Sociedad de Gerontología de Puerto Rico Julio - Septiembre Año 2009 Publicación III
Mensaje de la Presidenta Queridos compañeros socios: Reciban mis más calurosos saludos fraternales. Gracias por su valioso patrocinio a las actividades educativas que se han realizado este año. Al analizar las evaluaciones encontramos que las mismas fueron evaluadas como excelentes. Eso nos satisface y nos llena de orgullo, ya que siempre nos esmeramos en preparar y presentar eventos educativos de excelencia. Nuevamente, GRACIAS. Luego de las vacaciones de verano, nos estamos preparando para la próxima actividad educativa y nuestro evento cumbre del año: la Asamblea Anual. Me atrevo a garantizarles que van a estar excelentes. Este año hemos separado la sesión educativa de la asamblea, de la sesión administrativa. Esta última se llevará a cabo el sábado 19 de septiembre en el restaurante Longhorn de San Patricio a las 2:00 pm. Pronto estarán recibiendo los documentos relacionados a la misma. Recuerden los que vayan a someter nombres, que deben tener el aval del candidat@. Los mismo soci@s pueden someter su nombre como candidat@s. Hay dos puestos vacantes de vocales: vocal de un año y vocal por dos años. También tenemos que elegir al puesto de tesorer@. La Junta se reúne una vez al mes. Es importante que l@s que sean postulados y acepten la nominación puedan asistir a las reuniones mensuales de la Junta.
La sesión educativa se llevará a cabo el viernes 2 de octubre a partir de las 9:00 am. Estaremos presentando un taller muy interesante y de mucha trascendencia personal y profesional. Trabajaremos el tema “Prevención y Manejo de Crisis”. También presentaremos el estudio que realizamos y que se presentó en el XIX Congreso Mundial de Gerontología y Geriatría en Paris, Francia, del 5-9 de julio de éste año. ¡No se la pueden perder! Espero su total respaldo para que la misma sea un éxito ¡Recuerden que siempre tenemos sorpresas! Abrazos fraternales.
Julita Ortiz Marín, MTS Presidenta JUNTA DE GOBIERNO SOCIEDAD DE GERONTOLOGIA DE PUERTO RICO INC. JULITA ORTIZ MARÍN Presidenta JOSEFINA NIEVES-LEBRÓN Vicepresidenta LISSETTE GARCÍA ORTIZ Secretaria EDDIE GARCÍA FUENTES Tesorero LUCY MEDINA ANGELES ALMENAS BEATRIZ CHARLES Vocales Sociedad de Gerontología de Puerto Rico Inc. P O Box 363472, San Juan, P R 00936-3472 787-786-410-8831 Fax 787-370-3230 www.socgerontologiapr.org
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Fuimos
representados
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en
Paris
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EXITO!
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Nuestra presidenta, Julita Ortiz, acompañada de la Dra. Almena, miembro de nuestra sociedad, y participante destacada en el estudio presentado, hicieron galas de sus destrezas de comunicación en Paris, poniéndonos por lo alto. Los resultados del estudio realizado, se presentaron medio de un cartel a colores, exhibido en el Congreso.
por
¿Quieres saber más sobre éste evento internacional y cuál fue nuestra participación? No dejes de asistir a nuestra próxima actividad, donde ellas traerán información detallada. ¡No te la pierdas, no permitas que te cuenten!
¿TE PERDISTE EL VIAJE A PARIS?
