Programa y Calendario de Actividades Temporada 2013

Técnicas Orientales Para la relajación y el bienestar

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CURSOS Y TALLERES MONOGRÁFICOS PARA LA RELAJACIÓN Y EL BIENESTAR

Los Cursos y Talleres Monográficos para la Relajación y el Bienestar ofrecen de forma sólida, eficaz y sencilla una base de introducción a técnicas corporales y energéticas que ayudan a restablecer el equilibrio y la salud, mejorando el estado físico, mental y emocional. Dirigidos a todas las personas que quieran iniciarse, conocer y practicar milenarias técnicas orientales e incorporarlas en su vida diaria, así como a instructores de Taijiquan, Qigong, Yoga, Pilates y otras disciplinas psicofísicas. Incluyen: • Material pedagógico como apuntes, fichas o dvd para facilitar su aprendizaje. • Obtención de certificado de asistencia expedido por Salud Jingshen.

FECHAS Y HORARIOS Tsa Lung: 26 de enero de 10 a 14h. y de 16 a 18h. Cuencos Tibetanos: 23 de febrero de 10 a 14h. Qigong: Yi Jin Jing: 16 de marzo de 10 a 14h. y de 16 a 18 h. Lujong: Los 5 Elementos y Ejercicios para las Funciones de los Órganos Vitales 27 de abril de 10 a14h. y de 16 a 18 h. Taichi: Pequeña Forma Yang: 25 de mayo de 10 a 14h. y de 16 a 18h. Taichi: Tui-Shou: 29 de junio de 10 a 14h. Taichi y Qigong en Familia: 26 de septiembre de 10.30 a 12h. Gratuito Técnicas Orientales de Relajación: 26 de octubre de 10 a 14h. Qigong: Mawangdui: 23 de noviembre de 10 a 14h. y de 16 a 18h. El horario incluye descansos

LUGAR: Barcelona.

INSCRIPCIONES E INFORMACIÓN

[email protected] 93. 534 92 37

ORGANIZACIÓN: Salud Jingshen Entidad deportiva inscrita en el Consell Català de l´Esport de la Generalitat de Catalunya con el nº 15262, sección 2ª, NIF. G 65606295

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PROGRAMA Y CONTENIDO

Sábado 26 de enero

Curso de Introducción de Tsa Lung Colabora: Club Esportiu Natural Ener-Qi Inscrito en el Consell Català de l´Esport nº 15195

Técnica Tibetana originaria de la tradición Budista Tantrayana cuyo significado es el Viento en los Canales. A través del Tsa-Lung, trabajamos la unión del cuerpo y la mente que inducen a adentrarnos en nuestra conciencia más profunda. Combina ejercicios físicos con retenciones de la respiración para ayudar a la apertura de los canales de energía Tsa y los chakras más sutiles. Tonifica la energía del pulmón y moviliza el elemento Viento del cuerpo

Contenido: • Técnicas de movimiento • Técnicas de respiración • Ejercicios de visualización

Sábado 23 de febrero

Taller de Cuencos Tibetanos Utilizados por los monjes tibetanos como ayuda para entrar en estados meditativos y equilibrarse energéticamente, su resonar se define como masaje sonoro pues emite ondas de vibración que aportan armonía y calma mental. Se utiliza como método de sanación y equilibrador de la energía de la persona y los habitáculos. Contenido: • Forma de utilización • Aplicaciones en personas y espacios • Limpieza y mantenimiento

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Sábado 16 de marzo

Curso de Qigong: Yi Jin Jing Denominado Tratado sobre el fortalecimiento de los Músculos y Tendones este sistema de Qigong se le atribuye a Bodhidharma patriarca del Budismo Mahayana e introductor del Budismo Chan en China. Utilizado como método de entrenamiento por los monjes de Shaolín, actualmente ha sido investigado y actualizado por la Chinese Health Qigong Association. Los 12 ejercicios del Yi Jin Jing trabajan principalmente la columna vertebral y el sistema óseo- muscular de las extremidades. Flexibilizan los canales de acupuntura, fortalecen los tendones y las articulaciones y ayudan a mejorar la respiración abdominal. Sus movimientos son elegantes, pausados y fáciles de realizar adaptándose a las posibilidades de cada persona. Contenido: • Ejercicios posturales y de enraizamiento • Aprendizaje de los movimientos

• Localización de acu-puntos que se estimulan en los ejercicios. • Zhan Zhuang: ejercicios de meditación acumuladores del Qi Energía Vital

