NO. 1
PODER PARA VIVIR
+ ESPECIAL VERANO JÓVENES
BIENESTAR CENTROAMÉRICA
EMPRESA 50
CONTENIDO
JULIO-AGOSTO’14 Consejo Directivo MH Rolando Tirado
Gerente de Mercadotecnia México y Centroamérica Cristian Mejía Coordinación de Comunicación Mónica Romero
Imágen Banco de Imágenes MH Shutterstock
VIDAMH® es una revista bimestral publicada por MH®. Los contenidos presentados son responsabilidad de quien los expone. 35,000 ejemplares julio-agosto de 2014. Todos los derechos reservados Health Diamante S.A. de C.V. Certificado de licitud y contenido en trámite ante la Comisión calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas. Queda prohibida la reproducción parcial o total del material publicado sin consentimiento por escrito de MH. Impreso por: Editorial Matro S.A. de C.V. Paseo Del Valle No. 4855. Guadalajara Technology Park, Zapopan, Jalisco. México. 45010. Tel. (33) 37938080. Visita: www.mhvida.com.
6
INTEGRA 2014
14
Director Comercial México y Centroamérica Ricardo Almeida
Fotografía Enrique Carrillo
EDITORIAL
10
Direccción General MH Jessica Castillo
Diseño Raymundo González Héctor Cuen Laura Gutiérrez
5
NUEVOS PRODUCTOS NUESTRO MODELO DE NEGOCIO
BELLEZA 20
24
El verano y el cuidado de la piel
ESPECIAL CABELLO
24
44
50
BIENESTAR 27
TÚ, TU PEOR ENEMIGA
SALUD 38
40
LA ALIMENTACIÓN Y SU VALOR Acné
TESTIMONIO 28
Marisela Bolaños
32
Francisco Avendaño
36
ÁNGELES MOJÍCA Y JULIO VEGA
48
Christopher Pimentel
57
Elsa Solórzano y David Urrutia
JÓVENES 44
Verano y los niños
50
DEPORTES
CENTRO AMÉRICA 54
GUATEMALA, LA TIERRA DEL QUETZAL
50 54
59
PRIMER CHEQUE Mayo 2014
60
TOPS Mayo 2014
62
DIRECTORIO Encuentra tu tienda más cercana
carta
EDITORIAL
El poder de la evolución
H
oy tienes entre tus manos un nuevo resultado de nuestra evolución: VIDA MH, Magazine. Evolucionamos para satisfacer tus necesidades, para aumentar tu poder para competir, para hacer que otras personas también deseen evolucionar y ser parte de un nuevo estilo de vida con bienestar, prosperidad y realización personal. Este nuevo medio ha sido creado para transmitir nuestros valores humanos, empresariales y sociales a gente como tú: quienes desean cambiar su mundo, quienes creen en su
propio poder y en la posibilidad de vivir mejor, cada día. Una vida sana es la que alcanza el equilibrio en diferentes aspectos: bienestar físico, mental, social, espiritual y emocional. Cuando enfocamos nuestras actitudes y comportamientos para mejorar nuestra calidad de vida y alcanzar un estado óptimo, estamos en la búsqueda del bienestar. Esta es nuestra convicción y la principal motivación para que MH exista. Descubre tu propia evolución. Estas páginas son el reflejo de un poder que está en ti. Tracemos juntos nuestros sueños y vivamos a plenitud esta gran aventura para alcanzarlos. ◊
Jessica Castillo Directora General MH
5
Porque creemos en el poder de la valentía y de la volutad del cambio. Queremos que nuestra imagen, nuestros productos, nuestro trato y nuestra manera de hacer negocios te den más poder. Hemos evolucionado, hoy somos para ti MH, Poder para Vivir
6 I MH Poder para Vivir
EMPRESA //
CAMBIO A PLENITUD La evolución comenzó en la pasada edición de Integra 2014, el 5 de abril, en Guadalajara, México. ¡Una celebración llena de sorpresas y oportunidades!
C
on el auditorio Telmex como marco para esta celebración donde más de tres mil personas vivieron una experiencia histórica con la que nuestra evolución dio inicio: la presentación de MH. Una oportunidad de cambio y desarrollo con la que estamos seguros juntos alcanzaremos nuestros sueños, viviremos el crecimiento personal compartiendo + el estilo de vida que MH transmite medianHemos creado una marca más flexible te de una línea de productos nutricionales y abierta que ayudará a tu crecimiento y de cuidado corporal. La presentación de MH, Poder para Vivir, es el comienzo de una personal. El proyecto MH nació para evolución a la que todos estamos invitados darte el poder para mejorar tu vida a participar, compartir y vivir al máximo. y la de quienes te rodean En su decimosexta edición, el evento Integra, en las instalaciones del auditorio Telmex, de la ciudad de Guadalajara, conocido por ser uno de los espacios para espectáculos más importantes de América Latina, los asistentes presenciaron el inicio de la evolución de Mega Health que migró a MH, Poder para Vivir, con una imagen más estilizada, un eslogan que encierra la mística que el estilo de vida MH ofrece por medio de un plan de desarrollo único y con un atractivo inigualable.
7
Nuestros Directores Generales, Jessica Castillo y Rolando Tirado, dieron la bienvenida a todos los asistentes a esta magna celebración en la que, con gran emoción, hablaron sobre esta oportunidad para sumarse a un cambio integral. Por su parte, Ricardo Almeida, nuestro Director Comercial, compartió un mensaje de crecimiento y de oportunidad de desarrollo a partir de la evolución como un ejercicio en la naturaleza en el que “aquellos que están preparados para la adaptación, desarrollarán mejores herramientas para involucrarse con su entorno”. Durante el evento se dieron a conocer los ganadores de las convenciones 2014 y se reconoció a los líderes más destacados de 2013. Además, se presentaron ocho nuevos productos que se sumaron a la familia MH, enfocados a la salud integral de la familia. Las participaciones corrieron por cuenta de los Líderes Universales Diamante: Rubén Peña, Maricela Bolaños, Humberto López, Leticia Marcial, Marco Romero y Guadalupe Elvira. Así como de los Líderes del proyecto Jóvenes Emprendedores: Sergio López Bretón, Rubén Ulises Peña y Rogelio Reyes, quienes presentaron herramientas de interés para todos los DIM’s. Asimismo, se presentó el lanzamiento de la nueva marca por parte de los directivos de MH, Rolando Tirado, Consejo Directivo MH; Jessica Castillo, Directora General; Elizabeth Garduño, Directora de Finanzas y Ricardo Almeida, Director Comercial, quienes develaron el nuevo logotipo y el eslogan que marca el inicio de una nueva era en MH: “Poder para Vivir”. Una oportunidad inigualable para crecer y desarrollarnos. ◊
8 I MH Poder para Vivir
+ Gracias a nuestros amigos de Belice que nos acompañaron. Juntos vivimos el lanzamiento de MH, Poder para Vivir; un estilo de vida que estamos seguros llevarán a su país. Reconocemos su gran esfuerzo por acompañarnos y sabemos que dará frutos muy pronto
La evolución
no elimina el pasado, este nos permite aprender para estar preparados para el presente y desarrollar nuestro futuro
E
l lanzamiento de MH significa una oportunidad de evolución y crecimiento en todos los sentidos. Nacimos para quedarnos, para ser líderes, para poner el ejemplo de cómo es que debemos compartir nuestro estilo de vida. Con un millón de DIM’s, no sólo somos salud. Hablar de MH es hablar de un estilo de vida en donde la salud es, evidentemente, uno de nuestros pilares, pero también somos bienestar y desarrollo económico, calidad de vida y crecimiento personal. Mediante un modelo de negocio en el que tú mismo puedes trazar tu libertad laboral y económica, tener la confianza para tomar decisiones y un compromiso personal con la salud y la satisfacción por parte de tus consumidores. Suele pensarse en la evolución como un cambio que elimina el pasado para adoptar algo nuevo; sin embargo, la historia de la evolución es la historia de la adaptación al cambio. Es precisamente, esta nueva oportunidad, bajo el nombre de MH, que te invitamos a que juntos alcancemos nuestros sueños, vivamos el presente y tracemos nuestro futuro con un proyecto de vida compartido. ◊
¡Nuevos productos! Conoce a los integrantes más recientes de nuestra familia de productos con los que estamos seguros fortalecerás tu negocio
C
on el nacimiento de MH, también surgió una nueva imagen mediante el lanzamiento de ocho productos con los que podrás compartir con toda tu familia, nuestra preocupación por ofrecer una serie de productos con formulaciones de última generación, una imagen más atractiva y el respaldo de MH, luego de 17 años en la creación de productos enfocados en el bienestar interior por medio de una línea nutricional, y exterior gracias al nacimiento de Mega Skin, la línea de productos de cuidado corporal. Uno de nuestros productos estrella es 0 AKN, dirigido a la prevención de brotes faciales y espinillas, gracias a su formulación de última generación con zinc, lactobacillus sporogenes, echinacea, uva y vitamina A.
10 I MH Poder para Vivir
Uno de los productos más esperados fue el Refrescante Bucal en Spray, formulado con menta y xilitol. Por su parte, Manzaloe ofrece todas las bondades del aloe vera, el jengibre y el hinojo, además de la manzana como sabor principal; una rica opción para disfrutar sus bondades. Kidi´ Shake es una malteada multivitamínica en polvo, formulada especialmente para los pequeños del hogar. También se presentó Mega Stick, una barra de aplicación externa con la que ayudarás a tus hijos a olvidarse de golpes y moretones. Además de Mega Gummy, nuestras golosinas de edición limitada. Para Mega Skin se presentó el Bloqueador Solar con bondades exclusivas y también el Shampoo Revitalizador Capilar, de formulación única y con beneficios preventivos. ◊
LANZAMIENTO//
rEfrEscANtE® bucAL sprAy +
EDICIÓN LIMITADA
Es la alternativa ideal para un buen aliento con una sensación refrescante
Ayuda a evitar la adherencia de bacterias en la boca, dejando un fresco sabor y aroma agradable después de aplicarlo. Su uso frecuente, junto con el cepillado diario, ayuda a prevenir la formación de caries dental y gingivitis
MANZALOE® Es un suplemento alimenticio que puede consumirse preferentemente frío
MENTA
+
XILITOL
Su combinación de pulpa de aloe vera, jengibre e hinojo ayuda al alivio de los problemas digestivos más frecuentes
ALOE VERA
JENGIBRE
0 AKN® +
HINOJO
Los brotes y espinillas serán cosa del pasado
En México, el problema del acné es un inconveniente que afecta a más de 85% de la población, entre los doce y los 25 años de edad, causando en la mayoría de los casos afectaciones psicológicas como baja autoestima, ansiedad e incluso depresión
ZINC
ECHINACEA
SEMILLAS DE UVA
LACTOBACILLUS SPOROGENES
11
EDICIÓN LIMITADA
GRENETINA
L-LISINA
EDICIÓN LIMITADA
MIEL DE ABEJA
ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3 Y 6
Una rica opción para ese antojo de los pequeños
+
Son golosinas vitaminadas que te ayudarán a complementar el sano crecimiento de tus hijos y fortalecer su sistema inmunológico. Además, mejoran las funciones cerebrales como la memoria y la concentración en los procesos lógico-matemáticos
La mejor forma de iniciar su día
+
Es una malteada multivitamínica en polvo diseñada especialmente para niños. Con un delicioso sabor a vainilla, Kidi’ Shake® reúne vitaminas y minerales que favorecerán el óptimo desarrollo de tu pequeño, aportará la energía necesaria para vivir al máximo su día y apoyará el buen funcionamiento de su organismo
VITAMINA A
ÁCIDO FÓLICO
LECHE DE ALMENDRA
12 I MH Poder para Vivir
LANZAMIENTO//
MEGA SKIN® BLOQUEADOR SOLAR
ADN VEGETAL
ACEITE DE ARGÁN
Esta combinación ofrece mayor protección de la piel contra las quemaduras y el daño celular FRESCOLAT PLUS
+
Contiene un amplio espectro de factor de protección con un exclusivo sistema multifiltro que protegerá a tu piel contra los rayos solares UVA y UVB. Contiene un índice de refracción muy alto (2.4) que actúa como pantalla solar reflejando un alto porcentaje de la luz
HARPAGOFITO
ACEITES ESENCIALES
KARITÉ
Libera a tus hijos de los golpes y moretones
MEGA SKIN® SHAMPOO
+
Por su presentación en barra es fácil de aplicar sobre cualquier parte de la piel.Tiene un efecto de frío prolongado que ayuda a calmar el dolor muscular, de cabeza o reumático, dejando una sensación calmante y fresca. Además, posee ingredientes antiinflamatorios
ADN VEGETAL
ESPINOSILLA
PLÁTANO
KERATINA
Su formulación exclusiva ofrece grandes beneficios
+
Un cabello suave, joven y vital a cualquier edad, esto es lo que te ofrece, además de prevenir la caída y el fortalecimiento del cuero cabelludo es un excelente revitalizador capilar
SALUD ES BELLEZA
13
¿CÓMO FUNCIONA LA DUPLICACIÓN EN LÍNEA? Conoce el camino que debes seguir para que, a partir del sistema de crecimiento de MH, encuentres la vía al éxito, el
Inversiones & ganancias De acuerdo con la inversión que decidas efectuar en tu negocio, podrás ganar diferentes porcentajes de tu Línea de Ganancia. Te presentamos las diferentes opciones que tienes para invertir así como sus respectivas ganancias:
Inversiones y ganancias
Jr.
A
B
C
Compra personal mensual
$1,600 BC*
$2,500 BC
$3,500 BC
$5,000 BC
Compensación sobre las compras de tus Directos
12.5 %
25 %
25 %
25 %
Compensación sobre las compra de tus Heredados
12.5 %
25 %
25 %
25 %
12.5 %
12.5 %
12.5 %
Bono sobre las compras de la línea de ganancia de tus Heredados
12.5 %
12.5%
Bono sobre las compras de la línea de ganancia de tus Directos
12.5 %
25 %
Bono sobre las compras de la línea de ganancia de tus Promovidos
* BC (Base Compensable)
14 I MH Poder para Vivir
NEGOCIO//
Términos & conceptos DIM (Distribuidor Independiente MH): Término utilizado para designar a las personas que tienen contrato firmado como Distribuidor Independiente MH Patrocinador Es el DIM que te invita a formar parte de su red y te inscribe en el negocio
Duplicación en línea
Promovidos Son las dos primeras personas que inscribes y compartes con tu Patrocinador
• Es un sistema de mercadeo en redes justo y equitativo creado por MH®, que incentiva la formación de distribuidores para que estos, a su vez, desarrollen redes de personas que distribuirán y consumirán nuestros productos
1
2
• Para formar parte de este sistema, lo primero que tienes que hacer es inscribir a tres distribuidores. Los dos primeros los compartirás con tu patrocinador, por lo que serán Promovidos para ti y Heredados para él o ella.
• A su vez, tus Directos tendrán invitados, de los cuales los dos primeros pasarán a formar parte de tu Línea de Ganancia como Heredados.
3 • El número de invitados es ilimitado y entre más distribuidores entren en tu línea, ¡tus posibilidades de obtener mayores ingresos aumentan!
Directos Son las personas que inscribes al negocio bajo tu número de DIM y forman parte de tu línea de ganancia Heredados Son las personas que inscriben tus Directos y que comparten contigo Compensación Ganancia de hasta 25% de las compras compensables de los integrantes de tu línea de ganancia. (Este porcentaje varía de acuerdo con tu inversión) Bonos Ganancia de hasta 25% de las compras compensables de la línea de ganancia de tus Directos, Promovidos y Heredados. (El porcentaje varía de acuerdo con tu inversión)
15
¿Cómo funciona la duplicidad en línea? La respuesta en cinco pasos
3 María Patrocinador
H
Estela
Dany
Invitados de Estela
Invitados de Dany
Invita a 3 personas
Tus invitados, al igual que tú, invitarán más personas a su red, comenzando así la duplicación infinita conocida como duplicación en línea
Alonso Armando Rigo
P
Tú
1
H
Rosa Saúl Pedro
cómo es que se forma la duplicidad en línea a partir de un ejercicio de tres invitados a tu red
Fortalece tu red
D
P
Estela
Dany
Nacho
Invitados de Estela
Invitados de Dany
Invitados de Nacho
Rosa Saúl Pedro
Alonso Armando Rigo
Bety Rosy Any
Puedes invitar a amigos y conocidos a formar parte de tu red, que serán llamados tus Directos
Esta es la red de tus Directos, y los 2 primeros invitados pasarán a tu línea de ganancia como Heredados
María Tu Patrocinador
Tus 3 invitados
D
D
D
Estela
Dany
Nacho
4
Heredados de tus Directos Así como tú promoviste a tus dos primeros inscritos y se hicieron Heredados de tu Patrocinador, tus Directos te generarán Heredados; quedando tu línea de la siguiente
Tú H
2 H
María Patrocinador
Estela
P
Tú
Estela
16 I MH Poder para Vivir
¿Qué sucede con tus invitados?
