civican acción social de fundación caja navarra cursos y talleres invierno 2017

Depósito Legal NA-1762-2009

Foto de portada: Los tres azules Autor: Jesús Sotés Vicente

Civican - Centro sociocultural de Fundación Caja Navarra Avenida de Pío XII, 2 CP31008 Pamplona - T 948 222 444 www.fundacioncajanavarra.es [email protected] Facebook @civicanFCN - @FundCajaNavarra - #ParaPersonas

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4 INFORMACIÓN CIVICAN Qué es Civican Cómo llegar Horarios Inscripciones

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6 FUNDACIÓN CAJA NAVARRAFAMILIA CIVICAN Acampa en Civican. Nuestros amigos los bosques Cocina en familia Cocina para niños Danza con bebés Estimulación acuática infantil Taller de diseño e impresión en 3D Taller de programación con scratch

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12 FUNDACIÓN CAJA NAVARRA ACCIÓN SOCIAL África al sur del Sáhara

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14 FUNDACIÓN CAJA NAVARRA CULTURA Y PATRIMONIO Al Andalus. De Yabar Tareq a las comunidades islámicas en España Arqueólogos y viajeros. El descubrimiento de civilizaciones perdidas El mundo en cambio. Nueva actualidad internacional Grandes temas en la historia de la lírica Historia de la arquitectura Historia del cine. Del origen a la cartelera actual Introducción a la filosofía La tradición de lo fantástico en el arte Las claves del siglo XX

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50 mujeres con historia que cambiaron su tiempo Navegando por los géneros literarios ¿Qué leemos hoy? Viaje exótico por la literatura actual Realidad de serie. Ficciones para entender la actualidad 26 FUNDACIÓN CAJA NAVARRA EDUCACIÓN Aprende a manejar tu tablet con Android I y II Cómo hablar en público Grupo de conversación en inglés 30 FUNDACIÓN CAJA NAVARRA DEPORTE Y ACQUA Acquaeróbic Aeróbic para mayores Aeróbic-step GAP Gimnasia en el agua Gimnasia en el agua para mayoresZumba 38 FUNDACIÓN CAJA NAVARRA SALUD Y BIENESTAR Alimentación saludable Cocina mediterránea con cuchara Frutas, verduras y pescados azules Método hipopresivo Mindfulness Pilates Pilates para mayores Reordenación postural y concienciación corporal Yoga

información Qué es Civican

CIVICAN es el centro sociocultural de Fundación Caja Navarra, un espacio de encuentro intergeneracional y multidisciplinar con clara vocación de movilización social e incentivador de la participación activa. CIVICAN es el espacio de las entidades sociales de Navarra que, con sus actividades, complementan la programación del centro.

Cómo llegar

CIVICAN - Avenida de Pío XII, 2 CP 31008 Pamplona - T 948 222 444. En autobús. Líneas con parada más cercana: 1, 4, 15, 18. Líneas secundarias: 8, 9, 10, 12. En bicicleta. Estacionamiento en el acceso principal. En coche. Parking público cercano.

Horarios

Punto de información - De lunes a sábado, de 9:00 a 21:00 horas Oficina de programación - De lunes a viernes, de 9:00 a 14:00 y de 17:00 a 20:00 horas Biblioteca (mayores de 12 años) - De lunes a viernes, de 9:00 a 14:00 y de 16:00 a 21:00 horas. Sábados, de 9:00 a 14:00 horas Biblioteca infantil (de 3 a 12 años) - De lunes a viernes, de 17:00 a 20:00 horas. Sábados, de 10:00 a 14:00 y de 17:00 a 20:00 horas Cafetería - De lunes a viernes, de 9:30 a 14:00 y de 16:00 a 21:00 horas. Sábados, de 10:30 a 14:00 y de 16:00 a 21:00 horas

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Inscripciones

A partir del jueves 1 de diciembre, en Civican y Línea Fundación Caja Navarra (948 222 444). De lunes a sábado, de 9:00 a 21:00 horas. El pago se realiza a través de tarjeta bancaria. Si el curso no alcanza un número mínimo de inscripciones, se suspenderá. El importe de la inscripción únicamente se devolverá en caso de suspensión de la actividad. Todos los cursos, salvo que se indique lo contrario, son de nivel iniciación. Cursos con el símbolo (A): Cursos de carácter anual. El curso tiene una duración de octubre 2016 a mayo 2017. La persona que se inscriba deberá adecuarse al ritmo de la clase. Cursos con el símbolo (T): Cursos de carácter trimestral. Cursos con el símbolo (C): Cursos que han tenido inscripción anticipada, por lo que el número de plazas puede ser distinto al indicado. Estos cursos tendrán continuidad durante el trimestre abril-junio. Cursos con el símbolo

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: Cursos nuevos

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familia civican

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familia civican 18 a 21 abril martes a viernes 9:00 a 14:00* Precio: 48€ *Servicio de guardería de 8:30 a 9:00 y de 14:00 a 15:00

15 plazas por grupo

¡NUEVO!

(T) ACAMPA EN CIVICAN. NUESTROS AMIGOS LOS BOSQUES Dirigido a niñas y niños de 4 a 10 años Imparten: Monitores/as titulados/as Grupo A: de 4 a 6 años Grupo B: de 7 a 10 años Los campamentos de Civican son una divertida propuesta para disfrutar de las vacaciones y estimular la imaginación infantil. En esta ocasión, el centro de Fundación Caja Navarra quiere rendir homenaje a los bosques. Durante las vacaciones de Pascua los niños y niñas recorrerán bosques de cuento y de aquí, descubrirán diferentes tipos de árboles, conocerán a sus habitantes y su magia y aprenderán a protegerlos y conservarlos. Además, aprenderán qué alimentos de los bosques son comestibles y podrán preparar deliciosos postres con ellos. La biblioteca también será protagonista del campamento, presentando diversidad de historias y personajes y desarrollando un divertido programa de dinamización lectora. Artes plásticas: practicarán y ejercitarán su destreza con las manos y mientras desarrollan su imaginación, elaborando objetos o elementos artísticos. Expresión corporal: comprende actividades relacionadas con la psicomotricidad, la música y la danza. Gastronomía: elaboración de sencillas recetas. Juegos tradicionales, de mesa y cooperativos.

