NO  PUEDO  CAMBIAR  MI  PASADO,  PERO  MI  PASADO   AFECTA  MI  PRESENTE 1.Descubriendo  y  Sanando  mis  Heridas El  $empo  imprime  su  "huella"  en  todo   lo  existente.  Todos  los  seres  vivientes  experimentamos  los   efectos  del  $empo  durante  nuestra  vida,  en  nuestros  cuerpos  y  mentes.  Para  liberar   los  secretos  del   $empo  escondidos  en   nuestra  vida  vale   la  pena  acercarse   preguntar   ¿qué   inscribió   en   ti   el  

tiempo?

Quiénes  somos?,  de  dónde  venimos?,   por  qué  somos  de  determinada  manera  y  qué  compar$mos   con   el  resto   de   los  hombres   y   mujeres  que  han  vivido   en   el  pasado?.   Hay   muchas   maneras  de   acercarnos  al  $empo  que  ya  pasó.  Una  de  ellas  es  a  través  de  los  recuerdos.

                                                                                                  Todos  nosotros  guardamos  en  nuestros  recuerdos  y   en  las  cosas  que  producimos  o   acumulamos  la   memoria  del  $empo.   Los  álbumes  de  fotos,  las  cartas,  los  "recuerdos"  de  momentos  especiales,  las   grabaciones  y  todo  lo  que  preservamos  de  la  destrucción  nos  ayuda  a  recuperar  el  $empo  pasado.   Sin   embargo,   nunca   recuperaremos   una   imagen   está$ca   del   pasado   porque   nuestro   presente   siempre  determinará  la  forma  que  damos  a  los  sucesos  del  $empo  que  ya  pasó. La   confianza  está  ín$mamente  relacionada  con  el  $empo  e   implica  creer   que  el   futuro   $ene  un   mínimo  de  riesgos,  pero  cuando  esa  creencia  en  un  futuro  cierto  disminuye,  el  presente  se  torna  un   momento  diLcil.  Puesto  de  otra  forma,  el  futuro  altera  el  presente  más  que  el  pasado,  lo  que  puede   sonar  a  paradoja,  pero  es  verdad. Mi  pasado  es  $empo  especial  y  no  lo  busco Mi  presente  es  hoy  y  ya  no  duele Mi  futuro  es  el  ahora  que  hoy  comienzo

© 2013 Lidérate Hoy

¿Qué  es  trauma? Un  trauma  es  una  herida  psíquica  que  sufren  algunas  personas  como  consecuencia  de  un  suceso  o   conjunto  de  sucesos  nega$vos  en   su  vida,  que  les  afecta   de  forma   dramá$ca   usándoles  dolor   y   angus$a  emocional.                                                                

                                                                                              Trauma:  su  sombra  marca  nuestra  vida  y  crea  angus4a  emocional. Estos  sucesos   nega$vos  dejan   huella   en   la   persona  que   lo   sufre.   Modifican   su   personalidad   y   también  afectan  a  su  ac$tud  y  comportamientos  futuros  ante  situaciones  similares.  Estas  personas   también  tratan  de  evitar  o  huyen  de  esas  situaciones  como  un  mecanismo  de  defensa,  al  no  haber   sido  capaces  de  asimilarlo  psíquicamente  ni  de  haberse  adaptado  a  la  nueva  situación Es  importante  aclarar   que  el  trauma  en  ocasiones  es  el  resultado  de  lo  que  se  percibió   y   no   de  lo   que   realmente   sucedió.   Puede   ocurrir,   por   ejemplo,   que   una   persona   durante   su   infancia   se   sin$era  rechazada  o  que  no  se  sin$era  querida,  pero  esto  no  significa  que  efec$vamente  haya  sido   así.   Sin  embargo,  al  haberlo  vivido  como  si  así  fuera,  sufrirá  todas  las  consecuencias  que  se  derivan   de  un  trauma  emocional. ¿Quién  puede  sufrir  un  trauma  y  por  qué? Un  trauma  puede  producirse  a  cualquier  edad.  Sin  embargo,  es  en  la  infancia  y   en  la  adolescencia   cuando   las   personas   son   más   vulnerables  y   quedan   marcadas   con   más   fuerza   por   lo   que   les   sucede.   A   estas   edades   no   se   $ene   una  personalidad   definida   y   se   $ene   poca   capacidad   de   respuesta  para  hacer  frente  a  acontecimientos  que  influyen  nega$vamente  en  las  personas. Hay   sucesos  en   la   infancia  que  marcan  para   siempre   y   que  dejan  secuelas  dependiendo,   sobre   todo,  de  la  gravedad  del  suceso  y  de  la  frecuencia  con  la  que  ocurrió. Muchos  niños  $enen  que  hacer  frente  a  la  muerte  o  al  divorcio  de  sus  padres,   teniendo  que  vivir   con   esa   carencia   siempre.   Otros   son   víc$mas   de   malos   tratos,   rechazo,   indiferencia,   superprotección,   falta  de  comunicación,  etc.  A  cada  uno  le  afectará  de  forma  dis$nta,  pero  tener   ayuda  y  apoyo  para  resolver  los  problemas,  mi$ga  las  situaciones  y  contribuye  a  que  se  superen.