PUEDES ENTONCES, A IR A BRASIL EN NOVIEMBRE DE ESTE AÑO 2009 En la ciudad de San Pablo, en Brasil, se llevará a cabo el III Congreso Iberoamericano de Psicogerontología. Y el I Encuentro Iberoamericano de Adultos Mayores. LA FECHA: Del 3-5 de noviembre de 2009 COSTO: Hasta 30 de agosto $110.79 Hasta 30 de sept. $134.87 Están organizando un vuelo charter al valor del pasaje en micro. Envié su mail a:
[email protected] Para infomación adicional : http://www.pucsp.br/psicogeronto/
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No le pongas tanta sal a la vida En América, según estimados de unos años atrás, un adulto consume alrededor de cuatro mil miligramos de sodio al día, pese a que la OMS recomienda que no se superen los dos mil miligramos. Según una revisión de estudios que publicó la Asociación Médica Americana, pequeñas reducciones en el consumo diario permiten prevenir nuevos casos de hipertensión y mantener alejadas las posibilidades de sufrir un problema en el corazón. Mantener a raya el salero no es la única medida que debemos emplear para controlar nuestro consumo de sal, ya que la mayoría del sodio que consumimos proviene de productos procesados industrialmente. En abril del 2007, la OMS hizo un llamado a las compañías alimentarias para que redujeran drásticamente el contenido en sal de sus productos y especificaran las cantidades utilizadas, en cada etiqueta. La sal suele utilizarse para la preservación de los alimentos y, en algunos productos, para bloquear sabores amargos, explicó un experto. Además, algunos productores, la añaden porque dicen que aumenta la aceptación de determinados sabores y texturas. De este modo, productos como cereales de desayuno, que aparentemente son dulces, contienen normalmente grandes cantidades de sodio. ¡Así que, ojo con lo que comes!
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¿Estás
durmiendo
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Las horas de sueño que necesitan las personas varía, pero el promedio es entre siete y ocho horas por la noche. No obstante, se sabe que con la edad, la cantidad de sueño tiende a disminuir. Alrededor de los 75 años, por variadas razones, algunas personas empiezan a despertarse durante la noche, más de una vez. Es muy saludable, consultar a su médico de cabecera si su patrón de sueño ha cambiado. Lo que consideramos un problema, el insomnio, es un síntoma que puede estar relacionado con otros trastornos del sueño. Algunos de ellos, pueden ser el apnea, el estrés no controlado , el uso de estimulantes antes de la hora de dormir, el dormir varias horas durante el dia o vivir situaciones que producen ansiedad. Sugerencias para dormir bien • Mantenga un horario. Acuéstese y levántese a la misma hora cada dia. • Trate de no dormir mucho durante el dia. • No ingiera bebidas con cafeína después de cierta hora cercana a la hora de dormir. • No fume ni tome alcohol pensando que le ayudan a poder dormir mejor. • Disponga del dormitorio, solo para dormir. Dése cerca de 15 minutos para quedarse dormid@. Si en ese tiempo, no está con sueño, salga de la cama. • Establezca una rutina para la hora de acostarse, así le indicará a su cuerpo que es hora de relajarse para dormir.
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Continuación de ¿Estás durmiendo bien? • Mantenga una luz poco brillante en la habitación , antes de acostarse. • Leer un libro, ver un noticiero, darse un baño con agua tibia, hojear una revista, son algunas sugerencias que han ayudado a algunas personas con dificultad para dormir. Descubra la que mejor le va. Si por la falta de sueño, el cansancio no le permite mantenerse con el ritmo acostumbrado y esto dura más de una semana, es preciso comunicarse con su médico o con un especialista en trastornos del sueño. Puede estar sufriendo de un trastorno emocional o físico, ¡Hay que consultarlo con un médico! Los patrones del sueño, cambian con la edad, pero dormir mal o despertarse varias veces en la noche no es parte normal del proceso de envejecer. ¡ FELICES SUEÑOS, BUENAS NOCHES......ZZZZZzzzzzzzzzz...........
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Todavía Existe Discriminación.... ¿La razón? Puede ser por el color de la piel, la textura del pelo, la religión, la situación económica, el país de origen, el sexo, preferencia sexual o la edad. El fanatismo y la intolerancia persisten aún en lugares donde existen las leyes contra la discriminación. Es doloroso tener miedo a pasar junto a un grupo, o entrar en ciertos comercios, moverse a grupos nuevos o asistir a reuniones de orientación o de actividades sociales y educativas. Es interesante evaluar nuestra posición con relación a otros grupos de personas. A veces, los valores inculcados en el seno de la familia, de forma inocente, pueden sembrar ideas y actitudes que llevan al prejuicio, al fanatismo o al orgullo desmedido de un grupo en especial. Los padres y abuel@s tenemos que ser cuidadosos con nuestras expresiones, acciones y gestos relacionados con otras personas. Es con el ejemplo que influimos y contribuimos en el desarrollo de valores en nuestros niñ@s. La superioridad por motivo de raza o grupo etario es otra de las formas de discriminación que genera problemas en nuestra sociedad hoy en día. No es hasta que nos relacionamos con personas de otras razas y edades, que reconocemos que hay algo positivo más allá de las ideas estereotipadas que hemos aceptado sin análisis. Seamos tolerantes con las personas de otras razas, de mayor edad, de otro nivel social, de diferente escolaridad, de otra nacionalidad. Todos somos seres humanos dignos de respeto y paciencia.