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4 a 25 marzo sábado 11:00 a 13:00 Precio: 74€

(T) COCINA EN FAMILIA Dirigido a niñas y niños de 5 a 9 años acompañados de una persona adulta Imparte: José Luis Aranguren, cocinero Duración: 4 sesiones de 2h [8h]

14 plazas

¡NUEVO!

En este curso, los más pequeños del hogar podrán aprender en familia a elaborar distintas recetas y pautas de alimentación saludable. De una forma lúdica, aprenderán a crear recetas aptas para celiacos. Se elaborarán platos libres de gluten como fideos chinos de arroz con verduras, hamburguesas de pescado, risotto de calamares, brochetas de fruta o bizcocho de yogurt entre otros.

4 a 25 febrero sábado 11:00 a 13:00 Precio: 52€

(T) COCINA PARA NIÑOS Dirigido a niñas y niños de 7 a 13 años Imparte: José Luis Aranguren, cocinero Duración: 4 sesiones de 2h [8h]

20 plazas

Este curso se oferta para que los más pequeños tomen contacto con el mundo de la cocina y aprendan las pautas de una alimentación saludable. De una forma lúdica, aprenderán a crear recetas aptas para celiacos. Se elaborarán platos libres de gluten como ensalada de pasta, tomates rellenos de verdura y queso, pechuga de pollo rellena de espinacas, mariquitas de fresa y chocolate o gominolas de frutas entre otros.

¡NUEVO!

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familia civican 16 enero a 20 marzo lunes 12:00 a 13:15 Precio: 58€ 15 plazas

¡NUEVO!

10 enero a 30 marzo Precio: 134€ 7 plazas por grupo

(T) DANZA CON BEBÉS Dirigido a personas con bebés de 3 a 18 meses Imparte: María Arcos, bailarina Duración: 10 sesiones de 1h 15m [12h 30m] El objetivo de este curso es compartir, de forma lúdica y distendida, un espacio con los bebés y sus tutores, a través del movimiento y el lenguaje corporal. Esta actividad supone para los bebés una descarga de su propia energía a través del movimiento de la madre o el padre. El contacto con el pecho les da confianza y relajación, a la vez que desarrollan su sentido musical y rítmico. Para los adultos, este taller es una oportunidad para estirar y liberar tensiones, fortalecer la espalda y, principalmente, movilizar todas las partes del cuerpo al ritmo de la música.

(C) ESTIMULACIÓN ACUÁTICA INFANTIL Dirigido a niños y niñas de 3 a 6 años Imparte: Mª José Ritoré, Hydra Duración 1 y 2: 24 sesiones de 30 m [12h] Grupo 1: Clases de iniciación a la natación dirigidas a niños entre 3 y 6 años, que no manifiesten rechazo al agua. Grupo 2: Clases de natación dirigidas a niños entre 3 y 6 años que sean capaces de realizar desplazamientos cortos en el agua sin ningún tipo de ayuda. GRUPO 1 10 enero a 30 marzo martes y jueves 18:15 a 18:45

GRUPO 2 10 enero a 30 marzo martes y jueves 18:45 a 19:15

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4 febrero a 18 marzo sábado 11:00 a 12:30 Precio: 63€ 10 plazas

(T) MINDFULNESS Dirigido a niñas y niños de 4 a 8 años Imparte: Naroa Egurrola, psicoterapeuta infantojuvenil Duración: 7 sesiones de 1h 30m [10h 30m] La práctica del Mindfulness en los niños y niñas ayuda a adquirir consciencia en las actividades diarias a través de la atención plena, mejorar la gestión de las emociones, aumentar la empatía y potenciar su concentración y memoria. Para ello se entrena a los niños y niñas mediante variadas técnicas de respiración consciente, de atención a los sentidos, de identificación de emociones, de visualizaciones creativas, etc. Todo ello en un ambiente lúdico y respetuoso, mediante juegos, actividades y canciones.

11 a 25 febrero sábado 10:00 a 12:00 Precio: 36€

(T) TALLER DE DISEÑO E IMPRESIÓN 3D Dirigido a niñas y niños de 6 a 12 años Imparte: Escuela Tecnológica Creativa 4DSchool Duración: 3 sesiones de 2h [6h]

12 plazas

Con este taller se pretende que los niños y niñas se inicien en el mundo del modelado 3D con Tinkercad de una forma sencilla y atractiva. Los niños y niñas irán superando una serie de desafíos que irán aumentando en dificultad. Se enseñarán, además, otras plataformas que se presentan para aprender a diseñar desde preescolar.

¡NUEVO!

Es necesario que cada niño traiga su propia tablet y cable cargador. 4 a 25 marzo sábado 10:00 a 11:30 Precio: 36€ 12 plazas ¡NUEVO!

(T) TALLER DE PROGRAMACIÓN CON SCRATCH Dirigido a niñas y niños de 8 a 13 años Imparte: Escuela Tecnológica Creativa 4DSchool Duración: 4 sesiones de 1h 30m [6h] Con este taller se pretende enseñar a programar con una herramienta que les ayude a solucionar problemas más complejos en un futuro. Scratch es un lenguaje de programación libre orientado a la enseñanza, con el que poder crear animaciones de forma sencilla y servir de trampolín a un nivel más avanzado de programación. Es necesario que cada niño traiga su propia tablet y cable cargador.

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acción social

© Alfons Rodríguez

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19 enero a 23 marzo jueves 19:30 a 21:00 Precio: 81€

(T) ÁFRICA AL SUR DEL SÁHARA #ParaPersonas mayores de 18 años Imparten: Enrique Abad (Oxfam-Intermón), Javier Aisa (REDO), Ramón Arozarena (Nakupenda África) y otros representantes de la agrupación África Imprescindible. Duración: 10 sesiones de 1h 30m

45 plazas

¡NUEVO!