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Asumir  el  Pasado La  vida  de  las   personas  está  llena  de  vivencias    y   recuerdos,  algunos  agradables  y   otros  tristes  y   dolorosos.   El   problema   surge  cuando   los   recuerdos  desagradables   dejan   huella,   es  decir,   estos   recuerdos  se  viven  con  especial  intensidad  y  causan  un  profundo  dolor  y  angus$a. Quienes  los  sufren  tratan  de  olvidarlos  y   no   lo  consiguen,  intentan  no   recordarlos,   pero  acuden  a   su   mente   una   y   otra   vez.   En   este   caso,   estamos   ante   personas   que   han   sufrido   un   trauma   emocional  y  no  han  logrado  superarlo;  aún  no  han  asumido  su  pasado. Otras   veces   ocurre   que,   como   consecuencia   del   fuerte   impacto   que   puede   causar   un   acontecimiento   en   una  persona,   no   consigue  recordarlo  o  $ene   lagunas  en  su  memoria   que  le   impide  averiguar   qué   fue  lo   que  sucedió  realmente.   Son  traumas  del   pasado   escondidos  en   el   inconsciente,   que  no  les  permiten  vivir   tranquilos  y   que  deben  ser   conscientes  de  ellos  para   ser   superados. Muchas  personas  sufren  trastornos  de  conducta  o  un  desarrollo  anómalo  de  la  personalidad,  como   consecuencia  de  esos  sucesos  que  no  recuerdan,  pero  que  le  hacen  vivir  con  temores.  Es   fundamental  descubrir  el  origen  de  esos  temores  para  aprender  a  enfrentarse  al  problema  y  así   poder  solucionarlo.  ¿Cómo  Superar  un  trauma? Todas  las  personas,  y  a  cualquier  edad,  pueden  quedar  trauma$zadas  por   un  suceso  nega$vo  que   ocurra  en   un   momento   determinado.   Lo   importante   es   afrontarlo   y   no   permi$r   que   le   afecte   durante  toda  la  vida. Todas  las  personas,  y  a  cualquier  edad,  pueden  quedar  trauma$zadas  por   un  suceso  nega$vo  que   ocurra  en   un   momento   determinado.   Lo   importante   es   afrontarlo   y   no   permi$r   que   le   afecte   durante  toda  la  vida.   Para  ello  es  aconsejable: Cuando   ocurre  un  incidente  traumá$co,   una  parte  de   nosotros  está  evaluando,   "¿Qué  significa   esto?"  Así,   en  el  ejemplo   de   leer  el  libro   en   la  escuela,  tropezando   con  las  palabras  y   teniendo  a   todos  los  demás  riendo,  el  niño  puede  decidir,  "yo  no  soy   bueno  para  leer",  o  "yo   no  soy  bueno   para  hablar   delante  de  grupos",   o  algo  peor.   Los  sen$mientos  de   humillación  y   rechazo  pueden   entonces  fijarse  o  condicionar  para  estar  delante  de  grupos,  de  modo   que  años  más  tarde  siendo   adulta  la  persona  $ene  problemas  para  hablar  delante  de  grupos. Superar  los  posibles  sen$mientos  de   culpa.   Hay   personas  que  se  sienten  culpables  por   el  suceso   que   les  causó   el   trauma.   Consideran   que   podían   haberlo   evitado   o   que   fueron   ellas  quienes   provocaron   la  situación.   En   estos   casos,   lo  primero   es  superar   ese  sen$miento   de  culpabilidad,   deben  tener  claro   que  ellas  son  las  víc$mas  y  que  no  hicieron  absolutamente  nada  para  que  eso   sucediera.

