CUADERNO DE EDUCACIÓN FÍSICA

NOMBRE:_________________________________________ GRUPO 1º_____

CURSO 2013-14 I.E.S. DE INFIESTO BLOG: http://eltejo.wordpress.com Correo: [email protected]

Aquí tienes el cuaderno de la asignatura. En él podrás realizar los trabajos y hacer un seguimiento de tus calificaciones durante el curso. Recuerda que tienes que llevarlo a clase de Educación Física para tenerlo al día y entregárselo al profesor cuando te lo pida. La primera tarea es redactar las normas de clase. Vamos a por ello y que tengas un buen curso.

1ºESO.

NORMAS DE LA ASIGNATURA. CURSO 2013 - 2014

INDUMENTARIA • Es importante traer ropa deportiva apropiada para realizar la parte práctica de la clase. • El calzado deberá estar perfectamente atado, apretado y ajustado al pie, así evitaremos lesiones. • Es recomendable traer una muda de repuesto y elementos de aseo para cambiarse al final de la sesión. • Es necesario llevar el pelo recogido y se quitarán de la vestimenta todos los elementos metálicos que puedan resultar peligrosos (anillos, pendientes, relojes, cadenas,…) en función del tipo de actividad, especialmente en las que existe contacto. ASISTENCIA, COMPORTAMIENTO y PARTICIPACIÓN • La asistencia es fundamental para poder superar la materia. Si faltas a más del 40% de las sesiones de una U.D. tendrás que hacer la correspondiente recuperación • En todo momento el comportamiento entre los alumnos debe ser de cooperación y de respeto mutuo. Evitaremos cualquier falta de respeto y acciones que pongan en riesgo la propia integridad física y/o la de los demás. • Es recomendable traer una botella de agua para hidratarse durante la sesión. No se permitirá comer chicles, caramelos, etc. en clase. • No basta con asistir a clase. Es necesario implicarse y colaborar activamente durante las sesiones MATERIAL E INSTALACIONES • El desplazamiento a las instalaciones deportivas se realizará en silencio y orden, respetando siempre las normas básicas de convivencia y tratando de ser puntuales. • Al inicio de la clase los alumnos se sentarán a la espera de que el profesor dé las indicaciones para comenzar las actividades de la misma. • El alumnado que rompa o deteriore el material de forma voluntaria o por una utilización inadecuada se hará cargo de reponerlo. • No está permitido colgarse de porterías o canastas o usar sin permiso expreso cualquier elemento presente en la cancha. • En el polideportivo: El grupo esperará en el patio del instituto a que llegue el maestro para ir hasta el polideportivo Se entrará a las instalaciones junto al maestro Se utilizarán solamente los vestuarios asignados, respetando la indumentaria y el material de los compañeros Está prohibido entrar en la sala de material sin autorización del maestro. • En el gimnasio: se esperará a que llegue el maestro para entrar. OBJETIVOS, EVALUACIÓN Y CUADERNO • Es obligatorio conseguir los objetivos programados para el curso (redactados en negrita), desglosados en cada unidad didáctica y en el cuaderno, para obtener una calificación positiva. Sólo se hacen medias en las calificaciones trimestrales cuando se han logrado dichos objetivos. • Un objetivo se consigue cuando se alcanza el grado de consecución indicado con el símbolo: • Es obligatorio traer a clase el cuaderno y un bolígrafo. • Los trabajos se recogerán en el plazo acordado evitando la entrega la misma semana de la evaluaciones • Se han de realizar todos los trabajos y ejercicios recogidos en el cuaderno. Hay que sacar un 4 o más en cada una de las calificaciones (incluidos los exámenes). (Por debajo de 4 no se hacen medias y hay que recuperar) • Entregar el cuaderno fuera de plazo implica perder nota en las correspondientes calificaciones. • La materia se puede ir recuperando durante el curso a partir de las indicaciones del profesor y del propio cuaderno.

Estas normas han sido elaboradas y consensuadas por el alumnado y profesorado. Se consideran esenciales para lograr los objetivos de aprendizaje programados y para el buen desarrollo de las clases de Educación Física durante el curso por lo que me comprometo a respetarlas. Firma del/la alumno/a:

Firma del padre/madre/tutor:

EL NOTÓMETRO DE LA 1ª EVALUACIÓN

Ev. Inicial

IN

SF

BI

NT

SB

OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE OBSERVACIONES:

