tajemnicą, że w Wietrznym Mieście wzrosły koszty utrzymania, są wyższe niż w okolicznych stanach: w Indianie, w Wisconsin. Nie jest łatwo poruszać się w realiach finansowych z piętrowo skonstruowanym kolejnym podatkiem, w  codziennych zagrożeniach bezpieczeństwa. Najwięcej obciążeń podatkowych ukrywają ceny niezbędnych, codziennych produktów, jak woda pitna, paliwa i produkty żywnościowe. Nic dziwnego, że coraz więcej rodaków wraz z rodzinami przenosi swoje agendy do Polski albo do innych stanów. Szczególnie tam, gdzie taniej, ale i cieplej. Teksas, Arizona, a przede wszystkim Floryda znajdują się w centrum zainteresowania naszej społeczności. Na  Florydzie można kupić nieruchomość o  wiele taniej niż w  Wietrznym Mieście. Można też nieruchomość wynająć, a dla osób zainteresowanych rozwojem biznesu nie brak działek pod budowę. Rodacy, którzy wybierają Florydę na kolejne miejsce osiedlenia, poprzedzają swoje decyzje informacjami z wielu źródeł, w tym od przyjaciół. Jeśli samolot ma rejs z Wietrznego Miasta do Miami, Fort Lauderdale albo do Tampy to z pewnością spotkamy podczas lotu wielu naszych rodaków. Ale nie tylko samolotem, także samochodem można pokonać trasę, a przy okazji dostarczyć zamówione produkty na Florydę. Nie tylko naszym rodakom smakują pierogi, gołąbki albo wawelska podsuszana kiełbasa. Niektórzy realizują zamówienia na pączki przed tłustym czwartkiem albo piwo na polonijny piknik. POLONIA UCIEKA Z CHICAGO! W okolicy większych aglomeracji jak Clearwater, St. Petersburg, Tampa nad Zatoką Meksykańską czy  Miami nad Atlantykiem w wielu osiedlach spotkamy nasze, chicagowskie rodziny z dziećmi. Przed podjęciem decyzji o przeprowadzce ważne jest znalezienie płatnego zajęcia, pracy, ale trzeba też ocenić warunki biznesu. Każdy, to zna zasady prac budowlanych, albo innych, nawet specjalistycznych prac znajdzie zatrudnienie. Koszty życia w wielu powiatach słonecznej Florydy są relatywnie niższe od kosztów życia w Wietrznym Mieście. Bezdyskusyjną zaletą Florydy jest ciepły klimat. Minusem jest zagrożenie huraganami. Jeśli trzeba, z pomocą przybywają nasi rodacy; nawet wprost z Wietrznego Miasta. Stali mieszkańcy nie mają problemu z  rozpoznaniem plagi termitów. Jednak nie tylko te szkodniki niszczą mieszkalne obiekty. O wizytach aligatorów w toalecie albo w ogrodowym basenie przestrzegają sąsiedzi, tubylcy, którzy niejedną taką wizytę przeżyli. Ostatnio nasilił się pęd w cieplejsze stany, szczególnie na Florydę. Dla wielu z nas pobyt w tropikach okazuje się spełnieniem marzeń. Chodzi o tę odrobinę luksusu na plaży albo z drinkiem pod palmą. Nie każdy chce czekać na dochód z emerytury więc wyprowadza się wcześniej, aby niczego nie stracić z uroków życia. Ponieważ wszędzie dobrze, gdzie nas nie ma, to wielu powraca do siebie, do Wietrznego Miasta. B.M. Zmudka Adres do korespondencji: [email protected] 14 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 PIEPRZYK POLONIJNY reklama reklama

Ostatnie dwa lata upłynęły pod znakiem pandemii oraz próby wydźwignięcia się z niej, co niestety przyniosło wiele wyzwań i zmian. Czas na przewidywania, co może wydarzyć się w wybranych dziedzinach naszego życia w 2023. ♦ ROZRYWKA Według przewidywań, firmy streamingowe będą tracić abonentów wskutek rosnących miesięcznych opłat, a jednocześnie będą musiały zaspokajać oczekiwania widzów co do angażujących treści, dlatego będą konkurować z konwencjonalnymi nadawcami w nowych obszarach np. relacje i transmisje z wydarzeń sportowych, które były do tej pory domeną tradycyjnych telewizji. Największa firma streamingowa Netflix w walce o klientów będzie starała się uruchomić tańszą usługę (z reklamami) i walczyć z tymi, którzy dzielą się swoimi kontami. ♦ INFORMATYKA Nakłady na  informatykę będą rosły, gdyż wykorzystywanie technologii będzie coraz powszechniejsze, a wręcz niezbędne. Technologia będzie służyć do przewidywania popytu, śledzenia podaży i zabezpieczania danych, więc nastąpi wzrost zapotrzebowania firm na oprogramowanie i usługi informatyczne. Firmy będą inwestować w tworzenie prywatnych sieci mobilnych w celu poprawy łączności i zwiększenia cyberbezpieczeństwa. Niestety wzrosną ceny wszelkiego rodzaju urządzeń i gadżetów. ♦ MEDIA Trendy zapoczątkowane w czasie pandemii przyniosą skutki. Reklama cyfrowa będzie odbierać przychody mediom drukowanym. W mediach cyfrowych najszybciej będą rosły wydatki na reklamy mobilne dzięki popularnym grom i krótkim filmikom. Ważnym aspektem będzie ochrona prywatności, więc pojawią się naciski na świat reklamy, aby wycofać tzw. cookies. ♦ TURYSTYKA Wprawdzie będziemy podróżować więcej, jednakże do starych dobrych czasów w globalnej turystyce nie ma już powrotu. Liczba turystów będzie mniejsza ze względu na wysokie koszty podróży spowodowane np. brakami kadrowymi. Mniejsza ilość turystów wpłynie na podwyżkę cen atrakcji turystycznych. Podróże służbowe będą rzadsze. Imprezy sportowe i inne wydarzenia będą nadal stymulować podróże. ♦ MOTORYZACJA Sprzedaż nowych samochodów wzrośnie, ale tylko nieznacznie i nadal będzie utrzymywać się na niskim poziomie. Sprzedaż pojazdów użytkowych będzie nadal spadać. Blokady w łańcuchach dostaw będą się utrzymywać. Niedobory energii i jej wyższe ceny spowodują, że z powodu inflacji, która uderzy w dochody i oszczędności trudniej będzie sprzedać samochód po nowej wyższej cenie. ♦ ENERGIA Niestety pogłębi się kryzys energetyczny, szczególnie w Europie. Pod wpływem zachodnich sankcji zmniejszą się dostawy rosyjskich węglowodorów, ponieważ UE poszerzy zakaz zakupu rosyjskiej ropy, a Rosja w odwecie Jak zwykle każdy rok jest pełen wyzwań, jednakże niektóre lata mocniej odciskają piętno na światowej gospodarce, ekonomii czy życiu przeciętnych obywateli. Co za tym również idzie, konsekwencje takich przełomowych lat odciskają piętno na następujących po nich latach czy nawet dekadach. CO NAS CZEKA, CZYLI PROGNOZY NA 2023 praktycznie wstrzyma dostawy gazu. Jednak Azja przyczyni się do wzrostu globalnego popytu na ropę. Wszystko to podtrzyma wysokie ceny ropy i gazu. Walka o paliwo wymusi rekordowo wysokie zużycie węgla. Jednocześnie ważna będzie również energia słoneczna i wzrośnie produkcja z energetyki wodnej. ♦ FINANSE Spowolnienie gospodarcze jest pewne. Szeroko zakrojone sankcje finansowe wobec Rosji spowodują dalsze straty i zakłócenia dla firm finansowych. Możliwe jest także, że niektóre państwa staną się niewypłacalne. Mogą również upaść banki obciążone ryzykownym długiem zagranicznym. ♦ ŻYWNOŚĆ Grożą nam niedobory żywności w wyniku wojny w Ukrainie i zmian klimatycznych. W  wielu miejscach świata zbiory będą mniejsze. Uprawy na całym świecie ucierpią wskutek braku nawozów z Rosji i wysokich cen energii, a także w następstwie suszy z 2022 r. Spadnie produkcja pszenicy i kukurydzy, ale wzrośnie produkcja ryżu. Jednak niebotyczne ceny żywności spadną wraz z osłabieniem popytu, po prostu konsumenci zmienią swoje upodobania żywieniowe. ♦ NIERUCHOMOŚCI Wyższe stopy procentowe odbiją się na kredytach hipotecznych i obniżą ceny domów na niektórych rynkach. Amerykański boom popandemiczny ulegnie co najmniej spowolnieniu. W skali globalnej niepewność przedłuży spadek liczby rozpoczynanych budów domów i biur, ponieważ firmy budowlane obawiają się słabszego popytu, wysokich kosztów i braku siły roboczej. Na podstawie danych z forsal.pl 15 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 WARTO WIEDZIEĆ reklama