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CUIDAR DE NUESTRA IDENTIDAD ES NUESTRA RESPONSABILIDAD HOY EN DIA ESTÁ OCURRIENDO CON FRECUENCIA, EL ROBO DE IDENTIDAD ENTRE LOS USUARIOS DE COMPUTADORAS. POR OTRO LADO, ES CASI IMPOSIBLE EL PRESCINDIR DE LOS SERVICIOS Y TRANSACCIONES POR INTERNET. ¿CÓMO PODEMOS PROTEGERNOS? A CONTINUACIÓN ALGUNAS SUGERENCIAS: • INSTALE UN PROGRAMA ANTIVIRUS EN SU COMPUTADORA. • EMPLEE UN PROGRAMA DETECTOR DE PROGRAMAS ESPIAS (SPYWARE) •
INSTALE UNA FIREWALL
BARRERA DE CONTROL DE ACCESOS -
• TENGA CUIDADO CON LOS ENLACES O DOCUMENTOS ADJUNTOS AL CORREO ELECTRÓNICO, SOBRE TODO SI SE TRATA DE CORREO QUE NO HA SIDO SOLICITADO Y QUE PIDE INFORMACIÓN PERSONAL O VERIFICACIÓN DE CONTRASEÑA. •
ELIJA CONTRASEÑAS PROTÉJALAS.
•
NO COPIE NI EJECUTE DESCONOCIDA.
DIFÍCILES PROGRAMAS
DE
AVERIGUAR
Y
DE PROCEDENCIA
• HAGA CON REGULARIDAD, COPIAS DE SEGURIDAD DE LOS ARCHIVOS Y GUÁRDELAS EN LUGAR SEGURO.
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La sociedad de gerontología informa de sus actividades:
6
DE JULIO o Reconocimiento a los del estudio presentado en París.
participantes
9- 15 DE JULIO o Participación en el Congreso Internacional Paris, Francia 19
DE o
25 DE o
2
en
SEPTIEMBRE Asamblea-Aspectos Administrativos SEPTIEMBRE REUNIÓN DE
DE o
JUNTA
OCTUBRE Asamblea-Aspectos Educativos e Informativos.
La Sociedad pertenece a todos sus asociad@s. El logro de sus metas, y el éxito de sus actividades depende de la participación de sus asociad@s. ¿Estás participando de las actividades? ¿Tienes sugerencias de nuevas actividades? Necesitamos de personas como tú dispuestas a dar de sus conocimientos y un poco de su tiempo. ¡¡¡¡ PARTICIPA !!!! INVITA a otros. SÉ PARTE DE LA ACCIÓN.
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PARA
REIRSE UN POCO.........
Un joven estaba observando a una pareja de envejecidos sentados en una mesa cercana a la suya, en la cafetería. Ambos adultos estaban aparentemente disfrutando del ambiente, pero sólo tenían en la mesa, el servicio de un emparedado. El caballero, estaba consumiendo una mitad del emparedado, mientras la dama, sonreída, contemplaba la escena: un plato con la otra mitad del emparedado. El joven asumió que ambos no tenían suficiente dinero para comprar un emparedado para cada uno, y decidió realizar un acto de generosidad. Se acercó a la mesa y luego de saludarlos, les preguntó si aceptarían que él les obsequiara con un emparedado adicional para que los dos pudieran consumir en igualdad de condiciones. Aún sonriente, la dama le indicó al generoso joven, que no habían comprado dos, por falta de dinero, era que ella estaba esperando que él comiera su parte y le devolviera los dientes postizos, que ambos compartían. ¿¡?¡?¡?¡?¡?¡?¡?¡?¡?¡?¡?¡?¡?¡?¡?¡? Dos octogenarias que han sido amigas de toda la vida, acostumbran jugar a las cartas dos o tres veces por semana. Una le comunica a la otra. “No te enojes, somos amigas de mucho tiempo, pero no recuerdo tu nombre.” La otra se le queda mirando por tres minutos y finalmente le responde: “¿Para cuando quieres que te conteste?”.