Grado de consecución

OBJETIVOS 1º TRIMESTRE Asistir y participar en las sesiones de forma activa siendo respetuoso/a con el grupo y los materiales atendiendo a las normas de clase establecidas. Tener actualizado el cuaderno de clase con los distintos ejercicios y trabajos Conocer y saber realizar ejercicios de calentamiento, estiramiento y vuelta a la calma según los parámetros de ejercicio físico saludable. Recopilar ejercicios de calentamiento y vuelta a la calma. Conocer el estado de la propia Condición Física y comprometerse a mejorarla durante el curso, partiendo de la valoración de la propia condición física. Practicar juegos y ejercicios de orientación mostrando un dominio básico del plano y su simbología y completando un recorrido. Conocer y practicar algunos juegos y deportes alternativos a partir de la construcción de material alternativo con materiales de desecho. Conocer, practicar y valorar algunos de los juegos tradicionales infantiles de nuestra región a partir del relato de nuestros mayores, siendo conscientes de la importancia que tiene su preservación

¡CALCULA TU NOTA! (1ª EVALUACIÓN). Aquí puedes ir anotando tus calificaciones y así conocer cuál será tu nota final trimestral. Recuerda para hacer las medias has que de conseguir primero los objetivos programados. Nota mínima para hacer media: 4. U.D.1 MI CUERPO Y MI SALUD I

NOTA

Notas diarias 20% Test de Condición Física Calentamiento 5%

U.D.2 ORIENTACIÓN

NOTA

Notas diarias 10%

10%

U.D.3 A QUÉ JUGABAN MIS ABUELOS Notas diarias 10% Fabricación de materiales reciclados 5% Entrevista a los abuelos Juegos tradicionales 5%

NOTA

Plano 5% Pegatinas 3% Relevos 2% Carrera 5% Nota cuaderno (corrección, presentación, …) 5% Preguntas examen 5% Examen 5% Lectura / Comentario trimestral 5% Diario de Entrenamiento + 10% Nota trimestre:

Consecución del mínimo de condición física y salud Si / No A CERCA DE LA AUTOEVALUACIÓN DIARIA A veces no sabes que nota ponerte al finalizar una sesión. Puedes hacer lo siguiente: Un 5 supone una sesión en donde se realizan las tareas propuestas con la indumentaria adecuada y respetando las normas de clase. Y sobre esa nota se pueden sumar hasta 4 puntos más. 1. Higiene: Cambio de Camiseta y aseo 2. Esfuerzo: Me esfuerzo en todas las tareas propuestas El 5º punto te lo pone el maestro 3. Cooperación: Colaboro con compañeros y maestros. Recojo material 4. Interés/ Aportaciones: Escucho con atención, hago propuestas, aprendo…

¡Entrena! ¡Muévete!. Tu cuerpo necesita hacer deporte y no basta con las 2 clases de Educación Física. Este curso tienes que quedar con tus compañeros y bajar a entrenar al poli. Si no puedes también puedes hacerlo en el pueblo o a tu manera, pero necesitas un tutor de entrenamientos que te firme cada 15 días lo que haces. Indica lo que entrenas y el tiempo de entrenamiento. Por ejemplo: 10´ de c. cont. 25´balncto. y 10´ estiram. El profe te hará un seguimiento y te subirá hasta 1 punto tu nota trimestral. No está mal ¿verdad?

MI DIARIO DE ENTRENAMIENTO Y SALUD. 1ºESO. Educación Física. Curso 2013 - 2014 OBJETIVOS (Espera a conocer los resultados del test de condición física antes de redactarlos) 1. 2. 3. 4. OBJETIVO DE CURSO: Conocer el estado de la propia Condición Física y comprometerse a mejorarla durante el curso, partiendo de la valoración de la misma. Mi tutor/a de entrenamientos es:

NOVIEMBRE

Día

OCTUBRE

Día

Día

SEÑALA CADA DÍA SI HAS HECHO ENTRENAMIENTO DEPORTIVO (1), ENTRENAMIENTO SALUD (2) ACTIVIDAD LÚDICA (3) CALENDARIO DE ENTRENAMIENTOS 2013- 2014 ( Indica el entrenamiento que haces cada día)

DICIEMBRE

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15.

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15.

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15.

Firma tutor/a entrenamiento

Firma tutor/a entrenamiento

Firma tutor/a entrenamiento

16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. Firma tutor/a entrenamiento A modificar el próximo mes:

16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. Firma tutor/a entrenamiento A modificar el próximo mes:

16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. Firma tutor/a entrenamiento A modificar el próximo mes:

Comentario sobre tu entrenamiento. Si es adecuado en nº de veces por semana, si es variado, Tu nota provisional (La pone el maestro) si progresa, si es saludable…

Nota que creo que se merece mi diario de entrenamiento: ___

___ ____

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UD 1: MI CUERPO Y MI SALUD Ejercicio nº 1

TEST DE CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD. Curso 2013 – 2014

Aquí tenemos el test de condición física y salud. El test se compone de 6 partes. Trata de hacerlo bien y ser riguroso/a en la recogida de datos. No se trata de quedar bien ante el profesor sino de descubrir que es lo que estoy haciendo bien o mal en lo que al cuidado de mi salud se refiere y ponerle remedio OBJETIVO DE CURSO: Conocer el estado de la propia Condición Física y comprometerse a mejorarla durante el curso, partiendo de la valoración de la propia condición física.

