Vida Plena OPC Le atendemos personalmente en Octubre 2013

Año 4 Edición 10

Planes de beneficio para retirar su pensión complementaria obligatoria Cuando llegue el momento de su jubilación, usted tendrá tres alternativas para retirar el dinero que tiene acumulado en el fondo del Régimen Obligatorio de Pensión o ROP: Retiro Programado: su Operadora de Pensiones le dará lo

Oficinas Centrales de VIDA PLENA: San José, Avenida Central, del Museo Nacional 300 metros al este En los Puntos de Servicio ubicados en las sucursales de COOPENAE y en la Sociedad de Seguros de Vida del Magisterio Nacional

ahorrado en su ROP en forma de mensualidades, con base en la expectativa de vida y una tasa de interés. De este monto, se puede separar un 20% para que se le entregue a los beneficiarios Renta Permanente: el dinero ahorrado de su ROP se mantiene como capital para entregárselo a sus beneficiarios y la persona jubilada recibirá un monto mensual equivalente a una doceava parte de los rendimientos generados en los últimos 12 meses Renta Vitalicia: con este producto usted elige una aseguradora autorizada en Costa Rica, a la cual le entregará el dinero de su ROP como prima y la aseguradora se compromete a transferirle una mensualidad hasta su fallecimiento Para más información sobre los planes de beneficios, contacte a sus asesores en pensiones a Vida Plena, telf. 800-VIVAMOS (800848-2667),

correo

electrónico:

vplena_afiliado@vidaplena,fi.cr

CONTENIDO: Disfrute su jubilación

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El ejercicio físico contribuye a disfrutar la vida con mayor plenitud

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Alerta ante amenaza del cólera

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Galería Vida Plena: de lo sencillo a lo sublime

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Vida Plena con usted

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BOLETÍN INFORMATIVO VIDA PLENA

Disfrute su jubilación Son muchas las personas que después de años de trabajo intenso, desean jubilarse para disponer de mayor tiempo libre y dedicarse a otras actividades placenteras. Pero con el paso de los días, muchos no saben qué hacer con el tiempo libre. La jubilación es un momento de cambio y como todo cambio, necesita que las personas se adapten. La rutina que se tenía establecida, tanto en el trabajo como en la casa, cambia de forma radical. Elaborar un proyecto de vida para disfrutar en su etapa de pensionado le puede ayudar a sentirse motivado. Usted puede pensar en orga-

Elaborar un Proyecto de Vida y mantenerse ocupado le ayudan a disfrutar de su jubilación

nizar un viaje, practicar algún deporte que le guste, proponerse nuevas metas personales, como aprender nuevos oficios o artes. Son muchas las opciones que en la actualidad se les ofrece a las personas que se jubilan. Mantenerse ocupados parece ser la principal recomendación de los especialistas en psicología. Continúe haciendo sus actividades favoritas con normalidad. Además si realiza trabajos manuales se estimula el cerebro. Puede también unirse a grupos sociales y artísticos, que le ayudarán a tener tiempo de calidad. Tener una vida de calidad en su jubilación es una preparación que inicia desde años antes, pues implica que cada persona debe cuidar su salud y ahorrar lo necesario para mantener su estándar de vida. “La forma en que una persona llega a viejo es resultado de todo un proceso. Tu vida hoy determinará tu vida futura: tu familia, tu trabajo, tus estudios, tu salud actual… todo eso se reflejará en tu salud cuando seas viejo, por eso hay que actuar ya” declaró Jean Pierre Michell, presidente de la Asociación Europea de Geriatría, al periódico La Nación. Vida Plena desea que usted disfrute su jubilación lo mejor que pueda, por eso administra sus Fondos de Capitalización Laboral y su Régimen Obligatorio de Pensiones de forma eficiente y segura, además, le ofrece Planes Voluntarios que le permitirán tener una ingreso adicional al momento de su jubilación.

El ejercicio físico contribuye a disfrutar la vida con mayor plenitud Por Ronny Meneses. Vida Plena No cabe duda que la actividad física regular ofrece una serie de posibilidades para "verse y sentirse mejor". Estos son algunos de los beneficios con que el ejercicio físico contribuye a mejorar la calidad de vida de las personas: Aumenta la resistencia a la fatiga e incrementa la capacidad para el trabajo físico y mental Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental Mejora la capacidad para conciliar el sueño Provee una manera sencilla para compartir actividades con amigos y familiares contribuyendo a mejorar aspectos sociales. Ofrece mayor energía para las actividades diarias. Tonifica los músculos e incrementa su fuerza. Mejora el funcionamiento de las articulaciones. Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario. Hacer ejercicio no tiene por qué ser una actividad que implique grandes “sacrificios” ni destinar mucho tiempo ni recursos económicos elevados para realizarlos, todos podemos realizar alguna actividad física, no importa la edad ni la condición física previa. Únicamente se requiere voluntad, mente positiva y determinación. No es necesario que se matricule en un gimnasio, no a todos les gusta, ayuda por la orientación que le puedan brindar los instructores, pero en internet existen muchos sitios donde puede obtener la guía que requiera, créanme, hay opciones para niños, adolescentes, adultos, adultos mayores, personas en recuperación de alguna enfermedad. Basta con buscar en sitios seguros, pida algo de orientación, no es complicado. En cuanto a que tipo de actividades físicas pueda realizar depende básicamente de sus gustos y preferencias, puede unirse a un club de montañismo, hay muchos y ofrecen deferentes niveles de esfuerzo, de esta forma disfruta de la naturaleza, hace ejercicio físico y mental y comparte con nuevas personas, esta es una de mis actividades preferidas. Puede participar de un grupo de atletismo, de ciclismo recreativo, puede incluso realizar actividad con peso para fortalecer sus músculos sin asistir a un gimnasio, si así lo prefiere, en ocasiones por las rutinas laborales, los traslados cada día más complicados, hacen que en ocasiones no se cuente con mucho tiempo para llegar a un sitio especializado para hacer trabajo con peso, hágalo en casa, yo trabajo los músculos en la casa con unos accesorios básicos, todo está en obtener orientación para realizarlo y no se requiere equipo sofisticado. Basta con tomar ciertas precauciones médicas como un examen de rutina, consulte a su doctor, salvo pocas excepciones su médico será partidario para que usted se anime a aventurarse para disfrutar la vida con mayor plenitud. Anímese a mejorar su vida, disfrútela con el ejercicio, su cuerpo y sus seres queridos se lo agradecerán.