Hoy en día se tiene una visión confundida de África, incluso con ciertos aires de superioridad. África, para muchas personas, es esencialmente animales, viajes turísticos, masacres, miserias y pobreza. Pero esto es incompleto y este curso pretende subsanar este vacío conociendo África subsahariana desde sus luces, protagonistas, cambios hacia la democratización de Estados exóticos y externos, movilizaciones, pensamientos, culturas, artes… Conocer África en su historia anterior a la colonización, las etnias y tribus como conflicto y cohesión social, la economía popular, las mujeres decididas, los conflictos y reconstrucción pacífica, las tradiciones, la cooperación sobre el terreno, el buen gobierno y la economía. Se hará un primer análisis sobre África con intensidad y rigor.

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cultura y patrimonio

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cultura y patrimonio 18 enero a 22 marzo miércoles 19:30 a 21:00 Precio: 81€

(T) AL ANDALUS. DE YABAL TAREQ A LAS COMUNIDADES ISLÁMICAS EN ESPAÑA #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Javier Aisa, periodista especializado en el mundo araboislámico Duración: 10 sesiones de 1h 30m

45 plazas

Solo con escuchar y escribir muchas palabras y comer no pocos alimentos comprobaríamos que Al Andalus forma parte de nuestra cultura e historia. Pero apenas sabemos nada. Este curso quiere contribuir al conocimiento de las luces y sombras de lo que el fue el Islam en la península. La invasión y los pactos; los Abderramanes y los Banu Qasi; el califato y los reinos de taifas; cómo nevó en Córdoba y el agua en Granada; las rebeliones intestinas y la escuela de traductores de Toledo; la vida diaria de las mujeres y hombres bereberes, árabes, cristianos, judíos y musulmanes; los almorávides y almohades, ortodoxos y sus amores con Ibn Zaydún; el comercio, los inventos y la agricultura; la gloria y la decadencia; los moriscos y los andalusíes en Tombuctú y hasta las comunidades islámicas en la España actual.

¡NUEVO!

9 enero a 22 mayo lunes y miércoles 18:00 a 18:55 Precio: 162€ 55 plazas

(A) AMÉRICA DE CINE #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Ana Ulargui, doctora en Historia del Arte Duración: 34 sesiones de 55m Éste no es un curso de cine. Es un curso sobre la historia, la cultura, el patrimonio y el arte de los Estados Unidos de Norteamérica. Sin embargo, y dado que los estadounidenses han realizado y vendido su cine como nadie, el Séptimo Arte será también protagonista para ofrecer su visión de determinados episodios de la historia de los Estados Unidos. Desde la conquista oeste a los rascacielos de Chicago; las ciudades de Nueva York, Filadelfia o San Francisco; figuras como Hopper, Warhol o Frank Lloyd Wright; o grandes museos como el Metropolitan o el Smithsonian se analizarán a lo largo del curso. Y respecto a Hollywood: el Star Sistem, los grandes directores, los actores, la caza de brujas… las grandes obras y figuras del cine guiarán al alumnado a través de la apasionante historia de este joven país, sugiriendo y analizando una o varias películas para cada uno de los temas que se traten.

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19 enero a 23 marzo jueves 18:00 a 19:25 Precio: 81€

(A) ARQUEÓLOGOS Y VIAJEROS. EL DESCUBRIMIENTO DE CIVILIZACIONES PERDIDAS #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Jaime Aznar, doctor en Historia Duración: 10 sesiones de 1h 25m

45 plazas

Nuestro conocimiento de la antigüedad está marcado por una serie de insólitos hallazgos. Los vestigios que vemos actualmente en museos, libros de texto e incluso producciones cinematográficas, ocultan en su gran mayoría una aventura que merece la pena ser contada y recordada. Durante los siglos XVIII, XIX y XX un grupo escogido de personas lo arriesgaron todo, incluso la vida, para encontrar aquellos lugares legendarios de los que apenas se tenían referencias. Hombres y mujeres de fortuna, aristócratas, aventureros, espías y oportunistas, escribieron algunas de las páginas más épicas de la arqueología clásica. ¿Por qué Lord Carnarvon arriesgó su fortuna en Egipto? ¿Qué impulsó a Frederik Catherwood a adentrarse en las selvas de América Central? ¿Cuál fue el verdadero propósito que condujo a Marga D’Andurain a Siria?

¡NUEVO!

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cultura y patrimonio 10 enero a 23 mayo martes 19:30 a 21:00 Precio: 145€ 45 plazas

¡NUEVO!

(A) EL MUNDO EN CAMBIO. NUEVA ACTUALIDAD INTERNACIONAL PARA COMPRENDER MÁS ALLÁ DE LAS NOTICIAS #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte Espacio Redo: Fernando Armendáriz (docente en Derechos Humanos y América Latina), Jaime Aznar (historiador y analista político), Javier Aisa (periodista especializado en actualidad internacional), Juan Miguel Vicente (abogado especialista en Rusia y Balcanes), Berta Bernarte (periodista consultora de comunicación), Andrea Aisa (educadora y consultora de comunicación audiovisual) Duración: 18 sesiones de 1h 30m En este curso se realizará un análisis claro y riguroso de lo que existe en la otra cara de las noticias del mundo. Se analizarán cambios, ideas, problemas, poderes, personas, movilizaciones, alternativas…

11 enero a 31 mayo miércoles 18:00 a 19:25 Precio: 145€ (Socios AGAO: 130€) 45 plazas

(A) GRANDES TEMAS EN LA HISTORIA DE LA LÍRICA #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Luis Miguel Alonso, formador de Historia de la Lírica Duración: 18 sesiones de 1h 25m Este curso estará dedicado al recuerdo y análisis de obras destacadas de la Historia de la Lírica, pertenecientes a todos los géneros nacidos de la relación música-texto: ópera, opereta, zarzuela, oratorio, musical, canción… El curso constará de 4 partes: - Sesiones dedicadas a obras fundamentales de la lírica, analizando sus partes más destacadas y las diferencias interpretativas que se pueden observar en las versiones comparadas. - Análisis de obras incluidas en la programación de AGAO y del resto de los ciclos líricos que tengan lugar en Pamplona a lo largo del curso académico, con el objeto de poder asistir en lo posible a las interpretaciones en directo de aquéllas estudiadas previamente en clase. - Estudio y análisis de algunas obras propuestas por el alumnado a lo largo del curso (tanto obras completas como fragmentos, escenas, arias, canciones, etc.) que tengan un significado especial para los asistentes. - Estudio y análisis de obras y/o temas propuestos por el profesor, con especial atención a aquéllos menos habituales en la cultura lírica general.