1. CALCULA TU ÍNDICE DE MASA CORPORAL ( IMC) ¿Qué relación puede tener tu IMC con tu salud? Mi IMC es de: Calcula tu

Sitúate ahora en la siguiente tabla (Fuente OMS) EDAD 12

Normal chicos

Normal chicas

15,8 - 19,8

16- 20,7

13

16,4 - 20,7

16,6 - 21,7

14 15

17 – 21,7

17,2 – 22,6

17,6 – 22,6

17,8 – 23,4

¿Sobrepeso?

2. TEST DE RUFFIERE ¿Sabes qué valora este test?

¿Cuál es tu baremo?

¿Qué significa?

3. TEST DE CARRERA CONTINUA Test: Debes correr durante el tiempo de la prueba (12/15/18 minutos) sin pararte y a un ritmo constante.Dosifica tu esfuerzo. Objetivos: Si eres capaz de correr sin pararte en el test inicial y alcanzar el 5 en el baremo de la prueba puedes plantearte un objetivo de mejora de la prueba aumentando el nº de vueltas por trimestre. Si durante el primer test caminas o no alcanzas el 5 en el baremo, tu objetivo será aguantar corriendo sin pararte durante 12-15 y 18 minutos a lo largo de los tres trimestres del curso Perímetro del circuito: 200 metros. Tu compañero anotará el tiempo por vuelta. VALORACIÓN INICIAL

1º TRIM

2º TRIM

3º TRIM

1º Y 2º de E.S.O.

Objetivo

BAREMO

Chicos

Chicas

3000 m

2500 m

10

2830 m

2350 m

9

2660 m

2200 m

8

2490 m

2050 m

7

2320 m

1900 m

6

3ª Vuelta

2150 m

1750 m

5

4ª Vuelta

1980 m

1600 m

4

5ª Vuelta

1810 m

1450 m

3

1640 m

1300 m

2

1470 m

1150 m

1

1300 m

1000 m

0

Puls. Inicio Tiemp paso Tiemp paso Tiemp paso Tiemp paso 1ª Vuelta 2ª Vuelta

6ª Vuelta 7ª Vuelta 8ª Vuelta 9ª Vuelta

18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0

10ª Vuelta 11ª Vuelta 12ª Vuelta 13ª Vuelta 14ª Vuelta 15ª Vuelta 16ª vuelta 17ª Vuelta 18ª vuelta

Puls. Final ¿Ritmo const.?

0

1

Metros recorridos Tu baremo

2

3

4

5

6

7

8

9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

GRÁFICA: TEST DE CARRERA CONTINUA

Gráfica: Realiza los gráficos utilizando diferentes colores: rojo-valoración inicial, azul-1ª evaluación, verde-2ª evaluación y negro-3ª evaluación.

4 y 5. PRUEBAS DE FONDOS PARA BRAZOS Y ESTIRAMIENTOS 4. FONDOS PARA BRAZOS (PLANCHAS) Desde la posición del dibujo (manos + separadas de la anchura hombros), realiza el mayor nº de fondos seguidos para brazos (planchas). No hay límite de tiempo. El tronco debe permanecer recto (dibujo) y la barbilla casi debe tocar el suelo al flexionar. No apoyes el pecho en el suelo. La mirada hacia delante. Elige una modalidad para hacer la prueba ¿Qué estás valorando? …………………………… 5. ESTIRAMIENTOS Desde la posición que se indica en el dibujo (sentado sobre un banco de madera), realiza una flexión del tronco llevando las dos manos hacia el pie de la pierna estirada. Hazlo con cada pierna. Debes mantener la posición durante al menos 5 segundos y anotar los cm. alcanzados a partir de la planta del pie. ¿Qué estás valorando? ……………………………

Modalidad A

Modalidad B:

1ºTrimestre Nº de planchas sin apoyar rodillas ¡bien hechas! (Modalidad A)____

2º Trimestre Nº de planchas (Modalidad___):

3º Trimestre Nº de planchas apoyando rodillas ¡bien Nº de planchas hechas! (Modalidad B) (Modalidad___): _____ 1ºTrimestre Pierna derecha___

2ºTrimestre Pierna derecha___

Pierna izqda.___

Pierna izqda.___

¿Qué músculos estiras?

3ºTrimestre Pierna derecha___ Pierna izqda.___

RESUMEN DE MIS DATOS DE CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD Ahora que ya tenemos todos los datos que nos interesan vamos a sacar conclusiones. Anota primero Ruffiere Dickson

Baremo de Carrera Continua

IMC

Fondos

Flexibilidad

Según estos datos ¿Qué es lo que más te preocupa sobre tu condición física y tu salud? ¿Qué crees que estás haciendo bien? ¿Qué tienes que mejorar?

