Modelo ER420-UB01 Marca

Bicicleta recumbente

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Puntos de seguridad ADVERTENCIA – Lea todas las instrucciones antes de utilizar el aparato.

tor pueden encender un ambiente altamente gaseoso.

ble. Los zapatos tenis son los recomendados para evitar la fatiga de las piernas.

■ No deberá utilizar el aparato sobre una superficie acojinada o sobre una alfombra ya que puede causar daños tanto al aparato como a su alfombra.

■ No deberá insertar ó arrojar objetos dentro de las aberturas.

¡GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES – PIENSE EN SU SEGURIDAD!

■ No deberá utilizar el aparato en la intemperie.

¡PRECAUCION! Tenga cuidado al abrir su unidad.

■ Mantenga a los niños fuera del alcance del aparato mientras se ejercite. Existen picos y áreas de peligrosas que pueden causar daños.

■ Para desconectar, apague todos los controles y remueva la clavija de la toma de corriente.

■ Mantenga sus manos lejos de las partes en movimiento.

■ No intente utilizar el aparato para cualquier propósito distinto para el cual fue diseñado.

■ No deberá utilizar el aparato si la clavija o el cordón están dañados. Si el aparato no está trabajando adecuadamente, contacte a su distribuidor. ■ Mantenga el cable lejos de las superficies de calor.

■ Los sensores de pulso no son dispositivos medicos. Varios factores, incluyendo el movimiento del usuario pueden afectar la exactitud de las lecturas del ritmo cardiaco. Los sensores de pulso únicamente son auxiliares para determinar las tendencias del ritmo cardiaco en general.

■ No deberá utilizar el aparato cuando los productos en aerosol son utilizados o cuando el oxígeno es administrado. Las chispas del mo-

■ Calce los zapatos adecuados. Los zapatos de tacón alto, de vestir, sandalias o el realizar el entrenamiento descalzo no es recommenda-

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Lista de revisión del paquete de montaje

Lista de revisión del paquete de montaje

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Lista de revisión del paquete de montaje

Lista de revisión del paquete de montaje

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Dibujo de montaje

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Dibujo de montaje

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Montaje ■ DESEMPAQUE LA UNIDAD

1. Corte las tiras y quite el cartón. 2. Remueva cuidadosamente todas las partes de cartón e inspeccione por cualquier daño o piezas faltantes. Si encuentra partes faltantes ó dañadas contacte inmediatamente a su distribuidor. 3. Localice el paquete de hardware. El hardware está separado en cuatro pasos. Remueva primero las herramientas. Remueva el hardware para cada paso como sea requerido para evitar confusiones. Para su referencia, los números que se encuentran en pa-

réntesis (#) son el número del artículo para el dibujo de montaje.

12/14m/m (100) en la Base del Asiento (4).

PASO 1: Montaje de la Base de la Estructura

3. Utilice 4 piezas de 3/8”×3” de Tornillos de Cabeza Hexagonal (93), 4 piezas de 3/8”×19× 1.5T de Arandelas Planas (94) y 4 piezas de 3/8”× 7T de Tuercas (41) para asegurar el Manubrio (I) & (D), (6 & 7) en la Base del Asiento (4) utilizando Llaves de Tuercas de 12/14 y de 14/15m/m (100) y (101).

1. Para empatar el Estabilizador Trasero (11) con la Estructura principal, use 2 piezas de 3/8”× 3-1/2” de Tornillos (92), 2 piezas de 3/8”×23×1.5T×R38 de Arandelas (96) y 2 piezas de 3/8”× 12.5T de Tuercas (97) y asegure con una llave de tuercas de 14/15m/m (101). 2. Asegure el Soporte del Respaldo (5) con 6 piezas de 3/8”× 3/4” de Tornillos de Cabeza Hexagonal (99) y 6 piezas de 3/8”× 19× 1.5T de Arandelas Planas (94) con una Llave de Tuercas de

4. Utilice 4 piezas M6×15 de Tornillos de Cabeza Phillips (98) con el Desarmador de Cabeza Phillips (102) para asegurar el Cojín de Asiento (64) en la Base del Asiento (4).