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9 enero a 22 mayo lunes y miércoles 18:00 a 18:55 Precio: 162€ 40 plazas

10 enero a 23 mayo martes 18:00 a 19:25 Precio: 145€ 45 plazas

(A) HISTORIA DE LA ARQUITECTURA #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Emilio Quintanilla, doctor en Historia del Arte Duración: 34 sesiones de 55m A lo largo de este curso se analizará la evolución de la arquitectura, con una aproximación a los distintos espacios y ámbitos en los que se desarrolló la vida de las personas o en las que se manifestaron sus creencias y modos de organización social, escogiendo los más representativos de cada período histórico: desde las tumbas en la Prehistoria y la Antigüedad hasta los grandes arquitectos modernos, pasando por los templos de Grecia, las catedrales góticas, o la nueva arquitectura de la Bau Haus entre otros. Además, se analizarán los edificios más representativos de la ciudad: de Eusa al Baluarte, de Civican a las casas en las que se vive. (A) HISTORIA DEL CINE. DEL ORIGEN A LA CARTELERA ACTUAL #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Iñaki Arrubla, crítico y formador de Historia del cine Duración: 18 sesiones de 1h 25m Este curso se plantea como un recorrido audiovisual a través de 120 años. Desde los orígenes de la imagen en movimiento, hasta la información más actual del sector cinematográfico: los rodajes, los festivales, los premios y un repaso a los mejores estrenos de cada semana en las salas comerciales. Un repaso a toda la historia del cine mundial: desde sus orígenes mudos en el siglo XIX, el origen de Hollywood, las vanguardias europeas, los grandes estudios americanos, el “star system”, la época dorada, la segunda guerra mundial, las grandes superproducciones, el nuevo cine europeo, la televisión, el cine independiente, los imperios de la comunicación, el nuevo cine digital, las tres dimensiones y la globalización audiovisual. En definitiva, un recorrido por toda la “Historia del Cine” desde el siglo XIX al XXI, desde el “Viaje a la luna” de George Méliès en 1902, hasta el futuro digital de “La Guerra de las Galaxias” más allá de 2020.

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cultura y patrimonio 16 enero a 20 marzo lunes 19:30 a 21:00 Precio: 81€ 30 plazas

¡NUEVO!

9 enero a 22 mayo lunes 19:00 a 20:25 Precio: 138€ 55 plazas

(T) INTRODUCCIÓN A LA FILOSOFÍA #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Egoitz De La Iglesia, doctor en Filosofía Duración: 10 sesiones de 1h 30m Con este curso se pretende ofrecer un primer contacto con la filosofía, que servirá para una futura profundización en el tema. Se estudiará la evolución de la filosofía a través de la historia, desde Platón hasta L. Wittgenstein, analizando para ello conceptos clave de cada autor y su desarrollo. De una manera amena y sistemática al mismo tiempo, se mostrarán las claves del pensamiento filosófico, de forma que se entienda la evolución que se ha dado a lo largo de la historia. A lo largo del curso se podrá entender qué es la filosofía y cuáles han sido sus distintos objetivos en cada momento histórico. (A) LA TRADICIÓN DE LO FANTÁSTICO EN EL ARTE #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Ana Ulargui, doctora en Historia del Arte Duración: 17 sesiones de 1h 25m Desde el Bosco a la actualidad, el elemento fantástico, onírico o irracional ha protagonizado numerosas obras de arte, permitiendo al espectador dejar volar su imaginación para interpretar extravagantes representaciones fruto de la imaginación del artista. Estos temas, fantásticos y complejos, han sido un recurrente a lo largo de la historia del arte, desde las representaciones apocalípticas del mozárabe hasta el surrealismo daliniano o el cine de Melies, pasando por la figura de Goya. Demonios, brujas, monstruos y faunos pasarán por este curso acompañados por los artistas que los concibieron y cuyas vidas, en muchas ocasiones, también resultaron ser fantásticas.

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9 enero a 22 mayo lunes y miércoles 17:00 a 17:55 Precio: 162€ 55 plazas

10 enero a 16 mayo martes y jueves 17:30 a 18:25 Precio: 157€ 45 plazas

(A) LAS CLAVES DEL SIGLO XX #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Ana Ulargui, doctora en Historia del Arte Duración: 34 sesiones de 55m Desde el hundimiento del Titánic hasta la guerra de Vietnam, este curso se ocupará de los hechos más relevantes que han marcado la trayectoria de la pasada centuria y su reflejo en los tiempos que vivimos. La revolución rusa, Stalin, el telón de acero, Mao Tse Tung, la situación en América Latina, la caída del muro de Berlín, el nacimiento del Estado de Israel o la descolonización de África, serán entre otros, los temas que nos ocupen a lo largo de todo el curso. Además se prestará especial atención a las biografías de los protagonistas del siglo XX, así como al nacimiento de las vanguardias y de un nuevo concepto del arte y de la estética.

(A) 50 MUJERES CON HISTORIA QUE CAMBIARON SU TIEMPO #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Emilio Quintanilla, doctor en Historia del Arte Duración: 33 sesiones de 55m En este curso se profundizará en la figura de diferentes personalidades femeninas que, por muy diversas razones, tuvieron un singular protagonismo a lo largo de la historia. Se analizará la trayectoria vital, logros o desaciertos, repercusión en su época, fama posterior y diversos factores procurando huir de tópicos y estereotipos. Se atenderá a los méritos propios y no a los heredados o sobrevenidos. Se conocerán mujeres de ámbitos tan diversos como artistas plásticas (Artemisia Gentileschi o Tamara de Lempika), actrices (Greta Garbo, María Guerraro, Margarita Xirgú o Marilyn), literatas (Fernán Caballero o Virginia Woolf), políticas (Victoria Kent, Rosa Luxemburgo, Eva Perón), filósofas (Mary Wollstonecraft), cantantes (Carolina Otero o Adelina Patti), grandes fundadoras (Juana Jugán), astronautas (Valentina Teréshkova), militares (Artemisa de Halicarnaso, Catalina de Erauso)… entre muchas otras. Todas ellas mujeres de intensas vidas que representaron un papel fundamental en su tiempo.