COMPROMISO PARA MEJORAR MI SALUD En base a estos datos tienes que realizar una propuesta de mejora para el presente curso. Plantéalo como pequeños objetivos que sean alcanzables y que te permitan mejorar algunos de los resultados obtenidos a comienzos de curso. Estos objetivos pueden referirse tanto a pruebas físicas, aspecto físico, peso, etc. como a cambios en vuestros hábitos diarios: alimentación, actividad deportiva, indumentaria, aprovechamiento del tiempo libre. Redacta estos objetivos en tu diario de entrenamiento, quizás el más importante trabajo de todo el curso ESTE CURSO ME COMPROMETO A: FECHA :

FIRMA:

Justificación de la nota: Tu calificación por ahora es de…

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Tómate en serio este compromiso. Si los resultados del test no han sido todo lo satisfactorios para alguien de tu edad ¡Cuidado! Aunque te veas muy bien cuando te miras al espejo puedes estar desarrollando problemas de salud que acabarán convirtiéndose en lesiones o enfermedades no demasiado tarde.

Ejercicio nº 2: DISEÑA UN CALENTAMIENTO GENERAL Diseña un calentamiento que puedas realizar antes de realizar una actividad física y las actividades que harías al final OBJETIVO DE CURSO: Conocer y saber realizar ejercicios de calentamiento, estiramiento y vuelta a la calma según los parámetros de ejercicio físico saludable.

CALENTAMIENTO GENERAL 1ª Fase:

2ª Fase:

3ª Fase:

4ª Fase:

VUELTA A LA CALMA

¿Para qué realizamos un calentamiento antes de una actividad física? Tu calificación por ahora es de…

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UD 2: ORIENTACIÓN Ejercicio nº 1 PLANO DEL INSTITUTO Realiza un plano de los patios del Instituto a escala 1:200. Incluye en el plano la leyenda, rosa de los vientos, la escala gráfica y la numérica. Se valorará el número de detalles, la proporción y la terminación. Utiliza papel cuadriculado. OBJETIVO DE CURSO: Practicar juegos y ejercicios de orientación mostrando un dominio básico del plano y su simbología y completando un recorrido. Justificación de la nota: Tu calificación por ahora es de…

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UD 3: A QUÉ JUGABAN MIS ABUELOS Ejercicio nº 1:

ENTREVISTA A MIS ABUELOS / JUEGOS INFANTILES

Realiza la siguiente entrevista a una persona mayor de tu entorno recogiendo 3 juegos infantiles

Objetivo: Conocer y practicar algunos juegos y deportes alternativos a partir de la construcción de material alternativo con materiales de desecho. Ideas para la entrevista Pregúntale sobre su infancia, sobre los juegos a los que jugaban. Elige 3 juegos y explícalos para que podamos jugar en clase. Aquí tienes algunas preguntas que puedes utilizar aunque lo ideal es que diseñes tu la entrevista: • ¿Recuerdas cómo eran los juegos a los que jugabas cuando eras niño/a? • Hazme una lista de los juegos a los que jugabas cuando eras niño/a y del material que utilizabais en cada uno • ¿Cuál era tu juego favorito? • ¿Dónde solíais jugar? • ¿Jugabais chicos y chicas? • ¿Había diferencias entre los juegos de chicos y chicas? • ¿Con qué ropa jugabais? • ¿Qué diferencias notas entre los juegos practicados por los niños de hoy y los de antes? • ¿Me puedes explicar algún juego con sus reglas, materiales, etc. para que podamos jugarlo en clase?

ENTREVISTA

JUEGO :

JUEGO:

JUEGO:

A mejorar: Tu calificación por ahora es de…

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MIS PREGUNTAS IMPORTANTES 1º Trimestre Prepara las preguntas y respuestas para el examen de esta evaluación. Si tu pregunta resulta elegida para el examen puedes subir nota. Puedes consultar el blog de la materia SOBRE CONDICIÓN FISICA Y SALUD Pregunta: Respuesta:

Pregunta: Respuesta:

Pregunta: Respuesta:

SOBRE ORIENTACIÓN Pregunta: Respuesta:

SOBRE JUEGOS TRADICIONALES ASTURIANOS Pregunta: Respuesta:

A mejorar: Tu calificación por ahora es de…

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Y no te olvides que cada trimestre tienes que hacer un comentario por escrito de alguno de los textos que te ofrecemos en el blog de la asignatura ( http://eltejo.wordpress.com) . Si encuentras uno distinto, que se relacione con la asignatura, y del que prefieras hacer el trabajo sólo tienes que adjuntarlo a tu cuaderno y comentárselo al maestro.

