prevención, salud, bienestar, tendencias y calidad de vida

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un aporte de la Asociación Chilena de Seguridad

APRENDE A ESTAR BIEN • PÁG. 6

Plan de alimentación saludable: qué y cuánto comer PREVENCIÓN • PÁG. 12

Niños y accidentes en la piscina: cómo prevenirlos PRIMEROS AUXILIOS • PÁG. 14

Aprende a practicar la maniobra de Reanimación Cardiopulmonar (RCP)

PREVENCIÓN • PÁG. 8 - 9

Seis consejos para disfrutar una Navidad segura

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DICIEMBRE 2014

Una publicación de la Asociación Chilena de Seguridad

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vivir sano y seguro

destacamos EDICIÓN

03 Relaja tu vista con estos ejercicios

07

Técnicas para aliviar el dolor crónico

09 Seis consejos para disfrutar una Navidad segura

10

Testimonio:

“Creo que he sido atendido por el mejor equipo médico que me podría haber tocado”

12 Niños y accidentes en la piscina: cómo prevenirlos

14

Aprende a practicar la maniobra de Reanimación Cardiopulmonar (RCP)

Asociación Chilena de Seguridad Número 28, Año 08, Diciembre 2014 Ramón Carnicer 163, Providencia, Santiago. Teléfono: 600 600 2247 achs.cl | hospitaldeltrabajador.cl Sugberenta de Comunicaciones Josefina García.

DICIEMBRE 2014 Actitud preventiva todos los días del año

D

urante esta época, es inevitable hacer un balance del año, revisar las expectativas con las que comenzamos el 2014, ver lo que realmente logramos concretar y cuáles fueron los aprendizajes tanto en el plano laboral como personal, y junto con esto, comenzamos a proyectar lo que queremos para el 2015. Sabemos que dentro de todos esos buenos deseos para el año que está a punto de comenzar, el más importante tiene que ver con el bienestar y tranquilidad de la familia. Y ese es uno de los objetivos que la ACHS y el Hospital del Trabajador buscan alcanzar con su labor. El compromiso que renovamos continuamente es el de lograr que menos personas se accidenten o enfermen en sus lugares de trabajo y para eso, contamos con un modelo que detecta las necesidades preventivas específicas de cada empresa y se encarga de resolverlas a través de una planificación guiada por nuestros expertos. Sin embargo, aún tenemos mucho por hacer, y por lo tanto cuando uno de estos eventos ocurre, lo que hacemos es poner a disposición del trabajador y todo su grupo familiar, un centro de salud con equipamiento y especialistas de primer nivel que se ocupa de tratar y rehabilitar a cada paciente, así como también de reintegrarlo laboral y socialmente. Esta revista es una herramienta más para forjar la cultura preventiva, porque entrega recomendaciones que se pueden poner en práctica diariamente, tanto en el trabajo como en el hogar. Esperamos poder seguir contribuyendo mensualmente con un mensaje que promueva el autocuidado a toda hora y cualquier día del año, pero sobre todo en esta época donde nuestro mayor deseo es que todas las familias puedan disfrutar de unas fiestas seguras.

Arturo Cares Gerente Prevención ACHS

Escribe tus inquietudes, comentarios o sugerencias a: [email protected] Periodistas Patricio Allende U. Daniela Araneda R. Comité Editorial Marcela Bravo, Jorge Olivero, Marcia Poblete, Alonso Mujica, Nancy Droguett, Gloria Arellano, Daniela Araneda, Andrea Palazuelos, Josefina García, Daniela Campos, Gabriela Nuñez, Patricio Allende.

Concepto editorial, diseño y contenidos Innovacom (www.innovacom.cl) Macarena Duffe, Valeria Romero, Matías Salas Fritz. Ilustraciones Alberto Montt.

DICIEMBRE 2014

¿qué hay de nuevo?

¡Relaja tu vista con estos ejercicios!

1.

Cierra los ojos durante 5 minutos cada vez que te sientas cansado. Si puedes, agrega un suave masaje ocular con la yema de los dedos.

2.

Aparta la vista del computador, busca un punto lejano y detente a observarlo por 10 segundos. Vuelve a mirar el monitor, y repite el ejercicio.

3. 4.

¿Sabías que un 95% de la población chilena no se alimenta saludablemente?

cuatro razones para incluir frutos secos en tu dieta

La Encuesta de Consumo Alimenticio 2014 solicitada por el Ministerio de Salud y realizada por la Universidad de Chile, determinó que los chilenos comen más de lo recomendado, alcanzando siete comidas diarias: desayuno, almuerzo, once, cena y tres colaciones (mañana, tarde y noche). El problema es que estos alimentos contienen exceso de calorías, grasas saturadas, azúcares y sodio. Además, se observó un bajo consumo de agua, verduras, frutas, pescado y sobre todo lácteos, donde el estudio indicó que sólo se consume la mitad de la porción recomendada por día.

Son antioxidantes: los minerales

Realiza pequeños pellizcos sobre el entrecejo (la parte que está entre ambas cejas) con los dedos índice y pulgar. Cierra los ojos cuando lo hagas y sentirás un alivio en la vista.

Los escolares y pre escolares son los que más consumen cereales procesados.

Las mujeres

Los hombres

consumen más verduras en comparación a los hombres.

consumen en mayor proporción los lácteos altos en grasa y las mujeres los bajos en grasa.

El promedio de consumo diario de carnes, pescados, huevos y leguminosas, es de 150 grs.

Fuente: Encuesta de Consumo Alimenticio 2014, Minsal/Universidad de Chile.

los BENEFICIOS DE usar LA BICICLETA Además de ser un medio de transporte limpio y económico, la bicicleta también te ayuda a cuidar tu cuerpo.

10 min. 20 min. 30 min. 40 min. 50 min.

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Mejora las Refuerza articulaciones. el sistema inmunitario.

Controla el peso y el estrés.