16 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 REKLAMA

17 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 REKLAMA

Ziarna są źródłem białka, tłuszczów, wielu składników mineralnych. Zawierają: wapń, żelazo, siarkę, magnez, cynk, miedź, mangan, fosfor, potas, selen i lit, witaminy A, D, E oraz z grupy B, a także cenne związki z  grupy przeciwutleniaczy. Mogą być również wykorzystywane w profilaktyce i wspomaganiu leczenia wielu stanów chorobowych. A więc które z nich są najzdrowsze? ▸ NASIONA LNU - zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe w idealnych proporcjach – z dużą przewagą kwasów omega-3 o działaniu przeciwzapalnym i przeciwmiażdżycowym. Zawarte w siemieniu śluzy działają osłonowo na ściany przewodu pokarmowego i wspomagają rytm wypróżnień. Fitosterole zapewniają zdrowie układu krążenia i obniżają poziom cholesterolu, flawonoidy uszczelniają naczynia krwionośne, a lignany i amigdalina chronią przed nowotworami, m.in. hormonozależnymi, jak rak piersi. Nasiona lnu można jeść zmielone jako "posypkę" na kanapkach lub owsiance. Można je również dodać w całości do sałatek, chleba, deserów, herbatników itp. ▸ NASIONA SŁONECZNIKA - zawierają białko i tłuszcz oraz witaminy A, D i E, dlatego są polecane w diecie wspomagającej płodność. Słonecznik jest jednym z najbogatszych źródeł witaminy B6 niezbędnej do funkcjonowania układu nerwowego, uczestniczącej w wytwarzaniu hormonów adrenaliny i serotoniny. Są także źródłem cynku, który przyspiesza regenerację i wzrost komórek, dlatego są polecane w problemach ze skórą i w zapaleniach błon śluzowych przewodu pokarmowego. Dzięki fitosterolom pomagają zapobiegać miażdżycy, a także nowotworom prostaty. Nasiona słonecznika można jeść surowe lub prażone. Dodawać możemy je do wielu potraw, koktajli, sałatek i pieczywa. ▸ NASIONA DYNI - zawierają witaminy A, C, E, B1, B2, B6 i spore ilości magnezu, cynku, miedzi, selenu i manganu oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Dzięki obecności fitosteroli pomagają obniżyć cholesterol i działają ochronnie na układ krążenia. Są także źródłem żelaza, więc są popularnym składnikiem diety wegetariańskiej. Cynk pomaga zapobiegać nowotworowi prostaty i leczyć łagodny jej przerost, tryptofan pomaga radzić sobie z napięciem nerwowym i zapewnia spokojny sen. Świeże pestki dyni wspomagają walkę z pasożytami przewodu pokarmowego, wpływają również korzystnie na układ odpornościowy i wspomagają organizm w walce z infekcjami wirusowymi i bakteryjnymi. Nasiona dyni najlepiej jeść rano lub przed południem, ponieważ zawierają dużo kalorii, są doskonałe dla osób Ziarna należą do najzdrowszych pokarmów, ponieważ mają o  wiele więcej składników mineralnych, witamin i pełnowartościowego białka niż orzechy. cierpiących na bezsenność i inne problemy ze snem. Nasiona można jeść same lub namoczyć je przez noc w wodzie, a następnego dnia zmiksować z esencją waniliową. ▸ NASIONA CHIA - zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, dzięki temu zmniejszają ryzyko wystąpienia raka piersi, sutka i szyjki macicy. Zdrowe tłuszcze wraz z błonnikiem i składnikami mineralnymi poprawiają profil lipidowy, dzięki czemu wpływają pozytywnie na stan układu sercowo-naczyniowego i  zapobiegają miażdżycy. Wspomagają pracę mózgu, pamięć i  łagodzą objawy depresji. Pomagają kontrolować poziom ciśnienia krwi oraz białka CRP – markera stanu zapalnego w organizmie. Nasiona chia są ważnym źródłem wapnia w diecie bezmlecznej oraz białka w diecie wegetariańskiej. Pomagają wydalać toksyny z organizmu, zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się skóry i wspomagają regenerację tkanek. Nasiona chia przed spożyciem należy namoczyć przynajmniej na 10 min. w wodzie. Najlepiej smakują jako dodatek do koktajli owocowych. ▸ NASIONA KONOPI JADALNEJ - zawierają zdrowe tłuszcze i białka o bardzo dobrym składzie aminokwasowym, które stanowią ok. 25% masy nasion, dlatego są cennym składnikiem diety wegetariańskiej. Pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi i zapobiegać chorobom układu krążenia. Nasiona stymulują działanie układu odpornościowego, pomagają zapobiegać depresji, działają antyoksydacyjnie, zmniejszają stany zapalne stawów i objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Nasiona konopi można stosować jak każde inne ziarna lub orzechy – samodzielnie, w formie zdrowej przekąski, jako dodatek do owsianki, posypkę do kanapek, sałatek i składnik słodkich i słonych wypieków ▸ NASIONA SEZAMU - zawierają mnóstwo witamin (A, E, B1, B2, PP), minerałów (wapń, magnez, żelazo, fosfor, cynk, mangan, selen) i zdrowych tłuszczów. Sezam wspomaga pracę mózgu, pamięć i koncentrację, pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Badania pokazały, że jego regularne spożywanie zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelit, dzięki zawartości przeciwutleniaczy, a także kwasu fitowego. Zawierają również związki wspomagające oczyszczanie wątroby oraz działają przeciwbakteryjnie, pomagają zachować młody wygląd skóry i mocne kości. Nasiona sezamu są popularnym dodatkiem w kuchni azjatyckiej, więc mają wielorakie zastosowanie jako popularna posypka sałatek, potraw mięsnych lub wypieków. CONCILIO DIETA BOGATA W ZIARNA 18 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 ŻYJ ZDROWO reklama