TEXTO/ ARTÍCULO / NOTICIA ELEGIDA: MI COMENTARIO:

Tu calificación por ahora es de…

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A mejorar:

EL NOTÓMETRO DE LA 2ª EVALUACIÓN

IN

Recup. 1ª

SF

BI

NT

SB

ENERO FEBRERO MARZO ABRIL OBSERVACIONES:

Grado de consecución

OBJETIVOS 2º TRIMESTRE Mejorar la coordinación dinámica general y el equilibrio estático a partir de la realización de circuitos y la puesta en práctica de un montaje acrobático y de equilibrio en pequeño grupo respetando la normativa de seguridad al respecto Conocer las características principales de un estilo de vida saludable .Reconocer algunos hábitos (Los 3 hábitos de oro), actitudes y comportamientos que no son saludables respecto a los que sí lo son, haciendo especial hincapié en desarrollar los hábitos de higiene Conocer y practicar el deporte individual del atletismo aplicando la técnica básica en las modalidades trabajadas (salto altura, salto de longitud y relevos,), reconociendo los errores de ejecución del compañero y desarrollando actitudes de superación, cooperación y respeto hacia los demás Utilizar algunas técnicas de expresión corporal (clown) con la intención de transmitir estados de ánimos, emociones, situaciones que sean significativas para el alumnado a través de un montaje grupal Conocer el estado de la propia Condición Física y comprometerse a mejorarla durante el curso, partiendo de la valoración de la misma.

¡CALCULA TU NOTA! (2ª EVALUACIÓN). Aquí puedes ir anotando tus calificaciones y así conocer cuál será tu nota final trimestral. Recuerda para hacer las medias has que de conseguir primero los objetivos programados. Nota mínima para hacer media: 4. U.D.4 ACROBACIAS Y EQUILIBRIOS

NOTA

U.D.5 EL PRIMERO DE LOS DEPORTES

Notas diarias 15%

Notas diarias 15%

Diseño de pirámides 2,5% Diseño del montaje 2,5% Actuación montaje de acrobacias

Autoevaluación de la técnica 5% Corrección de errores 5% Coevaluación de la técnica 5% Nota cuaderno (corrección, presentación, …) 5% Preguntas examen 5% Examen 5% Lectura / Comentario trimestral 5% Diario de Entrenamiento + 10%

5%

U.D.6 LA SONRISA DEL CLOWN

NOTA

Notas diarias 10% Diseño del montaje 5% Coevaluación de la actuación 5% Trabajo de ergonomía 5%

Consecución del mínimo de condición física y salud 15 min

Si / No

NOTA

Nota trimestre:

A CERCA DE LA AUTOEVALUACIÓN DIARIA A veces no sabes que nota ponerte al finalizar una sesión. Puedes hacer lo siguiente: Un 5 supone una sesión en donde se realizan las tareas propuestas con la indumentaria adecuada y respetando las normas de clase. Y sobre esa nota se pueden sumar hasta 4 puntos más. 6. Higiene: Cambio de Camiseta y aseo 7. Esfuerzo: Me esfuerzo en todas las tareas propuestas El 5º punto te lo pone el maestro 8. Cooperación: Colaboro con compañeros y maestros. Recojo material 9. Interés/ Aportaciones: Escucho con atención, hago propuestas, aprendo…

MI DIARIO DE ENTRENAMIENTO Y SALUD. Curso 2013 – 2014. 2ª EVALUACIÓN OBJETIVOS (Que me propongo alcanzar durante la aplicación del programa hasta el mes de Junio: 1. 2. 3. 4.

OBJETIVO DE CURSO: Conocer el estado de la propia Condición Física y comprometerse a mejorarla durante el curso, partiendo de la valoración de la misma. Mi tutor/a de entrenamientos es:

SEÑALA CADA DÍA SI HAS HECHO ENTRENAMIENTO DEPORTIVO (1), ENTRENAMIENTO SALUD (2) ACTIVIDAD LÚDICA (3) CALENDARIO DE ENTRENAMIENTOS 2013- 2014 ( Indica el entrenamiento que haces cada día)

D í a

ENERO

D í a

FEBRERO

D í a

MARZO

1.

1.

1.

2.

2.

2.

3.

3.

3.

4.

4.

4.

5.

5.

5.

6.

6.

6.

7.

7.

7.

8.

8.

8.

9.

9.

9.

10.

10.

10.

11.

11.

11.

12.

12.

12.

13.

13.

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14.

14.

14.

15.

15.

15.

Firma tutor/a entrenamiento

Firma tutor/a entrenamiento

Firma tutor/a entrenamiento

16.

16.

16.

17.

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18.

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19.

19.

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20.

20.

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21.

21.

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22.

22.

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23.

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24.

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26.

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27.

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28.

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29.

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30.

30.

30.

