Colaboraciones

FOTO: Luis León Otero, del CEIP “Infanta Elena”, de Pozuelo de Alarcón, Madrid.

EDUCAR CON INTELIGENCIA EMOCIONAL I Por Consuelo Cubel, secretaria de comunicación de ANPE Valencia.

Hace 2.200 años Platón decía: “La disposición emocional del alumno determina su habilidad para aprender”.

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UES bien, si el desarrollo intelectual y cognitivo de nuestros alumnos nos preocupa y hacemos lo posible por mejorar su nivel de aprendizaje, conviene recordar que, aún cuando el intelecto puede estar excelentemente desarrollado, el sistema de control emocional puede no estar maduro y en ocasiones logra sabotear los logros de una persona altamente inteligente. La emoción es más fuerte que el pensamiento, incluso puede llegar a anularlo. Nuestro cerebro primitivo es emocional, y nuestras conductas están guiadas en más de un 90% por nuestras emociones. Los objetivos de la educación en este ámbito de crecimiento pueden ser que la persona deje de ser analfabeto emocional y aprenda a tener cierta higiene en el manejo inteligente de sus sentimientos. La emoción y afectos que experimentamos son un mensaje, igual que el raciocinio. Las emociones constituyen una interpretación sobre la cualidad de la circunstancia que nos afecta cuando las experimentamos. También están al servicio de la adaptación, tal como las interpretó Darwin en el siglo XIX.

El estímulo que provoca emoción puede ser externo o interno. Da igual que se produzca un gran estruendo, o que de pronto recordemos que nos hemos de examinar mañana de una materia importante. En ambos casos, descodificamos y analizamos el estímulo; en consecuencia, experimentamos cambios en el sistema neuroeléctrico que producirán, posiblemente, una reacción de alerta. Ésta exigirá un acomodo del sistema de adaptación. El niño y el adolescente que sean analfabetos emocionales no harán este esfuerzo de acomodación; más bien, disimularán qué pueden estar sintiendo. Para comprender este proceso, podemos servirnos de una metáfora: supongamos que acoplamos una manguera de goma a un grifo que cierra una tubería de plomo; cuando abrimos el grifo, el agua sale por la manguera; sin embargo, si obstruimos la salida de la manguera, el agua comenzará a presionar hasta conseguir dentro de la manguera el mismo grado de tensión que soporta la cañería de plomo y ello puede hacer que la manguera estalle. La higiene emocional se produce cuando el educando aprende a convertir sus emociones en inteligencia,

Colaboraciones una señal en pro de la adaptación, un medio de adquirir información para sí y para los demás acerca del acontecimiento en curso. Para conseguir esa higiene, habrá que aprender a identificar las emociones propias y las de los demás, saber cómo se llaman y encontrar el cauce idóneo para que su catarsis sea efectiva. Esta identificación comienza por el plano sensorial. La percepción se apoya en sensaciones visuales, auditivas, olfativas, táctiles, gustativas y somestésicas. Cuando la persona se halla bombardeada por este tipo de señales, su mente, necesariamente, se ocupa en descifrar qué mensaje comportan, si la sensación es grata o desagradable, si abre un proceso emocional y si es prudente o no que los demás conozcan tal estado emocional. El alumno alexitímico ni siquiera sabe que siente; pasa directamente sus impulsos a la acción, sin empatía, ni límites de ningún género. Puede tratarse de un niño que lleva consigo altas dosis de sufrimiento y, como recurso de adaptación, niega que pueda sentir algo. El analfabeto emocional no sabe qué es lo que siente, no conoce cómo se llaman sus sentimientos, ni les puede poner nombre, ni sabe para qué pueden servir y los maneja con mucha dificultad y torpeza. El embotado emocional suele cargar con muchos sambenitos, como timidez, retraimiento, introversión, carácter reservado, etc. Estas etiquetas no sirven para otra cosa que para fijar un estado psíquico emocional, generalmente disfórico como miedo, ansiedad o angustia, que debería fluir. La persona, simplemente, está como la manguera de goma, que continúa una cañería de plomo y mantiene cerrado el aspersor de salida. El educador consciente de que sus alumnos piensan tanto como sienten, prestará atención también a esta dimensión de la conducta. La educación emocional parte de poner nombre al sentimiento que posiblemente esté experimentando el alumno. Basta decir: “Pedro, es posible que te dé rabia este suspenso, porque el examen estuvo bien contestado, pero lleno de faltas de ortografía. Cuida este aspecto y podrás aprobar”. La consideración del sentimiento de rabia,