Oto lista 10 najlepszych miejsc przyjaznych rodzinie – z pewnością każdy znajdzie coś odpowiedniego dla siebie. Afrykańskie safari Czy można sobie wyobrazić coś bardziej czarującego niż doświadczanie ryku lwa wygrzewającego się w afrykańskim słońcu zaledwie kilka stóp od miejsca, w którym siedzisz? Jeśli Twoje dzieci uwielbiają czytać o zwierzętach lub są zauroczone dziką przyrodą i żądne przygód, to afrykańskie safari powinno znaleźć się na szczycie Twojej listy. Włochy Gladiatorzy, sztuka, historia, pizza, słodkie gelato i nieziemskie widoki podczas podróży po wybrzeżu to tylko kilka powodów, dlaczego Włochy są jednym z najpopularniejszych miejsc na świecie. Dla rodzin, których dzieci kochają sztukę, historię i mitologię, słoneczna Italia będzie jednym z najbardziej urzekających miejsc, w których można spędzić trochę czasu. Francja Od uroczych uliczek Paryża do znanej na całym świecie Wieży Eiffla i prowincjonalnych wiosek na Lazurowym Wybrzeżu - Francja od wieków udowadnia, że jest mekką rodzinnych wakacji. Istnieje tak wiele miejsc, których należy doświadczyć w Paryżu i poza nim. Nie tylko jedzenie, a zwłaszcza ciastka, za które można umrzeć, ale także kolorowe brukowane uliczki, artyści i muzycy tworzący na ulicach i piękna architektura zachwycają na każdym kroku. Wyspy Galapagos Wyspy Galapagos, które stały się pierwszym parkiem narodowym Ekwadoru w  1959 roku, odwiedza rocznie ponad 250 000 osób. Nie musisz być fanem wspaniałych widoków oceanu, dzikich zwierząt i zapierających dech w piersiach krajobrazów, aby cieszyć się wszystkim, co oferują te wyspy. Aktywności na Wyspach Galapagos obejmują snorkeling z potężnymi żółwiami, iguanami, a nawet rekinami, wędrówki po wybrzeżu, obserwację dzikich zwierząt i spacery szlakami wulkanów. Peru Peru stanowi wspaniały kraj, w którym Inkowie stworzyli jedną z najznakomitszych kultur istniejącą jeszcze przed przybyciem Europejczyków. Istnieje cała lista wspaniałych atrakcji, które czekają na turystów. Do najsłynniejszych miejsc należą górska stolica Machu Picchu, tajemnicze inkaskie ruiny nieopodal Cusco, wielkie rysunki na pustyni Czas zacząć zwiedzać świat, więc już teraz zaplanuj rodzinną podróż poza granice Stanów Zjednoczonych. Im wcześniej zaczniesz planować, tym mniej zapłacisz. NAJLEPSZE MIEJSCA NA WAKACJE W 2023 Nazca, ogromne miasto Chan Chan, grobowce ludu Collas w obszarze jeziora Titicaca czy wspaniały grobowiec władcy Sipan. Meksyk Luksusowe ośrodki all-inclusive, pływanie z rekinami i wielorybami, snorkeling w drugiej co do długości rafie koralowej i zwiedzanie ruin Majów w Chichen Itza to tylko kilka z przygód, które możesz przeżyć, jeśli wybierzesz się do Meksyku z rodziną. Popularnym miejscem jest Puerto Vallarta, gdzie możesz cieszyć się wycieczkami takimi jak pływanie z lwami morskimi. Również miasto Meksyk jest popularnym miejscem ze względu na tętniące życie lokalne, sceny rozrywkowe, niesamowite opcje gastronomiczne, interaktywne muzea i  farmy, gdzie dzieci mogą pogłaskać zwierzęta. Portugalia i Azory Portugalia to gorący punkt dla milionów podróżników każdego roku i nie ma wątpliwości dlaczego. Ten piękny kraj jest wypełniony tętniącymi życiem ulicami, oszałamiającymi winnicami ciągnącymi się kilometrami, z których widać piękne wzgórza i plaże, na których można się opalać, obserwując surferów pływających na falach. Jeśli chcesz odkryć jeszcze więcej Portugalii, zapuść się poza kontynent i udaj się na Azory. Ten ciąg wysp jest pełen atrakcji, takich jak zjeżdżanie na linie, nurkowanie czy rejsy statkiem. Zaplanuj swoje wojaże i baw się dobrze. Ruda 19 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 PODRÓŻE reklama Pożyczki na Twoje nieruchomości 847-292-6500 739 Devon Ave. • Park Ridge, IL 60068

HOROSKOP NOWOROCZNY Baran (21.03-19.04) Twoja siła, pewność siebie oraz umiejętność efektywnej kłótni i debaty pozwolą ci odnieść duże sukcesy w karierze i uzyskać bardzo dobrą pensję. Możesz nawet mieć spory ze swoimi współpracownikami, ale nie będziesz się przez nich zrażał. Twoja zdrowa pewność siebie sprawi, że będziesz popularny wśród prawie wszystkich, więc szybko zrobisz karierę. Przed Tobą wiele wyzwań, możesz liczyć na dzikie przeżycia związane z podróżowaniem i poznawaniem nowych ciekawych ludzi, którzy podzielają Twój entuzjazm do sportu i podróży. Pod koniec roku obudzi się twoja romantyczna dusza. Spędzisz dużo czasu z ukochaną osobą i zaskoczysz ją swoimi kulinarnymi umiejętnościami. Byk (20.04-22.05) Będziesz przede wszystkim nastawiony na  pieniądze i  nowe doświadczenia. Twoją siłą będzie wytrwałość i ambicja. Zbliżysz się do swoich celów i nie pozwól, aby opinie innych ludzi przeszkadzały ci w ich realizacji. W 2023 roku możesz spodziewać się bardzo silnych i emocjonalnych doświadczeń na miłosnym polu. Wiosenne miesiące rozbudzą w Tobie chęć podróżowania i poznawania nowych kultur. Twój plan połączenia doświadczeń podróżniczych z zarabianiem pieniędzy się sprawdzi. Twoi znajomi będą cię wspierać, a nawet zakochają się w twoim planie i będą ci towarzyszyć. I pamiętaj - świat się nie rozpadnie, jeśli czegoś nie skończysz. Daj z siebie wszystko, ale nie przesadzaj. Bliźnięta (23.05-21.06) 2023 rok przyniesie Ci  wiele zmian, zwłaszcza w  życiu zawodowym. Będziesz pełen energii, która pomoże Ci osiągnąć Twoje cele. Korzystaj z każdej okazji do nauki, ponieważ pamięć i zdolność uczenia się będą Twoją siłą w tym roku. Twoja pracowitość bardzo szybko zaprowadzi Cię do wymarzonej pracy, a jednocześnie będziesz miał możliwość poLew (23.07-23.08) Będziesz pełen pewności siebie i  silnego zdrowia mentalnego. Cokolwiek zrobisz, dostaniesz to, czego chcesz. Twoje pragnienie bycia w centrum uwagi zostanie spełnione najpóźniej w pierwszej połowie roku, będziesz działać jak profesjonalista i będziesz wzorem do naśladowania dla innych. Pamiętaj jednak, że zbytnia pewność siebie może wydawać się arogancka dla innych. Pojawią się pewne problemy zdrowotne związane z trawieniem, dlatego czasami postaraj się gotować zdrowiej. Nie zapomnij unikać pikantnych potraw. Będziesz pragnął namiętności i  bliskości. Możesz więc spodziewać się bardzo miłego doświadczenia w  tej dziedzinie. Czeka na ciebie wspaniała zmysłowa przygoda. Rak (22.06-22.07) Skup swoją energię głównie na budowaniu relacji z bliskimi i partnerami. Twoja bujna wyobraźnia rozmnoży się i w Twojej głowie pojawi się wiele dobrych pomysłów, które zachwycą zarówno współpracowników, jak i  bliskich. Odniesiesz sukces zawodowy, a  nawet awansujesz w miejscu pracy. Wspólne hobby z partnerem zbliżą Was, a jednocześnie poznasz nowych przyjaciół. Będziesz także zmotywowany do ćwiczeń i ciężkiej pracy nad sobą. Jesienią ogarnie Cię melancholia. Jesteś bardzo ufny i wrażliwy, dlatego tak łatwo przytłaczają Cię nieporozumienia, których możesz spodziewać się nieco więcej w tym roku. Wrzuć czasami na luz – nie bierz wszystkiego na serio. dróżowania i doskonalenia znajomości języka obcego. W pełni przejmiesz kontrolę nad swoim życiem. Nie będziesz bał się wypowiadać swoich opinii wśród znajomych lub w pracy i  staniesz się ulubieńcem na imprezach towarzyskich. Poczujesz się wolny i niechętny do zaangażowania. Pojawi się wiele okazji do spotkania krewnych, których nie widziałeś od dawna. 20 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 HOROSKOP 2023 reklama