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Propuesta para el próximo mes:

Propuesta para el próximo mes:

A mejorar: Tu calificación por ahora es de…

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Propuesta para el próximo mes:

UD 4: ACROBACIAS Y EQUILIBRIOS Ejercicio nº 1:

DISEÑA PIRÁMIDES DE 2,3 Y 4 PARTICIANTES

Dibuja 8 pirámides de 2 ,3 y 4 participantes que luego puedas realizar con tus compañeros. Indica quién ocupa cada puesto.

Objetivo: Mejorar la coordinación dinámica general y el equilibrio estático

Puedes extraer ideas de las siguientes posiciones:

Ejercicio nº 2:

DISEÑA PIRÁMIDES DE GRUPO

Dibuja 5 pirámides de GRUPO que luego puedas realizar con tus compañeros. Indica quién ocupa cada puesto.

¿Qué es la coordinación y cuál su importancia en la práctica de actividad física? Tu calificación por ahora es de…

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Ejercicio nº 3:

DISEÑO DE UN MONTAJE DE ACOBACIAS Y EQUILIBRIOS

Explica en qué consiste el montaje de acrobacias y equilibrios que diseñaste con tus compañeros. Indica que acrobacias incluisteis y quién las realiza. Dibuja las pirámides que realizáis e indica quién ocupa cada puesto. Explica el desarrollo del montaje. Objetivo: Mejorar la coordinación dinámica general y el equilibrio estático a partir de la realización de circuitos y la puesta en práctica de un montaje acrobático y de equilibrio en pequeño grupo respetando la normativa de seguridad al respecto

Acrobacias:

Pirámides:

Desarrollo del montaje:

A mejorar: Tu calificación por ahora es de…

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UD . MI CUERPO Y MI SALUD Ejercicio nº 1: CARTEL DE HIGIENE POSTURAL DE LAS ACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA Diseña un cartel informativo sobre higiene postural del as actividades de la vida diaria. Utiliza fotografías en las que expliques como se deben realizar los gestos habituales de forma correcta e incorrecta.

Conocer las características principales de un estilo de vida saludable .Reconocer algunos hábitos (Los 3 hábitos de oro), actitudes y comportamientos que no son saludables respecto a los que sí lo son, haciendo especial hincapié en desarrollar los hábitos de higiene Justificación de la nota: Tu calificación por ahora es de…

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UD 5. EL PRIMERO DE LOS DEPORTES Ejercicio nº1: EVALUACIÓN DE LA TÉCNICA Observa tu ejecución en las siguientes pruebas atléticas trabajadas en clase. Coloca una cruz según cumples o no con el aspecto valorado. El profesor valora la correcta realización de esta ficha y no la marca realizada. Objetivo: Conocer y practicar el deporte individual del atletismo aplicando la técnica básica en las modalidades trabajadas (salto altura, salto de longitud y relevos,), reconociendo los errores de ejecución del compañero y desarrollando actitudes de superación, cooperación y respeto hacia los demás Observador de la 2ª prueba:

1º prueba

SALTO LONGITUD

FOSBURY

R.VENTRAL

SALTO ALTURA

RELEVOS

ASPECTOS A VALORAR

SI

Recoge el testigo con carrera previa. El relevo no pierde velocidad en la entrega. Mira a su compañero cuando este se lo entrega (Lo correcto es mirar antes pero no durante) EN RODILLO VENTRAL: salta de cara al listón pasando primero la pierna más alejada al mismo EN RODILLO VENTRAL: realiza correctamente el rodillo con el cuerpo durante el paso del listón EN FOSBURY: Realiza correctamente la carrera. Semicircular para colocar el cuerpo lateralmente al listón. EN FOSBURY: Franquea el listón arqueando la espalda y dando la patada final con ambas piernas para evitar derribarlo. Realiza correctamente la carrera, acelerando hasta llegar a la tabla de batida con la máxima velocidad. Se impulsa correctamente con su pierna buena. Eleva el cuerpo durante la fase de vuelo y recepciona con seguridad en el foso (sin caerse hacia delante o hacia atrás) Flexiona el cuerpo hacia delante antes del lanzamiento

Tu calificación por ahora es de…

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A mejorar:

2º prueba NO

SI

NO

Ejercicio nº 3:

FALLOS Y CORRECCIONES DE MI TÉCNICA

Después de evaluar tu ejecución anota cuáles son tus fallos y cómo habría que corregirlos. Objetivo: Conocer y practicar el deporte individual del atletismo aplicando la

técnica básica en las modalidades trabajadas (salto altura, salto de longitud y relevos,), reconociendo los errores de ejecución del compañero y desarrollando actitudes de superación, cooperación y respeto hacia los demás CORRECCIONES

