Invierno 2012

Contenido

Días festivos sin

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stress

sta es la temporada … para estar estresado. O al menos así es como se pueden sentir los días festivos del invierno debido a las presiones familiares, del trabajo y las financieras. En esta época asegúrese de darse a si mismo lo que necesita para sentirse menos exhausto. Aquí hay algunas formas para enfrentarse -y evitar- el estrés de los días festivos: • Discuta los planes en forma anticipada. Si no puede estar con un lado de la familia para los días festivos, decirles con tiempo puede ayudar a prevenir que se hieran los sentimientos de algunas personas. • ¿Se siente fastidiado por las tareas domesticas? Pídale a un amigo o amiga que le ayude a cocinar o a decorar -y después regrese el favor. • Deje de lado las diferencias con los miembros de la familia y amigos

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Viviendo bien con enfermedad del corazón............................................. 4 ¿Cuándo es la sala de emergencias la mejor elección?........................................5 Solicita una beca para miembros .............. 7 La página de los jóvenes: Los peligros del abuso de drogas de prescripción en los jóvenes.......................................... 8 La importancia de los exámenes de bienestar para las mujeres....................... 10

hasta que haya una ocasión mas apropiada para discutir. No cambie su presupuesto. Hay regalos pequeños y bien considerados que pueden traer mucha alegría -y previenen problemas financieros después de los días festivos. Si las largas filas le hacen ponerse tenso, respire con profundidad un par de veces y gire su cabeza lentamente en forma circular mientras espera. Planee con anticipación sus compras y preparaciones para los días festivos. Esto ayuda a prevenir carreras de último minuto y días de mucho ajetreo. Aprenda a decir que no. No sienta que tiene que aceptar todas las invitaciones o llevar a cabo todas las actividades de los días festivos.

Otórguese a usted mismo la oportunidad de dejar que algunas cosas no sucedan. • No abandone en forma completa sus hábitos saludables. Se sentirá mucho mejor si continua comiendo alimentos saludables. • No haga todo su ejercicio en el centro comercial. Trate de mover su cuerpo todos los días. Otórguese a si mismo el regalo de una caminata larga o un video de ejercicio. • Encuentre una oportunidad para hacer trabajo voluntario o encuentre a un pariente o vecino que necesita ayuda. Aunque sea solo por unas horas, hacer trabajo voluntario le puede ayudar a olvidarse un poco de sus propias tareas en los días festivos y recordarle que bien se siente ayudar a otras personas.

First Choice: 1.888.276.2020 (Toll-Free) • 1.888.765.9586 (TTY)

La propuesta del Equipo First Choice:

¡Nuestro compromiso a la calidad y a su satisfacción!

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u salud y la calidad del cuidado de la salud que recibe son muy importantes para First Choice. Tenemos un Programa de Calidad que usa encuestas y reportes nacionales para revisar como estamos llevando a cabo nuestras actividades y como podemos mejorar nuestras servicios. Una vez al año, First Choice envía una encuesta llamada Evaluación del Consumidor de los Proveedores y Sistemas del Cuidado de la Salud (CAHPS, por sus siglas en inglés). Es usada por planes de Medicaid en todo el país. Esta encuesta nos ayuda a entender como se siente usted acerca de sus doctores y del cuidado que está recibiendo. Saber como se siente nos ayuda a encontrar formas de mejorar y de atender sus necesidades de mejor manera. Estos resultados son compartidos con nuestro staff y con sus doctores. En el año 2012, nosotros encuestamos a los padres de familia para preguntarles sus opiniones acerca del cuidado y los servicios que sus hijos están recibiendo. • La mayoría de los miembros dijeron que estaban muy felices con el cuidado recibido por parte de First Choice, incluyendo las opciones ofrecidas y que se tomara en cuenta sus opiniones.

