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MARS 2023

Volume 4, numéro 3

À votre service depuis plus de 35 ans!

La clé du succès est entre vos mains!

Journée internationale des

DROITS DES FEMMES PAGE 7

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SOMMAIRE Textes d’évènements : nouvelle procédure.......................................3 Des idées inspirantes.......................................4 Page promotionnelle pour votre journal........5 Mettez les codes QR au service de votre journal!.........................6 Journée internationale des droits des femmes.................................7 Belle saison pour rafraîchir la maison!...........8 Ce printemps, affichez vos couleurs!............10 Des publicités prêtes à vendre pour le printemps.......................................11 Un emploi en pharmacie, ça vous dit?.........12 Mois de la reconnaissance  de la pharmacie..........................................13 Mois de la nutrition........................................14 Santé et beauté..............................................16 Journée mondiale du sommeil.....................17 Emploi et formation Bâtissez votre avenir!.................................18 Des traitements novateurs au service de votre beauté.........................22 Concours - Sublimez votre beauté!...............23 Un problème de santé? On peut vous aider!....................................24 Jeunes de cœur..............................................26 Décès, services funéraires, deuil Être bien entouré, ça change tout.............27 Un été au camp, c’est épatant!.....................28 Zone enfants...................................................30 Concours À la ferme, les bébés animaux… sont trop beaux!.........................................31 Célébrons le ramadan....................................32 Journée internationale pour l’élimination de la discrimination raciale.......................33 Entretien auto printanier Êtes-vous prêt pour l’été?..........................34 La page verte..................................................36 Véhicules électriques Portrait du marché.....................................37 Le monde immobilier....................................38 Habitation - Rénovation, décoration, nouveaux produits et Cie...........................39 En voiture!......................................................40

Évènements de MARS à venir dans le cahier D’AVRIL • Journée nationale de promotion de la santé mentale positive • Semaine québécoise de la déficience intellectuelle • Semaine de la santé et de la sécurité en agriculture

Journée mondiale de l’eau Notez que nous n’avons pas produit de contenu à l’occasion de la Journée mondiale de l’eau, que vous trouviez habituellement dans notre édition de mars. Nous avons plutôt choisi d’aborder le Mois de l’eau, un évènement québécois qui se tient en juin.

Utilisation de nos contenus : QUOI FAIRE ET QUOI NE PAS FAIRE? Chers abonnés, Pour éviter toute confusion en ce qui a trait à l’utilisation de nos contenus, nous vous avons préparé ce petit aide-mémoire pratique. Nous vous remercions d’en prendre connaissance et de transmettre l’information aux membres de votre équipe concernés, le cas échéant. Il est PERMIS : De modifier les textes et les visuels des contenus non signés pour leur donner une couleur locale ou pour les vendre à un annonceur.

Il est INTERDIT : De modifier les textes et les visuels portant une signature ou commandités, par exemple : 1. Les contes de Noël et leurs illustrations; 2. Les articles de la SAAQ; 3. Les fiches et les articles sur les nouveautés automobiles; 4. Les articles de la Terre de chez nous; 5. Les recettes d’Érable du Québec et leurs photos; 6. Les horoscopes.

N’HÉSITEZ PAS À COMMUNIQUER AVEC NOUS SI VOUS AVEZ DES QUESTIONS!

• Finances et assurances • Mariage • Plaisirs d’hiver • Santé

MARS • Emploi • Entretien automobile • Printemps AVRIL • Santé buccodentaire MAI • Agriculture • Aménagement paysager • Nouveautés automobiles • Véhicules récréatifs JUIN • Plaisirs d’été JUILLET-AOÛT • Rentrée scolaire SEPTEMBRE • Chasse • Emploi • Habitation • Plaisirs d’automne OCTOBRE • Cancer du sein • Journée internationale des aînés • Nouveautés automobiles • Prévention des incendies • Semaine de la vie animale NOVEMBRE • Entretien automobile • Idées-cadeaux DÉCEMBRE

La photo de la page couverture est disponible sur notre site Web, dans le dossier de la page 2.

• Temps des Fêtes

En prime, les thématiques suivantes sont abordées toute l’année : • Agriculture (tous les 2 mois) • Aînés • Automobile • Écoresponsabilité • Emploi et formation • Enfants • Immobilier • Rénovation et décoration • Santé et beauté

• DES HOROSCOPES HEBDOMADAIRES • DES SUDOKUS • DES MOTS CROISÉS • DES MOTS CACHÉS

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JANVIER

• Habitation

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Nous sommes fiers de contribuer à la rentabilité de la presse hebdomadaire DEPUIS PLUS DE 35 ANS!

C. P. 666, Saint-Jean-sur-Richelieu, QC, J3B 6Z8 Téléphone : 450 349-0450 Télécopieur : 450 349-9663

MARC-NOËL OUELLETTE : [email protected] ADMINISTRATION : [email protected] PRODUCTION : [email protected] Président-éditeur : MARC-NOËL OUELLETTE

Directrice artistique adjointe : VÉRONIQUE ROBILLARD

Directrice générale : NOÉMIE OUELLETTE

Infographiste / responsable Web : KARINE TURCOT

DGA / directrice artistique et de production : MARIE-JOSÉE BRILLON

Rédactrice en chef : SARAH BEAUREGARD

Adjointe administrative : GINETTE LECLAIR

Rédactrices : JOHANNIE DUFOUR ÉMANUELLE PELLETIER-GUAY

Textes d’évènements :

NOUVELLE PROCÉDURE CHERS ABONNÉS, Veuillez noter qu’à compter de ce cahier, les textes concernant certains évènements du mois en cours seront repoussés à l’édition suivante.

On fait ça pour encore mieux vous servir!

POURQUOI? Parce que nous sommes soucieux de vous offrir les textes les plus complets, justes et à jour possible! Or, il est présentement très difficile pour nous d’obtenir tous les renseignements (dates, slogans, etc.) et les visuels officiels à temps. En effet, puisque nous publions nos cahiers environ deux mois à l’avance, la plupart des organismes travaillent encore à l’élaboration de leur campagne au moment où nous mettons sous presse. Bref, cette nouvelle procédure nous permettra de vous fournir un meilleur service! COMMENT PROCÉDERONS-NOUS? 1. Les évènements du cahier en cours qui seront repoussés à l’édition suivante seront toujours indiqués en page 2 du cahier en cours (ex. : les évènements de mars repoussés en avril sont indiqués en page 2 du cahier de mars).

Vous trouverez toujours un bloc de ce genre en page 2

Évènements de MARS à venir dans le cahier D’AVRIL • Journée nationale de promotion de la santé mentale positive • Semaine québécoise de la déficience intellectuelle • Semaine de la santé et de la sécurité en agriculture 2. Le contenu lié aux évènements repoussés se trouvera au début de l’édition suivante et portera un en-tête indiquant qu’il s’agit d’un thème du mois précédent (ex. : les évènements repoussés de mars seront placés au début du cahier d’avril et identifiés par la mention « Thème de mars »).

Besoin de renseignements supplémentaires? N’HÉSITEZ PAS À COMMUNIQUER AVEC NOUS!

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Idées inspirantes

Des IDÉES inspirantes Une belle initiative pour faire rayonner les jeunes de la région En juin 2022, Stéphane Hovington, directeur ventes et marketing du journal LE MANIC (Baie-Comeau), a pris l’initiative de mettre en lumière dans ses pages La grande journée des petits entrepreneurs. Organisée par la Maison des familles de Baie-Comeau, celle-ci met les enfants à l’honneur. Cet évènement réunissait des dizaines de jeunes qui ont offert aux visiteurs leurs propres produits (conçus avec l’aide de leurs parents) : savons artisanaux, boîtes à fleurs, biscuits pour chiens, plantes, sucre à la crème, etc. Il s’agissait d’une occasion unique pour eux de développer leur autonomie et leur sens des affaires ainsi que de surmonter leur timidité. Pour souligner le travail de ces fiers entrepreneurs en herbe, le journal a créé un cahier de 8 pages dans lequel les photos des jeunes étaient commanditées par des entreprises locales. Très facile à vendre, celui-ci (que vous pouvez consulter dans le dossier de cette page) a remporté un vif succès. L’équipe du MANIC entend même renouveler l’expérience si l’évènement revient. Envie de faire briller la relève? Inspirez-vous de cette initiative et communiquez avec des écoles ou des organismes de votre région pour savoir si des évènements semblables se déroulent dans votre collectivité. Annonceurs et lecteurs adorent tous les histoires qui touchent les jeunes! Bravo au journal LE MANIC!

Vous trouverez le cahier complet en format PDF dans le dossier de cette page.

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Trouvez ce contenu dans la section Idées inspirantes

Notre journal local, UN RÔLE PRIMORDIAL! QUE DES AVANTAGES!

Création d’emplois pour les gens d’ici, qui font rouler l’économie d’ici

Tout à fait!

  Publication de nouvelles crédibles et vérifiées

Tellement!

  Soutien aux organismes communautaires et aux fondations au service des gens de chez nous   Vitrine pour les activités culturelles et les artistes locaux   Couverture des évènements de nos équipes sportives   Organisation de campagnes d’achat local pour soutenir nos commerçants   Mise en valeur des gens d’affaires d’ici

Vrai!

C’est clair!

À 110 %!

Oh que oui! Toujours!

Quand on y pense, ÇA TOMBE SOUS LE SENS! Pour être au fait de l’actualité, ou pour tisser des liens solides entre les différents acteurs de notre communauté, LE JOURNAL LOCAL EST UN PRÉCIEUX ALLIÉ!

LOGO DU JOURNAL

000 000-0000 / www.monjournal.ca / [email protected] Trouvez ce contenu dans la section Publicités pour votre journal.

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Mettez les codes QR au service de votre journal! Les codes QR se multiplient ces dernières années : billets électroniques, menus de restaurant, promotions, concours… lorsque des données doivent être lues rapidement (pour rediriger l’utilisateur vers une page Web, par exemple), ils représentent une solution de choix!   Pour votre journal, les codes QR sont également un moyen efficace de diversifier et d’améliorer la façon dont vos lecteurs interagissent avec le contenu imprimé. Ils permettent en quelque sorte de faire le pont entre le numérique et le papier.   Astucieusement placé dans un texte, par exemple, un code QR pourrait mener vers une version plus complète de la nouvelle sur votre site Web, ou encore vers une vidéo. Vous pourriez aussi l’utiliser pour faciliter l’accès à un concours en ligne, à un sondage de lectorat, etc.   Les codes QR peuvent en outre constituer un argument de vente supplémentaire auprès de vos annonceurs. Vous pourriez notamment leur proposer d’y recourir pour diriger les lecteurs vers leurs promotions de la semaine ou leur page Facebook, d’où il serait possible de partager les offres sur ses propres réseaux sociaux. De quoi créer de l’intérêt et renforcer les liens avec la communauté!

Code QR 101 Le code QR (pour Quick Response) encode des informations de tout type qui permettent de vérifier un billet (de spectacle, de loterie, etc.) ou d’accéder à une adresse URL, par exemple. Pour ce faire, il suffit de le balayer avec l’appareil photo d’un téléphone intelligent ou d’une tablette électronique.   Carré, il est composé d’un motif constitué de points et de lignes en noir et blanc qui sont lus par l’application lors du balayage. Il comprend :   1. Trois carrés dans les coins (pour le balayage); 2. Le code QR lui-même, où sont intégrées les informations.

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Créez vos propres codes QR  

Vous pouvez générer et modifier des images de code QR indépendantes de haute qualité directement dans le logiciel InDesign.   Le code QR généré est un objet graphique en haute résolution qui se comporte comme une image vectorielle native. Vous pouvez mettre à l’échelle l’objet et le remplir avec des couleurs, lui appliquer des effets, de la transparence et des attributs d’impression (ex. : surimpression, tons directs et recouvrement). Vous pouvez aussi copier-coller l’image du code en tant qu’objet graphique vectoriel dans un éditeur graphique standard comme Adobe Illustrator.   Voici la marche à suivre pour y arriver :   1. Dans le menu, choisissez  Objet  >  Générer un code QR. La boîte de dialogue Générer un code QR s’affichera. La boîte de dialogue Générer/ Modifier un code QR comporte deux onglets, soit Contenu et Couleur.

2. Dans l’onglet Contenu, sélectionnez un type de donnée parmi les options de la liste déroulante Type :   • Hyperlien Web • Texte brut • Message texte • Courrier électronique • Carte de visite   En fonction du type choisi, un ou plusieurs champs s’afficheront pour vous permettre de fournir le contenu pour lequel vous souhaitez générer le code QR.  

tionnez la couleur de votre choix. Sachez que, par défaut, le code QR généré est noir avec un arrière-plan transparent.   4. Cliquez sur OK.   5. Si vous avez sélectionné un bloc avant de générer le code QR, le code est placé directement dans le bloc sélectionné et remplace son contenu.   Si vous n’avez pas sélectionné de bloc, le code QR est chargé dans le pistolet de placement. Vous pouvez le placer comme un objet standard EPS :   • Cliquez dans le document pour placer l’objet dans sa taille d’origine/par défaut – 30 x 30 (cm). • Cliquez dans un bloc existant pour placer le code dans le bloc avec la taille par défaut. (Il remplace son contenu existant si vous cliquez

dans le bloc avec la touche Alt enfoncée.) • Si vous cliquez et faites glisser la souris, vous tracez un nouveau bloc avec des proportions fixes. Pour placer le code dans le bloc, relâchez le bouton de la souris.   Une fois placé dans un document, le code  QR est traité comme un objet standard EPS. Néanmoins, si vous placez le pointeur de la souris dessus, les informations du contenu s’affichent dans une infobulle sous la forme d’un code incorporé.  

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Pour en savoir plus sur la façon de générer des codes QR dans InDesign, consultez le helpx.adobe.com/ca_fr/indesign/using/generate-qr-code.html.   Notez que des codes QR peuvent également être générés par divers sites Web et applications.

CHERS ABONNÉS, 3. L’onglet Couleur affiche la liste des nuances. Si vous souhaitez appliquer une couleur précise au code QR, passez donc à l’onglet Couleur et sélec-

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Ce petit guide a été créé en réponse à la demande de l’un de nos clients. N’hésitez pas à communiquer avec nous si vous avez des besoins spécifiques; nous sommes là pour vous!

Trouvez ce contenu sous DOCUMENTS DE RÉFÉRENCE dans la section Matériel Web.

4 façons de valoriser les entrepreneures dans votre communauté La Journée internationale des droits des femmes est célébrée chaque année le 8 mars. C’est l’occasion de souligner les réalisations des femmes et de les aider à réussir dans le monde des affaires. Voici quatre façons simples de soutenir les entrepreneures dans votre communauté. 1. ENCOURAGEZ-LES L’une des meilleures façons de donner du pouvoir aux entrepreneures est d’acheter leurs produits ou leurs services. Recherchez activement les entreprises dirigées par des femmes, idéalement dans votre région et dans les environs, et soutenez-les chaque fois que vous le pouvez.

meilleurs moyens d’aider les entreprises à s’améliorer et à se développer. Cela peut également contribuer à accroître leur visibilité. 4. FAITES UN DON Les entreprises dirigées par des femmes ont souvent du mal à obtenir le financement dont elles ont besoin. Vous pouvez les soutenir en faisant

un don à des organisations qui fournissent des prêts et des subventions aux petites entreprises appartenant à des femmes, notamment dans les secteurs défavorisés. Alors que l’économie demeure incertaine, votre soutien peut contribuer à faire en sorte qu’une entreprise ait du succès ou non. À vous de jouer!

Comment l’égalité des sexes stimule-t-elle la croissance économique? Saviez-vous que l’égalité des sexes va de pair avec la stabilité économique et financière? Les femmes représentant la moitié de la population mondiale en âge de travailler, l’économie mondiale souffre lorsqu’elles n’ont pas la possibilité d’atteindre leur plein potentiel.

2. FAITES PASSER LE MOT Les médias sociaux sont un outil puissant! Par conséquent, si vous aimez un produit ou un service d’une entreprise appartenant à une femme, dites-le à vos amis et publiez des informations à ce sujet sur vos pages de réseaux sociaux. Vous ferez peut-être découvrir à des personnes une marque qu’elles n’auraient probablement pas connue autrement.

Dans les pays où les femmes bénéficient d’une plus grande égalité des chances, l’économie est beaucoup plus résiliente, durable et compétitive. Selon une étude du McKinsey Global Institute, combler l’écart entre les sexes dans la population active pourrait ajouter jusqu’à 28 trillions au PIB mondial en 2025. De plus, l’augmentation de la participation des femmes au marché du travail pourrait contribuer à compenser l’impact de la diminution de la main-d’œuvre dans des sociétés vieillissantes.

3. DONNEZ VOTRE AVIS Laisser un avis positif ou constructif est l’un des

3 pays à l’avant-garde en matière de droits des femmes Dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes, voici un aperçu de trois pays qui travaillent d’arrache-pied pour réduire l’écart entre les sexes.

geant que les conseils d’administration comptent au moins 40 % de femmes. En 2009, Jóhanna Sigurðardóttir est devenue la toute première femme première ministre d’Islande.

1. ISLANDE Depuis plus de 10 ans, l’Islande est en tête de l’indice mondial sur l’écart entre les sexes du Forum économique mondial. Le pays possède une loi qui impose l’égalité des salaires et des conditions d’emploi pour les hommes et les femmes. En 2010, il a adopté une loi exi-

2. NOUVELLE-ZÉLANDE La Nouvelle-Zélande a été la première nation autonome à accorder le droit de vote aux femmes en 1893. Deux femmes ont occupé le poste de première ministre à ce jour, et environ un tiers du Parlement est féminin. En 2018, le Parlement a adopté à l’unanimité le projet de loi d’amendement sur l’égalité salariale, garantissant cette dernière aux travailleurs, tous genres confondus.

Par ailleurs, les femmes apportent de nouvelles compétences sur les lieux de travail, ce qui améliore la productivité et la croissance. De plus, en donnant aux femmes des chances égales de participer à l’agriculture et en les équipant de solutions bénéfiques pour l’environnement, il est possible d’accélérer les progrès dans la lutte contre l’insécurité alimentaire et les changements climatiques. Bien que des avancées considérables aient été réalisées en matière d’égalité des sexes, les femmes ont toujours moins de possibilités de carrière et gagnent, en moyenne, 16 % de moins que les hommes. Les gouvernements et les entreprises jouent assurément un rôle crucial dans la réduction de l’écart entre les sexes, mais en cette Journée internationale des droits des femmes, rappelez-vous que c’est aussi à vous d’agir pour accélérer le changement!

3. DANEMARK Au Danemark, les femmes poursuivent généralement leur carrière tout en élevant une famille, car le pays offre un congé parental généreux et des garderies subventionnées. En outre, plus de 40 % des représentants au Parlement sont des femmes, de même que plusieurs ministres. La première femme première ministre du Danemark, Helle Thorning-Schmidt, a occupé ses fonctions de 2011 à 2015. Ces dernières années, de nombreux pays ont fait des efforts considérables pour faire progresser l’égalité des sexes. Il reste cependant un long chemin à parcourir pour atteindre la pleine parité entre les hommes et les femmes à travers le monde. Trouvez ce contenu sous FEMMES dans la section Textes

Ces textes sont destinés à étoffer votre contenu rédactionnel sur ce thème.