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Alerta ante amenaza del cólera Las autoridades de salud emitieron recientemente una alerta para extremar la vigilancia sanitaria en el país, ante posibles casos de cólera, indicó María Ethel Trejos, directora de Vigilancia de la Salud del Ministerio de Salud. Esta alerta obedece a la aparecieron de casos en Haití, República Dominicana, Venezuela, Cuba y más recientemente, México. El cólera es una infección bacteriana aguda, causada por el Vibrio cholerae, que produce fuertes diarreas y vómitos, ya que la bacteria ataca el intestino. Es importante saber que la transmisión de ésta enfermedad se da cuando se ingiere agua o alimentos contaminados con las heces de los enfermos. La Organización Mundial de la Salud, recomienda como medi-

Implemente medidas de higiene para prevenir el cólera

das de prevención del cólera: Consumir agua potable Lavarse frecuentemente las manos con agua y jabón, después de utilizar el servicio sanitario y antes de comer o manipular alimentos Extremar las medidas higiénicas en la preparación y conservación de alimentos. Lavar y desinfectar bien las frutas y verduras, y además, cocinar bien los alimentos. Si no está seguro de la calidad del agua para consumo, hiérvala o agréguele cloro. Asegúrese de comer solo en lugares limpios, donde tenga certeza de la calidad y preparación de los alimentos.

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Galería Vida Plena Paisaje: de lo sencillo a lo sublime En el mes de noviembre, la Galería Vida Plena tendrá vigente la exposición de Hernán Cortés titulada “Paisaje: de lo sencillo a lo sublime”, en cuya muestra presenta a Costa Rica como un constante devenir de escenarios naturales que sugieren al espectador un sin fin de emociones, invitándolo a interiorizar y fusionarse en ellos. Hernán Cortés Solís nace en 1959, pasa su vida de forma discreta, más como espectador que como protagonista en asuntos de arte. En su época de escuela y universitaria realizó algunas participaciones artísticas, las cuales fueron más obra de

La Galería Vida

la casualidad que de su propia iniciativa.

Plena, está en el

En el 2003 decide experimentar y dar sus primeras pin-

edificio de la

celadas sobre lienzo. En el 2006 sale de su estudio y participa con el gru-

Operadora en

po de Plaza de las Artes. Es ahí cuando motivado por la relación con

Barrio La

otros pintores se empeña en darle a la pintura un nivel prioritario dentro de sus actividades. A partir de ese momento su producción se incrementa, sus trabajos inician un proceso de maduración y su participación en

California y está abierta a todo el

ferias y exposiciones adquieren constancia. Desde el año 2007 ha reali-

público de lunes

zado diversas exposiciones a lo largo del país y además ha participado

a viernes de

en múltiples ferias rurales y exposiciones callejeras.

8:30 a.m a 5:00

Su paisaje nos transporta a lugares en los que hemos estado alguna vez y sugiere sensaciones asociadas a esos recuerdos. Su técnica muy particular imita los colores de nuestra naturaleza y sus trazas, aunque caprichosas, siempre insinúan follajes, sombras, cielos, agua y muchos elementos más de su obra. Su composición es tan sencilla que nos invita a relajarnos. Nos predispone a estados confortables y nos invita a sumergirnos en el paisaje. Su trabajo siempre sugiere algo más, nos estimula a crear nuestros propios motivos y nos anima a esperar su próxima obra.

p.m.

VIDA PLENA con usted

Un equipo de asesores en Pensiones de Vida Plena atendieron a los afiliados durante el Congreso de SEC

Jorge Rodríguez atendió a los afiliados en la reunión de APSE en San Sebastián

Yerlin Gamboa asesoró sobre Planes Voluntarios y Pensiones en la reunión de APSE en Gravilias de Desamparados

La reunión de APSE en San Pedro fue atendida por Cinthya Garro

Deiner Jiménez brindó asesoría sobre pensiones en la reunión de APSE Guadalupe

Yamileth Cortés brindó información en la reunión de APSE en las instalaciones de ADEP

Alberto Arce asesoró al personal del Liceo San Rafael de Alajuela

Andrea Barquero asesoró al personal del Depto de Admisión y Registro del ITCR

En la escuela San Ignacio de Loyola, Elizabeth Morales brindó asesoría en pensiones

Bernal Fernández y Katherine Mata impartieron una charla sobre pensiones en la sede de la UAM, Cartago

Durante el Congreso de ANDE, en el Liceo San José, expertos en pensiones de Vida Plena brindaron información a los afiliados

Boletín realizado por el Departamento de Publicidad, de VIDA PLENA Correo electrónico: [email protected]