Haris ulfan, S.Pd

SDN 69 BANDA ACEH GURU PJOK

KATA PENGANTAR ALHAMDULILLAH DENGAN RAHMAT ALLAH YANG MAHA PENGASIH LAGI MAHA P SAYA BISA MENYIAPKAN E-BOOK YANG BERISI MATERI TENTANG KEBUGARAN JASMANI. SEMOGA BERMANFAAT BAGI PENULIS DAN TERUTAMA BAGI SISWA SISWI SEMUANYA

Banda Aceh, 10 Maret 2022

Pengertian KEBUGARAN JASMANI MERUPAKAN KEMAMPUAN SESEORANG UNTUK MELAKUKAN AKTIFITAS SEHARI HARI SECARA EFISIEN, TANPA MENIMBULKAN KELELAHAN YANG BEARTI

Kebugaran jasmani sangat penting bagi Anak. Karena anak yang bugar akan dapat menyelesaikan tugas sekolah, memenuhi tanggung jawab di rumah, dan masih memiliki energi untuk bermain atau melakukan kegiatan menyenangkan lainnya.

BEBERAPA MAMFAAT KEBUGARAN JASMANI 1. Membantu tubuh mencapai berat ideal

2. Memelihara kesehatan jantung

3. Meningkatkan kualitas berpikir 4. Menambah energi 5. Menyeimbangkan tekanan darah

Komponen kebugaran jasmani 1. Kekuatan 2. Daya Tahan 3. Kelentukan 4. Komposisi Tubuh 5. Kecepatan 6. Kelincahan 7. Kordinasi 8. Keseimbangan 9. Daya ledak 10.Kecepatan Reaksi

Jawablah pertanyaan berikut ini 1. Apa yang di maksud dengan kebugaran jasmani..? 2. Mamfaat dari kebugaran jasamani adalah..? 3. Sebutkan 5 komponen kebugaran jasmani..?