SALTO DE LONGITUD

RODILLO VENTRAL

FOSBURY

RELEVOS

FALLOS

A mejorar: Tu calificación por ahora es de…

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UD 6. LA SONRISA DEL CLOWN Ejercicio nº1: DISEÑA UN MONTAJE GRUPAL DE MIMO Explica en qué consiste el montaje de mimo. El argumento. El desarrollo de la historia y la actuación de los distintos personales Objetivo: Utilizar algunas técnicas de expresión corporal (clown) con la intención de

transmitir estados de ánimos, emociones, situaciones que sean significativas para el alumnado a través de un montaje grupal ayudando y respetando a los compañeros

Argumento:

Descripción y características de los personajes:

Desarrollo de la historia:

A mejorar: Tu calificación por ahora es de…

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MIS PREGUNTAS IMPORTANTES 2º Trimestre Prepara las preguntas y respuestas para el examen de esta evaluación. Si tu pregunta resulta elegida para el examen puedes subir nota. SOBRE ACROBACIAS Y EQUILIBRIOS Pregunta: Respuesta:

SOBRE ATLETISMO Pregunta: Respuesta:

Pregunta: Respuesta:

Pregunta: Respuesta:

SOBRE MIMO Pregunta: Respuesta:

A mejorar: Tu calificación por ahora es de…

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Y no te olvides que cada trimestre tienes que hacer un comentario por escrito de alguno de los textos que te ofrecemos en el blog de la asignatura. Si encuentras uno distinto, que se relacione con la asignatura, y del que prefieras hacer el trabajo sólo tienes que adjuntarlo a tu cuaderno y comentárselo al maestro.

TEXTO/ ARTÍCULO / NOTICIA ELEGIDA: MI COMENTARIO:

EL NOTÓMETRO DE LA 3ª EVALUACIÓN Recuperación 1ª Y 2ª eval.

IN

SF

BI

NT

SB

ABRIL MAYO JUNIO OBSERVACIONES:

Grado de consecución

OBJETIVOS 3º TRIMESTRE Conocer y practicar deportes de invasión reconociendo y realizando acciones específicas de ataque y defensa. Participar y practicar el Voleibol adaptado, aplicando los aspectos técnicos, reglamentarios y todo tácticos a las situaciones propuestas, independientemente del nivel de destreza que se posea, y desarrollando actitudes de cooperación en el grupo Conocer, practicar y valorar las actividades en el medio natural: espeleología y escalada como otra posibilidad de disfrute y aprovechamiento del tiempo de ocio, conociendo las normas básicas de seguridad siendo conscientes de las necesidades de respeto y conservación del medio natural Conocer el estado de la propia Condición Física y comprometerse a mejorarla durante el curso, partiendo de la valoración de la misma.

¡CALCULA TU NOTA! (2ª EVALUACIÓN). Aquí puedes ir anotando tus calificaciones y así conocer cuál será tu nota final trimestral. Recuerda para hacer las medias has que de conseguir primero los objetivos programados. Nota mínima para hacer media: 4. U.D.7 DEPORTES DE CANCHA DIVIDIDA: VOLEIBOL

NOTA

Notas diarias 15%

NOTA

Notas diarias 12,5% Diseño de juegos 5% Coevaluación de juegos 5%

Consecución del mínimo de condición física y salud 18 min

NOTA

Notas diarias 12,5% Ascensión 4% Arnés y nudos 4% Asegurar con Grigri 5%

Valoración inicial 4 % Examen de juego 5% Evolución de la técnica 4 % U.D.9 JUEGOS Y DEPORTES DE INVASIÓN

U.D.8 ESCALADA

Si / No

Cueva 4% Nota cuaderno (corrección, presentación, …) 5% Preguntas examen 5% Examen 5% Lectura / Comentario trimestral 5% Diario de Entrenamiento + 10%

Nota trimestre:

A CERCA DE LA AUTOEVALUACIÓN DIARIA A veces no sabes que nota ponerte al finalizar una sesión. Puedes hacer lo siguiente: Un 5 supone una sesión en donde se realizan las tareas propuestas con la indumentaria adecuada y respetando las normas de clase. Y sobre esa nota se pueden sumar hasta 4 puntos más. 6. Higiene: Cambio de Camiseta y aseo 7. Esfuerzo: Me esfuerzo en todas las tareas propuestas El 5º punto te lo pone el maestro 8. Cooperación: Colaboro con compañeros y maestros. Recojo material 9. Interés/ Aportaciones: Escucho con atención, hago propuestas, aprendo…

MI DIARIO DE ENTRENAMIENTO Y SALUD. Curso 2013 – 2014. 3ª EVALUACIÓN. OBJETIVOS (Que me propongo alcanzar durante la aplicación del programa hasta el mes de Junio: 1. 3. 2. 4.