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Faire briller les vitres et les miroirs : 5 erreurs à éviter Des miroirs, des fenêtres et des meubles vitrés bien propres donnent « illico » de l’éclat à votre décor. Cela dit, dans votre empressement (ou votre enthousiasme), vous pourriez commettre certaines erreurs en les nettoyant, ce qui vous obligerait à tout recommencer en serrant les dents… Voici donc ce que vous ne devez absolument pas faire! 1. Procéder au nettoyage lorsque la météo ou l’éclairage sont défavorables (pluie verglaçante, soleil puissant, etc.); 2. Omettre de retirer la poussière à proximité (ex. : sur les cadrages) avant de commencer le nettoyage;

Trouvez ce contenu dans la section Textes en inscrivant le mot-clé MAISON

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3. Employer une solution commerciale de mauvaise qualité; 4. Assécher les surfaces avec un linge non absorbant, sale ou, pire encore, pelucheux; 5. Négliger d’essuyer la raclette après cha­ que passage, le cas échéant. Munissez-vous des meilleurs produits et accessoires pour nettoyer vos surfaces en visitant vos commerces locaux, ou faites affaire avec des pros de l’entretien ménager pour un résultat éblouissant!

À go, désencombrez! S’attaquer au grand ménage du printemps sans d’abord désencombrer quelques pièces, tiroirs ou armoires est un non-sens! Vous vous demandez si cette tâche en vaut vraiment l’effort? La réponse est un « oui » catégorique, car se débarrasser de ce qui est superflu procure — entre autres — une incroyable sensation de légèreté et de bien-être. Découvrez dès maintenant quelques conseils pour que cette corvée se déroule rondement. Plusieurs personnes trouvent difficile sur le plan émotif de faire le tri de leurs biens. Tel est votre cas? Pour commencer votre désencombrement en douceur, intéressez-vous d’abord aux objets n’ayant que peu (ou pas) de valeur sentimentale, comme des restants de matériaux de construction ou des contenants pouvant aller dans le bac de recyclage.

Par ailleurs, si vous avez plusieurs articles quasi identiques, n’en gardez qu’un ou deux (les moins usés, par exemple). Et si vous conservez des vêtements de la mauvaise taille depuis des lustres en vous disant qu’ils vous referont peut-être un jour, soyez réaliste. Vendez-les s’ils sont de très bonne qualité, ou donnez-les à un organisme venant en aide aux gens dans le besoin. Après avoir désencombré, prenez le temps de vous récompenser en vous offrant un massage de détente ou un repas au restaurant!

Une fois cette étape franchie, vous pouvez procéder au tri des autres biens. Pour décider si vous devez garder ou non un objet, demandez-vous s’il vous est utile (un indice : si cela fait plus d’un an que vous ne vous en servez pas, c’est qu’il n’est pas essentiel). Ensuite, si vous hésitez à vous en départir parce qu’il vous a coûté cher, rappelez-vous que vous pourriez le revendre à quelqu’un qui s’en servirait avec bonheur!

À l’exception des textes sur l’automobile et les nouveautés dans le domaine de l’habitation, nous sommes heureux de vous présenter des textes non commerciaux.

Nettoyer ses murs sans abîmer la peinture : mode d’emploi Laver des murs peints requiert certai­nes précautions, que ceux-ci soient vi­ siblement sales ou non. Pour éviter d’altérer leur couleur ou de laisser de vilaines traces, suivez ces quelques étapes : 1. Retirez délicatement la poussière et les toi­ les d’araignée (avec un aspirateur ou un chiffon à épousseter);

4. Asséchez au fur et à mesure les surfaces nettoyées et rincées à l’aide d’un linge propre. Psitt! Plus la peinture est foncée et plus son fini est mat, plus vous devez avoir la main légère!

Lorsqu’on entreprend le ménage de sa maison au printemps, il ne faut pas négliger les textiles! Voici donc des conseils pour nettoyer vos courtepointes, vos couvre-lits, vos rideaux, vos housses de coussins et de couettes, etc. 1. Avant de mettre les textiles en tous genres dans la laveuse, dépoussiérezles autant que possible en les secouant — sur votre balcon, par exemple — ou en y passant l’aspirateur. Cela rendra le nettoyage plus efficace par la suite.

2. Installez de vieilles serviettes au sol pour absorber l’excédent d’eau au moment du nettoyage; 3. Lavez les murs avec une éponge ou une vadrouille à partir du haut vers le bas en frottant doucement les taches au besoin (l’eau claire suffit généralement pour la saleté superficielle, mais un agent netto­ yant peut être nécessaire en cas de ta­ches tenaces);

Ménage du printemps : 5 conseils pour laver les tissus

Vos murs sont vertigineux, ou votre condition physique ne vous permet pas d’effectuer vousmême leur nettoyage? Utilisez une vadrouille té­­lescopique ou engagez des professionnels de l’en­tretien ménager!

4 conseils pour bien ranger sa maison

2. Des accessoires métalliques comme des fermetures éclair pourraient se trouver sur des vêtements placés dans la cuve et abîmer les tissus. Ne prenez pas de risques : lavez vos textiles plus vulnérables dans une brassée séparée. En outre, glissez les morceaux les plus fragiles (ex. : voilages) dans un sac de lavage conçu pour les articles délicats. 3. Utilisez un détergent doux et, surtout, n’employez pas d’eau de Javel, car

Céramique : les joints du carrelage doivent être nettoyés à l’aide d’un produit spécifiquement conçu pour cet usage. Après l’avoir laissé agir, vous devez frotter ou brosser les zones avec une brosse ou un linge, puis rincer. Les carreaux, pour leur part, se nettoient aisément avec un mélange d’eau et de vinaigre blanc.

1. Tirez parti des espaces vacants : faites le tour de votre maison et repérez les endroits « vides », comme le haut d’une armoire, le dessous de l’escalier ou d’un lit, ou l’arrière d’une porte. Vous pouvez ensuite exploiter leur plein potentiel grâce à des crochets, à des tablet­ tes, à des bacs, etc. 2. Entreposez les articles saisonniers : mettez l’équipement de camping et les décorations de Noël, par exemple, dans des bacs ou des sacs bien identifiés, et remisez ceux-ci dans un endroit approprié (ex. : sous-sol, cabanon) en vous assurant que le tout sera facile d’accès lorsque vous en aurez besoin.

3. Gardez à la vue ce qui est utilisé souvent : il est illogique et inefficace de camoufler les articles dont vous vous servez plusieurs fois par jour ou par semaine. Placez-les plutôt à portée de main (sur de jolis présentoirs, le cas échéant) et rangez les autres produits hors de votre champ de vision — à moins qu’ils soient particulièrement décoratifs!

4. Choisissez préférablement un cycle dé­ licat ou normal à l’eau froide, ou suivez les recommandations sur l’étiquette, s’il y a lieu. 5. Le type de séchage peut varier selon les tissus. La sécheuse est généralement parfaite pour les textiles résistants, tandis que les autres matériaux peuvent être suspendus puis défroissés manuellement (à la vapeur ou au fer à repasser) au besoin.

Astuces pour entretenir vos planchers selon leur revêtement Vous achevez (enfin!) votre grand mé­ nage du printemps, et il vous reste à laver vos planchers pour la touche finale? Voici comment procéder pour entretenir les vôtres sans les abîmer!

Même si vous avez soigneusement effectué le tri de vos biens pour ne conserver que les essentiels, il est probable que vos pièces semblent encore (un peu) en désordre… Qu’à cela ne tienne : il existe plusieurs astuces pour mieux ranger vos possessions!

celle-ci pourrait contribuer à décolorer vos tissus.

Vinyle : ce matériau populaire est très facile d’entretien et conserve sa belle apparence longtemps. Recherchez un produit nettoyant pour le vinyle, passez la vadrouille sans frotter avec force, rincez, puis laissez sécher.

Plancher flottant : ce revêtement de sol est pratique et esthétique, mais il a tendance à être vulnérable à l’humidité. Vous devez donc éviter de le dé­ tremper au moment de le laver. Vous trouverez sur le marché des nettoyants conçus pour les planchers flottants. Suivez le mode d’emploi, et le vôtre retrouvera tout son éclat! Bois franc : pour rendre son lustre à ce matériau élégant, dénichez un nettoyant écologique sans rinçage qui ne laisse ni traces ni résidus. Pour faire disparaître les taches sur les zones plus sales, évitez les tampons à récurer et les autres outils qui pourraient faire perdre son fini brillant à votre plancher. Visitez vos commerces locaux pour trou­ver les produits et les accessoires qui feront briller vos planchers comme des miroirs!

4. Privilégiez les meubles multifonctions : le mobilier transformable, les étagères polyvalentes et les banquettes ou poufs de rangement sont vos complices pour ranger vos objets avec style. Visitez vos commerces locaux pour avoir un aperçu de vos options! Si vous voulez obtenir des conseils personnalisés pour bien organiser votre maison, consultez des spécialistes de votre région!

Ces textes sont destinés à étoffer votre contenu rédactionnel sur ce thème.

Quel que soit le matériau de votre plancher, commencez toujours par retirer les débris, les miettes et la poussière à l’aide d’un balai, d’un aspirateur ou d’un linge.

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Quels sont les accessoires à la mode ce printemps?

Pour rehausser vos ensembles de tous les jours ou des grandes occasions et pour vous distinguer en cette douce saison, misez sur l’extraordinaire polyvalence des accessoires mode! Tour d’horizon des tendances phares de 2023. Ceinture géante : les ceintures larges et ornementées sont en vedette cette année et agrémentent autant les pantalons que les jupes, les robes ou les vestons. Chapeau chic : les chapeaux classiques et élégants (ex. : fédoras, capelines, panamas et canotiers) sont en vogue ce printemps pour créer une allure distinguée. Collier de perles : plutôt court, le collier de perles — naturelles ou artificielles — peut être blanc nacré ou délicatement coloré, selon le style recherché. Foulard de soie : porté autour du cou (pour rem-

Zoom sur 4 tendances incontournables du printemps 2023

2. Les vestons surdimensionnés : pour vous sentir puissante et confiante, un veston est une idée gagnante, encore plus s’il est de grand format. Ce printemps, portez le vôtre avec un jean de qualité ou un pantalon habillé pour obtenir une tenue élégante qui impose le respect. 3. Les jupes longues : alors que les températures demeurent fraîches, les minijupes doivent attendre leur tour! Pour l’instant, faites plutôt provision de jupes très longues et seyantes, frôlant la cheville ou le sol (notez toutefois que cette seconde option s’avère plus périlleuse)! 4. Les manteaux de cuir : les manteaux en cuir robuste de coupe régulière ou de type perfecto ont la cote. Côté couleurs, vous ne pouvez vous tromper avec le classique noir ou, pour un peu plus d’audace, le bourgogne.

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Lunettes graphiques : protégez vos yeux contre les puissants rayons UV grâce à des lunettes fumées au style futuriste ultra branché! Petit sac à bandoulière : en format mini, cet accessoire est parfait lorsque vous souhaitez transporter le strict nécessaire. Sac surdimensionné : idéal pour magasiner ou pour voyager, le sac surdimensionné de type fourretout est assurément un must. Sandales plates : les « gougounes » et autres chaussures ouvertes sans talon sont tout indiquées

pour laisser vos pieds respirer… et exhiber votre pédicure soignée! Pour découvrir une foule d’accessoires mode avec lesquels vous pourrez vous amuser à varier vos looks printaniers, visitez les boutiques de votre région sans tarder!

L’hiver s’achève (enfin!), et avec l’arrivée de la saison douce vient le désir de nouveauté. Votre look vestimentaire nécessite une mise à jour et vous vous demandez quels styles privilégier pour être en harmonie avec les tendances de la mode masculine en ce beau printemps 2023? Voici quelques idées pour vous inspirer!

Le printemps est une saison propice à l’adoption de nouveaux styles vestimentaires. Vous cherchez l’inspiration pour dénicher des tenues qui cadreront avec votre personnalité? Découvrez dès maintenant quelquesunes des tendances qui font le buzz en matière de mode féminine en 2023!

Trouvez ce contenu sous MODE dans la section Textes

Gants élégants : les gants ne servent pas qu’à garder vos mains au chaud! En cuir, en satin ou en velours, notamment, ils donnent du caractère à tous vos looks ce printemps.

Mode printanière pour hommes : prêt à regarnir votre garde-robe?

MODE FÉMININE

1. Les jeans amples : très larges, voire bouffants, les jeans pour femmes du printemps 2023 sont à l’extrême opposé du style ajusté (skinny) qui a connu ses — nombreuses! — années de gloire. Confortables à souhait, ils deviendront les complices de tous vos looks décontractés!

placer la cravate), il donne une allure à la fois raffinée et bohème.

Prête à magasiner vos nouveaux ensembles printaniers? Enfilez vos chaussures les plus confortables et visitez vos boutiques de vêtements locales pour faire de belles trouvailles!

LE COMPLET DÉCONTRACTÉ Fait d’un tissu clair (ex. : crème), doux et léger, le complet printanier possède une allure élégante, mais non rigide. Le pantalon, à la jambe plus large, donne un style raffiné et un brin rebelle, notamment lorsque vous troquez la ceinture pour un cordon, par exemple. En outre, le veston souple ou déstructuré est de mise pour adopter ce style à la fois chic et « relax »! LE DENIM USÉ Les chemises, les vestes et les pantalons en denim volontairement usé, c’est-àdire délavé, effiloché ou déchiré, reviennent en force cette année. Vous aimez avoir une apparence virile et anticonformiste? Cette tendance est parfaite pour vous! LA RATINE (tissu éponge) Cette matière absorbante et réconfortante n’est plus réservée aux serviettes et aux robes de chambre! Avec la pandémie et le réchauffement climatique, les designers ont trouvé en la ratine (idéalement recyclée) un matériau ultra confortable. Oserez-vous l’essayer pour un pantalon ou une chemise? LE COWBOY EXCENTRIQUE Cette tendance résolument ludique consiste à porter les vêtements et accessoires typiques d’un cowboy, mais en version audacieuse. Couleurs éclatantes, paillettes… préparez-vous à faire tourner toutes les têtes! Pour créer des tenues printanières esthétiques et flatteuses, visitez les boutiques de vêtements pour hommes de votre région — et n’hésitez pas à demander des conseils à leurs stylistes!

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TEXTUEL / MARS 2023 / PAGE 11

3 excellentes raisons de devenir pharmacien ou pharmacienne Vous êtes à la recherche d’une carrière dans le milieu de la santé afin de pouvoir venir en aide aux membres de votre communauté? Avez-vous pensé à poursuivre vos études pour devenir pharmacien ou pharmacienne? Voici trois excellentes raisons de choisir ce métier! 1. VOUS FEREZ PARTIE D’UN RÉSEAU QUI CONTRIBUE AUX SOINS DE TOUS Vous travaillerez en collaboration avec le médecin de vos clients pour vous assurer de leur fournir les médicaments les plus appro­ priés. Cela peut impliquer la substitution d’un produit dans le cas d’une pénurie ou d’une allergie, par exemple.

3. VOUS PROFITEREZ DE PLUSIEURS POSSIBILITÉS DE CARRIÈRE Exercer ce noble métier vous ouvre plusieurs portes si vous souhaitez profiter d’un avancement de carrière. Vous pourrez, par exemple, travailler dans un hôpital, faire de la recherche ou vous joindre à un groupe de médecine familiale. Cette carrière vous fait envie? Renseignez-vous sur les modalités d’inscription pour intégrer un programme de formation!

Administrer des vaccins : il peut s’agir de vaccins pour des besoins d’ici (grippe, VPH, varicelle, etc.) ou en prévision d’un voyage vers une destination exotique.

Une carrière d’infirmier ou d’infirmière en pharma­ cie vous intéresse? Selon votre parcours actuel, vé­ rifiez les formations offertes dans votre région ou recherchez un emploi près de chez vous!

pour le travail de cosméticien, où des formations ci­ blées sont offertes selon certains types de produits. Si vous souhaitez occuper le poste d’assistant technique en pharmacie, la formation est indispensable pour que vous exécutiez correctement l’ensemble de vos tâches. Un stage au moment de vos études peut toutefois vous permettre d’exercer plus rapidement. Enfin, en ce qui concerne le métier de pharmacien, un diplôme universitaire (et une formation continue) est essentiel pour assurer la sécurité des patients.

Les pharmacies, selon leur taille, peuvent être amenées à offrir différents services en plus de la vente de médicaments prescrits ou non. Pour pouvoir satisfaire chacun de ses clients, une pharmacie a besoin de plusieurs talents. Voici six métiers que vous pouvez retrouver dans diverses pharmacies et qui ne sont pas liés à la pharmaceutique.

5. Livreur ou livreuse : de plus en plus de pharmacies proposent un service de livraison des com­ mandes (tout particulièrement en ce qui concerne les prescriptions). Le rôle du livreur ou de la livreuse est essentiel pour les clients dont la mobilité réduite les empêche de se déplacer à la pharmacie pour récupérer leurs médicaments.

1. Cosméticien ou cosméticienne : les pharmacies qui possèdent une section destinée aux cosmétiques (maquillage, soins de la peau, etc.) disposent d’une ou de plusieurs personnes pour conseiller adéquatement les clients dans leur re­ cherche de produits variés. Le cosméticien ou la cosméticienne doit rester à l’affût des nouveautés et être en mesure de réaliser des maquillages dans les établissements qui proposent ce service.

6. Étalagiste : les pharmacies renferment des milliers de produits. L’étalagiste s’occupe de les disposer aux endroits appropriés de manière à les mettre en valeur. Cela implique aussi quelques changements plus importants au fil des saisons.

2. Photographe : plusieurs pharmacies sont dotées d’un petit espace réservé à la prise de photos administratives (ex. : passeport). Il est essentiel de pouvoir respecter des critères précis pour assurer la validité des photos. 3. Gérant ou gérante : chaque pharmacie a besoin d’une personne pour diriger ses opérations et superviser les différentes équipes du personnel tout en veillant, entre autres, à garantir une expérience client optimale.

PAGE 12 / MARS 2023 / TEXTUEL

Effectuer des tests : l’infirmier ou l’infirmière en pharmacie peut effectuer des prélèvements (sang, urine, etc.) afin de dépister certains problèmes de santé.

6 métiers en pharmacie qui ne sont pas liés à la pharmaceutique

Renseignez-vous sur les exigences d’un emploi en pharmacie avant de soumettre votre candidature!

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la prise de tension artérielle et le suivi du diabète, entre autres.

Donner des conseils : ces derniers peuvent concerner l’état de santé général du patient ou, par exemple, viser à l’accompagner dans sa perte de poids ou son intention d’arrêter le tabagisme. Des informations peuvent aussi être données pour

Faut-il suivre une formation pour travailler dans une pharmacie?