• ¡La mayoría de las personas encuestadas dijeron que ellos definitivamente recomendarían First Choice a sus familiares y amigos! • Nueve de cada diez miembros dijeron que estaban complacidos con la forma en que el doctor de sus hijos escucha con atención y pasa tiempo para hablar con ellos durante las visitas médicas. La encuesta también nos mostró algunas áreas donde podemos mejorar. Dos de estas áreas son obtener el cuidado necesario y obtener el cuidado de forma rápida. Estas áreas se relacionan con las experiencias de los miembros para recibir el cuidado que necesitan por parte de los doctores o especialistas en un tiempo apropiado. • 8 de cada 10 miembros estaban felices con sus experiencias con los especialistas que los atendieron, pero no siempre fue fácil hacer una cita. • Algunas veces había largos periodos de espera en la oficina. Estamos trabajando para encontrar

Tenemos mucha mas información acerca de nuestro Programa de Calidad en nuestro sitio de Internet. Usted puede encontrar resultados de nuestra encuesta de miembros, un reporte del cuidado de la salud y los resultados anuales y los objetivos para el próximo año. Visite www.selecthealthofsc.com o use su teléfono para scanear este código.

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formas de mejorar en estas áreas para asegurarnos de que usted y su familia reciben el mejor cuidado de la salud y servicios posibles. También medimos los servicios del cuidado de la salud que usted recibe, tales como visitas de bienestar y visitas de cuidado prenatal, pruebas de enfermedad del corazón, diabetes, y cáncer de pecho y cervical. Usamos una herramienta llamada Grupo de Información y Datos de la Efectividad del Cuidado de la Salud (HEDIS, por sus siglas en inglés). Los resultados del HEDIS de este año muestran que más miembros están recibiendo las revisiones recomendadas para enfermedad del corazón y cáncer de pecho. Este reporte también nos muestra algunas áreas en las que debemos de trabajar. Estamos trabajando para asegurarnos que: • Que todos los niños y jóvenes están al corriente en sus visitas anuales al doctor y las vacunas necesarias. • Las mujeres están recibiendo una revisión por cáncer cervical. • Los miembros que tienen diabetes ven a su doctor para asegurarse de tener su diabetes bajo control. Select Health of South Carolina

Descubra si una

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medicina está cubierta

irst Choice tiene una lista en nuestro sitio de Internet de las medicinas que cubrimos. Visite www.selecthealtofsc.org. De un clic en “Preferred Drug List” (Lista de Drogas Preferidas) en el área de Farmacia. Usted puede buscar una medicina por medio del nombre, el tipo o la primera letra del nombre. Esta lista en línea es actualizada durante todo el año.

Si no tiene acceso al Internet y le gustaría tener una copia de la Lista de Drogas Preferidas, llame al Departamento de Servicios para Miembros sin costo al 1.888.276.2020. El Departamento de Servicios para Miembros también le puede ayudar si tiene preguntas o si le gustaría solicitar que una medicina sea adicionada o removida de la lista.

Utilizando sus beneficios de la forma correcta

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n First Choice, trabajamos con usted y con su doctor para asegurarnos de que sus beneficios son utilizados de la forma correcta y con el costo más eficiente. First Choice toma decisiones basado solamente en que el cuidado y los servicios sean apropiados y en la existencia de cobertura. Además, no damos recompensas o incentivos financieros a nuestro personal que toma

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decisiones o a los proveedores o a nadie más por negar, limitar o retrasar los servicios o cobertura del cuidado de la salud. Para descubrir si First Choice cubre servicios y beneficios específicos, por favor llame al Departamento de Servicios para Miembros sin costo al 1.888.276.2020.

