Unitat didàctica: Ens perfeccionem amb el basket

1.

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HISTORIA DEL BALONCESTO.

El baloncesto nació en 1891 en Estados Unidos, concretamente en la Universidad de YMCA, Springfield (Massachusetts), donde se estudiaba la carrera de Educación Física y se impartían cursos prácticos de atletismo, rugby, ciclismo y gimnasia. Al profesor de Educación Física John Naismith, le pidieron un deporte de equipo que cumpliera estas tres condiciones: • • •

Que se pudiera practicar en el gimnasio durante el frío invernal. Que fuese menos violento que el fútbol americano. Que fuese una actividad intensa que implicara a todo el cuerpo.

Naismith empezó a pensar y recordó un juego de su infancia que consistía en derribar una pato colocado en alto arrojándole cosas, y uniendo esa idea a otro juego que se practicaba en los Países Bajos (balonkörf), creó el primitivo baloncesto: colocó dos cestas de melocotones clavadas en los extremos de una pista, a 3,05 m. del suelo. De aquí surgió el nombre de Basketball (Baloncesto), palabra inglesa compuesta que define el objetivo del juego: introducir la pelota dentro de una cesta. Este deporte fue difundido por todo el mundo por los alumnos de Springfield. El auténtico impulso europeo se debe a los soldados estadounidenses que participaron en la Segunda Guerra Mundial, que practicaban a menudo este deporte en los momentos de esparcimiento. En los juegos Olímpicos de Ámsterdam en 1928 y en los de Los Ángeles en 1932, fue deporte de exhibición, pero en los de Berlín en 1936 ya fue incorporado al programa oficial olímpico. En estos juegos Estados Unidos ganó la final de baloncesto, aquí comenzó el dominio abrumador de los equipos norteamericanos, que hasta 1972, en los JJOO de Munich, ganaron todas las medallas de oro. El baloncesto femenino no fue olímpico hasta los juegos de Montreal, en 1976. La FIBA se funda en el 1932, y desde su inclusión en los Juegos Olímpicos, el baloncesto es un deporte de gran profusión, sobre todo a nivel norteamericano y europeo. Nuestro país destaca en el panorama internacional, desde que se introdujo en España allá por 1920 a través de las escuelas de los Escolapios, ha sido un deporte con gran número de practicantes y repercusión en los medios. Los éxitos internacionales comenzaron de mano de la selección española dirigida por el alcazareño Antonio Díaz Miguel que conquistó la medalla de plata en los J.J.O.O. de Los Ángeles 1984 tras perder una disputada final contra los Estados Unidos. En esa selección, jugaban entre otros Solozábal, Corbalán, Epi, Jiménez, Iturriaga, Romay, De la Cruz, Arceaga y el difunto Antonio Martín, primer jugador español que dio el salto a la NBA. Actualmente, un grupo de jugadores que comenzó ganando el Campeonato del Mundo Junior, constituye la denominada como generación de oro del baloncesto español, gracias a los numerosos numerosos éxitos internacionales:

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Plata en los J.J.O.O. de Pekín 2008. Entrenador Aíto García Reneses. Oro en los Campeones del Mundo 2006. Entrenador Pepu Hernández. 9 medallas en el Eurobasket, la última de oro en el 2009 de la mano del entrenador Sergio Scariolo.

Algunos de estos jugadores son: Cabezas, Ricky Rubio, Felipe Reyes, Mumbrú, y otros también son conocidos como los ÑBA, por dar el salto a la mejor liga del mundo, la NBA: Rudy Fernández, Juan Carlos Navarro, Raúl López, Marc Gasol, Jorge Garbajosa y Pau Gasol, el único jugador español que ha conseguido el anillo de campeón en la NBA con Los Ángeles Lakers en el campeonato 2008-09.

2.

