Comparativa

Zapatillas de trail

Zapatillas todo terreno Texto: Aurelio Antonio Olivar Fotografías: Quim Farrero

Las últimas lluvias han inundado de vida el campo. Un manto de tonos verdes, verdes y amarillos, rojos y violetas tiñen de color; romero, tomillo, cantueso y jara perfuman un ambiente que junto a la música del aire y agua y el canto de los pájaros crean una atmósfera especial. Si te gusta la naturaleza y el deporte ¡es el momento! Carreras, marchas de senderismo o raids de aventura son una buena excusa para conocer nuestros bosques y montes. Unas buenas zapatillas nos ayudarán en las salidas de trail a disfrutar de la montaña.

Muchos deportistas me preguntan cuáles son las mejores zapatillas de montaña, pregunta de muy difícil respuesta, pues depende de para qué y para quién. Hay muchas y muy buenas, gran variedad de modelos de alta calidad y prestaciones que seguro se adaptan a la mayoría de las necesidades. Entre las principales actividades relacionadas con el trail y la montaña destacarían los entrenamientos para carreras de montaña, las competiciones, las carreras de ultra-trail y larga distancia y los raids de aventura. Las características que se deben exigir a unas zapatillas de trail son amortiguación, estabilidad, agarre, respuesta, flexibilidad… entre otras y según el uso al que las vamos a destinar y nuestras características fisiológicas

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(peso y tipo de pisada fundamentalmente) serán más apropiadas unas propiedades específicas. Con ello pretendemos una buena protección del pie, disminuir el impacto de músculos, tendones y esqueleto, corregir una pisada inestable en un terreno que muchas veces será irregular, adherencia al suelo, comodidad y sobre todo poder disfrutar de un deporte tan gratificante evitando cualquier tipo de lesión. Si somos corredores habituales un consejo muy útil, desde mi punto de vista, es tener dos o tres pares de zapatillas de entrenamiento, si es posible de marcas diferentes y entrenar con ellas días alternos. De esta forma minimizaremos posibles vicios de nuestra pisada y, aunque entiendo que es una

pequeña inversión, con el tiempo resultará barato, puesto que la duración de las zapatillas se alargará y es muy probable que nos ahorremos alguna lesión con el disgusto que esto siempre conlleva. No hay que olvidar que la zapatilla, con el tiempo y el uso, se va deformando (aunque a veces a simple vista no lo parezca) y va perdiendo sus propiedades iniciales. Vamos a estudiar cuáles son las partes de las zapatillas y la misión que cumple fundamentalmente cada una de ellas. El cuerpo o corte de la zapatilla es la parte superior donde introducimos el pie, va unida a la horma y nos va a proporcionar comodidad y sujeción del pie por un lado y protección por otro.

Ha de ser transpirable para una buena eliminación del sudor, disponer de protecciones en puntera y laterales para evitar la abrasión y desgaste y minimizar los golpes que nos podamos dar con el pie en la carrera. Igualmente pueden tener una membrana interior como protección para entrada de polvo en terrenos arenosos o agua en zonas húmedas. La parte trasera donde la zapatilla abraza la zona superior del talón en el tendón de Aquiles debe ser flexible y tener un rebaje central para que el tendón no roce provocando alguna molestia o lesión. He probado en alguCuerpo

La mayoría de las marcas emplean como material para la entresuela el Etilen Vinil Acetato (EVA) en distintas densidades, un polímero con un efecto memoria excepcional para retornar a su forma original después de deformarse, lo cual logra una gran amortiguación para la zapatilla. Por ejemplo, en un raid de aventura o un trekking donde el ritmo de competición o marcha es más lento, el impacto es muy inferior y ésta no es una cualidad tan importante para las zapatillas de raids. Aquí buscamos más estabilidad, comodiLengüeta