Certains emplois en pharmacie ne vous demanderont pas de posséder de diplôme précis pour pouvoir exercer vos tâches. Il peut s’agir, par exemple, d’un poste de caissier ou de livreur. Dans certains cas, une formation spécifique ou une expérience équivalente seront cependant d’un grand avantage. C’est le cas, entre autres,

Les services infirmiers offerts en pharmacie sont nombreux, ce qui rend le quotidien de ceux et celles qui exercent la profession loin d’être ennuyeux. Vous envisagez de faire carrière dans le secteur de la santé et êtes à la recherche d’un emploi stimulant aux tâches variées? Voici quelques exemples de ce que le métier d’infirmier ou d’infirmière en pharmacie peut vous amener à effectuer!

Prodiguer des soins : ceux-ci peuvent aller du traitement des verrues au changement de pansements, en passant par le retrait de points de suture et le nettoyage des oreilles.

2. VOUS CONTINUEREZ TOUJOURS D’APPRENDRE La variété de tâches qu’un pharmacien ou une pharmacienne peut exécuter ne cesse de croître (prescription de certains médicaments, ad­ ministration d’un médicament, etc.). Cela signifie que vous continuerez de parfaire vos connaissances!

Vous aimeriez travailler dans une pharmacie et vous vous demandez s’il vous faut à tout prix avoir un diplôme? La réponse est : oui et non. En fait, cela dépend du poste que vous souhaitez occuper.

Infirmier ou infirmière en pharmacie : une profession stimulante!

4. Caissier ou caissière : en plus d’effectuer les transactions à la caisse, le caissier ou la caissière a pour tâche d’accueillir les clients, de les servir et de répondre à leurs questions lorsqu’ils recher­ chent un produit.

Si vous possédez plusieurs talents, sachez que cer­ taines pharmacies peuvent vous proposer d’en combiner quelques-uns (photographie et tenue de caisse, par exemple). Renseignez-vous sur les postes offerts près de chez vous!

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Démystifiez 4 mythes sur les pharmaciens Que font les pharmaciens lors d’une journée typique? Lorsqu’ils travaillent en pharmacie, les pharmaciens jouent divers rôles, et une journée de travail typique com­ porte de nombreuses tâches diffé­ rentes. Voici un aperçu de certaines d’entre elles!

comment prendre leurs médicaments correctement, vérifier si des prescrip­ tions doivent être arrêtées ou mo­ difiées et si certaines d’entre elles ris­quent d’entraîner des interactions médicamenteuses involontaires.

Emballer, distribuer et administrer des médicaments : les pharmaciens doivent s’assurer que leurs patients reçoivent la bonne ordonnance en dé­ terminant la marque, la concentration, la forme et la quantité appropriées.

Administrer des vaccins : les pharma­ ciens sont qualifiés pour administrer divers vaccins, notamment ceux contre la grippe saisonnière, la COVID-19, le zona ou encore les maladies pouvant être contractées lors d’un voyage (ex. : hépatites A et B, choléra, fièvre jaune).

Mettre à jour les dossiers des patients : ils examinent les dossiers des patients pour vérifier les interactions mé­dica­ menteuses potentiellement dange­reu­ ses, commandent les médicaments et restent en contact avec les médecins pour discuter des prescriptions. Donner des conseils sur les médicaments en vente libre : ils répon­ dent aux questions des clients et leur recommandent des médicaments en vente libre pour soulager au mieux leurs symptômes. Tenir des consultations sur les médicaments : les patients peuvent s’en­ tretenir avec un pharmacien pour savoir

Envie d’un métier valorisant et non routinier? Renseignez-vous sur la for­ mation menant à la profession de phar­ macien au Québec!

Mars est le Mois de la reconnaissance de la pharmacie au Canada. C’est le moment idéal pour exprimer votre gratitude envers les profession­ nels de la pharmacie qui veillent à votre sécurité et à votre santé. Voici la vérité sur quatre mythes encore courants sur les pharmaciens. 1. « Les pharmaciens n’interagissent pas avec les patients » Communiquer avec les patients est, bien au contraire, une partie impor­ tante du travail des pharmaciens. Ces derniers doivent régulièrement interagir avec les patients en leur donnant des conseils sur les médica­ ments et en les aidant quant à la gestion de leur santé. Ils les guident également sur la manière d’utiliser les dispositifs médicaux, tels que les appareils de mesure de la glycémie et de la tension artérielle.

2. « Les pharmaciens ne travaillent que dans les pharmacies » Les pharmaciens travaillent dans des environnements variés, notam­ ment dans des hôpitaux, des entreprises de développement de médica­ ments, des services gouvernementaux, des centres d’hébergement et des cliniques communautaires. 3. « Les pharmaciens comptent des pilules toute la journée » Bien que la distribution de médicaments soit un service essentiel fourni par les pharmaciens, ceux-ci effectuent de nombreuses autres tâches quotidiennes, comme l’examen des dossiers des patients, la demande de nouvelles ordonnances et l’administration de vaccins. 4. « Le travail du pharmacien est moins important que celui du médecin » Les pharmaciens jouent un rôle indispensable dans les soins de santé en veillant à ce que les patients obtiennent les meilleurs effets de leurs médicaments. Pour en apprendre plus sur le Mois de la reconnaissance de la pharmacie 2023, visitez le site de l’Association des pharmaciens du Canada (pharmacists.ca).

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TEXTUEL / MARS 2023 / PAGE 13

Tirez le meilleur parti de votre alimentation grâce aux diététistes! En mars, Mois de la nutrition, l’association Les diététistes du Canada vise à sensibiliser la population à l’importance de bien se nourrir en choisissant intelligemment ce qui compose son menu. En 2023, le thème retenu est : « Découvrez le pouvoir des aliments : trouvez une diététiste ».

tistes. En effet, beaucoup de Canadiennes et de Canadiens ont actuellement un régime qui ne les couvre pas. Or, les problèmes de santé au pays sont en hausse et les personnes travaillant dans tous les domaines souhaitent avoir des conseils pour faire des choix alimentaires sains.

AVANTAGES SOCIAUX Cette thématique est inspirée du plan stratégique 2020-2024 de l’organisation, et plus particulièrement de ses démarches visant à améliorer la couverture par les régimes d’avantages sociaux des services des diété-

ÉVÈNEMENTS ET OUTILS Tout au long du Mois de la nutrition 2023, les diététistes planifieront des activités et communiqueront de l’information pour répondre aux besoins de leurs patients, de leurs clients et des communautés. Leurs

principaux objectifs? Montrer comment le fait de consulter une diététiste peut contribuer à découvrir le pouvoir des aliments et inciter les gens à vérifier si les services d’une diététiste sont couverts par leurs assurances. Vous avez des défis en ce qui a trait à votre alimentation? Les diététistes du Canada vous invitent à explorer leur site Web DecouvrezLesAliments.ca. Régulièrement mis à jour, il propose plus de 345 articles qui vous permettront de découvrir de quelles manières une diététiste pourrait contribuer à améliorer votre santé.

Pour en savoir plus sur la campagne 2023 ou pour trouver une diététiste, visitez le dietitians.ca.

Une épicerie SENSÉE!

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Une fraîcheur INÉGALÉE!

Du plaisir À DÉGUSTER!

Faire son épicerie intelligemment requiert de se préparer adéquatement. Règle numéro un? Ne pas s’y rendre le ventre vide, au risque de faire des achats impulsifs (qui sont souvent des aliments peu nutritifs, il faut se l’avouer!). Apportez vos sacs réutilisables et des contenants pour vos produits en vrac, le cas échéant, et, surtout, une liste comprenant une foule d’aliments sains et variés. Pour faire de bons choix, lisez attentivement les étiquettes, comparez les produits et optez autant que possible pour ceux qui sont moins gras, sucrés ou riches en sodium, par exemple. À vous de jouer!

Les protéines jouent un rôle crucial pour l’organisme : elles servent notamment à construire et à réparer les tissus tels que la peau et les muscles. Selon Santé Canada, il faudrait consommer chaque jour 0,8 g de protéines par kilogramme de poids corporel pour combler ses besoins minimaux. Or, si votre alimentation quotidienne ne contient pas suffisamment de protéines animales ou végétales, vous pourriez développer des problèmes de santé au cœur et au cerveau, entre autres. Alors, la prochaine fois que vous planifierez vos menus, assurez-vous qu’ils comportent des protéines de qualité en quantité!

Pour garder une santé physique et mentale optimale, vous devez boire beaucoup d’eau et donner à votre corps des aliments variés de qualité. Or, qui dit « qualité » dit « fraîcheur », ce qui signifie que vous avez tout à gagner à privilégier des produits qui n’ont pas été transformés à outrance ou ayant passé des jours, voire des semaines à attendre d’être achetés. Ainsi, comme vous l’aurez compris, les aliments locaux sont les meilleurs choix pour des repas équilibrés et exquis — il n’y a que des avantages à favoriser les délices d’ici!

Se nourrir ne sert pas uniquement à combler des besoins nutritionnels! Comme le recommande le Guide alimentaire canadien, il est important de savourer vos aliments et, idéalement, de prendre vos repas en bonne compagnie. Pour suivre ce délicieux conseil, permettez-vous fréquemment des mets minutieusement préparés par des chefs. Selon vos envies, variez les plaisirs en matière de couleurs, de textures et de saveurs. Vous avez des allergies alimentaires ou désirez consommer davantage certaines catégories d’aliments? Des gens passionnés sont à votre service pour combler vos besoins tout en satisfaisant vos papilles!

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PAGE 14 / MARS 2023 / TEXTUEL

Infographistes! Vous aimeriez pouvoir travailler avec nos fichiers Photoshop (.PSD) en calques (layers)? Contactez-nous à [email protected] et nous vous les ferons parvenir avec plaisir.

Vous n’avez pas idée du nombre de concepts prêts à vendre, applicables à tous les domaines, disponibles sur notre site Web!

TEXTUEL / MARS 2023 / PAGE 15

Tirez le meilleur parti de votre alimentation grâce aux diététistes! En mars, Mois de la nutrition, l’association Les diététistes du Canada vise à sensibiliser la population à l’importance de bien se nourrir en choisissant intelligemment ce qui compose son menu. En 2023, le thème retenu est : « Découvrez le pouvoir des aliments : trouvez une diététiste ».

tistes. En effet, beaucoup de Canadiennes et de Canadiens ont actuellement un régime qui ne les couvre pas. Or, les problèmes de santé au pays sont en hausse et les personnes travaillant dans tous les domaines souhaitent avoir des conseils pour faire des choix alimentaires sains.

AVANTAGES SOCIAUX Cette thématique est inspirée du plan stratégique 2020-2024 de l’organisation, et plus particulièrement de ses démarches visant à améliorer la couverture par les régimes d’avantages sociaux des services des diété-

ÉVÈNEMENTS ET OUTILS Tout au long du Mois de la nutrition 2023, les diététistes planifieront des activités et communiqueront de l’information pour répondre aux besoins de leurs patients, de leurs clients et des communautés. Leurs

principaux objectifs? Montrer comment le fait de consulter une diététiste peut contribuer à découvrir le pouvoir des aliments et inciter les gens à vérifier si les services d’une diététiste sont couverts par leurs assurances. Vous avez des défis en ce qui a trait à votre alimentation? Les diététistes du Canada vous invitent à explorer leur site Web DecouvrezLesAliments.ca. Régulièrement mis à jour, il propose plus de 345 articles qui vous permettront de découvrir de quelles manières une diététiste pourrait contribuer à améliorer votre santé.

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Les protéines jouent un rôle crucial pour l’organisme : elles servent notamment à construire et à réparer les tissus tels que la peau et les muscles. Selon Santé Canada, il faudrait consommer chaque jour 0,8 g de protéines par kilogramme de poids corporel pour combler ses besoins minimaux. Or, si votre alimentation quotidienne ne contient pas suffisamment de protéines animales ou végétales, vous pourriez développer des problèmes de santé au cœur et au cerveau, entre autres. Alors, la prochaine fois que vous planifierez vos menus, assurez-vous qu’ils comportent des protéines de qualité en quantité!

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Vos allergies printanières minent-elles votre moral?

La niacinamide : une douce complice pour votre peau! Connaissez-vous la niacinamide? Égale­ ment appelée nicotinamide, la niacinamide est l’une des formes de la vitamine B (B3), un nutriment essentiel qui contribue à la santé de votre peau, de vos reins et de vo­ tre cerveau. Lorsque vous consommez des aliments ri­ ches en vitamine B3 (ex. : œufs, céréales, légumes verts, poisson, lait), cela favorise le fonctionnement des cellules et aide vo­ tre organisme à transformer les aliments en énergie. En application topique, cet in­ grédient peut être bénéfique de différen­ tes façons :

Pour plusieurs, l’arrivée du printemps mar­ que la fin du blues de l’hiver. Or, chez les personnes souffrant d’allergies au pollen, on note souvent une baisse d’énergie et une humeur maussade pendant la saison du rhume des foins. Des études révèlent même que celles-ci présentent un risque de dépression 50 % plus élevé!

conséquence directe de l’expérience de l’allergie. L’inconfort physique et la per­ turbation du sommeil provoqués par le rhume des foins peuvent entraîner de la fatigue et des sautes d’humeur. De plus, certains effets secondaires des antihis­ taminiques peuvent s’apparenter aux si­ gnes de la dépression.

Malgré cette corrélation, les chercheurs n’ont pas encore déterminé la cause exacte du lien entre les allergies et la dépres­ sion. Les deux théories dominantes sont les suivantes :

SOULAGEZ VOS SYMPTÔMES! Voici quelques stratégies à essayer pour affronter vos allergies printanières :

• Les signaux biochimiques : une réaction allergique est une réponse immunitaire qui libère des molécules de protéines ap­pelées cytokines. Ce phéno­mène peut avoir un impact sur les zones du cer­ veau qui contrôlent l’humeur, le com­ portement et la cognition. • Les effets circonstanciels : les symp­ tômes de dépression peuvent être une

• En formant une barrière protectrice : la niacinamide aide votre peau à dévelop­ per une barrière lipidique, ce qui lui per­ met de retenir plus d’humidité. Elle peut également protéger votre peau des dom­ mages causés par le soleil et la pollution. De plus, cette vitamine peut aider à ré­

• En réduisant les signes du vieillissement : la niacinamide joue un rôle déter­ minant dans la production de kératine, qui contribue à maintenir votre peau saine et ferme. Elle peut également atté­ nuer l’apparence des rides et des ridules. Les experts recommandent d’utiliser un sérum ou une crème hydratante contenant de 2 à 10 % de niacinamide. Pour obtenir des conseils personnalisés, consultez un professionnel en soins de la peau!

Consultez un pharmacien ou vo­ tre médecin pour obtenir des conseils personnalisés!

Vous envisagez la chirurgie esthétique pour ra­ jeunir l’apparence de votre visage, mais ne sou­ haitez pas subir un lifting complet? Dans ce cas, vous pourriez miser sur un lifting des sour­ cils, ou frontal. Cette intervention chirurgicale permet de relever les sourcils affaissés et d’at­ ténuer les rides qui peuvent vous donner un air fatigué ou triste. Elle peut aussi être utilisée pour rendre vos yeux plus symétriques. Les chirurgiens esthétiques peuvent réaliser plu­ sieurs types de lifting des sourcils, qui varient en termes de temps de récupération et d’effica­ cité. Voici les options les plus courantes : • Lifting des sourcils coronal : également ap­ pelée lifting frontal classique, cette procédure implique la création d’une incision d’une oreille à l’autre au-dessus de la racine des cheveux afin de réajuster les tissus mous si­ tués sous la peau. Cette option prend plus de temps à guérir que les autres, mais les résul­ tats sont généralement plus durables.

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• En traitant divers problèmes cutanés : si vous souffrez d’eczéma ou d’acné, par exemple, la niacinamide peut aider à dimi­ nuer l’inflammation qui provoque des rou­ geurs et des lésions. Certaines études ont en outre démontré qu’elle pouvait contri­ buer à éclaircir les taches pigmentaires.

• Consommez du gingembre et du thé vert afin de réduire l’inflammation; • Effectuez des irrigations nasales (ex. : avec un pot de neti) pour dégager vos sinus; • Faites-vous masser (cela diminuera l’inflammation tout en calmant votre esprit).

Lifting des sourcils : quelles sont vos options?

Trouvez ce contenu  sous SANTÉ  dans la section Textes

guler vos glandes sébacées afin qu’elles ne produisent pas trop de sébum.

• Lifting endoscopique des sourcils : moins in­vasif, ce procédé nécessite moins de temps

de récupération. Il exige plusieurs petites in­ cisions dans la région du front pour reposi­ tionner les tissus. • Lifting temporal : cette procédure consistant à remonter les sourcils de leur pointe vers les tempes est souvent réalisée en combinaison avec une chirurgie des paupières. En faisant les deux interventions simultanément, votre chirurgien peut utiliser les mêmes petites in­ cisions, de sorte que vous n’avez qu’une seule période de guérison. • Lifting des sourcils direct : cette interven­ tion rapide peut la plupart du temps être réa­ lisée sous anesthésie locale. Comme elle im­ plique l’ablation de la peau au-dessus des sourcils, elle est recommandée aux personnes ayant des sourcils assez fournis. Pour savoir si l’une ou l’autre de ces options pourrait vous convenir, prenez rendez-vous pour une consultation dans une clinique spé­ cialisée en chirurgie esthétique de votre région!

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DÉTAILLANT DE BOUCHONS ET DE CASQUES ANTIBRUITS POUR LE SOMMEIL

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CLINIQUE SPÉCIALISÉE EN TROUBLES DU SOMMEIL

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Quels sont les impacts des draps, du matelas et de l’oreiller sur le sommeil? Chaque année, la Journée mondiale du sommeil constitue l’occasion idéale pour vous interroger sur vos habitudes de sommeil et les améliorer. Ce 18 mars 2023, portez votre attention sur vos draps, votre matelas et votre oreiller et sur la manière dont ils influencent vos nuits.

PROFESSIONNEL OFFRANT DES SOINS FAVORISANT LA DÉTENTE OU LA RÉDUCTION DE LA DOULEUR

DRAPS Des draps dont la texture manque de douceur ou qui sont trop (ou pas assez) chauds, par exemple, nuisent à votre confort et augmentent le nombre de fois où vous vous réveillez pendant la nuit. Choisissez donc les vôtres en fonction de la saison et pensez à opter pour un tissu qui n’emprisonne pas la chaleur afin d’éviter la transpiration, notamment.

(MASSOTHÉRAPEUTE, OSTÉOPATHE, ACUPUNCTEUR, ETC.)

MATELAS Un matelas usé soutient moins votre colonne vertébrale et vos articulations, ce qui peut entraîner des douleurs au dos et à la nuque. De plus, un matelas dont la structure, la fermeté ou la taille n’est pas adaptée à votre morphologie a un impact sur vos muscles, puisqu’il vous empêche de maintenir une position appropriée tout au long de la nuit. L’achat d’un matelas de qualité améliore votre sommeil et vous évite bien des maux! OREILLER Un oreiller inadéquat ou inconfortable peut favoriser l’insomnie, les douleurs musculaires au niveau du cou et divers problèmes de santé en raison d’une mauvaise qualité de sommeil. Un oreiller convenable doit soutenir votre tête selon la ou les positions dans lesquelles vous dormez. Des nuits réparatrices sont essentielles pour commencer vos journées du bon pied. Visitez sans tarder les commerces de votre région pour renouveler vos draps, votre matelas ou votre oreiller — et préparez-vous à faire de beaux rêves!

