Beechwood Weekly Miércoles 4 de Noviembre del 2015

Próximos Eventos, Fechas Importantes y Noticias

Estudiantes Valiosos

Esta Semana Hay Mensaje del Director Comunidad Conversación y Café –Esta Noche!

Miércoles 4 de Noviembre a las 6:30pm 871 Hamilton Avenue, Menlo Park Están invitados a conocer y hablar con el nuevo director de la escuela Belle Haven, el Sr. Todd Gaviglio

Día de los Veteranos / No Hay Clases Lunes 9 de Noviembre

Valeria Fuentes, Cielo Contreras Jacqueline Jimenez y Seilala Niu Atención al Detalle

Las Clases Terminan a las 12:00pm

Martes 24 de Noviembre Necesitamos Donaciones y voluntarios! Por favor apúntese por medio de Jooners.com, o visitando la oficina. Gracias!

Algunas veces puede ser un reto el recordar revisar su trabajo y poner atención a los detalles pequeños. Estas jovencitas hacen un magnifico trabajo revisando cada detalle de lo que hacen. La atención al detalle que muestran en clase es demostrada en la alta calidad de trabajo que entregan y en su preparación para la clase diariamente. Un esfuerzo excepcional y una magnifica representación de la clase del 2016.

Ayude a Beechwood y Reciba Puntos de Voluntario!

Clases de Educación Para Padress

Comida Y Salud Física Para Los Adolecente

“ADD/ADHD: Lo Que Cada Padre Necesita”

Miércoles 11 de Noviembre

Comida de Acción de Gracias de Beechwood

Beechwood esta buscando padres voluntarios que ayuden a “Clínica del Bienestar Gratis” lavar ventanas. Las ventanas de afuera pueden ser limpiaPresentada por Wanda Smith-Schick, Profesional del Bienestar das a cualquier hora durante el día escolar. Las ventanas de Sábado 14 de Noviembre de 10:00 a 2:00, Beechwood adentro necesitan ser limpiadas después de las 3pm. Póngase Póngase en contacto con la oficina para apuntarse para su en contacto con la oficina para apuntarse! cita de 1 hora.

Lea el boletín adjunto para magníficos consejos e ideas saludables para sus niños en crecimiento!

Martes 17 de Noviembre a las 5:30pm Biblioteca de Beechwood Presentada por Silvia Espinoza, MD

Cumpleañeros de Beechwood!

Le deseamos un feliz cumpleaños a todos los estudiantes y la facultad de Beechwood que celebra su cumpleaños durante el mes de Noviembre!! Oscar Cespedes Irana Romero-Vargas Sergio Ochoa Cinthya Guzman

Danae Smith Ariana Mendoza Abigail Garcia Jaime Ochoa

Carlos Nuñez Eugenia Chavez Luis Martinez Samantha Navas

Emily Martinez Medad Valencia Caleb Cortez Adrian Vilchez

Leslie Valencia Addy Palacios Diana Pantoja

Beechwood Weekly Miércoles 4 de Noviembre del 2015

Mensaje Del Director “Cultura de Cuidado”