Montaje PASO 2: Montaje del Mástil de la Consola

PASO 3: Manubrio y Montaje de la Consola

1. Guíe los cables, incluyendo el Cable del Motor de Velocidades (23) y el Cable del Pulso de Mano (26), a través de la Cubierta del Mástil de la Consola (35) y del Mástil de la Consola (2). Inserte el Mástil de la Consola (2) en el tubo receptor en la Estructura Principal y asegure con 6 piezas de 5/16”×15m/m de Tornillos de Cabeza Hexagonal (91) y 4 piezas de 5/16”× 19×1.5T de Arandelas Planas (70), 2 piezas de 5/16”×20× 1.5T de Arandelas Curvas (95) utilizando una Llave de Tuercas de 12/14m/m (100). Asegúrese que la Cubierta del Mástil de la Consola (35) esté fijada entre la Cubierta de la Cadena (I) y (D) (33 y 34).

1. Utilice 2 piezas de 5/16”×15m/m de Tornillos de Cabeza Hexagonal (91) junto con 2 piezas de 5/16”× 19× 1.5T de Arandelas Planas (70) y 2 piezas de ψ8 de Arandelas (73) para asegurar el Montaje del Manubrio (3) en el Mástil de la Consola (2) utilizando una Llave de Tuercas de 12/14m/m (100). PASO 4: Respaldo, Manubrio y Montaje del Cojín del Asiento

4 piezas M5×12m/m de Tornillos de Cabeza Phillips (81) para asegurar la Consola (20) en el Mástil de la Consola (2) con un Desarmador de Cabeza Phillips (102). 2. Utilice la Llave de Tuercas de 14/15 (102) para asegurar ambos Pedales (43 &45) en las Cajas del Cigueñal (57I &57D) respectivamente. 3. Enchufe el Cable A del Pulso de Mano (30) y el Cable B del Pulso de Mano (31) en la Cubierta Trasera de la Cadena (I) (38).

1. Jale el Cable del Pulso de Mano (26) y el Cable del Motor de Velocidades (23) fuera del Mástil de la Consola (2) y conecte con la Consola (20). Utilice

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Montaje Ajuste Para sentarse en el aparato Utilice el Nivelador de Ajuste para controlar la posición del Asiento. Jale hacia arriba → Ajuste la Posición del Asiento.

INSTRUCCIONES DE OPERACIÓN DE LA COMPUTADORA

Transportación El aparato está equipado con dos ruedas de transportación engranadas cuando la parte trasera es levantada.

EXAMEN: alterna entre VATIOS/CALORÍAS and RPM/VELOCIDAD. 6 segundos por desplegado.

DISTANCIA : 0.00~99.99 km

RPM : 0~15~999

CALORÍAS : 0~999.

VELOCIDAD: 0.0~99.9 km/h

PULSO : P~30~240

TIEMPO: 0:00~99:59.

SÍMBOLO : ENCENDIDO/APAGADO parpadea

Funciones DESCRIPCIÓN 1.1.ESTABLEZCA PREVIAMENTE USUARIO/SEXO/EDAD/ALTURA/PESO El usuario ingresará su información real (sexo/ edad/altura /peso) en la computadora para almacenarla y será utilizada para la referencia de cálculos.