ASPECTOS TÁCTICOS BÁSICOS DEL BALONCESTO

2.1. POSICIONES DE LOS JUGADORES: Antes de hablar de la táctica del baloncesto, debemos definir los nombres que reciben los jugadores según sea la posición que ocupen dentro del campo. Los enumeramos en su posición desde más cercano a más lejano de la canasta y de más alto a más bajo en estatura: 2.1.1. Pivots (5): son los que juegan cerca del aro para encestar y recoger rebotes. Son los más altos del equipo. También reciben el nombre de postes. Se dice que juega en la posición de poste bajo cuando lo hace cerca del aro y poste alto cuando lo hace a la altura de la línea de tiro libre. Es el componente más alto del equipo. Juega cerca del aro y es el encargado de dominar los rebotes ofensivos y defensivos. Destacar por su colocación y lucha para el rebote, los lanzamientos con oposición y bajo el aro y realizar el primer pase para iniciar la acción ofensiva. 2.1.2. Ala-Pívot (4): posición intermedia entre los aleros y los pivots. Ayuda al rebote y domina el juego interior/exterior. A veces, se ubica de espaldas a la canasta. 2.1.3. Aleros (3): altura intermedia entre los pivots y los bases. Destacan por su buen manejo de balón y un buen lanzamiento exterior. Especialista en realizar pases, ayuda al base y se une a las acciones ofensivas iniciadas por éste. 2.1.4. Escoltas (2): posición intermedia entre el base y el alero. Acompaña y facilita la subida de balón del base ante defensas presionantes. 2.1.5. Bases (1): son los que juegan más alejados de la canasta. Son los más bajos del equipo. Su misión es dirigir al equipo, llevar el ritmo del partido y marcar las jugadas. Destacan por su dominio del balón (bote, pases…) y por su buen lanzamiento exterior (en especial desde 6,25m. ).

2.2.

OBJETIVOS DEL JUEGO.

El objetivo de cada equipo es conseguir puntos introduciendo el balón en la canasta del equipo contrario, y evitar que el otro equipo haga lo mismo en la propia, todo ello respetando las 2

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reglas del juego. Por lo tanto hay dos actividades principales: ATACAR y DEFENDER. La posesión o no del balón es la que determina una u otra actividad. Los objetivos del juego varían en función de si se ataca o se defiende, lo que da lugar a tácticas, acciones técnicas y comportamientos diferentes. El juego es entonces un intercambio constante de la posesión del balón. Por lo tanto, atacamos para meter una canasta y defendemos para que no introduzcan el balón en nuestro cesto. Esto, que es tan sencillo de comprender, no lo es tanto en la práctica y necesitamos de algunos objetivos intermedios, llamados también intenciones o principios tácticos fundamentales.

OBJETIVOS DEL JUEGO ATAQUE • •

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DEFENSA

Mantener la posesión del balón. Progresar transportando el balón hacia la canasta contraria, superando la oposición del equipo adversario. Conseguir una buena zona de lanzamiento para algún jugador del equipo y hacerle llegar el balón. Lanzar a canasta para conseguir puntuar.

2.3.

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Recuperar el balón cuanto antes. Evitarla progresión del equipo contrario, dificultando al máximo sus acciones. Ocupar las zonas posibles de lanzamiento de los atacantes con anticipación. Impedir el lanzamiento a canasta y que consigan puntuar.

SISTEMAS TÁCTICOS:

Vamos a analizar los principales sistemas tácticos del baloncesto. Pero no olvidemos que la táctica a emplear estará en función del nivel de los jugadores, de las características del contrario, etc...  Ofensivos o de ataque: Los principales movimientos a realizar en ataque son desmarques, creación y ocupación de espacios libres y bloqueos directos e indirectos. El sistema táctico trabajado en clase es el 1-2-2, como se puede observar en el dibujo, con el alero y el escolta abiertos, los pivots jugando cerca de la canasta y el base en el centro organizando el juego:

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 Defensivos: aparte de la posición en la que ubican los jugadores, diferenciamos tres formas de defender al atacante: • Defensa individual: cada jugador debe seguir a su marca del equipo contrario (la trabajada en clase). • Defensa zonal: cada jugador defiende una determinada zona del campo. • Defensa mixta: alternancia entre defensa individual y defensa zonal en función de las circunstancias del juego.

3.