Si vienen a Beechwood durante el almuerzo, verán a un estudiante del 4º grado parado junto a una de las áreas de reciclaje en el área para comer. Su trabajo es asegurarse que la basura se coloca correctamente, ya sea en el reciclaje, la basura o el compost. Estos estudiantes están orgullosos de cuidar el ambiente y de mantener a Beechwood en buen estado. Lo que están haciendo es parte de un movimiento mas grande que esta tomando lugar en Beechwood, un movimiento que estamos llamando “ Una cultura de Cuidado”. Cuando camino por la escuela cada día, constantemente me quedo deslumbrado por el hermoso espacio que ha sido creado para la comunidad de Beechwood. Los nuevos edificios, el paisaje y los espacios abiertos hacen que nuestra escuela sea un lugar realmente agradable para trabajar. La idea detrás de “Una Cultura de Cuidado” es que todos tenemos la responsabilidad de mantener a Beechwood luciendo hermosa. Nosotros estaremos trabajando muy de cerca con nuestros estudiantes para que ellos puedan pensar en como pueden contribuir a esta cultura. Esperamos que ustedes, como padres, puedan ayudar a reforzar estas ideas siempre que sea posible. Aquí hay algunos de los comportamientos que estaremos alentando en nuestros jóvenes para que demuestren como parte de “Una Cultura de Cuidado”. 1. Cuando hacemos un tiradero, lo limpiamos. A veces esto puede requerir un poco de barrer, trapear, o tallar. Hacemos lo que sea necesario para dejar las cosas ordenadas. 2. Si quebramos algo o causamos daño a la escuela, lo reportamos a un adulto y hacemos un plan para repararlo. Nadie esta “en problemas” porque algo esta roto. Solo necesitamos arreglarlo. 3. Cuando acabamos de comer, nos deshacemos apropiadamente de toda la basura. Recogemos basura aun si no nos pertenece. 4. Nuestras pertenencias (libros, ropa, mochilas, loncheras, etc.) se guardan en su lugar apropiado, en vez de dejarse en el suelo. Tenemos ganchos para colgar cosas y pronto tendremos casilleros para la escuela media. 5. Al final de cada día, trabajamos con nuestros compañeros de salón para asegurarnos que nuestros escritorios están limpios, los pisos y nuestro salón están libres de basura, y nuestras sillas están vertidas hacia arriba. El Sr. Lopez tiene mas trabajo que hacer con nuestra escuela mas grande. Necesitamos hacer lo que podamos para ayudarlo. 6. Respetamos las plantas y los cultivos. Esperamos a que la fruta este madura y luego pedimos permiso para cortarla. Exploramos el paisaje pero no dañamos intencionalmente los arboles, arbustos o pastos. 7. Guardamos el quipo de juego al final del recreo u hora de almuerzo. Tenemos cuidado de no jugar en una manera que cause daño al equipo o que cause que se pierda. 8. Si escribimos con gis en el piso, lo lavamos para quitarlo. Si escribimos con marcador en el pizarrón blanco, lo borramos cuando terminamos. Durante la Noche de Espantos, los padres demostraron a toda la comunidad lo que es “Una Cultura de Cuidado”, haciendo un magnifico trabajo limpiando el Centro Social y el granero. Todos nos divertimos y después todo fue regresado a su lugar y dejado como lo encontraron. Espero con gusto seguir trabajando con todos ustedes para seguir cuidando este hermoso lugar llamado la Escuela Beechwood.

 

    PARENTING  CLASES  AVAILABLE  AT  BEECHWOOD     “Free  Wellness  Clinic”   Presented  by  Wanda  Smith-­Schick,  Wellness  Practitioner    

Saturday,  November  14th  from  10:00  -­  2:00,  Beechwood     Wanda  Smith-­‐Schick  will  meet  with  you  individually  for  a  1  hour  consult.  This  is  a  time  where  you  can   get  any  questions  answered  regarding  stress,  diabetes,  nutrition  or  any  other  health  issues  you  may   have.  This  is  a  free  service.    Call  the  Office  to  sign  up.        

“ADD/ADHD:  What  Every  Parent  Needs  to  Know”    

Tuesday,  November  17th  at  5:30pm   Beechwood  Library   Presented  by  Silvia  Espinoza,  MD   Learn  what  options  you  might  have  if  your  child  is  diagnosed  with  ADD  or  ADHD.  Speaker  is  a   pediatrician  who  is  also  a  parent  with  a  child  with    ADD/ADHD.  This  meeting  will  last  between  a  1hr   and  1  ½  hours  depending  on  questions  from  participants.    Call  the  Office  to  sign  up.     ********************************************************  

 

Clases  Disponibles  de  Educación  Para  Padres  En  Beechwood      

“Clínica  del  Bienestar  Gratis”   Presentada  por  Wanda  Smith-­Schick,  Profesional  del  Bienestar    

Sábado  14  de  Noviembre  de  10:00  a  2:00,  Beechwood     Wanda  Smith-­‐Schick  estará  reuniéndose  con  usted  para  una  consulta  de  1  hora.  Esta  es  una  hora   donde  usted  puede  tener  respuesta  a  cualquier  pregunta  referente  a  estrés,  diabetes,  nutrición  o   cualquier  otro  tema  de  salud  que  pueda  tener.  Este  es  un  servicio  gratis.       Llame  a  la  oficina  para  apuntarse.      