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Modificar   las   conductas.   Consiste   en   modificar   los   pensamientos,   sen$mientos   y   emociones.   Cuando  con  relación  al  suceso  traumá$co  aparecen  una  serie  de  conductas  irracionales. Hay  traumas  que  requieren  de  un  profesional  para  ayudar  a  comprender   la  irracionalidad   de  esas   conductas,   desmontando   esas   ideas   y   apoyando   a   modificarlas   o   a   cambiarlas   por   otras   alterna$vas. Algunos  acontecimientos  pueden   causar  heridas  y   si  es  entre  los  0   y   los  7   años     marcan   nuestra   historia,  pues  en  esta  edad  es  donde  las  creencias  se  aprenden  y   las  personas  de  autoridad  como   padres,  abuelos,  maestros,  etc,  ejercen  una  gran  influencia  en  todos  los  seres  humanos. El  conocimiento  y   aceptación  de  nosotros  mismos   nos  lleva  a  ser   equilibrados,  coherentes  y   por   ende  felices  sin  negar  nuestra  historia. Por   esto  es  muy   importante   entrar   en   contacto   con  la   parte   vulnerada,   es  decir   con   la  propia   herida  encontrando,  tocando  y  dándole  nombre  a  todo  aquello,   o  aquellos  que  dejaron  una  huella   nega$va  para  empezar  un  proceso  de  limpieza  y  crecimiento. Las  heridas  aunque  están  en   el  inconsciente  y   en  los  recuerdos   infan$les  de  la  primera  infancia,   hay  comportamientos  que  hacen  que  se  manifiesten   en  la  forma  en  que  actuamos  desde  nuestra   parte   golpeada,   formando   mecanismos   de   defensa   que   parecen   una   fortaleza,   existen   unos   agujeros,  unos  síntomas  por  los  cuales  se  manifiestan  las  heridas,  los  miedos.  

Proceso  de  Perdón Los  seres  humanos  estamos  preparados  para  recibir  y  dar  amor,  no  para  odiar  y  ni  recibir   desprecios  y  las  heridas  forman  parte  de  la  vida  por  lo  tanto  no  podemos  evitarlas,  pero  si   integrarlas  para  ser  más  felices. Hay  varios  $pos  de  perdón: a)    Perdonarnos  a  nosotros  mismos. Muchas  veces  u$lizamos  las  creencias  y  algunos  condicionamientos  que  están  en  nuestra  mente   que  hacen  un  bloqueo  al  autoperdón,  he  ahí  la  importancia  de  descubrir  que  hay  en  nosotros  que   no  nos  permite  abrirnos  al  perdón. Cuando  nos  perdonamos  a  nosotros  mismos  nos  aceptamos  y  aceptamos  a  los  demás   incondicionalmente,  además  es  mucho  más  fácil  abrir  la  puerta  creando  una  empaYa  con  las   personas  que  interactuamos  diariamente,  reconociendo  nuestras  debilidades.   b)    Perdón  para  quienes  nos  han  ofendido El  perdón  es  un  proceso  que  se  va  dando  paso  a  paso,  pero  hay  que  tomar  la  decisión  de  iniciarlo   para  poder  alcanzarlo. Perdonar  no  es  igual  que  olvidar,  es  recordar  la  ofensa,  la  persona  sin  sen$r  dolor,  ni    odio.  El   perdón  produce  libertad,  rompe  ataduras.

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a) Sen$r  el  perdón  del  creador,  ser  supremo,    divinidad,  Dios,  como  lo  quieran  llamar  es  la   más  hermosa  sensación  de  paz,  acompañamiento  y  tranquilidad  en  el  interior  de  cada   persona.

PENSAMIENTO  POSITIVO      -­‐    LAS  PALABRAS  Y  SU  PODER Los  pensamientos  son  impulsos  de  energía  que  transmiten  al  universo  nuestra  alegría  y  nuestro   temor,  nuestros  juicios  y  crí$cas,  nuestro  ánimo  y  desanimo,  nuestras  dudas,  amor,  fe,  etc.  Son   dinámicos  e  influyentes,  afectan  al  mundo  por  completo. Las  frases  nega$vas  que  usamos  con  frecuencia,  están  relacionadas  directamente  con  la  falta  de   resultados,  pues  atraemos  las  cosas  sobre  las  que  enfocamos  nuestros  pensamientos. La  palabra  es  la  verbalización  de  nuestros  pensamientos.   Fuentes Quintas,  Cecilia  2009 Montero,  Ondina  2009 Casas,  Diana  Material  propio  2013

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