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Acelera el metabolismo.

achs.cl tema verano seguro

PRECAUCIONES CON EL ÁRBOL DE NAVIDAD Al ArmAr el árbol de nAvidAd, se deben tener en cuentA recomendAciones básicAs que AyudArán A prevenir Accidentes y A vivir unAs fiestAs con seguridAd.

utiliza candelabros firmes para las velas, instálalos en un lugar seguro y verifica que no estén fabricados con material combustible. estos siempre deben estar alejados del árbol de navidad y de otros adornos que puedan inflamarse.

nunca instales el árbol cerca de una estufa, chimenea o calefactor. debe existir una separación de, al menos, un metro de distancia de cualquier fuente de calor. verifica que las luces se encuentren en buen estado antes de instalarlas. Si detectas algún daño o fisura en los cables, renuévalas para prevenir cortocircuitos o recalentamientos.

nunca uses luces eléctricas para decorar un árbol de navidad metálico.

instala luces de navidad adecuadas en el exterior, ya que no cuentan con las mismas características que las que se utilizan para el árbol. en la caja se deben indicar las instrucciones de uso.

desenchufa todas las luces navideñas al salir de casa y durante la noche. escoge luces led para adornar el hogar y el árbol de navidad. Son más eficientes, consumen menos energía y no se sobrecalientan.

compra luces de navidad que posean el sello de certificación otorgado por la Superintendencia de electricidad y combustibles (Sec), y que cuenten con instrucciones en español.

evita sobrecargar enchufes y extensiones eléctricas (alargadores o zapatillas). conecta sólo los necesarios y no combines luces de navidad con otros consumos mayores, como hervidores, microondas, etc.

revisa periódicamente los cables de las luces de navidad. Nunca deben estar calientes al tacto.

Precauciones con el árbol de Navidad Revisa algunas recomendaciones básicas de seguridad para instalar el árbol de navidad y adornos eléctricos, y disfruta unas fiestas sin accidentes.

tipo de ficha Aprende A preVenIr

teMa rAdIACIÓn UV

pÚBLico TrABAJAdOreS eMpreSAS

Prevención de los rayos Uv solar

reCOMendACIOneS pArA preVenIr lOS efeCTOS de lOS rAyOS UV SOlAr:

casco de seguridad con ala ancha en todo el contorno. Si se necesita ampliar la protección, incorporar al casco una pantalla de sol o cubrenuca para resguardar la zona del cuello.

Lentes para el sol. factor de protección solar mínimo 30. 50+ en condiciones de mayor riesgo.

casaca o camisa manga larga.

Zapato que cubra toda la piel. evita usar de sandalias, chalas u ojotas.

pantalón u overol de pierna larga.

» habilitar mallas rashel u otro tipo de sombrillas en puestos de trabajos fijos o con desplazamientos cercanos. » aplazar faenas hacia horarios con menor radiación. » evitar la exposición directa al sol sin protección entre 11:00 y 16:00 horas. » La ropa debe proteger especialmente brazos, cuello y cara. es recomendable usar manga larga, casco o sombrero de ala ancha en todo el contorno y lentes de sol. » Usar factor de protección Solar (factor 30 o más). aplicar 30 minutos antes de exponerse al sol, repitiendo cada 2-3 horas durante la jornada de trabajo. » disponer de factor de protección Solar en dispensadores para facilitar el uso colectivo de éste y favorecer repetición de las aplicaciones. » Beber agua u otros líquidos permanentemente (2 litros diarios). » Mantener dieta balanceada y rica en antioxidantes (frutas y verduras).

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Prevención de Rayos UV

ExistEN muchos trabajos al airE librE EN NuEstro país doNdE las pErsoNas sE vEN coNstaNtEmENtE ExpuEstas a los dañiNos EfEctos dEl sol. Es importaNtE quE cada trabajador sEpa qué mEdidas puEdE utilizar para protEgErsE y prEvENir las ENfErmEdadEs propias quE gENEra la radiacióN uv solar. Esta ficha ENtrEga toda la iNformacióN NEcEsaria para Evitar los daños solarEs.

eqUIpO de prOTeCCIÓn perSOnAl neCeSArIO

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y vitaminas que contienen combaten el envejecimiento celular y ayudan a prevenir enfermedades degenerativas.

Aportan grasas saludables: los ácidos grasos Omega 3 y Omega 6 son considerados esenciales para el organismo, ya que éste no puede producirlos y sólo los obtiene de los alimentos.

Favorecen el funcionamiento cerebral: aumentan la conexión nerviosa y el tejido de neuronas, lo que ayuda especialmente a los niños a retener información más fácilmente.

DESTACADOS DESDE NUESTRA BIBLIOTECA WEB

pÚBLico comunidad trabajadores empresas

Protegen tu corazón: disminuyen el colesterol LDL o “malo” y aumentan el HDL o “bueno”.

Parpadea seguido, para que no se sequen tus ojos.

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¿Sabes cuáles son los elementos de seguridad con los que debes contar si trabajas expuesto a la radiación UV? Revisa esta ficha con importante información.

UNA PORCIÓN SALUDABLE Si bien el consumo de frutos secos es beneficioso para nuestro organismo, hay que tener en cuenta que su aporte calórico es alto, por lo que se aconseja consumir sólo un puñado diariamente (1/4 de taza). Siempre será mejor comerlos al natural y evitar las versiones saladas o confitadas.

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asociación chilena de seguridad

¿qué hay de nuevo?

Cuida tu estómago en estas fiestas Después de las fiestas de fin de año, es común que muchas personas sufran de enfermedades gastrointestinales como acidez, hinchazón, gastroenteritis, reflujo, entre otras. Para evitar estas molestias y disfrutar sin problemas, sigue estos consejos: Evita abusar de los condimentos, alimentos picantes y del café. Todos ellos irritan el estómago. Consume alimentos con fibra. Ten varias opciones de ensaladas al cenar para ayudar al funcionamiento del sistema digestivo. No comas en exceso. Come lento, aprende a reconocer cuando estés satisfecho y no sigas comiendo si ya no sientes hambre. Evita los alimentos demasiado grasosos. Los cortes de carne con mucha grasa, las salsas y las frituras retardan la digestión y generan malestar. No te acuestes inmediatamente después de comer. Deja pasar por lo menos dos horas después de la cena para no entorpecer la digestión de los alimentos. Cuida la cadena de frío de los alimentos. Si un alimento está sin refrigerar por mucho tiempo, puede provocar intoxicaciones. Consume alcohol moderadamente. Además de irritar el estómago, la mezcla con alimentos pesados puede generar malestares aún mayores.