“ADD/ADHD:  Lo  Que  Cada  Padre  Necesita”    

Martes  17  de  Noviembre  a  las  5:30pm   Biblioteca  de  Beechwood   Presentada  por  Silvia  Espinoza,  MD   Aprenda  que  opciones  tiene  si  su  niño(a)  es  diagnosticado  con  ADD  O  ADHD.  La  presentadora  es     una  pediatra  que  también  es  madre  de  un  niño  con  ADD/ADHD.  Esta  junta  durara  entre  1  hora  y     1  ½  horas  dependiendo  de  cuantas  preguntas  tengan  los  participantes.     Llame  a  la  oficina  para  apuntarse.  

 

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Healthy Ideas for Middle and High School Students

FAST

out TAKES Branch Fruits and vegetables

come in more than 350 varieties. Yet most people tend to eat only six: apples, oranges, bananas, potatoes, tomatoes, and onions. Encourage your teen to try new ones by varying the fruits in your fruit bowl and serving different vegetables at meals. Did You

?

A child who has a TV in his bedroom is more likely to be obese than a youngster who doesn’t. Yet more than half of American kids have their own TVs. If your tween has one, consider moving it to the family room or other common area. Taking steps to keep him at a healthy weight will lower his risk of developing heart disease and diabetes.

Know

Fitness photos

Here’s a clever way to remind your teen that staying fit is about more than health — it’s fun, too! Take photos of her while she’s playing sports or doing something active with a friend. Put the pictures where she’ll see them often, like on the refrigerator or in a frame on the mantel.

Just for fun

September 2013

Healthy eating all day long Encourage your teen or tween to start the school year off right by reviewing his eating habits. These tips will guide him through the process of making good food choices morning, noon, and night.

Breakfast

Your child’s body needs nourishment after a long night without food. Suggest that he combine protein with whole grains for lasting energy. Idea: He could heat up leftovers for his morning meal or have breakfast at school.

Lunch

The school lunch menu makes it easy for your teen to eat from all the food groups. And planning ahead helps him eat a balanced diet over the course of the week. For example, he might choose the salad bar on Monday if he’s going to get a burger on Tuesday.

Dinner

Help your tween finish off a day of healthy eating with a balanced dinner. Involve him in planning or preparing the meal. He might even come up with his own signature dish! Tip: For ideas, review sample daily meal plans at choose myplate.gov. Note: Snacks keep your teen from getting too hungry and then overeating. Encourage him to grab healthy ones like popcorn (without butter), baby carrots and hummus, or string cheese.

The power of protein Not all protein is created equal! Help your child choose a variety of healthy proteins with these suggestions: ● Eat

Q: Why did the monkey cross the

road?

lean meats such as chicken, turkey, and fish. If she eats beef, she should have leaner cuts and trim any fat.

A: To get to the bananas!

● Get

protein through meatless sources. Examples: eggs, nuts, tofu, fat-free dairy products, and beans (navy, pinto, and black are good choices).

● Limit

processed protein like bacon, hot dogs, and deli meat — they’re usually high in fat and sodium. Tip: Children ages 9–13 need 5 oz. of protein daily. Teen girls should have 5 oz. and teen boys need 6–12 oz.

© 2013 Resources for Educators, a division of CCH Incorporated

This institution is an equal opportunity provider.

Teen Food & Fitness™

September 2013 • Page 2

Add in exercise

● At

the grocery store, park far away from the entrance. ● When you heat up food, see how many jumping jacks you can do before the microwave beeps. ● Swing your arms slightly as you walk. You’ll increase your speed and burn more calories. ● Take the stairs two at a time to use more leg muscles. ● Do sit-ups when listening to music or watching TV. ● Take the stairs instead of escalators and elevators.

Exercise doesn’t have to take up a lot of time. Share these everyday ideas to help your youngster fit in more of it: ● Walk around the block while you talk to friends on the phone. ● Do heel raises (rise up on your toes, and lower down) while brushing your teeth. ● Arm-wrestle someone. It’s fun, and it gives you a chance to flex your muscles.