Waga (23.09-22.10) Rok 2023 przyniesie Ci wiele ciekawych wyzwań zawodowych. Jesteś z natury ambitny i ten rok będzie dla Ciebie odpowiedni do realizacji marzeń. Swoją wielką ambicję wykorzystasz w  kilku dziedzinach życia. Działaj jednak ostrożnie - lekkomyślne decyzje mogą być szkodliwe. Twoje pozytywne nastawienie do pracy otworzy Ci nowe możliwości. Skup się przede wszystkim na sobie i ucz się. W twoim życiu pojawi się ktoś, kto stanie po twojej stronie i możecie nawet zacząć razem pracować. Ewentualny awans też jest na horyzoncie, a może nawet pojawią się przed Tobą nowe możliwości pracy. Jeśli chodzi o relacje miłosne, nie będzie żadnych nowości ani zmian. Skorpion (23.10-21.11) Pomnożysz swoją naturalną pewność siebie i siłę woli, co pomoże Ci osiągnąć wielkie cele. Cokolwiek zdecydujesz, nic nie będzie przeszkodą. Rozpocznij nowy rok z dużą odwagą i pracowitością. Twoi przełożeni oczekują Strzelec (22.11-21.12) Nie rozpaczaj, jeśli czujesz, że  nie odnosiłeś sukcesów w związkach w ciągu ostatnich kilku lat. Rok 2023 przewiduje duże zmiany i szczęście w końcu się do Ciebie uśmiechnie i wszystko zmieni się na lepsze. Pozytywna energia stanie się Twoją siłą napędową i zwielokrotni Twój optymizm. Będziesz zmotywowany do pokonywania wyzwań i zachęcony do konkurowania. Praca pójdzie dobrze, pozostawiając mnóstwo czasu na hobby. Nie bój się spróbować nowego sportu, w którym czeka na Ciebie wielu nowych przyjaciół. Zaczniesz patrzeć na siebie inaczej i zrobisz krok we właściwym kierunku. Wprowadzisz zmiany w swoim życiu osobistym, których nie byłeś w stanie zacząć od miesięcy. Wodnik (20.01-18.02) W 2023 roku czekają na Ciebie ważne zmiany, zwłaszcza w karierze. Nie podejmuj jednak decyzji pochopnie i zachowaj roztropność. Zbyt impulsywne i swobodne zachowanie może spowodować poważne kłopoty. Nie bój się wyrażać swoje opinie lub sugerować zmiany w miejscu pracy, nawet jeśli myślisz o zmianie pracy. Staniesz się całkowicie niezależny, więc związki odsuniesz na chwilę. Ale uważaj, aby nie przesadzić z tą niezależnością. Z twoim partnerem mogą pojawić się problemy i drobne kłótnie i to ty musisz pokonać te przeszkody. Twoje ambicje sportowe i artystyczne będą większe niż kiedykolwiek. Zacznij zaspokajać i rozwijać swojego twórczego ducha. Ryby (19.02-20.03) Rok 2023 przyniesie Ci wyzwania, w których będziesz musiał wykorzystać siłę i determinację. W pierwszej połowie roku masz szansę rozpocząć nową karierę, pokonując brak odwagi i realizując swoje cele. Nie bój się też dokonywać długo planowanych zmian - zapisz się na nowy kurs zawodowy lub aplikuj na wymarzone stanowisko. Czeka cię sporo ofert na wyjazdy służbowe za granicę. W tym okresie możesz również spotkać swoją bratnią duszę. Twoje uczucia będą głębokie i bardzo intensywnie przeżyjesz każdą chwilę. Czułość i empatia staną się twoimi atutami, dlatego spędzanie z tobą czasu będzie przyjemnością dla partnera, przyjaciół i rodziny. Panna (24.08-22.09) W  2023 odkryjesz długo poszukiwaną pasję, a  także nauczysz się dyscypliny. W pierwszej połowie roku będziesz cieszyć się swoją pracą. Rozbudzona zostanie Twoja strona intelektualna i zainteresowanie samokształceniem. Nie zapomnij o swoich przyjaciołach i partnerze, towarzystwo bliskich również pobudzi Twoją emocjonalną stronę. W twoim życiu zaczną się zmiany, więc możesz wywierać na siebie presję. Zatrzymaj się na  chwilę i  ustal swoje priorytety. Uporządkuj swój dom, wyrzuć stare, niepotrzebne rzeczy, abyś był gotowy na nową erę. Jeśli chodzi o relacje to będziesz rozwijać się w miłości ponad wszystko. Zakończysz 2023 rok zadowolony i pełen nowych planów. Koziorożec (22.12-19.01) W 2023 roku napotkasz na wiele przeszkód, głównie w życiu osobistym. Uporządkuj swoje priorytety i bądź otwarty na nowe rzeczy. Ten rok będzie dla Ciebie rewolucyjny, więc bądź przygotowany! Możesz odkryć ukryty talent do czegoś, czego nawet nie możesz sobie wyobrazić. W pracy wszystko przebiega sprawnie, a twoi koledzy i podwładni będą cię podziwiać. Nie pozwól jednak, aby pochłonęła cię pycha, ponieważ twoi przyjaciele mogą zwrócić się przeciwko tobie. Czekają na ciebie wycieczki z przyjaciółmi i mnóstwo zajęć sportowych na świeżym powietrzu. W miłości musisz zdecydować, co jest dla ciebie ważne w życiu, a co powinieneś odpuścić. od Ciebie pełnego zaangażowania i lepszych wyników. Krok po kroku wyznaczysz sobie cele i z łatwością dołożysz wszelkich starań, aby je osiągnąć. W Twojej relacji pojawi się zazdrość. Twój partner pozna w tym roku wielu nowych przyjaciół i nowe hobby, które sprawią, że poczujesz się niepewnie i będziesz przestraszony. Uważaj na to uczucie i emocje. Twoje emocje uspokoją się pod koniec roku i odnajdziesz spokój ducha. 21 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 HOROSKOP 2023 reklama