H
Dany
P
Dany
Las dos primeras personas que inscribas las compartirás con tu Patrocinador y, una vez que esto suceda, estarán en la línea de ganancia de tu patrocinador con el nombre de Heredados, y seguirán formando parte de tu red bajo la figura de Promovidos como se muestra en el esquema de la izquierda
D
Nacho, tu Primer Directo
María Patrocinador
Estela
Dany
Invitados de Estela
Invitados de Dany
Rosa Saúl Pedro
P
Tú
H
Nacho promueve a sus 2 primeros invitados, pasando a ti como tus Heredados
Alonso Armando Rigo
P
D
Estela
Dany
Nacho
Invitados de Estela
Invitados de Dany
Invitados de Nacho
Rosa Saúl Pedro
Alonso Armando Rigo
Bety Rosy Any
H
H
Bety
Rosy
NEGOCIO//
5
Cuando tus Heredados inviten a más personas, los dos primeros inscritos también serán Heredados para ti
La clave de la duplicidad en línea
María Patrocinador
H
H
Estela
Dany
Invitados de Estela
Invitados de Dany
Rosa Saúl Pedro
P
Tú
Bety y Rosy, que son tus Heredados, promueven a sus dos primeros invitados que formarán parte de tu línea de ganancia también como tus Heredados
Alonso Armando Rigo
P
D
H
H
H
H
H
H
Cristy
David
Miriam
Caro
Estela
Dany
Nacho
Bety
Rosy
Invitados de Estela
Invitados de Dany
Invitados de Nacho
Invitados de Bety
Invitados de Bety
Rosa Saúl Pedro
Alonso Armando Rigo
Bety Rosy Any
Cristy David Octavio
Miriam Caro Tony
Ahora que ya sabes cómo se forma tu red, veamos en las siguientes páginas cuánto es lo que ganas de cada uno
Términos & conceptos
D Directos Son las personas que inscribes al negocio bajo tu número de DIM y forman parte de tu línea de ganancia
P Promovidos Son las dos primeras personas que inscribes y compartes con tu Patrocinador
H Heredados Son las dos primeras personas que inscriben tus Directos y Heredados, y las comparten contigo
17
$ 1,600 BC Inversión
Ejemplo invirtiendo en Junior
María Patrocinador
H
H
Estela
Dany
Invitados de Estela
Invitados de Dany
Rosa Saúl Pedro
Tú
(Base Compensable)
Compensación de 12.5% de las compras de sus Directos y Heredados
Alonso Armando Rigo
12.5 %
P
P
D
H
H
H
Estela
Dany
Nacho
Bety
Rosy
Cristy
Invitados de Estela
Invitados de Dany
Invitados de Nacho
Invitados de Bety
Invitados de Rosy
Rosa Saúl Pedro
Alonso Armando Rigo
Bety Rosy Any
Octavio
Tony
Ejemplo invirtiendo en "A"
María Patrocinador
H
H
Estela
Dany
Invitados de Estela
Invitados de Dany
Rosa Saúl Pedro
H
David
H
Miriam
H
Caro
$ 2,500 BC Inversión (Base Compensable)
Compensación de 25% de las compras de sus Directos y Heredados Bono de 12.5 % de las compras de la línea de ganancia de tus promovidos
Alonso Armando Rigo
25 %
Tú
H
H
H
Nacho
Bety
Rosy
Cristy
Invitados de Dany
Invitados de Nacho
Invitados de Bety
Invitados de Rosy
Alonso Armando Rigo
Bety Rosy Any
Octavio
Tony
P
P
D
Estela
Dany
Invitados de Estela
Rosa Saúl Pedro
12.5 %
18 I MH Poder para Vivir
H
David
H
Miriam
H
Caro
NEGOCIO//
$ 3,500 BC Inversión
Ejemplo invirtiendo en "B"
María Patrocinador
H
H
Estela
Dany
Invitados de Estela
Invitados de Dany
Rosa Saúl Pedro
Tú
(Base Compensable) Compensación del 25% de las compras de tus Directos y Heredados Bono del 12.5% de las compras de la línea de ganacia de tus Directos, Heredados y Promovidos
Alonso Armando Rigo
25 %
P
P
D
H
H
H
Estela
Dany
Nacho
Bety
Rosy
Cristy
Invitados de Estela
Invitados de Dany
Invitados de Nacho
Invitados de Bety
Invitados de Rosy
Rosa Saúl Pedro
Alonso Armando Rigo
Bety Rosy Any
Octavio
Tony
Tú
H
Miriam
Caro
$ 5,000 BC Inversión
Ejemplo invirtiendo en "C" H
H
Estela
Dany
Invitados de Estela
Invitados de Dany
Rosa Saúl Pedro
David
H
12.5 %
12.5 %
María Patrocinador
H
(Base Compensable)
Compensación de 25% de las compras de tus Directos y Heredados Bono de 25% de las compras de la línea de ganacia de tus Directos. Bono de 12.5 % de las compras de la línea de ganancia de tus Heredados y Promovidos
Alonso Armando Rigo
25 %
P
P
D
H
H
H
H
H
H
Estela
Dany
Nacho
Bety
Rosy
Cristy
David
Miriam
Caro
12.5 %
12.5 %
25 %
Invitados de Estela
Invitados de Dany
Invitados de Nacho
Invitados de Bety
Invitados de Rosy
Rosa Saúl Pedro
Alonso Armando Rigo
Bety Rosy Any
Octavio
Tony
19
EL Y
VERANO TU PIEL En estos días en los que podrás disfrutar del sol a plenitud es importante considerar, en todo momento, tener tu piel protegida para evitar alguna sorpresa que pueda afectar su salud
P
or fin. ¡El verano ya está aquí! Seguramente estás planeando tomarte unos días con tu familia para gozar del sol, el mar y la arena. Sin embargo, es importante tener en cuenta algunos puntos para disfrutar de este periodo estival en el que tu piel es lo primero que debes mantener protegida en todo momento para evitar algún contratiempo que pueda complicar tus
20 I MH Poder para Vivir
días de descanso. Es muy importante considerar que muchos cambios cutáneos, como el cáncer de piel o las manchas por la edad, son causadas por la exposición al sol. Los dos tipos de rayos solares que pueden ocasionar daños en la piel son los ultravioleta A (UVA) y los ultravioleta B (UVB). Los rayos UVA afectan las capas profundas de la piel. Los UVA son más intensos que los UVB y son la principal causa de quemaduras solares.
BELLEZA//
LA PROTECCIÓN
La mejor manera de disminuir el riesgo de cambios cutáneos es proteger la piel del sol. Esto abarca el uso de bloqueadores (filtros o protectores) solares y otras medidas de protección como: • Evitar la exposición al sol, particularmente durante las horas de diez de la mañana a cuatro de la tarde, cuando los rayos UV son más fuertes. • Recuerda que cuanto mayor sea la altitud, más rápido se quema tu piel con la exposición al sol. Además, al comienzo del verano es cuando los rayos UV pueden causar el mayor daño en la piel. • Usar protección contra el sol, incluso en los días nublados. Las nubes y la niebla no protegen del sol y pueden incluso intensificar los rayos UVB. • Evitar las superficies que reflejen la luz, tales como el agua, la arena, el concreto, la nieve y las áreas pintadas de blanco. • No utilizar lámparas de sol ni camas para broncearse (salones de bronceado). Pasar de 15 a 20 minutos en un salón de bronceado es tan peligroso como pasar un día al sol.
ROPA PROTECTORA EN TODO MOMENTO CONTRA EL SOL
Los adultos y los niños deben usar ropa para proteger la piel contra el sol, además de aplicar en todo momento bloqueador o filtro solar. Las sugerencias para la ropa abarcan: • Camisas de manga larga y pantalones largos. Elegir telas sueltas, sin blanquear, de tejido ligero. Cuanto más cerrado sea el tejido, mayor protección ofrecerá la prenda de vestir. • Un sombrero de ala ancha que cubra del sol a todo tu rostro. • Ropa especial que proteja la piel absorbiendo los rayos UV. • Gafas de sol que bloqueen los rayos UVA y UVB, para cualquier persona de más de un año de edad. ◊
21
EL CUIDADO DEL CABELLO DR. HÉCTOR SOLÓRZANO Presidente de la Sociedad Médica de Investigaciones Enzimáticas, A.C.
E
l cabello es una formación epidérmica fina y filiforme. El cabello es algo típico de los mamíferos, que forma la cubierta característica de estos animales. Se sabe que sólo los mamíferos tienen cabellos verdaderos. Aunque hay algunos mamíferos que aparentemente no tienen cabellos, como los rinocerontes, elefantes y armadillos; sin embargo tienen cabellos alrededor del hocico, en la punta del rabo o debajo de cada escama respectivamente. Las ballenas y manatís tienen cabellos únicamente en estado embrionario. En caso de que los cabellos sean finos y estén muy próximos, la cubierta se denomina pelaje. Si son gruesos, rizados y enmarañados a esta cubierta se llama lana. Los cabellos gruesos y rígidos se llaman cerdas; cuando los cabellos son afilados como los de los erizos y puercoespines reciben el nombre de espinas. El cabello está compuesto por una proteína llamada queratina y no contiene ni vasos sanguíneos ni nervios. Suele conte-
24 I MH Poder para Vivir
ner pigmentos (excepto en el caso de los albinos). La estructura del cabello consiste en células epiteliales modificadas dispuestas en capas alrededor de una médula central, y envueltas por escamas delgadas y planas. La raíz de cada cabello se encuentra en una invaginación de la epidermis llamada folículo piloso. El cabello crece desde la base del folículo y se nutre a partir de los vasos sanguíneos presentes en una papila situada dentro del folículo, que se prolonga un poco en la raíz del cabello. Se sabe que el desarrollo del cabello en el ser humano comienza desde la vida embrionaria y ya en el sexto mes el feto aparece cubierto de un cabello muy fino. En los primeros meses de vida el lanugo se cae y es reemplazado por cabello grueso en la cabeza y las cejas; y fino y velloso en el resto del cuerpo. Como todos sabemos, en la pubertad aparece, en ambos sexos, cabello grueso en axilas y pubis, y en los hombres empieza a crecer en la parte superior del labio y la barbilla dando origen a la barba. Cabe mencionar que la velocidad de su cre-
El cabello está compuesto por una proteína llamada queratina
BELLEZA//
No importa si nuestro cabello es largo o corto, sino que esté sano y cuidado. En ocasiones nos olvidamos de la importancia de cuidados básicos para que el pelo se mantenga fuerte, las puntas no se abran y no se vea fino y quebradizo
25
Los ingredientes para un buen shampoo Queratina
Forma parte fundamental de la estructura del cabello. Esta capa de queratina se va renovando continuamente y las células muertas son desplazadas por células nuevas. Esta capa superficial protectora de nuestro cabello debe ser generada para que cumpla su función en forma idónea. Esto hace que el cabello esté hidratado y firme. Por lo anterior, es necesario conservar sana esta capa de queratina para mantener un cabello sano y que no se caiga fácilmente.
Espinosilla
Ácido cítrico
Es un ácido alfahidroxiendógeno que está presente en casi todas las plantas. Es un producto intermedio importante en el ciclo de la producción de energía corporal. Ayuda a contrarrestar la fatiga y posee propiedades antioxidantes. Cuando el ácido cítrico se aplica tópicamente reduce algunos de los biomarcadores asociados con el proceso del envejecimiento en la piel incluyendo el cuero cabelludo de personas cuya piel ha sido dañada por el fotoenvejecimiento.
(Loeselia mexicana) es una planta medicinal con flores llamativas tubulosas y rojas de regiones templadas y del trópico seco. Puede medir hasta dos metros de altura. Es una planta silvestre originaria de México y el sur de Estados Unidos. También se le conoce como chuparrosa. En la medicina folclórica, este arbusto se ha usado en forma oral para varios padecimientos como bronquitis, tifoidea. En forma tópica se usa contra la caspa y caída.
Plátano
Vitaminas
cimiento varía con la edad de la persona y con la longitud. Cuando es corto, crece unos dos centímetros por mes, pero la tasa de crecimiento se reduce a la mitad cuando es largo. El crecimiento más acelerado se encuentra en mujeres cuya edad está entre 16 y 24 años de edad. En la actualidad, la ciencia moderna de la genética ha demostrado que la forma del cabello es una de las características hereditarias más importantes y exactas. El cabello casi negro de los papúes, melanesios y africanos crece a partir de un folículo curvo que continúa en una espiral con sección transversal plana. En otro caso, el cabello de los asiáticos y de los indígenas americanos es lacio, grueso, largo y casi siempre negro. Crece de un folículo recto, con sección transversal circular, y tiene una médula fácilmente distinguible. El cabello de los ainus, europeos, indios y semitas es ondulado. Crece desde un folículo recto, pero con cierta tendencia a enrollarse; la sección transversal es oval y el color varía mucho de unos individuos a otros, desde el rubio claro hasta el negro. Pasando a otro punto, debo decir que los trastornos en la estructura del cabello o del folículo piloso originan un crecimiento anómalo o una caída precoz o anormal del cabello. En
el caso del cabello seco o apagado se debe al efecto de distintos productos químicos. En nuestros tiempos, el uso demasiado frecuente de permanentes, champús inadecuados o lociones, sobre todo las que contienen alcohol o álcalis, pueden provocarlo. La causa de la calvicie severa no se conoce, pero en muchos casos ha sido atribuida a un tumor en la corteza adrenal o a trastornos de la hipófisis, el tiroides o el ovario. La aparición precoz de canas se asocia con estados de ansiedad, emociones intensas, enfermedades carenciales y causas hereditarias. La alopecia o calvicie se debe sobre todo a causas hereditarias. La evidencia demuestra que ciertas formas de calvicie pueden, sin embargo, deberse a otras causas: la alopecia precoz, en la que el cabello de una persona joven se cae sin que antes encanezca, puede estar causada por una seborrea; la alopecia areata, en la que se cae de forma irregular, se cree que se debe a inflamación o enfermedades autoinmunes, trastornos nerviosos o infecciones locales, sobre todo en estados de estrés psicológico. La caída difusa del cabello, un fenómeno normal, puede alcanzar proporciones anormales después de fiebres superiores a 39.4 °C durante enfermedades que provocan un debilitamiento del organismo o tras una intervención quirúrgica. ◊
(Musa sapientum) es la segunda fruta más consumida en el mundo. La razón por la que se consume tanto, es por la sencillez para comerla. Se puede comer en cualquier lugar, no se necesita cuchillo ni tampoco servilleta. Además, viene en una envoltura natural que lo protege de la contaminación. Lo más importante es que es una de las frutas más nutritivas y medicinales que se conocen. Está compuesto de carbohidratos, hasta 21%, una pequeña cantidad de proteína (1 %) y casi nada de grasa.
26 I MH Poder para Vivir
Es importante la presencia de vitaminas B6, B1, B2, C y vitamina E. En relación con la salud del cabello, el plátano contiene altas cantidades de minerales, especialmente potasio, magnesio y hierro. En la medicina herbolaria se afirma que la pulpa del plátano aplicada tópicamente en el cuero cabelludo, puede limpiarlo y mejorar el aspecto del cabello. Otro componente de un shampoo revitalizante ideal debe ser el ADN vegetal.