NT PARTE O PARENT

ACTIVITY CORNER

A stronger back

“My sister is skinnier!”

We use our back muscles all the time, but most people forget about exercising them. Suggest that your teen use moves like these to strengthen his back.

My daughter Kara kept complaining that her older sister, Jordan, is thinner than she is. Even though Kara looks fine, she’d say, “It’s not fair that Jordan can eat whatever she wants and stay so skinny.” I didn’t want to ignore her feelings, but I also didn’t want her thinking she had to lose weight. So I had another idea: I told Kara I was looking for ways for our family to be healthier and I wanted her to be in charge. Kara’s been our family’s “health cheerleader” for a month now. She has enjoyed finding and helping to cook nutritious recipes, and she’s getting us outside more. I’ve noticed Kara’s comments about her sister aren’t as frequent since she has something else on her mind — keeping her family in shape!

Twist and stretch. Lying on your back, bend your knees, and place your feet flat on the floor. Slowly move your knees together to one side, and hold for 10 seconds. (Be careful that your shoulders don’t move, too.) Repeat 2–3 times on each side.

O U R

P U R P O S E

To provide busy parents with practical ways to promote healthy nutrition and physical activity for their children. Resources for Educators, a division of CCH Incorporated 128 N. Royal Avenue • Front Royal, VA 22630 540-636-4280 • [email protected] www.rfeonline.com Teen Food & Fitness™ is reviewed by a registered dietitian. Consult a physician before beginning any major change in diet or exercise.

ISSN 1935-8865 © 2013 Resources for Educators, a division of CCH Incorporated

Arm-and-leg lifts. Start on your hands and knees (hands shoulder-width apart and knees hip-width apart). Raise and straighten your left leg and your right arm at the same time until both are parallel to the floor. Work up to 10–15 repetitions per side.

K

In the Healthier mac ’n’ cheese tchen

Macaroni and cheese is a go-to meal for many kids— and these versions get their flavor from some surprising, healthy ingredients. Note: For each recipe, cook 1 lb. macaroni according to package directions.

Creamy carrot mac

In a blender, combine 2 cups sliced carrots (canned, drained) with 1–14 cups fat-free milk. Toss with 2 cups low-fat shredded cheddar cheese and cooked macaroni. Pour into a lightly greased casserole dish and bake at 350º for 20 minutes.

Mac ’n’ cheese muffins

Melt 1 tbsp. butter in a saucepan over low heat. Whisk in 1 tbsp. flour. Add 1 cup fat-free milk, and heat until thickened. Mix in –34 cup low-fat shredded cheddar, remove from heat, and

stir in cooked macaroni and 1 cup spinach leaves. Spoon into a lightly greased 12-cup muffin pan and bake at 400º for 10 minutes.

Spicy stove-top mac

In a saucepan, mix cooked macaroni,

3 1 – 4 cup fat-free milk, – 4 cup shredded lowfat pepper jack cheese, and –41 cup shred-

ded low-fat cheddar. Add 1 diced bell pepper, 2 tbsp. green chilies (canned, chopped), and 1 can corn (drained). Stir until the cheese melts, and serve sprinkled with sliced olives.

Café, Conversacion y Comunidad Estas invitado para conocoer al nuevo director de la escuela Belle Haven, Sr. Todd Gaviglio   ¿CUANDO? Miércoles 4 de noviembre del 2015 ¿LUGAR? Estación satélite de policía y centro de servicios (871 Avenida Hamilton) ¿HORARIO? 6:30 - 8:30 de la tarde La cuidad de Menlo Park continuara la serie de conversaciones con la comunidad. El próximo dialogo tocara el tema de educación en la vecindad. Venga a conocer al nuevo director de la escuela Belle Haven, el Sr. Todd Gaviglio. El compartirá su experiencia en educación, su trabajo actual con los estudiantes de Belle Haven y su visión para la escuela para los próximos años. Habrá servicios de traducción. Para mas informacion llame al Onetta Harris Community Center (650) 330-2250 or Belle Haven School (650) 329-2898