MANUAL : 1~16 nivel PROGRAMA : P1~P12 VATIOS CONSTANTES: 10~350 PERSONAL : U1~U4 H.R.C : 55%,75%,90%,IND (META) PULSO : P~30~240,valor máximo disponible. INFORMACIÓN DEL USUARIO: U0 ~U4 (U1 ~ U4 información del usuario memorizada) AGENDA /SEXO: SÍMBOLO NIÑA/NIÑO seleccione EDAD

: 10-25-99

ALTURA : 100-160-200 ( CM ) 40-60-80 (PULGADAS) PESO

DE

/

: 20-50-150 (KG) / 40-100-350 (LB)

1.2. SELECCIONE MANUAL/PROGRAMAS/ VATIOS CONSTANTES/PERSONAL/ H.R.C El usuario puede elegir diferentes modos de control para comenzar su entrenamiento. Véase abajo la descripción principal de cada modo de control. 1.3. EJECUTE MANUAL/PROGRAMAS/ VATIOS CONSTANTES/PERSONAL/H.R.C Ejecute el modo de control seleccionado. 1.4. ESTABLEZCA PREVIAMENTE TIEMPO/DISTANCIA/CALORÍAS/VATIOS/RITMO CARDIACO El establecer e ingresar el valor de función deseada, el desplegado del valor de funciones

comenzará una cuenta regresiva a cero y en caso de que el usuario no ingrese los valores, la computadora sabrá que el entrenamiento a realizar será desde cero hasta el valor final. 1.5. PRESIONE ENTER/HACIA ARRIBA/HACIA ABAJO/COMIENCE/PAUSA Utilice las teclas HACIA ARRIBA/HACIA ABAJO para incrementar/disminuir el valor de funciones. Una vez establecido un valor presione “ENTER” para confirmar el mismo. COMIENZO / PAUSA- Termine el paso previo de ingreso de valores para presionar la tecla COMIENZO para operar; el usuario puede presionar la tecla “PAUSA” en caso de que quiera detener por un momento el entrenamiento. 1.6. PRUEBA DE RECUPERACIÓN Presione RECUPERACIÓN y la computadora calculará el valor de recuperación en el desplegado concerniente a la información del usuario y el valor actual de funcionamiento de su entrenamiento.

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Funciones DESCRIPCIÓN DE FUNCIONES MANUAL: Establezca el nivel de resistencia utilizando el desplegado matriz y si se requiere establezca los parámetros de ejercicio de TIEMPO/DISTANCIA/CALORÍAS/PULSO posteriormente presione la tecla COMIENZO/PARO ó COMIENCE el programa manual. PROGRAMA: Existen 12 programas automáticos ajustables con control de entrenamiento (P1~P12), El nivel de Resistencia puede ser ajustado cuando el DIAGRAMA DE PROGRAMA esté parpadeando. VATIO CONSTANTES: El usuario puede establecer el valor de VATIOS a su elección entre los 10 y 350 vatios utilizando las teclas HACIA ARRIBA/HACIA ABAJO. Para ajustar el valor constante de VATIOS presione la tecla COMIENZO/PARO. Utilice el modo de control de VATIOS para realizar el entrenamiento en distintas constantes de

PERSONAL: VATIOS. Cree su propio perfil de Programa a través de U1~U4 estableciendo el nivel de Resistencia para cada segmento individual. Posteriormente el Programa será guardado automáticamente para ser utilizando en un futuro. El Programa U0 puede ser establecido al

igual que los Programas U1~U4 sin embargo no podrá ser guardado. H.R.C CONTROL DE RITMO CARDIACO: Seleccione su meta de Ritmo Cardiaco o seleccione uno de los programas preestablecidos

Funciones del 55%, 75%,ó 90%. Ingrese su edad dentro de la Información del Usuario para asegurar que su meta de ritmo cardiaco es establecida correctamente. El desplegado de PULSO parpadeará cuando haya alcanzado su meta conforme al Programa elegido. i. 55% -- PROGRAMA DE DIETA

NOTA: durante el modo de RECUPERACIÓN no operarán otros desplegados. F 1 ~ F6 = NIVEL DE RECUPERACIÓN DEL RITMO CARDIACO

usuario: sexo, edad, altura, peso en la ventana superior derecha. Posteriormente presione la tecla ENTER para confirmar.

Obtenga los resultados de F1 - F6.