KARNAWAŁOWE PRZEKĄSKI HISZPAŃSKIE CHURROS Składniki: 1 szklanka mleka, 190 g mąki, 50 g masła, 4 jaja, 2 łyżki cukru, 1 łyżka cukru wanilinowego, szczypta soli, olej do smażenia Wykonanie: W  garnku zagotuj mleko z  masłem, cukrem i cukrem wanilinowym. Dodaj szczyptę soli. Do gorącego mleka wsyp mąkę, zmniejsz płomień i ucieraj łyżką, aż powstanie masa, która zacznie odchodzić od ścianek. Garnek zestaw z ognia, ostudź masę. Do ostudzonej masy wbijaj kolejno jajka, ubijając mikserem. Ciasto przełóż do rękawa cukierniczego z końcówką w kształcie gwiazdki. W dużym garnku rozgrzej olej. Na gorący tłuszcz wyciskaj porcje ciasta o długości ok. 10 cm. Smaż przez około 2 minuty z każdej strony. Wyłów, odsącz na ręczniku papierowym. Oprósz cukrem pudrem. TATAR Z ŁOSOSIA Składniki: 500 g surowego łososia, 1 cebula, 1 pęczek szczypiorku, 1 łyżka sezamu, 1 łyżka octu balsamicznego, 3 łyżki sosu sojowego, 2 łyżeczki cukru Wykonanie: Zdejmij skórę z filetu z łososia. Obierz cebulę. W filiżance wymieszaj ocet balsamiczny z sosem sojowym i cukrem. Do malaksera włóż cebulę i rozdrobnij, dodaj pokrojonego łososia i rozdrób na pastę. Rybę przełóż do miski, dodaj posiekany szczypior, mieszankę sosu z filiżanki, sezam i wymieszaj dokładnie. W razie potrzeby dopraw solą i pieprzem. HUMMUS Z GRZYBAMI Składniki: 1 słoiki ugotowanej ciecierzycy, 1 cebula, 250 g pieczarek, 2 ząbki czosnku, 1 łyżka soku z  cytryny, sól i pieprz mielony do smaku, cebulka dymka Wykonanie: Obierz cebulę i podsmaż na złoty kolor, dodaj do niej pokrojone w  drobną kostkę pieczarki. Do  miski wsyp ciecierzycę z  zalewą i  zblenduj. Dodaj cebule z grzybami, obrane ząbki czosnku, przyprawy i  sok z  cytryny. Zmiksuj na jednolitą masę. Przełóż do miseczki i podaj posypany posiekaną dymką lub szczypiorkiem. SAŁATKA ŚLEDZIOWA Z ZIEMNIAKAMI Składniki: 1 kg ugotowanych ziemniaków w  mundurkach, 10 płatów śledziowych, 10 ogórków konserwowych, 2 cebule, pęczek dymki, 5-10 łyżek majonezu, 3 łyżki oleju, sól i  czarny pieprz do smaku Wykonanie: Ziemniaki umyj i ugotuj do miękkości. Ugotowane i wystudzone ziemniaki obierz ze skórki. Cebule obierz, pokrój w kostkę i usmaż na złoto na oleju. Płaty śledziowe wypłucz pod bieżącą wodą, osusz i pokrój w paski. Ogórki i dymkę pokrój w kostkę. Wszystkie składniki wrzuć do miski, dodaj majonez i wymieszaj, dopraw solą i pieprzem do smaku. 22 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 GOTUJ Z NAMI reklama reklama