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cultura y patrimonio 19 enero a 23 marzo jueves 19:30 a 21:00 Precio: 81€ 20 plazas

¡NUEVO!

(T) NAVEGANDO POR LOS GÉNEROS LITERARIOS #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Carlos Bassas, escritor y doctor en Comunicación Pública Duración: 10 sesiones de 1h 30m El objetivo de este curso es conocer y aprender a manejar las claves principales, tanto desde un punto de vista de la estructura y de la trama, como literario, de algunos géneros clásicos (negro, histórico, aventuras, romántico, drama, tragedia) para aprender a contar una historia. ¿Qué elementos los definen? ¿Cuál es su esqueleto? ¿Qué género se ajusta mejor a lo que queremos contar? ¿Se debe respetar siempre los cánones? ¿Qué pasa cuando caen las fronteras? Se verán las ventajas y desventajas de usar las fórmulas genéricas para contar una historia.

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11 enero a 17 mayo miércoles 17:00 a 18:25 Precio: 110€ 20 plazas

(A) ¿QUÉ LEEMOS HOY? VIAJE EXÓTICO POR LA LITERATURA ACTUAL #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Javier García Clavel El curso contará, además, con la participación de profesionales del oficio del libro como Uxue Juárez (escritora), Txema Aranaz (editor), Nacho Echegaray (bibliotecario) y Maider Díaz (librera). Duración: 17 sesiones de 1h 25m Este curso no es un manual de literatura pero tiene los contenidos de un manual de literatura. Ante la avalancha de novedades editoriales, se propone una descripción del panorama literario que ayude a comprender la literatura de hoy y a ponerle rostro. Se hablará de los libros, de sus autoras y autores, fechas, títulos… y de la actualidad del mapa literario: las editoriales y la autoedición, las ideas estéticas, la crítica literaria, los dispositivos de lectura, el panorama digital, la literatura marginal y experimental... Un viaje para lectores y lectoras que quieran saber quién es quién, para escuchar y hablar de nuestras lecturas y aprender la materia y formas de los libros que nos rodean. Este curso integral de literatura se completará con talleres de lectura de textos, foros de debate virtuales, agenda de actualidad literaria y propuestas culturales, sesiones cinematográficas y una publicación digital, un pequeño altavoz literario.

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cultura y patrimonio 18 enero a 29 marzo miércoles 19:30 a 21:00 Precio: 81€ 45 plazas

¡NUEVO!

(T) REALIDAD DE SERIE. Ficciones para entender la actualidad #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: María Castejón, doctora en Historia Duración: 10 sesiones de 1h 30m En 1999 cuando se estrenó el capítulo piloto de 'Los Soprano' era difícil pensar en el tsunami que iba a provocar. En ese momento se inicia lo que se ha dado en denominar la Tercera Edad de Oro de la televisión que trajo consigo una producción ingente de ficciones televisivas que la sociedad consume de forma masiva (e incluso compulsiva). En este curso nos proponemos analizar este fenómeno cultural desde diferentes ópticas y puntos de vista diversos. Queremos establecer un diálogo entre ficción y realidad para extraer claves que nos permitan entender la actualidad. Hablaremos sobre series como 'Los Soprano', 'The wire', 'Breaking Bad', 'Orange is the new black', 'Shameless', 'Los Simpson', 'Aida', 'El ministerio del tiempo' y otras muchas más, y ¿por qué no? también hablaremos sobre el final de 'Perdidos'. Una propuesta novedosa y necesaria para poder entender el fenómeno series y el fenómeno fans en su totalidad.

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educación

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educación 16 enero a 8 febrero lunes y miércoles 10:00 a 11:30 Precio: 40€ 20 plazas

(T) APRENDE A MANEJAR TU TABLET CON ANDROID I #ParaPersonas mayores de 18 años sin conocimientos previos Imparte: Javier Ignacio Zalba, formador experto Duración: 8 sesiones de 1h 30m [12h] Este curso está dirigido a personas sin conocimientos pero que tengan inquietud por aprender a manejar su Tablet con sistema operativo Android. Se aprenderá a comunicarse con otras personas, enviar archivos, imágenes y todo aquello que se desee compartir. Se utilizarán herramientas como Navegadores, Youtube, cámara de fotos, reproductor de música, reproductor de vídeo y otras aplicaciones para explorar y comprender el sistema interno de archivos. Es necesario traer Tablet con sistema operativo Android y cable cargador.

13 febrero a 8 de marzo lunes y miércoles 10:00 a 11:30 Precio: 40€ 20 plazas

(T) APRENDE A MANEJAR TU TABLET CON ANDROID II #ParaPersonas mayores de 18 años con conocimientos previos o que hayan realizado el nivel I del curso de Tablet con Android Imparte: Javier Ignacio Zalba, formador experto Duración: 8 sesiones de 1h 30m [12h] Este curso está dirigido a personas con conocimientos o que hayan realizado el nivel I del curso de Tablet con Android. Se verán las novedades y mejoras de las últimas actualizaciones del sistema operativo Android, así como las distintas opciones de Play Store, aplicaciones, compras, filtros… Se profundizará en la administración de aplicaciones, GPS, distintos tipos de mensajería, copias de seguridad, los conceptos de redes móviles y uso de datos así como otras aplicaciones para explorar y comprender el sistema interno de archivos. Es necesario traer Tablet con sistema operativo Android y cable cargador.

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18 enero a 22 marzo miércoles 19:30 a 21:00 Precio: 50€ 20 plazas

¡NUEVO!