2. El desplegado de Control de Funciones parpadeará indicando que puede seleccionar los Programas P1-P12 girando las teclas HA-

OPERACIÓN 1. Una vez encendido el aparato registrará el valor de fábrica del usuario U1 pero puede seleccionar cualquier Usuario presionando la tecla ENTER y las teclas HACIA ARRIBA/HACIA ABAJO y posteriormente presione la tecla ENTER para confirmar. Ingrese la información del

CIA ARRIBA/HACIA ABAJO y posteriormente presione la tecla ENTER para confirmar. Cualquiera de los valores de fábrica puede n modificarse presionando la tecla ENTER hasta que el perfil del programa deseado esté parpadeando. Presione nuevamente la tecla ENTER para confirmar.

ii. 75% -- PROGRAMA DE SALUD iii. 90% -- PROGRAMA DEPORTIVO iv. META—RITMO CARDIACO META ESTABLECIDO POR EL USUARIO RECUPERACIÓN: Una vez que haya terminado su entrenamiento presione RECUPERACIÓN. Para que la función de RECUPERACIÓN funcione correctamente, necesita ingresar los datos del Ritmo Cardiaco. La función de TIEMPO realizará la cuenta regresiva de 1 minuto y su nivel de entrenamiento de F1 a F6 será desplegado.

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Funciones 3. Cuando el valor del programa y otros protocolos son ingresados presione la tecla COMIENZO/PARO y comience su entrenamiento. FUNCIONES DE LAS TECLAS 1. TECLA ENTER: Selección de funciones y tecla de confirmación. 2. TORNILLO HACIA ARRIBA/HACIA ABAJO: Incremento ó disminuya ó seleccione las opciones. 3. TECLA DE REESTABLECIMIENTO: restablece todos los valores a los valores de omisión. 4. TECLA DE ENCENDIDO/PARO: tecla de comienzo/paro 5. TECLA DE RECUPERACIÓN: Prueba de entrenamiento midiendo su índice de recuperación. 6. TECLA DE ENCENDIDO RÁPIDO: TECLA DE ENCENDIDO RÁPIDO

CONSEJOS 1. Opción: Conecte el Adaptador de Corriente AC (6 VOLTIOS, 1 A). 2. Mantenga la humedad lejos de la computadora.

EJERCICIO AERÓBICO El ejercicio aeróbico es una actividad sostenida que envía oxígeno a sus músculos a través del corazón y los pulmones. El ejercicio aeróbico es desarrollado por cualquier actividad que utilice sus músculos de las piernas, brazos ó de las nalgas. Su ritmo cardiaco se acelera y su respiración es profunda. El ejercicio aeróbico debe ser parte de su rutina completa de ejercicio.

ENTRENAMIENTO CON PESO Junto con el ejercicio aeróbico el cual le permite eliminar el exceso de grasa y calorías que su cuerpo puede almacenar, el entrenamiento con peso es también parte esencial del proceso de ejercicio de rutina, Este le permite tonificar y fortalecer sus músculos. Si usted está trabajando por arriba de su zona de meta quizá deberá realizar menos repeticiones. Como ya lo sabe, debe consultar a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. TABLA DE MÚSCULOS CICLO La rutina de ejercicios que se realizará en su aparato le ayudará a desarrollar

Funciones el grupo de músculos inferior así como lograr un acondicionamiento del sistema circulatorio brindando un buen entrenamiento aeróbico. Estos músculos estarán resaltados en la tabla que se muestra a continuación.

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Calentamiento Estiramiento de los Cuádriceps Coloque una mano sobre la pared para mantener el balance y con la otra alcance por detrás el empeine flexionando la rodilla. El talón debe acercarse lo más posible a las nalgas. Sosténgase por 15 segundos y posteriormente relaje. Repita con la otra pierna.

Estiramiento de Toque de Tobillos Párese con las rodillas ligeramente dobladas y flexiónese lentamente hacia adelante desde sus caderas. Permita que su espalda y sus hombros se relajen mientras usted hace lo posible por alcanzar sus tobillos. Manténgase en esa posición por más de 15 segundos y posteriormente relaje.