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EL FRUTO DEL MANDATO Tomado Católica
¿Amor?
de un artículo del Pres. José Alberto Morales-Universidad El Nuevo Día / agosto de 2000
El mandato es amar. Dar a cada uno la dignidad, el respeto y cariño que le corresponde, por ser hij@ de Dios. Todo parece indicar, sin embargo, que hoy se entiende que el mandato es.....mandar, Andamos por la vida mandándonos “porque sí, porque lo digo yo,,, porque yo mando aquí”. Don Cholito decía que “la violencia nada engendra “; que “sólo el amor es fecundo.” Hablo aquí de la lucha de poder. Pero les remito otra vez a la vida cotidiana. A la experiencia común en el compartir del tiempo y el espacio en familia, en el trabajo, o con los vecinos constantes o contingentes. Todos más que menos tenemos un dictadorcito dentro. Todos tenemos un primate autoritario y gritón como los gorilas de la selva. El asunto es controlarlo. Para construir comunidad, familia, pueblo se nos requiere estar conscientes siempre de los impulsos de ese primate que todos tenemos adentro. Cada vez hay que someterlo a la obediencia. En cada ocasión hay que decirle al yo dictador que todos los demás poseen la misma dignidad, y merecen el mismo respeto y cariño que él. El amor es el que nos hace familia, pueblo, comunidad. El mandato es amarnos. ¡No es mandarnos los unos a los otros!
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El CAFÉ y la condición de ALZHEIMER
Un estudio (con ratones) ha revelado que el café podría revertir los problemas de memoria asociados con la condición de Alzheimer. Los resultados nuevos, ofrecen evidencia de que la cafeína podría ser un “tratamiento viable” para la condición de Alzheimer establecida, y no simplemente una estrategia de protección, según el científico. El doctor Arendash y su equipo esperan ahora comenzar ensayos clínicos con cafeína en humanos para ver si se confirman los resultados encontrados con los ratones. Los investigadores no saben si una cantidad más baja de cafeína podría ser igual de efectiva, pero señalan que para la mayoría de la gente, podría ser seguro consumir 500 miligramos diarios (cinco tazas de café al dia es igual a cerca de 500 miligramos de cafeína). “Esto es importante porque la cafeína es una droga segura para la mayoría la gente, entra fácilmente al cerebro y parece afectar directamente el proceso de la enfermedad”. La investigación reveló que la cafeína dificulta la producción de las placas de proteína que se cree provocan la condición de Alzheimer.
¿ Me invitas a una taza de café? Tomado de artículo de BBC MUNDO publicado el 8 de julio, 2009
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¿Qué es la Sociedad?
¿Quiénes pueden pertenecer a la SGPR?
La Sociedad de Gerontología de Puerto Rico es una corporación sin fines de lucro, fundada en 1958 por un grupo de profesionales interesados en el campo de la gerontología. La SGPR está afiliada a la Asociación Internacional de Gerontología y es miembro del Comité Latinoamericano (COMLAT) de esa entidad. ¿Cuáles son sus objetivos? Sus objetivos son: Fomentar una optima calidad de vida para las personas de edad mayor. Divulgar información relacionada con el envejecimiento y sus consecuencias. Motivar el estudio y la investigación en el campo de la gerontología y la geriatría. Ayudar a moldear las políticas públicas con relación a programas, leyes y servicios para las personas de edad mayor.
Pueden pertenecer los profesionales y estudiantes de diversas disciplinas, interesados en el proceso de envejecimiento y en aspectos relacionados con el bienestar y los servicios prestados a la población de edad mayor. Contribuciones al Boletín Invitamos a nuestros lectores a enviar artículos, noticias sobre actividades, publicaciones y otros asuntos de interés, preferiblemente durante los meses de octubre, enero, abril y julio. La Junta Editora se reserva el derecho de aceptar material para la publicación. Todo artículo, mensaje o anuncio incluido en esta publicación es responsabilidad de sus autores o anunciantes. Se autoriza la libre reproducción del contenido de esta publicación sin alteración, toda vez que se adjudique el crédito correspondiente.
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