Le choix des clients que nous vous suggérons de visiter est basé sur ce que nous voyons dans tous les journaux que nous analysons.

COURS FAVORISANT UN MEILLEUR SOMMEIL (RELAXATION, YOGA, ETC.)

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TEXTUEL / MARS 2023 / PAGE 17

Votre entreprise est-elle dotée d’un programme de recommandation des employés? Quel meilleur outil pour une entreprise que son personnel de confiance pour relever les défis liés au recrutement? Voici un aperçu des avantages d’un programme de recommandation des employés.

nus, comme un jour de congé payé supplémentaire. Assurez-vous en outre de te­ nir l’employé référent informé du statut de la recrue afin que son engagement ne s’arrête pas à la recommandation initiale.

SENTIMENT D’APPARTENANCE Lorsque vos employés deviennent vos partenaires pour le recrutement, ils ont un sentiment d’appartenance accru envers l’entreprise. Vous leur montrez notamment que vous appréciez leur contribution. Par ailleurs, le fait d’avoir été embauchée grâce à une connaissance peut permettre une intégration plus fluide pour la nouvelle recrue.

RECRUTEMENT CIBLÉ Un programme de recommandation des employés vous permet de mieux recruter en fonction de vos besoins. En effet, que vous souhaitiez renforcer la diversité sur votre lieu de travail ou embaucher des talents dotés de compétences précises, vos employés actuels sont votre meilleure ressource pour trouver la personne présentant la parfaite combinaison de qualités.

STRATÉGIES DE MOTIVATION Les employés doivent être incités à passer le mot. Pour ce faire, une récompense financière est toujours la bienvenue, mais vous pouvez aussi envisager d’autres bo­

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PAGE 18 / MARS 2023 / TEXTUEL

Consultez un spécialiste en ressources hu­ maines pour mettre en place un programme de recommandation des employés efficace pour votre entreprise!

4 types de personnalité au travail à reconnaître… et à motiver! Une culture d’entreprise positive met en valeur les forces uniques de chaque membre de l’équipe. Voici donc quatre personnalités typiques en milieu de travail ainsi que des astuces pour mieux les reconnaître et les motiver.

pour un manque d’empathie, ce qui peut démotiver les autres. Il exige peu de motivation externe, mais votre productivité peut s’améliorer si vous lui rappelez la valeur que ses collègues apportent à un projet.

1. AIMABLE Le collègue aimable préfère l’harmonie au conflit. Sa nature amicale crée un sentiment de sécurité émotionnelle. Il peut toutefois devenir passifagressif en cas de problème, ce qui peut rendre difficile la recherche d’une solution. La gentillesse et l’empathie sont essentielles pour le motiver. Lorsqu’il se sent en sécurité pour exprimer librement ses opinions, vous pouvez obtenir des informations précieuses sur les besoins de l’ensemble du personnel.

4. EXPRESSIF L’expressif a l’esprit vif et génère de l’enthousiasme au sein de l’entreprise ou avec les clients et les investisseurs. Un manque d’organisation ou de suivi peut cependant contrebalancer sa créativité et sa sociabilité. Il est donc préférable de l’associer à des personnalités plus axées sur les résultats. Pour exploiter son « super pouvoir », reflétez son entrain et suscitez son intérêt pour les objectifs de l’entreprise.

2. ANALYTIQUE L’employé analytique est ordonné et aborde ses tâches avec un plan bien établi. Il travaille bien seul et a un grand souci du détail. Il est souvent enclin à l’indécision et peut être trop critique envers les autres, mais il obtient des résultats lorsqu’on lui présente un problème précis et qu’on lui laisse le temps de réfléchir à une solution.

Besoin d’un coup de main pour mieux motiver votre équipe? Demandez conseil à un consultant en ressources humaines!

3. MENEUR Le meneur est un leader éner­gique. Il s’agit d’un atout, car il abat le travail et enchaîne rapidement avec la tâche suivante. Or, sa grande concentration passe parfois

Infographistes! Vous aimeriez pouvoir travailler avec nos fichiers Photoshop (.PSD) en calques (layers)? Contactez-nous à [email protected] et nous vous les ferons parvenir avec plaisir.

Avez-vous ce qu’il faut pour travailler en arboriculture? Si vous avez un mode de vie actif, que vous aimez être à l’extérieur et que vous vous sou­ ciez de l’environnement, le métier d’arboricul­ teur ou d’arboricultrice pourrait être fait pour vous! Ces experts en arbres travaillent pour des entreprises d’aménagement paysager pri­ vées ou des agences qui gèrent des forêts et des espaces verts publics. FONCTIONS En tant que spécialiste des arbres, vous pouvez effectuer des recherches sur le sol et le climat locaux afin d’identifier les végétaux les mieux adaptés à ces conditions. Vous pouvez égale­ ment inspecter et traiter les arbres et le sol pour détecter les maladies, les parasites et les schémas de croissance malsains. Par ailleurs, il n’est pas rare de devoir retirer des arbres malades ou tombés.

FORMATION Le parcours scolaire implique généralement un diplôme technique qui comprend une forma­ tion en soins des arbres et des plantes, en éva­ luation des risques, en conduite de machinerie lourde et en santé et sécurité du travail. Des cours de botanique, de foresterie, de biologie, d’études environnementales, d’écologie, d’hor­ ticulture et de pédologie sont aussi tout indiqués. Renseignez-vous sur les différents program­ mes de formation offerts dans votre région pour dénicher celui qui vous mènera vers une pas­ sionnante carrière en arboriculture!

4 raisons de faire appel à un recruteur dans votre recherche d’emploi Les recruteurs aident leurs clients à être embau­ chés par les meilleures entreprises. Voici quel­ ques avantages de recourir aux services d’un tel professionnel pour votre recherche d’emploi! 1. Il vous fait gagner du temps : un recruteur peut vous aider à déterminer à l’avance si un emploi vous convient. Cela vous évite de perdre du temps à soumettre votre candida­ ture pour des postes qui ne correspondent pas à vos compétences. 2. Il trouve des emplois « cachés » : les re­ cruteurs passent beaucoup de temps à déve­ lopper leur ré­seau. Par conséquent, le vô­tre peut vous indiquer des ouvertures exclu­ sives qui ne sont pas annoncées ou affichées en ligne.

4. Il augmente votre visibilité : lorsque vous postulez pour un emploi intéressant auprès

3 avantages d’utiliser les balados dans votre stratégie de recrutement

4 puissantes compétences non techniques à développer Traditionnellement, les employeurs considé­ raient que les compétences non techniques (aussi appelées compétences générales ou soft skills) telles que l’adaptabilité et la ré­ silience étaient souhaitables, mais moins prioritaires que les compétences te­chniques spécifiques à un poste. Or, avec la demande pour le savoir-faire spécialisé qui ne cesse d’augmenter, elles deviennent si précieuses que les professionnels des ressources hu­ maines les qualifient désormais de power skills! En voici quatre que vous pouvez améliorer par la formation ou le mentorat : 1. La pleine conscience : si vous avez déjà une pratique personnelle de la pleine conscience, vous savez combien elle est bénéfique pour votre corps et votre es­ prit. Elle peut également vous aider à af­ fronter des situations professionnelles dif­ ficiles et à améliorer vos performances au travail.

1. EFFICACITÉ Un balado est un moyen rapide et facile de présenter des informations. Le responsable du recrutement peut donner aux candidats un aperçu immédiat des caractéristiques du poste, des conditions de travail et de la culture d’en­ treprise, notamment. 2. IMPACT Contrairement aux offres écrites, les enregis­

Rendez votre processus de recherche d’emploi plus efficace avec un recruteur!

3. Il fournit des conseils d’ex­pert : les recru­ teurs jouent souvent le rôle d’accompagna­ teurs professionnels. Ainsi, vo­tre coach peut vous aider à améliorer votre CV et vous conseiller sur les te­chniques d’entrevue. En bref, il contribue à vous faire remarquer positivement auprès des responsa­bles du recrutement.

CONDITIONS DE TRAVAIL Les arboriculteurs et arboricultrices travaillent avec des outils manuels et de la machinerie lourde, et fournissent parfois des services d’ur­ gence après une tempête ou lorsqu’un arbre présente un risque pour la sécurité. Les autres aspects du métier comprennent la consultation des clients, la tenue à jour des documents, le traitement des échantillons de laboratoire et la recherche. Cette carrière aux multiples facettes exige de posséder une certaine force physique ainsi que d’être habile de ses mains, à l’aise dans les hauteurs et capable de bien travailler en équipe.

Lorsqu’il s’agit de pourvoir un poste au sein de votre entreprise, il peut être difficile de trans­ mettre précisément ce que vous recherchez dans une offre d’emploi écrite. De courts bala­ dos peuvent toutefois permettre à votre respon­ sable du recrutement d’informer les candidats potentiels sur les différents postes disponibles. Voici quelques bonnes raisons d’en faire l’essai!

d’une entreprise réputée, votre candidature peut être noyée sous plusieurs autres. Le recours à un recruteur peut accroître la por­ tée et la visibilité de votre candidature, car il communique directement avec les res­ ponsables des ressources humaines. Le cas échéant, il peut aussi vous recommander personnellement.

trements audio ont un impact émotionnel. En effet, la voix d’une personne transmet plus de sincérité et d’honnêteté. Par conséquent, un balado peut susciter un sentiment de confiance, ce qui peut encourager les individus à postuler. 3. ACCESSIBILITÉ De nombreux candidats sont occupés et n’ont pas forcément le temps de lire plusieurs propo­ sitions d’emploi écrites. Le fait de transmettre des informations sous forme de balado permet aux gens d’en apprendre plus sur un emploi en effectuant d’autres tâches simultanément. Enfin, les balados sont un moyen attrayant et peu coûteux de toucher des personnes possé­ dant des compétences uniques et qui ne cher­ chent plus à s’informer avec les méthodes traditionnelles.

Avis : Les photos rédactionnelles sont fournies en plus grand format.

déoconférence, il est toujours possible d’améliorer ses compétences en com­ munication. Sélectionnez-en une que vous ne maîtrisez pas et recherchez un cours ou un mentor pour vous aider à la développer. 4. La résolution de conflits : certaines per­ sonnes sont des pacificatrices-nées, mais tout le monde peut apprendre des straté­ gies efficaces pour gérer les conflits au travail. Que vous soyez gestionnaire et que vous deviez modérer les désaccords des employés ou que vous souhaitiez amé­ liorer l’engagement de vos collègues, vous former à la résolution de conflits ne peut qu’être bénéfique. Explorez les cours proposés par les divers établissements d’enseignement de votre ré­ gion pour élargir votre éventail de compé­ tences non techniques!

2. Le souci de la diversité, de l’équité et de l’inclusion : de nombreuses organisations cher­chent à véhiculer une va­ leur sociale et économique en représentant la société dans son ensem­ble plutôt que certains groupes en particulier. Vous pouvez bonifier votre CV et enrichir votre expérience pro­ fessionnelle si vous fa­vorisez la diversité, l’équité et l’in­ clusion en milieu de travail. 3. La communication : de la prise de parole en public aux conversations face à face, en passant par l’étiquette en vi­

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Pourquoi le perfectionnement des compétences et la reconversion professionnelle sont-ils si importants? Le perfectionnement des compétences et la re­ conversion professionnelle sont devenus des termes à la mode durant la pandémie. Le per­ fectionnement consiste à améliorer les apti­ tudes existantes d’un employé afin qu’il puisse évoluer dans son rôle actuel. En revanche, la reconversion se concentre sur la requalifica­ tion d’un travailleur pour un nouveau poste ou une autre discipline. Voici quelques-uns des avantages de chacun. LE PERFECTIONNEMENT Le perfectionnement vise à aider les employés

à acquérir des compétences pour l’avenir. Les organisations peuvent s’en servir pour pour­ voir les postes ouverts avec des membres de leur personnel actuel. La demande de nouvelles compétences augmentant, la formation conti­ nue peut permettre à une entreprise de déve­ lopper celles qui sont nécessaires pour qu’elle demeure compétitive.

1. ÉTABLIR TROP DE RÈGLES Les entreprises ont besoin de règles, mais les consignes inutiles peuvent donner aux employés le sentiment d’être à l’étroit et ainsi nuire à leur épanouissement. 2. IGNORER LES RÉUSSITES Lorsque les gestionnaires ne reconnaissent pas les réussites des employés, ceux-ci sont moins enclins à tenter de dépasser les attentes. 3. EMBAUCHER ET PROMOUVOIR LES MAUVAISES PERSONNES Les bons employés veulent travailler avec des collègues aussi compétents qu’eux. Embau­ cher ou promouvoir des amis ou des employés sous-qualifiés a un effet démotivant sur vos meilleurs talents.

Avec le télétravail, le déve­ loppement des compétences devient plus complexe pour les entreprises. La formation dispensée via une plateforme numérique constitue cepen­ dant un outil efficace. Voici quelques bonnes raisons de l’adopter!

LA RECONVERSION Le Forum économique mondial estime que la moitié des employés dans le monde devront procéder à une reconversion professionnelle d’ici 2025 en raison des progrès technolo­ giques. Ce processus peut contribuer à améliorer les résultats d’une entreprise en faisant ressortir tout le potentiel de son personnel.

ELLE OFFRE UN AVANTAGE CONCURRENTIEL La formation en ligne par le biais de systèmes de gestion de l’apprentissage vous per­ met de répondre au désir de flexibilité des employés tout en vous assurant qu’ils dispo­ sent des outils nécessaires pour atteindre vos objectifs d’entreprise.

permettent de suivre les progrès, d’enregistrer les cours suivis et de tester les acquis.

Les stratégies de perfectionnement et de reconversion permettent à votre en­ treprise de favoriser une culture de l’apprentissage sur le lieu de travail et aident vos employés à mieux s’adapter aux changements.

ELLE RÉDUIT VOS COÛTS Les programmes de formation traditionnels sont coûteux, requièrent du temps et néces­ sitent parfois des déplacements. Avec la for­ mation en ligne, vous optimisez votre budget de formation.

ELLE PERMET D’EFFECTUER DES SUIVIS Les avantages des programmes de formation en ligne perdurent. Si des problèmes ou des ques­ tions surviennent plus tard, les utilisateurs peu­ vent se connecter à la plateforme pour trouver des solutions rapides.

ELLE FOURNIT DES OUTILS DE MESURE INTÉGRÉS Les programmes d’apprentissage numériques

Explorez dès maintenant les nombreuses pos­ sibilités de l’apprentissage en ligne!

Gestion : 6 comportements qui démotivent les employés Les employés motivés sont plus productifs, plus créatifs et moins susceptibles de démissionner. Or, certaines pratiques de gestion peuvent en­ traîner l’effet inverse. En voici six!

Pourquoi votre entreprise doit-elle adopter la formation en ligne?

4. TRAITER TOUT LE MONDE DE LA MÊME FAÇON Quand vous traitez tous les employés de la même manière, vous montrez aux plus perfor­ mants que malgré leurs efforts, ils n’ont pas plus d’importance à vos yeux que ceux qui font le strict minimum.

5 erreurs à éviter lors d’un entretien d’embauche

5. NE PAS TENIR SES PROMESSES Tenir vos promesses (congés, bonus, augmen­ tations salariales, etc.) engendre la confiance. Le non-respect de vos engagements donne, en­ tre autres, l’impression d’être irrespectueux et insensible. 6. TOLÉRER LES MAUVAISES PRATIQUES Lorsque vous ne reprochez pas à un employé ses mauvais comportements, vous montrez à l’ensemble de l’équipe que ces pratiques dé­ plorables n’engendrent aucune conséquence. L’engagement de vos employés et la reconnais­ sance de leur valeur sont essentiels pour maxi­ miser les performances de votre organisation. Voyez-y dès maintenant!

Les entretiens d’embauche sont stressants. Outre les réponses aux questions difficiles, les employeurs recherchent des indices de vos compétences pour trier les candidats. Voici cinq erreurs à éviter! 1. Arriver en retard : vous présenter en re­ tard à l’entrevue sans avoir averti la per­ sonne responsable du recrutement réduit vos chances d’obtenir le poste. Celle-ci a souvent de nombreux entretiens à mener dans la même journée et votre retard constitue un manque de considération. 2. Ne pas poser de questions : pendant l’entrevue, le recruteur vous demandera si vous avez des questions. Répondre par la négative pourrait laisser croire à un désintérêt. Pensez donc à faire des recher­ ches préalables sur l’entreprise et à pré­ parer quelques questions pertinentes.

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PAGE 20 / MARS 2023 / TEXTUEL

3. Dénigrer vos anciens employeurs : quelle que soit votre expérience dans un em­ ploi précédent, dire du mal de vos an­

ciens supérieurs ne fera pas bonne im­ pression. Restez positif et mentionnez plu­tôt vos apprentissages. 4. Parler d’argent et de congés : à moins que l’employeur ne l’ait déjà fait, n’évo­ quez pas vos attentes salariales ou les va­ cances. Concentrez-vous davantage sur la façon dont vos compétences font de vous le candidat idéal. 5. Ne pas faire de suivi : envoyez un mes­ sage au recruteur plusieurs heures après votre rencontre (ou le lendemain) et remerciez-le pour son temps. Répétez les points clés de l’entretien pour montrer votre engagement et réaffirmer votre in­ térêt pour le poste. Enfin, habillez-vous adéquatement. Si vous convoitez un poste de prestige dans un bu­ reau, par exemple, évitez les tenues dé­ contractées et portez des vêtements profes­ sionnels pour mettre toutes les chances de votre côté!

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Comment attirer les employés millénariaux? Selon une étude de la firme Deloitte, d’ici 2025, 75 % de la main-d’œuvre sera composée de millénariaux. En tant qu’employeur, vous de­ vez connaître les motivations, les besoins et les attentes de cette génération afin de l’attirer, de l’engager et de la retenir dans votre entreprise. Voici comment vous devriez procéder! 1. METTEZ DE L’AVANT VOS VALEURS Les millénariaux veulent travailler pour une entreprise qui partage leurs valeurs. Pour eux, un emploi doit leur apporter bien plus qu’un salaire : il implique d’avoir un but et d’agir concrètement pour faire bouger les choses. 2. OFFREZ LA FLEXIBILITÉ Les candidats millénariaux recherchent un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Par conséquent, ils privilégieront les en­ trepri­ses qui proposent des horaires flexibles ou du télétravail.

vous d’avoir des stratégies et des politiques en place pour faciliter l’avancement. 4. PROPOSEZ DE LA FORMATION CONTINUE Les millénariaux veulent poursuivre leur apprentissage pour progresser dans leur carrière. Ils rechercheront les employeurs qui investissent dans la formation et le développement de leur personnel. 5. UTILISEZ LES NOUVELLES TECHNOLOGIES La technologie est essentielle pour la maind’œuvre d’aujourd’hui. Ainsi, l’intégration de technologies et de plateformes populaires dans votre entreprise peut vous donner un avantage décisif pour séduire cette génération. Assurez-vous que votre entreprise continue à se développer et à prospérer en attirant les employés millénariaux!