BIENESTAR//
Yo, mi peor enemiga DIANA FERRARI Coaching especializada en temas de desarrollo integral
N
adie te conoce mejor, ni ha estado todo el tiempo contigo. Sólo tú. Por ello es que si no tenemos una buena relación con nosotras mismas podemos convertirnos en alguien verdaderamente peligrosa. En muchas ocasiones el principal obstáculo para avanzar y conseguir cambios en nuestras vidas, somos nosotras mismas. Hay que aprender a detectar esa actitud destructiva que habita en nuestro interior, que nos frena y nos condena al estancamiento. Todas tenemos, de manera más o menos inconsciente, tendencias a boicotearnos. Son esas voces internas que nos dicen: “No lo hagas, no vas a poder”, “nunca lo conseguirás”, “no sirves para esto”, o “no eres lo suficientemente habilidosa (o buena, lista o guapa…) para lograrlo”. Por ello permanecemos inactivas, no resolvemos, no arriesgamos. Asumimos una postura de víctima, culpando a todos y todas de nuestra falta de éxito. En el fondo, es una postura cómoda y pueril. Esto es el perfecto autoboicot. Si la autoestima es la adecuada relación con nosotras mismas, el autoboicot es precisamente todo lo contrario; detiene, paraliza, desanima y castiga. El origen de estas conductas de inhibición, está en la niñez donde se han interiorizado, sin cuestionar, las exigencias, reproches, normas, órdenes y expectativas de nuestros mayores. Nos hemos identificado casi exclusivamente con los mensajes negativos; aunque hayan sido formulados con las mejores intenciones. ¿Qué podemos hacer frente a esto? Debido a que estás ante una enemiga
¿Hay alguien en este mundo que te conozca más que tú misma? que conoce todos tus puntos débiles, necesitas cambiar de estrategia: hacer cosas que nunca habías hecho y así desconcertarla. En lugar de ignorar el discurso interno paralizante, hay que escucharlo para comprender lo que se propone y posteriormente, neutralizarlo. Cambiar implica tomar medidas. Decidir es elegir unas opciones y renunciar a otras. Toda decisión implica pérdidas. Es imposible tenerlo todo. Es necesario
descartar aquello que tiene menores beneficios para, así, poder centrarnos en lo que sí nos conviene. No es fácil salir de las conductas autodestructivas. Sin embargo, basta con ser conscientes de ello para evitar el estancamiento personal. Finalmente, es recomendable rodearnos de personas positivas para establecer relaciones sanas, afectuosas y constructivas donde todas y todos salgamos ganando. ◊
27
“Una debe cuidar de su familia y MH te lo permite”
28 I MH Poder para Vivir
TESTIMONIO//
Hoy, después de trece años de haber tomado la decisión de formar parte de la familia MH, Marisela Bolaños Espinoza, junto con su esposo, Rubén Peña Alcalá, son Directores Diamante y han logrado construir su patrimonio y realizar sus sueños
U
na mujer activa y trabajadora, que no le teme a los cambios ni a los nuevos retos, así es como se describe Marisela Bolaños, quien a sus 52 años de edad y madre de tres hijos, siempre tuvo grandes sueños y sabía que era posible vivir mejor y salir adelante. Hoy, gracias a MH, ha conseguido para ella y para su familia el estilo de vida que alguna vez se imaginó. Marisela es originaria de San Blas, Nayarit, México, en donde conoció a su hoy esposo, Rubén Peña, juntos formaron una familia conformada por tres hijos: Rosy, Rubén y Fabiola. Durante once años Marisela se dedicó a trabajar como oficial administrativo en la Universidad Autónoma de Nayarit; sin embargo, como toda una mujer con ambiciones y sueños decidió superarse estudiando diseño de modas y alta costura para luego emprender la apertura de una escuela de alta costura y diseño. Durante algunos años Marisela se dedicó a la escuela y su esposo, Rubén, a la venta de seguros, consiguiendo de esa manera el sustento de su familia.
“Aquí soy libre, mis alas son muy grandes y quiero volar más alto” MH llegó a la vida de Marisela por casualidad, cuando su hija menor enfermó de asma y una amiga le recomendó productos MH para tratar su padecimiento, obteniendo resultados muy positivos. Posteriormente, los invitaron a formar parte del negocio como distribuidores MH, siendo su esposo, Rubén, el primero en involucrarse, quien al cabo de tres meses se dio cuenta de las muchas oportunidades que ofrecía al negocio. Es entonces cuando Rubén le pidió a Marisela que se uniera y que juntos emprendieran un nuevo proyecto de vida en la ciudad de Zacatecas, un lugar que ofrecía nuevas oportunidades, por lo que decidieron enfrentar
el reto mudándose de estado y abriendo un Mega Centro. Durante algunos años vivieron en Zacatecas obteniendo grandes resultados; sin embargo, debido a la salud de su esposo, a quien no le beneficiaba la altura de la ciudad, decidieron mudarse nuevamente, pero esta vez a la ciudad de León, en el estado de Guanajuato. Un lugar que ofrecía buenas posibilidades para el negocio, calidad de vida y oportunidades para la educación de sus hijos. Ahí comenzaron su actividad con la apertura de un nuevo Mega Centro. El desafío y el reto más grande que tuvo que enfrentar Marisela fue el de salir de su lugar de origen y abrirse camino en nuevos lugares en donde no conocía a nadie, y especialmente el reto de dejar la comodidad del hogar para salir y enfrentar algo nuevo. Sin embargo, para ella no fue difícil, ya que siempre le ha gustado estar en contacto con la gente y nunca le ha tenido miedo a los cambios, al contrario, le parece emocionante llegar a un lugar nuevo. MH contribuyó a que ese inicio fuera más sencillo, explica Marisela: “Con MH no es difícil porque llevas bienestar y salud, y la gente se te empieza a acercar”.
29
Hoy en día ve los resultados y se da cuenta que valió la pena salir del montón, enfrentar los retos, enfrentar el desafío. Actualmente Marisela está comprometida con el proyecto y su labor de todos los días consiste en transmitir un mensaje de superación y de predicar con su ejemplo para que otras mujeres como ella puedan ser independientes y dueñas de su tiempo: “una como mujer debe cuidar de su familia e hijos, estar cerca de ellos y MH te lo permite”. Marisela ha logrado junto con su esposo salir adelante y llegar tan lejos como se lo han propuesto: “Cuando el líder alcanza un objetivo, la gente también lo quiere alcanzar y eso es lo que tratamos de hacer con las personas: que ellos también vean la luz al final del túnel como nosotros también la vimos”. Marisela comparte que MH le ha aportado muchas cosas como mujer, a partir de su ingreso al proyecto, comenzó a creer en ella misma, a desarrollarse, a crecer, a leer, pues sabía que otras mujeres se le acercarían con diferentes necesidades emocionales y de salud y había que estar preparada con una respuesta. “Nunca terminas de desarrollarte, siempre estas en esa búsqueda constante de cómo mejorar para poder ayudar a que otros mejoren”. Marisela es una mujer que debido a su esfuerzo y valentía ha logrado superarse cada vez más y obtener muchas satisfacciones gracias a MH, como haberles brindado educación a sus hijos, verlos hacer lo que más les gusta y poderles dedicar tiempo. Por otro lado, tener el estilo de vida que hoy tiene, una vida cómoda, sin preocupaciones y una casa propia. Como madre y como mujer eso la hace muy feliz. Pero para ella lo que más la mueve y lo que la motiva día con día es el poder ayudar a otras mujeres a que vivan lo que ella ha tenido oportunidad de lograr. “Más que el dinero, lo que más me llena de satisfacción es el poder ayudar a otras mujeres a que vean esta oportunidad para salir adelante y tocar la vida de otras mujeres” Como la mujer de éxito que es hoy en día, aconseja a otras mujeres a que como ella, se den la oportunidad de conocer y probar, que no se cierren a algo que no
30 I MH Poder para Vivir
“Me siento realizada como mujer por conocer esta oportunidad” conocen. Las oportunidades laborales que existen hoy no son muchas e implican mucho sacrificio del tiempo, implica dejar a los hijos solos a merced de la internet y de la televisión. Para Marisela, MH es un negocio que brinda grandes oportunidades. Hoy les dice a mujeres como ella que se reconozcan y se sientan grandes, porque nadie se lo va a recono-
cer: “Si ustedes están esperando que alguien cambie su estilo de vida, nadie lo va a hacer, ustedes tienen que quitarse esas ataduras emocionales”; y con mayor razón cuando una mujer tiene hijos, una mujer no se puede deprimir cuando tiene hijos, ese debe ser el trampolín para llegar más alto, porque se lo merecen, merecen vivir mejor, es lo que en su experiencia les transmite Marisela a otras mujeres. “Tú tienes que ser la punta de lanza y tienes que poner tu máximo esfuerzo para que las cosas sucedan” . A Marisela hoy le emocionan los resultados y se siente muy orgullosa de si misma por haber logrado todos sus sueños, cuando en algún momento de su vida no encontraba la forma aunque sabía que podía aspirar a un estilo de vida mejor, hoy concluye que no se debe esperar que nadie te dé nada, porque “nadie te lo va a dar, uno lo tiene que construir gracias a al esfuerzo y el sacrificio”. ◊
Políticas Directorados 2014 Estimado Distribuidor: Por este medio te detallamos las políticas para directores que deberás tener presentes durante 2014 para enfocar y dirigir diariamente el trabajo con tu red:
Los nombramientos para Directores MH se realizarán trimestralmente bajo el siguiente esquema:
1er. Trimestre
2do. Trimestre
3er. Trimestre
Enero, febrero y marzo
Abril, mayo y junio
Julio, agosto y septiembre
4to. Trimestre Octubre, noviembre y diciembre
La inversión para Directores MH deberá ser en C, es decir, $5,000 BC Rangos
Los rangos en ganancias se dividen de la siguiente manera:
• • • •
Ganancia promedio mensual durante el trimestre
Director Junior Director Área Director Zona Director Regional Director Nacional Director Presidencial Director Continental Director Universal Director Universal 1 Diamante Director Universal 2 Diamantes Director Universal 3 Diamantes Director Universal 4 Diamantes Director Universal 5 Diamantes
El nombramiento para Directores MH tendrá vigencia trimestral Los reconocimientos serán entregados después del cierre trimestral en la sucursal registrado con última compra o a través de los Gerentes de Zona Los pines para nuevos Directores y para aquellos Directores que suben de rango serán entregados después de cada cierre trimestral Los Directores Mega Health recibirán durante el evento de Directores de 2014 el reconocimiento con su rango correspondiente al útimo trimestre de 2013
$5.500 $10.000 $19.000 $29.000 $43.000 $57.000 $71.000 $94.000 $ 123,000
$9.999 $18.999 $28.999 $42.999 $56.999 $70.999 $93.999 $122.999 $159.999
Ganancia acumulada durante el trimestre $16.500 $30.000 $57.000 $87.000 $129.000 $171.000 $213.000 $282.000 $369.000
$29.999 $56.999 $86.999 $128.999 $170.999 $212.999 $281.999 $368.999 $479.999
Consulta a tu patrocinador
• •
Los Directores MH tendrán ingreso a los principales eventos de la Compañía: Integra y retiro de directores (entre otros) en zona preferencial Los Directores MH tendrán acceso a la exclusiva Línea VIP de Directores en el 01800-841-4166, donde recibirán atención personalizada
Esquema de Bonos por Mantenimiento de Directorado Rangos Sin Rango a Área Junior a Zona Área a Regional
1er Trimestre
2do Trimestre
3er Trimestre
4to Trimestre
Bono
Sin rango Junior Área
Junior Junior Área
Junior Junior Área
Área Zona Regional
$3,000 en producto $5,000 en producto $5,000 en producto
• Para ser acreedor a este bono deberás subir 2 rangos de acuerdo con tu estado inicial obtenido en el periodo de vigencia del programa
Línea de Directores VIP
01 800 841 4166
•
Atención personalizada y exclusiva para Directores
•
Puntual seguimiento de tus inquietudes y necesidades
•
Información de primera mano para futuros eventos y promociones
•
Información acerca de tu paso ganador para convenciones
•
Consultas personalizadas acerca de tu negocio
31
Trabaja por tus sueños Para Francisco Avendaño, quien a pesar de la desaprobación y escepticismo de su familia logró su independencia económica, nunca imaginó el bienestar y el estilo de vida que alcanzaría
U
n distribuidor que ha cambiado su historia y la de mucha gente. Así es como Francisco Avendaño se visualiza dentro de cinco años. Originario de Poza Rica, Veracruz, con 41 años de edad y padre de un hijo de dos años, Francisco es hoy en día Director Universal, título que ha conseguido gracias a la valentía, la perseverancia y la madurez que ha experimentado en diferentes situaciones a lo largo de su vida. “Defender el sueño y la creencia de que este negocio era un cambio de vida”, ese fue el primer reto que Francisco enfrentó hace catorce años, cuando se inició como Distribuidor Independiente MH (DIM). A los 20 años de edad, Francisco comenzó en el negocio de las redes de mercadeo en una compañía extranjera, y motivado por la oportunidad que representaba decidió dejar a un lado sus estudios en ingeniería mecánica electrónica. Sin embargo, al cabo de dos años, al no obtener los resultados que económicamente esperaba, pero llevándose una grata experiencia en la cuestión de motivación, Francisco decidió dejar el negocio y retomar sus estudios, pero esta vez en administración de empresas.
32 I MH Poder para Vivir
TESTIMONIO//
Creo que mucha gente puede creer en que puede ser libre y que puede tener otra forma de vida cuando hay personas que ya lo lograron
Con tan sólo tres meses de haber comenzado como DIM, y a pesar de la desaprobación y escepticismo de su familia, Francisco logró su independencia económica al recibir sus primeros cheques y obteniendo en poco tiempo la libertad financiera, el bienestar y el estilo de vida que nunca se imaginó poder alcanzar. Pero no todo fue fácil, Francisco tuvo que enfrentarse a la mentalidad de un país que no creía en la independencia, que no creía en trabajar por su propia cuenta, esa mentalidad sigue siendo un reto hasta ahora: “Gente que no cree en la libertad, gente que no está soñando, gente que se ancló
a un empleo y dejó de pelear por sus sueños”, comenta Francisco, cuyo logro más grande ha sido disfrutar todos los días de la pasión y el entusiasmo de estar haciendo algo por la gente que ama, convirtiendo en enseñanza todo lo que ha aprendido. “Nosotros representamos el tipo de persona que se atreve a soñar y a trabajar por sus sueños”. Para Francisco ser DIM representa un estandarte de libertad y de honestidad, una oportunidad en serio, un enorme entusiasmo, mucho compromiso y bastante responsabilidad. Representa un estandarte para llevar un nuevo sueño a su país, la responsabilidad de extender la mano a la
gente que está iniciándose, de ayudarle a dar sus primeros pasos, de ser un mensaje activo de cómo tener libertad y el deseo de soñar por medio de una compañía como MH. Con catorce años como DIM, Francisco ha sido parte de la historia y testigo activo de la evolución y el cambio que hoy experimenta MH, para él lo más importante y lo más grande está por venir. Está convencido de que la compañía hoy está lista para enfrentar a una sociedad que tiene otra mentalidad y considera que el proyecto va a tomar gran velocidad al tener un portafolio de productos tan amplio, y al tener a las personas indicadas a la cabeza de la compañía.
33
Defender sus creencias, tener un sueño claramente definido y prepararse para hacer su propia historia, es lo que aconseja a quienes apenas se inician en el negocio. MH ofrece la plataforma, pero se requiere tener una mentalidad de éxito, un carácter configurado para salir y arrebatar lo que te corresponde y salir con determinación a contar por qué estás en MH. “Cuando empiezas como distribuidor no presumes el resultado que tienes, presumes la decisión que tomaste, estoy en MH porque quiero cambiar mi vida, porque creo en esto”. Francisco reafirma con convicción que se necesita crear una historia propia porque es por medio del entusiasmo, que generas tus primeros cheques: “El entusiasmo se genera, los primeros resultados vienen del entusiasmo que tú sientas por tu vida y por el negocio de manera permanente”. El compromiso y el sueño que tiene hoy Francisco, es el de levantar el sím-
34 I MH Poder para Vivir
bolo de MH como una de las principales trayectorias hacia la libertad financiera. “Creo que mucha gente puede creer en que puede ser libre y que puede tener otra forma de vida cuando hay personas que ya lo lograron”. Para él, cada Pin y cada nivel representan un reto más que de distribución de productos, un reto de cambio y trascendencia personal, por lo que haber logrado llegar al Directorado Universal significa tener un criterio más universal para tratar con más gente, para poder despertarles un sueño y estar ahí con ellos hasta que lo logran. Hace algunos años Francisco veía muy distante el llegar a ser Director Universal y significaba mucho, más que en lo económico, en lo personal. Un Director Universal tendría que ser aquella persona con un criterio muy amplio de la vida, alguien muy valiente, una persona a la que le han pasado muchas cosas. Finalmente, después de mucho trabajo para llegar hasta ese nivel ahora sabe que se trataba de una prepara-
ción en el corazón y en la mente más que en lo económico, “Tienes que estar desligado del dinero, tienes que tener sueños más grandes que sólo el tuyo y el de tu familia, tienes que tener el sueño bien grabado en el corazón de la empresa a la que representas, adonde quiere llegar MH, y luego el sueño de la gente que te sigue”. Directorado Universal significa toda una trascendencia de valores, autoridad para salir a la calle y arrebatar no sólo tus sueños sino los sueños de la gente que está creyendo en esto, significa que cuando tú llegas a dar una conferencia o a la casa de alguien, tienes mucha autoridad para hacer que las cosas cambien. ◊
Su futuro
“Todas las veces que tuviste miedo valió la pena, no importan las circunstancias en las que te encuentres en ese momento, las vas a poder cambiar con tus sueños y con la fe que tengas”
Hoy Francisco se visualiza en un futuro no muy lejano como un DIM que ha cambiado su historia y la de mucha gente por medio del proyecto MH. Se visualiza con trascendencia, autoridad y mayor poderío para salir a la calle con mayor capacidad para despertar a la gente y contagiar a las personas con su presencia. “Quiero llegar al punto de que cuando yo llegue a un lugar, la gente pueda volver a creer en su vida y en sus sueños por el hecho de que yo llego y les doy el mensaje de la historia de lo que está pasando conmigo”. “Todas las veces que tuviste miedo valió la pena, no importan las circunstancias en las que te encuentres en ese momento, tú las vas a poder cambiar con tus sueños y la fe que tengas en Dios. No dejes de ser alegre y guarda tu corazón de la soberbia y la avaricia; siempre cree en un mejor mañana”, es el mensaje que Francisco le envía al Francisco de hace 20 años, quien hoy sueña con llegar a ser un Director Universal Diamante y un ejemplo de logros y éxito para los demás.