Consejos de alimentación para deportistas • Realiza varias comidas: Cinco o seis comidas saludables diarias se requieren para compensar las calorías y energía que gasta una persona cuando entrena. Su alimentación diaria debe incluir desayuno, colación de media mañana, almuerzo, once y cena ligera.

• Hidratos de carbono y proteínas: Si haces deporte varias veces a la semana, incluye todos los grupos de alimentos en tu dieta, poniendo especial atención en los carbohidratos (de preferencia integrales), ya que son los encargados de aportar energía. Las proteínas de buena calidad (huevo, pavo, pescado, pollo, carnes magras) son las que regeneran los músculos después de cada entrenamiento.

• Grasas saludables: Deben estar presentes en tu alimentación, siempre y cuando sean no saturadas. Evita la mantequilla, salsas, cremas y opta por el aceite de oliva, frutos secos, paltas y pescados como la merluza, reineta, corvina o salmón.

• Azúcar y alcohol: Para que tu sistema responda mejor ante las exigencias deportivas, restringe al máximo tu consumo de azúcar y evita las bebidas alcohólicas que no aportan nada a tu organismo, sólo “calorías vacías”.

Los efectos del cigarrillo en tu salud ¿Sabías que el humo del cigarrillo contiene más de 4.000 sustancias químicas que son sumamente dañinas para las personas? Entre ellas la nicotina, el alquitrán y el monóxido de carbono. Quienes fuman, no sólo afectan su calidad de vida sino que aumentan sus probabilidades de sufrir algunos problemas de salud, como los que se detallan en el esquema.

Derrame cerebral Las sustancias del cigarrillo bloquean las arterias y ocasionan derrames cerebrales. Afecciones en el embarazo Las madres que fuman durante el embarazo tienen más probabilidad de tener niños con bajo peso, problemas en el crecimiento y en desarrollo intelectual. Adicción El cigarrillo contiene nicotina, una droga que produce una dependencia tan fuerte como la heroína o la cocaína.

Dientes manchados El alquitrán del cigarrillo produce manchas y caries en los dientes y problemas en las encías que pueden provocar la caída de los dientes. Ataques cardíacos La nicotina del cigarrillo hace que el corazón trabaje más rápido. El cigarrillo también causa un bloqueo de las arterias del corazón, ocasionando ataques cardíacos. Úlceras en el estómago La nicotina hace más difícil la digestión, lo cual causa úlceras en el estómago y mucha acidez después de comer.

diciembre 2014

¿qué hay de nuevo?

Enfermeras del Hospital del Trabajador obtienen primer lugar en el Congreso de Calidad Asistencial En el evento, presentaron el nuevo protocolo de prevención de caídas de pacientes que desarrolló el área de enfermería del Hospital del Trabajador ACHS y el positivo impacto logrado.

L

a caída de pacientes es un tema de permanente interés y sobre el cual los equipos clínicos siempre están trabajando y el Hospital del Trabajador no es la excepción. En su constante preocupación por mejorar los cuidados y la seguridad de los pacientes, nuestra área de enfermería desarrolló un nuevo protocolo de prevención de caídas para todo el Hospital, el que fue implementado durante los meses de julio y agosto de este año. Este trabajo, que requirió revisión de prácticas nacionales e internacionales y también

investigación de los eventos registrados en el hospital, fue presentado en el VIII Congreso de Calidad Asistencial, donde obtuvo el primer lugar entre todas las ponencias.

PREMIADAS - Primer lugar entre todas las ponencias del Congreso

Los nuevos desafíos del manejo de trauma El Dr. Daniel Roizblatt, cirujano de trauma del Hospital del Trabajador ACHS, estuvo un año en Canadá especializándose en el Montreal General Hospital de la Universidad McGill, donde conoció de cerca las buenas prácticas de un sistema de trauma que ha permitido bajar la mortalidad de pacientes accidentados. En países como Canadá, se ha implementado una red de trauma capaz de coordinar de manera eficiente la atención y derivación de pacientes accidentados, abarcando desde la fase prehospitalaria hasta el posterior seguimiento. “Hay estudios internacionales que indican que la mortalidad y morbilidad de los pacientes puede mejorar con programas adecuados a nivel intrahospitalario y hospitalario. En Quebec, se implementó un sistema de trauma en 1993. Se hizo un estudio 10 años después y se vio que sólo con un buen

sistema de trauma la mortalidad bajaba de 50% a 5%. Son los mismos doctores y hospitales, pero organizados de mejor manera”, detalla el especialista. La experiencia del doctor Roizblatt, le permitió visualizar los desafíos que tiene nuestro país con respecto a este tema, “se pueden hacer muchas cosas y no necesariamente se necesitan más recursos, sino que organizarlos de otra forma. De esa forma los procesos serán óptimos y los resultados mejorarán para nuestros pacientes”, afirma.

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LA PROPUESTA Básicamente, el nuevo protocolo agrupa a los pacientes en distintas categorías de riesgo y sobre esta base se aplica una serie de medidas generales y específicas, relacionadas con las camas, el mobiliario y la señalética, entre otros aspectos. Sin embargo, el foco central de la estrategia de prevención es la educación al paciente y su familia. Cristina Ortega, enfermera de Continuidad del Cuidado, comenta que para la implementación de esta propuesta “capacitamos al 100% del personal de enfermería mediante talleres de sensibilización, donde contextualizamos y destacamos la relevancia de la ejecución de las nuevas medidas. Esto generó gran impacto en el personal y mayor conciencia de lo que significa la caída de un paciente, tanto para éste como para los profesionales a cargo de su cuidado”. En cuanto a los resultados de la iniciativa, las cifras son decidoras. La tasa de incidencia de caídas en el primer y segundo trimestre de 2014 fue de 1,12 y 0,81 caídas por mil días cama ocupados, respectivamente. Este indicador cayó a 0,38 en el tercer trimestre, cuando se implementó el nuevo protocolo.