Sábado 27 de abril

Curso de Lu Jong: Serie para la Apertura de los 5 Elementos Serie para Activar las funciones de los órganos Vitales Técnica corporal originaria del Tíbet perteneciente a la tradición Budista Vajrayana con fundamentos de la Medicina Tradicional Tibetana. Transmitida en los monasterios budistas como práctica secreta activadora de salud, sus ejercicios son fáciles de ejecutar y muy eficaces para afecciones musculares y articulares. Aportan vigor y calor corporal, alivian el dolor y la rigidez, flexibilizan la columna vertebral, facilitan las funciones fisiológicas de los órganos vitales, abren los canales y los chakras, armonizan las tres energías Lung, Tripa, Bekken. Equilibran el cuerpo y la mente. Son fáciles de realizar y se adaptan a cada persona. Contenido: • Aprendizaje de los ejercicios • Ejercicios de visualización • Masaje corporal basado en los cinco elementos

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Sábado 25 de mayo

Curso de Taichi: Pequeña Forma Yang Perteneciente a los estilos internos, este popular Arte Marcial aplica los principios filosóficos taoístas como la fluidez y la suavidad. La Forma de 8 movimientos del estilo Yang recoge algunas de las posiciones de la forma de 88 movimientos del mismo estilo, siendo mucho más fácil de aprender. Los movimientos son simétricos y tienen la ventaja de poderse practicar en un espacio reducido. Aportan equilibrio, potencian la coordinación, mejoran la postura y flexibilizan las articulaciones. Contenido: • • • •

Ejercicios posturales y de enraizamiento Aprendizaje de los movimientos Aplicaciones marciales básicas Juegos a dos del Taichi

Sábado 25 de Junio

Taller de Tui Shou Traducido como “Manos que Empujan”, es una de las modalidades que incluye la disciplina del Taijiquan junto con las Formas y la Meditación. Su práctica se realiza en pareja y consiste en mantener el contacto físico a través de las manos o antebrazos intercambiando a través de los movimientos de avanzar o retroceder las energías de alternancia del Yin y el Yang. El entrenamiento en pareja ayuda a desarrollar la percepción de la fuerza interna, aumenta la conciencia y la capacidad de ceder y fluir ante el adversario. Contenido: • • • • •

Ejercicios posturales y de enraizamiento Tui-Shou con una mano y pies fijos Tui-Shou con dos manos y pies fijos Tui-Shou con una mano y con pasos Tui-Shou con dos manos y con pasos

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Sábado 26 de septiembre

Taller de Taichi y Qigong en Família (Gratuito) Dirigido a niños y niñas de 6 a 12 años acompañados de un adulto o progenitor, para conocer y compartir en familia los beneficios del Taichi y el Qigong. Realizar actividades en familia refuerza las relaciones entre los miembros que la componen, ya que favorece la comunicación y los lazos de unión. Cuando los adultos comparten tiempo de ocio y de educación con los niños, se produce un intercambio de experiencias que enriquece el vínculo familiar. Las actividades físicas son un buen método para crear hábitos de salud sobre todo en la infancia, ya que desarrollan la confianza, la autoestima, y favorecen las relaciones sociales, el respeto y la constancia. El contenido del Taller, sigue una metodología fácil y distendida que respeta la diversidad y los ritmos de cada practicante. Los niños, experimentan con movimientos nuevos e interactúan con sus cualidades innatas: la imaginación y creatividad. A través del estímulo y el juego, se obtiene motivación y agrado para realizar la práctica del Taichi y el Qigong. Sus movimientos lentos, suaves y fluidos inducen a la relajación física, la calma mental y por tanto a llevar una vida saludable. A los niños, especialmente, les ayuda a conectarse armónicamente con su cuerpo y a mantener una base postural correcta, trabajando también la motricidad y la coordinación, la flexibilidad y el equilibrio, además de reforzar la memoria, la atención y la concentración. Son por tanto, una magnificas herramientas para aprender a relajarse y a respirar con fluidez.

Contenido • Series de ejercicios de calentamientos • Ejercicios extraídos de las Formas de Taichi y Qigong como los 5 animales • Ejercicios en parejas para iniciarse en la relajación

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Sábado 26 de octubre Taller de Técnicas Orientales para la Relajación

Conjunto de técnicas ancestrales que ayudan a disminuir el estrés y las tensiones de la vida diaria. Inducen a la relajación del cuerpo, a calmar la mente, abrir la conciencia y a regular la respiración, proporcionando bienestar físico y mental.

