FORMATO RUTA DE APRENDIZAJE Código: DO-TU-F-016

Versión: 03

Emisión: 22-10-2021

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SECCIÓN FORMATIVA 01 Nutrición Aplicada al Deporte y el Ejercicio Físico

Apreciados estudiantes, a través de este módulo usted podrá recordar temas de importancia de la nutrición aplicada al deporte y el ejercicio físico. Teniendo en cuenta a este criterio, te presentamos una guía que te muestra la información más relevante para orientar a los deportistas en la forma adecuada de planificar su nutrición, teniendo en cuenta las características propias de cada uno de ellos. Esta ruta de aprendizaje contiene: propuesta didáctica, preguntas orientadoras, conceptos clave, descripción de cada una de las actividades, matriz de valoración y recursos de apoyo para el desarrollo del módulo. Es importante seguirla en detalle con el fin de conocer cada uno de los elementos que te permitirán alcanzar las competencias propuestas.

PREGUNTAS ORIENTADORAS

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¿Cuál es la forma adecuada de alimentación e hidratación durante la práctica de deporte o ejercicio físico? En la actualidad existen infinidad de mitos que pueden afectar el rendimiento de los deportistas, ¿Cuáles son los más comunes y por qué la ciencia los desmitifica? COMPETENCIAS 1. Inferir las necesidades nutricionales de los deportistas para proponer un plan nutricional que potencie su rendimiento. 2. Justificar basado en la evidencia científica las ayudas ergogénicas que se pueden utilizar en el deporte y evitar las sanciones o daños en la salud del deportista

RESULTADOS DE APRENDIZAJE Conocer y aplicar los avances de la ciencia en cuanto a la correcta programación de la nutrición en el deporte. Identificar las necesidades nutricionales de un deportista teniendo en cuenta las características propias del deporte que se practica. CONCEPTOS CLAVE Nutrición. Macronutrientes. Suplementación deportiva.

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Individual

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Colaborativa

Cuestionario nutrición en deporte y ejercicio

DESCRIPCIÓN Para el desarrollo de esta actividad ten en cuenta los siguientes recursos: 1. Revise el PDF denominado “International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine” 2. Escuche el podcast denominado “Generalidades de los macronutrentes” 3. Responda las preguntas que se presentan en el video “Suplementación en el deporte” 4. En la presentación “mitos de en la nutrición deportiva” 5. Encuentras información importante en el recurso “bioquímica y nutrición” Para finalizar, resolverás el cuestionario denominado “Nutrición en el deporte” este consta de 12 preguntas, tienes 2 intentos para resolverlo y 25 minutos de tiempo, donde se tendrá en cuenta la nota más alta, este lo encuentras en la zona ¿Qué Tanto Aprendí? RECURSOS DIDÁCTICOS

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- Actividad H5P Suplementacion en el deporte - Podcast generalidades de la nutrición en el deporte - Genially Bioquímica y nutrición - Animaker mitos de la nutricón en el deporte - PDFs International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine

En la Actividad H5p se presenta una serie de preguntas relacionadas con el tema de la suplementación en el deporte. Responda las preguntas y envíelas en la tarea que se habilita con el nombre de “actividad H5P Siplementación”

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Individual

Colaborativa

“Escriba aquí el nombre la actividad” DESCRIPCIÓN Describa los recursos necesarios para el desarrollo de las actividades, explique cómo utilizar estos recursos y describa cada una de las actividades.

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RECURSOS DIDÁCTICOS Mencione los recursos didácticos que utilizará para el desarrollo del tema. Por ejemplo: video, documento, guía, etc.

Describa la actividades o productos que el estudiante debe entregar y qué serán evaluados, incluya las fechas límite para su entrega

Individual

Colaborativa

“Escriba aquí el nombre la actividad” DESCRIPCIÓN Describa los recursos necesarios para el desarrollo de las actividades, explique cómo utilizar estos recursos y describa cada una de las actividades.

RECURSOS DIDÁCTICOS Mencione los recursos didácticos que utilizará para el desarrollo del tema. Por ejemplo: video, documento, guía, etc.

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Describa la actividades o productos que el estudiante debe entregar y qué serán evaluados, incluya las fechas límite para su entrega

Individual

Colaborativa

“Escriba aquí el nombre la actividad” DESCRIPCIÓN Describa los recursos necesarios para el desarrollo de las actividades, explique cómo utilizar estos recursos y describa cada una de las actividades.

RECURSOS DIDÁCTICOS Mencione los recursos didácticos que utilizará para el desarrollo del tema. Por ejemplo: video, documento, guía, etc.

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Describa la actividades o productos que el estudiante debe entregar y qué serán evaluados, incluya las fechas límite para su entrega

Individual

Colaborativa

“Escriba aquí el nombre la actividad” DESCRIPCIÓN Describa los recursos necesarios para el desarrollo de las actividades, explique cómo utilizar estos recursos y describa cada una de las actividades.

RECURSOS DIDÁCTICOS Mencione los recursos didácticos que utilizará para el desarrollo del tema. Por ejemplo: video, documento, guía, etc.

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Describa la actividades o productos que el estudiante debe entregar y qué serán evaluados, incluya las fechas límite para su entrega

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Niveles EVIDENCIA

CRITERIO

SUPERA LOS DOMINA LOS APRENDIZAJES APRENDIZAJES REQUERIDOS (4.6 ADQUIRIDOS - 5.0)

ESTA PRÓXIMO A ALCANZAR LOS APRENDIZAJES (3.0 - 3.9)

(4.0 - 4.5) Escriba el Describa el Describa el Describa Escriba el tipo criterio sobre el criterio que criterio que criterio de actividad a cual va a apunta a este apunta a este apunta a evaluar evaluar. nivel de nivel de nivel puntuación. puntuación. puntuación Ejemplo: Ejemplo: Cuestionario x obtiene un porcentaje mayor a 60% en las respuestas correctas del cuestionario

el que este de

NO ALCANZA LOS APRENDIZAJE S (1.0 - 2.9) Describa el criterio que apunta a este nivel de puntuación.

Valor porcentual Determine el porcentaje que tendrá dicha actividad, puede ser el 100% o puede agregar más elementos y dividirlo.

Criterio 2 Total, porcentaje Observaciones

Escriba las recomendaciones que considere necesarias para el desarrollo de su curso. ● El documento debe presentarse teniendo en cuenta las normas de presentación de trabajos de la Universidad Santo Tomás. ● Te recomendamos revisar constantemente el contenido propuesto en esta ruta de aprendizaje, esto te permitirá realizar todas las actividades con éxito.