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RECURSOS DE ECOLOGIA EMOCIONAL PARA DOCENTES – Abril 2014 – N. 2

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LAS RUTAS PARA CRECER “Una ruta orienta pero no obliga. Permite que escojas en qué dirección ir. La Ecología Emocional propone unas rutas que son una buena guía para hacer camino con nuestros hijos o alumnos.” Jaume Soler & Mercè Conangla

Trabajando el eje de la autonomía ...

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RUTA 1: LA DIFERENCIACIÓN Nuestro camino no es el de nuestros hijos y / o alumnos. Ellos deben encontrar el suyo. Nuestra función como padres y / o maestros, es ejercer provisionalmente de su cuidado, tutela y educación pero, en ningún caso, vivir su vida.

RUTA 2: DEL NO BROTA SÍ Hay que marcar de forma clara hasta dónde se puede llegar. Como no se trata de estar prohibiendo continuamente, debemos reflexionar y escoger en qué aspectos invertimos nuestra energía y ser consecuente en su aplicación.

RUTA 3: DEL ROL DE PADRES / MAESTROS Y SU PERMANENCIA EN EL TIEMPO Los adultos son el modelo. Los niños necesitan puntos de referencia sólidos y marcos que faciliten su estructura interior, unas pautas iniciales que en el futuro podrán cuestionar, modelar y cambiar. La autoridad de los padres y educadores es el fruto de la coherencia personal. Cada vez que un padre o maestro es incoherente pierde autoridad. Ser padre o educador es un rol a desarrollar y, como tal, no es algo escrito e invariable. Este rol debe evolucionar a medida que nuestros hijos o alumnos crecen y evolucionan.

RUTA 4: DE LA ACTIVIDAD, LOS RITMOS Y REPOSO

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La maduración de un ser humano pide una siembra inicial, tiempo, inversión de esfuerzo, cuidado de las condiciones de crecimiento, paciencia y esperanza. Los procesos de maduración no pueden ser acelerados sin alterar su dinámica. Las cosas no siempre llegan cuando nosotros lo deseamos. Es indispensable el aprendizaje de la paciencia y la espera para conseguir un buen equilibrio emocional. La sabia combinación entre actividad y descanso es esencial para el bienestar físico y mental.

RUTA 5: LOS MEDIOS Y FINES Se trata de encontrar la medida justa, ese punto de equilibrio que nos permita mantener conductas coherentes, solidarias y éticas. Educar en la austeridad es necesario para gestionar las energías emocionales de la manera más sostenible, limpia y ecológica. Por ejemplo en la comunicación - utilizando la palabra precisa y adecuada en lugar de la que contamina, menosprecia o violenta.

RUTA 6: LA LIMITACIÓN DE LOS INSTINTOS PARA EDUCAR EL AUTOCONTROL No debemos dar todo a nuestros hijos o alumnos, aunque sea posible hacerlo. Educar para que sepan aplazar las satisfacciones y recompensas les puede ayudar a ser personas más pacientes y con mejor autocontrol.

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RUTA 7: APRENDER A PERDER El aprendizaje de la pérdida es una ruta necesaria para ellos. Es preciso no esconderlos la parte difícil de la vida: los problemas, las desilusiones, la enfermedad, la guerra, la muerte. ¡Ojalá nuestros hijos tengan una dificultad diaria! Así, se vacunarán contra la frustración, aprenderán a buscar soluciones a los conflictos, se equivocarán y, en definitiva, aprenderán de sus errores. La elección más emocionalmente ecológica consiste en promover cambios preventivos en lugar de esperar a tener que hacer cambios catastróficos.

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PREGUNTAS DESPERTADOR •

¿Como ayudas a los hijos y/o alumnos a encontrar su propio camino?

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¿En qué aspectos inviertes tu energía a la hora de marcar de forma clara hasta dónde se puede llegar? ¿Consideras que eres consecuente?

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¿Crees que das puntos de referencia sólidos a tus alumnos y/o hijos? ¿Cuáles? ¿Eres coherente entre lo que piensas, dices y haces?

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¿Tu rol de padre o maestro es rígido o es capaz de evolucionar a medida que los hijos y/o alumnos crecen? ¿En qué aspectos queda reflejado?

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¿Cómo tienes en cuenta los diferentes ritmos de tus alumnos? ¿Qué puedes aprender de los diferentes ritmos? ¿Tienes presentes los ritmos de enseñanza que adoptas en el aula y por qué? ¿Cómo aplicas la paciencia en el aula?

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¿Practicas la austeridad? ¿Cómo? ¿En qué aspectos crees que podrías mejorar?

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¿Qué tiempo y espacio dedicas a educar el autocontrol?

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¿Llevas a cabo algún trabajo preventivo o pasas a la acción cuando se ha generado el conflicto? En caso afirmativo, ¿cuál?

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¿Crees que el día a día de tus hijos/alumnos les permite vacunarse contra la frustración? ¿Por qué? ¿Desde tu papel puedes mejorar algo?

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¿Cuál es la fórmula de la "vacuna contra la frustración"? ¿Qué componentes tiene? ¿En qué porcentajes?