Media suela / Entresuela Horma Suela

na ocasión modelos que presentaban este defecto y eran muy incómodos. Igualmente la lengüeta debe proporcionarnos comodidad y evitar la entrada de elementos extraños (arena y piedrecillas en el pie); el sistema de atado debe ser práctico y efectivo para una buena sujeción. Actualmente tenemos los cordones tradicionales y los de ajuste rápido. Creo que es cuestión de preferencias el uso de uno u otro, ambos me parecen buenos (a mi me gustan más los tradicionales) y es cada marca la que elige su tipo. La horma es el molde sobre el cual se sustenta por la parte superior el cuerpo de la zapatilla y por la inferior la entresuela. Normalmente las hormas de chica son un poco más estrechas que las de chico. Hay atletas (chicas) con el pie más ancho que en ocasiones un modelo de chico se acopla perfectamente a su pie y viceversa, atletas (chicos) con pie más estrecho con preferencia por modelos de chica. Es muy importante a la hora de elegir las zapatillas que la horma se ajuste bien a nuestros pies y nos resulte cómoda. La entresuela o mediasuela se encarga fundamentalmente de la amortiguación. Ésta es quizás la característica más importante a tener en cuenta. El peso del cuerpo del corredor añadido a su velocidad provocan un impacto considerable en todo nuestro cuerpo que reciben músculos, tendones y toda la estructura ósea del esqueleto. Por esto es tan importante minimizar y reducir este efecto, especialmente en entrenamientos, competiciones y carreras largas de ultratrail donde el número de golpes fuertes es tan elevado.

dad y protección y abrigo para el pie durante muchas horas. En una competición más corta (hasta 2 - 3 horas) podemos elegir una zapatilla más rápida (más ligera) con menos amortiguación, su respuesta será más efectiva, pero también sufrirán más nuestras piernas (gemelos y cuádriceps) y cuerpo en general, a favor de un mejor rendimiento, pero no debemos abusar del uso de estos modelos más competitivos, más ligeros y menos amortiguados porque podríamos lesionarnos. Por último tenemos la suela, elemento de contacto con el terreno, contribuye a la amortiguación, estabilidad y principalmente a la tracción y el agarre. Debe ser buena, en seco y en mojado, de un material duradero y con buena resistencia a la abrasión y desgaste. En la mayoría de los casos para mejorar sus cualidades lleva unos pequeños tacos que deben estar muy o muy poco separados, porque si no se quedan piedras de tamaño medio encajadas y es muy incómodo. En ocasiones entre suela y mediasuela algunas marcas sitúan una lámina de fibra que contribuye a la estabilidad, sirve de refuerzo en modelos pronadores (para corredores que pisan hacia el interior) o supinadores (los que pisan deformando hacia el exterior) y también impiden que una rama u objeto punzante pueda clavarse protegiendo así a la entresuela y al propio pie. En definitiva, la elección de una zapatilla no siempre es tarea fácil, pero espero que quizás toda esta información y el análisis de los modelos que se presentan a continuación puedan servir de ayuda. Y como dice un amigo mío, "nos vemos en el bosque".„

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Para correr por monte VALORACIÓN / CONCLUSIONES

PRODUCTO Características Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia

Marca: ADIDAS Modelo: SUPERNOVA TR5 Peso: 345 g Precio: 110,00 €

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Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid

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Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid

Zapatilla específicamente técnica de trail. Su principal característica es el agarre y estabilidad tanto en terreno seco como en mojado. La goma ha sido fabricada en colaboración con la marca de neumáticos de bici Hutchinson, empleando diferente tipo de material en cada parte de la suela (Piranha, Bulldog y Barracuda) Características Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia

Marca: HI-TEC Modelo: V-LITE TRAIL ERUPTION 4:SYS Peso: 353 g Precio: 80,00 €

Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid

Zapatilla fuerte y robusta. Es un modelo concebido para media y alta montaña, muy buenas protecciones en puntera y laterales, suela vibram, membrana interior impermeable y su gran comodidad hacen las travesías mucho más agradables. Sistema de atado con tecnología BOA (un hilo aprieta la zapatilla al tensarse Características Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia

Marca: EIDER Modelo: RACE TRAILER Peso: 407 g Precio: 99,90 €

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Todo lo que se puede decir de este modelo es excelente, una verdadera zapatilla de trail. Comodidad y amortiguación impresionantes. Para cualquier distancia es un placer llevarla en los pies. Una buena plantilla contribuye a una amortiguación óptima. Es transpirable, sistema de atado tradicional, Características Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia

Marca: CHIRUCA Modelo: RAID BOA Peso: 446 g Precio: 129,90 €

Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid

Zapatilla robusta y ligera de características excepcionales. Comodísima, control de pronación, diseño anatómico y confortable, plantilla de calidad, suela con buena durabilidad y agarre tanto en seco como en mojado, sistema de cordón tradicional y sobre todo una amortiguación fantástica. Características Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia

Marca: ASICS Modelo: GEL TRABUCO 10 WR Peso: 365 g Precio: 110,00 €

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Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid

Una zapatilla fantástica de entrenamiento, trekking o ultratrail para cualquier corredor y de competición para los de más peso (70 kilos) Al principio puede parecer un poco mazacote, pero tiene una amortiguación y comodidad fabulosas. Ideal para hacer kilómetros y larga distancia en terre-

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Comportamiento SSSSS Pista-sendero SSSSU Campo a través Roca - zona técnica S S S U U

Al ser un poco alta de talón pierde algo de estabilidad para zonas más técnicas, pero la recomiendo en cualquier actividad de montaña: trekking, entrenamientos, ultratrail o raids. En competición más bien solo para atletas algo más pesados (a partir de 70 kilos).Es un modelo todoterreno excelente.

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Comportamiento SSSSS Pista-sendero SSSSU Campo a través Roca - zona técnica S S S U U

protección en puntera para piedras; es una zapatilla fuerte, no es muy ligera, pero ideal para corredores de cualquier tipo de peso tanto en entrenamiento como competición por sus condiciones. Cuantos más kilómetros recorras con ellas más contento estarás de utilizarla.

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Comportamiento SSSSU Pista-sendero SSSSS Campo a través Roca - zona técnica S S S S U

mediante una rueda situada en el talón). Como es un poco pesada la recomiendo para trekkings y raids para cualquier deportista, y en ultratrail para corredores de más de 70 kilos; para competiciones es un poco pesada. La amortiguación al principio parece un poco dura pero luego se hace más suave.

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Comportamiento SSUUU Pista-sendero SSSUU Campo a través Roca - zona técnica S S S S S

consiguiendo una tracción óptima en pasos técnicos, barro o piedras. Muy poca amortiguación, por eso sólo la recomiendo para pruebas técnicas y de ascenso (kilómetros verticales) o en trekkings por crestas y zonas de piedra y roca puede resultar muy útil.

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Comportamiento SSSSS Pista-sendero SSSSU Campo a través Roca - zona técnica S S S U U

nos no demasiado técnicos, pues es un poco alta de talón, pero en caminos, senderos y campo a través me ha resultado excelente. Muy cómoda, flexible y transpirable, protección en puntera y laterales, control de pronación y suela vibram son algunas características. Muy recomendable para nuestras actividades.

VALORACIÓN / CONCLUSIONES

PRODUCTO Características Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia

Marca: ICEBUG Modelo: THE NAVIGATOR Peso: 325 g Precio: 100,00 €

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Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid

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Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid

La francesa especialista en montaña aporta muy buen material para los pies. Zapatilla de buena amortiguación, flexible y cómoda. La suela vibram garantiza agarre y durabilidad. Dispone de un sistema de lazado rápido muy cómodo que permite diferenciar la tensión entre la parte delantera y Características Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia

Marca: MILLET Modelo: VELOCERAPTOR Peso: 500 g Precio: 129,00 €

Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid

Zapatilla ligera, estable y de buena calidad. Transpirable, buen agarre en seco y en mojado. Tiene un sistema de lazado rápido muy cómodo. La protección en la puntera es demasiado rígida y si se deforma puede hacernos daño en los dedos del pie; es ésta una cuestión a tener en cuenta. Características Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia

Marca: LAFUMA Modelo: SKY RACE Peso: 372 g Precio:110,00 €

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Esta marca aún poco conocida se va introduciendo cada vez más en el mundo del trail y la orientación. Zapatilla ligera, cómoda y estable. Amortiguación media, así que la veo más para entrenamientos fuertes y competiciones de hasta 1h45 de duración en atletas no muy pesados (65 kilos). Características Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia

Marca: KALENJI Modelo: KAPTEREN XT Peso: 316 g Precio: 79,90 €

Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid

Es un modelo sencillo pero cómodo y confortable. Amortiguación aceptable y una buena plantilla contribuye a ello. Cordones tradicionales; flexible, ligera y tiene buena transpiración gracias una malla que recubre toda la zapatilla. La suela, con pequeños tacos, proporciona un buen agarre en seco pero en mojado Características Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia

Marca: INOV8 Modelo: FLITE 335 Peso: 324 g Precio: 90,00 €

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Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid

¡Sorprende! Parece aparatosa y de hecho lo es, pero resulta cómoda, confortable y con muy buena amortiguación: las piernas sufren muy poco. Viene protegida en puntera, laterales y talón para zonas pedregosas. Sistema de atado con cordones tradicionales, buena transpirabilidad y flexibilidad.