3. DONNEZ PRIORITÉ À L’AVANCEMENT La progression de carrière est une priorité absolue pour les tra­ vailleurs millénariaux. Ils sont beaucoup plus suscepti­bles de rester dans une entreprise s’ils sentent que la di­ rection s’investit dans leur carrière. Assurez-

1. VOUS APPRENEZ PAR LA PRATIQUE La formation professionnelle propose un apprentissage pratique au lieu de cours magistraux. La mécanique automobile, l’installation de systèmes de chauffage et de climatisation et la soudure, par exemple, nécessitent une formation en situation réelle avec des équipements industriels. 2. VOUS POUVEZ ÉCONOMISER Les frais de scolarité des écoles enseignant des métiers peuvent être beaucoup moins élevés que ceux des cégeps ou des universités. De plus, il faut généralement deux ans ou moins pour obtenir un diplôme, de sorte que vous pouvez commencer à gagner un revenu à temps plein plus rapidement et ainsi réduire votre dette d’études.

Dans le monde des affaires, les évaluations et les témoignages sont très utiles. Sur le marché du travail compétitif d’aujourd’hui, une entrevue de départ s’avère donc l’occasion idéale d’en savoir plus sur l’expérience de l’ancien employé au sein de votre entreprise et d’ainsi potentiellement devenir un lieu de travail plus attirant. RECRUTEMENT CIBLÉ Une entrevue de départ vous permet de mieux connaître le poste laissé vacant, qui a probablement évolué au fil du temps. Ces informations vous aident à passer d’une offre d’emploi « passe-partout » à une description détaillée des attentes. Et plus votre of­ fre d’emploi est précise, plus vous avez de chan­ ces de trouver le can­di­ dat le plus approprié!

périence professionnelle, ce qui peut vous aider à faire des ajustements adéquats pour bonifier votre culture d’entreprise et à identifier les pratiques qui fonctionnent bien. Autrement dit, vous avez l’occasion d’améliorer les conditions de travail de ceux qui demeurent à votre service. Pour recruter et conserver vos employés, demandez à une agence de placement locale de vous conseiller, depuis l’affichage du poste jusqu’aux entrevues de départ.

RÉTENTION ACCRUE Lorsqu’un employé démissionne, il est plus susceptible de donner un avis sincère sur son ex-

5 raisons d’envisager la formation professionnelle plutôt que le cégep ou l’université Le cégep et l’université ne sont pas les seules options en matière d’éducation postsecondaire. Menant directement à un métier, la formation professionnelle constitue aussi une excellente clé pour entreprendre une carrière satisfaisante et payante. Voici cinq avantages de choisir cette voie!

Entrevues de départ : un précieux outil pour améliorer le recrutement et la rétention

Technicien ou technicienne en maintenance d’éoliennes : une carrière d’avenir!

4. VOUS TRAVAILLEZ DANS LE DOMAINE DE VOTRE CHOIX La plupart des diplômés de la formation professionnelle trouvent un emploi dans le secteur qu’ils ont choisi, alors que les finissants de l’enseignement supérieur doivent souvent accepter des postes en dehors de leur domaine d’études. 5. VOUS AVEZ LA SÉCURITÉ D’EMPLOI Quelle que soit la situation économique, les appareils électroménagers tombent en panne, les tuyaux se bouchent et les maisons sont construites ou rénovées. Les emplois dans ces domaines peuvent offrir un salaire stable, idéal pour planifier et réussir vos projets d’avenir. Discutez des formations professionnelles proposées dans votre région avec un conseiller en orientation!

3. VOUS ÊTES PRESQUE ASSURÉ D’AVOIR UN EMPLOI La demande de travailleurs qualifiés dans les domaines de la plomberie, de l’électricité, de la soudure et de la construction a explosé. Les diplô­ més sont généralement immédiatement recrutés par les employeurs.

Avis : Les photos rédactionnelles sont fournies en plus grand format.

Vous désirez avoir une carrière stimulante dans le domaine des technologies vertes? Envisagez la maintenance d’éoliennes! FONCTIONS Les techniciens et techniciennes en maintenance d’éoliennes testent et entretiennent les systèmes électriques, mécaniques et hydrauliques des éoliennes et inspectent les tours pour vérifier la solidité de leur structure. Ils s’occupent des sous-stations des champs d’éoliennes, des systèmes de transmission souterrains et des systèmes de détection et de contrôle par fibre optique. Ils collectent également des données pour la recherche et l’analyse. FORMATION Au Québec, divers programmes d’études (AEC, DEP ou DEC) permettent d’accéder au métier de technicien ou technicienne en maintenance d’éoliennes. La formation couvre les systèmes électriques, hydrau-

liques, mécaniques et de freinage, les processus informatiques et logiques programmables ainsi que la santé et la sécurité (sauvetage, premiers soins, RCR, etc.). Un stage en entreprise est généralement aussi à prévoir. EXIGENCES SUPPLÉMENTAIRES Une carrière en maintenance d’éoliennes re­quiert notamment de travailler à l’extérieur (souvent dans des conditions météorologiques difficiles), de grimper à de gran­ des hauteurs, de descendre en rappel sur des cordes et de répondre à des appels d’urgence le soir et la fin de semaine. Les déplacements vers les parcs éoliens, généralement situés dans des zones rurales, constituent un autre aspect du travail. Ce métier vous séduit? Renseignez-vous sur les programmes de formation offerts pour en savoir plus — et faire le premier pas vers l’emploi de vos rêves!

TEXTUEL / MARS 2023 / PAGE 21

5 conditions qui peuvent être améliorées avec le plasma riche en plaquettes Le plasma riche en plaquettes (PRP) est une substance obtenue à partir de votre propre sang. Lorsque ce dernier passe dans une centrifugeuse, les globules rouges, les globules blancs et les plaquettes se retrouvent isolés des autres composants du sang. À l’issue de ce processus, le plasma riche en plaquettes prend la forme d’un liquide doré qui peut être réinjecté dans certaines parties du corps afin d’améliorer plusieurs conditions, dont les suivantes : 1. Alopécie et perte de cheveux : la repousse des cheveux est stimulée et leur chute est réduite, voire arrêtée. 2. Rides et ridules : la peau est régénérée et revitalisée, ce qui lui donne une apparence plus jeune et se traduit par un effet bonne mine. Les pores dilatés diminuent aussi en taille et gagnent ainsi en discrétion. 3. Cicatrices : les cicatrices d’acné, les vergetures ou les autres marques causées par une blessure ou une chirurgie sont estompées.

4. Relâchement cutané : la synthèse et la régénération des fibres élastiques de la peau sont augmentées. Les cellules qui produisent le collagène sont stimulées et l’épiderme se raffermit. 5. Texture et teint de la peau : la densité de la peau et sa luminosité sont améliorées, et l’on observe également une diminution des rougeurs et des taches brunes liées à l’exposition au soleil. Rendez-vous dans une clinique médicoesthétique de votre région pour découvrir si un traitement PRP est adapté à votre condition!

BIENFAITS Les traitements de lumière intense pulsée permettent, entre autres, de réduire la couperose, la rosacée et les microvaisseaux du visage en cautérisant ces derniers et en travaillant la surface de la peau. Ils peuvent également réparer les dommages liés au soleil, éliminer les taches pigmentaires ou faire pâlir les taches de rousseur. Cette technologie peut également estomper les rides et réduire la taille des pores. Enfin, en ciblant les follicules pileux, la lumière intense pulsée permet de dire adieu aux poils indésirables sur pratiquement toutes les parties du corps.

Sculptez votre silhouette sans chirurgie!

DE QUOI S’AGIT-IL? La cryolipolyse est un traitement non chirurgical qui ne nécessite pas d’aiguille et qui cible précisément les cellules graisseuses sous la peau pour les détruire et ainsi remodeler votre corps, et ce, sans endommager votre peau ou les tissus environnants. COMMENT ÇA FONCTIONNE? Les cellules ciblées par la procédure gèlent et se

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Sophistiqués, les appareils de lumière intense pulsée (ou IPL, pour intense pulsed light) permettent de traiter une grande variété d’imperfections. La peau apparaît alors plus lisse et uniforme. Apprenez-en plus sur leur fonctionnement et leurs effets! FONCTIONNEMENT Comme son nom l’indique, la procédure implique l’émission de pulsations de lumière intense. Celle-ci a pour effet de stimuler la production de collagène dans le corps pour améliorer certaines imperfections de la peau.

CRYOLIPOLYSE Vous êtes à la recherche d’une solution pour dire adieu à votre graisse tenace sans avoir à subir une liposuccion? Grâce à son ingénieux système de refroidissement contrôlé, la cryolipolyse (Cool­SculptingMD) pourrait vous offrir les résultats durables dont vous rêvez!

Les traitements de lumière intense pulsée : pour un teint radieux!

cristallisent, puis se détruisent. Pendant les semaines qui suivent le traitement, le corps élimine naturellement les cellules graisseuses mortes. Les zones non touchées, quant à elles, ne présenteront aucun changement. Contrairement à une perte de poids typique, où seule la taille des cellules adipeuses varie, les cellules traitées avec la cryolipolyse disparaissent définitivement, rendant les résultats durables. La procédure a également l’avantage de vous permettre de retourner immédiatement à vos activités dans la majorité des cas.

RÉCUPÉRATION Après une séance, une très courte période de récupération est nécessaire, durant laquelle l’exposition aux rayons UV devrait être évitée. Il demeure néanmoins possible de retourner à ses activités habituelles immédiatement après le traitement. Vous souhaitez obtenir plus de détails sur la lumière intense pulsée ou savoir si cette procédure est appropriée pour la ou les imperfections que vous aimeriez corriger? Prenez rendezvous pour une consultation dans un établissement spécialisé en soins médicoesthétiques de votre région!

QUELLES ZONES PEUVENT ÊTRE TRAITÉES? La technologie de la cryolipolyse peut être utilisée pour traiter plusieurs zones du corps, telles que le double menton, le haut des bras, les flancs (poignées d’amour), l’abdomen, les plis sousfessiers et l’intérieur des cuisses. Chaque personne répond différemment aux traitements et certaines rares complications sont possibles. Pour découvrir si la cryolipolyse est une solution esthétique qui vous convient, consultez une clinique de votre région proposant ce service!

Ces textes sont destinés à étoffer votre contenu rédactionnel sur ce thème.

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Les règlements qui apparaissent dans nos concours ne sont que des exemples destinés à vous inspirer.

TEXTUEL / MARS 2023 / PAGE 23

Prendre soin de soi, c’est important!

Trop souvent, lorsqu’on a mal ou qu’on est inquiet par rapport à notre santé, on se dit que « ça va passer » ou que « ce n’est sûrement pas grave ». Or, négliger de s’occuper de soi est un pari risqué : rappelez-vous que plus les petits ou gros problèmes sont pris en charge tôt, plus vous avez de chances de vous sentir mieux rapidement!

vie dure? Votre ouïe ou votre vue ont changé? Vos pieds vous font souffrir? Votre peau est irritée? Votre digestion est pénible? Vous perdez souvent l’équilibre? Vous ressentez de l’anxiété? Quels que soient vos malaises, ne les laissez pas compromettre votre qualité de vie, car vous méritez de vous sentir bien dans votre peau.

Vous manquez d’énergie? Avez mal au dos? Avez de la difficulté à dormir? Vos dents vous font la

Pour être en santé de la tête aux pieds, voici les professionnels à consulter!

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PAGE 24 / MARS 2023 / TEXTUEL

Le choix des clients que nous vous suggérons de visiter est basé sur ce que nous voyons dans tous les journaux que nous analysons.

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TEXTUEL / MARS 2023 / PAGE 25

Prendre soin de soi, c’est important!

Trop souvent, lorsqu’on a mal ou qu’on est inquiet par rapport à notre santé, on se dit que « ça va passer » ou que « ce n’est sûrement pas grave ». Or, négliger de s’occuper de soi est un pari risqué : rappelez-vous que plus les petits ou gros problèmes sont pris en charge tôt, plus vous avez de chances de vous sentir mieux rapidement!

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Comprendre les différents types de démence

L’intimidation chez les aînés : ce qu’il faut savoir L’intimidation ne touche pas seulement les enfants : c’est aussi un problème en croissance chez les aî­ nés. Des études nord-américaines montrent en effet qu’ils sont nombreux à déclarer en être victimes ou témoins, ou encore avoir utilisé des tactiques d’intimidation. Plusieurs de ces incidents se produi­ sent dans des résidences pour aînés. IMPACTS L’intimidation prend généralement la forme de violences verbales entre deux aînés ou entre un soignant et un aîné (chacun pouvant être la victime ou l’intimidateur). Elle peut avoir de lourdes conséquen­ ces physiques et psychologiques, dont : • Une faible estime de soi; • Un déclin cognitif; • Un isolement social; • La dépression; • Des troubles du sommeil; • L’automutilation et des blessures physiques.

SÉCURITÉ Lorsque vous « magasinez » une résidence, recherchez les caractéristiques suivantes : • Des ateliers d’éducation et de sensibilisation pour promouvoir l’inclusion; • Des politiques et des directives claires pour lutter contre l’intimidation; • Une formation indiquant au personnel et aux résidents comment réagir en cas d’intimidation; • Des affiches ou des documents écrits qui encouragent la gentillesse et la civilité. L’éducation, le soutien et la sensibilisation sont essentiels pour rendre la vie plus agréable aux person­ nes âgées. Pensez-y!

CAUSES Les causes de l’intimidation peuvent être multiples. Par exemple, la personne qui s’y livre peut ressentir une perte de contrôle et tenter de retrouver un sentiment de puissance en ra­baissant les autres. L’intimidation est aussi parfois le symptôme d’un déclin mental ou de troubles cognitifs, ou une manifestation de peur ou d’anxiété. Elle peut également décou­ler d’une mé­ ­connaissance des autres cultures et modes de vie.

La démence est un terme générique utilisé pour décrire la perte irréversible des fonctions cognitives du cerveau, qui se détériorent progressivement. Pour mieux la comprendre, voici les quatre principaux types de démence. 1. MALADIE D’ALZHEIMER La maladie d’Alzheimer survient lorsque des amas anormaux de fragments de protéines détruisent lentement la mémoire et la capacité de penser. Se perdre, répéter des questions et ne pas reconnaître ses proches comptent parmi les symptômes courants. Aux stades avancés, les patients ne peuvent plus communiquer ni effectuer des tâches sim­ples et dépen­ dent des autres pour leurs soins. 2. DÉMENCE FRONTOTEMPORALE (DFT) La DFT est une maladie rare dans laquelle les neurones des lobes frontal et temporal sont endommagés. Les symptômes, qui apparaissent plus tôt qu’avec les autres types de démence, comprennent des difficultés à communiquer, une altération du jugement et une diminution de la conscience de soi. 3. DÉMENCE À CORPS DE LEWY (DCL) L’une des formes les plus courantes de démence, la DCL dé­ crit des dépôts anormaux de protéines qui affectent les sub­ stances chimiques du cerveau. Troubles de la pensée, perte de contrôle musculaire et de mobilité, sautes d’humeur et hallucinations visuelles en sont des symptômes. 4. DÉMENCE VASCULAIRE La démence vasculaire survient lorsque des modifications des vaisseaux sanguins perturbent la circulation du sang et de l’oxygène vers le cerveau, affectant la pensée et la mémoire. Les symptômes peuvent apparaître progressivement ou soudainement et ressembler à ceux de l’Alzheimer. Certaines personnes présentent plus d’un type de démence, ce qui rend le diagnostic difficile, d’autant plus que les symptômes individuels peuvent varier. Il n’y a pas de remède, mais il existe des traitements. En cas de doute, pour vous ou un proche, Trouvez ce contenu consultez un médecin! sous AÎNÉS dans

Planification préalable des soins : mettez de l’ordre dans vos affaires! Si vous tombez malade ou devenez invalide, vous pourriez être dans l’incapacité de prendre vous-même les décisions concernant vos soins de santé, vos finances, etc. C’est pourquoi la planification préala­ ble est essentielle. Voici quelques conseils pour vous préparer à une urgence médicale. VOYEZ-Y DÈS MAINTENANT N’attendez pas pour parler de vos souhaits à vos proches : ayez ces discussions pendant qu’ils peu­ vent vous aider à prendre des décisions. Désignez un mandataire (procuration, mandat d’inaptitude), puis assurez-vous qu’il accepte son rôle et connaît vos directives. RASSEMBLEZ VOS DOCUMENTS Rangez au même endroit tous vos documents im-

portants : testament, fiducies, directives en matière de soins de santé, dossiers financiers et coordonnées pertinentes (avocat, médecin, conseiller financier, etc.). Indiquez ensuite à une personne de confiance où les trouver. METTEZ VOS DOSSIERS À JOUR Une fois par an et chaque fois que vous vivez un changement important (ex. : déménagement), passez en revue vos documents et effectuez les mises à jour nécessaires. PRENEZ VOS DISPOSITIONS Donnez à votre médecin et à votre avocat l’autorisation de parler à un aidant désigné en cas d’urgence. Fai­tes aussi le nécessaire auprès de votre institution financière pour qu’une personne de confiance ait accès à votre coffrefort, par exemple. PLANIFIEZ VOS FUNÉRAILLES Faites vos arrangements funérai­res préalables afin de réduire le fardeau (émotionnel et financier) de vos proches. Même si vous n’êtes pas malade en ce moment, il est essentiel de rassembler le plus d’informations pos­sible et de bien vous préparer pour faciliter la vie de tous en cas d’urgence — et veiller à ce que vos volontés soient respectées!

la section Textes

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Avis : Les photos rédactionnelles sont fournies en plus grand format.

Qu’est-ce que des funérailles multireligieuses? Dans la société diversifiée d’aujourd’hui, de nombreuses personnes combinent plusieurs origines ethniques, religieuses et culturelles différentes. Par conséquent, lorsqu’on célèbre la vie de celles-ci, il est important d’honorer toutes les croyances qui les ont façonnées. Si ce portrait vous ressemble ou ressemble à celui d’un être cher, vous pourriez envisager des funérailles multireligieuses.

Comment composer avec les rappels du décès d’un proche? Après le décès d’un être cher, de nombreuses situations peuvent faire ressurgir la douleur de cette perte. Les émotions du deuil peuvent réapparaître au moment de l’anniversaire de la mort de votre proche ou d’autres occasions spéciales. Ces rappels peuvent aussi être liés à des images, à des sons et à des odeurs. Voici quelques solutions pour faire face à ces sentiments accablants avec plus de sérénité :

La cérémonie elle-même peut être dirigée par un ou plusieurs représentants religieux. Par exemple, si votre proche avait une mère juive et un père bouddhiste, vous pouvez combiner les traditions juives et bouddhistes pour rendre hommage à chaque influence culturelle et spirituelle.

