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Curso de Entrenador Personal Nivel I?

Información general Duración: 200 horas Plazo: 6 meses Materiales: Material online Metodología: Online Certificado: Ereps, Alto Rendimiento “Instructor de Fitness”

Objetivos del curso • Conocer la función de los diferentes sistemas y aparatos del organismo, explicando los mecanismos de adaptación fisiológica de los mismos a la práctica de las actividades físicas. • Analizar los movimientos básicos del aparato locomotor, explicando las estructuras anatómicas que intervienen en su ejecución. • Ser capaz de diseñar planes de entrenamiento con rigor y profesionalidad, a diferentes clientes. • Conocer y aplicar diferentes métodos de entrenamiento de la resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad. • Conocer diferentes formas de adaptar el entrenamiento a las características de cada cliente.

Al finalizar el curso el alumno será capaz de • Conocer los músculos principales del cuerpo humano y acciones principales de los mismos. • Conocer el funcionamiento del sistema cardiorespiratorio. • Proporcionar instrucciones vinculadas a la actividad física, efectivas y seguras. • Promover un estilo de vida saludable. • Identificar las motivaciones individuales y los objetivos relacionados a la actividad física, a corto, mediano y largo plazo.

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• Sugerir adaptaciones o diferentes opciones de ejercicio para las necesidades específicas o diferencias de cada cliente. • Aconsejar a los participantes en relación a la intensidad y cómo progresar en el rendimiento individual y así obtener resultados. • Observar a los clientes o socios todo el tiempo para corregir técnicas de ejecución inseguras. • Ejecutar técnicas perfectas todo el tiempo (postura, rango de movimiento, control, ritmo y forma). • Interactuar y motivar de manera positiva a los clientes o socios utilizando estrategias apropiadas para promover la adherencia al ejercicio. • Efectuar un buen servicio hacia el cliente y ser un modelo positivo todo el tiempo. • Promover actividades saludables y estrategias relacionadas a la vida cotidiana para los clientes o socios (gestión del estilo de vida). • Diseñar programas básicos de entrenamiento.

Contenido Unidad 1: Movimiento Humano. 1. Huesos y Articulaciones. 2. Músculos y acciones musculares. 3. Aparato respiratorio y circulatorio. Implicaciones para el ejercicio. 4. Sistemas Energéticos. Unidad 2: Fisiología del ejercicio. 1. Componentes del Fitness. 2. Principios del Entrenamiento. 3. Fuerza y Resistencia. 4. Teoría del ejercicio Aeróbico. 5. Teoría de los estiramientos. 6. Composición Corporal. 7. Control de la Intensidad del Ejercicio. 8. Calentamiento. 9. Enfriamiento Final. 10. Progresión. Unidad 3: Gestión y modificaciones del estilo de vida. 1. Promoción de la Actividad Física para la Salud. 2. Guías de Nutrición Básica e Hidratación. 3. Técnicas básicas para el control del stress. 4. Introducción a las adaptaciones y progresiones. Unidad 4: Salud y seguridad. 1. Ejercicio Seguro y Efectivo. 2. Modificaciones a los ejercicios. Alternativas y Ajustes. 3. Conciencia Corporal y Técnicas de los Ejercicios. 4. Salud y Seguridad, Procedimientos ante Accidentes y Emergencias. 5. Deontología profesional. altorendimiento.com

Unidad 5: Comunicación 1. Realizando un informe. 2. Estrategias de motivación. 3. Servicio al consumidor. Unidad 6: Instrucción Individual 1. Diseño de un programa de fitness individual. 2. Impartiendo una sesión de entrenamiento. 3. Recolección de información, investigación y consentimiento informado. 4. Fin de una sesión de entrenamiento, evaluación y retroalimentación hacia el cliente. 5. Planificación del ejercicio progresiva y segura. 6. Conciencia corporal y técnica de los ejercicios. Unidad 7: Ejercicios de sobrecarga 1. Máquinas de sobrecarga (incluyendo las que se utilizan para entrar en calor). 2. Pesos libres (de pie). 3. Pesos libres (sentado), incluyendo seguimiento. 4. Lineamientos prácticos para la enseñanza del entrenamiento de sobrecarga. 5. Métodos del entrenamiento de sobrecarga. Unidad 8: Ejercicios cardiovasculares 1. Máquinas para ejercicios cardiovasculares. 2. Métodos de entrenamiento cardiovascular. 3. Diseño de un programa de fitness individua. Evaluación Final

Material incluido • Guía de Estudio Curricular: La guía de estudió será junto al Manual, tu mejor amiga. Paso por paso te permitirá avanzar el temario con una organización y estructura digna de elogiar. • Unidades: Desde tu apartado privado podrás acceder a el contenido del curso en formato online. • Examen: Al finalizar cada unidad deberás realizar un examen teórico-práctico. • Tutorías: Estas serán realizadas a través de email, Skype o la plataforma online del curso. Su tutor será Juan Francisco Marco. (Servicio ofrecido en castellano). • Revista Internacional Alto Rendimiento: Los alumnos de Alto Rendimiento obtendrán gratuitamente la revista online. • Bolsa de trabajo: Entraras en nuestras bolsas de trabajo de forma automática al terminar el curso, nacional, internacional...