23 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 DOBRE BO POLSKIE

OGLĄDAJ POLSKĄ TELEWIZJĘ LEGALNIE - ZAMÓW SLING TV - 800-524-0101 Na  złomowisku w  Tłuszczu Zbynio i Ghost postanowią odnowić zdezelowane auto, które kierownik przeznaczył do  zgniecenia. Czy  auto w ogóle odpali, a robota się opłaci? W Szkotowie panuje gorące lato. Eki- pa Agnieszki spróbuje wykorzystać do podlewania pola wodę z… jeziora. W rodzinnym cyrku akrobacje napo- wietrzne są jedną z głównych atrakcji, dlatego gdy podczas prób okazuje się, że nie działa pilot od podnośnika umożliwiającego podnoszenie ar- tystów, sytuacja robi się nerwowa. W  Wołominie Bartek wybierze się z szefem na mały shopping, panowie będą szukać odpowiedniej odzieży do pracy. Laba nie potrwa jednak długo, bo pojawia się zlecenie na szybkie uprzątnięcie wielkiej śmieciarki. odc.7, 14 stycznia, sobota, 5:25 ITVN DOBRA ROBOTA AMBASADY LUKSUSU DZIEWCZYNY Z WYPIEKAMI W  programie „Ambasady luksusu” wspólnie z Justyną Adamczyk odwiedzimy zaplecza najwystawniejszych hoteli świata. Już jesienią pokażemy miejsca, gdzie płaci się za niezwykłe doznania z pogranicza sztuki, a najtańszy nocleg kosztuje tyle, co  samochód. Poznamy też wizjonerów, którzy robią wszystko, żeby ich goście zapamiętali każdą chwilę spędzoną pod ich dachem. Wybierzemy się m.in. na Malediwy, gdzie zielone palmy, aromatyczne curry i złocisty piasek przyciągają tysiące turystów. Pojedziemy również nad przepiękne jezioro Como na północy Włoch oraz do Toskanii. Dziewczyny z Wypiekami stają przez niezwykle wymagającym zadaniem. Dostają zamówienie od  gwiazdy sportu - najlepszego polskiego kolarza wszechczasów Czesława Langa. Będą miały przygotować tort na uroczyste otwarcie Muzeum 90-lecia Tour de Pologne, a impreza odbędzie się na Stadionie Narodo- wym. Pan Lang spodziewa się tłu- mów gości, więc tort powinien być naprawdę duży i na tyle spektakular- ny, by zachwycić przybyłych gości i dziennikarzy. odc. 1, 15 stycznia, 9:45 ITVN odc.4, 20 stycznia, piątek, 7:40 ITVN EXTRA KOMISARZ MAMA Komisarz Matejko tym razem prowadzi śledztwo w  sprawie tajemniczej śmierci siedemnastolatka. Michał Frączak został znaleziony martwy ze słuchawkami na uszach. Trop prowadzi do  organizacji re- ligijnej, której siedziba mieści się w opuszczonych pomieszczeniach nad jeziorem. Maria i  jej ekipa dowiadują się, że  zamordowany chłopak był w  związku z  jedną z  wyznawczyń, Julią. Jednocze- śnie prowadzone jest śledztwo w  szkole Michała Frączaka, po- nieważ znaleziono przy nim worek z marihuaną. Julia próbuje popełnić samobójstwo, ale  dzięki czujności Romy w ostatniej chwili udaje się ją odratować. Kto i dlaczego zabił jej chłopaka? odc. 7, 14 stycznia, sobota, 8:20 POLSAT1 odc.9, 17 stycznia, wtorek, 1:20 ITVN odc. 1, 19 stycznia, czwartek, 1:20 ITVN DRUGA SZANSA DIAGNOZA Monika rozpoczyna swoją walkę o sprawiedliwość. Wie, że tylko ukaranie gwałciciela przez sąd przyniesie jej spokój. Borys próbuje znaleźć dowody winy mężczyzny, którego o gwałt oskarża Borecka. Prokurator oficjalnie rozpoczyna postępowanie przygotowawcze do  procesu. Niestety jest zaniepokojony małą ilością dowodów. Monika dostaje ostrzeżenie, że proces poszlakowy może nie zakończyć się skazaniem jej oprawcy. Jedyną jej nadzieją jest skłonienie innych pokrzywdzonych kobiet do wyznania w sądzie praw- dy. Borecka wie, że były inne ofiary, ale czy uda jej się zburzyć mur milczenia? Nieoczkiwane wsparcie i  pomocną dłoń do  Moniki wycią- ga…Aniela. Ogromnym wsparciem dla Moniki jest również Piotr. Jego miłość i  siła przywracają Monice wiarę w to, że mimo krzywdy której doznała, jeszcze wszystko między nimi może się ułożyć. Anna Nowak wraca do Polski, po latach nieobecności. Ma przed sobą jeden cel – chce raz na  zawsze rozprawić się z przeszłością i zmierzyć z kimś, kto nie tylko bardzo ją skrzywdził, ale również odebrał bliskich. Kiedy wydaje się, że wszystko układa się zgodnie z jej planem, życie Anny zostaje wywrócone do góry nogami. Na skutek tragicznego wypadku kobieta trafia do rybnickiego szpitala. Po wybudzeniu z narkozy z przerażeniem odkrywa, że niczego nie pamięta, oprócz twarzy lekarza Michała Wolskiego, który ją urato- wał. Zdruzgotana Nowak zaczyna zadawać sobie pytania: kim jest, jakim jest człowiekiem, czy skrzywdziła kogoś, a może sama jest ofiarą? Tak rozpoczyna się historia Anny… odc.4, 21 stycznia, sobota, 7:20 ITVN EXTRA JESTEM Z POLSKI Ola pochodzi z  Kozienic. Zanim na  stałe przeprowadziła się do  Meksyku, mieszkała na  warszawskiej Pradze-Północ, gdzie organizowała imprezy kulturoznawcze. Z wykształcenia jest filologiem polskim, z zamiłowania podróżniczką. I  to  właśnie ciekowość ludzi i  różnych kultur zaprowadziła Olę do miejsca, w którym mieszka już od 7 lat. Ola mówi o nim tak: „łatwo tu przyjechać, ale trudno stąd wyjechać”. Witajcie San Cristobal de las Casas w  Meksyku. Nasza bohaterka oprowadzi Was po  zakamarkach, których darmo szukać w  przewodnikach dla  turystów. Bo czy na przykład któryś z nich wspomina o aptece, gdzie bez recepty można kupić eliksir „na plotkujące sąsiadki” lub „na  faceta”, który po  zażyciu napoju staje się pokornym barankiem dla  swojej wybranki? Jest tylko jedno miejsce na  świe- cie, gdzie wszystko jest postawione na głowie. Tym miejscem jest oczy- wiście szpital Ordynatora Lubicza. Tu  kobiety nie chcą być piękne, nawet przeurocza dr Karinka (Ania Przybyszewska), i  robią wszystko, by było odwrotnie niż zazwyczaj w ży- ciu - chcą być brzydkie. Ale co je tak determinuje? Chyba nie pieniądze, bo z reguły by je zdobyć, One pod- noszą swoją atrakcyjność. Być może w  szpitalu pod  wodzą Ordynatora sytuacja finansowa personelu – a przynajmniej jego żeńskiej części - jest również postawiona na głowie i  odmienna od  całej reszty Służby Zdrowia... Marta jest wulkanem energii, pro- wadzi intensywny tryb życia, jest aktywna, dowcipna, otwarta na  lu- dzi. Pisze również książkę. Mimo to, że  na  co  dzień ma  kontakt z  wie- loma osobami, w  życiu prywatnym czuje się samotna i  marzy o  tym, by móc dzielić z kimś codzienność. Chciałaby znaleźć partnera, z  któ- rym będzie rozmawiać, śmiać się i realizować swoją pasję, którą jest gotowanie dla innych. Marzy by zbu- dować trwały związek. Aby jej w tym pomóc, trzech jej byłych partnerów połączą siły i  spróbują znaleźć miłość dla swojej eks dziewczyny. Razem z panią psycholog na podstawie randki testowej i własnych doświadczeń postarają się uświadomić Marcie jakie błędy popełnia. odc. 87, 15 stycznia, niedziela, 9:35 POLSAT1 odc.5, 18 stycznia, 9:30 ITVN DALEKO OD NOSZY DRUŻYNA EKS HOUSE HUNTERS - POSZUKIWACZE DOMÓW Jaromir i Ola poznali się 10 lat temu na studiach i od tamtej pory są nierozłączni. Wychowują wspólnie troje dzieci: dwóch synków oraz córeczkę. Młodzi rodzice mieszkają i pracują we Wrocławiu i z tym miastem wiążą swoją przyszłość, dlatego postanowili, że to właśnie tu chcieliby kupić dom dla swojej rodziny. Zależy im  na  tym, żeby nieruchomość była położona na dużej działce min. 400 m2, ponieważ ważny jest dla nich ogród, w  którym dzieci będą mogły się bawić w ciepłe dni. Jeżeli chodzi o metraż, to musi to być minimum 140 m2. Potrzebują czterech sypialni, żeby każde z  dzieci miało swój własny kąt. odc.5 15 stycznia niedziela 11:35 ITVN EXTRA 24 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 KINOMAN