• Préparez-vous mentalement : souvenez-vous que vos réactions sont normales et nécessaires. Bien que douloureuses, elles vous aideront à avancer dans le processus de deuil. • Prévoyez des distractions : lisez un livre, faites une promenade, explorez un musée ou planifiez une visite chez des amis à des moments où vous risquez de vous souvenir de la mort du défunt. En vous divertissant sainement, vous empêcherez votre esprit de s’enfoncer dans le chagrin. • Connectez avec les autres : rendez visite aux personnes qui étaient importantes pour votre proche ou appelez-les. Il peut être bénéfique de parler avec quelqu’un qui partage votre perte et vous encourage à exprimer ouvertement vos sentiments tout en vous offrant réconfort et soutien. • Notez vos sentiments : écrivez une lettre à l’être cher ou consignez dans un journal certains de vos meilleurs souvenirs en sa compagnie. Essayez de vous concentrer sur les bonnes choses plutôt que sur les mauvaises.

VUE D’ENSEMBLE Les funérailles multireligieuses intègrent des éléments de religions variées dans un seul service. Il est courant de réunir plusieurs lectures, prières et traditions pour reconnaître toutes les influences spirituelles de la vie d’une personne.

FUNÉRAILLES MARQUANTES En 2016, la famille du célèbre boxeur Mohamed Ali a organisé un service funéraire multireligieux en sa mémoire. Il s’agissait des funérailles multireligieuses parmi les plus médiatisées de ces dernières années. À la demande d’Ali, des représentants de plusieurs confessions ont pris la parole à tour de rôle, notamment un imam, un pasteur protestant et un rabbin. • Autorisez-vous à ressentir vos émotions : il n’y a pas de mal à ressentir toute une gamme d’émotions négatives pendant votre deuil. Vous expérimentez celles-ci parce que la vie de votre proche avait de la valeur à vos yeux. Enfin, ne vous sentez pas coupable d’aller de l’avant. Retrouver votre joie de vivre ne signifie pas que vous avez oublié l’être cher!

De nombreuses résidences funéraires tiennent désormais des funérailles multireligieuses. Vous pouvez également rechercher des célébrants interconfessionnels formés en ce sens et qui se spécialisent dans l’organisation de cérémonies pour les familles ayant plusieurs croyances. Informez-vous auprès des salons funéraires de votre région!

Parlez à un professionnel (ex. : psychologue, thérapeute) si vous êtes aux prises avec un chagrin insurmontable qui affecte votre vie quotidienne.

Annonceurs potentiels - RÉSIDENCE FUNÉRAIRE - DÉTAILLANT DE MONUMENTS FUNÉRAIRES - FABRICANT D’URNES FUNÉRAIRES - RÉSIDENCE POUR AÎNÉS - ORGANISME COMMUNAUTAIRE

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TEXTUEL / MARS 2023 / PAGE 27

Pourquoi devenir animateur dans un camp d’été? Si les emplois accessibles pour les étudiants sont nombreux, tous ne présentent pas les mêmes avantages. Voici de belles raisons de devenir animateur ou moniteur dans un camp d’été! • Une façon de développer son leadership : le moniteur doit guider les enfants dans leurs activités et devenir parfois un ami et un parent. Il lui faut pouvoir trouver les mots justes en toutes situations et agir de manière à atteindre ses objectifs de la journée. Cet emploi est parfait pour constater l’impact direct de ses propos et découvrir les qualités d’un bon leader. • Une occasion d’accroître son sens des responsabilités : prendre soin d’enfants nécessite une attention constante et un excellent sens des responsa-

4 étapes pour faire le bon choix de camp

bilités pour éviter, entre autres, les blessures et les réactions allergiques au quotidien. • Un moyen d’améliorer ses compétences : les camps de jour spécialisés (gymnastique, arts, danse, etc.) permettent de transmettre sa passion aux jeunes par différents apprentissages, et ce, tout en se découvrant des talents pour l’enseignement. Enfin, œuvrer dans un camp d’été permet d’obtenir une expérience de travail saluée par les employeurs, notamment en raison du niveau de maturité requis et de l’importance de posséder un bon sens de l’organisation. C’est aussi l’occasion de passer un été mémorable rempli d’activités et de plaisir. Informez-vous dès maintenant sur les postes à pourvoir dans votre région! Même si l’année scolaire bat toujours son plein, il est déjà temps de commencer à penser au camp où votre enfant passera quelques jours ou quelques semaines de son congé estival. Pour que ce séjour soit agréable, voire mémorable, faites le bon choix en suivant ces quatre étapes! 1. DÉTERMINEZ VOS BESOINS Souhaitez-vous inscrire votre enfant à un camp de jour ou à un camp de vacances? Votre enfant doit-il pouvoir y être déposé seulement quelques jours ou sa présence doit-elle couvrir pratiquement l’ensemble de ses vacances? Ces deux questions vous permettront de réduire la liste de camps potentiels.

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2. DISCUTEZ AVEC VOTRE ENFANT Votre enfant est le mieux placé pour savoir ce dont il a envie. Vous pouvez, par exemple, l’interroger sur les activités qu’il aimerait essayer cet été (cuisine, tir à l’arc, expériences scientifiques, etc.). L’offre peut grandement varier d’un camp à l’autre.

3. DIMINUEZ LES OPTIONS Faites quelques recherches afin de cibler les camps qui répondent à vos besoins et qui sont susceptibles de plaire à votre progéniture. Retirez ensuite de cette liste les camps qui vous semblent situés trop loin ou qui ne correspondent pas à votre budget. N’hésitez pas à communiquer avec les organisateurs s’il vous faut davantage d’informations. 4. DEMANDEZ À VOTRE ENFANT DE TRANCHER À moins qu’un seul camp ne réponde à vos exigences et aux goûts de votre enfant à cette étape, pensez à lister les choix possibles et invitezle à prendre la décision définitive. Surtout, n’attendez pas à la dernière minute pour procéder à l’inscription de votre enfant dans un camp : les places s’envolent rapidement!

Ces textes sont destinés à étoffer votre contenu rédactionnel sur ce thème.

3 avantages de travailler dans un camp de jour Lorsque l’année scolaire se termine, plusieurs emplois d’été s’offrent aux étudiants. Parmi ceux-ci, il y a divers postes dans les camps d’été, dont les camps de jour. Voici trois avantages de travailler dans ces derniers!

soirs et des fins de semaine demeurent des périodes libres pour profiter de la saison estivale entre amis et en famille en dehors du travail, ce qui n’est pas le cas pour de nombreux autres emplois étudiants.

1. LES COLLÈGUES SE TRANSFORMENT EN AMIS Le travail d’équipe et les nombreuses activités en petits et grands groupes contribuent à la création de liens d’amitié avec les enfants, mais aussi avec les autres animateurs.

3. LE PLAISIR EST TOUJOURS AU RENDEZ-VOUS Des activités et des jeux sont au programme quotidiennement dans un camp de jour. Il est donc possible de profiter d’un été stimulant et divertissant en optant pour cet emploi.

2. L’HORAIRE PERMET DE PROFITER DE L’ÉTÉ Comme son nom l’indique, le camp de jour implique de travailler pendant la journée, contrairement au camp de vacances qui nécessite de rester sur le site pour toute la durée du camp. Autrement dit, l’ensemble des

Bref, le travail dans un camp de jour est rempli d’avantages. Il en va de même pour les autres types de camps : il n’y a plus qu’à en faire l’expérience pour pouvoir les comparer!

3 conseils pour faire du premier séjour au camp de votre enfant un succès Votre enfant aura le plaisir d’expérimenter son premier camp d’été cette année? Voici trois conseils qui vous aideront à faire de cette première fois une réussite! 1. CONSULTEZ ENSEMBLE LE SITE WEB DU CAMP Celui-ci peut contenir une foule d’informations pertinentes, comme l’horaire d’une journée typique au camp, et rassemble souvent plusieurs photos qui susciteront assurément l’intérêt de votre enfant. 2. PARLEZ-LUI FAVORABLEMENT DE CE QUI S’EN VIENT Discutez avec votre enfant de son séjour au camp bien avant que celui-ci ne commence. Des conversations posi-

Votre enfant est loin d’être impatient d’aller au camp de jour ou affirme même détester l’idée de devoir s’y rendre l’été prochain? Cette appréhension peut être causée par de la peur ou un besoin de se préparer davantage. Voici quelques stratégies pour aider votre enfant à apprécier un peu plus le camp de jour. • Inscrivez-le à des cours de groupe ou à des activités qui ont lieu durant l’année pour qu’il s’habitue à effectuer des sorties autres que scolaires sans vous. De courts séjours chez les grands-parents ou des amis sont aussi de bons moyens de l’entraîner à briser sa routine familiale. • Laissez votre enfant choisir son camp en fonction de

INTÉGRATION DANS UN CAMP RÉGULIER Si vous pensez inscrire votre enfant dans un camp où il se joindra à d’autres enfants lors d’activités « régulières », il importe de communiquer avec le camp en question pour discuter des mesures d’adaptation qui pourront ou non être mises en place. Ces dernières peuvent consister en l’ajout d’aménagements physiques adaptés à votre enfant et à ses besoins, par exemple. La taille du groupe peut également être diminuée, et une personne accompagnatrice peut lui être assignée.

3. VEILLEZ À BIEN PRÉPARER SON SAC À DOS Bouteille d’eau réutilisable, crème solaire, collations santé et énergétiques, etc. : tous ces essentiels permettront à votre enfant de faire le plein d’énergie et de s’amuser sans se déshydrater ou accumuler les coups de soleil. Pour obtenir des conseils supplémentaires, adressez-vous au personnel du camp où votre enfant est inscrit.

« Mon enfant n’a vraiment pas envie d’aller au camp de jour »

Quel camp choisir pour un enfant ayant des besoins particuliers?

L’un de vos enfants présente des besoins particuliers et vous êtes à la recherche d’un camp où il pourra s’amuser et se sentir bien cet été? Voici quelques informations pour vous aider dans vos démarches.

tives diminueront la peur de l’inconnu et simplifieront les choses le jour venu. Vous avez déjà séjourné dans un camp? Racontez vos meilleurs souvenirs pour augmenter sa confiance.

ses champs d’intérêt et des activités qu’il aimerait pratiquer. Plusieurs camps proposent des thématiques spécifiques (musique, sports, etc.) qui capteront son attention tout l’été. • Vérifiez auprès des parents de ses camarades de classe s’il ne serait pas possible de les inscrire au même camp. Ainsi, votre enfant sera assuré de voir au moins un visage familier. Malgré tout, il est normal que votre enfant n’apprécie pas chacune de ses journées au camp. Invitez-le à faire (poliment) part de son ennui aux animateurs. Ceux-ci ont souvent plus d’un tour dans leur sac pour raviver l’intérêt d’un enfant!

ACCUEIL DANS UN CAMP SPÉCIALISÉ Si vous envisagez d’inscrire votre enfant dans un camp spécialisé, vous avez l’assurance que celui-ci profitera d’un environnement adapté à sa situation et qu’il bénéficiera d’un encadrement adéquat. Toutes les mesures seront déjà prises pour lui garantir des moments agréables et enrichissants. Une rencontre préalable sera néanmoins nécessaire pour informer le personnel des besoins de votre enfant et ainsi préparer son accueil. La règle à retenir : avant d’inscrire votre enfant à l’un ou l’autre de ces types de camps, il est essentiel de communiquer avec les personnes responsables pour s’assurer qu’elles sont bien en mesure de prendre soin de votre enfant. Celui-ci pourra alors profiter d’un merveilleux été — et vous aurez l’esprit en paix!

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9 faits intéressants

sur les bourdons Comme tu le sais sûrement, les bourdons sont de gros insectes volants jaune et noir qui récoltent le nectar et le pollen des fleurs. Ils contribuent ainsi à maintenir la santé des écosystèmes de la planète. Voici neuf faits intéressants sur ces insectes travaillants : 1. Les bourdons ont un métabolisme extrêmement rapide et doivent manger presque continuellement! 2. Les bourdons utilisent la pollinisation par bourdonnement : ils placent le haut de leur corps près de l’intérieur de la fleur et font rapidement vibrer leurs muscles de vol, ce qui secoue et libère le pollen. 3. Les bourdons ont deux estomacs, soit un pour manger et un pour stocker le nectar. 4. Contrairement aux abeilles à miel, les bourdons peuvent piquer plus d’une fois, car leur dard est lisse, et non dentelé. Mais rassure-toi : ils ne sont pas agressifs et piquent rarement! 5. Les bourdons ont cinq yeux : deux grands de chaque côté de la tête et trois sur le dessus. 6. À l’exception des nouvelles reines, qui hibernent sous terre pendant l’hiver, les colonies de bourdons meurent à la fin de l’automne.

Comment se forment les Les arcs-en-ciel sont de magnifiques illusions d’optique multicolores. T’es-tu déjà demandé comment ils se formaient? Voici une brève explication de ce phénomène! Bien que la lumière du soleil semble claire, elle est en fait composée d’un mélange de plusieurs couleurs différentes. Un arc-en-ciel est créé lorsque la lumière blanche entre dans une goutte d’eau et se divise en plusieurs couleurs. Cela se produit parce que l’eau disperse les on­ des lumineuses par un processus que l’on appelle « réfraction ». On aperçoit alors un motif de sept couleurs qui commence par le rouge (à l’extérieur) et passe par l’orange, le jaune, le vert, le bleu et l’indigo avant de finir par le violet (à l’intérieur).

arcs-en-ciel?

après une grosse pluie ou près d’une chute. Note que si tu veux avoir une chance de contempler un arc-en-ciel, tu dois te placer dos au soleil, et que plus celui-ci est bas dans le ciel, plus l’arc-en-ciel sera haut. La prochaine fois qu’il pleuvra, garde l’œil ouvert : tu pourrais repérer un superbe arcen-ciel à l’horizon!

Cet effet peut être observé lorsque des gouttes d’eau se trouvent dans l’air, comme

7. Les bourdons battent des ailes 130 fois ou plus par seconde. 8. Les bourdons sont recouverts d’une couche d’huile qui les rend résistants à l’eau. 9. La plus grande espèce de bourdon peut atteindre 38 millimètres de long. Renseigne-toi sur les façons d’attirer les bourdons dans ton jardin pour pouvoir observer ces fascinants insectes de plus près!

Petit projet du printemps :

crée un jardin en boîte! Aimerais-tu apprendre d’où vient ta nourriture? Créer un jardin dans une boîte d’œufs est un excellent point de départ pour le découvrir! MATÉRIEL Voici une liste de ce dont tu auras besoin : • Une boîte d’œufs en carton • Une paire de ciseaux • Un crayon • Du terreau de bonne qualité • Un vaporisateur • Un sac de plastique • Des graines de légumes, d’herbes ou de fleurs INSTRUCTIONS Suis les étapes ci-dessous pour réaliser ton propre jardin :

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7. Écris sur chaque compartiment quelles grai­ ­nes y ont été plantées. 8. Arrose légèrement les graines à l’aide d’un vaporisateur. 9. Place ton jardin dans un sac de plastique pour garder les graines au chaud. 10. Arrose régulièrement les graines jusqu’à ce qu’elles germent. Quand les semis auront environ 25 millimètres de hauteur, installe-les dans un endroit ensoleillé. Tu pourras les transférer dans un jardin permanent à l’extérieur dès qu’ils auront deux ou trois séries de feuilles. Avec tes parents, sépare les compartiments de la boîte d’œufs et plante-les dans le sol avec les plants. Le carton se décomposera au fil du temps. Voilà, il ne te reste plus qu’à regarder tes semis pousser et devenir des plantes adultes!

1. Découpe le couvercle d’une boîte d’œufs à l’aide des ciseaux. 2. Perce un petit trou au fond de chaque compartiment avec la pointe d’un crayon pour que l’eau puisse s’écouler. 3. Place le couvercle de la boîte sous le fond pour créer un plateau de drainage, c’est-àdire qui récoltera l’eau. 4. Remplis de terreau la moitié de chaque compartiment. 5. Dépose deux ou trois graines dans chaque compartiment. 6. Recouvre les graines d’une fine couche de terreau.

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CONCOURS Psitt!

Profitez donc d’une visite à la ferme de Pâques pour tirer le portrait des adorables bêtes à poils ou à plumes!

Mignon chevreau, poussin craquant ou joli petit veau, on veut voir vos photos!

Faites-nous parvenir vos clichés et courez la chance de remporter

100 $!

COUPON-RÉPONSE NOM : _______________________________________________ ADRESSE : ____________________________________________ _____________________________________________________ TÉLÉPHONE : _________________________________________ COURRIEL : ___________________________________________

COMMENT PARTICIPER : Faites parvenir votre photo ainsi que le coupon-réponse dûment rempli au bureau du journal (ajouter l’adresse) avant le (ajouter la date), et courez la chance de remporter un chèque-cadeau de 100 $ à dépenser chez les commerçants participants. Vous pouvez aussi vous inscrire en ligne à (insérer l’adresse Web du concours). Le tirage aura lieu le (insérer la date et l’heure). Les participants doivent être âgés d’au moins 18 ans. Les employés du journal et leur famille ne peuvent participer à ce concours.

Chers abonnés, Dans l’en-tête du concours, nous suggérons aux lecteurs de profiter d’une visite à la ferme de Pâques pour prendre des photos des animaux. Or, si vous préférez publier ce concours en été, il vous suffit de changer le message pour les inviter à visiter les fermes de leur région.

CENTRE COMMERCIAL

BOUTIQUE DE PHOTOGRAPHIE ••• STUDIO DE PHOTOGRAPHIE

COOPÉRATIVE AGRICOLE

CENTRE ÉQUESTRE ••• VÉTÉRINAIRE

FERME D’ÉLEVAGE

FERME LAITIÈRE

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Les règlements qui apparaissent dans nos concours ne sont que des exemples destinés à vous inspirer.

TEXTUEL / MARS 2023 / PAGE 31

ENTREPRISE OU PROFESSIONNEL DÉSIRANT OFFRIR SES SOUHAITS À L’OCCASION DU RAMADAN

Jeu-questionnaire sur le ramadan Au Canada, plusieurs centaines de milliers de personnes célèbrent le ramadan chaque année. Testez vos connaissances sur le sujet en répondant à ces cinq questions! 1. Pourquoi les dates du ramadan varient-elles selon les pays? a) En fonction des années (bissextiles ou non) b) En fonction d’un tirage au sort effectué à la Mecque c) Selon la prise en compte ou non du croissant de lune marquant le début du mois 2. En quelle année le ramadan a-t-il été institué? a) En 624 b) En 1299 c) En 365 3. Quel est le but visé par le jeûne lors du ramadan? a) Commémorer la révélation du Coran au prophète Mahomet b) Célébrer la naissance du prophète Mahomet c) Souligner le décès du prophète Mahomet

DÉPUTÉ

5. Comment appelle-t-on le repas du soir pris après le coucher du soleil pendant le ramadan? a) Sahur b) Asser c) Iftar

ÉPICERIE SPÉCIALISÉE

Réponses 1-c) Dans plusieurs régions du monde, le ramadan 2023 commencera le 23 mars. 2-a) Cela correspond à l’an 2 de l’Hégire, soit l’ère musulmane. 3-a) Cette révélation a eu lieu en l’an 610, lors de la « Nuit du destin ». 4-c) Les voyageurs en sont aussi exemptés. 5-c) Le sahur est le repas pris tôt le matin avant l’aube, et asser est le nom d’une prière.