Auxiliares de enfermería destacan en jornada TENS en Clínica Alemana En la XXVIII Jornada de Auxiliares de Enfermería, dos de los 45 trabajos postulados fueron desarrollados por integrantes del Hospital. El que recibió la distinción máxima, fue el realizado por Carlina Mora que abordó el papel del técnico en enfermería nivel superior (TENS) en la atención de pacientes con lesión medular. Otro de los trabajos seleccionados fue el de Jorge Valderrama, Nataly Chacana y Katherine Zúñiga, con el título “Rol del TENS en el manejo de paciente gran quemado en pabellón”.

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asociación chilena de seguridad

APRENDE A ESTAR BIEN

PLAN DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE

qué y cuánto comer Comer saludable no es sinónimo de estar a dieta. Para estar sanos lo que debemos hacer es cambiar nuestros hábitos y aprender a comer todos los grupos de alimentos, pero en porciones adecuadas. Aquí te damos las claves para que puedas lograrlo.

ADULTOS CON ACTIVIDAD FÍSICA LIGERA

HOMBRE

LÁCTEOS: 3 tazas de leche o yogurt o 3 rebanadas de quesillo o queso.

MUJER

LÁCTEOS: 4 tazas de leche o yogurt 3 ó 4 rebanadas de quesillo o queso.

VERDURAS: 2 platos, crudas o cocidas

VERDURAS: 2 platos, crudas o cocidas

FRUTAS: 3 unidades

FRUTAS: 3 unidades

CEREALES: 2 tazas

CEREALES: 1 taza

AGUA: 6-8 vasos

AGUA: 6-8 vasos

PAN: 1-2 unidades

PAN: 2-3 unidades

CARNES BLANCAS: 1 trozo / 2-3 veces

CARNES ROJAS: 1 trozo / 1 vez

CARNES BLANCAS: 1 trozo / 2-3 veces

2.500 a 2.800 cal.

1.700 a 2.000 cal.

CONSUMO PROMEDIO DIARIO

CONSUMO PROMEDIO DIARIO

LEGUMBRES: 1 taza / 1 ó 2 veces

LEGUMBRES: 1 taza / 1 ó 2 veces

HUEVOS: 1 unidad / 2-3 veces

Evalúate con uno de nuestros nutricionistas agendando una hora al 226853333 o ingresando a www.hospitaldeltrabajador.cl

CARNES ROJAS: 1 trozo / 1 vez

HUEVOS: 1 unidad / 2-3 veces

DEBES TENER EN CUENTA… Esta tabla es referencial para personas que tengan un peso e índice de masa corporal normales y que no padezcan ninguna enfermedad. Si tienes sobrepeso u obesidad, o si sufres de enfermedades como hipertensión o diabetes, tu especialista debe indicarte qué alimentos consumir y en qué porciones.

diciembre 2014

salud

Técnicas para aliviar el dolor crónico

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Para agendar una hora con nuestros especialistas llama al 226853333 o ingresa a www.hospitaldeltrabajador.cl

“Sentir dolor de forma crónica se considera una enfermedad”, afirma Francisco Santorcuato, Médico Jefe de Neurocirugía del Hospital del Trabajador ACHS. Para tratar esta patología, existen diversas técnicas que buscan minimizar las molestias y así mejorar la calidad de vida de las personas.

C

uando un paciente ha sufrido una lesión de tipo traumática, por ejemplo, y la recuperación de sus huesos y musculatura es óptima, pero queda con una secuela de dolor que se extiende en el tiempo, es probable que padezca dolor crónico. El Hospital del Trabajador ACHS se ocupa de abordar esta patología desde lo más simple a lo más complejo, tomando en cuenta que el dolor crónico produce un alto grado de depresión y de incapacidad social y laboral en quienes lo padecen. La atención que se entrega a los pacientes es integral y requiere de especialistas como fisiatras, terapeutas ocupacionales, psicólogos, kinesiólogos, asistentes sociales y de neurocirugía, lo que permite que los pacientes puedan volver a tener una vida normal, y se reinserten social y laboralmente. El doctor Francisco Santorcuato, Jefe de Neurocirugía del Hospital explica que “se determina que un paciente sufre esta enfermedad cuando hay dolor de tipo neuropático, es decir, una dolencia específica que afecta a alguna estructura del sistema nervioso. Puede ser a nivel del nervio en la parte periférica, a nivel medular o encefálico en la parte más central. Cuando esa persona no responde a tratamientos con medicamentos, fisiátrico, rehabilitación o cirugía correctoras, aplicamos algunas terapias específicas desde el punto de vista quirúrgico y que han tenido resultados positivos en el tratamiento del dolor crónico”.

TÉCNICAS UTILIZADAS Rizotomía:

Estimulación medular

Lo que se hace es bloquear el estímulo de dolor a través de radiofrecuencia. Con este procedimiento, que es ambulatorio y no requiere anestesia, se lesionan los nervios que provocan dolor y así se logra que el paciente deje de percibirlo. La rizotomía es un procedimiento quirúrgico ambulatorio y en la mayoría de los casos resulta exitoso, ya que se estima que sólo un 20% de los pacientes vuelve a sentir algún tipo de dolor.