“Nunca dejes de soñar”
E
llos son una pareja de jóvenes DIM’s que a pesar de las circunstancias han salido adelante. Al contrario de lo que cualquiera pudiera pensar, para ellos, ser jóvenes les ha representado muchas dificultades. Julio Vega y María de los Ángeles Mojíca se casaron hace diez años, a la edad de 23 y 19 años, respectivamente, son originarios de Ciudad Altamirano, Guerrero, pero actualmente viven en Ixtapa, Zihuatanejo, y tienen dos hijas.
36 I MH Poder para Vivir
Debido a cuestiones de salud MH llegó a sus vidas transformándolas en todos los sentidos. Ángeles siempre tuvo problemas de salud desde muy pequeña, ella recuerda gran parte de su niñez y adolescencia visitando médicos junto con su madre, quienes nunca le pudieron dar un diagnóstico exacto a sus dolencias de espalda, cadera, coxis, entre otros malestares. Ángeles aprendió a vivir así, tomando todo tipo de medicamentos, los cuales no le beneficiaban mucho. Cuando Ángeles conoció a Julio, le diagnosticaron arritmia cardiaca, pues se cansaba muy rápido, no podía
TESTIMONIO//
“MH cumple tus sueños, no hay que dejar de soñar, siempre hay que estar ahí y todo es posible”
“Hay que ser persistentes, hay que tener disciplina y el compromiso de estar ahí” JULIO VEGA
ÁNGELES MOJÍCA
agitarse mucho y tenía presión baja; Los padres de Julio era distribuidores de productos MH y fue entonces que Julio le recomendó a Ángeles probar los productos, al poco tiempo comenzó a sentirse muy bien y desde entonces hasta la fecha, no le duele absolutamente nada. Los médicos le habían dicho que ella nunca podría tener un parto natural, casualmente, años después tuvo a sus dos hijas de manera natural. Fue entonces que voltearon a ver a MH como una oportunidad de negocio. Ángeles y Julio estudiaron la carrera de administración de empresas; sin embargo, debido a su poca experiencia les fue difícil encontrar un trabajo que les remunerara bien económicamente. Hace dos años, antes de formar parte de MH, se encontraban en una situación económica difícil, con muchas carencias: Ángeles trabajaba como auxiliar en un consultorio dental y Julio como administrador de una empresa de helados. Al iniciar en MH nuevamente se volvieron a enfrentar con dificultades debido a su corta edad y a su juventud, pues la gente dudaba de ellos al verlos tan jóvenes, y les costaba trabajo creerles lo que ellos planteaban. “La gente se reía de nosotros y no nos creía”, nos dice Julio. Sin embargo, ese no fue un obstáculo para que ellos se dieran por vencidos, al contario, se superaron. “Hay que ser persistentes, hay que tener disciplina y el compromiso de estar ahí”. Ángeles comparte que se dedicaron a estudiar y
a dominar con seguridad diversos temas, capacitándose y asistiendo a eventos; lo que poco a poco les hizo ganar credibilidad y les fue abriendo puertas. Por otro lado, Ángeles también se ha valido de su testimonio y de su experiencia al consumir los productos MH para invitar a otras personas a que conozcan y crean en el proyecto. Para Julio, su esposa ha jugado un papel fundamental en el desarrollo y crecimiento que han tenido dentro de MH, hoy han alcanzado el nivel de Directores Nacionales y él considera que ella ha sido el pilar y el impulso; el mejor complemento. Ángeles como ser humano se ha transformado, ha crecido y aprendido cosas nuevas, hoy tienen otra mentalidad, para ellos representa una gran satisfacción y orgullo. Destaca: “¡MH es la mejor oportunidad de cambiar tu vida y lograr tus sueños!”. Hoy Ángeles y Julio sueñan con asistir a la convención de Punta Cana y con llegar a ser Directores Diamante y se visualizan viajando por el mundo, disfrutando de su juventud y de su libertad financiera. Como madre de familia, Ángeles sueña que sus hijas estén bien, que reciban la
mejor educación. Y por otro lado se visualizan como pareja, ayudando a sus redes a seguir creciendo y a alcanzar el éxito como ellos. Julio y Ángeles aconsejan a otras parejas jóvenes que luchen por sus sueños, que platiquen, que compartan, que tengan la misma visión, al principio puede ser un poco difícil, pero siempre y cuando estén juntos, se logran las cosas y se sale adelante. “Nunca dejen de soñar, esta es una empresa que realmente hace que tus sueños se hagan realidad siempre y cuando exista algo de por medio: el compromiso”. “Dos cabezas piensan mejor que una”, para ellos el hecho de estar juntos les ha permitido compartir ideas, unir fuerzas y hacer sinergia, obtener lo mejor de los dos. El compromiso, la persistencia y la comunicación han sido factores clave para obtener el éxito como pareja de distribuidores MH. “Tomaste la mejor decisión de tu vida”, es lo que se dicen Julio y Marisela a sí mismos, dos años después de estar en MH. Hoy tienen la firme convicción de que están en el camino correcto y en la dirección correcta. ◊
Ellos son una pareja que ha encontrado en MH la oportunidad de un plan de vida con éxito y desarrollo
37
A
El valor
de la alimentación
DR. HÉCTOR SOLÓRZANO Presidente de la Sociedad Médica de Investigaciones Enzimáticas, A.C.
38 I MH Poder para Vivir
lgunas recomendaciones que debemos tomar en cuenta a la hora de alimentarnos, son las siguientes: tomar agua en cantidades adecuadas (en promedio un litro por cada mil calorías), consumir con moderación azúcar, evitar el exceso de grasas de origen animal, mantener un peso estable según nuestra edad y otros factores. A la hora de comer, hacerlo con calma y masticar bien, alimentarnos en forma variada y no olvidar que la comida y la bebida deben formar parte de nuestra alegría de vivir (Alimentación y dietoterapia por P. Cervera, J. Clapes y R. Rigolfas, McGraw-Hill Interamericana, 2000, p. 115). Nuestro organismo requiere de casi 70 nutrimentos. Los nutrientes son esenciales si no pueden ser sintetizados por el cuerpo y si alguna deficiencia causa anomalías reconocibles que desaparecen cuando ésta se corrige. Los nutrimentos requeridos incluyen aminoácidos esenciales, vitaminas hidrosolubles, vitaminas liposolubles, minerales y ácidos grasos esenciales. El cuerpo también requiere un sustrato adecuado de energía, una cantidad reducida de carbohidratos metabolizables, carbohidratos no digeribles (fibra), nitrógeno adicional y agua. Nuestro cuerpo necesita de energía para dar soporte a las funciones normales y a la actividad física, el crecimiento y a la reparación de los tejidos lesionados. La energía es proporcionada por la oxidación de proteínas, grasas, carbohidratos y alcohol dietéticos. La oxidación de 1g de cada uno proporciona 4 kcal de energía de la proteína y del carbohidrato, 9 kcal de la grasa y 7 kcal del alcohol. En los adultos sanos, el gasto de energía se determina por tres factores: el gasto basal de energía, el efecto térmico de los alimentos y la actividad física. El gasto basal de energía es la cantidad de energía requerida para mantener las funciones fisiológicas básicas. Se mide mientras el individuo se encuentra en reposo en un cuarto tibio, sin haber ingerido alimentos por doce
SALUD//
horas. En las personas sanas, el gasto basal de energía (en kcal/24 h) puede estimarse por medio de la ecuación de Harris-Benedict, que proporcionará una medición correcta del gasto basal de energía en 90% ±10% de los individuos sanos. En la práctica clínica, los pacientes pocas veces cubren el criterio estricto para la medición de gasto basal de energía. En cambio, el gasto de • La alimentación es el acto más energía es medido en individuos en reelemental de toda forma de vida. poso sin alimentos por dos horas, es el De los alimentos obtenemos gasto de energía en reposo (GER) y es energía, así como los elementos cerca de 10% mayor que el gasto basal colaboradores en la síntesis y la de energía. biología celular. Los nutrientes El efecto térmico de los alimentos tienen tres funciones básicas: la es la cantidad de energía consumida función energética, la función durante y después de la ingestión de plástica y la función reguladora. los alimentos, promedia aproximada• Las cantidades de los diversos mente 10% del gasto basal de energía. principios que integran la La actividad física tiene un impacto maalimentación deben guardar yor en el gasto de energía (Diagnóstico una relación de proporciones Clínico y tratamiento 2006, Lawrence entre sí. La interpretación de Tierney, Stephen McPhee, Manual Moesta característica ha llevado al derno, p. 1095). siguiente porcentaje para una dieta Podemos definir a la nutrición como razonable: un conjunto de funciones armónicas y coordinadas entre sí, que tienen lugar en todas y cada una de las células e incluyen la incorporación y utilización, por parte de! organismo, de la energía y materiales estructurales y catalíticos, de los cuales dependen la composición corporal, la salud y la vida misma. La nutrición, por tanto, es un proceso Proteínas principalmente celular; sin embargo, de (un promedio de 65 gramos las funciones de la célula dependen las de proteínas al día) de los tejidos, órganos y las del individuo considerado como un todo. Por otro lado, la nutriología es la ciencia que se ocupa de los alimentos, los nutrimentos y otras sustancias que aquellos contienen, su acción, interacción y equilibrio en relación con la salud y la enfermedad, así como Lípidos los procesos por medio de los (de 400 a 700 calorías al día) cuales el organismo ingiere, digiere, absorbe, transporta, utiliza y excreta las sustancias alimentarias o sus desechos. Además, se ocupa de aspectos socioeconómiCarbohidratos co-culturales y psico(un promedio de 300 gramos de carbohidratos, lógicos relacionados en una dieta de 2000 calorías)
Triángulo para alimentación perfecta
15 a 35%
30 a 35%
con los alimentos y la alimentación. El régimen normal debe ser suficiente, completo, armónico y adecuado para el sujeto que lo va a recibir. Además, tiene que considerar la disponibilidad de alimentos en la región, los hábitos del individuo, así como su situación económica y social. La cantidad de alimentación debe ser suficiente para cubrir las exigencias calóricas del organismo y mantener el equilibrio de su balance. Esta característica está relacionada, de manera básica, con el aporte energético de la dieta y abarca dos conceptos diferentes y solidarios: el concepto del valor calórico total, referente a los nutrimentos energéticos que ofrecen al organismo calor y energía química. Y el concepto del balance, que se refiere al equilibrio entre la ingestión y el gasto energético del organismo. El régimen alimentario debe ser completo en su composición para ofrecer al organismo, todas las sustancias que lo integran. En la dieta hay nutrimentos dispensables e indispensables, y el ser humano requiere de ambos. Son aproximadamente 75 nutrimentos, cuyas cantidades necesarias varían con la edad, sexo, actividad y situación fisiológica, entre otros. La finalidad de la alimentación está supeditada a su adecuación al organismo. Hay en esta característica dos directivas que cumplir: la finalidad y la adecuación de la alimentación. Cuando se prescribe una dieta, a sanos o enfermos, debe conocerse su finalidad y momento biológico de la vida. Existen evidencias clínicas, como un reporte de la Escuela de Medicina de Harvard, en el que se recomienda para todos los adultos un complemento vitamínico. Reconocen que las cantidades óptimas ayudan a prevenir enfermedades que amenazan la vida (Fletcher RH et al. Vitamins for chronic disease prevention in adults. JAMA 287(23);3127-9, Jun 2002. ◊
50 a 55%
39
El acné juvenil DR. HÉCTOR SOLÓRZANO Presidente de la Sociedad Médica de Investigaciones Enzimáticas, A.C.
40 I MH Poder para Vivir
E
l acné vulgar es una enfermedad común de la piel: polimorfa. Se caracteriza porque se observan comedones abiertos y cerrados, pápulas, pústulas y quistes. Muchas veces esta enfermedad es activada por los andrógenos en personas con predisposición genética. El acné vulgar es un padecimiento cuya presencia es más frecuente en los hombres, quienes generalmente lo sufren con mayor intensidad. Algunos casos mejoran o inclusive remiten en forma espontánea al llegar a la edad madura. 85 % de la población entre los 12 y los 25 años de edad es afectada por el acné. Las estadísticas indican que el acné vulgar lo padece 3 % de los hombres mayores de 25 años y 12 % de las mujeres. La severidad de las lesiones tiene relación con la actividad de las glándulas sebáceas. El acné es la enfermedad de la piel más prevalente en el mundo occidental. El Propionibacterium acnes está implicado en el desarrollo del acné. Esta bacteria se multiplica dentro de las glándulas sebáceas y produce grandes cantidades de la enzima lipasa, la cual metaboliza el sebo en las glándulas
sebáceas en otros ácidos grasos. Estos ácidos grasos causan inflamación y con el tiempo la ruptura de estas glándulas sebáceas. Dicho de otra manera, los sucesos patógenos en el acné son taponamiento del infundíbulo de los folículos, retención del sebo, crecimiento excesivo del bacilo de acné con liberación resultante de ácidos grasos acumulados e irritación y reacción de cuerpo extraño al sebo extrafolicular. Cuando se detecta acné resistente en las mujeres, se debe descartar hiperandrogenismo. Una de las causas más frecuentemente encontradas es el síndrome de ovarios poliquísticos. En el acné vulgar podemos encontrar dolor o comezón. Con frecuencia las lesiones surgen en la cara, el cuello, la parte superior del tórax, la espalda y los hombros. La característica típica del acné vulgar son los comedones. Los comedones cerrados corresponden a tumoraciones no inflamadas y pequeñas y hacen que la piel se vea áspera. Por otro lado, los comedones abiertos son más grandes y contienen un material negro. Comúnmente podemos encontrar pápulas inflamatorias, pústulas, poros ectásicos y quistes de acné. Entre las complicaciones del acné vulgar se en-
SALUD//
cuentran la formación de quistes, alteraciones pigmentarias en pacientes de piel oscura, cicatrización grave y hasta trastornos psicológicos. La alimentación es definitivamente un factor importante que influye en el acné vulgar. En un estudio, 52 pacientes con acné fueron asignados aleatoriamente a consumir su dieta usual o a restringir su ingesta de azúcar al eliminar los refrescos, dulces y pasteles y limitar el consumo del azúcar en el café o el té a dos cucharaditas por día. Después de un periodo de seguimiento de al menos un mes, la mejoría sustancial o la desaparición completa de las lesiones se vio en 84 % de aquellos que consumieron una dieta baja en azúcar y 74% de aquellos en el grupo control (Cornbleet T, Gigli I. Should we limit sugar in acne? Arch Dermatol 1961;83:968-969). Los resultados son consistentes con la seguridad de que reducir la ingesta de azúcar es benéfico para estos pacientes. Esta mejoría está vinculada con una reducción de la resistencia a la insulina. En las próximas ediciones hablaremos más sobre otros factores y los productos que existen en el mercado para esta afección. ◊
Existen conceptos erróneos sobre las causas y tratamiento para esta enfermedad, la información y la supervisión siempre serán la opción más segura. En el mercado existen productos que, gracias a sus formulaciones, pueden apoyar su control y tratamiento
41
Días de
ACTIVIDADES recreativas
El verano se encuentra en todo su esplendor y los pequeños están con tiempo libre, con ganas de seguir utilizando su energía en algo productivo y que les brinde el desarrollo físico y mental que requieren para un buen crecimiento
L
as vacaciones infantiles ya llegaron y ahora toca el turno a los papás de buscar actividades para los hijos en verano y que la pasen en grande en estos días. Los pequeños ahora tienen más tiempo libre. Por eso vamos a recomendarte diversas actividades para mantenerlos contentos y activos sin tener que gastar mucho dinero. ◊
44 I MH Poder para Vivir
JÓVENES//
Las manualidades Siempre son una buena idea. Desarrollan la mente creativa de tus hijos y además pueden hacerlas con sus amigos. Papalotes hechos en casa son bastante entretenidos de hacer y hasta papá y mamá pueden participar. El chiste es que cada quien refleje su personalidad al diseñarlo. Una vez terminado, todos se divertirán volándolos
Castillo Pide en tu supermercado que te regalen cajas grandes. Asegúrate de tener tijeras y cinta adhesiva. Todos participan. Los adultos cortan las ventanas y puertas con tijeras y pegan las secciones con la cinta . Una vez terminado, los príncipes y princesas pueden pintar su castillo con crayones
Pizza party Compra en tu supermercado la masa, salsa e ingredientes. En casa invita a los niños a que preparen las pizzas con diferentes caritas, combinaciones y tamaños. Una vez terminadas podrán comer sus propias creaciones
Parques Nacionales
Las excursiones
¿Sabías que hay como 300 parques nacionales y muchos son gratuitos? Planea tu visita con tiempo, te aseguramos que tendrás recuerdos inolvidables
Son el espacio ideal para disfrutar estos días en familia, rodeados de la naturaleza y en que se puede sensibilizar a los más pequeños sobre la importancia de cuidar la vida y nuestro planeta
45
Acampar en casa
Zoológico
Si tienes un patio trasero, puedes planear una noche de campamento. Monta una tienda de campaña en el jardín, el resto es fácil: ¡bocadillos con historias de fantasmas!