(T) CÓMO HABLAR EN PÚBLICO #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Pedro J. Velasco y Miguel Rodríguez, Versaria Duración: 10 sesiones de 1h 30m El acto de hablar se realiza durante toda la vida. Está tan interiorizado que es como respirar, indispensable y necesario en el mundo laboral, en casa, con la familia o amigos o para buscar trabajo. Pero ‘en público’ son dos palabras suficientes para aterrorizar, según un estudio, al 75% de la población. En este curso se conocerán los conceptos de ‘hablar en público’ y ‘comunicación’, se tomará conciencia de la comunicación propia y la de los demás, se aprenderá a reducir el miedo y la ansiedad a hablar en público así como técnicas básicas de comunicación y discurso, y se practicarán y se asimilarán ejercicios prácticos individuales y grupales.

11 enero a 14 junio miércoles 19:00 a 21:00

(A) GRUPO ESTABLE DE CONVERSACIÓN EN INGLÉS #ParaPersonas mayores de 18 años Civican ofrece un espacio en su cafetería para que se reúnan en él aquellas personas que deseen conversar en inglés. El único requisito es tener ganas de aprender, de hablar y hacer una consumición por persona en la cafetería de Civican.

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deporte y acqua

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fundación caja navarra

deporte y acqua 9 enero a 31 marzo 18 plazas por grupo

(T) (C) ACQUAERÓBIC #ParaPersonas entre 20 y 50 años Imparten: Conchi Díaz de Cerio (1), Mª José Ritoré (2, 3, 4), Bárbara Hidalgo (5), monitoras de acqua. Duración Grupo 1: 36 sesiones de 45m [27h] Duración Grupo 2, 3 y 4: 24 sesiones de 45m [18h] Duración Grupo 5: 11 sesiones de 45m [8h 15m] Clases coreografiadas que al ritmo de la música enlazan tres fases de ejercicio: calentamiento, intensidad y vuelta a la calma. En estas clases, muy dinámicas e intensas, se trabaja de manera integral todo el cuerpo con la ventaja añadida de la resistencia que ofrece el agua. No es necesario saber nadar. GRUPO 1 9 enero a 31 marzo lunes, miércoles y viernes 11:00 a 11:45 Precio: 216€

GRUPO 2 9 enero a 29 marzo lunes y miércoles 19:15 a 20:00 Precio: 144€

GRUPO 3 10 enero a 30 marzo martes y jueves 19:15 a 20:00 Precio: 144€

GRUPO 4 9 enero a 29 marzo lunes y miércoles 20:00 a 20:45 Precio: 144€

GRUPO 5 14 enero a 25 marzo sábado 11:15 a 12:00 Precio: 66€

civican invierno 2017 cursos y talleres 33

13 enero a 31 marzo viernes 12:00 a 13:00 Precio: 39€

(C) AERÓBIC PARA MAYORES #ParaPersonas mayores de 60 años Imparte: Elisa Rubio, Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte Duración: 12 sesiones de 1h

20 plazas

Clases especiales para personas mayores en las que se conjuga el baile con ritmos suaves. Esta actividad resulta muy beneficiosa porque con ella se pierde peso graso, se facilita la actividad articular y se estimula el optimismo, la vitalidad y la voluntad. Este grupo tendrá continuidad durante el trimestre abril-junio. Las personas inscritas durante este trimestre y que estén interesadas en continuar en la actividad podrán formalizar su inscripción de forma anticipada.

9 enero a 29 marzo lunes y miércoles 9:00 a 10:00 Precio: 131€ 15 plazas

(T) AERÓBIC-STEP #ParaPersonas mayores de 15 años con conocimientos previos Imparte: Elena Osés, entrenadora técnica de gimnasia/aeróbic Duración: 24 sesiones de 1h El objetivo general del curso es el mantenimiento físico y la mejora de la resistencia cardiovascular, la fuerza, la resistencia muscular, la flexibilidad y la composición muscular. Para ello, se intercalarán semanalmente una sesión de step (escalón) con una de aeróbic.

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deporte y acqua 9 enero a 30 marzo 20 plazas por grupo

(T)(C) G.A.P. #ParaPersonas mayores de 15 años Imparten: Lari Charles (1), Marta Morrás (2) y Andrea Morton (3), monitoras tituladas Duración Grupo 1: 24 sesiones de 45m Duración Grupo 2: 12 sesiones de 1h Duración Grupo 3: 11 sesiones de 1h G.A.P. (Glúteos, Abdominales y Piernas) es un curso dirigido a todas aquellas personas que consideren necesario entrenar sólo la musculatura mencionada. En cada clase se harán entre 15 y 20 minutos de trabajo aeróbico y el resto de la sesión para moldear los glúteos, reducir los abdominales y fortalecer las piernas. Es un entrenamiento estético y funcional, que quema entre 500 y 600 calorías. Estos grupos tendrán continuidad durante el trimestre abril-junio. Las personas inscritas este trimestre y que estén interesadas en continuar en la actividad podrán formalizar su inscripción de forma anticipada. GRUPO 1 9 enero a 29 marzo lunes y miércoles 14:15 a 15:00 Precio: 80€ GRUPO 3 14 enero a 25 marzo sábado 11:30 a 12:30 Precio: 49€

GRUPO 2 12 enero a 30 marzo jueves 18:30 a 19:30 Precio: 53€

civican invierno 2017 cursos y talleres 35

9 enero a 30 marzo 18 plazas por grupo

(T) (C) GIMNASIA EN EL AGUA #ParaPersonas entre 35 y 60 años Imparten: Conchi Díaz de Cerio (1 y 2) y Mª José Ritoré (3), monitoras de acqua. Duración Grupo 1, 2 y 3: 24 sesiones de 45m [18h] Actividad física en el agua. No es necesario saber nadar. Clases muy completas que trabajan tanto la resistencia como la fuerza y la flexibilidad. El agua proporciona una resistencia graduable que ayuda a personalizar la intensidad del ejercicio. Intensidad de esfuerzo media. GRUPO 2 GRUPO 1 10 enero a 30 marzo 9 enero a 29 marzo martes y jueves lunes y miércoles 10:00 a 10:45 9:15 a 10:00 Precio: 144€ Precio: 144€ GRUPO 3 10 enero a 30 marzo martes y jueves 17:30 a 18:15 Precio: 144€