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Viviendo bien con enfermedad del corazón

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a enfermedad del corazón, también conocida como enfermedad cardiovascular, significa que hay problemas con el corazón y los vasos sanguíneos. Usted probablemente conoce a alguna persona con enfermedad del corazón porque hay 61 millones de americanos con alguna forma de este tipo de enfermedad. Esta enfermedad incluye una serie de problemas, como alta presión sanguínea, endurecimiento de las arterias, dolor del pecho, ataques cardiacos y derrames cerebrales. El corazón es el centro del sistema cardiovascular. Por medio de los vasos sanguíneos del cuerpo, el corazón envía sangre a todas las células del cuerpo. La sangre lleva oxigeno que necesitan las células. La enfermedad del corazón es un grupo de problemas que ocurren cuando el corazón y los vasos sanguíneos no están trabajando de la forma en que deberían. La enfermedad del corazón no es contagiosa. No puede contagiarse como el resfriado o la gripa. En lugar de eso, hay algunas cosas que aumentan las posibilidades de que una persona tenga enfermedad del corazón. Los doctores les llaman a estas cosas los factores de riesgo. Hay algunos factores de riesgo en los que la persona no puede hacer nada al respecto, como ser mas viejo o tener personas en la familia que han tenido los mismos problemas. Pero la gente tiene control sobre algunos de los factores de riesgo -como fumar, tener alta presión sanguínea, niveles no saludables de colesterol, emociones negativas, diabetes, tener sobrepeso y no hacer ejercicioque pueden aumentar el riesgo de obtener enfermedad cardiovascular. Hacer cambios en el estilo de vida reduce su riesgo de enfermedad del corazón. El cambio es difícil para todos, así que hágalo paso a paso. • Escriba cosas que puede hacer para reducir su riesgo. Decida cual paso tomar primero como comer menos grasa o usar pasta de frutas en lugar de mantequilla en su pan tostado. • Mantenga un registro de su ejercicio, un registro de sus alimentos y anotaciones de cuando se sienta estresado o quiera fumar. Esta es una forma de ayudarle a evitar esos desencadenantes. • Otórguese a si mismo una pequeña cosa especial que ha estado queriendo cuando consiga un objetivo. Sentir como que tiene control puede hacer vivir con esta condición más fácil. Discuta las opciones de tratamiento con su doctor. Entre mas sepa, mas activo puede ser en administrar su cuidado personal.

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¿Cuándo es la decisión correcta ir a

la sala de emergencias?

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ueremos asegurarnos de que recibe el cuidado correcto para sus necesidades médicas. Si tiene alguno de estos problemas médicos, vaya a la sala de emergencias de forma inmediata: • Dolor en el pecho • Asfixia • Envenenamiento • Heridas o quemaduras severas • Sangrado intenso • problemas para respirar o nueva falta de aliento • Espasmos o ataques severos • Imposibilidad de hablar o perdida del lenguaje • Huesos rotos

• Sobredosis de drogas • Perdida repentina de la capacidad de sentir o la habilidad para moverse • Periodos severos de mareos, desmayos o desvanecimientos Cuando haya salido de la sala de emergencias, haga una cita de seguimiento con su doctor. Si necesita ayuda para hacer una visita de seguimiento, llame a nuestro equipo de Respuesta Rápida al 1.888.276.2020 extensión 55251. No regrese a la sala de emergencias para recibir cuidado de seguimiento. Si tiene alguno de los problemas médicos que se mencionan abajo,

no vaya a la sala de emergencias. Llame a su doctor para averiguar si usted necesita de tener una cita en el consultorio. Si no puede localizar a su doctor, llame a la Línea de Ayuda de Enfermeras de First Choice (1.800.304.5436) las 24 horas del día, los 7 días de la semana. • Dolor de dientes • Dolor de oídos • Fiebre • Piel quemada por el sol • Torceduras • Cortadas pequeñas • Sarpullido • Enfermedades de transmisión sexual

Consejo importante de salud: Las visitas re gulares a su doctor le ayudarán a mantener sus condiciones médicas bajo control.

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¿Cuándo es el

momento correcto para los antibióticos?