Contenido: • • • •

Técnicas Técnicas Técnicas Técnicas

de respiración bioenergéticas de visualización de meditación

Sábado 23 de noviembre Curso de Qigong: Mawangdui

En el año 1973 en la ciudad de Changsha, provincia de Hunan, se hallaron de forma fortuita unas tumbas de la Dinastia Han en la zona del túmulo Mawangdui. En el hallazgo fue significativo el cuerpo de una mujer (marquesa de Dai) encontrado en un estado perfecto de conservación y una serie de manuscritos en rollos de seda, que recogían tratados de ciencia, arte, filosofía y religión y medicina. Entre los textos de medicina, figura una pieza de seda donde muestra los dibujos de figuras humanas de ambos sexos, y de diferentes rangos sociales y edad. Estas figuras realizan 44 poses o ejercicios para el mantenimiento de la salud y la prevención de las enfermedades denominándolas Dao Yin o Inducción de la energía. El sistema de Qigong Ma Wang Dui, ha sido creado y revisado por la Chinese Health Association siguiendo los patrones del lienzo de seda. La serie de 12 ejercicios son específicos para abrir los Meridianos o Canales de acupuntura e inducir la circulación de la energía vital Qi hacia los órganos internos. Sus movimientos además aportan elasticidad corporal, reducen las tensiones musculares en cervicales, espalda, pelvis, brazos y piernas. Son fáciles de realizar y se adaptan a cada persona. Contenido: • Ejercicios posturales y de enraizamiento • Aprendizaje de los movimientos • Localización de acu-puntos que se estimulan en los ejercicios • Zhan Zhuang: ejercicios de meditación acumuladores del Qi Energía Vital

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Profesores

Mª Isabel García Monreal Directora de la entidad Salud Jingshen, Monitora Deportiva Profesional. Inscrita en el Registre Oficial de Professionals de l´Esport de Catalunya, nº 0013

Profesora certificada de Lujong, Qigong y Taichi. Con formación de Maestros Nacionales e Internacionales en España, China y Alemania. Con experiencia profesional en centros deportivos, centros de terapias, centros sociales y culturales de la 3ª edad y en colegios de primaria y secundaria de Barcelona. Formadora de monitores de Qigong en el Instituto de Qigong de Barcelona. Diplomada en Reflexología Facial y Masaje Tibetano

Juan Galceran Álvarez Terapeuta diplomado con amplia experiencia en el campo de las terapias manuales orientales y trayectoria docente en múltiples centros de Cataluña, destacando su colaboración en el equipo de Naturalia, gabinete pionero de las Terapias Alternativas.

Diplomado en: Experto en Botánica Medicinal por la Escuela del Dr. V.L. Ferrnadiz Reflexología Podal por la A.S.S. Esportiva del Gimnás Montbau Shiatsu por la Escuela Inmaster Masaje Tailandés por la Escuela Maxime D´Harroche Masaje Tibetano por la Escuela Sundance Reflexología Facial por la Escuela Ali Bey 25 Teoría Básica de Medicina Tradicional China por el centro S´Alquimil.la Profesor de Lujong, Taichi y Qigong Certificado en Lujong por la Asociación Española Nangten Menlang Profesor de Taichi y Qigong formado con Maestros Nacionales e Internacionales como Wang Bo, To Mah Trinh, Simon Mundy, Escuela de Tew Bunnang, Wong Kiew Kit, Juan Li. Con experiencia profesional en centros deportivos, centros de terapias, centros sociales y culturales, Institut de Ciències de Fisioteràpia y el Col.legi d´Advocats de Barcelona, Formador de monitores de taichi en el Col.legi de Fisioterapeutes de Catalunya, Centros de S´Alquimil.la, Centro Naturàlia, Centro Integral en Barcelona.

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Carmen Garrido Terapeuta con una larga experiencia, profesora de Lu Jong, Tsa Lung y Kum Nye (masaje tibetano). Titulada por el director del Centro budista médico tibetano Nangten Menlang de Dharamshala, el honorable Tulku Lama Lobsang. Aprendió y perfeccionó dichas técnicas durante varias estancias en la India en el centro de Tulku Lobsang.

Diplomada en enfermería por la Krankenschwesterschule Bremen Ost (Alemania), ha trabajado durante 5 años en el hospital Zentralkrankenhaus de la ciudad de Bremen (Alemania). También fue fundadora y directora del centro Nangten Menlang, Granada, desde el 2003 al 2007. Asimismo, durante este periodo fue traductora de Tulku Lobsang en cursos, conferencias y consultas en Alemania, España y Portugal. Lleva impartiendo cursos desde el 2003 en Barcelona, Oporto, Algarbe, Málaga y Granada.

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