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COLEGIO LA LATINA 1º ESO PROFESOR: Juan Antonio González DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
TEMA 3:
TEMA 3
DEPORTES ALTERNATIVOS I: JUEGOS MALABARES CON
PELOTAS Y FUTBEISBOL.
1. DEFINICIÓN DE DEPORTE ALTERNATIVO: Denominamos Deporte Alternativo a las actividades físico deportivas (AFD) que surgen como alternativa a los deportes tradicionales, los deportes populares y los deportes ya instaurados en la sociedad, podemos clasificarlos de la siguiente forma:
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Juegos y deportes Juegos y deportes de Deportes individuales colectivos adversarios sobre ruedas Frisbee Indiaca Monopatín(Ultimate) Bádminton skateboard Balonkorf Palas Patines de Floorball Shuttleball ruedas Indiaca Ball netto Bicicleta (equipos) Peloc Fun-ball Globos y balones gigantes
Juegos de lanzamientos Frisbee Boomerang Juegos malabares Fun-ball Peloc
-
Juegos de cooperación Paracaídas Balones globos gigantes Ultimate Balonkorf
y
Antes de centrarnos en los juegos malabares con pelotas, vamos hablar de la coordinación, capacidad fundamental para practicar de una manera más eficaz los juegos malabares y cualquier actividad físico deportiva
2.
LA COORDINACIÓN: 2.1. Concepto de Coordinación: Es la capacidad que tiene nuestro cuerpo de controlar y realizar movimientos sincronizados de
una manera eficaz, fluida y con el mínimo esfuerzo.
2.2. Tipos de Coordinación: -
Coordinación dinámica general: Es la que controla todo el cuerpo, desplazamientos,
saltos, giros. -
Coordinación segmentaria: La tarea relaciona la vista y una parte del cuerpo
determinada. Puede ser: •
Coordinación óculo-manual: Cuando trabajas ojo-mano. Ejemplo: encestar a
canasta, toque de dedos en voleibol, los bolos.
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Coordinación óculo-pédica: Cuando trabajas ojo-pie. Ejemplo: Lanzamiento a portería en fútbol
2.3. Factores que intervienen en la Coordinación: Velocidad de ejecución
La tensión nerviosa
Nivel de condición física
La herencia
El grado de entrenamiento
La edad
El grado de fatiga
3. JUEGOS MALABARES CON PELOTAS: 3.1. ¿En qué consistes? ¿Por qué practicarlos?: El malabarismo consiste en lanzar y recoger objetos hacia el aire, o mantenerlos en equilibrio inestable. Es una actividad sencilla y positiva para el tiempo de ocio, apta para cualquier edad y que favorece la colaboración con los compañeros. Mejora la coordinación, la percepción del espacio y del tiempo, el equilibrio y la agilidad, desarrolla la concentración,... La Historia confirma la práctica de los malabares por los antiguos egipcios, chinos, romanos o indios americanos. Hace siglos, en el lejano Oriente multitud de malabaristas y acróbatas mostraban su repertorio de ejercicios con armas y jarrones de porcelana ante el emperador. En la actualidad los malabares se relacionan con el espectáculo y el circo, en busca del más difícil todavía. En Europa y EEUU, grandes citas anuales congregan a cientos de malabaristas de todo el mundo.
3.2. Malabares con dos pelotas: columnas y ducha: El principio básico de los malabares con pelotas es sencillo: lanzar y recoger. A partir de esta secuencia sólo queda aumentar la dificultad: lanzar dos, tres o más objetos; con las dos manos; con distintas trayectorias, alturas y velocidades; con otras partes del cuerpo; en colaboración con compañeros;... Para los malabares se emplean pelotas específicas que uno mismo se puede fabricar fácilmente (dedicaremos una clase para la elaboración de nuestras propias bolas de malabares). Tienen unos 6 cms de diámetro y pesan alrededor de 125 grs. Deben ser más bien duras para que la mano se cierre con naturalidad, tener cierta adherencia y no rodar cuando se caigan al suelo. Si cada una es de color distinto, se percibirá mejor su trayectoria durante el vuelo.