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a tenido una garganta rasposa por los últimos días. Ahora tiene una nariz mocosa y estornudos. Se siente adolorido y cansado y completamente mal. ¿Debería de ir al doctor y pedir un antibiótico? Quizás la respuesta es no. ¿Cómo puede saber si sus síntomas son a causa de un virus o de una bacteria? Podría ser difícil para usted saber. Es por eso que podría necesitar una visita a su doctor. • La mayoría de los resfriados y las infecciones respiratorias son causadas por un virus. Síntomas como una garganta adolorida, nariz mocosa, tos y dolor en el cuerpo son todas causadas por una enfermedad viral. • Las infecciones bacteriales por lo regular causan un área mas enfocada de padecimiento, como un dolor de oído muy intenso, o una garganta demasiado adolorida.

¿Los antibióticos funcionan contra todas las infecciones?

No. Los antibióticos trabajan contra infecciones causadas por bacteria pero no contra infecciones causadas

¿Qué es lo que puedo hacer?

por un virus. Los virus por lo general causan resfriados, gripa, la mayoría de los tipos de tos y gargantas adoloridas. ¿Por qué no puedo tomar un antibiótico “solo para ver si ayuda en algo”?

Hay problemas muy grandes en tomar antibióticos solo para ver si ayudan en algo. Aunque el antibiótico mata la bacteria más débil, algunas bacterias se vuelven resistentes y continuaran multiplicándose. El resultado pueden ser los “súper bichos.” Estos son difíciles de

Resfriados e infecciones respiratorias

Viral

Pueden durar hasta dos semanas

Tos o bronquitis

Usualmente un virus

Si tiene problemas de los pulmones (Asma o COPD), siempre consulte a su doctor

Garganta adolorida o faringitis

Usualmente un virus

Si también tiene fiebre, glándulas inflamadas o salpullido, vea a su doctor

Bacteria

Asegúrese de hacerse una prueba de amigdalitis antes de tomar un antibiótico

Amigdalitis

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eliminar y pueden necesitar de antibióticos poderosos. Estos antibióticos pueden tener más efectos secundarios. Los súper bichos pueden causar infecciones aun mas serias que podrían no ser curadas con ningún antibiótico y que podrían inclusive llevar a la muerte.

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• Conozca cuando se deben de usar los antibióticos. Usted no necesita de tomar un antibiótico cada vez que esté enfermo. • No espere que su doctor le recete un antibiótico si tiene una enfermedad viral. Por el contrario, hable con su doctor acerca de las formas para mejorar sus síntomas. • Tome sus antibióticos exactamente de la forma en que fueron recetados. Sigas las instrucciones de su doctor y tome toda la cantidad de antibióticos. Si recorta el periodo de tomar antibióticos entonces eliminará a la bacteria mas débil, pero va a permitir que la bacteria mas resistente permanezca viva. • Nunca tome antibióticos sin una prescripción médica de su doctor para esa enfermedad. • Detenga la propagación de gérmenes. Lave bien sus manos con agua y jabón, especialmente después de ir al baño, cambiar un pañal o de tocar pollo o carne cruda. Mantenga las áreas de preparación de comida limpias. • Póngase las vacunas recomendadas y una vacuna contra la gripa cada año. Pregúntele a su doctor si usted tiene todas las vacunas que necesita para estar protegido de las enfermedades. Select Health of South Carolina

Solicita una

beca para miembros

¿S

abias que First Choice htiene una beca para sus miembros? ¡Asi es! Queremos ayudarte a hacer realidad tu sueño de ir al colegio o de tener una nueva carrera. Para aplicar, debes de: • Ser miembro actual de First Choice • Tener un GPA de 2.0 en una escala de 4.0 en High School, o un GPA de 2.5 en una escala de 4.0 en la universidad • Tener planes para atender una universidad, o escuela técnica o vocacional que está acreditada por el Southern Association of Colleges and Schools o por una organización comparable de acreditación regional. • Completar la solicitud de beca. Someterla junto con los documentos necesarios a: Central Carolina Community Foundation, Scholarship Committee, 2711 Middleburg Drive, Suite 213, Columbia, SC 29204. – Incluye una trascripción de calificaciones – Incluye cuando menos una carta de recomendación. Puede ser de un maestro, un consejero vocacional, un miembro de una organización religiosa, un líder comunitario, un supervisor de trabajo o alguien fuera de tu familia que te ha conocido por varios años. – Somete un ensayo de una página. Explica porque es importante para ti continuar con tu educación.

