CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS EN EL GIMNASIO
DIA
ACTIVIDAD
HORA
DURACIÓN
10:00 a 11:00 am Entrenamiento funcional
1 hora 12:00 a 1:00 pm
5:00 a 6:00 pm Lunes
Grupo 1. Clase de baile: Salsa/Bachata (Iniciación)
1:00 a 3:00 pm
2 horas
DESCRIPCIÓN
Entrenamiento dirigido basado en actividades cotidianas para el fortalecimiento de todos los grupos musculares. Este tipo de entrenamiento produce bienestar en quien lo practica evitando al máximo lesiones en el cuerpo.
Clase de iniciación dirigida a quienes deseen aprender los pasos básicos de estos ritmos musicales.
REQUISITOS DE ACCESO
El entrenamiento funcional no tiene ningún costo. Si desea complementar el entrenamiento con máquinas y otros elementos del gimnasio, debe adquirir tiquete de ingreso (ver tarifas 2016)
Llegar a la hora fijada Usar ropa adecuada Llevar hidratación Usar toalla
Previa inscripción según el nivel. Llegar a la hora fijada Usar ropa adecuada
Grupo 1. Clase de: Tango/Porro/Bachata (Avanzado).
Spinning
3:00 a 5:00 pm
2 horas
6:00 a 7:00 pm
1 hora
Dirigido a personas que tengas algún conocimiento de baile. De este grupo se origina el grupo representativo de baile de la Institución.
Entrenamiento funcional
Martes
10:00 a 11:00 am
1 hora
12:00 a 1:00 pm 4:00 a 5:00 pm
Grupo 2. Clase de baile: Porro/Bachata (iniciación)
2 horas 2:00 a 4:00 pm
1 hora Rumba Aeróbica
Entrenamiento dirigido basado en actividades cotidianas para el fortalecimiento de todos los grupos musculares. Este tipo de entrenamiento produce bienestar en quien lo practica evitando al máximo lesiones en el cuerpo.
Clase de iniciación dirigida a quienes deseen aprender los pasos básicos de estos ritmos musicales.
Llevar hidratación Usar toalla
El entrenamiento funcional no tiene ningún costo. Si desea complementar el entrenamiento con máquinas y otros elementos del gimnasio, debe adquirir tiquete de ingreso (ver tarifas 2016)
Llegar a la hora fijada Usar ropa adecuada Llevar hidratación Usar toalla
Previa inscripción según el nivel
Llegar a la hora fijada Usar ropa adecuada
Entrenamiento funcional Miércoles
5:30 a 6:30 pm 10:00 a 11:00 am 4:00 a 5:00 pm 6:00 a 7:00 pm
1 hora
Música, baile y actividad física Entrenamiento dirigido basado en actividades cotidianas para el fortalecimiento de todos los grupos musculares. Este tipo de entrenamiento produce bienestar en quien lo practica evitando al máximo lesiones en el cuerpo.
Llevar hidratación Usar toalla El entrenamiento funcional no tiene ningún costo. Si desea complementar el entrenamiento con máquinas y otros elementos del gimnasio, debe adquirir tiquete de ingreso (ver tarifas 2016)
Spinning Grupo 3. Clase de baile: Merengue/ Porro (iniciación) Grupo 4. Clase de baile: Merengue/ Bachata (iniciación)
Jueves
Entrenamiento funcional
12:00 a 1:00 pm 10.00 a 12:00 am
1 hora 2 horas
12:00 a 2:00 pm
10:00 a 11:00 am
Llegar a la hora fijada Usar ropa adecuada Llevar hidratación Usar toalla
1 hora
Clase de iniciación dirigida a quienes deseen aprender los pasos básicos de estos ritmos musicales.
Entrenamiento dirigido basado en actividades cotidianas para el fortalecimiento de todos los grupos musculares.
Previa inscripción según el nivel. Llegar a la hora fijada Usar ropa adecuada Llevar hidratación Usar toalla
El entrenamiento funcional no tiene ningún costo. Si desea complementar el entrenamiento con
12:00 a 1:00 pm 4:00 a 5:00 pm 6:00 a 7:00 pm
Grupo 5. Clase de baile: Porro/ Salsa: (iniciación)
2:00 a 4:00 pm
Entrenamiento funcional
9:00 a 10:00 am 4:00 a 5:00 pm
Este tipo de entrenamiento produce bienestar en quien lo practica evitando al máximo lesiones en el cuerpo.
2 horas
Clase de iniciación dirigida a quienes deseen aprender los pasos básicos de estos ritmos musicales.
1 hora
Entrenamiento dirigido basado en actividades cotidianas para el fortalecimiento de todos los grupos musculares. Este tipo de entrenamiento produce bienestar en quien lo practica evitando al máximo lesiones en el cuerpo. Clase de iniciación dirigida a quienes deseen aprender los pasos básicos de estos ritmos musicales.
Viernes
Grupo 6. Clase de baile: Salsa/ Bachata (iniciación)
2 hora 10:00 a 12:00m
máquinas y otros elementos del gimnasio, debe adquirir tiquete de ingreso (ver tarifas 2016) Llegar a la hora fijada Usar ropa adecuada Llevar hidratación Usar toalla Previa inscripción según el nivel. Llegar a la hora fijada Usar ropa adecuada Llevar hidratación Usar toalla Previa inscripción según el nivel. Llegar a la hora fijada Usar ropa adecuada Llevar hidratación Usar toalla
Previa inscripción según el nivel. Llegar a la hora fijada Usar ropa adecuada Llevar hidratación
Usar toalla 1 hora Rumba aeróbica
12:00 a 1:00 pm
Sábados en familia: Entrenamiento funcional
8:30 a 9:30 am
Sábados en familia: Baile - rumba
9:30 a 11.30 am
1 hora
Sábados
2 horas
Entrenamiento dirigido basado en actividades cotidianas para el fortalecimiento de todos los grupos musculares. Este tipo de entrenamiento produce bienestar en quien lo practica evitando al máximo lesiones en el cuerpo.
Previa inscripción. Llegar a la hora fijada Usar ropa adecuada Llevar hidratación Usar toalla Actividades dirigidas especialmente a los padres de familia de los niños que hacen parte de las escuelas de natación y fútbol de la Institución. Sin embargo, pueden asistir quienes hayan adquirido el tiquete del gimnasio (para su uso normal durante el horario determinado) o la comunidad pascualina que desee participar específicamente de esta actividad con previa inscripción.