Canciones YogaMusic YogaMusic songs 1- Saludo Inicial Cruzo las piernas ya, me siento derecho así Froto las manos fuertes tomo aire por la nariz. (bis) Pierna con pierna ya, y las voy a frotar Pongo derecho mi cuerpo y otra vez voy a inspirar (bis). Estiro un brazo aquí, estiro un brazo allá, muevo despacito Yotra vez voy a inspirar (bis). Froto las manos ya, las llevo a mi corazón Cierro los ojos suaves y me lleno de amor. (bis)

2- Cuerpo en Movimiento Hola tierra, hola tierra, te saludo hola tierra (bis) -Escuchamos a la tierra…ponemos el oído en la tierra…tomemos aire, respiremos, listos para movernos Nos paramos, estiramos saludamos al gran sol, hola sol hola sol hola hola hola sol (bis) -Estiramos y listos para bajar volvemos a respirar.. Vamos todos hacia abajo las dos manos apoyar, me dispongo a estirarme las dos piernas para atrás (bis) -Saltamos hacia atrás con las piernas juntas hasta bajar al suelo, ombligo tocando el suelo, manos en los costados del cuerpo y estiramos los brazos. La serpiente se estiro, muy atenta despertó…(Bis) -Muy bien estirado el pecho sin tocar el suelo, ahora listos para hacer el perrito invertido o el triangulo, estiramos las piernas y nos miramos el ombligo como una v invertida. Y ahora encontrarás a un perro singular, mueve cola ladra mucho salta salta sin parar…(bis) 1

-Y ahora listos para saltar con las piernas juntas como una ranita Trata ahora de llegar otra vez a un buen lugar, como rana ponte ya -Listos para ponernos de pie otra vez, respiramos listos ya.. Toma aire y a estirar…

3- Cancion del corazón Frota tus dos manos, (BIS) Ve a tu Corazón (BIS) Siente cómo late…fuerte, fuerte, fuerte..(bis) Síguelo por siempre (BIS) No dudes jamás (BIS) Es tu guía, es tu guía No lo dejes de escuchar jamás. (BIS)

4- Respirando Arriba Abajo Como un árbol grande yo me voy a estirar (bis) Y ahora una semilla que se va a descansar (bis) Soy pequeña y poderosa lo vas a ver (bis) Como un árbol grande mis dos brazos al sol (bis) Luego ya me encojo semillita yo soy (bis) Cuando abro mis brazos crezco gran árbol soy (bis) Alto fuerte y asombroso aquí estoy (bis) Tomo aire arriba y lo suelto al bajar Tomo aire arriba y lo suelto al bajar Y renuevo el aire otras veces más Y renuevo el aire otras veces más Asombroso poderoso y fuerte así soy (bis)

5- Elástico Yo soy elástico todo muy plástico me muevo me muevo después me congelo (bis) Llevo los brazos arriba y abajo como volando sigo jugando (bis) Yo soy elástico todo muy plástico me muevo me muevo después me congelo (bis) Muevo las piernas voy patinando y deslizando también saltando (bis) Yo soy elástico todo muy plástico me muevo me muevo después me congelo (bis) Muevo los dedos como una araña que sube sube, que baja baja (bis) Yo soy elástico todo muy plástico me muevo me muevo después me congelo (bis) 2

Muevo la cabeza derecha izquierda tirando despacio como de una cuerda (bis) Yo soy elástico todo muy plástico me muevo me muevo después me congelo (bis)

6- Guerrero de Paz Soy el guerrero, guerrero de paz (bis tres veces) Doblo rodilla la otra pierna atrás abro los brazos, guerrero de paz (bis) Y ahora arriba por la verdad siempre luchando para la paz (bis) Vamos guerreros de la verdad (bis) Vamos guerreros vamos ya Somos guerreros, guerreros de paz Busca un guerrero, mira sus ojos Busca un amigo ya no estás solo (bis)

7- Salsa Loca Vamos a jugar Cuando yo diga adentro nos vamos todos al centro del salón sin dejar de movernos Cuando yo diga afuera salimos por todo el salón moviéndonos sin dejar de bailar. Ojo estén atentos porque algunas veces saldremos caminando como jirafas, otras como patos, otras como ranas, otras de costado, otras veces marcha atrás y al final en cámara lenta. Están listos vamos a movernos y a bailar por el espacio… Adentro, sin dejar de bailar… Afuera, todo el mundo bailando afuera, usen todo el espacio Adentro todo el mundo bailando adentro Afuera jirafas, estiren bien el cuello puntas de pie todas las jirafas bailando afuera Adentro sin dejar de bailar vamos jirafas ya Afuera los patos, agachados moviendo brazos, vamos patos todos juntos vamos patos Adentro..sin dejar de bailar patitos adentro Afuera las ranas, bien bajito en el suelo vamos.. ranitas ya saltando, saltando vamos ranitas por todo el salón Adentro… vamos ranitas adentro sin dejar de bailar Afuera de costado como cangrejos.. sin chocarnos con los demás vamos cangrejos vamos de costado sin dejar de bailar… Adentro vamos a salir marcha atrás, caminando para atrás eso por todo el salón cuidado que no nos chocamos…pero tampoco miramos hacia atrás como si tuviéramos ojos en la cabeza sin dejar de bailar Marcha atrás adentro…todo juntos a bailar marcha atrás Ahora salimos en cámara lenta, vamos afuera…en cámara lenta… Como astronautas en la luna…vamos astronautas que estamos en la luna estiramos los brazos, las 3

piernas, en cámara lenta sin dejar de moverse Adentro en cámara lenta…lentamente y congelamos..