25 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 REKLAMA

HOROSKOP Waga (23.09 – 22.10) Wkroczyłeś w nowy rok pełen energii i już po tygodniu nic z niej nie pozostało. Zacznij działać i realizować swoje pomysły i nie poddawaj się. Nie przejmuj się tym, co mówią koledzy z pracy – idź po swoje. Skorpion (23.10 – 21.11) Czas zakasać rękawy i zabrać się do pracy, zwłaszcza, że w okresie świątecznym miałeś sporo wolnego i zaległości nie brakuje. Uważaj na zdrowie – ostatnie przeziębienia osłabiły twój układ odpornościowy. Strzelec (22.11 – 21.12) Czas poświęcić więcej czasu rodzinie. Ostatnio zaniedbałeś najbliższych i relacje w twoim związku są lodowate. Popracuj nad tym. Nie przynoś też pracy do domu, nawet jeśli masz sporo zaległości. Koziorożec (22.12 – 19.01) W pracy nie wszystko pójdzie po twojej myśli. Niestety, będziesz musiał zostać po godzinach i nadrobić świąteczne zaległości. Uważaj też na zdrowie. Sięgnij po suplementy, które wzmocnią twój organizm. Wodnik (20.01 – 18.02) W nowym roku skieruj swoje kroki na siłownię. Postaraj się popracować nad sobą. W pracy wszystko ułoży się według twojego planu. Możesz nawet poprosić o podwyżkę, bo jesteś w łaskach u szefa. Ryby (19.02 – 20.03) Koniec z leniuchowaniem i wydawaniem pieniędzy. Czas zabrać się do pracy i nadrobić ostatnie zaległości. Nie zaniedbuj bliskich. Ktoś czeka na twój telefon. Odwiedź przyjaciół, których dawno nie widziałeś. Baran (21.03 – 19.04) Nie obiecuj tylko zacznij działać. Puste słowa nic nie zmienią. Zacznij od pracy - albo czas się solidnie przyłożyć, albo szukaj nowej. Może warto pomyśleć o zmianach. Zadbaj o bliskich – bądź przy nich. Byk (20.04 – 20.05) Święta obfitowały w lenistwo, więc czas z tym skończyć i ostro zabrać się do działania. Pomyśl o siłowni. Zadbaj o zdrowie, bo ostatnio zaniedbałeś się. Czas zrobić okresowe badania i sięgnąć po witaminy. Bliźnięta (21.05 – 21.06) Zabrałeś się ostro do pracy i bardzo dobrze. Przyda ci się zastrzyk gotówki, bo już planujesz wakacje. Uważaj na drodze, po co wydawać na mandaty. Zadzwoń do koleżanki, której od dawna nie słyszałeś. Rak (22.06 – 22.07) Święta się skończyły, a ty zostałeś z pustym portfelem i długami. Zabierz się do pracy, może warto wziąć nadgodziny i spłacić karty zanim przyjdzie płacić odsetki. Uważaj na zdrowie – suplementy wskazane. Lew (23.07 – 22.08) Zabierz się do pracy, bo szef ma na ciebie oko. Warto też pomyśleć o dodatkowym kursie, który może przynieść ci nowe korzyści, a nawet może pomóc w zmianie pracy. Czas postawić na siebie i swój rozwój. Panna (23.08 – 22.09) Uważaj na to co mówisz w obecności współpracowników. Ktoś próbuje się pozbyć konkurencji, a że ostatnio podpadłeś lenistwem szefowi, miej się na baczności. Zapisz się na siłownię – ruch to zdrowie. HUMOR Rozmowa dwóch kumpli. – Słuchaj, stary, wczoraj na imprezie poznałem świetną dziewczynę. Śliczna, zgrabna i te piersi... Po prostu bogini. – To nieźle, brachu. Wziąłeś chociaż od niej telefon? – Oczywiście. Chcesz kupić? Na lekcji religii katechetka zapytała dzieci, kto chce iść do nieba. Wszyscy się zgłosili oprócz Jasia. Katechetka pyta go: – Dlaczego nie chcesz iść do nieba? – Ponieważ mama zaraz po szkole kazała mi wrócić do domu. Mąż z  żoną jedzą obiad. Mąż mówi: – Te  grzybki są  wyśmienite! Skąd wzięłaś na nie przepis? – Z jakiejś powieści kryminalnej. Przechwala się trzech myśliwych. Pierwszy z nich: – Ja to byłem w Afryce i polowałem na lwy! Drugi: – A ja to byłem na Alasce i polowałem na łosie! Na to ostatni: – Chmm, panowie, a  ja byłem w Norwegii... – A fiordy tam widziałeś? – Fiordy!? Panowie, fiordy to mi z ręki jadły. 26 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 ROZRYWKA

27 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 REKLAMA

ZATRUDNIĘ Poprzez www.tygodnikprogram.com opublikujemy w internecie ORAZ w JEDNYM wydaniu drukowanym tygodnika „Program”. Ogłoszenie nie może mieć więcej niż 25 słów i musi być w języku polskim. Z opcji bezpłatnej przez internet można korzystać 1 raz na 60 dni. Poprzez tygodnikprogram.com. Jeśli już wykorzystali Państwo opcję bezpłatną - opublikujemy na www.tygodnikprogram.com oraz w jednym wydaniu drukowanym tygodnika „Program” Cena za 1 wydanie. Zadzwoń na numer 312-973-9006 i zapłać kartą kredytową. Zanim przeczytasz w gazecie... są już w internecie! OGŁOSZENIA DROBNE BEZPŁATNE: PŁATNE $3: PŁATNE $5: ELEKTRYK z kilkunastoletnim doświadczeniem - wszystkie prace elektryczne oraz HANDYMAN - hydraulika, elektryka, panele elektr. i wiele więcej. Solidnie, niedrogo 773-512-1698 P/7 BLACHARZ SAMOCHODOWY, LAKIERNIK I MECHANIK z narzędziami z doświadczeniem w USA potrzebni 630-915-1924 P/5 P/3 BLACHARZ SAMOCHODOWY I LAKIERNIK z doświadczeniem w USA potrzebni 773-283-0145 P/3 MECHANIK SAMOCHODOWY oraz POMOCNIK MECHANIKA z doświadczeniem w USA potrzebni 773-283-0145 P/3 Dziewczyny z  samochodem lub bez do  serwisu sprzątającego z zachodnich przedmieść zatrudnię. Doświadczenie niewymagane. 630-561-4980 P/3 Przyjmę panią do serwisu sprzątającego od poniedziałku do piątku lub na kilka dni w tygodniu z okolic Chicago Ridge, Word, Justice, Hickory Hills, Burbank. $20/na godzinę. Bez nałogów 773-837-7604 P/5 Pluskwy, myszy, szczury karaluchy i inne szkodniki usuniesz stosując najnowocześniejszy środek, który jest bezzapachowy i nieszkodliwy dla zdrowia. Gwarancja. 773-600-1009 P/9 Malowanie, rozbiórki: łazienek, kuchni i garaży. Śmieci kontraktorskie. Budowa garaży, montaż drzwi. Chcesz sprzedać lub kupić dom? POMOGĘ! 312-772-0998 P/3 WSZYSTKIE PRACE MURARSKIE Fugowanie, reperacja dachów płaskich - guma, SZYBKO, FACHOWO, SOLIDNIE Marian 773-777-9564 email: [email protected] P/3 CARPET Instalacja, dobre ceny, bezpłatna wycena Zbyszek 773-620-0087 P/51 PRZEPROWADZKI PATRIOT MOVING INC. Profesjonalizm i niezawodność, Licencja i ubezpieczenie ILCC# 226008 630-335-2162 P/5 USŁUGI HYDRAULICZNE Przetykanie kanalizacji, kamerowanie, systemy przeciwzalewowe, awarie i inne 773-936-7699 P/3 MALARZY Z DOŚWIADCZENIEM I POMOCNIKÓW zatrudnię 630-222-2000 P/3 WYMIANA OKIEN Tanio, szybko, solidnie 773-793-2504 P/3 DRZWI GRAŻOWE Instalacja i naprawa. Wymiana sprężyn i silników Robert Robert 708-654-2551 P/5 ZDALNE ODPALANIE AUTA kamery do cofania i inna elektronika 630-247-5100 P/5 WYWÓZ ŚMIECI KONTRAKTORSKICH gruzu, cegły, betonu, ziemi itp. 773-895-3715 P/3 USŁUGI Pomaluję solidnie, tanio i szybko. 773-202-5053 P/3 REMONTY - kuchni, łazienek, basementów. NAPRAWY - elektryka, hydraulika, INSTALACJE - drzwi i okna oraz wszelkie drobne naprawy Chris 773-592-8476 P/7 Instalacja i  naprawa systemów grzewczo-chłodzących oraz urządzeń gospodarstwa domowego 773-507-5657 P/11 MALOWANIE WEWNĄTRZ Naprawa ścian, drywall, sprejowanie. WYSOKA JAKOŚĆ Krzysztof 773-818-7686 P/5 28 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 OGŁOSZENIA DROBNE