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Evaluación • • • • • •

Preguntas de autoevaluación (Para cada unidad). Preguntas de repaso global (Examen). Examen oral vía Skype. Supuestos prácticos (Programación). Experiencia de aprendizaje. Prácticas con bicicleta. Evaluación final a cargo del tutor del curso Miguel Ángel Ariza.

Profesorado •Director: Ricardo Segura Falcó. •Profesor Principal: Juan Francisco Marco.

Conoce a nuestro profesor del curso Juan Francisco Marco Nací en Alcoy (Alicante), el 10 de Febrero de 1975. Tras una infancia marcada por diversos problemas de salud y, coincidiendo con el traslado de mi familia a la costa levantina, mi vida dio un giro de 360º y empecé a practicar diversas modalidades deportivas (Fútbol, Baloncesto, Voleibol...), tomando como base de todas ellas, el entrenamiento en el gimnasio. Fui aficionándome al mundo del Fitness y, en cuestión de unos meses, creé un grupo de entrenamiento con unos amigos, con quienes empecé a dar mis primeros pasos como entrenador, por aquel entonces, de forma autodidacta y limitado por el escaso material de aprendizaje sobre esta materia que entonces había en nuestro país. A partir de entonces, no he parado de formarme, de reciclarme y de trabajar en multitud de entidades, centros y clubes deportivos, donde no solo he disfrutado de mi labor allí, sino que no he dejado de aprender, tanto de otros compañeros, como de los propios alumnos a los que he intentado trasladar mi filosofía de vida. Estos son algunos de mis títulos: Diplomado en Educación Física por la Universidad de Alicante. Experto Universitario en Entrenamiento Personal por la Universidad de Alicante. Experto Universitario en Entrenamiento Deportivo por la Universidad Nacional de Educación a Distancia (U.N.E.D.) de Madrid. Experto Universitario en Alimentación Natural y Complementos Dietéticos por la Universidad de Valencia. Entrenador Personal E.H.F.A. (European Health & Fitness Association, E.Q.F. Level 4) por el Centro Alto Rendimiento. Master por la International Federation of Body Building (I.F.B.B.) en Fisicoculturismo y Fitness. Profesor y Entrenador Nacional de Culturismo. altorendimiento.com

Técnico Experto en Gimnasia Correctiva. Técnico Experto en Dietética y Nutrición. Técnico Experto en Dietoterapia y Suplementación Natural. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva (T.A.F.A.D.). Monitor e Instructor Deportivo Multidisciplinar (Fútbol, Voleibol, Baloncesto, Esquí, Fútbol Sala, Balonmano, Natación…). Instructor de Crossfitness Power por el Centro Alto Rendimiento. Monitor de Actividades Dirigidas varias (G.A.P., BOSU, Body Power, Tonificación, Just Pump, Fila Kick Power, Fit Line Control …). Diplomado en Medicina Tradicional China por el Real Centro Universitario Escorial María Cristina. Diplomado en Iridología. En mi filosofía del Deporte, lo principal es la Salud; el Deporte es mi trabajo y, en definitiva, mi vida.

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ciencia deportiva, entrenamiento y fitness

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Para todos los cursos de Alto Rendimiento que se imparten mediante la plataforma online, podrás realizar las prácticas en tu ciudad. Contáctanos para más información. Notas: Aquellos exalumnos que hayan realizado algún curso en Alto Rendimiento y/o estudios superiores y estén interesados en los Master de especialización, Experto universitario o Especialista universitario, y deseen convalidar asignaturas o gestionar créditos ECTS, por favor contactar con el Departamento de Dirección. Aquellos alumnos que deseen solicitar una beca de estudios por favor poneros en contacto con el Departamento de Dirección. Los plazos de estudio son flexibles pero todos los cursos tienen plazo máximo para su finalización y fechas parciales obligatoria para la entrega de trabajos o exámenes. No cumplir con estas fechas implicará la cancelación automática del curso. Consultar con el tutor o secretaría. Los contenidos, el profesorado, la metodología y la evaluación de los cursos están sujetos a posibles modificaciones, cambios o ajustes para mantener la información y formación actualizada. Los contenidos de los cursos ofrecidos por Alto Rendimiento pueden estar publicados en otras plataformas externas pero el contenido final será siempre el que aparezca en nuestra página web.