ya es catártica. Pedro, además de aprender cómo se llama su emoción, recibe permiso para sentirla, integrarla en su reactividad y expresarla con los límites adecuados. Recientemente Daniel Goleman sobre la base de las últimas investigaciones realizadas ha propuesto un nuevo modelo donde se reducen a cuatro las dimensiones de la inteligencia emocional: conciencia de uno mismo, autogestión, competencia social y gestión de las relaciones. Educar con inteligencia emocional implica que el profesorado sepa identificar sus sentimientos y emociones, sepa controlar su expresión, no reprimirla sino ofrecer modelos adecuados de expresión sobre todo cuando se trata de emociones negativas que suelen ser más difíciles de comunicar de una forma respetuosa. Este tipo de educación es además importante porque puede convertirse en una prevención inespecífica, -prevención de estrés, de la depresión, de los conflictos interpersonales-, y a la vez potencia su desarrollo como persona. Se ha comprobado que la inteligencia emocional del profesor es una de las variables que está presente en la creación de un clima de aula emocionalmente saludable, donde se gestionan de forma correcta las emociones y donde se pueden expresar sin miedo a ser juzgados o ridiculizados. Con el programa escolar atiborrado por la proliferación de nuevos temas y agendas, algunos profesores que, comprensiblemente, se sienten sobrecargados, se resisten a sustraer más tiempo a los contenidos básicos para enseñar estas habilidades, de manera que una estrategia alternativa para impartir educación emocional, no es crear una nueva clase, sino integrar las clases sobre sentimientos y relaciones personales a otros temas ya enseñados. Las lecciones sobre las emociones pueden surgir naturalmente en la clase de lengua, de ciencias naturales, de ciencias, así como en el resto de las asignaturas. Los modelos de intervención son muy variados, desde la acción tutorial a la integración curricular de los contenidos que desarrollan la inteligencia emocional.

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Colaboraciones

FOTO: Luis León Otero, del CEIP “Infanta Elena”, de Pozuelo de Alarcón, Madrid.

LA ACTIVIDAD FÍSICA EN PRIMARIA Y SECUNDARIA: EFECTOS PSICOLÓGICOS POSITIVOS Por Pedro Hernández Mudarra, profesor de Educación Física. Jaén.

En los últimos años asistimos a un resurgir de las relaciones entre la actividad física y la salud, debido a la creciente preocupación que han despertado los temas relacionados con la salud en la sociedad española de nuestros días.

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AS repercusiones de esta “conciencia social de salud” se dejaron sentir en la sociedad española de los años ochenta con la aparición de los alimentos integrales, las bebidas light y la popularización del jogging y la gimnasia de mantenimiento. A principios de esa década se detecta en Estados Unidos que la falta de ejercicio está involucrada, junto con otros hábitos malsanos, en la génesis de siete de las diez principales causas de muerte en ese país. A partir de ese momento, comienzan a estudiarse las relaciones del ejercicio no sólo con los trastornos de tipo médico, sino también con los de carácter más psicológico, como la ansiedad, el estrés o la depresión. Se presupone, y así parecen corroborarlo muchos estudios, que el ejercicio produce efectos saludables, bien previniendo la aparición de trastornos de salud, bien facilitando el tratamiento de los mismos.