Los estimuladores medulares, funcionan en forma similar a un marcapasos. Se coloca sobre la médula una lámina muy delgada que va conectada a un cable. Esta lámina tiene 16 electrodos que mediante un cable van conectados a una batería central (pila), igual que un marcapasos cardíaco. El estimulador produce descargas en la médula y éstas bloquean la entrada del estímulo de dolor. Esta técnica se utiliza especialmente en pacientes que presentan “síndrome de cirugía de columna fallida”, es decir, aquellos que han sido sometidos a una o varias intervenciones en la columna, pero que no logran mejorar sus síntomas y el dolor persiste. Y además, se indica para quienes padecen el síndrome de dolor regional complejo (SDRC), que es cuando un paciente tiene un dolor neuropático periférico invalidante (principalmente en las extremidades) y no presenta respuesta a otro tipo de terapias como cirugías correctoras y rizotomías.

Cirugías en etapa temprana: mayor éxito En el caso de los estimuladores medulares, el doctor Santorcuato afirma que lo recomendable es aplicar esta técnica en aquellos pacientes que lleven menos de 2 años con dolor crónico, ya que de esta forma se aseguran resultados positivos. “Este tipo de pacientes tiene un 90% de recuperación”, afirma.

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PREVENCIÓN

asociación chilena de seguridad

Seis consejos para disfrutar una Navidad segura Los accidentes eléctricos son los más comunes en esta época, principalmente por la manipulación y el mal uso de adornos y luces navideñas. Para prevenir estos eventos, pon en práctica estos simples consejos y disfruta de unas fiestas seguras.

PLANIFICA TUS COMPRAS Si aún te faltan regalos por comprar, intenta organizarte para evitar las horas de mayor aglomeración, sobre todo si vas con niños pequeños ya que corren mayor riesgo de perderse. Antes de salir, recuerda utilizar un calzado cómodo, aplícate protector solar, lleva contigo una botella de agua y evita usar joyas o elementos de valor.

ESCOGE BIEN LOS ADORNOS PARA EXTERIOR Para el patio y el balcón, se deben escoger guirnaldas navideñas y adornos eléctricos que estén especialmente fabricados para la intemperie, en la caja deben indicar las instrucciones de uso. Debes tener en cuenta que el frío y el calor pueden deteriorar el material de ciertos productos.

DESENCHUFA LAS LUCES EN LA NOCHE O ANTES DE SALIR Si bien los adornos navideños son más llamativos de noche, debes tener en cuenta que implican un gasto importante de energía. Por esto y para evitar posibles accidentes, es recomendable no tener estos aparatos conectados durante la noche o mientras no haya nadie en la casa, ya que si ocurre un desperfecto eléctrico, éste podría derivar en un incendio si no se controla a tiempo. Recuerda que también puedes incorporar un “timer” que apaga y enciende las luces en el horario que desees.

diciembre 2014

PREVENCIÓN

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COMPRA PRODUCTOS CERTIFICADOS

DESCARTA LAS LUCES EN MAL ESTADO

Las luces, guirnaldas o adornos navideños deben contar con el sello de la Superintendencia de Electricidad y Combustibles (SEC) que certifica que el producto cumple con la legislación vigente y su utilización es segura. Busca este adhesivo en los empaques antes de comprar y escoge aquellos que lo tengan. El sello SEC cuenta además con un código numérico que puedes ingresar al sitio web www.sec.cl para revisar más información sobre la certificación.

Si tienes luces o guirnaldas navideñas del año pasado, revísalas una a una y cuidadosamente antes de instalarlas. Si detectas alguna fisura o daño en los cables, es preferible desechar el producto y renovarlas para prevenir cortocircuitos o recalentamientos.

NO SOBRECARGUES LOS ENCHUFES Si tienes muchas guirnaldas y adornos eléctricos en un mismo espacio, ten cuidado de no sobrecargar los enchufes. Lo ideal es tener conectado sólo lo necesario y no abusar de alargadores ni “zapatillas”, ya que podrías provocar un cortocircuito. Además, no es recomendable combinar en un mismo enchufe la decoración navideña con otros electrodomésticos como hervidores o microondas, ya que esto aumenta mucho más la carga eléctrica.

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testimonio

“Creo que he sido atendido por el mejor equipo médico que me podría haber tocado” Con 24 años de edad y dos de experiencia laboral, Nicolás Vásquez tenía los planes y proyecciones de cualquier joven. Pero este camino dio un vuelco inesperado después de un accidente laboral grave que lo obligó a enfrentar la difícil pérdida de una extremidad.

S

e dice que las manos son una “extensión del cerebro” y nos parecen indispensables porque las usamos para realizar prácticamente todas las acciones de la vida diaria. Por eso, cuando el 2 de mayo de 2014, Nicolás Vásquez vio desgarrados cuatro de los dedos de su mano izquierda, sintió que se desmoronaban más aspectos de su vida que sólo lo atribuible a lo físico. Nicolás es Técnico Eléctrico y con 24 años, realizaba labores en una minera de la región de Atacama. “Era operador de mantención y estaba trabajando con una máquina de arnero y ésta tomó temperatura y me desgarró los dedos. No fue un corte, fue un desgarro”. Cuatro dedos y la segunda falange del pulgar fueron arrancados de su mano en un segundo. Luego de recibir los primeros auxilios, lo trasladaron al Hospital del Trabajador ACHS. Ahí fue recibido por el equipo de urgencias y tratado por el traumatólogo Juan Manuel Breyer, especialista en Extremidad Superior del Hospital. “Nicolás fue trasladado desde el norte y llegó a urgencias con una lesión grave en su mano izquierda, pero estable. El mismo día fue sometido a la primera cirugía donde se hizo aseo de los tejidos dañados y se cerró la piel para facilitar la cicatrización”.

Rehabilitación integral al servicio de Nicolás La pérdida traumática de una parte del cuerpo, es compleja desde el punto de vista de la rehabilitación. El traumatólogo Breyer comenta que “el manejo integral de la lesión de Nicolás se inició con la cicatrización de los tejidos. Posteriormente y con el apoyo de las distintas áreas del Hospital, comenzamos con la rehabilitación. Este proceso no sólo contempla lo físico, sino que todo lo que significa él como persona inserta en la sociedad. Con el apoyo de los distintos especialistas, ya sea las personas de Terapia Ocupacional, de Terapia Física y de Salud Mental, estamos trabajando para ayudarlo a insertarse nuevamente en su mundo cotidiano”. Después del accidente, Nicolás ha logrado evolucionar bien en la parte física, y en cuanto a lo emocional, afirma que le ha costado un poco más. “Acá en el Hospital he recibido mucha ayuda tanto psiquiátrica como psicológica. Entre todos me han ayudado harto y uno puede ver que se encargan de la rehabilitación integral. Creo que he sido atendido por el mejor equipo médico que me podría haber tocado”, señala.