MUNICIPALITÉ

4. Quelles sont les personnes exemptées du jeûne? a) Les enfants et les femmes enceintes ou qui allaitent b) Les personnes âgées et les malades c) Toutes ces réponses

ENTREPRISE OU PROFESSIONNEL DÉSIRANT OFFRIR SES SOUHAITS À L’OCCASION DU RAMADAN

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PAGE 32 / MARS 2023 / TEXTUEL

Vous n’avez pas idée du nombre de concepts prêts à vendre, applicables à tous les domaines, disponibles sur notre site Web!

LIBRAIRIE

MUNICIPALITÉ

(LIVRES DE SENSIBILISATION POUR ADULTES OU ENFANTS)

3 façons de s’impliquer pour lutter contre la discrimination raciale La Journée internationale pour l’élimination de la discrimination raciale est célébrée chaque année le 21 mars. Elle commémore le triste jour où, en 1960, la police de Sharpeville, en Afrique du Sud, a ouvert le feu et tué 69 personnes lors d’une manifestation pacifique contre l’apartheid. L’évènement vise à rappeler à la population son devoir de lutter contre la discrimination raciale. Voici trois façons de vous impliquer dans cette cause importante pour l’occasion :

ORGANISME COMMUNAUTAIRE

1. Participez à une marche : prenez part à une marche publique pour sensibiliser à la discrimination raciale et dénoncer celle-ci. Il s’agit d’un excellent moyen de démontrer un soutien actif aux communautés marginalisées et de favoriser l’équité raciale dans les politiques gouvernementales.

Enfin, rappelons que le racisme à l’égard des communautés asiatiques, noires et autochtones s’est malheureusement intensifié au cours de la pandémie de COVID-19. Ainsi, la Journée internationale pour l’élimination de la discrimination raciale est plus importante que jamais. Cette année, veillez à contribuer à la lutte pour faire progresser l’égalité et la justice pour tous dans votre collectivité! L’APARTHEID, EN BREF L’apartheid est un régime de ségrégation raciale qui fut officiellement pratiqué en Afrique du Sud par la minorité blanche envers les Noirs à partir de 1948, et ce, jusqu’en 1994, soit l’année où Nelson Mandela devint président.

DÉPUTÉ

2. Organisez un atelier : encouragez votre lieu de travail à tenir un atelier de formation sur la diversité ou les microagressions afin de dénoncer et de combattre l’inégalité raciale et de créer un environnement accueillant pour toutes les ethnies et les cultures. 3. Faites un don : donnez généreusement à un organisme qui s’oppose à l’inégalité raciale. Sensibilisation aux Autochtones Canada, Black Lives Matter Canada et le Centre de recherche-action sur les relations raciales (CRARR) en sont de bons exemples.

ENTREPRISE OU PROFESSIONNEL DÉSIRANT OFFRIR SON APPUI À CETTE CAUSE

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TEXTUEL / MARS 2023 / PAGE 33

Comment nettoyer le châssis de votre voiture? Le châssis de votre voiture accumule la saleté, les débris et les produits de déglaçage. Il est aussi souvent arrosé par la pluie, la boue et la neige, ce qui provoque la rouille. Le printemps étant le moment idéal pour bien le nettoyer, voici comment procéder : 1. Soulevez votre véhicule : en sou­ levant votre auto à l’aide d’un cric, vous pourrez accéder plus facile­ ment à toutes les parties du châs­ sis — sautez cette étape si vous avez un camion surélevé! 2. Retirez les pneus : cette manœu­ vre est facultative, mais elle vous permet de vous déplacer plus libre­ ment autour du véhicule et d’at­ teindre tous les coins et recoins. 3. Rincez le châssis : nettoyez le châs­ sis section par section, de l’avant vers l’arrière, à l’aide d’une laveuse à pression ou d’un tuyau d’arro­ sage muni d’un embout pulvéri­ sateur. Tenez la lance dans un an­

gle de 45 degrés pour un meilleur lavage. 4. Nettoyez les zones récalcitran­ tes avec un dégraissant : pour vous débarrasser de la saleté et des débris persistants, vaporisez du dé­ graissant sur le châssis et laissez-le agir pendant 20 minutes. Frottez ensuite avec une brosse, puis rin­ cez le tout.

Mise au point automobile : 8 incontournables à vérifier au printemps Le printemps est dans l’air : il est temps de don­ ner à votre voiture un petit coup de pouce avant de rouler sous le soleil estival! Vous assurer que tout est en bon état de marche après l’hiver pourrait en effet vous éviter de coûteuses pannes. Voici huit éléments à ne pas négliger lors de la mise au point : 1. La batterie : la plupart des batteries durent de cinq à sept ans. Cependant, les hivers rigoureux sont durs pour celles-ci. Avec le temps chaud qui se profile, demandez à votre mécanicien de véri­ fier la vôtre.

5. Séchez le châssis : de la rouille peut se développer si le métal reste humide. Séchez donc chaque par­ tie avec de vieilles serviettes.

5. Les filtres : un filtre d’habitacle encrassé peut entraîner un dysfonctionnement de votre sys­ tème de climatisation; un filtre à air sale peut exercer une pression excessive sur le moteur. 6. Les freins : les freins étant essentiels à votre sé­ curité, n’attendez pas qu’un problème survienne pour faire inspecter les disques et les plaquettes. 7. L’éclairage : les ampoules des clignotants, les feux de freinage, les phares, les feux de position et les feux de jour doivent tous être testés. 8. Les fluides : plusieurs fluides doivent être chan­ gés au printemps. Par exemple, l’huile à moteur, le liquide de direction assistée, les liquides de frein et de transmission, le liquide de refroidisse­ ment et le liquide lave-glace doivent tous être vérifiés — remplissez les réservoirs au besoin!

6. Appliquez un produit de protec­ tion : en plus de protéger le métal du châssis contre les dommages, il gardera celui-ci plus propre, plus longtemps! Si vous n’êtes pas à l’aise de nettoyer vous-même le dessous de votre voi­ ture, recherchez une station de lavage offrant ce service dans votre région. 2. Les essuie-glaces : la glace, la neige et les tem­ pératures glaciales peuvent mettre à mal vos balais d’essuie-glace. C’est pourquoi il est bon de vérifier qu’ils ne présentent pas de signes d’usure et de les remplacer, si nécessaire. 3. Les pneus : le moment est venu de poser vos pneus d’été (le caoutchouc des pneus d’hiver se détériore plus rapidement par temps chaud). Mesurez l’usure de leur bande de roulement et inspectez-les en quête de fissures ou d’autres dommages pouvant exiger leur remplacement. 4. Les tuyaux et les courroies : l’hiver peut affecter la durée de vie des tuyaux et des courroies de votre véhicule. S’ils sont en mauvais état (ils sont fissurés, fuient, s’effilochent ou s’étirent), ils ne résisteront pas aux trajets de longue distance ce printemps.

Prêt pour la mise au point printanière de votre véhicule? Confiez cette mission à un mécanicien professionnel pour rouler en toute sécurité!

4 alliés pour désodoriser votre voiture Garder les vitres de la voiture fermées pendant tout l’hiver peut emprisonner des odeurs désagréables dans l’habitacle. Alors que le printemps pointe le bout de son nez, il est temps de désodoriser votre véhicule! Voici quatre moyens d’y arriver :

odeurs nauséabondes — sur les tapis ou les siè­ ges, par exemple, si vous y avez renversé quelque chose. Frottez le produit sur la zone concernée et laissez-le agir pendant quelques heures. Ensuite, passez l’aspirateur.

1. L’aspirateur : passez l’aspirateur dans tous les recoins, y compris sous les tapis, dans le coffre et entre les sièges. Utilisez l’embout plat pour débar­ rasser votre auto de la saleté et des débris malo­ dorants dans les zones plus difficiles d’accès.

4. Le charbon de bois : procurez-vous une briquette de charbon de bois, comme celles vendues pour le BBQ, et placez-la dans votre voiture pendant quelques jours. Couramment utilisé dans les fil­ tres à air et à eau, le charbon de bois, qui est très poreux, absorbe les impuretés et la puanteur flottant dans l’air.

2. Le vinaigre : préparez un mélange à parts égales d’eau et de vinaigre blanc, un désodorisant naturel, puis vaporisez celui-ci sur le tableau de bord, les porte-gobelets, les sièges et les tapis de votre voi­ ture. Laissez reposer la solution pendant 30 minutes avant de l’essuyer avec un chiffon propre et humide. Trouvez ce contenu sous AUTOMOBILE : DIVERS  dans la section Textes

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3. Le bicarbonate de soude : saupoudrez un peu de bicarbonate de soude — très efficace contre les

Enfin, vaporisez les bouches d’aération avec un pro­ duit spécialisé, car celles-ci peuvent accumuler au fil du temps des saletés et des débris provoquant de désagréables effluves. Si les mauvaises odeurs per­ sistent malgré vos efforts, confiez votre véhicule à un professionnel du nettoyage!

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Comment garnir la trousse d’urgence de votre voiture au printemps? Vous connaissez l’importance de préparer une trousse d’urgence avant de prendre la route en hiver… mais que devient celle-ci au printemps? Car le temps chaud peut lui aussi affecter votre véhicule et entraîner son lot de pannes et d’imprévus. Voici donc ce que devrait contenir une trousse d’urgence lors des beaux jours :

Comment entretenir les coupe-froid de votre voiture? Les joints d’étanchéité en caoutchouc, ou coupefroid, qui entourent les portières de votre véhicule empêchent la pluie, le vent et l’humidité de s’infiltrer dans l’habitacle par les interstices. Voici quelques conseils pour qu’ils demeurent en bon état. 1. Lavez-les : gardez les coupe-froid propres en les lavant régulièrement avec de l’eau chaude et un savon conçu pour les voitures. Trempez un chiffon ou une éponge dans votre seau, puis frottez simplement la saleté sur les joints. Répétez l’opération chaque fois que vous nettoyez l’extérieur de votre auto.

• Des fusées éclairantes ou des triangles de sécurité; • Des bouteilles d’eau pour rester hydraté malgré la chaleur; • Une couverture pour vous protéger du soleil brûlant; • Un assortiment d’outils de base; • Des cartes routières en papier; • Des gants de travail; • Des lingettes désinfectantes; • Une trousse de premiers soins (onguent, gaze, bandages, ruban adhésif, pince à épiler, etc.); • Un écran solaire avec FPS 30 ou 50; • Du chasse-moustiques; • Des vêtements et des chaussures de rechange, y compris des vêtements de pluie; • Une lampe de poche ou frontale; • Un chargeur de téléphone ou une batterie supplémentaire; • Des câbles de démarrage; • Du papier hygiénique; • Des collations qui ne fondent pas (ex. : barres de céréales, fruits secs, noix).

un protecteur à base de silicone, qui le protégera de la chaleur excessive tout en préservant son aspect spongieux et en le lubrifiant. Le produit empêchera également les joints de geler durant l’hiver. En effectuant ces tâches régulièrement, vous éviterez d’endommager les coupe-froid et d’avoir à les remplacer. Demandez à votre mécanicien d’ins­ pecter les joints d’étanchéité de votre véhicule lors de votre prochain rendez-vous d’entretien!

2. Réparez-les : profitez de la séance de lavage pour inspecter les coupe-froid et vous assurer qu’ils ne se détachent pas. Si tel est le cas, fixezles à l’aide d’un adhésif pour coupe-froid. S’ils sont effilochés ou déchirés à plusieurs endroits, vous devrez cependant les remplacer. 3. Protégez-les : pour éviter que le caoutchouc des coupe-froid sèche et se fissure, appliquez

Visitez vos commerces locaux pour acheter tout ce dont vous avez besoin pour constituer votre trousse d’urgence printanière — et rouler l’esprit en paix!

Lave-auto avec ou sans contact? En hiver, les routes sont pleines de saleté, de boue et de sel de déneigement. Après des mois à conduire dans des conditions difficiles, vous avez probablement envie de « courir » au lave-auto pour redonner fière allure à votre vé­hicule! Voici un petit guide qui vous aidera à choisir entre les stations avec et sans contact. AVEC CONTACT Les lave-autos avec contact utilisent des applicateurs en mousse et en tissu remplis d’eau et de savon. Ceux-ci glissent doucement sur le véhicule afin d’y répandre la solution savonneuse. Le chiffon entre en contact physique avec la voiture, essuyant la saleté. Cependant, les bandes de tissu peuvent être ap­pliquées trop énergiquement, ce qui ris­ que d’endommager les rétroviseurs, l’antenne ou d’autres pièces détachées. Les petits cailloux et la saleté peuvent également se coincer à l’intérieur du tissu et ainsi abîmer le fini de votre véhicule.

SANS CONTACT Les lave-autos sans contact sont entièrement automatisés. Ils emploient des capteurs sophistiqués pour guider des buses à haute pression le long de votre véhicule afin d’en nettoyer chaque centimètre. Celui-ci n’est donc physiquement touché que par l’eau et les puissants produits de nettoyage, ce qui limite les risques de dommages pendant le processus. Toutefois, les jets à haute pression ne peu­ vent pas pénétrer chaque fissure, crevasse ou zone difficile à atteindre. De plus, les nettoyants chimiques peuvent être néfastes pour la finition du véhicule. En conclusion, retenez qu’un lave-auto sans contact devrait parfaitement convenir si vo­ tre voiture n’est que légèrement sale, mais qu’une station avec contact sera plus efficace si vous n’avez pas lavé celle-ci depuis longtemps.

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Comment déterminer si l’énergie éolienne convient à votre maison? Depuis des années, les experts vantent les mérites de l’énergie solaire. Or, exploiter la puissance du vent peut être tout aussi efficace! Avant d’investir dans une petite éolienne pour votre maison, voici toutefois quelques questions à vous poser. QUEL EST VOTRE BUDGET? Il existe des éoliennes de tous les prix, c’est-à-dire de quelques centaines à plusieurs milliers de dollars. Cela dit, en général, le coût d’acquisition et d’installation d’une éolienne résidentielle peut être récupéré sur plusieurs années. QUELLE EST LA VITESSE MOYENNE DU VENT DANS VOTRE RÉGION? Une éolienne domestique n’est habituellement rentable que si la région où elle se trouve reçoit régulièrement des vents d’au moins 16 km/h. Il est par ailleurs important de connaître la variation de la vitesse du vent.

Comment rendre les voyages en avion plus respectueux de l’environnement?

QUELLE EST VOTRE SITUATION GÉOGRAPHIQUE? Assurez-vous qu’il n’y a pas beaucoup d’obstacles susceptibles d’avoir un impact négatif sur la quantité de vent qui atteint votre terrain. Par exemple, les structures extérieures comme les garages, les remises et les granges peuvent nuire à la circulation du vent. De plus, les arbres et les formations rocheuses peuvent influencer les ressources éoliennes. QUELLES SONT LES RESTRICTIONS DE ZONAGE? Vérifiez les règles de zonage locales pour déterminer si vous êtes autorisé à installer une éolienne résidentielle. Sachez que celle-ci doit être plus haute que les obstacles élevés, et que certaines régions imposent des restrictions quant à la hauteur maximale. L’installation d’une petite éolienne domestique peut être un excellent moyen de produire de l’énergie renouvelable. Renseignez-vous!

Bien que l’avion soit le moyen le plus rapide d’aller du point A au point B, il consomme énormément d’énergie et rejette dans l’atmosphère de très polluants combustibles fossiles. Voici quelques astuces pour que votre prochain vol soit plus durable : • Voyagez en classe économique : en classe affaires et en première classe, il y a plus d’espace entre les passagers. En classe économique, un plus grand nom­ bre de passagers profitent de la même quantité de carburant, ce qui réduit les émissions par personne. • Magasinez votre compagnie aérienne : choisissez un transporteur qui emprunte des itinéraires respectueux de l’environnement et recourt à des avions neufs et écono­mes en énergie. Les compagnies à bas prix sont également une bonne op­ tion, car elles offrent plus de sièges en classe économique, ce qui permet d’utiliser au mieux l’espace de l’avion.

4 types d’aliments durables à mettre au menu

Vous voulez manger sainement et contribuer au bien-être de la planète? Voici quatre types d’aliments durables à adopter sans hésiter! 1. Les légumineuses : haricots, lentilles, pois et compagnie sont d’excellentes sour­ces de protéines et de fer, et leur culture ne nécessite pas beaucoup d’eau. Ils enrichis­ sent également le sol en azote, ce qui facilite la culture d’autres végétaux.

• Prenez des vols de jour : la nuit, les traînées de condensation des avions et les cirrus (des nuages de haute altitude) retiennent la chaleur, ce qui cause un réchauffement supplémentaire. En revanche, durant la journée, ils reflètent la lumière du soleil dans l’espace, ce qui neutralise l’effet d’emprison­nement de la chaleur. • Évitez les escales : en privilégiant les vols directs, vous contribuez à limiter les émissions liées aux décollages et aux atterrissages. Enfin, ne voyagez en avion que si c’est né­ cessaire et restez plus longtemps à destination afin de « rentabiliser » votre déplacement. Vous pouvez égale­­ment acheter des crédits de carbone équivalents à la quantité de pollution pro­duite par votre vol pour réduire votre empreinte écologique.

4. Les algues marines : très nutritives, les algues ont un faible impact environnemen­ tal. Elles tirent tout ce dont elles ont besoin pour se développer de l’eau qui les entoure, sans nécessiter d’engrais. Elles filtrent aussi les nutriments excédentai­ res (ex. : phosphore, azote) de l’eau.

2. Les mollusques : riches en nutriments, les huîtres, les moules, les palourdes et les pétoncles éliminent en outre les polluants, tels que le carbone, de l’eau de mer.

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3. Les fruits et légumes bio locaux : ceux-ci contribuent à la santé des sols et évi­tent que des pesticides dangereux atteignent les cours d’eau. De plus, vous ne soutenez pas les chaînes d’approvisionnement générant des émissions de carbone élevées lorsque vous achetez des végétaux locaux et de saison.

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6 statistiques sur les véhicules électriques et hybrides au Québec Les véhicules électriques et hybrides sont de plus en plus nombreux sur les routes du Québec. Voici quelques statistiques intéressantes à cet effet!

6. Au 31 juillet 2022, le Québec comptait sur ses routes 151 687 véhicules électriques et hybrides rechargeables.

1. Au 30 juin 2022, 44 % des véhicules électriques parcourant les routes du Canada étaient enregistrés au Québec.

Vous aimeriez aider le Québec à atteindre sa cible de 1,6 million de véhicules électriques immatriculés en 2030? Visitez les concessionnaires automobiles de votre région proposant des véhicules « verts »!

2. Sur le total des véhicules électriques circulant dans la province, 58 % sont entièrement électriques et 42 % sont hybrides rechargeables. 3. Selon un sondage réalisé auprès des membres de l’Association des Véhicules Électriques du Québec (AVÉQ) qui possèdent au moins un véhicule électrique, 91 % affirment que leur prochaine voiture sera 100 % électrique.