ASPECTOS TÉCNICOS BÁSICOS DEL BALONCESTO

Las acciones técnicas fundamentales que un jugador de baloncesto debe dominar son: botar, pasar y tirar. 3.1. EL BOTE: 3.1.1. Aspectos Técnicos: La mano debe estar abierta, con los dedos separados, para que la superficie de contacto con el balón sea lo más grande posible. Muñeca suelta: no debe estar rígida a la hora de botar (no golpear el balón sino acompañarlo) Contacto con el balón: dedos y primera parte de la palma (no la palma entera).

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No debemos mirar al balón cuando botamos, debemos mirar a los compañeros para ver la situación de Juego, así mismo también evitaremos que un adversario nos quite el balón. Debemos dominar el bote con ambas manos. 3.1.2. Tipos de bote: BOTE DE VELOCIDAD • • • • •

BOTE DE PROTECCIÓN

Denominado bote alto Los defensores se encuentran alejados de nosotros Se realiza en carrera a gran velocidad El bote se produce por delante de nosotros a gran distancia

3.2.

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Denominado bote bajo El defensor está cercano a nosotros Se realiza de espaldas o de lado al defensor, protegiendo el balón con nuestro cuerpo Se usa la mano libre para proteger el balón

EL PASE:

Es un recurso utilizado para mover el balón por todo el terreno sin necesidad de botarlo, también es la forma más rápida de progresar el balón. Por tanto un pase debe ser preciso y tenso, debe llegar donde queremos y en el momento que decidamos, además no debe ser previsto por nuestros atacantes. Tan importante es un buen pasador, como un buen receptor (flexión de pierna y de brazos, manos abiertas para recibir el balón y mirada dirigida al pasador). 3.2.1. Tipos de pase: • Pase de pecho: el balón sale impulsado desde el pecho con las dos manos en dirección al jugador que lo recibirá, el balón llegará a la altura del pecho.

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Pase picado: se hace como el pase de pecho pero con un bote intermedio, este pase es el más utilizado y seguro a la hora de evitar defensores a corta distancia. Pase por encima de la cabeza: se levanta el balón con las dos manos por encima de la cabeza y a la vez que se da un paso hacia adelante lanzamos en balón con ambas manos. Este tipo de pase es usado para pases de mayor distancia que los anteriores. Pase de beisbol o de contraataque: pase de gran distancia utilizado para iniciar los contraataques. Partimos sujetando el balón con las manos cerca de la cabeza. Iniciamos el impulso con ambas manos finalizando dicha impulsión con una sola aunque en la acción participará todo el cuerpo en general: piernas, tronco, etc. Importante estirar el brazo.

3.3. LANZAMIENTO A CANASTA: El lanzamiento es el gesto técnico con el cual conseguiremos encestar el balón en la canasta para anotar puntos. 3.3.1. Aspectos técnicos: generales, pueden variar según el tipo de lanzamiento. • Colocación de las manos: la mano derecha (mano de lanzamiento) se sitúa debajo del balón • y la mano izquierda (mano de apoyo) se sitúa en el lado del balón . • El brazo de lanzamiento debe formar un ángulo de 90º. • Los pies deben estar separados a la anchura de los hombros, el pie de la mano de tiro (el derecho si somos diestros) debe estar ligeramente adelantado. • Las piernas flexionadas ligeramente. • Cuando lanzamos el balón, iniciamos una cadena cinética desde los pies hasta las manos, pasando de flexión a extensión para impulsar el balón. 3.3.2. Tipos de lanzamiento: • Lanzamiento en apoyo: lanzamiento a canasta en el que tengo los pies apoyados en el suelo. Si el lanzamiento viene precedido de bote con balón, realizaré una parada a un tiempo (con los dos pies al mismo tiempo), o una parada a dos tiempos (primero un pie y después otro). • Lanzamiento en suspensión: ejecuto el lanzamiento mientras realizo un salto. Consigo 6

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ganar altura para superar a los defensores.