Efecto del ejercicio físico sobre el bienestar psicológico

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Las distintas ideas expuestas hasta aquí sugieren una relación positiva entre el ejercicio físico y el bienestar psicológico. Se han propuesto varias hi-

pótesis, tanto psicológicas como fisiológicas, para explicar cómo funcionan los ejercicios físicos sobre el bienestar. Hipótesis de la distracción Consiste en que es la distracción de eventos estresantes, más que la propia actividad, lo que explica la mejora de sensaciones relacionadas con el ejercicio físico. Hipótesis de las endorfinas Es la explicación de base fisiológica más popular sobre las ventajas derivadas del ejercicio físico. No todos los estudios la respaldan, pero el peso de la evidencia parece defendible. El cerebro, la hipófisis y otros tejidos producen diversas endorfinas que pueden reducir la sensación de dolor y producir un estado de euforia. Parece probable que la mejora en el bienestar que sigue al ejercicio físico se deba a una combinación de mecanismos psicológicos y fisiológicos. Hipótesis del efecto catarsis La realización de actividad física produce un efecto de cansancio y relajación posterior que permite afrontar y cuestionar aspectos de la vida cotidiana

Colaboraciones con una menor implicación emocional negativa (iraagresividad). Este efecto catártico permite afrontar de una forma más racional y sosegada determinados problemas que generan insatisfacción y por tanto permite una mejor solución de los mismos.

Beneficios psicológicos del ejercicio físico en población clínica y no clínica A continuación relacionamos algunos aspectos psicológicos que en población clínica y no clínica son favorecidos por una práctica física asidua:

• Cuanto mayor es el número total de sesiones de ejercicios, mayor es la reducción de los niveles de depresión. • La intensidad del ejercicio no está relacionada con cambios en la depresión. • Cuanto más largo es el programa de ejercicios, mayor es la reducción en los niveles de depresión. • El tiempo total de ejercicio a la semana no está relacionado con cambios en la depresión.

Actividad física en los centros escolares AUMENTO

DISMINUCIÓN

Rendimiento académico Asertividad Confianza Estabilidad emocional Funcionamiento intelectual Locus de control interno Memoria Percepción Imagen corporal positiva Autocontrol Satisfacción sexual Bienestar Eficacia en el trabajo

Absentismo laboral Abuso de alcohol Ira Ansiedad Confusión Depresión Dolores de cabeza Hostilidad Fobias Conducta psicótica Tensión Conducta tipo A Errores en el trabajo

Ejercicio físico y depresión Hasta el momento, la mayoría de estudios que han investigado la relación entre el ejercicio físico y las disminuciones en los niveles de depresión y ansiedad parecen demostrar que el ejercicio puede estar asociado a cambios positivos en los estados de ánimo. En definitiva,se puede decir que: • El ejercicio regular está relacionado con disminuciones de la depresión a largo plazo.

Para terminar quiero hacer hincapié en dos cosas que me llaman la atención y que llevo varios años reclamando: Una es la inclusión de la competencia motriz en el currículo de primaria y secundaria. Esta competencia motriz pretende no sólo la formación motriz, cognitiva y emocional del alumno desde el movimiento y la acción del propio cuerpo, sino que desde un punto de vista psicológico, busca la predisposición positiva hacia la actividad física y la creación de hábitos, que como hemos visto, permitan afrontar de una forma satisfactoria problemas de índole afectivo y personal y reducir por tanto los problemas psicológicos derivados de la falta de herramientas emocionales necesarias para la vida sana en el contexto en que hoy en día se desarrolla. Otra es la importancia de una competencia emocional en la escuela. Debemos educar a nuestros alumnos en plano emocional, de forma que les permita tener un desarrollo psicológico adecuado y por tanto afrontar de una manera satisfactoria multitud de situaciones de conflictos que están generando la insatisfacción personal y en último término problemas de rendimiento educativo, personal y social.

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Colaboraciones

UN APUNTE SOBRE “BILINGÜISMO” Por María Elena Vaquero, delegada de ANPE-Madrid.

La enseñanza bilingüe se ha hecho una realidad en los centros educativos.

