ESCUELA NACIONAL PREPARATORIA EXAMEN EXTRAORDINARIO PLANTELES 4, 5, 6, 7, 8 y 9

REQUISITOS PARA PRESENTAR EL EXAMEN EXTRAORDINARIO DE EDUCACIÓN FÍSICA

REQUISITO Certificado médico de cualquier institución

Ropa deportiva Para todos los planteles: Short, playera y tenis.

DESCRIPCIÓN El certificado tiene que tener los siguientes requisitos:  Una vigencia NO MAYOR A 30 DÍAS.  Firma Original del médico que lo expide.  Dirección y teléfono de quien expide el documento.  Sello original de la institución que expide el certificado.  Cedula profesional

Para los planteles que cuenten con alberca:  Mujeres: traje de baño de una sola pieza, gorra de natación, toalla, sandalias, y artículos de higiene personal.  Hombres: traje de baño de lickra (tipo trusa, hasta la altura de las rodillas o completo) NO SHORT, NO BERMUDAS. Gorra de natación, toalla, sandalias y articulas de higiene personal.

CONSIDERACIONES Si la persona no puede realizar actividad física por alguna incapacidad, debido a una enfermedad, lesión, traumatismo, o cualquier síntoma que no le permita estar en condiciones para presentar un examen de carácter práctico; deberá de ser asentado en el examen médico, acompañado de un documento que respalde el diagnostico (radiografía, tomografía, estudios de laboratorio, electrocardiograma, dictamen médico de un especialista, etc.) Los gogles son opcionales. No se permiten accesorios que pudieran ayudar a la locomoción acuática (paletas, aletas, flotadores etc.)

NOTA: EL ALUMNO QUE POR UN PROBLEMA MÉDICO NO PUEDA REALIZAR EXAMEN PRÁCTICO, SE LE EVALUARÁ CON OTRO EXAMEN TEÓRICO.

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EDUCACIÓN FÍSICA IV Estación 1

Descripción Realizar un recorrido en zigzag botando un balón de baloncesto, esquivando 5 conos separados a una distancia de 2m entre sí; que se encontraran sobre una línea recta. Recorrer una distancia de 28 metros saltando la cuerda; dividido en dos fracciones de 14 metros, los primeros 14 metros los realiza con 1 cuerda y al terminar deja su cuerda en el piso toma otra y terminará los siguientes 14 metros.

Consideraciones Si el alumno pierde el balón, o golpea un cono con el pie o con el mismo balón, se repite el ejercicio desde el inicio. El alumno puede ir trotando o corriendo. No existe un mínimo de saltos o pasos a realizar. Sin embargo la prueba no se considera válida si el alumno durante todo el recorrido no salta la cuerda. En ese caso el alumno volverá a iniciar con esta estación.

3

Rodada de tronco:De la posición inicial horizontal, acostado en el piso, girar sobre su propio eje longitudinal, una distancia de 4 metros, sobre unas colchonetas ubicadas en el piso; levantarse y enseguida realizar una arabesca y permanecer en esa posición durante 5 segundos.

El alumno tendrá que girar una distancia de 2 metros hacia el frente, si sale de las colchonetas se regresa al inicio de esta estación. Si el alumno no ejecuta de manera precisa la arabesca no empezará a contar los 5 segundos. Si el alumno baja un pie o toca el piso inicia nuevamente el conteo de los 5segundos.

4

Realizar un recorrido en zig-zag conduciendo un balón de fútbol, esquivando 5 conos separados a una distancia de 2metros entre sí; que se encontraran sobre una línea recta. Contenido Elemento a Descripción evaluar Deportes escolares básicos Natación Nadar una distancia metros de crol.

Si el alumno pierde el balón, o golpea un cono con el pie o con el mismo balón, se repite el ejercicio desde el inicio. Consideraciones Material

2

unidad V

de 50 El alumno recorrerá 50 metros de crol con técnica básica:  Posición horizontal decúbito ventral (boca abajo)  Coordinación y secuencia de movimiento alternado en brazada  Coordinación y secuencia de movimiento en patada Al concluir los primeros 25 metros, inmediatamente iniciará los siguientes 25 metros. Si el alumno se detiene o toca el piso automáticamente se termina la prueba

1 cono

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EDUCACIÓN FÍSICA V Estación 1

2

3

5

Descripción Realizar un recorrido en slalom botando un balón de baloncesto, esquivando 5 conos separados a una distancia de 2metros a lo largo, y 1 metro a lo ancho entre sí. Recorrer una distancia de 28 metros saltando la cuerda (de cojito); 14 metros con pie derecho, cambia de cuerda y 14 metros con pie izquierdo.