Vous songez à changer de véhicule prochainement et aimeriez diminuer vos émissions de gaz à effet de serre? Bonne nouvelle : la technologie des véhicules électriques ne cesse de s’améliorer pour répondre aux exigences écologiques de ses utilisateurs. Pour vous convaincre de sauter le pas, voici quelques-unes des dernières nouveautés et un aperçu des innovations attendues. AUTONOMIE, RECHARGE ET ÉNERGIE SOLAIRE L’autonomie des véhicules électriques est constamment visée par des améliorations. Les modèles les plus récents offerts sur le marché possèdent une autonomie moyenne oscillant entre 400 et 800 km. Cela dit, des scientifiques travaillent activement à la création d’un procédé spécial appelé Spatial Atom Layer Deposition (SALD), lequel permettra aux batteries une autonomie trois fois plus grande que celle de la majorité des modèles actuellement sur le marché. Pour une petite voiture, cela signifie un minimum de 1000 km d’autonomie!

4. En 2021, 8,9 % de l’ensemble des véhicules neufs immatriculés dans la province étaient des véhicules zéro émission.

De nombreux fabricants automobiles œuvrent également à augmenter la rapidité de recharge des véhicules électriques. Une meilleure autonomie et une recharge accélérée combinées permettront notamment de réduire considérablement le bilan carbone dans la production de batteries.

5. Près de 90 % des recharges s’effectuent sur une borne à la maison.

À quoi s’attendre lors de l’achat d’un véhicule électrique ou hybride? Vous envisagez de faire l’achat d’un véhicule électrique ou hybride neuf? Avec la popularité grandissante de ces véhicules, il est normal que vous vous posiez quelques questions quant au processus d’achat et de livraison. Voici quelques réponses à vos interrogations!

En outre, des experts cherchent à démultiplier la vitesse de recharge de batteries grâce au refroidissement par immersion. Si la technologie n’est pas encore prête pour une implantation en série, un prototype présenté en 2022 a néanmoins permis de constater une nette évolution de l’autonomie, du temps de recharge, de la puissance du chargeur embarqué ainsi que du poids et du coût de la batterie. Enfin, on prévoit la mise en marché de véhicules électriques alimentés à l’énergie solaire. Pour les recharger, il suffira de les exposer au soleil. Pratique, n’est-ce pas?

LISTES D’ATTENTE La demande pour les véhicules hybrides, mais surtout 100 % électriques, est très forte, voire plus élevée que l’offre. Ainsi, certains modèles populaires arrivent au compte-gouttes chez les concessionnaires. Cela se traduit par des listes d’attente pouvant aller jusqu’à deux ans. DÉLAIS DE LIVRAISON Les délais de livraison qui s’étirent pour les véhicules électriques et hybrides sont en partie causés par les pénuries de certaines pièces, mais aussi par le fait que les constructeurs priorisent l’envoi de leurs voitures dans des pays où les réglementations sont plus contraignantes, ce qui leur évite des pénalités financières, et où l’investissement dans l’achat de véhicules électriques est plus important. Tant que les réglementations du Québec seront situées sous celles d’autres pays ou provinces, les délais actuels pour la livraison de véhicules neufs seront maintenus.

Véhicules électriques : quelles sont les nouveautés technologiques?

Vous avez envie de profiter de certaines avancées technologiques dès maintenant? Visitez un concessionnaire automobile pour faire l’acquisition ou la location d’un véhicule électrique doté des options et des fonctions les plus récentes! SUBVENTIONS ET RABAIS Les programmes gouvernementaux pour les véhicules électriques sont en constante évolution. S’il peut être tentant de faire un achat maintenant pour pouvoir en profiter le plus tôt possible, il importe de savoir que le programme Roulez vert, par exemple, s’étend au moins jusqu’en 2027 et que ce n’est que lors de la livraison du véhicule que le rabais est appliqué. Un modèle précis vous fait envie? La meilleure façon d’avoir l’heure juste sur son délai de livraison est de communiquer avec les concessionnaires automobiles qui en effectuent la vente.

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Immobilier : 3 avantages du co-achat

3 questions à se poser avant d’acheter une résidence secondaire Vous envisagez d’acquérir une résidence se­ condaire où passer vos étés ou vos fins de semaine? Que vous souhaitiez acheter un chalet situé à quelques heures de route de chez vous ou une villa dans le sud de l’Espagne, voici quelques questions à vous poser avant de faire le grand saut! 1. COMBIEN CELA VOUS COÛTERA-T-IL? En plus du prêt hypothécaire et de la mise de fonds, vous devez considérer une foule de dépenses, comme les impôts fonciers, les assurances, les services publics et les frais d’entretien. Vous devez également prévoir un budget pour les rénovations et les amé­ liorations futures.

Vous êtes prêt à magasiner votre pre­mière maison, mais vous n’avez pas assez d’économies? Pour réali­ ser votre projet, vous pourriez envi­ sager de co-acheter. On parle de coachat lorsque deux personnes ou plus acquièrent un bien immobilier et acceptent d’en partager la pro­ priété. Il peut s’agir d’un partenariat entre des amoureux, des membres d’une fa­mille ou des amis proches. Voici quel­ques avantages de cette solution : 1. Vous allégez votre budget : le partage de la mise de fonds et des paiements hypothécaires rend la propriété plus abordable et peut notamment vous aider à ache­ ter une plus belle maison dans un meilleur quartier. Vous écono­ miserez également sur les servi­ ces publics et les autres dépen­ ses courantes.

2. Vous vous constituez plus facilement un capital : le co-achat peut vous permettre de commencer à accumuler de la valeur nette dans une maison plus tôt dans votre vie. Cela contribue à la création d’un patrimoine, lequel peut vous ap­ porter une stabilité financière.

2. POUVEZ-VOUS VOUS LE PERMETTRE? Règle générale, vos paiements hypothécai­

Prêt à entamer votre quête de la parfaite résidence secondaire? Communiquez avec un courtier immobilier!

Enfin, sachez que le co-achat n’est pas sans risques. Il est donc préféra­ble d’en discuter avec un courtier immo­ bilier et un conseiller financier pour déterminer s’il s’agit de la meilleure solution pour vous avant d’entamer officiellement vos démarches.

Si vous vendez votre maison et souhaitez économiser un peu d’argent, vous pouvez envisager de prendre vous-même les pho­ tos de présentation. Le cas échéant, sui­ vez ces quelques conseils pour mettre vo­ tre propriété en valeur : • Rangez et désencombrez : mettez de l’ordre dans votre maison et retirez les objets personnels comme les bibelots, les aimants de réfrigérateur, les photos de famille et les jouets des enfants. N’ex­ posez que les meubles essentiels afin que les gens puissent s’imaginer dans vo­ tre maison. • Choisissez le meilleur moment de la journée : prenez des photos le matin ou en début d’après-midi, lorsque le soleil brille dans votre maison. De cette façon, tout est visible et bien éclairé.

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3. COMMENT L’UTILISEREZ-VOUS? Il est essentiel de décider si la propriété sera utilisée exclusivement en tant que ré­ sidence secondaire ou également comme bien locatif. Cela déterminera, entre au­tres, l’emplacement à privilégier pour la mai­ son ainsi que la taille de celle-ci.

3. Vous pouvez bénéficier d’un re­ venu supplémentaire : si vous achetez un immeuble locatif à plu­ sieurs, vous aurez la possibilité d’utiliser les loyers pour rembour­ ser l’hypothèque et ainsi obtenir un revenu passif.

Vendre sa propriété : conseils pour la prise des photos

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res et vos autres dettes devraient représen­ ter moins du tiers de votre revenu men­ suel brut. Si vous pensez que l’achat d’une résidence secondaire vous amènera à dé­ passer ce seuil, ce n’est peut-être pas le bon moment pour investir.

• Prenez un bon angle : gardez vos pho­ tos droites et à la hauteur des yeux pour éviter toute distorsion. Lorsque les gens les regardent, ils doivent avoir l’im­

pres­sion d’être debout ou assis dans vo­ tre maison. • Retouchez très peu les images : vous pouvez retoucher vos photos un mini­ mum pour ajuster l’éclairage et la net­ teté, par exemple. Toutefois, elles doi­vent représenter fidèlement l’allure de votre maison. • Évitez de publier trop de photos : ne submergez pas les acheteurs potentiels avec des dizaines de photos de chaque pièce. Choisissez des clichés généraux qui montrent les meilleurs angles de vo­ tre maison, y compris les espaces clés comme la cuisine et les salles de bain. Enfin, retenez que des photos de mau­ vaise qualité peuvent nuire à la percep­ tion qu’un acheteur potentiel a de votre maison. Ainsi, si vous n’avez pas confiance en vos talents de photo­ graphe, contactez un cour­ tier immobilier pour obte­ nir l’aide de professionnels!

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Rangement en angle : 3 solutions de rechange aux plateaux tournants Le plateau tournant (ou lazy Susan) est l’un des accessoires d’armoire de cuisine parmi les plus populaires. Cependant, plusieurs ne le trouvent pas assez pratique. Si vous rénovez ou construisez votre cuisine, voici trois autres solutions à envisager pour faciliter le rangement en angle. 1. Les plateaux super Susan : ils tournent indépendamment sur les étagères à l’intérieur du meuble — selon vos besoins, vous pouvez ajouter jusqu’à trois plateaux. Cette caractéristique élimine le poteau que beaucoup critiquent sur un lazy Susan standard, ce qui vous permet de ranger des articles plus grands. 2. Les systèmes coulissants : il s’agit d’étagères montées sur la porte qui coulissent et pivotent hors de l’armoire

Comment peindre les tissus d’ameublement?

d’angle. De nombreux modèles comprennent également des étagères arrière qui peuvent être retirées individuellement pour faciliter le chargement et le déchargement. 3. Les tiroirs d’angle : cette option est la plus ergonomique, car elle offre plus d’espace de rangement. Cependant, ces tiroirs sont coûteux et ne peuvent être installés que dans une nouvelle construction en raison de leur grande ouverture et du dégagement requis. Enfin, vous pourriez décider de bloquer complètement le coin, car renoncer à l’accès à l’angle présente aussi parfois des avantages. Consultez un entrepreneur pour déterminer l’option qui vous convient le mieux!

Quel matériau choisir pour les rebords de fenêtre? Essentiels, les rebords des fenêtres sécurisent celles-ci et peuvent en prime servir d’étagères. Pour les réaliser, vous pouvez choisir parmi une grande variété de matériaux. Voici les avantages et les inconvénients de chacun : • PVC : abordable et vendu en plusieurs couleurs, le PVC est l’option la plus courante. Celui-ci résiste à l’humidité et à la décoloration, et il suffit de l’essuyer périodiquement avec un chiffon humide pour qu’il garde son aspect neuf. Cependant, il ne se recycle pas et n’est pas aussi durable que d’autres matériaux.

Vous avez une vieille chaise ou un vieux canapé au rembourrage démodé qui traînent depuis des lustres? Ne les jetez pas : peignez-les! Voici un petit guide pour donner une seconde vie à ce type de meuble.

Enfin, mouillez le tissu à l’aide d’un vaporisateur de façon à ce qu’il soit humide — inutile de le tremper complètement. La première couche de peinture pénétrera ainsi plus facilement dans le tissu.

CHOISISSEZ LA BONNE PEINTURE Vous pouvez acheter de la peinture pour tissu conçue pour peindre les meu­ bles, mais sachez que la peinture au latex et la peinture acrylique convien­ nent également. Cependant, vous devez utiliser un médium pour tissu. Privilégiez le ratio suivant : une part de peinture, une part de médium pour tissu et deux parts d’eau.

APPLIQUEZ LA PEINTURE Utilisez un pinceau large ou un pulvérisateur pour appliquer la première cou­ che de peinture, et un pinceau plus petit pour atteindre les zones où celui-ci se plie. Laissez sécher complètement, puis poncez le tissu avec du papier sablé extra-fin pour qu’il reste doux au toucher.

PRÉPAREZ LE TISSU Passez l’aspirateur dans tous les coins et recoins du meuble afin d’éliminer la poussière et les autres saletés. Nettoyez les taches avec de l’eau et un peu de détergent à vaisselle, puis laissez sécher. Ensuite, enveloppez de ru­ban adhésif les pieds de la chaise ou du canapé ainsi que les éléments décoratifs que vous ne souhaitez pas peindre.

• Bois massif : les différentes essences (ex. : chêne, acajou, pin, frêne) sont élégantes et durables, et elles offrent une bonne isolation. Le bois est toutefois sensible aux températures extrê­ mes, à l’humidité et aux rayons UV. Vous devez donc l’entretenir régulièrement pour le protéger contre la pourriture et la moisissure.

• Pierre naturelle : fabriqués dans des matériaux tels que le granit, le calcaire et le marbre, les rebords en pierre naturelle ajoutent une touche de luxe. Ils résistent en outre à la lumière du soleil et conservent leur apparence pendant des années en exigeant très peu d’entretien. Par contre, ils n’ont pas de propriétés isolantes et peu­vent être coûteux. • Carrelage : qu’il s’agisse de cérami­ que, de verre ou de béton, le carrelage est un excellent choix pour les salles de bain et les cuisines en raison de sa durabilité. De plus, il offre des pos­sibilités de personnalisation infinies. Cependant, son installation demande beaucoup de travail et le coulis peut se salir rapidement. Consultez un professionnel de votre ré­ ­gion pour en savoir plus et prendre une décision éclairée!

Répétez ce processus autant de fois que nécessaire. Le nombre de couches requises dépend de la couleur de la peinture et du type de tissu. Les mélanges lisses de coton ou de polyester sont les plus faciles à peindre; les tissus texturés et tissés représentent un plus gros défi. Rendez-vous dans un centre de rénovation près de chez vous et discutez avec un expert de la peinture pour recevoir des conseils personnalisés et obtenir les meilleurs résultats selon votre projet.

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TEXTUEL / MARS 2023 / PAGE 39

Comment réparer facilement les rayures sur votre voiture? Quelle que soit la qualité de l’entretien de votre voiture, de petites éraflures sont inévitables. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe un moyen facile de les réparer — sans être spécialiste de la carrosserie! Voici comment procéder.

2. À l’aide du papier sablé, poncez les sections abîmées jusqu’à ce que la peinture soit au même niveau que la partie la plus profonde de la rayure. 3. Tamponnez une petite quantité de pâte à polir sur un chiffon propre et appliquez le mélange en effectuant un mouvement circulaire pour combler les rayures et rendre la zone lisse.

1. Les pneus : rouler dans un profond nid-depoule peut entraîner une crevaison, voire l’éclatement du pneu. Celui-ci pourrait aussi se bosseler ou s’user prématurément, ce qui réduirait évidemment sa durée de vie. 2. Les roues : un nid-de-poule peut déformer ou fissurer la roue à la jonction de la jante et du pneu. Il va sans dire que conduire sur une roue endommagée est dangereux! 3. La suspension : un impact avec un nid-depoule peut abîmer la suspension et amener votre véhicule à « tirer » d’un côté, ce qui peut diminuer la longévité de la suspen-

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SAAQclic maintenant disponible

La Société de l’assurance automobile du Québec (SAAQ) est heureuse de dévoiler à sa clientèle la transformation majeure de son offre de services, qui se traduit par le lancement de SAAQclic, un nouveau portail de services en ligne disponibles 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.

4. Trouvez la teinte de peinture qui correspond exactement à celle de votre voiture, répartissez-la uniformément à l’aide d’un cotontige et laissez le tout sécher complètement. 5. Pour la touche finale, appliquez du vernis transparent et de la cire pour voiture sur la zone réparée pour protéger la peinture et la faire briller. Vous n’avez pas le temps de réparer les rayures sur votre véhicule? Rendez-vous chez votre carrossier local!

Pourquoi faut-il éviter les nids-de-poule autant que possible? Au printemps, contourner les nombreux nidsde-poule s’avère parfois fastidieux. Or, mieux vaut vous y astreindre dans la mesure du possible, car les traverser peut gravement endommager diverses composantes de votre voiture. En voici cinq parmi les plus susceptibles d’être touchées :

ars

Collaboration de la Société de l’assurance automobile du Québec

MATÉRIEL • Un pot de vernis transparent • Une pâte à polir • Un morceau de papier sablé fin • De la peinture de retouche • Un chiffon propre • De la cire pour voiture • Du savon ÉTAPES 1. Lavez votre voiture à l’eau et au savon, en particulier autour des zones endommagées que vous voulez réparer, puis séchez-la soigneusement. Les produits adhéreront mieux à un véhicule propre.

Sous embargo jusqu’au 1er m

sion. Si vous remarquez un tel phénomène, prenez donc rendez-vous dans un atelier de mécanique dès que possible.

La clientèle peut dès maintenant accéder à un compte client à partir duquel elle a accès à de nouveaux services en ligne qui touchent l’immatriculation, le permis de conduire, les véhicules, le dossier de conduite, l’état de santé et les rendez-vous pour un examen de conduite. Accessibles en tout temps à partir d’un ordinateur, d’une tablette ou d’un téléphone intelligent, ces services sont sécuritaires et simples d’utilisation. Les nouveaux services en ligne progressivement accessibles dans le compte client sont notamment : • Consulter, annuler ou remplacer un permis de conduire; • Renoncer à une classe de permis; • Vérifier la validité d’un permis de conduire; • Consulter les renseignements sur mon état de santé; • Demander un délai supplémentaire pour la remise d’un rapport médical; • Faire une autodéclaration médicale; • Transmettre un rapport médical. Pour tout mettre en œuvre, la SAAQ a dû convertir plus de 10 milliards de données. Cette étape essentielle peut se comparer à un grand déménagement qui s’est échelonné sur plusieurs jours, en janvier et en février. La SAAQ vous invite à accéder à son nouveau portail en vous rendant sur sa page Web à saaq.gouv.qc.ca. Les clientes et clients qui le désirent ou qui doivent se présenter dans un point de service continueront d’être accueillis et accompagnés par le personnel. Ils pourront aussi obtenir de l’accompagnement en communiquant avec le Centre de relations avec la clientèle (CRC) ou via sa page Web.

4. La direction : un nid-de-poule peut dérégler les mécanismes de direction et faire vibrer votre volant. Vous pourriez également avoir plus de difficulté à contrôler votre voiture. 5. Le système d’échappement : si vous roulez dans un nid-de-poule profond et que le dessous de votre véhicule heurte le sol, les tuyaux d’échappement, le silencieux ou le convertisseur catalytique pourraient être altérés. Votre auto émettrait alors des bruits terribles et rejetterait de la pollution dans l’air. Bref, si vous parvenez à éviter les nids-depoule, votre voiture vous remerciera certainement! En cas de choc violent avec l’un d’entre eux, consultez un mécanicien de confiance pour une vérification.

ATTENTION : Le logo de l’organisme gouvernemental doit toujours être placé dans le coin inférieur droit de l’article (comme ci-haut) lorsque vous publiez celui-ci dans vos pages.

Ces textes sont destinés à étoffer votre contenu rédactionnel sur ce thème.