¿Quieres hacer una visita aún más divertida? Dale a tus hijos una cámara desechable (disponibles en farmacias o tiendas comerciales). Diles que tomen fotos de sus animales favoritos y cuélgenlas después en el refrigerador de la casa o en una habitación
Las playas Para los amantes de las playas, ¿qué les parece un viaje a una playa cercana o un destino turístico como un lago? No sólo se puede disfrutar del mar, también de parques temáticos, excursiones para conocer cetáceos, delfines y otras actividades al aire libre
Aprender es divertido La ciudad está llena de lugares donde tus hijos pueden aprender y divertirse al mismo tiempo. Librería y bibliotecas públicas: Estas ofrecen lecturas gratis de cuentos infantiles
Museos: Muchos ofrecen actividades gratuitas, dependiendo en los días. Consulta el sitio web de tu museo local Recuerda, el verano no sólo es una temporada divertida, es un periodo donde tienes una oportunidad de pasar más tiempo con tus hijos
¡Aprovéchalo! 46 I MH Poder para Vivir
¡La regla número 1 de este verano es menos tiempo en casa viendo televisión o juegos de video, y más tiempo al aire libre!
SUEÑA EN
GRANDE Christopher Pimentel tuvo la oportunidad de conocer el proyecto gracias a sus padres: Delfino Sánchez y María Genoveva Pimentel, quienes hoy son Directores Continentales de MH
H
asta hace cuatro años aspiraba a ser médico veterinario. Hoy, inspirado por otro joven, Christopher, de 23 años de edad, sueña en grande y forma parte del proyecto Jóvenes Emprendedores MH, lo que él describe como “una experiencia inigualable, inexplicable, algo muy padre y muy hermoso”. Originario de Jiquipila, Chiapas, Christopher es el segundo hijo de una familia de tres hermanos; un hombre casado y comprometido cien por ciento con MH, quien nunca se imaginó que se volvería su estilo y forma de vida y, que a la edad de 19 años, cumpliría el sueño de comprar su primer auto. Christopher tuvo oportunidad de conocer el proyecto gracias a sus padres: Delfino Sánchez y María Genoveva Pimentel, quienes hoy son Directores Continentales de MH. Sin embrago, no fue sino hasta el año 2000, durante un seminario en Veracruz, que se sintió identificado al escuchar el testimonio de Sergio López Bretón, otro joven que como él, tuvo un día grandes sueños, fue entonces que se decidió a formar parte MH, involucrándose en el proyecto hasta llegar a ser al día de hoy Director de Área. Enfrentarse al rechazo de la gente fue lo más difícil, no dejarse vencer y no desanimarse, nos comenta Christopher,
48 I MH Poder para Vivir
quien poco a poco aprendió a dominar esa parte y a ver el lado positivo, dándose cuenta de que eso significaba crecimiento y poder para seguir saliendo a la calle con valentía y decisión para demostrar que hay opciones de cómo salir adelante y de cómo hacer tus sueños realidad, simplemente transmitiendo el estilo de vida de MH. Un estilo que le ha permitido cumplir sus sueños en poco tiempo y ver a su familia unida y trabajando con metas en común. Pero que por otro lado también le ha significado un cambio radical de actitud: “antes de MH como muchas personas, tenía una actitud pesimista, negativa y con falta de fe”. Hoy piensa diferente y sabe que sí hay oportunidades y está convencido de que MH es un proyecto de vida, que se trata de compartir, de un negocio de servir a la gente, porque en la medida que uno sirve, también se generan ganancias. Para él, MH ha contribuido mucho a su desarrollo, no sólo ha sido un negocio en donde se generan ingresos, ha sido un negocio totalmente integral que le ha permitido desarrollarse como persona, “Podría acabarse el dinero, no generar nada de ingresos, pero lo ganado como persona, que es muchísimo, eso realmente lo valoro, eso es lo que cuenta”. Por otro lado, MH ha sido una empresa que le ha permitido obtener
La magia de este negocio somos nosotros, como personas
muchos logros y satisfacciones. Principalmente la satisfacción con él mismo de darse cuenta de lo que es capaz y la satisfacción de ver a su familia unida, de ver que la familia también comparte lo mismo, que tienen sueños en común y de ver que todos están saliendo adelante. Otro de los logros que Christopher nos comparte es el de haber comprado su primer automóvil justamente un año después de haber iniciado en el negocio, pues tiene una gran afición por ellos y MH le ha brindado la posibilidad de disfrutar eso. “Me siento privilegiado de ser parte de esta nueva era y de la evolución que está teniendo MH, que es muy grande”. Formar parte de esta nueva era de Jóvenes Emprendedores tiene un significado especial para Christopher, al ser la segunda generación de ser parte de MH, al igual que sus padres. Considera que tiene la responsabilidad como joven de impulsar y contagiar con su jovialidad y con sus ganas de salir adelante, apoyándose con la gente madura que tiene la experiencia y el camino recorrido. Una de las cosas que Christopher, cuya meta es llegar a ser Diamante, considera clave para alcanzar el éxito, es la educación: “La información que metas en tu cabeza es lo que va a salir de tu boca”, para él, la información que consumas a diario se verá diariamente reflejada en tu productividad.
“Que sueñe, pero que sueñe en grande”, les dice entusiasmado Christopher a los jóvenes de hoy en día, “que no solamente sea un eterno soñador, sino que sea un soñador que cumpla sus sueños”. Para jóvenes como él, la forma de generar ingresos ha cambiado, se deben buscar nuevas opciones que permitan emprender, y MH es una de ellas: “la magia de este negocio somos nosotros como personas”, explica, “simplemente tenemos que salir a la calle con la gente, darles la opción y demostrarles que esto es algo que nos puede ayudar a cumplir sueños”. Como los que él ha cumplido y como los que tiene de llegar a ser Diamante, de viajar por el mundo, de conocer muchas playas, de ser libre financieramente, de hacer de MH un estilo de vida más fuerte. Pero su sueño más grande es el de llevar un mensaje de ayuda y esperanza a miles de personas, de tocar muchas vidas. A su corta edad ya se visualiza jubilado dentro de cinco años, disfrutando en alguna playa del mundo y principalmente junto con su familia y esposa, quien hoy en día también lo apoya en este proyecto. Se visualiza haciendo de MH un negocio integral y con valores, mucho más feliz de lo que ya es y haciendo de esto una eterna fiesta. Hoy, Christopher es un joven que ha visto sus sueños hechos realidad, gra-
cias al valor y a la decisión con los que enfrentó sus miedos, salió de su zona de confort y logró transformar su vida y ver sus sueños hechos realidad, cuando hace quince años eran tan sólo cosas que anhelaba y soñaba, que veíatan lejanas e imposibles. Sólo fue cuestión de valor y de tener la certeza de que estaba en lo mejor. “Gracias a ese Christopher soñador, a ese Christopher que se ilusionaba, es el Christopher que soy ahora”. ◊
“Me siento privilegiado de ser parte de esta nueva era y de la evolución que está teniendo MH, que es muy grande”
“Simplemente tenemos que salir a la calle con la gente, darles la opción y demostrarles que esto es algo que nos puede ayudar a cumplir sueños”
49
Deportes de
V ER ANO para los jóvenes
L
a práctica deportiva es muy importante para los adolescentes en cualquier estación del año pero en el verano, además, tiene algunas características que la hacen ideal. En esta temporada chicos y chicas tienen más tiempo libre, los deportes pueden hacerse al aire libre y además la mayoría de ellos pueden integrar a toda la familia. Los padres pueden apoyar a sus hijos en realizar actividades al aire libre o en espacios deportivos para incentivar más la convivencia familiar y el desarrollo de lazos afectivos entre todos los miembros.
50 I MH Poder para Vivir
Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana. El ejercicio físico, ya sea de corta o larga duración, contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, rapidez de ideas y promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que se mejora la autoestima de las personas, lo que produce be-
neficios en diferentes enfermedades como la osteoporisis, la hipertensión o las crisis diabéticas. Todas las actividades encaminadas a mejorar la forma física (por ejemplo, tras un periodo largo de inactividad), deben realizarse de manera progresiva. Cada deportista debe analizar las demandas de su deporte de elección antes de decidir su plan de entrenamiento. La intensidad y la carga deben ser determinadas de forma individual, ya que dependen del nivel técnico y de la condición física de cada persona. ◊
JÓVENES//
Beneficios biológicos
Beneficios psicológicos
• Mejora la forma y resistencia física • Regula las cifras de presión arterial • Incrementa o mantiene la densidad ósea • Mejora la resistencia a la insulina • Ayuda a mantener el peso corporal • Aumenta el tono y la fuerza muscular • Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones • Reduce la sensación de fatiga
• • • • • • • •
¿Qué obtienen los adolescentes de los deportes?
Aumenta la autoestima Mejora la autoimagen Reduce el aislamiento social Rebaja la tensión y el estrés Reduce el nivel de depresión Ayuda a relajarte Aumenta el estado de alerta Disminuye el número de accidentes laborales • Menor grado de agresividad, ira o angustia • Incrementa el bienestar general
C
ualquier persona sana obtiene beneficios de practicar ejercicio físico regular, pero en el caso de los adolescentes que están en plena formación, tanto física como intelectual y emocional, esos beneficios son aún mayores: Mejora la salud. Hacer deporte con regularidad ayuda a que su corazón, su sistema respiratorio, sus huesos y su sistema sanguíneo funcionen mejor. Además, previene el sobrepeso, la obesidad y las enfermedades asociadas con estos. Mejora el estado de ánimo. Cuando se hace ejercicio, el organismo libera unas sustancias llamadas endorfinas que nos hacen estar más felices y positivos. Con esa actitud mental es mucho más fácil encarar las dificultades del día, también para los adolescentes. Mejora el descanso. El ejercicio regular hace que se duerma mejor y eso también ayuda mucho para la salud física y mental de los jóvenes.
Prevención del consumo de sustancias negativas en los jóvenes. Los chicos y chicas que practican deportes tienen menor tendencia al consumo de alcohol, tabaco o drogas. Lo que se traduce en un futuro de adultos sanos y plenos. Aprenden disciplina. La práctica de deportes enseña a los chicos la importancia de las normas. Cuando se trata de deportes de equipo, chicos y chicas aprenden; además, la importancia de la colaboración y del trabajo en grupo. Todo esto es fundamental para su formación. Mejora la autoestima. Incluso en adolescentes que tienen algún problema de integración, la práctica deportiva ayuda a mejorar su autoestima. Reduce el tiempo de ocio sedentario. Si dedican una parte de su tiempo a practicar un deporte, reducen las horas dedicadas a otras formas de ocio sedentario como los juegos en la computadora, por ejemplo.
51
¿Cómo debe ser la práctica de deportes en verano? La mayoría de los adolescentes suele practicar deportes, más o menos competitivos, durante el periodo escolar. Pero el verano nos permite otro tipo de práctica deportiva mucho más lúdica o familiar. Lo ideal es elegir aquellos deportes que pueden practicar juntos los miembros de la familia. Se deben proponer normas que puedan ser seguidas por todos, incluso si en la familia hay hermanos más pequeños. Lo ideal es practicarlos al aire libre para aprovechar los meses en los que el tiempo permite estar fuera de los recintos cerrados.
¿Cuáles son las prácticas ideales en esta temporada? Natación. Es el deporte veraniego por excelencia, en la piscina o en la playa. Es recomendable que a partir de los cuatro años los niños aprendan a nadar. Se trata de un deporte muy completo y adecuado para todas las edades. Toda la familia puede disfrutar del agua. Pero asegurémonos siempre de la seguridad, de que todos saben nadar y de no obligar a excesivos esfuerzos a los miembros más jóvenes de la familia. Ciclismo. Aunque el ciclismo de competición no se recomienda a chicos o chicas por debajo de los 17 años cuando sus organismos están ya formados, andar en “bici” es una de las cosas más divertidas y saludables. Es importante que todos lleven casco, que el paseo sea por un lugar seguro y revisar que las bicicletas están en perfecto estado para no llevarse sorpresas.
52 I MH Poder para Vivir
Futbol. Lo que en el resto de América se conoce como futbol y que en Estados Unidos se llama soccer es otro de esos deportes a los que toda la familia puede jugar. Podemos ser imaginativos y formar los equipos según las personas con las que contemos para jugar: cuatro o cinco por equipo ya permite jugar un divertido partido. Senderismo. Andar por el campo o la montaña es otra de esas actividades ideales para hacer en familia. Es importante a la hora de elegir una ruta que tengamos en cuenta las edades y la resistencia de todos los miembros de la familia. Que nos ocupemos de que el calzado sea el adecuado, de llevar agua y de avisar siempre en dónde se va a estar. Tenis de playa. Es una modalidad deportiva que se practica en la playa. Es muy completa, puesto que combina las reglas del vóley playa con las del tenis. Es una actividad divertida y lúdica que permite estar activo en la playa entre vuelta y vuelta para tomar el sol.
El tenis de playa, incluido en la categoría de “deporte de equipo”, se juega en pareja. Ya tienes algo con lo que motivarte para estilizar tu figura mientras haces remates a tu contrincante. Con esta modalidad deportiva se pone en movimiento todos los grupos musculares, poniendo especial énfasis en las piernas: tienes que adaptarte al terreno constantemente.
JÓVENES//
1. Un cuerpo más delgado Si te mantienes activo físicamente te resultará más fácil bajar de peso y mantenerlo.
6. Mejor estado de ánimo y bienestar Muchos deportistas describen sensaciones de alegría y mejor humor cuando se ejercitan con regularidad.
2. Protege la salud Se disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas, presión arterial alta y niveles elevados de colesterol en el organismo.
7. Disminuye estrés y mejora el sueño Permite una mayor relajación y una menor tensión nerviosa, lo que ayuda a dormir mejor.
3. Huesos más fuertes Esto disminuye el riesgo de sufrir fracturas y en última instancia baja el riesgo de osteoporosis. 4. Músculos más fuertes Las actividades de fuerza, como levantar pesas o usar máquinas por lo menos dos veces por semana, ayudan al desarrollo muscular y a fortalecer el corazón.
Decálogo del buen deporte
5. Más resistencia Cuando se tiene un buen estado físico, el cansancio es menor y también se tiene mayor energía durante el día.