8- Aventura en Africa -Vamos a la selva vamos de paseo, escuchemos abramos los oídos y prestemos atención.. ¿Qué se escucha entre las hojas de los árboles? Canción: Ya vienen llegando, de lejos los veo son un montón de monos que vienen contentos…(bis) Camino como un mono muy lento muy lento… -Eso es, cerramos las manos nudillos al suelo, nos rascamos las axilas qué monos tan contentos. Y ahora nos preparamos listos ya Canción: trepamos a los arboles corriendo, corriendo (bis) -Sigamos por la selva, dejemos atrás los monos y exploremos el terreno abierto y grande de la sabana africana, atención, escuchemos abramos los oídos y prestemos atención…¿qué son esas grandes pisadas que retumban a los lejos? Canción: como un elefante camino pesado…levanto mis rodillas y piso cansado…(bis) -Vamos vamos elefantes que llegamos al río fresco, el agua tentadora nos llama, vamos hacia el agua preparados listos ya… Canción: coloco mi trompa muy cerca del agua, muy rápido hacia arriba me mojo la cara (bis). -Uyy cuidado elefantes que algo se arrastra cerca nuestro…silenciosa y sigilosa, casi invisible las serpientes llegan… Canción: me arrastro en el piso … -me arrastro me arrastro, barriga en el suelo Cancion: como una serpiente -Vamos serpientes ahora apoyamos las manos en el suelo, empujamos con los brazos y nos estiramos.. Canción: y alerta yo me estiro a ver a la gente..(bis) -Miramos a un lado y otro, curiosas y alertas miramos a la gente…listas …preparadas? Canción: muy rápido muy rápido saco la lengua atrapo yo cien moscas y duermo la siesta (bis) -Cuantas moscas atraparon ¿ más de cien? Relamerse la merienda serpientes otra vez y ahora lentamente apoyamos la barriga en el suelo y sigilosamente escuchamos lo que pasa en el cielo... Miremos arriba ¿quiénes vienen alto? ¿Qué pasa en el cielo? Canción: estiro mis brazos volando volando… arriba y abajo y vuelvo a mi árbol (bis)… -otra vez volemos y volemos abriendo y cerrando los brazos nos acerquemos al árbol.. Canción: me siento contento ya estoy en mi nido cierro bien los ojos profundo respiro (bis) -Los pájaros ya se durmieron y es hora de volver felices después de este paseo…

9- Yo Soy Muy Inteligente Nos sentamos con las piernas cruzadas La espalda bien derechita, respiramos por la nariz 4

Vamos a usar las dos manos, vamos a tocar con el dedo gordo de cada mano cada uno de los dedos cuando decimos estas palabras… Vamos a empezar repitiendo esto Yo soy muy inteligente (repite cuatro veces) Respiramos Vamos a hacer lo mismo y vamos a decir Me quiero mucho (repite cuatro veces) Respiramos Y decimos Soy el mejor niño que hay en el mundo (repite tres veces) Y ahora vamos a decir todo junto Yo soy muy inteligente (tres veces) Me quiero mucho (tres veces) Soy el mejor niño que hay en el mundo (tres veces) Yo soy muy inteligente me quiero mucho soy el mejor niño que hay en el mundo (tres veces) Respiramos…

10- Beginning Hello Let’s do a pretzel now Sit up straight and breath, breath Rub your hands together feel your body with energy Again… (bis) Criss cross your legs now Sit up straight and breath, breath Now rub your feet together stretch your legs and let it be (bis) Stretch your arms out and move the air around Shake it shake it shake it, breath in breath out and feel fine (bis) Rub your hands again, bring them to your heart Let’s breathe again (bis) Close your eyes softly, again Close your eyes softly Feel your body full of love Close your eyes softly feel your body full of love Breath in breath out Shake it shake it shake it shake it feel your body full of love And freeze Shake it shake it shake it shake it feel your body full of love 5

And freeze and breathe Bring your hands to your heart feel your body full of love and breath

11- Move your body Hello earth hello earth, say hello to the earth Put your ear on the floor listen listen to the earth (bis) Stand up stretch your arms say hello to the sun Hello sun hello sun hello hello hello sun (bis) Bend your body touch your toes bring your hands to the floor Stretch your legs jumping back deeply breathing lying flat (bis) Push your arms raise your chest, hiss hiss like a snake (bis) Now let’s go to down doggy shake your tail smell your bonny (bis) Jumping back to your hands hold your body on the squat Stretch up high, shake your arms take a deep breath and relax (bis)