Tecnologías que mejoran la calidad de vida Actualmente Nicolás lleva una prótesis nueva en Chile que fue traída por los especialistas del Hospital del Trabajador luego de contactar a expertos de universidades internacionales que estaban aplicando el método. “Mientras íbamos avanzando con su recuperación nos vimos enfrentados a una gran interrogante: ¿cómo podíamos mejorar la función de la mano de Nicolás? Fue así como llegamos a esta prótesis. Sabemos que es un camino difícil, pero nuestro objetivo es encontrar la solución que satisfaga la mayor cantidad de sus necesidades”, explica Breyer. El especialista mira con optimismo el futuro de Nicolás, tomando en cuenta que ha podido retomar varias actividades de su vida diaria y agrega que “le estamos entregando una prótesis mecánica y funcional para que pueda hacer uso de la mano. Ahora estamos en la etapa de entrenamiento, tiene que aprender a usarla, asumirla como un segmento más de su cuerpo y comenzar a utilizarla para identificar las necesidades que vayan surgiendo y poder satisfacerlas”.

Nicolás — Junto al equipo de rehabilitación del Hospital.

diciembre 2014

mundo legal

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Subsidios: ¿qué hacer en situaciones especiales? El subsidio es una prestación económica que entrega la ACHS como reemplazo de su remuneración cuando un trabajador debe cumplir reposo por un accidente laboral o enfermedad profesional. Para recibir este beneficio, se deben cumplir varias condiciones y es ahí cuando surgen ciertas dudas. Revisa esta nota que ayuda a responderlas.

1.

Si estoy en mi primer día de trabajo y aún no tengo contrato, ¿qué pasa si tengo un accidente laboral?

El contrato de trabajo es un documento imprescindible para acceder al pago de subsidios, ya que además de garantizar el acuerdo entre el trabajador y la empresa, sirve para calcular el monto del pago que se entrega.

2.

¿Qué pasa si cumplo las 104 semanas de reposo pero aún no me recupero?

La ley establece un tope legal de pago de subsidio por un período de 104 semanas. Si este plazo se cumple y el trabajador no es dado de alta, la normativa indica que se evalúe con carácter de transitoria una presunta invalidez. Con esto, la comisión evaluadora emite una resolución y dictamina una pensión por invalidez total para el trabajador equivalente al 70% de su sueldo base, a contar del día siguiente al término del pago de subsidio (fin del reposo domiciliario), la que se prolongará hasta el alta médica. Cuando termina su tratamiento se procede a la revisión de la incapacidad definitiva para ver si corresponde una nueva prestación económica.

Si tienes otras dudas con respecto a tu subsidio llama al ACHS Center al 6006002247

3.

Si llevo menos de tres meses trabajando en una empresa, ¿cómo se calcula el monto del subsidio?

Para calcular el monto del subsidio se promedian las remuneraciones, subsidios o ambos recibidos los tres meses más próximos al mes en que se inicia el reposo. Si un trabajador lleva menos tiempo en una empresa, se considerará como referencia la remuneración imponible estipulada en el contrato de trabajo.

4.

¿Qué pasa con mis vacaciones después de una licencia muy larga?

Después de una licencia extensa, el trabajador debe coordinar con su empleador la fecha en que hará efectivas sus vacaciones. El hecho de haber estado en reposo médico por un largo período de tiempo, no implica que se resten días de vacaciones.

5.

Si estoy en reposo, ¿por qué no tengo el beneficio de transporte para ir a los controles?

El médico tratante es el que establece si el traslado del trabajador desde su hogar hasta el lugar de control es necesario. Si un paciente, por su condición física no puede movilizarse con facilidad, es el especialista el que entrega la indicación del beneficio de transporte.

6.

¿Qué pasa si me despiden mientras estoy con reposo médico?

De acuerdo a lo estipulado por la Ley 16.744, el trabajador sigue percibiendo el pago de su subsidio hasta su alta médica. Si posteriormente presenta una prórroga por su caso, sólo recibirá atenciones médicas a menos que acredite estar nuevamente como trabajador dependiente de una empresa. La excepción son los trabajadores de empresas públicas, a los cuales se les suspende el pago al momento de ser despedido.

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asociación chilena de seguridad

PREVENCIÓN

Niños y accidentes en la piscina: cómo prevenirlos En diciembre se inaugura la temporada de piscinas y quienes más disfrutan son los niños. Sin embargo, son ellos los más expuestos a accidentes ¿Cómo prevenirlos y vivir un verano sin accidentes? En esta nota te entregamos las indicaciones básicas que debes tener en cuenta.

L

os accidentes por inmersión debido a caídas involuntarias a la piscina, son los que más se repiten en niños durante el verano. Sin embargo, existen otros riesgos que también se deben controlar, como los piqueros mal ejecutados que pueden causar lesiones graves a la columna o daño neurológico.

PARA PREVENIR ESTOS EVENTOS, EL EXPERTO EN PREVENCIÓN DE LA ACHS, ALEX GERHARD, ENTREGA LAS SIGUIENTES RECOMENDACIONES. • ENSÉÑALES A NADAR PRECOZMENTE

• PROMUEVE CONDUCTAS SEGURAS



Lo ideal es que sepan nadar o flotar lo más temprano posible, la idea es que estén familiarizados con el agua desde pequeños. De todas formas, siempre deben estar siendo observados por un adulto si están dentro de la piscina o cerca de ella.