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Tiro libre: Es el lanzamiento que se realiza después de una falta personal (es un lanzamiento en apoyo), tiene la peculiaridad de realizarse desde la zona de tiros libres y sin oposición. La entrada a canasta: realizamos el lanzamiento en carrera después de dos pasos de aproximación. A su vez puede ser en bandeja (entro a canasta por el lado contrario a la mano dominante situando ésta en forma de bandeja) o a aro pasado (entro a canasta por el mismo lado que la mano dominante después de pasar por debajo del aro).

Gancho: Es un lanzamiento muy útil en las proximidades del aro, por ser muy difícil de tapar. Se inicia de espaldas a la canasta y lo podemos utilizar después de bote o directamente después de pivote. Colocamos el cuerpo lateral al aro, el brazo de tiro, el más alejado, se extiende con el balón hacia arriba, protegiendo el tiro con el brazo semiflexionado y separado del cuerpo. En su fase final damos un golpe de muñeca al balón con un efecto hacia atrás, quedando los dedos relajados mirando hacia el aro, nuestro cuerpo gira para acabar encarados a la canasta. Mate: recurso espectacular y vistoso usado en situaciones de mucha ventaja respecto a los defensores. Consiste en saltar e introducir el balón con una o dos manos en la canasta y colgándonos o no del aro. 3.4. POSICIÓN TRIPLE AMENAZA: 7

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Orientado a canasta, es un posición que me permite botar, pasar o lanzar. Los pies separados a la anchura de los hombros, los piernas semiflexionadas de tal manera que me permita salir corriendo o saltar. La cadera ligeramente flexionada y el balón cogido con ambas manos, existiendo a este respecto 2 posibilidades: agarre simétrico y asimétrico. El balón permanece próximo al cuerpo, incluso puede apoyarse en alguna parte.

3.5. DRIBLING y REVERSO: Acciones técnicas que realizo en posesión de balón con el objetivo de superar a un rival. El dribbling se realiza de cara a éste, y el reverso situando mi espalda entre el balón y el rival.

4. REGLAMENTO Objetivo del juego: consiste en intentar introducir la pelota en la canasta del equipo contrario. Gana el equipo que consigue más puntos. En caso de empate, se juegan tantas prórrogas como haga falta, hasta que uno de los equipos resulte ganador. Jugadores: Cada equipo esta compuesto por 12 jugadores, de los que 5 son los que juegan en la pista. El balón: Es esférico, como en otros deportes colectivos, pero más grande. Varía en función de las edades. Inicio del partido: Se inicia con un salto entre dos jugadores (uno de cada equipo) en el circulo central. Puntuación: cada canasta que consigamos puede valer: - 1 punto: si se convierte desde la línea de tiro libre. - 2 puntos: si se convierte desde el interior de la línea de 6,75 – 3 puntos: si se convierte desde fuera de la línea de 6,75 Duración: Un partido tiene una duración reglamentaria de 4 tiempos de 10 minutos de tiempo real. Se llama así porque sólo se contabiliza cuando la pelota está en juego. Las prórrogas tienen una duración de 5 minutos. 8

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INFRACCIONES MÁS HABITUALES Las violaciones son INFRACCIONES a las reglas de juego que no implican contacto o acción contra un jugador rival ni conducta antideportiva. Se penalizan entregando el balón al equipo que estaba defendiendo para un saque desde el punto más próximo a aquél en el que se cometió la infracción Destacaremos las siguientes: • FUERA DE BANDA: Es cuando el balón sale de los límites del terreno de juego por los laterales o por los fondos. Será también fuera de banda si el balón toca a un jugador que está pisando las rayas laterales o de fondo o fuera del terreno de juego. Si el jugador saltara desde dentro del campo y en el aire devolviera un balón que sale fuera NO incurrirá en fuera de banda. • “DOBLES” : Es cuando un jugador que está botando el balón deja de hacerlo cogiéndolo con una o dos manos y después de hacerlo empieza de nuevo a botar. • “PASOS” : Es cuando un jugador que está parado y con el balón en la/s mano/s da un primer paso y levanta el segundo pié o cuando un jugador que va en carrera recibe o coge el balón y da más de dos pasos. En estas tres violaciones el equipo que cometió la infracción pierde la posesión del balón. El otro equipo lo pondrá en juego sacando desde donde salió si fue fuera de banda o desde el punto más cercano de la banda o de la línea de fondo a donde se produjeron los “dobles” o los “pasos”. •