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tengo la sensación de que tracciona poco. Lleva protecciones en puntera y talón hasta el tendón de Aquiles, aunque la zona media del pie queda un poco desprotegida. Es una zapatilla polivalente adecuada a entrenamientos y trekkings para cualquier tipo de corredor.

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En sendero y campo a través va muy bien siempre que no haya muchas piedras, puesto que no tiene ningún refuerzo lateral y la rejilla se desgastaría rápido. Más adecuadas para invierno que para verano (abrigan mucho), agarre medio y en general una buena zapatilla en las condiciones indicadas.

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De amortiguación escasea, así que para correr la veo más para entrenamientos rápidos o competiciones de distancias cortas, zonas técnicas y especialmente donde haya mucha más subida que bajada y en atletas no muy pesados (hasta 70 kilos). Como zapatilla de trekking es una buena opción para cualquier atleta.

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media del pie mediante cordones independientes. La lengüeta viene integrada en la parte superior, por ello cuesta un poco meter el pie en el interior, pero después es muy confortable. Para media y larga distancia, ultratrail, raids o trekkings en atletas de cualquier peso es una opción aconsejable.

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Es muy alta de talón así que procuraremos tener cuidado en terreno irregular. Se podría emplear perfectamente en alta y media montaña, trekkings largos y raids por cualquier tipo de deportistas, y en entrenamientos y ultratrail para los de más de 70 kilos. Es una zapatilla muy interesante. 35

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VALORACIÓN / CONCLUSIONES

PRODUCTO Características Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia

Marca: MIZUNO Modelo: WAVE ASCEND 3 Peso: 334 g Precio: 107,73 €

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Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid

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Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid

Ligera y técnica apropiada para entrenamientos rápidos y competición. Dispone de control de pronación, protección en puntera y rejilla en la parte superior de la lengüeta que impide la entrada de arena y piedras en el interior del pie. Tiene sistema de lazado rápido muy cómodo, aunque veo el inconveniente de que Características Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia

Marca: SAUCONY Modelo: GRID OMNI 5 TR Peso: 347 g Precio: 136,90 €

Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid

Modelo que destaca por su sencillez pero con un resultado excelente. Muy cómodas, buena amortiguación y estabilidad. En media y larga distancia ideales en entrenamientos y carreras de ultratrail o raids de aventura para atletas de cualquier peso. También es posible emplearlas en competición. Características Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia

Marca: SALOMON Modelo: XT WINGS S-LAB Peso: 302 g Precio: 160,00 €

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Zapatilla ligera y con buena estabilidad pero de amortiguación escasa. Posee refuerzo en puntera y laterales para hacerla más duradera y proteger el pie de piedras y raíces. Suela con tacos que proporcionan un buen agarre en zonas técnicas con piedras. Buena transpirabilidad, sisCaracterísticas Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia

Marca: QUECHUA Modelo: DIOSAZ RAID 500 Peso: 350 g Precio: 64,90 €

Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid

Gran modelo de trail de la marca de las ondas. Comodidad y amortiguación fantásticas, ideales para entrenamientos largos, caminatas o raids para atletas de cualquier tipo de peso. Flexibilidad y buena transpiración son también algunas de sus cualidades. Sistema de atado con cordones traCaracterísticas Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia

Marca: NEW BALANCE Modelo: MT908 Peso: 295 g Precio: 110,00 €

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Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid

Zapatilla muy polivalente adecuada para cualquier distancia y atletas. Para entrenamiento, trekking o raids en todo tipo de corredores y competición en aquellos algo más pesados. Es muy cómoda y tiene una buena amortiguación. La lengüeta y sistema de cordones es tradicional. Es

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dicionales (son un poco largos y deberemos tener la precaución de sujetar bien el sobrante para no engancharnos en la carrera). La estabilidad es media, derivada de una entresuela elevada, pero gracias a ello la amortiguación resulta excelente.