Visite nuestro sitio web en www.selecthealthofsc. com/community/scholarship fpara más información y acceso a la aplicación. Las solicitudes se reciben hasta el 15 de marzo. Si usted tiene alguna pregunta, por favor llame al 1.803.254.5601.

www.selecthealthofsc.com

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uando se piensa en el abuso de drogas por lo general las drogas ilegales son las que vienen a la mente. Sin embargo, no siempre es así. Las drogas de prescripción y las de mostrador también pueden ser abusadas. Este tipo de drogas son legales, pero es ilegal usarlas solo para drogarse. También es ilegal tomar las prescripciones de otra persona o compartir las suyas. Estas drogas son creadas para ser usadas de cierta manera. Cuando se ignoran las indicaciones para una droga, esto puede tener malos efectos. Puede parecer inofensivo el tomar el medicamento de ADD de un amigo para lograr enfocarse, o tomar ciertos medicamentos para la tos. Sin embargo, esto puede causar problemas reales de salud. Grandes cantidades de estas drogas causan problemas. Tomar demasiadas medicinas de ADD pueden llevar a un ritmo cardiaco disparejo, altas temperaturas corporales y ataque cardiaco. Tomar grandes dosis de

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Se

Salud Juvenil

al

C

ón esp

i ec

abuso de drogas de prescripción para los jóvenes Los peligros del

ci

medicinas para la tos pueden causar vomito, dolor estomacal y problemas de la visión o auditivos. Las pastillas para el dolor son abusadas en forma frecuente también. Además son muy adictivas. Es fácil engancharse en pastillas para el dolor y no poder dejar de tomarlas. Los posibles efectos secundarios del abuso de estas drogas pueden crear problemas de salud. No son tan inofensivas como parecen. Muchas veces cuando se abusa de estas drogas, son mezcladas con otras drogas o alcohol, lo cual puede ser dañino. Esta mezcla también aumenta la posibilidad de una sobredosis. Las drogas de prescripción y de mostrador parecen más seguras que las drogas ilegales. Sin embargo, pueden ser tan dañinas y adictivas. Fuentes: www.kidshealth.org/teen/drug_alcohol/drugs/prescription_drug_abuse.html www.teens.drugabuse.gov/facts/facts_rx1.php

Aprenda como lidiar con la presión de grupo. Visite www.abovetheinfluence.com

¡Novedad! A partir del primero de enero del 2013, los servicios para la prevención del abuso de alcohol y drogas que son recibidos por parte de la red de proveedores del Departamento de Servicios de Abuso de Alcohol y otras Drogas de Carolina del Sur (DAODAS por sus siglas en inglés) serán parte de nuestro plan de First Choice. Los proveedores o clínicas de tratamiento no van a cambiar. Ellos trabajarán directamente con First Choice para los servicios que requieren autorización previa. First Choice va a continuar usando el mismo criterio para determinar la necesidad médica. Si usted esta recibiendo actualmente servicios de alcohol y otras drogas por medio de la red de proveedores de DAODAS, puede continuar sin ninguna interrupción. Para saber más, llame sin costo al Departamento de Servicios para Miembros de First Choice al 1.888.276.2020. O visite el sitio de Internet de DAODAS, www.daodas.state.sc.us para encontrar un lugar de servicio y para información de lo servicios del abuso de drogas y alcohol. 8