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deporte y acqua 10 enero a 30 marzo 22 plazas por grupo

(T) (C) GIMNASIA EN EL AGUA PARA MAYORES #ParaPersonas mayores de 60 años Imparte: Conchi Díaz de Cerio, monitora de acqua. Duración Grupo 1: 24 sesiones de 45m [18h] Duración Grupo 2: 12 sesiones de 45m [9h] Actividad física en el agua especialmente enfocada a personas mayores. Se incide en los aspectos físicos que más interés tienen en las personas de más edad (fuerza, agilidad). Las características de ingravidez en el medio acuático nos permiten trabajar ejercicios que a ciertas edades en seco son complicados y que ayudan a mejorar la fuerza, la coordinación y la resistencia. No es necesario saber nadar. GRUPO 1 10 enero a 30 marzo martes y jueves 11:45 a 12:30 Precio: 106€

GRUPO 2 11 enero a 29 marzo miércoles 11:45 a 12:30 Precio: 53€

civican invierno 2017 cursos y talleres 37

9 enero a 29 marzo 20 plazas por grupo

(T) ZUMBA #ParaPersonas mayores de 15 años Imparte: Mª José Andrés Sánchez (1), Andrea Morton (2) y María Pérez (3 y 4), tituladas en Zumba Fitness Duración Grupo 1, 3 y 4: 12 sesiones de 1h Duración Grupo 2: 11 sesiones de 1h Zumba es una fitness-party emocionante, eficaz y fácil de seguir. Consiste en clases con ritmos exóticos mezclados con música latina e internacional, para quemar calorías a través del baile. Esta disciplina llena de energía, alegría y salud a aquellos que la practican. Es una divertida manera de ponerse en forma casi sin darse cuenta. GRUPO 1 10 enero a 28 marzo martes 18:45 a 19:45 Precio: 53€

GRUPO 2 14 enero a 25 marzo sábado 10:00 a 11:00 Precio: 49€

GRUPO 3 9 enero a 27 marzo lunes 18:30 a 19:30 Precio: 53€

GRUPO 4 11 enero a 29 marzo miércoles 18:30 a 19:30 Precio: 53€

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salud y bienestar

civican invierno 2017 cursos y talleres 39

fundación caja navarra

salud y bienestar 6 a 20 febrero lunes 19:00 a 21:00 Precio por sesión: 17€ Bono de 3 sesiones: 45€ 25 plazas por sesión

(T) ALIMENTACIÓN SALUDABLE #ParaPersonas mayores de 18 años Imparten: Fran Goicoa (Diplomado en Nutrición Humana y Dietética) y Rosario Jimeno (especialista en cocina sana), Integral Asesoramiento Nutricional. Duración: 3 sesiones de 2h [6h] Todas las sesiones incluirán una parte teórica en la que se mostrarán conceptos y pautas para lograr una alimentación saludable en cualquiera de sus ámbitos y una parte práctica en la que se aprenderá a realizar un menú adaptado a los objetivos de cada sesión.

6 febrero

Lunes 6. Nutrición y deporte Se conocerá cuál es la mejor alimentación para preparar la práctica de ejercicio, cuál es la mejor alimentación para recuperarnos de la práctica de ejercicio, cómo optimizar la hidratación en el deporte y cómo reducir y retrasar la fatiga.

13 febrero

Lunes 13. Alimentación para celiacos Se transmitirán conocimientos teóricos sobre la celiaquía y se elaborarán recetas para llevar una alimentación saludable y libre de gluten.

20 febrero

Lunes 20. Cocina de invierno Se darán pautas para conseguir una alimentación equilibrada y ajustada a los alimentos y características del invierno, se elaborarán recetas que ayuden a conseguir y potenciar la salud en esta época de frío y se elegirán los alimentos de temporada y las técnicas culinarias más adecuadas para conseguir que contribuyan a una mejor salud y resistencia del organismo a la enfermedad.

¡NUEVO!

civican invierno 2017 cursos y talleres 41

1 a 22 febrero miércoles 19:00 a 21:00 Precio: 48€

(T) COCINA MEDITERRÁNEA CON CUCHARA #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Antonio Teruel, cocinero Duración: 4 sesiones de 2h [8h]

25 plazas

A lo largo del curso se darán pautas, consejos y técnicas para llevar una alimentación adecuada. Se cocinarán platos abarcando todos los grupos de alimentos y configurando un menú diario, pero bajo un nexo común: la cuchara. Además, se verán técnicas para facilitar el trabajo, así como conceptos básicos sobre higiene y conservación de alimentos en la cocina, clasificación y manipulación. No son necesarios conocimientos previos.

¡NUEVO!

Entre otras, se elaborarán las siguientes recetas: • Alubias blancas estofadas con verduras • Sopa de ajo con huevo escalfado • Arroz caldoso con productos de la huerta • Bullabesa provenzal con salsa rouil • Panacotta con frutas rojas • Flan de vainilla y manzana

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salud y bienestar 1 a 22 marzo miércoles 19:00 a 21:00 Precio: 48€

(T) FRUTAS, VERDURAS Y PESCADOS AZULES #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Antonio Teruel, cocinero Duración: 4 sesiones de 2h [8h]

25 plazas

A lo largo del curso se darán pautas, consejos y técnicas para llevar una alimentación adecuada. Se cocinarán platos abarcando fundamentalmente las frutas, las verduras y los pescados azules, atendiendo a la temporada y configurando un menú diario. Se verá cuáles son los mitos y errores más frecuentes en la alimentación y cómo hacer la cesta de la compra atendiendo a todos los grupos de alimentos. Además, se verán técnicas para facilitar el trabajo, así como conceptos básicos sobre higiene y conservación de alimentos en la cocina, clasificación y manipulación. No son necesarios conocimientos previos.

¡NUEVO!

Entre otras, se elaborarán las siguientes recetas: • Ensalada de lentejas con arroces • Ensalada de rape con pimientos tricolor • Lasaña vegetal gratinada al parmesano • Rodaballo al vapor con verduras y mahonesa de ajo • Terrina de naranja con nata montada • Bavaroise de mango

civican invierno 2017 cursos y talleres 43

17 enero a 24 marzo 13 plazas por grupo

(T) MÉTODO HIPOPRESIVO #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Sandra Lerga (1), Saioa Olague (2 y 3), trainer oficiales del método hipopresivo Duración 1: 10 sesiones de 45m Duración 2 y 3: 9 sesiones de 45m Los hipopresivos son un método para fortalecer la faja abdominal, mejorar la postura corporal, reducir cintura y prevenir y evitar hernias e incontinencia urinaria, por lo que es beneficioso para todo el público. Aporta beneficios estéticos, pero también, y lo más importante, saludables. Fortaleciendo la faja abdominal, se fortalecen los órganos internos evitando así la caída de órganos que se da con el paso de los años. Consiste en un conjunto ordenado de ejercicios posturales y movimientos rítmicos y secuenciales. Se realizan adoptando diferentes posiciones o realizando determinados movimientos con unas pautas concretas de ejecución que facilitan y acentúan el efecto Hipopresivo. Este curso no está indicado para personas hipertensas, mujeres embarazadas, personas que tengan o hayan sido operadas de hernias discales, inguinales, umbilicales y abdominales o personas con enfermedades obstructivas respiratorias. GRUPO 1 17 enero a 21 marzo martes 20:00 a 20:45 Precio: 47€ GRUPO 3 17 enero a 21 marzo martes 17:00 a 17:45 Precio: 42€

GRUPO 2 20 enero a 24 marzo viernes 9:00 a 9:45 Precio: 42€

fundación caja navarra

salud y bienestar 20 enero a 17 marzo viernes 17:30 a 19:00 Precio: 105€ 18 plazas

10 enero a 30 marzo Precio: 159€ 14 plazas por grupo

(T) MINDFULNESS #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Miguel Ángel Valverde, psicólogo Duración: 9 sesiones de 1h 30m Mindfulness, o ‘conciencia plena’, viene de la meditación budista. Es una práctica que busca centrar la atención de manera intencional para vivir la realidad presente. La práctica del Mindfulness puede llegar a reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, mejorar el bienestar general y reducir los síntomas físicos, psicológicos, dolor crónico y otros síntomas asociados al estrés. En este curso se pretende un acercamiento a esta disciplina. No como algo filosófico o religioso, sino como algo que forma parte de las posibilidades psicológicas del ser humano y que capacita para llevar una vida más plena y facilita el desarrollo de los diferentes estados de conciencia. (T) (C) PILATES #ParaPersonas mayores de 15 años Imparte: Elena Osés, diplomada en método Pilates Duración 6 y 7: 24 sesiones de 1h Este método ejercita cada músculo del cuerpo, mejora la alineación de la postura con una serie de movimientos y repeticiones ejecutados en el suelo. Con el pilates se busca una reestructuración corporal, rehabilitación o simplemente un buen tono muscular sin desarrollar volumen. GRUPO 6 10 enero a 30 marzo martes y jueves 9:00 a 10:00

GRUPO 7 10 enero a 30 marzo martes y jueves 14:15 a 15:00

civican invierno 2017 cursos y talleres 45

13 enero a 31 marzo viernes 10:30 a 11:30 Precio: 60€ 14 plazas

(C) PILATES PARA MAYORES #ParaPersonas mayores de 60 años Imparte: Elena Osés, diplomada en método Pilates Duración: 12 sesiones de 1h Este método ejercita cada músculo del cuerpo, mejora la alineación de la postura con una serie de movimientos y repeticiones ejecutados en el suelo. Este ejercicio está dirigido a personas mayores de 60 años, que busquen una reestructuración corporal, rehabilitación o simplemente un buen tono muscular sin desarrollar volumen. Este grupo tendrá continuidad durante el trimestre abril-junio. Las personas inscritas durante este trimestre y que estén interesadas en continuar en la actividad podrán formalizar su inscripción de forma anticipada.

12 enero a 30 marzo jueves 16:30 a 18:00 Precio: 89€

(T) (C) REORDENACIÓN POSTURAL Y CONCIENCIACIÓN POSTURAL #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Irantzu Azkoiti, fisioterapeuta Duración: 12 sesiones de 1h 30m

12 plazas

El objetivo de este curso es enseñar a reordenar la forma corporal mediante sencillos automasajes musculares (con pelotas de corcho y palos) y estiramientos para permitir devolver al cuerpo su postura ideal, mejorando las funciones del sistema locomotor y disminuyendo el dolor. Este curso se basa en la metodología Ripodas. Es un método de reordenación cuyo objetivo fundamental es lograr una postura con formas suavizadas. Cuando nuestra postura no es la adecuada, nuestros huesos y articulaciones pierden su posición original y nos producen dolor. El músculo es el encargado de modificar dicha posición de los huesos, por ello será el músculo lo que se trabaje para devolver los huesos a la posición original. Este grupo tendrá continuidad durante el trimestre abril-junio. Las personas inscritas durante este trimestre y que estén interesadas en continuar en la actividad podrán formalizar su inscripción de forma anticipada.

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salud y bienestar 13 enero a 31 marzo viernes 10:00 a 11:30 Precio: 100€ 16 plazas

(C) (T)YOGA #ParaPersonas mayores de 15 años Imparte: Ai Tomomatsu, monitora de yoga Duración 1: 12 sesiones de 1h 30m El Yoga es una ciencia que trata de la salud y perfección del cuerpo para que el hombre, por sí mismo, pueda descubrir la diferencia entre cuerpo y mente y desde ahí conseguir la armonía entre ambos. El Yoga que se imparte en este curso es el yoga filosófico o de la vitalidad. Trata de la realización de Asanas (posturas) coordinadas con la respiración consciente. Este grupo tendrá continuidad durante el trimestre abril-junio. Las personas inscritas durante este trimestre y que estén interesadas en continuar en la actividad podrán formalizar su inscripción de forma anticipada.

Depósito Legal NA-1762-2009

Foto de portada: Los tres azules Autor: Jesús Sotés Vicente

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