RELATO DE ECOLOGÍA EMOCIONAL:

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LA PREGUNTA MÁS IMPORTANTE Durante el segundo semestre en la escuela de enfermería, el profesor nos puso un examen sorpresa. Yo era una estudiante consciente y leí rápidamente todas las preguntas, hasta llegar a la última: - ¿Cuál es el nombre de la señora que hace la limpieza de la escuela? Seguramente esta pregunta era algún tipo de broma, pensé. Yo la había visto a menudo, esa mujer. Era alta, con cabello oscuro, de unos cincuenta años ... pero, ¿cómo podía saber su nombre? Entregué el examen dejando la última pregunta en blanco. Antes de terminar la clase, alguien pidió al profesor si la última pregunta contaría para la nota. - Claro-dijo el profesor-. En su carrera profesional conocerá mucha gente. Debe aprender que todas las personas son importantes. Todas merecen su cuidado y su atención, aunque sólo los sonriáis y diga "hola", o "gracias"!

Nunca más he olvidado aquella lección. También aprendí que el nombre de la señora que hacía la limpieza de la escuela era Helena.

“Aplícate el cuento” - Relatos de Ecología Emocional de Soler&Conangla – Editorial Amat

DINÁMICA PARA APLICAR EN EL AULA:

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UNA TARJETA DE AGRADECIMIENTO OBJETIVO

MATERIAL:

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Revistas Cartulinas Rotuladores Recopilación de frases • Cola • Tijeras • Papeles diversos

TRABAJAR EL AGRADECIMIENTO Y LA CREATIVIDAD DESDE EL SILENCIO Y EL REENCUENTRO CON UN MISMO.

DESCRIPCIÓN Y PASOS: A partir de todo el material se trata de poner una música ambiente y decirles que tienen que hacer una tarjeta de agradecimiento a la vida que después se sorteará con el resto de participantes. Se deja libertad total para utilizar los materiales y para crear lo que les parezca mejor.

TEMAS A TRABAJAR: La creatividad La gratitud El silencio interior El pensamiento positivo La confianza La atención plena Los vínculos Las vitaminas emocionales

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CIERRE: Una vez finalizada la actividad se sortean las tarjetas creadas entre los diferentes participantes y se hace un Feedback final.

VOCABULARI EMOCIONALMENT ECOLÒGIC

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Capital emocional Es la suma de recursos emocionales actuales y potenciales que integra un individuo o un grupo a lo largo de la vida. Es fruto de los aprendizajes adaptativos extraídos a partir de experiencias cotidianas o críticas, del trabajo efectuado para activar y mejorar sus competencias emocionales, de la calidad de sus relaciones y redes de apoyo, de su generosidad, austeridad y capacidad de desprendimiento.

Lluvia ácida Emisiones emocionales tóxicas que emitimos o recibimos en nuestro medio relacional. Son consecuencia de la contaminación acumulada y no gestionada de residuos y basura emocionales de elevados niveles de toxicidad. En determinado momento son devueltas en forma de lluvia ácida – palabras o acciones –, violenta y agresiva que daña a quien la recibe.

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RECURSOS EDUCATVOS: http://www.ecologiaemocional.org/ca/llibres

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BIBLIOGRAFÍA específica de ECOLOGÍA EMOCIONAL Conangla M, Soler J. Donar temps a la vida. Pleniluni, 2001 Conangla Marín, M. Mercè. Cómo convivir y superar las crisis emocionales. Amat, 2002 Conangla M, Soler J. La Ecología emocional. Amat, 2003 / RBA bolsillo Conangla M, Soler J. Aplícate el cuento. Amat, 2004 / Booket Conangla M, Soler J. Juntos pero no atados. Amat, 2005/ RBA bolsillo Conangla M, Soler J. Ámame para que me pueda ir. Amat, 2006/ RBA bolsillo Conangla M, Soler J. Juntos pero no revueltos. Amat, 2006/ RBA bolsillo Conangla M, Soler J. Sin ánimo de ofender. Integral, 2007 Conangla M, Soler J. La vida viene a cuento. Integral, 2008 Conangla M, Soler J. Corazón que siente, ojos que ven. Zenith, 2010 Conangla M, Soler J. Ecología emocional para el nuevo milenio. Zenith, 2011 Conangla M, Soler L, Soler J. Emociones: las razones que la razón ignora. Obelisco, 2013 Conangla M, Soler L, Soler J. Emocions: les raons que la raó ignora. Pòrtic, 2013 Conangla M, Soler J. Exploradores emocionales. Parramón, 2013 (També en català) Conangla M, Soler J. ¡Cómo està el clima! Parramón, 2013 (També en català) Conangla M, Soler J. Energias y relaciones para crecer. Parramón, 2013 (També en català) Conangla M, Soler J. Sin ánimo de ofender, Obelisco, 2013 Conangla M, Soler J. Ámame para que me pueda ir, Amat, 2013 Conangla M, Soler J. Ecología Emocional, Amat, 2013

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UNA FRASE PARA PENSAR: