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NOVEDADES 2016

NOVEDADES UNICEF Setiembre de 2016.

Br. Artigas 1659, piso 12 CP 11200, Uruguay Tel: (598) 24030308 int. 105 Correo: [email protected]

Ser socio de la infancia Alejandra es socia de UNICEF desde hace 5 años. Un día vio una campaña y pensó que podía ayudar. Quizás fue solo un impulso, un momento en que se animó y llamó. Su colaboración mensual es pequeña, pero en la economía de su hogar no sobra nada. «Ese aporte es el que puedo, el que podemos en casa. Lo que más feliz me hace es saber que, como yo, otros hacen ese pequeño aporte y que todos juntos tenemos la fuerza de impulsar buenas acciones que los niños necesitan», dice sonriente. Como ella, hay 58.000 uruguayos que son socios de UNICEF. Cada uno aporta lo que está a su alcance, cada uno se compromete por diferentes razones. Ese compromiso es el que sostiene a UNICEF trabajando por los niños en todo el mundo, ya que tanto en Uruguay como en otros países la colaboración de las personas es clave.

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«Los niños son lo más importante que tenemos»

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© UNICEF/2012/Bielli

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«El niño tiene que vivir en un mundo feliz. Los niños son lo más importante que tenemos», explica Elizabeth Pedemonte, quien es maestra jubilada y socia de UNICEF desde 2010. «Lo hago porque adoro a la niñez», aclara. «Para las personas más jóvenes a veces es difícil ver que no hace mucho tiempo los derechos más básicos de los niños no eran respetados. Hay que pensar que hay muchos niños que tienen necesidades de alguna u otra manera.

SOCIA

Hoy una sociedad como la uruguaya ha logrado avanzar en ese respeto, pero quedan grandes desafíos por cumplir. Hay que dar más amor, porque todo con el amor es posible. Sin amor: difícil», nos recuerda Elizabeth.

Tanto para los más jóvenes como para los más «veteranos» es claro que el desarrollo saludable de los niños en todas las dimensiones es algo fundamental. El aporte de cada socio de UNICEF hace la diferencia. «Me siento complacida de pertenecer a esa pequeña semillita que todos los meses trabaja», agrega Elizabeth con una sonrisa.

AVANCES

Amigos en el camino

Todos por los niños

Millones de niños afectados por la migración y los desplazamientos forzosos necesitan ayuda en su búsqueda de un mejor futuro tanto en sus países de origen como fuera de ellos.

Los 1000 días más importantes PÁG. 3

Educación como clave en emergencias PÁG. 4 y 5

© UNICEF/UNI197640/Gilbertson

Conocé sus historias

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Quiero terminar mis estudios y necesito ayuda PÁG. 7

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15 años de Todos por los niños

© UNICEF/2016/Pena

Juntos lo hicimos #POSIBLE

¡GRAC

IAS!

El lema que acompañó la jornada buscaba demostrar que es posible que todos los niños puedan gozar plenamente de todos sus derechos.

¡Gracias a las empresas que colaboraron ese día!

¡recaudamos $15.757.080!

El 21 de mayo UNICEF vivió una intensa jornada en la que logró una recaudación récord, gracias al apoyo de miles de uruguayos, empresas y de más de 70 comunicadores, artistas, deportistas y figuras que se comprometieron con la iniciativa. Fue la 15.ª edición del programa de televisión que da a conocer el trabajo que UNICEF lleva adelante por los niños, niñas y adolescentes en Uruguay y en el mundo. Rafa Cotelo abrió la transmisión sobre las 19 horas, junto a Julián Weich, Noelia Campo, Diego González, Karina Vignola, Sara Perrone, Christian Font y Fernando Tetes. Diego Forlán, embajador de UNICEF Uruguay, también estuvo presente. Larbanois y Carrero, La Triple Nelson, Los Fatales, El Gucci, Don Timoteo y Alejandro Spuntone junto a Guzmán Mendaro,

fueron algunos de los músicos que se sumaron a la jornada. El programa se realizó en los estudios de Canal 10 y fue retransmitido por Televisión Nacional, Red Uruguaya de Televisión, VTV+, Canal M, Asuntos Públicos (TCC), Charrúa Televisión, Vera TV, Tevé Ciudad y Pop TV. Vivila Otra vez, se sumó también a la jornada solidaria haciendo una edición especial por los 15 años de Todos por los niños. ¡Muchas gracias a Maria Inés Obaldía y a Humberto de Vargas!

CANAL 10 | SC JOHNSON & SON | ANTEL | JAMES | REDPAGOS | MACROMERCADO | IPUSA | DUCSA CÁLCULO S.A | MEC | CONFITERÍA BONILLA | SEMM | SECURITAS

El 21 de mayo Monte Carlo TV y Agitando se sumaron a UNICEF con un programa especial y reafirmaron su compromiso con los niños. ¡Muchas Gracias!

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PRIMERA INFANCIA

1000 días que hacen la diferencia

En todas las situaciones hay mitos que se mantienen y que no son saludables para los bebés ni para sus padres. Es clave informarse, porque en los primeros 1000 días de la vida de un niño o niña se define en gran forma su futuro. UNICEF desarrolla guías, que están disponibles tanto en la web como en formato impreso, donde se brinda orientación a madres, padres y cuidadores.

¿Por qué estos primeros 1000 días son tan importantes? La importancia de los 1000 días no es exagerada. Está comprobado a nivel científico que el desarrollo —físico, emocional y cognitivo— que logra un bebé desde que está en la panza hasta los dos años es determinante para toda su vida. UNICEF trabaja para promover el cuidado de los niños y niñas en estos primeros 1000 días, para ayudar a madres, padres y cuidadores a tomar conciencia de la enorme importancia de sus acciones en estos primeros 1000 días, en los que se define la vida de una persona.

© UNICEF/2013/Pirozzi

Una mamá descubre que está embarazada. Primero la sorpresa, luego la alegría y más tarde las dudas. ¿Seré buena mamá? ¿Cómo será cuidar de mi bebé? ¿Sabré hacerlo? Algunas mamás buscan apoyo en sus familiares y amigos. Otras cuentan con su pareja y con ella viven el embarazo y la espera.

Claves para los 1000 días Los días que está en la panza también cuentan. El cuidado comienza cuando el bebé está en la panza. Hablarle desde entonces ayuda a que reconozca luego las voces de su familia. Para la mamá es un tiempo para cuidarse, descansar, mejorar el estilo de vida, caminar y alimentarse mejor. La persona más importante del mundo sos vos.

PUBLICACIONES

Hablarle, mirarlo a los ojos, estar presente y cerca son acciones fundamentales. Cuando una bebé es acurrucada por sus papás, percibe y reconoce los latidos del corazón y se siente segura y querida. Abrazos y caricias, hasta una canción mal entonada, son tan necesarios como el alimento. La leche materna es un superpoder.

33 meses en los que se define el partido

Los primeros olores de la cocina de mi casa

La leche materna es el alimento más perfecto diseñado por la naturaleza y es vital que el bebé la reciba en forma exclusiva hasta los 6 meses. Se recomienda la lactancia, junto a otros alimentos, hasta los dos años. Es buena para el niño y para su madre, ya que mejora cuestiones físicas como el sistema inmunológico, pero también aspectos afectivos, como el fortalecimiento del afecto y el conocimiento mutuo.

Bienvenido Bebé

¿Dónde conseguirlas? Jugar es un derecho.

Descargalas gratis del portal Crecer: www.crecer.org.uy Adquirilas en Redpagos en todo el país

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Forman parte del set de bienvenida que Uruguay Crece Contigo entrega a todas las mamás del país cuando tienen a sus hijos

Para los niños jugar es un derecho. Los juguetes no deben ser costosos, sino impulsar la imaginación. Los libros son de sus preferidos y manipularlos les causa placer. El juego físico con movimiento contribuye a desarrollar sus destrezas motoras y ganar dominio sobre su cuerpo. Además de descargar el estrés, aprenden a disfrutar de su cuerpo y a cuidarlo.

SOCIA

«Lo primero que pienso es en el futuro de los niños» TESTIMONIO «Cuando colaboro con UNICEF, lo primero que pienso es en el futuro de los niños, que son nuestro futuro», dice Maureen Brenson desde su casa en Paso Molino. Artesana, maestra reiki y activista, Maureen lucha por una sociedad más humana. «Yo sé que mi colaboración a UNICEF está muy bien destinada, y la hago desde mi corazón, desde el amor». Además de su aporte monetario, cree que una de las cosas más importantes es contagiar las ganas de ayudar. «Cada uno que colabore, por mínimo que sea, está ayudando a un montón de niños que van a ser el futuro de nuestro país», dice esperanzada, mientras su gato la mira y parece asentir.

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Crisis Educación migratoria en emergencias

Esperanza puesta en la educación 1 de cada 4 niños en edad escolar en el mundo —unos 462 millones— viven en países afectados por crisis. De estos niños, 75 millones necesitan desesperadamente apoyo: se encuentran en situación de inminente pérdida de su derecho a la educación o directamente no pueden acceder a ella.

La escuela ofrece la estabilidad, la estructura y la rutina que los niños tanto necesitan para enfrentar miedos, pérdidas, estrés y violencia.

Durante las crisis, los niños enfrentan el riesgo de perder el vínculo con la escuela, precisamente en momentos en que esta institución brinda un espacio seguro y provee de una rutina importante en medio de la inestabilidad. La educación les da a los niños los insumos para reconstruir sus vidas y, junto a ellas, la de su país. Una de las primeras secuelas de estas crisis es el cierre de escuelas y esto deja a los niños, por falta de alternativas, sin acceder a su educación por mucho tiempo. Cuando los niños no van a la escuela, corren un mayor riesgo de ser víctimas de abuso, explotación y ser reclutados como soldados armados.

© UNICEF/Khuzaie

La escuela ofrece la estabilidad, la estructura y la rutina que los niños tanto necesitan para enfrentar miedos, pérdidas, estrés y violencia. UNICEF cuenta con un largo historial de intervenciones rápidas y eficaces en situaciones de emergencia, en particular en lo que se refiere a la rehabilitación de espacios para el aprendizaje.

© UNICEF/Esiebo

Solo en Siria, tras seis años de crisis, unos 4 millones de niños necesitan apoyo escolar, allí y en los países de acogida. De ellos, 2,1 millones están en una situación especialmente grave porque no pueden ir a la escuela.

KIT Escuelas en una Maleta Las Escuelas en una Maleta son parte de la respuesta que UNICEF da en casos de emergencias. Se trata de un kit que asegura la continuación de la educación de los niños en las primeras 72 horas luego de que se desata una crisis o catástrofe. Contiene todos los materiales necesarios para que un profesor pueda dar clase a 40 niños, desde libros, lápices, gomas, tijeras, pizarra y hasta una radio solar. En momentos de crisis esto es muy útil, ya que permite reanudar las clases a veces al aire libre y sin ninguna instalación.

© UNICEF/Abdulaziz

¿A quién no le gusta ir a la escuela?

Saja vive en Siria. Durante el bombardeo de su escuela perdió una pierna y a varios de sus mejores amigos. Hoy en día sigue viviendo en una zona de conflicto, pero la ilusiona cada día poder ir a la escuela. Saja siente que la escuela es lo mejor de su día. «¿A quién no le gusta ir a la escuela? ¿A quién no le gusta aprender?», se pregunta, mientras busca estudiar en las horas de luz, porque sabe que a la noche será más difícil.

«He visto a niños intentado escribir en el suelo, por las enormes ganas que tienen de aprender», cuenta Jameela, una maestra en Sa’ada, en el norte de Yemen. Muchos maestros lidian con niños que llevan más de 2 años fuera de la escuela. Tal es el caso de Moksin Soliman, un maestro de matemáticas que trabaja con niños Yazidi, desplazados por grupos armados de sus casas en el norte de Irak. «Ahora están muy motivados de continuar.»

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Acción en emergencias

Una emergencia cerca de casa: el tornado que arrasó Dolores El 15 de abril, la ciudad de Dolores recibió el impacto de un tornado que truncó vidas y dejó a muchas familias sin hogar, sin trabajo y con diversas secuelas. La ayuda que brindó el Estado y los particulares se sintió rápidamente. UNICEF fue convocado por el Sistema Nacional de Emergencias (SINAE) a ayudar con insumos de primera necesidad y en un área que quizás no es la más visible: el bienestar psicosocial de los niños. UNICEF no trabaja solo en estas situaciones de emergencia, lo hace en coordinación con las autoridades competentes. En este caso, UNICEF preparó cajas con materiales y guías para contribuir al apoyo psicosocial que se brinda a los niños de las distintas zonas afectadas por el tornado y también por las inundaciones que se registraron en todo el país.

«Contención. Es el cariño, el contacto, es darles ese abrazo, es eso lo que necesitan»

Mamá, estuve cantando con Diego Forlán La ayuda de UNICEF llegó con un embajador muy especial: Diego Forlán, quien se acercó a Dolores en un lluvioso día para llevar un poco de alegría a los niños de la Escuela 58, que además recibió a 50 niños de la Escuela 64, donde el tornado tuvo grandes consecuencias, y del CAIF 20 Bichitos de Luz. A estos niños les había tocado vivir momentos muy dolorosos. Cuenta Óscar Sandoval, maestro de la Escuela 64, que «La escuela fue destruida por el temporal y hubo niños a los que se les voló toda la casa. No les quedó nada, especialmente los juguetes, que es lo más querido para ellos». Los educadores no se rindieron: fueron casa por casa a buscar a los niños para que pudieran ser atendidos

y contenidos ante la terrible situación, y para que pudieran distraerse y jugar en un lugar seguro. «Contención. Es el cariño, el contacto, es darles ese abrazo, es eso lo que necesitan», enfatiza Concepción Gorbea, una de las maestras del CAIF. Mireya González, otra integrante del CAIF, agrega: «Cuando me dijeron que podía venir Diego Forlán yo dije “sí, por favor, que venga”, porque necesitábamos esto, una caricia para el alma, luego de vivir todo esto». Además, el grupo Ajó Experiencias Musicales Oportunas, un equipo de musicoterapeutas, realizó un taller que buscaba estimular la expresión de los niños a través de la música, como mecanismo para procesar los sucesos vividos.

Las cajas contienen una serie de guías para familias y educadores, con orientaciones sobre cómo reconocer los cambios normales que presentan los niños ante situaciones traumáticas de este tipo y cómo actuar para ayudarlos a entender sus emociones, enfrentar sus angustias y devolverles la confianza.

Para trabajar en todos estos aspectos, las cajas que aportó UNICEF apoyarán a las instituciones con materiales, ya que contienen sets de juegos artesanales en madera, instrumentos musicales, crayolas, marcadores, juegos didácticos, títeres, juegos de caja, puzles y libros.

© UNICEF/2016/Pena

SOCIA «Es fundamental ayudar a la infancia...» M ab el N or b

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«Es fundamental ayudar a la infancia, infancia y adolescencia», reflexiona Mabel Norbis Berrutti. Ayudar es algo que sus padres le inculcaron de pequeña. «Sin duda es un sentimiento, algo de corazón, que hay que protegerlos [a los niños]», dice. «Yo me acerqué a UNICEF primero porque es una institución internacional absolutamente confiable y seria, y a la vez por la razón más importante: los niños».

TESTIMONIO

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ACCESO A TECNOLOGÍAS

#RespondePorTodos, una campaña para ponerle fin a la violencia en Internet A nivel mundial, 1 de cada 3 usuarios de Internet es un niño.

Cada día niños y adolescentes se conectan a la web y, en muchos casos, con poca información sobre los riesgos del mundo digital. Las posibilidades infinitas en educación, entretenimiento e innovación que brinda el universo digital muchas veces conllevan riesgos que atentan contra el bienestar de los niños. Por eso es esencial educarlos para que sepan reconocer el peligro, identificar la violencia y actuar en consecuencia. Internet y los teléfonos móviles han revolucionado el acceso de

los jóvenes a la información, pero el riesgo de sufrir abusos en línea es muy real para niñas y niños. A nivel mundial, 1 de cada 3 usuarios de Internet es un niño. UNICEF ha lanzado una campaña global para terminar con la violencia hacia niñas, niños y adolescentes en la red. La campaña digital #RespondePorTodos #EndViolence (ponle fin a la violencia) es un llamado a la sociedad para generar conciencia sobre el derecho a la protección en Internet, así

como también sobre los riesgos que enfrentan niños y adolescentes en las redes sociales. Sitúa a niños y adolescentes en primer plano y los convierte en los principales mensajeros para desafiar a todos a sacar lo mejor de sí mismos en Internet: actuar inteligentemente a la hora de relacionarse con los demás, ser escépticos con los desconocidos y mostrar valor a la hora de alzar la voz cuando vean o escuchen algo extraño.

Los invitamos a conocer la campaña entrando a la página:

www.respondeportodos.tumblr.com Entenderlo bien El ciberbullying es el acoso que genera un niño o adolescente hacia otro niño, niña o adolescente, ya sea por medio de una red social, el correo electrónico, el celular o videojuegos en línea. Suelen ser situaciones de acoso por medio de amenazas y humillaciones, con el objetivo de atormentar y avergonzar al otro.

Los ojos del padre, la boca de la madre. La sonrisa la puede heredar de ti. © UNICEF/UNI100477/Noorani

Las situaciones de discriminación, acoso y violencia son riesgos presentes en Internet.

El grooming, por el contrario, es el abuso de un adulto hacia un niño. Los adultos realizan contactos deliberados con los niños a través de Internet para obtener su amistad, ganarse su confianza y aprovecharse de la situación, para obtener satisfacción sexual del propio intercambio con el niño y de imágenes de este. El adulto puede incluso llegar a presionar al niño para conseguir un encuentro físico con él.

¿Sabías que... Podés incluir a UNICEF en tu testamento logrando que tu apoyo perdure en el tiempo y permita reescribir el futuro de muchos niños uruguayos? CUALQUIER APORTE, POR MÁS PEQUEÑO . SEA, HARÁ LA DIFERENCIA. QUE Si deseas más información acerca de los Testamentos solidarios y asesoría legal podés escribirnos a [email protected] o llamarnos al 2403 0308 int. 104.

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educación

Acompañar la trayectoria educativa Apoyar a los estudiantes durante su trayectoria educativa es la mejor estrategia para reducir la repetición y evitar el abandono. En esa línea, UNICEF trabaja, junto al gobierno y la sociedad civil, en la búsqueda de alternativas y estrategias que permitan, a corto plazo, reducir las elevadas tasas de deserción de la enseñanza media y promover una educación de calidad.

«Sabés que si no entendés algo, el profesor te va a explicar hasta que lo entiendas».

Compromiso Educativo Compromiso Educativo es un programa del CODICEN que apoya a adolescentes y jóvenes para que permanezcan en el sistema educativo, potencien su trayectoria y completen la educación media superior.

LICEO 45 Rocío Fernández, estudiante

El programa consta de tres pilares para potenciar la trayectoria: el acuerdo educativo, donde el estudiante, su familia y el centro educativo se comprometen a ciertas metas; una beca de estudio a la que accede un porcentaje de quienes participan y el Espacio de Referencia, que es un ámbito dentro del liceo donde cuentan con actividades y el apoyo de los referentes pares. Los referentes pares son jóvenes que han egresado de la educación media superior y se encuentran estudiando en el nivel terciario. Son ellos quienes acompañan a los estudiantes desde su experiencia, en un espacio colectivo que funciona al menos una vez por semana en cada centro, con apoyo de coordinadores pedagógicos. «Es luchar contra el prejuicio de que el estudiante va al liceo a no hacer nada», explica Alejandro Ocampo, quien hoy es referente par, pero fue apoyado por el programa cuando era estudiante.

APTE Acompañamiento Pedagógico a la Trayectoria Estudiantil (APTE) es un programa que funciona en paralelo a los cursos de enseñanza secundaria de ciclo básico, a partir de derivaciones de los profesores vinculadas a problemas en el rendimiento o dificultades afectivas, en su contexto familiar, de autoestima, que afecten la participación del alumno en el proceso educativo.

Alfredo Viera

«Es darles el tiempo y el espacio en el aula. Que el aula se extienda fuera del salón para poder escucharlos, tenerlos en cuenta», define Lucía Dabarca, docente del Liceo 45 que coordina el programa APTE. «Hay que buscar nuevas formas de acompañarlos».

SOCIO

«Cuando mis hijos me pregunten cosas, quiero poder contestar».

LICEO 29 Lucía Klappenbach, estudiante.

«Si te gusta el trabajo, te piden mínimo tercero y yo quiero trabajar».

LICEO 45 Alex Alonso, estudiante. © UNICEF

«Apoyo a UNICEF, que es una causa muy noble» TESTIMONIO «Hay que mirar hacia los costados, atrás y adelante de cada uno», dice Alfredo Viera, oriundo de Paysandú y directivo de la Asociación Uruguaya de Perros de Asistencia para Ciegos. «Apoyo a UNICEF, que es una causa muy noble», y cuenta que cuando era niño vivió en instituciones y sintió la necesidad de un apoyo más profundo. «Es mi forma de retornar algo o dar algo, que no se tuvo en mi época, mi adolescencia, mi niñez principalmente». Sumar entre todos es su consejo. «Es un granito de arena que tendría que ser una montaña de arena, lo que tendría que hacerse y juntarse para esta causa».

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Crisis migrante

Amigos en el camino ¿Qué hacemos por ellos? Hemos visto en las noticias que millones de niños están saliendo de países en guerra junto a sus familias o solos, cruzando el mar y caminando largos trayectos por tierra, tratando de llegar a Europa. Para atender sus necesidades durante este largo recorrido UNICEF implementa los Espacios Amigos de la Infancia.

UNICEF también responde a sus necesidades en los países de origen -como Siria, Irak o Afganistán- y los países vecinos que acogen ya a millones de niños refugiados y migrantes -como Turquía, Líbano y Jordania-, donde UNICEF desarrolla una de las operaciones humanitarias más grandes de su historia.

© UNICEF/Georgiev

© UNICEF

UNICEF cuenta con 7 Espacios Amigos de la Infancia en la frontera de los países de la ruta migrante, donde se les permite a los niños seguir recibiendo educación escolar, apoyo psicosocial y la posibilidad de

jugar con otros niños. Allí están tranquilos y protegidos. Si se detecta que los niños están viajando solos o han sido separados de su familia, se requiere la protección de las autoridades para garantizar su seguridad.

Mustapha, sirio de 13 años

Omaymah, siria de 14 años

Munir Yousufi, afgano de 16 años

Lesbos. Grecia

Jordania

Serbia

«¿Vamos a morir? ¿Vamos a llegar? Siempre tenemos miedo. Siempre ha habido guerra donde vivíamos. Una vez en mi barrio cayeron tres proyectiles, no sabíamos nada de eso, ahora sabemos, es la guerra. Ahora cada uno de nosotros está en un sitio diferente. Estábamos en el barco y los chicos decían “ahí viene una ola”. Nos dijeron que vendrían los guardacostas a destrozar el barco y caeríamos al agua y moriríamos. Llegó la ola pero no pasó nada. Estuvimos caminando desde ayer, 50 km. Si se reconstruye Siria, volveremos. Volveremos a la escuela y recuperaremos nuestras vidas. Extraño mucho a mis amigos, pero ¿qué puedo hacer? Aquí no conozco el idioma ni nada. ¿Cómo voy a hacer amigos aquí? No tengo ninguno».

«Mi pueblo era bombardeado casi a diario cuando hui con mis padres y mis cuatro hermanos en 2012. Me sentí muy triste, porque en Siria dejé todo lo que tenía: mis amigos, mis cosas... Nuestro ómnibus fue atacado. Todos llorábamos porque no sabíamos si sobreviviríamos. Tras un viaje muy largo llegamos al campamento de refugiados de Zaatari. En ese momento pensé que estaríamos solo seis meses y después volveríamos a Siria. Me matriculé en la escuela el segundo día. Es lo único que me gusta. ¿Que si quiero vivir el resto de mi vida aquí? Definitivamente, no. Mi deseo número uno es volver a Siria».

«Huimos a Mazar-i-Sharif porque la situación en Kunduz era demasiado peligrosa, aunque todo Afganistán lo es. Mi familia reunió todo su dinero y me mandó a Europa para que estuviera seguro y consiguiera una nueva ciudadanía. He llegado aquí pasando por Irán, Turquía y Bulgaria. Caminé 32 horas para alcanzar Bulgaria. Estaba muy cansado por mi discapacidad [Munir sufre una hemiplejía en el lado izquierdo del cuerpo debido a un ataque de los talibanes que destruyó su casa en Afganistán]. Mi sueño es instalarme en algún lugar donde pueda tener un futuro, llevar a mi familia y enviar a mis hermanos a la escuela».

¡Queremos escucharte! Para nosotros es muy importante ofrecerte la mejor información sobre cómo nuestros socios hacen la diferencia. Por eso, te invitamos a que nos envíes tus opiniones y sugerencias. Si te mudaste o algún otro dato cambió, no dudes en contárnoslo.

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