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LGO que en este país no debería sonar a novedad, dado que somos un país por excelencia bilingüe, donde cada lengua vernácula ha coexistido con la lengua oficial desde siempre y, si antaño no se compartían en la enseñanza reglada, sí se hacía en los hogares. Por eso hoy en día no ha de extrañarnos que tal y como se plantea la dimensión psicolingüística del bilingüismo, la adquisición de una primera y segunda lengua, el conocimiento de la programación curricular y los principios pedagógicos que se derivan, en el Marco Social Europeo, la enseñanza en la aulas sea una necesidad social, cultural y educativa, y no meramente un “capricho político”. De ahí que haya surgido con tanta fuerza, en nuestro entorno educativo, la implantación del sistema educativo bilingüe, y lo demuestra el enorme éxito a la hora de escoger centro por parte de los padres, dado que uno de los criterios más utilizados por su parte al elegir el colegio adecuado para sus hijos es el nivel del idioma impartido, y si además es bilingüe. En esta búsqueda, los padres se centran en encontrar el colegio con más profesores extranjeros, con más asignaturas en el segundo idioma elegido y todo desde la edad más temprana. Sin embargo, lo esencial es que el método docente sea el adecuado para el ritmo de cada niño. Veamos entonces los motivos y las ventajas de este tipo de enseñanza. Algunos autores coinciden en poner de manifiesto, además de estar científicamente demostrado, que los alumnos que siguen este modelo de enseñanza adquieren un nivel más alto en las destrezas receptivas, escuchar y leer, y en las destrezas productivas, hablar con fluidez y escribir, esto deriva en una mejor asimilación de la morfología y el vocabulario, y la mejora de la lectoescritura en niños en edad temprana. Respecto a los contenidos, dado que los alumnos necesitan desarrollar una mayor concentración y esfuerzo en la segunda lengua, se realiza una mayor asimilación y retención de los mismos.

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Otro aspecto a destacar de la enseñanza bilingüe es la enorme motivación que les supone a los alumnos el aprender una nueva lengua, por lo que ello lleva

implícito: cantidad de nuevos recursos, cada vez más motivadores y atractivos; contacto con profesores nativos lo que favorece la mayor atención y participación en el aula, y el conocimiento de otras culturas, uso de las nuevas tecnologías, trabajo fuera del aula en pequeño grupo etc. La suma de estos factores da como resultado una subida de los niveles de autoestima, del trabajo autónomo, del aprendizaje constructivista y del desarrollo positivo de actividades lúdicas. Pero como todo proceso de enseñanza-aprendizaje la evaluación se impone como esencia final. El programa está empezando a dar sus primeros pasos y necesita ser revisado continuamente, ver aspectos que reforzar y potenciar, lo que implica un seguimiento no sólo por parte de la administración sino también por los profesores que imparten el idioma extranjero aportando con su experiencia aquellos puntos que han de ser reforzados y en cuáles necesitan más apoyos y recursos. Hay que escuchar a los profesores implicados en el proyecto; existe un gran esfuerzo detrás de cada docente tanto personal como profesional, puesto que se les exige que estén a la altura de los programas europeos y ello conlleva una exhaustiva dedicación llevada a cabo incluso fuera del aula: cursos en el extranjero durante sus vacaciones, tiempo fuera de su horario escolar, dedicado a la búsqueda de materiales y recursos para preparar clases y hacerlas más efectivas, preparar festivales, actividades culturales. Es un esfuerzo conjunto de alumnos, docentes, padres y Administración, que verá muy pronto la luz: este año finaliza la primera promoción de alumnos del programa y en los Institutos ya están preparándose para recibirlos y será el momento de valorar resultados. Mientras tanto desde aquí animamos a todos estos comprometidos profesionales a seguir participando en la mejora de la calidad de enseñanza de nuestro sistema educativo y aplaudir la enorme tarea, en ocasiones no valorada lo suficiente, que realizan día a día los profesores de los centros bilingües.