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Uno de los ejercicios más sencillos con 2 pelotas es hacer columnas: se trata de lanzar una pelota hacia arriba con trayectoria vertical y cuando llega a su punto más alto, lanzar la otra. En la ducha, las pelotas efectúan un movimiento circular.
3.3. Malabares con tres pelotas: la cascada: En la cascada u ocho, se lanzan alternativamente las bolas y cambia de mano dibujando en el espacio un ocho tumbado. Se trata de mantener las pelotas dentro de una ventana imaginaria frente a tu cuerpo dirigiendo los lanzamientos a las esquinas de la parte superior.
La progresión para aprender esta habilidad es muy sencilla. Primero ensayas con dos pelotas: lanza las dos bolas, cada una a su lado contrario y recógelas. No las sueltes al mismo tiempo; deja un pequeño lapso de tiempo entre un lanzamiento y otro.
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Después sostén dos pelotas en una mano (1 y 3) y una en la otra mano (2). Lanza la primera y cuando llegue a su punto más alto, lanza la segunda. Recoge la pelota 1 y lanza la pelota 3 cuando la 2 llegue al pico.
La secuencia es: “lanza 1, lanza 2, coge 1, lanza 3, coge 2 y coge 2”. Repítelo hasta que consigas enlazar varias veces el ejercicio.
3.4. Aspectos claves en la ejecución de los ejercicios: A continuación se detallan una serie de aspectos que te ayudarán y facilitarán la ejecución de los distintos ejercicios que lleves a cabo: -
Adopta una posición equilibrada, con los codos flexionados delante del cuerpo y las muñecas relajada, sin tensión.
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Es más importante lanzar bien las pelotas que recogerlas: no coloques las manos ni demasiado altas ni bajas.
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Aplica la fuerza justa en cada lanzamiento: las pelotas irán siempre a la misma altura y en el mismo plano.
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Antes de soltar cada bola, haz un desplazamiento circular del brazo de abajo a arriba.
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4. EL FUTBEISBOL: Deporte alternativo colectivo que combina las características de los siguientes deportes: Fútbol y Béisbol. Su puesta en acción de una forma reglada lo conocemos en el Curso 1989/90 por Profesores participantes en un Curso de Especialización en Educación Física.1 Dos equipos mixtos de 12 jugadores máximo, siendo este número variable, según el número de personas que tengan intención de jugar, permitiendo de esta manera que jueguen todos/as que lo deseen. -
MATERIAL: •
Pelota de fútbol o de rugby (dificulta el juego por no ser esférica, siendo el bote irregular)
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Conos
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Aro
SITUACIÓN INICIAL: •
Los lanzadores/as en el punto de golpeo y el equipo contrario se distribuye por el resto del terreno de juego y el que recoge la pelota (pitcher) se coloca en la zona asignada (dentro del aro).
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DESARROLLO: •
El primer lanzador patea la pelota e inicia la carrera por las bases (conos) que serán 5, los jugadore/as del otro equipo intentarán recuperar la pelota para hacerla llegar a su pitcher.
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REGLAMENTO: •
Los/as que recogen la pelota tienen la posibilidad de hacer pases hasta que llegue al pitcher, el cual en ningún momento podrá salirse de su zona (aro) teniendo, al menos un pie dentro del mismo.
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Después de lanzar la pelota, el jugador/a que corre puede detenerse en cualquiera de las bases sobre las que se hace el recorrido.
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No puede haber más de un jugador/a en una base (el/la 1ª queda eliminado/a).
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Si la pelota llega al pitcher antes de que el jugador/a que lanza logre situarse en una base, queda eliminado/a.
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Los/as lanzadores/as deben pasar las bases por el exterior, si no quedan eliminados/as.
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El lanzador/a que se encuentra en una base cuando la pelota llega al pitcher, no queda eliminado/a, puede llegar a la meta a base de realizar el recorrido en varias etapas consiguiendo 1 punto.
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El lanzador/a que después de su propio lanzamiento realiza una vuelta completa marca 3 puntos para su equipo.
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Una vez que hayan lanzado todos/as, se contabilizará el número total de puntos y se realizará el cambio de papeles, ganando el equipo que más puntos haya obtenido.
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Ureña, F.J. (1990). Memoria del Curso del III Curso de Especialización en Educación Física para Profesores de E.G.B. Granada
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