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¡Bienvenido al Sistema

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El primer paso y más importante que necesitas tomar en el programa FAVAO es establecer tus metas. Vamos a cubrir la forma de establecer una verdadera meta de perder de peso y obtener un cuerpo ideal. Es posible que desees cambiar su cuerpo físico para ser más saludable, más fuerte ó sólo mejorar en general. Tal vez quieres tener más energía para jugar con tus hijos después del trabajo; tal vez quieres seguir el programa porque sabias que cuando FAVAO llegue a tu cuerpo tendrás mayor salud. Todas estas razones son válidas, con el programa FAVAO puedes lograr tus objetivos con mayor facilidad. Queremos que realmente cambies tu vida. Nosotros no queremos que empieces este programa si sólo quieres un producto que te de resultados fáciles y rápidos sin estar dispuesto a cambiar desde la raíz tus hábitos, eso, desafortunadamente no existe; las cosas que realmente valen la pena se alcanzan con disciplina y constancia. Te garantizamos, que en las próximas semanas, con el sistema FAVAO verás resultados y lo seguirás confirmando en las próximas 12 semanas del programa. La automotivación es indispensable en este camino, pues siempre habrá una tentación, una debilidad, un inconveniente que pondrá a prueba tu compromiso. Ir de vacaciones, reuniones de familia, cenas, salir a comer, asistir a fiestas de cumpleaños, en la fila del supermercado mirando los dulces y golosinas que realmente se te antojarán; para esto es importante que estés en seguimiento constante con tu “coach” (la persona que te ayudará a seguir adelante ante cualquier tentación). La diferencia es enorme entre la elección de seguir el programa FAVAO con un objetivo claro a empezarlo sin metas fijas. Si desea obtener resultados óptimos para tu cuerpo, NO inicies el programa de FAVAO hasta que hayas establecido sus metas con las directrices de las metas de logro más abajo. Después de fijar tu objetivo, los desafíos vendrán. Deberás leer todos los días tus hojas de META y ver tu collage, pues es lo que te mantendrá motivado y enfocado en tu meta. Será sumamente importante que entienda los siguientes conceptos: • •

Placeres inmediatos me ocasionan dolores permanentes. Dolores pequeños o inmediatos (pequeños sacrificios) me ocasionan placeres permanentes.

Ejemplo: El chocolate que se puede comer le da un placer inmediato de escasos minutos, mientras que el dolor que experimenta al subir de peso por ese chocolate y que no le quede su ropa es más duradero ¡¡¡Todo el día estás de malas porque no te quedó tu pantalón favorito!!!. Tómate el tiempo necesario para estar con usted mismo y plantear tus objetivos en las siguientes 1 páginas.

map Confía en nosotros, te ayudaremos a alcanzar el éxito de tus objetivos. Hemos proporcionado directrices y hojas de trabajo en las siguientes páginas para hacer de este proceso mucho más eficaz y sencillo. Es muy sencillo y potente. Estos son los pasos para hacer que su FAVAO objetivos del programa: PASO 1: Conocer la página de www.favao.com PASO 2: Lea el programa FAVAO y comprométase a cambiar su vida. PASO 3: Llenar la hoja de meta en las páginas siguientes. PASO 4: Crear un “collage de salud y bienestar”( ¿cómo me quiero ver? Y ¿cuáles son las acciones de una persona saludable?) PASO 6: Todas las mañanas, lea su afirmación, mire su collage (pegado en frente de su cama), y comprometerse con el programa FAVAO. PASO 7: Celebre todas sus victorias!!! Al final de cada una de las 12 semanas evalúa tus resultados, verifica y toma acción. Al final de las 12 semanas, compara tu foto del “antes” y del "después”, con tu collage, las palabras y las frases que registraste en el principio del programa, sorpréndete de lo que has logrado. PASO 8: Comparte TU HISTORIA!!! Todos los días encontrarás personas que les gustaría generar los resultados que TU alcanzaste. PASO 9: Manténgase saludable, continúe con los buenos hábitos que aprendió. Favao no tiene efecto rebote, porque lo que te enseñamos son buenos hábitos alimenticios, es a que tengas un nuevo estilo de vida saludable, siempre que te mantengas saludable mantendrás tu peso ideal alcanzado. Sigue estos pasos, estamos seguros de que lo va a cumplir, o incluso superar. Empieza ya!

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HOJAS DE META

Escribe 10 palabras o frases que describen que sientes al ver las fotografías de la izquierda. ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________

Escribe 10 palabras o frases que describen lo que quieres ver en la imagen del “después”. ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ 3

PLANTEAMIENTO DE METAS Y OBJETIVOS

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Paso 1: ¿Cuál es tu META FINAL? (¿Qué resultados quieres tener después de 12 semanas? ¿Cuánto peso quieres perder, ¿Cómo quieres verte?) ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ Paso 2: ¿Cuál es tu propósito? (¿Para qué quieres estos resultados? ¿Cómo te quieres sentir al obtener estos resultados? ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ Paso 3: ¿Cuál es tu estrategia? (¿Cómo vas a obtener los resultados deseados? ¿Qué acciones masivas harás con el fin de obtener los resultados deseados?) ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ Paso 4: ¿Quién es la persona de confianza que te va a ayudar? ¿Qué día y hora se te registras con ellos cada semana? (pídele que te firme y que se comprometa a ayudarte) ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ Paso 5: Escribe tu visualización al haber logrado los resultados deseados (En afirmativo, en 1ª. Persona, en tiempo presente; describe tu día como si ya estuvieras alcanzando tu meta deseada). ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________

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HOJA DE SEGUIMIENTO A OBJETIVOS SEMANALES Fecha

Peso (Kg)

IMC

map cm. de cintura

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