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REGLA DE LOS TRES SEGUNDOS O ZONA: Es cuando un jugador del equipo que tiene posesión del balón, permanece más de TRES SEGUNDOS dentro del área, zona o botella del equipo contrario. No se contarán los tres segundos mientras que se está REGLA DE LOS OCHO SEGUNDOS: Cuando un jugador obtiene el control de un balón vivo en su pista trasera su equipo debe hacer que el balón pase a su pista delantera antes de ocho (8) segundos. REGLA DE LOS 24 SEGUNDOS: Cuando un jugador obtiene el control de un balón vivo en el terreno de juego, su equipo debe de realizar un lanzamiento a canasta antes de veinticuatro (24) segundos. JUGADOR ESTRECHAMENTE MARCADO: Un jugador estrechamente marcado deberá pasar, lanzar, o botar el balón en menos de cinco (5) segundos. CAMPO ATRÁS: Es cuando un jugador que tiene posesión del balón y situado en el campo del equipo contrario, pisa la línea central o pasa o lanza el balón a su campo siendo allí tocado o agarrado por un compañero. Sacará el equipo contrario desde la banda más cercana y a la altura de la línea central. LUCHA O BALÓN RETENIDO

Es cuando dos o más jugadores de equipos contrarios tienen una ó dos manos sobre el balón sin que ninguno de ellos tenga posesión clara de él. El juego se reanudará mediante un “salto entre dos” realizado en el círculo más cercano a donde se produjo la acción. En el salto entre dos, los dos jugadores que están directamente implicados podrán “palmear” el balón para intentar enviarlo a 9

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algún compañero. Cometerían infracción si lo agarrasen. FALTA PERSONAL Es toda infracción a las reglas que suponga un contacto físico con el oponente. El jugador que comete a lo largo del partido CINCO faltas personales deberá abandonar el terreno de juego no pudiendo seguir participando en el partido. Vemos a continuación las formas de sancionar las faltas personales: • Con un tiro libre: Si se comete una falta personal sobre un jugador que está tirando a canasta, el lanzamiento se produce y se consigue encestar. • Con dos tiros libres: Si se comete falta sobre un jugador que está lanzando a canasta desde dentro de la zona de 6,75 y el tiro no entra. • Con tres tiros libres: Si se comete falta sobre un jugador que está tirando a canasta desde fuera de la línea de 6,75 y el tiro no entra. • Con saque de banda o de fondo: Cuando la falta se produce sobre un jugador que no está lanzando a canasta y el equipo infractor no tiene acumuladas 5 ó más faltas en ese periodo. En ese caso aunque la falta no fuera de las que se penalizan con dos o tres tiros, se sancionaría con el lanzamiento de dos tiros libres.

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5. MATERIAL E INSTALACIONES

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El terreno de juego es un rectángulo cuyas dimensiones reglamentarias son de 28 x 15 m. Las líneas longitudinales se denominan líneas de banda mientras que las que definen la anchura se llaman líneas de fondo.

Líneas interiores del terreno de juego: Lo primero que se distingue es un círculo en el centro del terreno, desde donde el árbitro efectúa el saque que da comienzo al partido. Igualmente una línea que pasa por el círculo y que divide el campo en dos mitades. Pegada a la línea de fondo de cada campo hay una zona llamada popularmente botella o bombilla. En la parte superior de estas zonas hay un círculo con las mismas medidas que el central, cuyo diámetro pintado sobre el campo es la línea de tiros libres. Las líneas de tres puntos son dos y forman un semicírculo de 6,75 metros de radio alrededor de la bombilla. Si se encesta una canasta desde detrás de ellas el valor es de tres puntos. Canastas: Sus dimensiones varían dependiendo de la categoría. Están formadas por el soporte, el tablero y el aro.

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