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Prevenga una

crisis de enfermedad de célula falciforme

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i usted padece de la enfermedad de célula falciforme, entonces algunas veces hay células sanguíneas que son largas y curveadas que se quedan atoradas en sus vasos sanguíneos. Eso impide que la sangre y el oxigeno alcancen ciertas pares de su cuerpo. Cuando esto pasa, se conoce como una crisis de celula falciforme. Puede causar dolor en sus piernas, estomago, rodillas, espalda, pecho o brazos. Estos pasos pueden ayudar a prevenir una crisis de células falciformes. • Haga ejercicio en forma regular. Pero asegúrese de dejar de hacer ejercicio antes de que se sienta demasiado cansado. • Tome cuando menos 8 vasos de agua cada día. Tome aun mas agua cuando haga ejercicio. • Abríguese bien antes de entrar a un cuarto o un coche con aire acondicionado. • No nade en agua fría • Si fuma, deje de hacerlo. • No tome demasiado alcohol. Pregúntele a su doctor cuanto alcohol puede tomar en forma segura • Trabaje en forma conjunta con su doctor si tiene diabetes o si esta embarazada. www.selecthealthofsc.com

• Dígale a su doctor si usted ronca o si tiene otros problemas para dormir Algunas veces la crisis de célula falciforme pasa de todas formas. Si así sucede, intente alguno de estos consejos: • Descanse con una almohadilla eléctrica o tome un baño de tina caliente • Piense en algo más que en el dolor. Intente leer algo, jugar con algo o ver la televisión • Pregúntele a su doctor acerca de medicamentos de mostrador que pueden disminuir el dolor no muy fuerte • Puede usar medicinas de prescripción para los dolores más intensos. La medicina podría no hacer que deje de sentir suficiente dolor. Si le duele demasiado, o si no puede retener lo líquidos, podría tener que ir a la sala de emergencias. Busque ayuda de emergencia de forma inmediata si esta muy pálido, si tiene fiebre, o se siente débil o tiene problemas para hablar o respirar o tiene un estomago hinchado.

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La Importancia de los

Exámenes de Bienestar para la Mujer

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n examen de bienestar para la mujer es la base de una buena salud. Los exámenes de bienestar ayudan a prevenir, encontrar y administrar enfermedades antes de que se conviertan en cosas que amenazan la vida. La clave es la detección temprana. Por medio de los exámenes de bienestar, usted puede: • Establecer una relación con su doctor • Aprender de los beneficios de un estilo de vida saludable • Obtener referencias para servicios de apoyo comunitarios para usted y su familia Un examen de bienestar es la oportunidad para que usted tome control de su salud. Estos exámenes son una oportunidad perfecta para discutir todos los problemas del cuidado de la salud con su doctor. El primer paso es recordar cuando se deben de hacer los exámenes de bienestar para la mujer. Use esta lista como una guía: • Examen físico -cada 2 a 3 años de los 20 a 49 años. Después de los 50, lo necesita cada 1 a 3 años. • Examen pélvico - cada año a partir de los 21 (a mas temprana edad si es sexualmente activa) • Prueba de Clamidia -todas las mujeres sexualmente activas de 24 años o menores y para personas mayores de alto riesgo. • Mamografía -cada año para personas de alto riesgo a partir de los 35. De lo contrario, cada 1 a 2 años a partir de los 40 y cada año a partir de los 50. • Papanicolau -cada 3 años para edades de 20 a 64, a menos de que tenga resultados anormales. Si es así, es necesario cada año o como lo sugiera el doctor • Examen de pecho practicado por el doctor -cada año • Auto examen de pecho -cada mes Esté preparada para:

• Responder preguntas acerca de su salud. ¿Está al corriente en todas sus vacunas? ¿Está tomando alguna medicina? • Lleve una lista de medicinas o registros médicos a su cita • Pida una revisión de los pies a la cabeza • Hágase una prueba de laboratorio (prueba de orina o cuenta de células sanguíneas) Su salud es la cosa más valiosa que tiene. Hay muchas cosas en las que su familia depende de usted. Es por eso que cuidarse a si misma debe de ser una prioridad.