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tema de cordones tradicional. La horma es un poco estrecha en la zona central, así que tendremos que comprobar que se adaptan bien a nuestro pie. La veo apropiada para distancias medias y cortas en entrenamientos y competición (1h30 a 2h) y para atletas de peso no superior a los 70 kilos.

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Sistema de lazado tradicional, suela de caucho con tacos que proporcionan buen agarre y adherencia al suelo, rejilla transpirable y refuerzo en puntera para piedras. Es una zapatilla completa para terrenos mixtos, muy recomendable para los amantes del trail y la montaña en general.

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fabrican cordones demasiado finos. Buen agarre, muy transpirable (además se seca con facilidad después de mojada), muy cómoda y en definitiva una zapatilla técnica muy muy buena. La recomendaría para atletas de hasta 65-70 kilos de peso y en entrenamientos y competición de duración no superior a las 2h - 2h30.

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una zapatilla de corte clásico adaptada a la montaña con refuerzo en puntera para piedras y tacos en la suela para mejorar el agarre siendo el resultado muy bueno. Le faltaría algún refuerzo lateral para aumentar la durabilidad cuando transitemos por zonas pedregosas. Una muy buena opción de trail.

VALORACIÓN / CONCLUSIONES

PRODUCTO Características Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia

Marca: SCOTT Modelo: RAPTOR 2 Peso: 346 g Precio: 110,00 €

Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid

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Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid

Modelo para verano 2009, con servicio en tiendas en noviembre 2008. Zapatilla cómoda y bien amortiguada. Es flexible y transpirable, tiene una plantilla muy confortable y se ajusta muy bien el pie en su interior proporcionando un tacto muy agradable. En la suela tiene un indicador Características Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia

Marca: VASQUE Modelo: VELOCITY VST Peso: 396 g Precio: 105,00 €

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Zapatilla robusta y fuerte. Sistema de lazado con atado rápido en la parte anterior y una cinta que abraza el pie completamente pasando por un canal en la entresuela hasta la parte superior proporcionando así soporte y estabilidad del pie. Buenas protecciones en puntera y laterales para piedras y suela con tacos muy duraCaracterísticas Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia

Marca: TRANGOWORLD Modelo: PROWLER Peso: 362 g Precio: 89,00 €

Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid

La marca de las dos ruedas se anima con zapatillas de trail con muy buen resultado. Zapatilla neutra, con muy buena amortiguación y comodidad, así que ideal para rodadores y larga distancia, las piernas lo agradecen. Muy transpirable, aunque cuesta un poco secarse cuando se mojan, protecciones en puntera y lateral Características Comodidad Estabilidad Amortiguación Adherencia

Marca: TEVA Modelo: WRAPTOR STABILITY EVENT Peso: 342 g Precio: 119,90€

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Uso Entrenamiento Competición Ultratrail Raid

Zapatilla técnica de gran calidad. Amortiguación media pero buena estabilidad y muy cómoda. Refuerzo en puntera, laterales y zona posterior del talón. Buena transpirabilidad. Para carreras de montaña y ultratrail quizás falta un poco de amortiguación, pero para raids y trekking la veo como una

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externo contra las piedras. Sistema de cordones tradicional; son un poco largos por tanto conviene fijarlos bien antes de la actividad para que no molesten. Un buen modelo de entrenamiento para cualquier atleta, y de competición puede servir para aquellos de más de 70 kilos de peso.

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dera. El cuerpo de la zapatilla está recubierto internamente por una membrana "event" que da una impermeabilidad asombrosa. La amortiguación escasa, por ello no la aconsejo para entrenar, pero para trekkings largos y duros por montaña en cualquier terreno o raids es espectacular.

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que permite conocer el desgaste, informándonos así del estado de la zapatilla. La veo adecuada para entrenamientos medios y largos, raids y ultratrail en corredores de cualquier peso por su amortiguación y comodidad. En competición solo la recomendaría para atletas de más de 70 kilos.

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muy buena opción. Además la parte posterior de la zapatilla es un poco alta y protege ambos maleolos del tobillo. Tiene la lengüeta integrada en el cuerpo de la zapatilla impidiendo la entrada de arena o piedras. Un modelo que me ha gustado mucho.

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