Enseñar a los niños a no correr en los bordes de las piscina ni acercarse al ducto del filtro, son dos conductas que pueden evitar varios accidentes. Hay que tener en cuenta que en las piscinas públicas el filtro tiene una succión mayor, por lo que son más peligrosos. Verifica que los ductos tengan rejillas de protección.

RECUERDA Mantén los números de emergencia (ambulancia, bomberos, carabineros) siempre a la vista y cerca del teléfono, en caso de que ocurra un accidente.

•UTILIZA SALVAVIDAS ADECUADOS A SU EDAD Y PESO Los chalecos salvavidas u otros elementos que cumplan similar función deben ser los apropiados para cada niño y contar con el sello de aprobación de DIRECTEMAR (Dirección General del Territorio Marítimo). En el caso de los lactantes, los chalecos salvavidas deben tener cuello y correas que pasen por la ingle, para evitar que se salgan y se deslicen al fondo.

PRIMEROS AUXILIOS Conocer la técnica de reanimación cardiopulmonar (RCP) es crucial para dar los primeros auxilios en caso de asfixia por inmersión. Para saber cómo practicarla, revisa la página 14.

• INSTALA REJAS ALREDEDOR DE LA PISCINA Si en tu casa hay piscina, instala rejas No importa si están jugando alrededor de la piscina o si saben con barras sólo verticales de, al menos, 1.5 mt. de alto, y con separación entre nadar, los niños siempre deben los barrotes menor a 12 cm. Si la piscina contar con la supervisión de un es plástica, se debe cubrir con una lona adulto, especialmente si hay para evitar caídas involuntarias. Recuermenores de 8 años. da nunca dejar juguetes flotando en la piscina porque pueden ser elementos de atracción para los menores. • VIGÍLALOS PERMANENTEMENTE

• EVITA LA PRÁCTICA DE JUEGOS EN EL AGUA Los piqueros, bombitas u otros juegos, son los que generan peligro de accidentes. Quienes los practican pueden golpearse la cabeza en el fondo y los que están dentro de la piscina pueden ser golpeados si alguien cae encima de ellos.

diciembre 2014

salud mental

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Mitos y verdades sobre el reintegro laboral y enfermedades de salud mental Cuando una persona padece una enfermedad profesional de salud mental, volver a adaptarse a su lugar de trabajo y retomar sus responsabilidades resulta complejo, ya que se generan muchas dudas con respecto al proceso que comienza. Para resolver algunas de ellas, revisa la siguiente nota.

GUÍA PARA EL REINTEGRO LABORAL La ACHS, junto a la Universidad Diego Portales y el Núcleo Milenio de Investigación en Depresión, realizó una investigación que derivó en la “Guía de reintegro al trabajo para trabajadores/as con diagnóstico de patología mental calificada de origen laboral”.

L

a Ley 16.744 reconoce explícitamente a la neurosis laboral como la única enfermedad mental de origen profesional. Esta patología es provocada por la “excesiva tensión psíquica” derivada del trabajo y puede presentarse por sobrecarga laboral, falta de capacitación, acoso laboral, falta de claridad en los roles, entre otras causas.

Esta herramienta busca orientar a los equipos de salud de empresas u organismos del Estado, para que el retorno al trabajo de personas con patología mental sea exitoso. En un capítulo de este documento, se abordan los mitos y realidades sobre salud mental y reintegro al trabajo que sirvieron de base para el desarrollo de este artículo.

Si un trabajador está expuesto a uno o más de estos estos riesgos, puede padecer neurosis laboral, la que se manifiesta en cuadros depresivos o de ansiedad, trastornos de adaptación, estrés agudo o molestias físicas.

REINTEGRARSE AL TRABAJO El proceso de recuperación y de reintegro a al trabajo de una persona con enfermedad profesional de salud mental, genera ansiedad y muchas dudas, no sólo en el paciente sino también en su entorno. Aquí respondemos algunas: • La ley 16.744 obliga a entregar reposo total e inmediato en la primera consulta por la calificación del origen profesional de una enfermedad mental.

• Basta con que desaparezca la sintomatología para decretar el alta e indicar el reintegro al trabajo.

• El reintegro al trabajo es idéntico en personas que presentan problemas de salud física y en personas con problemas de salud mental.

• Las recaídas en problemas de salud mental están estrechamente vinculadas al proceso de reintegro al trabajo.

FALSO La ley no obliga a entregar reposo total e inmediato en la primera consulta. De hecho, lo que señala es que la neurosis laboral produce incapacidad temporal, por lo que deben tomarse medidas de mitigación del riesgo. El reposo laboral es una indicación exclusiva del médico, quien lo decidirá de acuerdo al criterio clínico, lo que no implica necesariamente la entrega de una licencia médica inmediata.

FALSO Si bien es cierto que el alta médica debe considerar la disminución de la sintomatología que acompañó el cuadro en sus inicios, el equipo tratante debe ser cuidadoso en coordinar y supervigilar el proceso de reintegro al trabajo, sobre todo en aquellos casos en que el paciente se encuentra fuera del trabajo por períodos prolongados de tiempo.

FALSO El reintegro al trabajo difiere en personas que presentan problemas de salud física y en personas con problemas de salud mental. Quienes presentan una enfermedad músculoesquelética, por ejemplo, tienen mejores expectativas de éxito de reintegro al trabajo en comparación a quienes presentan problemas de salud mental.

VERDADERO El vínculo entre las recaídas y la calidad del proceso de reintegro al trabajo ha sido altamente documentado. Frente a problemas de salud mental vinculados al trabajo, las recaídas son un factor importante que explica los altos costos de los tratamientos, así como también la discapacidad generada en las personas, pudiendo incluso llegar a determinar una incapacidad permanente.

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asociación chilena de seguridad

PRIMEROS AUXILIOS

Aprende a practicar la maniobra de Reanimación Cardiopulmonar (RCP) La reanimación cardiopulmonar es una maniobra que se realiza cuando la actividad del corazón y la respiración se interrumpen, es decir, cuando una persona sufre un paro cardiorrespiratorio. Para saber cómo aplicarla correctamente y prestar los primeros auxilios en caso de accidente, revisa esta nota.