12- Rub Your Hands Together Rub your hands together (bis) Go into your heart (bis) Feel it, feel it beating very hard. Beating very very hard. Rub your hands together (bis) Go into your heart (bis) Feel it, feel it beating very hard. Beating very very hard. Follow it forever (bis) Never have a doubt (bis) He is your guidance, he is your guidance It will never let you down. Never never let you down Follow it forever (bis) Never have a doubt (bis) He is your guidance, he is your guidance It will never let you down. Never never let you down

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13- Breathing up and Down When I raise my arms I go up like a tree (bis) And I go down down like a little seed (bis) And I raise my arms I go up like a tree (bis) And I go down down like a little seed (bis) Very small very small very small and powerful (bis) Then I raise my arms like a giant tree (bis) Then I go tiny small like a little seed (bis) When I raise my arms I go up like a tree (bis) Very tall very tall very tall and wonderful (bis) I go up And down Breathing in, Breathing out (se repite todo el párrafo dos veces) I reach up I reach down Breathing in Breathing out (se repite todo el párrafo dos veces) I’m very strong Very strong very strong I’m very strong very strong very strong very strong

14- I’m Elastic I’m elastic, I’m elastic I stretch like plastic I stretch like plastic…freeze (bis 2) I move my arms; I move my arms up and down all around (bis 2) I’m elastic, I’m elastic I stretch like plastic I stretch like plastic…freeze (bis 2) I move my legs I move my legs around the space around the space (bis 2) I’m elastic, I’m elastic I stretch like plastic I stretch like plastic…freeze (bis 2) Now on your fingers flying and climbing saying hello to your little toes (bis 2) I’m elastic, I’m elastic I stretch like plastic I stretch like plastic…freeze (bis 2) Now move your head, shake your hair right and left right and left (bis 2) I’m elastic, I’m elastic I stretch like plastic I stretch like plastic…freeze (bis 2)

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15- Peaceful warrior Warrior for peace Warrior for peace, warrior for peace I’m now I’m now Bend your knee stretch your arms (bis) Breathe on the warrior (bis) And bring it up (bis) Look up the sky and bring it up Bend your knee Stretch your arms (bis) Breathe on the warrior (bis) And bring it down (bis) Tickle your toes And bring it down Now go up Look around look again Look around find a friend You not lonely we are brave Warrior for peace warrior for peace warrior for peace I’m now I’m now

16- Salsa Loca (Inglés) Are you ready to dance and play? Yes! Listen to this game: when I say inside we all run to the center but we never stop moving, when I say outside everybody run outside but don’t stop moving, keep dancing. But you have to be very very attentive because when I say inside and when I say outside we are going to come out like a giraffe, tippi toes stretching, after the giraffe we are going to be duckies and then frogs going very low touching the floor, then we are going to walk to the sides and then backwards and at the end we are going to go in slow slow motion Are you ready to play? Ready set go Everybody dance, dance, dance and inside keep dancing we all inside dance Everybody ready, outside go around and dance dance dance, dance…very good Are you ready inside everybody to the center to the middle Now outside like a giraffe keep dancing like a giraffe, stretching up up up keep dancing all around. Inside come giraffes don’t stop keep dancing inside like a giraffe Now outside like a ducky…yes bend your knees move your arms all around Very good duckies, inside keep dancing now Outside frog’s touch the floor and jump jump jump all around 8

Inside keep dancing frog’s ready outside walking side by side to the side Very good Keep dancing inside dance to the side everybody in Now outside walk backwards, very good Keep walking backwards and don’t crash Now inside everybody inside Ready go outside slow motion Stretch like a man on a moon, astronauts Inside and freeze.

17- African Adventure Let’s go the jungle, open your eyes and your ears Be ready to explore and breathe Lift your legs stamp your feet all the elephants one two three (bis) A trunk on the water brings it up take a deep breath and do it one more time (bis) On the distance there is a snake go snake go belly on the floor First she is sleeping head on the floor now little by little start to arise Eat your flies One by one and silent silent move around Wait a minute what do you see a big lion next to a tree Roar lion roar lion Roar lion roar lion\ Go on your knees hands on the floor Open your mouth stick your tongue out and roar and roar and roar and roar What is there behind the trees? Look open your eyes open your ears Next to a tree giraffes giraffes are eating leaves Tippy toes tippy toes Stretch your arms walking tall (bis) Move your neck all around, look to the right Now to the floor Now to the birds near the sky Again but now to the other side Monkey’s monkeys jumping now Branch to branch all around 9

Monkey’s monkey jumping now Up and down Up and down Jump one more time Up and down Up and down It is time to go back Hear the drum Walking slow now stop Sit down straight and take a deep breath Close your eyes and relax (bis)

18- I am very smart Inhale and exhale Sit down straight cross your legs and feel your body nice and relax Breathe in Breathe out One more time Breathe in and breathe out Now use both hands and you going to touch each finger of your hands while we said I’m very smart (bis 4 times) Breathe in Breathe out Now we are going to say I love myself so much (bis 4 times) Breath in breath out Now we are going to say it all together Touch each finger of your hands I’m very smart (bis 3 times) I love myself so much (bis 3) I am very smart I love myself so much (3 times) Breathe in Breathe out Close your eyes and relax

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