HYDRAULIKA Przetykanie kanalizacji, zlewów, wanien. Instalacja pomp i bojlerów oraz zaworów zwrotnych i systemów przeciw zalewowych. Najszybciej. Najtaniej. Najsolidniej. Bogdan 773-852-6974 P/15 OGRZEWANIE -OCHŁADZANIE Najtańsza wymiana AC i pieców, nowe systemy, serwis 24h, darmowa wycena. Duże zniżki dla seniorów. Tanio, szybko, solidnie 773-592-1098 www.peterhvac.com P/3 OGRZEWANIE -OCHŁADZANIE Montaż pieców. Serwis - wymiana i naprawa. Oferujemy 0% finansowania przez 60 miesięcy. Czyszczenie kanałów ZA DARMO przy wymianie kompletnej pieca lub klimatyzacji 773-800-7640 P/51 P/3 OGRZEWANIE-OCHŁADZANIE Naprawa i  wymiana pieców nadmuchowych, wodnych i bojlerów. Zniżki dla seniorów.Visa, MC Piotr 773-817-1888 P/3 DRZWI GARAŻOWE Instalacja nowych i naprawa 773-691-2054 P/3 POL AMERICAN FLOORING Instalacja, cyklinowanie, lakierowanie i naprawa starych podłóg. Tanio i solidnie 773-816-4916 P/3 KUCHNIE, ŁAZIENKI naprawy elektryczne i hydrauliczne, malowanie. Bogdan 773-592-5724 P/5 WYWÓZ ŚMIECI KONTRAKTORSKICH Demolki, junk removal. Rozbiórki kuchni, łazienek i domów 773-663-1805 P/5 P/3 HYDRAULIK Z LICENCJĄ Wymiana bojlerów, baterii, pomp, czyszczenie i kamerowanie kanalizacji, reperacja starych i instalacja nowych systemów 773-407-6301 773-407-6017 P/7 P/9 INSTALACJA SYSTEMÓW GRZEWCZO- -CHŁODNICZYCH Wymiany, naprawy – solidna jakość, rozsądne ceny. Sebastian 773-501-1859 P/9 DRZWI GARAŻOWE I OTWIERACZE Instalacja. Naprawa. Pełna usługa 708-528-4147 P/3 WYWÓZ ŚMIECI KONTRAKTORSKICH oraz tanie ROZBIÓRKI. Skupujemy złom 773-718-5000 P/3 Profesjonalne CZYSZCZENIE CARPETÓW mebli, dywanów (parowo). Profesjonalne czyszczenie i dezynfekowanie ventów. Rozsądne ceny Krzysztof 773-319-8869 P/51 REMONTY DOMÓW Kuchnie, łazienki, basementy, wykończenia, instalacja okien, drzwi, decki i patio. Proszę wysłać wiadomość tekstową 773-505-5048 Bogdan P/3 ROBOTY MURARSKIE przebudowa kominów, wymiana beam, fugowanie oraz mycie chemiczne 773-895-3715 P/3 29 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 OGŁOSZENIA DROBNE

MONTROSE-CENTRAL Wynajmę dużą ładną sypialnię 773-732-0142 P/51 MOTORYZACJA Kupię każdy samochód. Płacę gotówką. 773-848-4000 P/5 Chcesz przedłużyć CDL kl A lub zrobić CDL od nowa? Status niewymagany. Zadzwoń lub wyślij text 773-937-7336 P/3 JACEK HVAC Ochładzanie-ogrzewanie. Przeglądy, instalacja, naprawy. Ścienne Air Conditioners 773-593-3390 P/3 OGRZEWANIE – OCHŁADZANIE – 24/H Naprawa i  wymiana klimatyzatorów, pieców nadmuchowych, wodnych i  bojlerów, czyszczenie sezonowe pieców. Chicago i przedmieścia. 10% zniżki z tym ogłoszeniem. Andrzej 847-298-7364 847-989-8187 P/1 ZŁOTA RĄCZKA Łazienki. Kuchnie. Remonty. Malowanie. Układanie płytek. Hydraulika. Elektryka. Naprawy duże i małe. Tanio i solidnie 773-899-4152 P/3 DRZWI GARAŻOWE Budowa garaży i montaż drzwi garażowych. Framing. Tanio. Szybko. Solidnie. 773-251-8452 P/1 OGRZEWANIEOCHŁADZANIE instalacja, naprawa, wymiana, serwis 24/7, najlepsze ceny, najdłuższa gwarancja. Sezonowe czyszczenie i serwisowanie pieca. Nowy piec od $1400. Instalacja wliczona. Visa, MC Robert 773-415-1100 P/1 Naprawa lodówek, zmywarek, pralek, suszarek, kuchenek, pieców, ogrzewania, bojlerów – water heaters, itp. 773-865-5775 P/3 Odnawianie wanien. Gwarancja na 5 lat. www.odnawianiewanien.com 773-690-3257 P/5 DOBRE PRZEDSZKOLE NIE MUSI BYĆ DROGIE!!! Des Plaines 847-791-0002 P/5 DACHY I RYNNY Instalacja i naprawa każdego typu dachów. Przeróbki, wymiana skylights, wymiana flashing na komin, zakładanie siatek do rynien DWORAK CONSTRUCTION 224-387-6475 P/5 AGENCJA UBEZPIECZENIOWA w Wood Dale oferuje polisy ubezpieczeniowe renomowanych firm na AUTA, DOMY, MIESZKANIA, INWESTYCJE, ŻYCIE i BIZNESY. Telefon/text 630-883-0000 P/5 BETONY podjazdy, chodniki, płyty garażowe i UKŁADANIE KOSTKI na piasku 773-895-3715 P/3 NIERUCHOMOŚCI BURBANK Do  wynajęcia kompletnie umeblowane i urządzone 1 sypialniowe mieszkanie w basemencie dla  1 osoby lub pary bez nałogów. Mieszkanie posiada własną łazienkę i w pełni wyposażoną kuchnię. Wszelkie użyteczności wliczone w czynsz. 708-421-4900 P/5 PROTETYKA Naprawa protez na poczekaniu. Uszczelnianie protez. Harlem/Higgins 312-956-0900 P/11 PROTEZY Naprawy Korony, mosty i więcej. Taniej 224-639-8338 P/13 PROTEZY DENTYSTYCZNE Naprawa i uszczelnianie na poczekaniu Schaumburg 847-895-9365 P/51 SKUPUJEMY SAMOCHODY NA ZŁOM - bezpłatny towing, płacimy gotówką OPONY, LUSTERKA, ŚWIATŁA DO SAMOCHODÓW nowe i używane sprzedam 773-410-3090 P/3 ROZMAITE KOSMETYKA ŚWIĄTECZNA PROMOCJA!!! Maryla Spa Masaże gorące, aromaterapia ZAPRASZAMY 773-501-3056 P/3 Miejsce na twoje ogłoszenie - tylko $5. Zadzwoń 312-973-9006 ZAMÓW W PROMOCYJNEJ CENIE OGŁOSZENIE DROBNE DO DRUKU ZIMOWA PROMOCJA ! Wejdź na stronę lub zadzwoń www.TygodnikProgram.com 312-973-9006 30 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 OGŁOSZENIA DROBNE

31 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 REKLAMA

32 1/2023, 13 stycznia - 26 stycznia 2023 REKLAMA