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Receta saludable: Sopa 1 lata (28 onzas) de tomates bajos en sodio, cortados. 3 tazas de agua 1 cucharadita de chile en polvo 1 lata (15 onzas) de habichuelas rojas, coladas 1 lata (15 onzas) de fríjol de ojo negro, colados 1lata (15 onzas) de garbanzos, colados. 1 lata (15 onzas) de maíz de grano entero, colado 1 taza de zanahorias, picadas 1 zanahoria mediana, picada 1½ cucharadita de ajo picado 1 lata (6 onzas) de pasta de tomate 1 cucharada de mostaza tipo Dijon 1 Cucharadita de pimienta

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de tres frijoles

1 cucharadita de comino molido 1 cucharadita de orégano seco 1 cucharadita de albahaca seca 1 taza de calabacita picada Combine todos los ingredientes excepto la calabacita en una olla grande. Cuézalo hasta que hierva. Reduzca el fuego y déjelo cocer a fuego lento cubierto por 10 minutos. Agregue la calabacita y déjelo cocer cubierto por 10 minutos más.

Numero de porciones: 12 Cada porción: 170 calorías, 1 gramo de grasa total, 0 gramos de grasa saturada, 0 gramos de grasas trans, 0 mg de colesterol, 530 mg de sodio, 34 gramos de carbohidratos, 9g de proteínas. Fuentes: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades

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de este documento en • Para obtener una copia al Departamento de los español, por favor llame al 1.888.276.2020. Servicios para Miembros g this, please call • If you need help readin rvices toll-free at First Choice Member Se 1.888.276.2020.

2012. © Los artículos en este boletín informativo son escritos por periodistas profesionales o doctores que se esfuerzan por presentarle información confiable y actualizada. Sin embargo, ninguna publicación puede reemplazar el consejo de los profesionales médicos y los lectores deben de buscar dicha ayuda. Los modelos se usan solamente para efectos de ilustración. 5526M

Manténgase seguro este invierno

¡Y

a llegó el invierno! Aquí hay algunos consejos para preparar su hogar para un invierno seguro. Durante los próximos fríos meses de invierno, pasamos la mayor parte del tiempo dentro de la casa por lo que es importante estar listos para un invierno seguro. Los incendios caseros suceden más frecuentemente en el invierno que en cualquier otra temporada. Así que hay que instalar detectores de humo en cada nivel de la casa y especialmente cerca de los cuartos. No olvide revisarlos frecuentemente y cambiar las baterías cada invierno. Los calentadores son usados con frecuencias durante el invierno. Asegúrese de usar el aceite apropiado tal y como lo recomienda el fabricante. Cuando use calentadores, asegúrese de que están a cuando menos 3 pies de distancia de cualquier cosa, especialmente de los

muebles, las cortinas, la cama/colcha y la ropa. Siempre mantenga a los niños y a las mascotas lejos de los calentadores. Las chimeneas y las estufas que usan leños de madera deben de ser limpiadas e inspeccionadas cada invierno. Use solamente madera que no ha sido tratada y una pantalla en su chimenea para proteger que la ceniza no se escape. Debido a las diferentes formas en que calentamos nuestras casas en el invierno hay un riesgo mayor de intoxicación

por monóxido de carbono. Usted no puede oler el monóxido de carbono porque no tiene olor. Así que es muy importante instalar detectores de monóxido de carbono en su casa. Ponga uno en cada nivel -especialmente cerca de los cuartos. Estos detectores también deben de ser revisados cada año y cambiar las baterías. También es importante saber los síntomas de la intoxicación por monóxido de carbono • Dolor de cabeza • Fatiga (sentirse muy cansado) • Mareo • Falta de aliento Si tiene estos síntomas y cree que es por intoxicación por monóxido de carbono, tome aire fresco de forma inmediata y de seguimiento con su doctor.