8. Mejor coordinación y flexibilidad El cuerpo se mueve con más elasticidad permitiendo un nivel más amplio de estiramiento. 9. Protección contra posibles lesiones Al poseer mayor masa muscular y densidad ósea se tienen menos probabilidades de sufrir lesiones por caídas o golpes. 10. Sensación de juventud Con mas energía, vitalidad y control sobre movimientos y acciones en general se tiene una permante sensación de vitalidad, y por tanto, de juventud.
Entrenar con regularidad, practicar algún deporte o hacer actividad física nos ayuda a mantener la salud y prevenir las enfermedades, pero tiene también otras ventajas que van desde el control de peso, hasta mejoras en la autoestima pasando por la flexibilidad, la fuerza y el descanso. Revisa esta lista de beneficios que te proporciona el deporte y conseguirás motivos adicionales para mantenerte entrenando.
53
EL PAÍS DEL QUETZAL, también es de la familia MH
Guatemala es uno de los países más atractivos. Un destino lleno de sorpresas, un patrimonio milenario y la calidez de su gente que hacen de esta nación un lugar con una riqueza inigualable
E
l patrimonio histórico, natural y cultural de Guatemala puede descubrirse a lo largo y ancho de su territorio, la magia y el misterio del mundo maya subsiste en ciudades milenarias como Tikal, Yaxhá, Aguateca o Quirigua. Los rostros y colorido de los trajes típicos y la amabilidad de la gente del altiplano es el eco de un pasado colonial impresionante, que aún se escucha en las iglesias y conventos de la Antigua Guatemala, y es el contacto con la naturaleza exuberante, origen y destino de una biodiversidad única en el mundo. Guatemala, del náhuatl Quahtlemallan (lugar de muchos árboles), se sitúa en América Central, en su extremo no-
54 I MH Poder para Vivir
rocidental, con una amplia cultura producto de la herencia maya y la influencia española en la época colonial. Cuenta con una gran variedad climática, producto de su relieve montañoso que va desde el nivel del mar hasta los 4,220 metros sobre ese nivel. Esto propicia que en el país existan ecosistemas tan variados que van desde los manglares de los humedales del Pacífico hasta los bosques nublados de alta montaña. Limita al oeste y al norte con México, al este con Belice y el golfo de Honduras, al sur con El Salvador, al sureste con el océano Atlántico y al oeste con el océano Pacífico. Su capital es la Ciudad de Guatemala, llamada oficialmente Nueva Guatemala de la Asunción.◊
Sus destinos Moderna y colonial
Antigua Guatemala
El altiplano y la cultura maya viva
La Ciudad de Guatemala es la más pujante de Centroamérica, con modernas edificaciones y centros de negocios; en contraste, Antigua Guatemala la ciudad colonial y bohemia es una mezcla de antiguas construcciones y arraigadas costumbres y tradiciones. Es la más moderna y cosmopolita de la región centroamericana, es el lugar ideal para realizar congresos y convenciones, disfrutar de jugar golf, recorrer sus múltiples centros comerciales, entre otros. Es requisito indispensable visitar el centro histórico con su catedral, sus centenarios edificios y museos, reflejo de la historia del país. También tiene distintos puntos de entretenimiento como la Zona Viva, en donde destacan sus exclusivos hoteles, restaurantes y discotecas. Otro lugar es Cuatro Grados Norte, de concepto neourbanista con cafés y restaurantes, en donde las actividades culturales son el principal elemento a disfrutar.
Muy cerca de la ciudad capital se encuentra la pintoresca y encantadora ciudad de Antigua Guatemala, ícono principal de la herencia hispánica colonial. Está ubicada en un valle rodeado por tres volcanes y montañas con plantaciones de café. Por su historia y belleza fue declarada Patrimonio de la Humanidad por la Unesco en 1979. Con sus incomparables calles empedradas y ancestrales edificaciones, brinda un escenario del cual cobran vida esplendorosas tradiciones culturales y religiosas. La ciudad respira romanticismo en cada esquina, es el escenario ideal para la realización de bodas y eventos especiales. El visitante podrá escoger entre hermosos hoteles coloniales y tipo boutique, con instalaciones de primera calidad para congresos y reuniones de negocios en un ambiente inspirador.
El altiplano guatemalteco ofrece la combinación perfecta de bellezas naturales, espectaculares paisajes montañosos y tradiciones de la cultura maya viva. La cultura indígena más arraigada está en el altiplano. Sus bosques de pinos y activos volcanes permiten la práctica de senderismo, canoping y ecoturismo. La región occidental brinda un despliegue folclórico que une la cosmogonía precolombina con las costumbres de los conquistadores. Es una combinación perfecta de bellezas naturales como el lago de Atitlán y de tradiciones como el mercado de Chichicastenango, famoso por su colorido y extensión. También presenta diversas opciones de encuentro con las comunidades, es el espacio ideal para disfrutar de la diversidad cultural, aprender idiomas, y de las tradiciones que prometen a los visitantes una experiencia inigualable.
55
Verapaces, paraíso natural Desde el ascenso a montañas de bosque húmedo, visitas a las rutas del Biotopo del Quetzal como el rafting en los rápidos del río Cahabón, hacen de esta región un destino de aventura y de admiración de la naturaleza. Invita a recorrer cada una de sus extensas y largas cuevas; entre ellas las de Lankín o Candelaria. Posee frondosos bosques, su flora y fauna incluyen más de 800 especies de orquídeas que invitan a participar en un safari fotográfico, en el que además se podría capturar a su ave nacional: el quetzal. Uno de sus principales atractivos es Semuc Champey, con cataratas de hasta 40 pies de alto, constituye un puente natural de piedra caliza de enorme riqueza ecológica, en donde se han identificado más de cien especies de aves.
Petén, aventura en el mundo maya
Pacífico, exótico y diverso
Oriente, místico y natural
Posee un inigualable valor histórico por su riqueza arqueológica, su fauna y biosfera. Importantes sitios arqueológicos que conforman esta región la hacen la más importante del mundo maya. Aquí nacen las leyendas de una de las culturas más sorprendentes del mundo. Sus fascinantes sitios arqueológicos están rodeados de selva, entre ellos el Parque Nacional Tikal que fue declarado Patrimonio Natural y Cultural de la Humanidad por Unesco en 1979. También se encuentran Yaxhá, Ceibal, Aguateca, San Bartolo y El Mirador, en donde se ubica, por el tamaño de su base, la pirámide más grande del Mundo Maya. Estos lugares son el escenario de desarrollo de la civilización maya. A 42 kilómetros del Parque Nacional Tikal está Uaxactún, un observatorio astrológico y uno de los edificios más importantes del área.
Extensas costas de arena volcánica darán la bienvenida a un espacio de hermosas reservas naturales. En sus espléndidas playas de más de 300 kilómetros se puede practicar surf, además es el lugar ideal para la pesca de pez vela, deporte por el cual el país fue reconocido como número uno de la región y segundo a escala mundial. Su hábitat permite el desarrollo de tortugarios, y sus manglares facilitan el mantenimiento de ecosistemas para las diversas especies. También en esta región es posible escalar volcanes, observar aves, visitar importantes sitios arqueológicos como Takalik Ab Aj en Retalhuleu y El Baúl. En este departamento se ubican importantes centros recreativos que permiten la convivencia y entretenimiento para toda la familia.
Cargado de espiritualidad y misticismo ofrece riqueza natural y uno de los centros religiosos de mayor importancia en la región. La sierra de las minas es el hogar de más de 800 especies de mamíferos y 20 especies endémicas de aves, que viven en esta reserva de bosque nuboso, la más extensa de Centroamérica. También brinda recorridos por tesoros naturales como el volcán y Laguna de Ipala, así como la laguna de Guija. Sus visitantes se deleitan con las excursiones ecológicas, la diversión que presentan los parques y la historia que enmarca el Museo de Paleontología y Arqueología Ing. Roberto Woofolk Saravia de Estanzuela, en donde se guardan las osamentas de mastodontes y ballenas de más de 50 mil años de antigüedad.
56 I MH Poder para Vivir
TESTIMONIO//
Dos integrantes de la familia MH, Elsa y David Urrutia, de Guatemala, son un ejemplo de superación y de cómo es que, en pareja, se puede avanzar en un proyecto de crecimiento compartido
Somos un EQUIPO
H
ace cinco años la vida les dio una segunda oportunidad al poner a MH en su camino. Hoy Elsa y David Urrutia tienen 29 años de casados, dos hijos; de 28 y 24 años; y grandes proyectos de seguir creciendo aún más y de disfrutar de su libertad financiera. Elsa y David, son una pareja de profesionistas, ella esteticista y él médico. Se conocieron en El Salvador, en donde trabajaban para sacar a sus hijos adelante y vivían cómodamente; sin embargo, debido a una mala inversión y a las difíciles circunstancias económicas de su país, de un momento a otro perdieron todo lo que tenían por lo que decidieron comenzar de nuevo mudándose a Guatemala en busca de nuevas oportunidades. Ellos conocieron MH hace diez años por recomendación de un médico, colega de David; y desde aquel momento les interesó el proyecto, sobre todo por tratarse de productos naturales. Desafortunadamente, influenciados por algunas personas, decidieron tomar otras opciones y no continuaron con el proyecto. Cinco años después y en circunstancias muy diferentes en donde Elsa y David atravesaban por una situación difícil pues tenían muchas carencias económicas, MH vuelve a llegar a su vida por medio de un distribuidor en Guatemala, quien les presentó de nuevo el proyecto. David y Elsa no dudaron ni un instante en involucrarse, pues desde un inicio se habían identificado mucho con el concepto
y era justamente lo que necesitaban en ese momento. David y Elsa se inscribieron rápidamente, decidieron tomar este proyecto en serio y se plantearon metas muy claras, pues había que reclutar a 42 personas en un lapso de 90 días, hecho que superaron.
Cinco años después de haber tomado la decisión de formar parte de MH, su vida es completamente diferente, pues no sólo superaron la crisis económica que atravesaban en aquel momento, sino que incluso lograron rebasar por mucho el estilo de vida que a ellos ya les parecía bueno hace diez años, cuando vivían en El Salvador. Hoy han alcanzado el nivel de Director Nacional y su vida está llena de logros y satisfacciones, tanto en lo personal como en lo material. El hecho de que David sea médico ha sido un factor importante y ha contribuido a su desarrollo y crecimiento como distribuidores MH. Sin embargo, él le atribuye su éxito al hecho de haber tocado fondo; ya que de vivir en la opulencia, al perderlo todo, llegaron a dormir hasta en el piso. Eso los hizo de alguna forma más fuertes y les despertó más ganas de salir adelante y luchar por sus sueños. David considera que la profesión no es un factor determinante para salir adelante, pues su red de distribuidores está conformada por todo tipo de perfiles y algunos de ellos no tienen profesión o estudios y son muy sobresalientes. “El éxito está en que la persona tenga un deseo ardiente de triunfar y que trabaje con honestidad”. David es un fiel consumidor de los productos MH, diariamente consume entre diez y doce productos, tales como: Freshealth, Matcha Health, Almond Health, MegaNoni, Vitamina E, OM3 Plus, entre otros, lo que
57
Su trabajo en equipo ha sido clave: mientras que él asesora a las personas con su experiencia acerca de las bondades y beneficios de los productos, ella guía en el tema de las redes de mercadeo y en el modelo de negocio
le ha permitido hablar del producto y compartir su experiencia con las personas: “Creemos en el producto y sabemos que todo el mundo los necesita”. Otra ventaja que David tiene es que frecuentemente es invitado como médico a participar en programas de radio y televisión local para ofrecer asesorías en tema de salud, en donde tiene la oportunidad de recomendar a las personas los ingredientes de los productos MH, y en algunos casos le permiten recomendar directamente la marca. Elsa y David comparten diariamente producto con familiares y amistades, además de realizar donaciones como parte de su labor social. Para Elsa y David lo más difícil ha sido hacer que las personas se comprometan y se esfuercen, “La gente no quiere sudar la camiseta, lo quieren gratis”, quieren que otros hagan el trabajo por ellos. Cuesta trabajar, luchar en contra de la cultura y la mentalidad de no querer esforzarse. Con el tiempo hemos aprendido a enseñarles cómo construir el negocio por sí mismos. Para ellos ese ha sido el reto más grande que han tenido que enfrentar. Aunque también han tenido que luchar contra otras empresas que convencen a la gente fácilmente, debido a la falta de convicción y de análisis de las fortalezas que ofrece una empresa honesta y sincera como MH. David siempre ha tenido voluntad de servicio y comparte su experiencia y conocimientos del proyecto MH a través de diversos medios con la finalidad de que otros alcancen el éxito como él.