OBJETIVO DE CURSO: Conocer el estado de la propia Condición Física y comprometerse a mejorarla durante el curso, partiendo de la valoración de la misma. Mi tutor/a de entrenamientos es:

SEÑALA CADA DÍA SI HAS HECHO ENTRENAMIENTO DEPORTIVO (1), ENTRENAMIENTO SALUD (2) ACTIVIDAD LÚDICA (3) CALENDARIO DE ENTRENAMIENTOS 2013- 2014 ( Indica el entrenamiento que haces cada día)

D í a

ABRIL

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MAYO

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JUNIO

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Firma tutor/a entrenamiento

Firma tutor/a entrenamiento

Firma tutor/a entrenamiento

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Propuesta para el próximo mes:

Propuesta para el próximo mes:

A mejorar: Tu calificación por ahora es de…

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Propuesta para el próximo mes:

UD 7. DEPORTES COLECTIVOS DE CANCHA DIVIDIDA : VOLEIBOL Ejercicio nº 1:

CALENTAMIENTO DE VOLEIBOL

Diseña un calentamiento específico de voleibol. Utiliza dibujos preferentemente Participar y practicar el Voleibol adaptado, aplicando los aspectos técnicos, reglamentarios y todo tácticos a las situaciones propuestas, independientemente del nivel de destreza que se posea, y desarrollando actitudes de cooperación en el grupo

1ª Fase

2º Fase

3ª Fase

4º Fase

5ª Fase:

Justificación de la nota: Tu calificación por ahora es de…

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Ejercicio nº 2:

COEVALUACION INICIAL Y FINAL DE VOLEIBOL

Participar y practicar el Voleibol adaptado, aplicando los aspectos técnicos, reglamentarios y todo tácticos a las situaciones propuestas, independientemente del nivel de destreza que se posea, y desarrollando actitudes de cooperación en el grupo Prueba 1 , Toque de dedos en la pared: TOQUE DE DEDOS : cuenta el número de toques de dedos que da tu • Golpeo por encima de la cabeza compañero contra la pared realizando la técnica • Codos separados adecuada • Contactando la yema de los dedos Valoración inicial Valoración Final

Prueba 2, toque de dedos con bote: cuenta el número de toques de dedos que da tu compañero después que la pelota bote en el suelo realizando la técnica adecuada Valoración inicial

Valoración Final

1º int 2º int

3º int

TOQUE DE ANTEBRAZOS • Piernas separadas y flexionadas • Palmas y pulgares juntos • Codos estirados

Prueba 3, toque de antebrazos con bote: cuenta el número de toques de antebrazosdedos que da tu compañero después que la pelota bote en el suelo realizando la técnica adecuada

Valoraci ón inicial

Valoración Final

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3º int

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A mejorar:

SAQUE DE ABAJO

Prueba 4, precisión del saque: Cuenta el número de saques que llegan a las manos del compañero de 10 intentos

UD 9. DEPORTES COLECTIVOS DE INVASIÓN Juego nº 1: DISEÑA JUEGOS DE INVASIÓN Diseña dos juegos de invasión inventados por ti indicando su nombre, espacio de juego( dibujo) , material, progresión del balón, marcación, desarrollo y normas del juego OBJETIVO: Conocer y practicar deportes de invasión reconociendo y realizando acciones específicas de ataque y defensa.

Nombre del juego 1:

Nombre del juego 2:

Material:

Material:

Espacio de juego (dibujo):

Espacio de juego (dibujo):

Progresión del balón y marcación:

Progresión del balón y marcación:

Desarrollo del juego:

Desarrollo del juego:

Normas:

Normas:

Tu calificación por ahora es de…

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A mejorar:

MIS PREGUNTAS IMPORTANTES 3º Trimestre Prepara las preguntas y respuestas para el examen de esta evaluación. Si tu pregunta resulta elegida para el examen puedes subir nota. SOBRE VOLEIBOL Pregunta: Respuesta:

SOBRE ESCALADA Y ESPELEOLOGÍA Pregunta: Respuesta:

Pregunta: Respuesta:

SOBRE DEPORTE Y JUEGOS DE INVASIÓN Pregunta: Respuesta:

Pregunta: Respuesta:

A mejorar: Tu calificación por ahora es de…

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Y no te olvides que cada trimestre tienes que hacer un comentario por escrito de alguno de los textos que te ofrecemos en el blog de la asignatura. Si encuentras uno distinto, que se relacione con la asignatura, y del que prefieras hacer el trabajo sólo tienes que adjuntarlo a tu cuaderno y comentárselo al maestro.

TEXTO/ ARTÍCULO / NOTICIA ELEGIDA: MI COMENTARIO:

PENSAMIENTOS Y COMENTARIOS SOBRE LA CLASE. En algunas sesiones puede que aparezcan motivos para pararse 1 minuto y pensar. A veces estos pensamientos necesitan ser escritos. Comparte tus pensamientos sobre lo que pasa en clase. FECHA EL MOTIVO MI COMENTARIO