Consideraciones Si el alumno pierde el balón, o golpea un cono con el pie o con el mismo balón, se repite el ejercicio desde el inicio.

Rodada de tronco:De la posición inicial horizontal, acostado en el piso, girar sobre su propio eje longitudinal, una distancia de 4 metros, sobre unas colchonetas ubicadas en el piso; levantarse y enseguida realizar una arabesca y permanecer en esa posición durante 5 segundos.

El alumno tendrá que girar una distancia de 2 metros hacia el frente, si sale de las colchonetas se regresa al inicio de esta estación. Si el alumno no ejecuta de manera precisa la arabesca no empezará a contar los 5 segundos. Si el alumno baja un píe o toca el piso inicia nuevamente el conteo de los 5 segundos.

No existe un mínimo de saltos a realizar. Sin embargo la prueba no se considera valida si el alumno durante el recorrido se apoya sobre los 2 pies. En ese caso el alumno volverá a iniciar con esta estación.

Realizar un recorrido en slalom conduciendo un balón de Si el alumno pierde el balón, o golpea un cono con el pie o fútbol, esquivando 5 conos separados a una distancia de con el mismo balón, se repite el ejercicio desde el inicio. 2metros a lo largo, y 1 metro a lo ancho entre sí. Elemento a Descripción Consideraciones evaluar Natación Nadar una distancia de 50 metros, divididos en 2 segmentos; El alumno recorrerá 25 metros de crol con técnica básica: 25 metros de crol y 25 metros de dorso.  Posición horizontal decúbito ventral (boca abajo)  Coordinación y secuencia de movimiento alternado en brazada  Coordinación y secuencia de movimiento en patada El alumno recorrerá 25 metros de dorso con técnica básica:  Posición horizontal decúbito dorsal (boca arriba)  Coordinación y secuencia de movimiento alternado en brazada  Coordinación y secuencia de movimiento en patada Al concluir los primeros 25 metros de crol, inmediatamente iniciará los siguientes 25 metros de dorso. Si el alumno se detiene o toca el piso automáticamente se termina la prueba

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ESCALA DE EVALUACIONES EXAMEN EXTRAORDINARIO EDUCACIÓN FÍSICA PLANTELES 4, 5, 6, 7, 8 y 9.

CIRCUITO DE HABILIDADES FÍSICAS VARONIL IV AÑO TIEMPO Más de 1.20 min 1.15 min – 1.20 min 1.10 min – 1.14 min 1.04 min – 1.09 min 1 min – 1.04 min 55 seg– 59 seg 50 seg– 54 seg

PUNTAJE 0 1 2 3 4 5 6 FEMENIL IV AÑO

TIEMPO Más de 1.40 1.35 min – 1.40 min 1.30 min – 1.34 min 1.25 min – 1.29 min 1.20 min – 1.24 min 1.15 min – 1.19 min 1.10 min – 1.14 min

PUNTAJE 0 1 2 3 4 5 6

ESCUELA NACIONAL PREPARATORIA EXAMEN EXTRAORDINARIO PLANTELES 4, 5, 6, 7, 8 y 9 VARONILV AÑO TIEMPO Más de 1.30 min 1.25 min – 1.30 min 1.20 min – 1.25 min 1.15 min – 1.19 min 1.10 min - 1.14 min 1.05 min – 1.09 min 1.00 min – 1.04 min

PUNTAJE 0 1 2 3 4 5 6 FEMENILV AÑO

TIEMPO Más de 1.50 min 1.45 min – 1.50 min 1.40 min – 1.44 min 1.35 min – 1.39 min 1.30 min – 1.34 min 1.25 min – 1.29 min 1.20 min - 1.24 min

PUNTAJE 0 1 2 3 4 5 6

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ESCALA DE EVALUACIONES EXAMEN EXTRAORDINARIO EDUCACIÓN FÍSICA PLANTELES 4, 5, 6, 7, 8 y 9.

EXAMEN DE NATACIÓN

Estilo

CROL

Grado

DISTANCIA 12.5 metros 25 metros 37.5 metros 50 metros

Estilo

CROL. Primeros 25 metros DORSO. Segundos 25 metros DISTANCIA 12.5 metros 25 metros 37.5 metros 50 metros

IV AÑO PUNTAJE 1 punto 2 puntos 3 puntos 4 puntos

Grado

V AÑO PUNTAJE 1 punto 2 puntos 3 puntos 4 puntos

*NOTA: En caso de tocar el piso con los pies o detenerse, NO podrá continuar, en ese instante termina el examen, obteniendo la puntuación que hasta ese momento haya obtenido.

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