58 I MH Poder para Vivir
Una de las satisfacciones más grandes que David y Elsa han recibido es el de ver que el producto MH ha sido aceptado y que se vende por sí solo. Hoy en día tienen un negocio sólido, con un Centro de Apoyo bajo su cargo y una red de distribuidores leales a pesar de las dificultades que tuvieron en un principio. Por otro lado, les llena de orgullo el haberse re- Tener metas claras, bien definidas, cuperado financie- “una visión muy clara de lo que uno ramente, hoy tienen mejores cosas de lo quiere”, y una gran actitud donde nada que tenían antes. te tiene que derrumbar. Es lo que ellos Hace cinco años recomiendan a quienes apenas inician cuando David no le encontraba mucho en este negocio: “se necesita una gran sentido a la vida, actitud para enfrentar las adversidades” MH se cruzó en su camino y hoy su esposa y él se llenan de orgullo por formar parte del proyecto y agradecen la oportunidad que MH les brindó: “Fue como un salvavidas que llegó a tiempo y que nos ayudó mucho”. Para ellos MH ha sido un estilo de vida, una forma de vivir, que financieramente les ha permitido satisfacer sus necesidades y hoy se sienten realizados. David y Elsa han compartido el proyecConsideran que ya han to de MH con sus hijos y ya forma parte de cumplido la mayoría sus vidas al estar comprometidos también con el proyecto de desarrollo en familia, de sus sueños, ahora de manera integral y sostenida. Hoy tieles gustaría disfrutar nen grandes ambiciones y consideran que el negocio tiene la madurez necesaria y de su tiempo que es el momento indicado para sumar libre y los frutos sus esfuerzos como pareja para crecer aún que han cosechado más su proyecto dentro de MH. ◊
PRIMER CHEQUE//
AGUASCALIENTES Daniel Alberto Chávez Serna
Héctor Salazar Sánchez Margarita Álvarez Pérez Ma. de los Ángeles Estrada T. María Elena Salazar Pérez María Isabel Alfaro Salmerón Martín Vázquez Sánchez Orlando Vargas Calvillo Susana E. Bustamante Meza Teodoro Moreno Carrillo
BAJA CALIFORNIA NTE Ma. Cleotilde Tamayo Vázquez
PRIMER CHEQUE / MAYO 2014 //
BAJA CALIFORNIA SUR Camerina Ramírez Santiago CHIAPAS Adriana de Jesús Velasco Reyes Adriana Villatoro Montoya Aldo Daniel Santos Ovando Alfredo Hernández Cruz Dallany García Pérez Miguel Ángel Gómez Velasco Reyna Ma. Hernández Muñoz
GUERRERO Alberta Farías Paniagua Minerva Hernández Rosas HIDALGO Cirina Hernández Acosta JALISCO Aarón Villa Bautista Gerardo Pérez González José María Sánchez Trujillo Martín Ramírez García
CHIHUAHUA Patricia Vázquez Corral COAHUILA Fco. Javier Contreras Cabello Ma. Hortencia Uribe Anguiano Oliver Reyna Alcalá COLIMA Ma. Nemecia Quintana Torres Ma. Concepción Peralta Guerra CIUDAD DE MÉXICO Yolanda Román López DURANGO Gloria Y. González Gutiérrez
CALENDARIO de pagos
GUANAJUATO Betzabeth García Laguna
M
M
Miguel Ángel Gallegos López Nancy Gpe. Pérez Gutiérrez Susana Morales Rodríguez
MORELOS Elvia Uribe Martínez
SINALOA Agueda Reynosa Vázquez María Judith Valenzuela Rivera
NAYARIT Carmina Isabel Flores Cuevas Joselin Paola Mendoza Gómez Paul O. Martínez Paredes Ruth Marlen Robles Mora
TABASCO Antonino Celorio Vela Leidy Pozo Arcos
NUEVO LEÓN Lucía Solís Ortega Soledad Gaona Reyes
TAMAULIPAS Alfredo Castillo Piña Gabina Herbert Santos Javier Antonio Ibarra Molina Ludivina Aguilar Balderas
OAXACA Alfredo Ortiz Ramos Karina Arellanes Vásquez Laurencia Baltazar Canceco Patricia Viveros Gámez Romualdo Guzmán Hernández
MÉXICO José Héctor García Sánchez Luis Gerardo Ramírez Cuervo María Dolores Nájera Sotelo
PUEBLA Ma. de los Ángeles Cortés G. María Elena Irene Aguilar
MICHOACÁN Ana Mauricia Ávalos Sánchez Ana P. Ledesma Rodríguez Carmen R. Villegas Segura Esteban R. Hernández Jiménez Eustolia Álvarez Valencia Israel Jonnatan Álvarez Chávez J. Abel Martínez Rojas Lucía Sandoval Magaña Ma. Carmen Rodríguez Pantoja
SAN LUIS POTOSÍ Berenice Torres Ramírez Carlos Eduardo Mireles Borjas Gabriel Emilio Fuentes Sánchez José Rafael Rámirez Karla Raquel Alonso Salazar Margarita Juárez Castillo Ma. Isabel Gutiérrez González Martha Elena Cerda Galindo
Julio L
María del Carmen Álvarez Díaz Martha J. Pérez Maldonado Serafin Mora Castro
V
S
D
L
M
M
J
V
S
D
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Octubre
Noviembre
L
M
6 7 13 14 20 21 27 28
M
J
V
S
D
1 2 3 4 5 8 9 10 11 12 15 16 17 18 19 22 23 24 25 26 29 30 31
L
M
M
ZACATECAS Patricia Ramírez Villlanueva EL SALVADOR Carmen Y. Carmona de Girón Herberth Arnoldo Manzano José Carlos Ponce Miranda José Renan Gámez Cruz Josefa Dinora Orellana Saravia Julio Alvarado Reyes Ramón A. Campos Fuentes Yessica M. Saravia De Suazo Yolanda Margarita Linares GUATEMALA Gloria Elvira Reyes Xitimul Ma. del Carmen Santay García Vicenta Raxtum Ambrosio Virginia E. Manuel Tahaico Wilder E. Barrientos García
VERACRUZ Agustín Vázquez Clemente Alejandro Vázquez Domínguez
Septiembre
Agosto J
TLAXCALA Aminalicia G. Benítez Hernández Ann Conde Pérez Eduardo A. García Ramos Emiliano Hernández Olvera Fernando Juárez Carmona Gerardo Edgar Pérez Martínez Guadalupe Muños Téllez Janet Vázquez Zamora José Emiliano Islas Fernández José Octavio Castillo López Karla Martínez Durán Roberto Acosta Sánchez Rosa Laura Orozco Cano Silvia Meza Jiménez Yanitze Vázquez Flores
Cleofa Hermina López Estévez Criselda Castellanos Parrilla Cristian Yair Rodríguez Rendón Elidet Salomón Ruiz Jorge Ávalos Mendoza Lourdes Segundo Martínez María García Reyes María Gpe. Mariano M. M. Luz Santa María Malpica Nallely Y. Medina Hernández Piedad Martínez Madrigal Rene Coyohua Tlecuile Sandra Zuriel Morales Lozada Zusey N. Hernández González
J
V
3 4 5 6 7 10 11 12 13 14 17 18 19 20 21 24 25 26 27 28
L
M
M
J
V
S
D
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
D
1 2 8 9 15 16 22 23 29 30
L
M
M
J
COMPENSACIONES
EXTEMPORÁNEO
Diciembre S
DÍA DE CIERRE
V
S
D
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DÍA NO LABORABLE
59
TOPS /MAYO 2014// + RANGO
+ COMPRAS PERSONALES
+ RECLUTAMIENTO CON COMPRA
Tomás Cepeda Briones Mariel Corral Carrera y César Corral Carrera Catalina Salinas Velázquez y Aquino Zamora Felipe de Jesús Ana Ruth Vidal Arías y David Alberto Pech Vidal María Elena Guerrero González Iris Orozco Pacheco Luz María Parada Pérez Guillermo Eleuterio Olamendi Arriola Miriam Cervantes Guevara Laura Paisano Icelo Lizette Conteras Pérez Valderrama Miguel Ángel Pacheco Fraijo Jorge Camacho Rosales Leticia Jocelyn Gómez Ríos Felipa Pérez García Dulce Carolina Carranza García y Juan Manuel Carranza García Raúl Cruz Baltazar Froilan Andrade Jacobo Rosa Mar Orozco Heredia Yaneth Nívea Argueta Herrera
Christopher J. Sánchez Pimentel y Vanessa G. Sánchez Pimentel Emilio González Medellín y Sonia Maribel Briones Aparicio Jesús Mora Aguilar María Goretti Jiménez Mota Petra Aguilar Luis Guillermo López Caudillo Édgar Alejandro Moreno Aguirre María Amable Jiménez Moreno María Esther Solórzano Rodríguez Eustolia Álvarez Valencia Juan Antonio Quillares Hernández Yareri Jael Mariscal Mariscal Sarahí Arizmendi Giles Andrés López Moreno Fernando Cuellar Medina Édgar Nicolás Acatitla Maga Mónica E. Almaguer Martínez y María de L. Almaguer Martínez Miguel Israel Colin Montenegro Margarita Juárez Castillo Fernando Juárez Carmona
Emilio Reynaldo Aguilar González Juan Carlos Linares Castillo Roxana Arely Ferrufino de Mendoza María Teodora Argueta de González Ingrid Jasmín Vásquez Vásquez Miguel Ángel Barreiro Quintanilla Antonia Luisa Chávez de Saravia Ana Cecilia Urias de Cortéz Sergio Humberto Rivera Flor y María Guadalupe González José Reynaldo Cerón Romero
María Concepción Umaña de Velásquez José Zamora Flores Joaquín Sorto Euceda José Renan Gámez Cruz Julio Alvarado Reyes Joel Antonio Zelaya Vilorio Yessica Marisol Saravia de Suazo María Concepción Mejía Rodríguez Dora Ermelinda Valle de Morales Catalina Gladis Paredes de Membreño
Roberto Alarcón Silvia Ramírez Rosales Nidian Barillas Esquivel Marvin Estuardo Gámes Edvin Alberto Ucelo Lorenzo Tomás Castro Pelico María del Carmen Santay García Dolgin Buker Bautista Orozco Mayra Liset Carrillo Franco Manuel de Jesús García
Martina Everilda Chaj Tajiboy Magda Alicia Miranda Cabrera Giovani Carpio González Edwin Estuardo Hernández García Silvia Consuelo López García María del Carmen Santay García Mayra Elizabeth Matías Monroy Juana Hilcia García Rivera y Henry Adolfo Rosales Aguilar María Tránsito Ramírez Díaz Marta Gómez Cortez
MÉXICO // Marco Antonio Romero Reyes y Guadalupe Elvira Covarrubias Rubén Peña Alcalá Humberto López Aguirre Roxana Ramírez Rivas y Víctor David Briones Aparicio Sergio López Bretón Francisco Javier Avendaño Gonzaga Arturo Cepeda Briones Martha Patricia Quintero Ledezma y Sergio Brambila Chávez Ricardo Cortés Flores y Juan Carlos Cortés Lima María Genoveva Pimentel López Sergio García Lira Julio Cruz Cruz Emilio González Medellín y Sonia Maribel Briones Aparicio Alicia Tamez Elizondo Rubén Aguilar Martínez y Beatriz López Bretón Dignora Miroslava Cárdenas Fuentes Y José Díaz Rámirez Eunice Contreras Solís Benito García Durán Julio Yezdigerd Vega Álvarez Ricardo Alfredo Cortéz Lima
EL SALVADOR // Sergio Humberto Rivera Flor y María Guadalupe González Carlos A. Salmerón Mejía y Norma Rachel Vásquez Salmerón Morena del Rosario Álvarez Fernández Joel Antonio Zelaya Vilorio Santos Sonia Vigil de Miranda Cristóbal García Joya Luz de María Elías de Sorto Juan José Escobar Mercado José Noé Campos Araujo José Heraldo Vigil Rodríguez
GUATEMALA // Elsa Marina Alarcón Solórzano Keren Natalia Urrutia Alarcón Martina Everilda Chaj Tajiboy Demetria Tajiboy Ajiataz Matilde Luis Méndez Salvador Augusto Sandoval Muñoz Gloria Elizabeth Aldana Oliveros Joel Fernando Jiménez Aldana David Salanic Cortéz Santos Israel Relac González
60 I MH Poder para Vivir
+ RANGO
+ COMPRAS PERSONALES
+ RECLUTAMIENTO CON COMPRA
Mariel Corral Carrera Lizette Contreras Pérez Valderrama Leticia Jocelyn Gómez Ríos Dulce Carolina Carranza García Raúl Cruz Baltazar Yaneth Nívea Argueta Herrera Maritza Briones Cruz Juan Manuel Romero Amador Saúl Israel Campos Estrada Rocío López Gaytán
Christopher Joseph Sánchez Pimentel María Goretti Jiménez Mota Luis Guillermo López Caudillo Édgar Alejandro Moreno Aguirre Yareri Jael Mariscal Mariscal Sarahí Arizmendi Giles Mónica Estefani Almaguer Martínez Miguel Israel Colin Montenegro Ruth Isaura Hernández Lara Juan Jaime Arias Juárez
JÓVENES // Roxana Ramírez Rivas y Víctor David Briones Aparicio Sergio López Bretón César Alan Moreno Ramírez María Goretti Jiménez Mota Édgar Alejandro Moreno Aguirre Yaritza Susana Corral Escobar Rubén Ulises Peña Bolaños Miguel Israel Colin Montenegro Daniel Campos Figueroa y Fátima Guadalupe Romero Elvira José Luis Amezcua Amador
ESTADO
DIM NOVATO
PATROCINADOR
Oaxaca Guanajuato Jalisco Michoacán Tlaxcala San Luis Potosí Veracruz Nayarit Tlaxcala Tlaxcala Chiapas Jalisco Tlaxcala Guanajuato Chiapas San Luis Potosí Tlaxcala Veracruz Tlaxcala Michoacán
Romualdo Guzmán Hernández Juan Ángel Camargo Monita José María Sánchez Trujillo J. Abel Martínez Rojas Jorge Eduardo Rojas Hernández Berenice Torres Ramírez Alejandro Vázquez Domínguez Joselin Paola Mendoza Gómez Fernando Juárez Carmona Ramón Ordoñez Munive Adriana de Jesús Velasco Reyes Aarón Villa Bautista Janet Vázquez Zamora Betzabeth García Laguna Dallany García Pérez Everardo Sánchez Martínez Rosa Laura Orozco Cano René Coyohua Tlecuile Aminalicia García Benítez Hernández Ana Patricia Ledesma Rodríguez
Silverio Cruz Esteban María del Carmen Torres Monita Maricela Romo Delgadillo Ogilbert Vega Álvarez Carlos Coyotzi Ortega Carlos Eduardo Mireles Borjas Francisco Javier Avendaño Gonzaga Altagracia Gómez Palacios Fernanda Bernal Méndez César Alan Moreno Ramírez Yolanda Ruíz de los Santos Olivia Gaytán Gaytán Ramón Ordoñez Munive Cesar Alberto Razo Chico Rufina Velázquez Gonzáles Sheila Edith Hernández Sánchez Jorge Eduardo Rojas Hernández Camilo Guadalupe Xotlanihua Coyohua Jonnathan Osiris Muñoz García Ma. Carmen Rodríguez Pantoja
10 ESTADOS LÍDERES
GUANAJUATO TAMAULIPAS JALISCO PUEBLA MICHOACÁN
VERACRUZ CHIAPAS SAN LUIS POTOSÍ TLAXCALA NAYARIT
61
MH CERCA DE TI AGUASCALIENTES
CHIHUAHUA
DURANGO
GUERRERO
JALISCO
CNV AGUASCALIENTES Blvd. San Marcos #504 (Lote 12 Manzana 10 P.B.) Fracc. Circunvalación Pte. L-V 9 a 7 pm / S 9 a 2 pm Tel. +52 (449) 994 1884 y 994 1367
[email protected]
CNV CHIHUAHUA Av. Vallarta # 3901 Col. Granjas Tel. +52 (614) 426 6695 y 97 L-V 9 a 6 pm y S 10 a 2 pm
[email protected]
MC DURANGO Heróico Colegio Militar No. 2001 Col. Guillermina Tel. +52 (618) 810 2375 L-V 9 a 6 pm y S 9 a 1 pm
[email protected]
MC ALTAMIRANO Francisco I. Madero # 211Col. Centro Tel. +52 (767) 672 80 99 L-V 9 a 6 pm / S-D 10 a 2 pm
[email protected]
CNV TLAQUEPAQUE Av. Francisco Silva Romero # 256 (antes Revolución esquina con Tepatitlán) Col. Lomas de Tlaquepaque, (Frente a Los Arcos de la feria de Tlaquepaque) Tel. +52 (33) 3657 1446 y 3657 1458 L-V 9 a 7 pm / S 9 a 2 pm
[email protected]
BAJA CALIFORNIA CA ENSENADA Av. Juárez y Castillo # 1105 Local 21 Plaza Castillo, Zona Centro L-V 10 a 6 pm / S 10 a 6 pm Tel. +52 (646) 175 77 47
[email protected] MC MEXICALI Blvd. Benito Juárez #1400 Local 7 Centro Comercial Soriana, Jardines del Valle, L-V 10 a 7 pm S 10 a 3 pm Tel. +52 (686) 566 44 41