Estiramiento de los Músculos Internos del Muslo Siéntese en el suelo con las plantas de los pies pegadas una con otra y las rodillas hacia afuera. Jale sus pies hacia adentro lo más que pueda, manténgase en esa posición por 10 segundos y después relaje.

Estiramiento de Tendones Siéntese en el suelo con una pierna extendida. Traiga la planta del pie opuesto hacia usted y hágala descansar en el músculo interno de su pierna extendida. Estírese lo más que pueda para alcanzar su tobillo y manténgase en ésta posición por 15 segundos, posteriormente relaje. Repita la operación para la otra pierna.

Calentamiento

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Dibujo esquemático

NO. 1 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42

DESCRIPCIÓN

CANTIDAD

CLAVE

…

CATALOGO

Estructura  Principal

1

ER420U-­‐

EP1

X

Nivelador  de  Ajuste Montaje  Corredizo Eje  de  la  Ménsula  de  Liberación Bloque  de  Ajuste Tapa Inserto 100  ×  50m/m_  Enchufe  Final Consola Magneto 200m/m  _Sensor  con  Cable Cable  del  Motor  de  Velocidades 1000m/m  _DC  Cable  de  Corriente DC  Adaptador  de  Abastecimiento  de  Corriente 2200m/m_  Cable  del  Pulso  de  Mano Polea  de  la  Dirección Almohadilla 3/8"  ×  7T  _Tuerca 350m/m  _Cable  del  Pulso  de  Mano（A） 600m/m  _Cable  del  Pulso  de  Mano（B） M22  ×  P1.0  _Cubierta  Final  del  Brazo  del  Cigüeñal Cubierta  de  la  Cadena  Delantera（L） Cubierta  de  la  Cadena  Delantera（R） Cubierta  del  Mástil  de  la  Consola Cubierta  del  Escalón Disco  Redondo   Cubierta  de  la  Cadena  Trasera（L） Cubierta  de  la  Cadena  Trasera（R） Obstáculo 3/8"  ×  7T_Tuerca  Nyloc   3/8"×  Ø16.5  ×  2.0T  ×  4H_Arandela

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 3 3 1 1 2 1 1 1 1 2 1 1 1 6 1

ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐

NI1 MT3 EJ2 BL3 TP2 TF5 TF7 CO1 IM1 SC1 CM1 CC1 AD1 CP1 PO1 AL1 TO1 CP3 CP2 TF6 CU2 CU3 CU1 CE1 CR1 CT1 CT2 OB1 TO1 TO1

X X X X X X x

Lista de partes

X X X X X X X x X X X

X X x x

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Lista de partes NO.

DESCRIPCIÓN

CANTIDAD

CLAVE

…

CATALOGO

43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 58 59 60 61 62

Pedal  (L) Pedal  Acojinado  (L) Pedal  (R) Pedal  Acojinado  (R) Ø25.4  (2.0T)_Cubierta  Final Ø32(1.8T)_Cubierta  Final Cubierta  del  manubrio Cubierta  de  Corriente  del  Pulso  de  Mano 3"_  Rueda  de  Transportación 3"_  Rodillo  del  Estabilizador  Trasero Cubierta  del  Asiento  de  Plástico □75×25×2.0T_Cubierta  Final  Cuadrada □25×50×2.0T_  Cubierta  Final  Cuadrada Cojinete Cojinete,  Eje  del  Cigüeñal Cojinete  para  la  Rueda  de  Marcha  en  Vacío Cinta Rueda  Voladora Cuerda  de  Acero

1 1 1 1 2 2 1 1 2 2 1 1 2 1 2 2 1 1 1

ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐ ER420U-­‐

PD3 PD4 PD1 PD2 TF3 TF4 TF2 TF1 RU1 TB1 CB1 TF8 TF9 CJ1 BL2 BL1 BA1 RV1 CH1

X X X X X X X X x X X

63

Montura  de  los  Cables

10

ER420U-­‐

MT2

X

116

palanca  de  liebracion

2

ER420U-­‐

PL2

X

X X

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