RECONOCER LOS SÍNTOMAS

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Lo primero que debes hacer si sospechas que alguien está sufriendo un paro cardiorrespiratorio es hablarle, moverlo y verificar si respira, lo que se puede comprobar acercando el oído a la boca del accidentado, además de revisar que no tenga ningún elemento en la boca que obstruya la vía aérea. Si no hay respuesta, la persona está en paro cardiorrespiratorio.

PEDIR AYUDA

2

Si bien la maniobra debe iniciarse lo antes posible, antes de comenzar es fundamental que llames a una ambulancia o pidas ayuda a alguien más para que lo haga.

COLOCAR A VíCTIMA EN LUGAR ADECUADo

RCP EN NIÑOS Y LACTANTES

3

Debes recostar a la persona en el suelo o en una superficie dura y firme. Inclina su cabeza hacia atrás empujando la barbilla con los dedos hacia arriba para abrir la vía aérea.

INICIAR LAS COMPRESIONES CARDÍACAS

4

Ponte de rodillas a un costado de la víctima y ubica el punto sobre el que debes hacer presión, que es justo entre ambas tetillas. Luego, entrelaza tus manos, estira tus brazos y presiona 30 veces el pecho de la víctima (ver imagen principal). Los movimientos deben ser firmes y sin flectar los codos para no disipar la fuerza. El tórax de la persona debe comprimirse o bajar por lo menos un tercio del total de su cuerpo.

REALIZAR LAS VENTILACIONES

5

Éste es el procedimiento que se conoce como respiración boca a boca. Debes fijarte que la víctima tenga la cabeza inclinada hacia atrás (como se indicó en el punto 3), tapar la nariz y soplar dos veces por cada 30 compresiones. Para saber si lo estás haciendo bien, fíjate si el pecho de la persona se levanta cuando soplas sobre su boca.

En lactantes y niños de hasta 8 años el procedimiento es prácticamente el mismo. La diferencia básica es que la maniobra se inicia con dos ventilaciones. Éstas se realizan cubriendo con la boca la nariz y boca del niño. Para las compresiones: » Niños menores de 1 año: la compresión cardíaca se realiza sólo con dos dedos. » Niños entre 1 y 8 años: la compresión se hace sólo con una mano.

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1 Capital provincial de Chiloé. 2 Sensación física que genera malestar general. 3 Que carece de belleza. Poco agraciado. 4 Emisión de luz y calor. 5 Abrir surcos en la tierra con el arado para sembrar. 6 Sonido molesto sin ritmo ni armonía. 7 Que va a gran velocidad. 8 Operación aritmética que consiste en quitar una cantidad a otra. 9 Reposar con los ojos cerrados en un estado inconsciente. 10 Espacio o lugar donde se celebrar ritos religiosos

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Verano | Radiación | Vacaciones | Fiestas | Precaución|

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vivir sano y seguro

procedimientos

Lo que debes saber si ingresas al Hospital por posible accidente laboral Si necesitas más información sobre otros procedimientos, haz tus consultas llamando al 226853333

Cuando un paciente ingresa al Hospital del Trabajador ACHS por posible accidente laboral, las indicaciones de tratamiento y reposo varían dependiendo de su gravedad. El origen de las lesiones y sus características hacen que ningún caso sea igual a otro y por eso deben ser examinados aisladamente. Quienes ingresan al Hospital, lo hacen por dos vías: Urgencia y Centro de Atención Ambulatoria (CAA). Y para cada caso hay ciertos criterios de atención que debes manejar.

URGENCIA De acuerdo a la condición médica del paciente y la complejidad del caso, se puede determinar:

CENTRO ATENCIÓN AMBULATORIA A través del CAA ingresan los pacientes que han sido trasladados desde alguna agencia o que tienen atenciones programadas con anterioridad. Después del control médico al paciente se le puede indicar: • Continuidad de reposo domiciliario. • Alta médica. • Hospitalización. Puede programar y coordinar la entrada a pabellón en este mismo lugar.

¿ME PUEDEN ATENDER EN UNA AGENCIA ACHS? Si sufres un accidente de trayecto o laboral de carácter leve y que no implica riesgo mayor, recuerda que debes acudir a la Agencia ACHS más cercana. Los centros de atención médica ACHS cuentan con la implementación adecuada y personal calificado para ofrecer la primera atención.

Patología laboral

EVALUACIÓN NO LABORAL Se entrega la primera atención a la persona y de acuerdo a la evaluación se califica el accidente o lesión como no laboral. Si esto ocurre, se le indica a la persona que vuelva a trabajar o se le extiende una licencia médica común y el trabajador deberá atenderse en la previsión que le corresponda (Isapre o Fonasa).

HOSPITALIZACIÓN

Cuando las lesiones del trabajador son graves, requieren de manejo hospitalizado o necesita de cirugía inmediata, se determina su hospitalización. Este tipo de pacientes: • Recibe subsidio. • Después de la recuperación recibe ALTA HOSPITAL, por lo que deberá cumplir con reposo domiciliario y acudir a los controles médicos en la Agencia ACHS que se le indique o en el CAA.

ALTA SIN TIEMPO PERDIDO Ésta se determina cuando las lesiones son leves. Se entrega la atención médica correspondiente al paciente, pero se le indica que debe volver al trabajo, probablemente al día siguiente. Este tipo de pacientes: • No tiene reposo. • No recibe subsidio.

ALTA HOSPITALIZACIÓN REPOSO MÉDICO EN DOMICILIO De acuerdo al estado de la persona, se determina que no vuelve a su trabajo por un determinado período de tiempo. Este tipo de pacientes: • Debe cumplir reposo en su domicilio. • Recibe subsidio. • Debe asistir a controles médicos en la Agencia ACHS que se le indique o en el CAA. • Puede requerir una cirugía no inmediata, la que se programa a través del CAA.