[email protected] CNV TIJUANA Blvd. Gustavo Díaz Ordaz # 15487 local 1C, Plaza San Francisco L-V 9 a 6 pm / S 10 a 2 pm Tel. +52 (664) 650 3256 y 686 0817
[email protected]
BAJA CALIFORNIA SUR CNV LA PAZ Av. General Félix Ortega #2590 Local 6 y 7, Col. Centro L-V 9 a 7 pm / S 10 a 2 pm Tel. +52 (612) 123 0700 y 123 0811
[email protected]
CHIAPAS MC COMITÁN Calle 4ta Norte Poniente # 37 A, Colonia Cruz Grande L-V 9 a 6pm / S 9 a 2pm Tel. +52 (963) 101 4117
[email protected] MC PALENQUE Calle Jiménez S/N esq. Nicolás Bravo, Col. Centro. Tel. +52 (916) 345 1081 L-V 9 a 6 pm / S 9 a 2 pm
[email protected] MC SN. CRISTÓBAL DE LAS CASAS Pino Suárez #11-B Barrio Santa Lucia Tel. +52 (967) 116 09 07
[email protected] CNV TUXTLA GUTIÉRREZ 9ª Sur Oriente # 1992 Local B, esq. Calzada Samuel León, Col. Caminera Tel. +52 (961) 638 73 89 y 604 54 60 L-V 9 a 7 pm / S 9 a 2 pm
[email protected]
62 I MH Poder para Vivir
COAHUILA MC CD. ACUÑA Calle Madero # 640 Pte., Centro Tel. +52 (877) 772 7985 L-S 9 a 6 pm
[email protected] MC MONCLOVA Miguel Blanco 717, Zona Centro Entre C. Juárez y Rivereña Tel. +52 (866) 648 3349 L-V 9 a 6 pm / S 10 a 2 pm
[email protected] CNV SALTILLO Guadalupe Victoria #685 Int. 2 Planta Baja, Zona Centro Tel. +52 (844) 410 7498 y 410 7499 L-V 9 a 6 pm / S 10 a 2 pm
[email protected]
COLIMA CNV COLIMA Av. Constitución # 637 Col. Lomas de Circunvalación, (entre Justo Sierra y Jorge Castell) Tel. (312) 313 6925 y 313 6918 L-V 9 a 7 pm / S 9 a 2 pm
[email protected] CNV MANZANILLO Av. Paseo de las Gaviotas #49 Local 4 y 5 Fraccionamiento Solares Tel. (314) 334 5720 L-V 9 a 7 pm S 9 a 2 pm
[email protected]
DISTRITO FEDERAL CA COAPA Av. Calzada del Hueso No. 503 Local D, Plaza Comercial Mexicana. Tel. +52 (55) 5677 4075 L-D 10 am a 7 pm
[email protected] CNV IZTAPALAPA Av. Ermita Iztapalapa 2955-4 Col. Ampliación San Miguel Centro Comercial Iztapalapa Tel. +52 (55) 2235 0145 y 47 L-V de 10 a 7 pm, S 10 a 4 pm
[email protected] CNV LUCERNA Lucerna # 27 (entre Versalles y Abraham González), Col. Juárez Tel. +52 (55) 55 35 6445 y 5535 6152 L-V 10 a 7 pm y S 10 a 2 pm
[email protected]
EDO. DE MÉXICO CA CUAUTITLÁN IZCALLI Av. de los Reyes S/N esquina Dr. Jiménez Cantú, Col. Centro Urbano Tel. +52 (55) 5868 0720, 5873 1457 L-V 10 a 8 pm y S y D 12 a 6 pm
[email protected] CNV SATÉLITE Circuito Poetas # 77 Col. Ciudad Satélite Tel. +52 (55) 5357 0776 y 5357 0927 L-V 9 a 6 pm / S 9 a 2 pm
[email protected] MC TECÁMAC Calle San Rafael #22 local 13, Plaza Los Arcos, Col. Centro (entre Francisco González Bocanegra y Felipe Villanueva) Tel. +52 (55) 5934 7355 L-V 10 a 7 pm S 10 a 4 pm
[email protected] MC TOLUCA V. Gómez Farías # 606 Pte. Plaza de los Jaguares Col. Merced. Tel. +52 (722) 167 0663 y 213 9130 L-V 10 a 2:30 pm, 4 a 6 pm / S 10 a 2 pm
[email protected]
GUANAJUATO CNV CELAYA Prolongación Hidalgo #824 Col. Zona Centro Tel. +52 (461) 609 1463, 614 8866 L-V 9 a 6 pm / S 9 a 2 pm
[email protected] CNV IRAPUATO Paseo de las Fresas # 10, Col. Jardines de Irapuato (entre Cedro y Lázaro Cárdenas)
Tel. +52 (462) 625 07 05 y 625 67 70 L-V 9 a 6 pm / S 10 a 2 pm
[email protected] MC IRAPUATO Av. Ejército Nal. #727, Col. Las Rosas Tel. +52 (462) 624 52 99 L-V 9 a 6 pm / S 9 a 2 pm
[email protected] MC LEÓN Blvd. Mariano Escobedo # 4710 Local D, Col. Jardines de Jerez Tel. (477) 771 00 47 L-V 10 a 6 / S 10 a 2 pm
[email protected]
HIDALGO CNV PACHUCA Av. Revolución #1307 Local 2 Reserva 3 Planta Baja, Centro Comercial Plaza Bella, Col. Periodistas Tel. +52 (77) 1107 2722 y 24 L-V 9 a 6 pm / S 9 a 2 pm
[email protected]
JALISCO MC OLIMPICA Gral. Marcelino Barragán #1200 Col. Olímpica, Guadalajara Tel. (33) 3619 1717 y 1729 2304 L-V 9:30 a 7:30 pm / S 9:30 a 3 / D 10 a 2 pm
[email protected] Entrega a domicilio dentro de la zona metropolitana sin costo extra CNV GUADALAJARA (SAN JORGE) Av. Vallarta # 3200 (entre Tucídides y Fidias),
Col. Vallarta San Jorge Tel. +52 (33) 3121 7644 L-V 9 a 7 pm / S 9 a 2 pm
[email protected]
MICHOACÁN MC MARAVATÍO Calle Principal #202 Local 1, Fracc. Las Hortalizas Sur (a un costado de AURRERA) Tel. +52 (447) 47833 41 L-V 10 a 6 pm
[email protected] CNV MORELIA Av. Acueducto No. 154 -A Col. Chapultepec Norte (443) 312 0907 y 317 6561 L-V 9 a 6 pm / S 9 a 2
[email protected] CNV URUAPAN Nicaragua # 74 (entre Costa Rica y Perú) Col. El Colorín Tel. +52 (452) 528 50 25 y 528 56 23 L-V 10 a 7 pm / S 10 a 2 pm
[email protected]
MORELOS
CNV ZAPOPAN Calle Ramón Corona #177 (entre Mariano Matamoros y Guadalupe Victoria) Col. Zapopan Centro Tel. +52 (33) 3685 2728 L-V 9 a 7 pm / S 9 a 2
[email protected]
CA CUAUTLA Plaza “ Hacienda Santa Inés “ Av. Insurgentes No. 166 Col. Emiliano Zapata Tel. +52 (735) 121 1604 L-V 9:30 a 6pm / S 9 a 1pm
[email protected]
MC SN. JUAN BOSCO Juan de Dios Robledo No. 487 entre Federación e Indusria Col. San Juan Bosco, Guadalajara Tel. +52 (33) 1674 7216 y 3334 6254 L-S 9:30 a 7:30 pm / D 9:30 a 2 pm
[email protected] Entrega a domicilio dentro de la zona metropolitana sin costo extra
CNV CUERNAVACA Bajada de Chapultepec # 3 Col. Chapultepec, Tel. +52 (777) 315 1243 y 315 3722 L-V 9 a 6 pm / S 9 a 1 pm
[email protected]
CNV PUERTO VALLARTA Playa de Oro #126-A, Zona Hotelera Norte Tel. +52 (322) 222 7509 y 222 8195 L-V 9 a 8 pm / S 9 a 2 pm
[email protected] MC TLAJOMULCO Porfírio Díaz 29, Col. Centro Tel. +52 (33) 3798 10 76 L-V 9 a 6 pm / S 9 a 1 pm, D 10 am a 2pm
[email protected]
MORELOS
NAYARIT MC LAS VARAS Amado Nervo # 194 esq. Mérida Col. San José Tel. +52 (327) 272 1834 L-V 9 a 2 pm - 4 a 7 pm / S 9-2 pm
[email protected] CNV TEPIC P. Sánchez #6 (esq. Av. Allende) Zona Centro Tel. +52 (311) 133 24 25 y 26 L-V 9 a 7 pm / S 9 a 2 pm
[email protected]
PEDIDOS FORÁNEOS 01800 800 6701 OP. 3/4 NUEVO LEÓN
QUERÉTARO
SONORA
VERACRUZ
GUATEMALA
CNV MONTERREY Av. Francisco I. Madero #326 (entre Galeana y Emilio Carranza) Zona Centro Tel. +52 (81) 8333 6509 y 8394 9260 L-V 9 a 6 pm / S 10 a 2 pm
[email protected]
CNV QUERÉTARO Local comercial número 4a de la “Plaza uno”, ubicada en Avenida Revolución número 81, del fraccionamiento “El sol”, delegación Félix Osores Sotomayor, en la ciudad de Queretaro, Qro Tel. +52 (442) 214 2186 y 214 0986 L-V 9 a 6 pm / S 9 a 1 pm
[email protected]
CNV HERMOSILLO Serdán 59a entre Matamoros y Mariano Abasolo, Col. Centro (662) 218 4098 / 4120 L-V 9 a 6 pm / S 9 a 1 pm
[email protected]
MC BOCA DEL RÍO Ejercito Mexicano #579 -2A Benito Juarez, Tel. +52 (229) 285 4662 L-S 9 a 6 pm y D 10 a 2 pm
[email protected]
MC MAZATENANGO Antonio Chaj 1era. Ave. 4-00 zona 2, centro comercial Costa Verde, local No. 5 tel. (+502) 7938 5960
[email protected]
MC SN. LUIS RÍO COLORADO Av. Hidalgo y 5ta. # 501-A, Col.Comercial Tel. +52 (653) 534 95 06 L-S 9 a 7pm
[email protected]
CNV COATZACOALCOS Colegio Militar # 400, Col. Centro (921) 212 71 22 y 212 34 23 L-V 9 a 7 pm / S 9 a 2 pm
[email protected]
CNV OAXACA 1ra Privada de Universidad #100 Local 6, Fracc. Nuestra Señora Trinidad de las Huertas Tel. (951) 501 2547 y 144 9342 L-V 9 a 7pm / S 9 a 2 pm
[email protected] MC POCHUTLA Av. Lázaro Cárdenas #223, Col. Sección 2A (958) 58 400 32 L-S 9 a 7 pm
[email protected] CNV TUXTEPEC Av. 5 de Mayo #1518 Col. La Piragua (287) 875 56 11 y 875 15 99 L-V 9 a 6 pm y S 9 a 1 pm
[email protected]
PUEBLA MC IZÚCAR DE MATAMOROS Avenida Benito Juárez # 34, Colonia Centro 01 (243) 4368651 L-V 9 a 6 pm S 9 a 2 pm
[email protected]
PUEBLA MC PUEBLA Priv. Ixtlacíhuatl # 2723, Col. Volcanes. tel. +52 (222) 243 8172 L-V 10 a 6pm / S 10 a 2pm
[email protected] MC BELLA VISTA 25 Ote. 1401 Local 5 entre 14 y 16 Sur. Col. Bella Vista tel. +52 (222) 240 6216 L-V 9 a 6 pm / S 9 a 2 pm
[email protected] MC TEZIUTLÁN Hidalgo # 1511-A, Col. Centro tel. +52 (231) 312 00 77 L-V 9:30 a 7 pm / S 9:30 a 2 pm
[email protected] MC TEHUACÁN Héroes de la Independencia # 526-A Col. Hidalgo (entre 7 Oriente y Josefa Ortiz de Domínguez) tel. +52 (238) 384 6332 L-V 10am a 8pm / S 8am a 2pm
[email protected]
QUINTANA ROO CNV CANCÚN Av. López Portillo SM 60 Mz.1 Lote 15, locales 5 y 6 Tel. +52 (998) 883 93 29 y 887 76 27 L-V 10 a 7 pm / S 10 a 2 pm
[email protected] CNV CHETUMAL Av. Lázaro Cárdenas #187 Col. Centro Tel. +52 (983) 833 5151, 833 5252 L-V 9 a 7 pm / S 9 a 1 pm
[email protected] MC PLAYA DEL CARMEN Av. 30 Norte Manzana 7 Local 9 Col. Zazil Ha, dentro de Plaza Comercial Tel. +52 (984) 109 4532 L-V 10 a 2 pm - 4 a 8 pm / S 10 a 2 pm
[email protected]
SAN LUIS POTOSÍ MC SAN LUIS POTOSÍ Calle Independencia #2808 (casi esq. Av. Himno Nacional) a un costado de Plaza Fiesta Col. Himno Nacional Tel. +52 (444) 820 2680 y 839 0224 L-V 9:30 a 7pm / S 9:30 a 1:30pm
[email protected]
SINALOA CNV CULIACÁN Av. Insurgentes (Plaza Viva) #1225 local 5, Col. Centro Tel. +52 (667) 7661355 y 56 L-V 9 a 6 pm / S 9 a 2 pm
[email protected] CNV MAZATLÁN Av. Ejército Mexicano #1102, Locales 7 y 23 (frente al IMSS nuevo) Col. Tierra y Libertad Tel. +52 (669) 992 85 77 L-V 9 a 6 pm / S 9 a 1 pm
[email protected]
SONORA MC CIUDAD OBREGÓN Callejón República de Chile # 519 Pte. Col. Centro. Tel. +52 (644) 414 53 52 L-V 9 a 7 pm / S 9 a 1 pm
[email protected]
TABASCO MC CÁRDENAS Salvador Allende # 95, Col. Pueblo Nuevo Tel. +52 (937) 322 80 81 L-V 9 a 6 pm / S 9 a 3 pm
[email protected] CNV VILLA HERMOSA C.Lino Merino # 804 Col.Centro Tel. +52 (993) 316 9965, 317 7036 L-V 9 a 7 pm / S 9 a 2 pm
[email protected] TAMAULIPAS MC CD. VICTORIA Calle 8 Juan B. Tijerina # 602 Norte (entre Abasolo y Allende), Zona Centro Tel. +52 (834) 310 0459 045 834 144 4259 L-V 9 a 7 pm
[email protected] MC MATAMOROS Matamoros #66, (entre la 5ta y 6ta A), Zona Centro Tel. +52 (868) 816 9060 y 59 L-V 9 a 6pm / S 10 a 3pm
[email protected] CNV REYNOSA Herón Ramirez #245 Col. Rodriguez Tel. (899) 925 8862 y 925 8864 L-V 9 a 6pm / S 9 a 2pm
[email protected] CNV TAMPICO Av. Hidalgo #3601 local 5, (dentro de la Plaza Paula) Col. Guadalupe. Tel. +52 (833) 217 1583 y 217 1431 L-V 9 a 6 pm / S 9 a 2 pm
[email protected]
TLAXCALA MC TLAXCALA Blvd. Revolución # 18. Col. San Aventura Atempan. Tel. +52 (246) 466 7304 L-V 10 a 7pm / S 10 a 2pm
[email protected]
MC XALAPA Av. Américas núm. 298-2, entre Niños Héroes y Laureles, Col. Laureles Tel. +52 (228) 812 3260 L-V 9 a 7 pm / S 9 a 1 pm
[email protected] CNV POZA RICA Avenida 20 de Noviembre # 607, Col. Cazones Tel. +52 (782) 822 60 86 y 822 59 59 L-V 9 a 7 pm / S 9 a 2 pm
[email protected] MC TIERRA BLANCA Av. Madero #604, Col. Centro. Tel. +52 (274) 743 29 93 L-V 9 a 6pm / S 9 a 1pm
[email protected] CNV LA FRAGUA Av. La Fragua #1839 (entre Gral. Miguel Alemán), Fracc. Moderno. Tel. +52 (229) 935 1713 y 980 8850 L-V 10 a 7 pm / S 10 a 3 pm
[email protected]
ZACATECAS MC ZACATECAS Av. García Salinas # 340 B, Col. Arboledas Tel. +52 (492) 925 26 46 L-V 10 a 6pm / S 10 a 2pm
[email protected]
CNV QUETZALTENANGO Av. Las Américas 7-28, Zona 9 Plaza Angelina, Local 1, Quetzaltenango. Tel. (+502) 7767 0314 / 7558 9 am a 6 pm
[email protected]
EL SALVADOR CNV SAN MIGUEL Ruta Militar, Centro Comercial San Miguel Terminal, Local 30 Tel. (+503) 2669-3550 9 am a 6 pm
[email protected] CNV SAN SALVADOR 71 Av. Norte # 140-A Col. Escalón Tel. (+503) 2283 0238 y 39 9 am a 6 pm
[email protected] MC SANTA ANA Dr. Carlos Salmerón 4ta avenida Sur, entre Séptima y Novena, calle Poniente Local 3, Plaza de Vidrio. Tel. (+503) 240 72025
[email protected] MC USULUTÁN Sergio Rivera Av. Guandique No. 19 6ta Calle Poniente Local No. 2 Tel. (+503) 2656 4283
[email protected]
GUATEMALA CNV GUATEMALA 6a. Avenida 9-11, Zona 9, Loc. 1 Tel. (+502) 2334 3334, 2332 1932 9 am a 6 pm
[email protected] CNV HUEHUETENANGO Centro Comercial Pradera Huehue, Local 246, Huehuetenango Tel. (+502) 7934 4892 L-D 10 am a 8 pm
[email protected]
63
MC= Mega Centro CNV= Centro de Negocios y Ventas CA = Centros de Apoyo Autorizados
OAXACA
¡NO OLVIDES LEER!
Sabemos que esta primera edición de Vida MH te encantó. Estamos seguros que nuestro estilo de vida es el mejor medio para alcanzar la plenitud. Esto es lo que recomendamos leer en este número. Si no lo hiciste... ¡Regresa!
NUTRICIÓN Te presentamos, en voz del doctor Solórzano, cuál es la pirámide alimenticia que debes seguir para mantener tu equilibrio y gozar de salud
PÁG. 38
Vacaciones infantiles y VERANO Y CUIDADO DE LA PIEL Sol, playa y mucha diversión. El verano ya está aquí y se debe estar preparado para cuidar tu piel. Conoce más sobre las medidas que debes tomar para gozar a plenitud esta temporada
ACTIVIDADES recreativas
Aquí, una guía para que disfrutes junto con tus hijos de algunas actividades con las que podrás apoyar en su educación, desarrollar sus capacidades y juntos pasar tiempo de calidad
PÁG. 44
PÁG. 20
¡Ponte en acción! La práctica deportiva es muy importante para los adolescentes en cualquier estación del año, pero el verano además tiene algunas características que lo hacen ideal. Los padres pueden apoyar a sus hijos en realizar actividades al aire libre o en espacios deportivos para incentivar más la convivencia familiar y el desarrollo de lazos afectivos entre todos.
PÁG. 50 64 I MH Poder para Vivir