VERANO 2015

LA

CLAVE

PARA

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HealthTALK ¿SABÍA USTED? QUE... Casi el 12 por ciento de los adultos tiene diabetes. Sin embargo, el 3.4 por ciento de ellos aún no saben que la tienen.

          *Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU.

Health4Me Una nueva aplicación para usted UnitedHealthcare Community Plan tiene una nueva aplicación para sus miembros. Se llama Health4Me. La aplicación se ofrece para tabletas y teléfonos inteligentes Apple o Android. Con Health4Me es muy fácil: encontrar doctores, salas de emergencia o centros de atención de urgencia cerca de su usted llamar a Nurseline ver su tarjeta de identificación leer su Manual para Miembros obtener ayuda y apoyo en su comunidad aprender sobre sus beneficios comunicarse con Servicios al Cliente

Descárguela hoy. ¿Utiliza usted una tableta o un teléfono inteligente? Descargue la aplicación gratuita Health4Me hoy mismo. Úsela para conectarse con su plan de seguro médico donde quiera que esté, siempre que quiera. Escanee para descargar la aplicación móvil. AMC-035-TN-CAID-SPAN

Nos preocupamos por usted Los miembros con necesidades especiales pueden obtener el servicio de administración de su atención. La administración de la atención ayuda a los miembros a obtener los servicios y la atención que necesitan. Los coordinadores de atención trabajan con el plan de salud, con los doctores de los miembros y con agencias externas. Este servicio ayuda a las personas que tienen: discapacidades físicas enfermedades mentales graves problemas complejos de salud otras necesidades especiales También podemos ayudarle si desea más información acerca de una enfermedad crónica que pueda tener. Podemos ayudarle a encontrar un programa de educación en diabetes. Podemos hablarle acerca de cómo vivir más sanamente si tiene una enfermedad del corazón.

Aquí tiene ayuda. Llame gratis a Servicios al Cliente al 1-800-6901606 (TTY 711). Pregunte sobre programas que puedan ayudarle.

Colaboradores para la salud Usted y su PCP Cuando se inscribió en UnitedHealthcare Community Plan, le asignaron un proveedor de atención primaria (PCP). Su PCP lo conoce y conoce su historia de salud. Él o ella le proporcionará o coordinará toda su atención médica. Si necesita pruebas o tratamientos que su PCP no puede proporcionarle, él o ella le dará un referido. Su PCP debe ser alguien con quien usted se sienta a gusto. Si no es así, seleccione a otro PCP. El nombre del grupo de proveedores de su PCP aparece en su tarjeta de identificación de miembro. A partir del 1 de agosto de 2015, UnitedHealthcare Community Plan no puede pagar las consultas ni servicios de un proveedor que no pertenece al grupo de proveedores de su PCP o del PCP de su hijo. Esto es parte del programa “Lock in Your Doc”. Cuando vea a su PCP, dígale sobre cualquier medicamento, vitaminas o medicamento de venta libre que usted toma de manera regular. Haga una lista y llévela al doctor. Es importante que su PCP sepa todo sobre su atención médica. Dígale acerca de los demás proveedores, como especialistas, a los que acude. Incluya atención de la salud mental o abuso de sustancias, si corresponde. Mencione los medicamentos o tratamientos que otros proveedores le hayan recetado. Pídales a los otros proveedores que envíen copias de todo resultado o hallazgo a su PCP.

Revise su tarjeta. ¿Se indica en su tarjeta de identificación el grupo de su proveedor PCP preferido? Si no es así, llame a Servicios al Cliente al 1-800-690-1606 (TTY 711) para cambiar de PCP.

NI EMPIECE Un nuevo estudio ha vinculado otras cinco enfermedades mortales con el vicio de fumar. Ya se habían reconocido 21 enfermedades que causan la muerte prematura entre los fumadores. Con esto la cantidad de muertes relacionadas con el tabaco asciende a más de medio millón cada año. Cerca de 5.6 millones que hoy son menores de 18 años de edad morirán prematuramente por fumar. Estas muertes se pueden prevenir. La prevención comienza en la infancia. Considere estos datos: Nueve de cada 10 fumadores comenzaron Uno de cada tres de estos adolescentes antes de los 19 años. fumadores morirá de una enfermedad relacioCada día más de 3,900 adolescentes fuman nada con fumar. Las personas que fuman mueren una década por primera vez. Una cuarta parte de los adolescentes que antes que quienes no fuman. prueban cigarrillos se convierten en fumadores de todos los días.

¿Es hora de dejarlo? Usted puede dejar de fumar para siempre con la ayuda adecuada. Obtenga soporte telefónico e información llamando al 1-800-784-8669. O puede obtener los recursos en línea e inscribirse para mensajes de apoyo por texto en smokefree. gov. El asesoramiento se ofrece en inglés y en español. 2  HEALTH TALK

Un escudo protector La importancia de los selladores dentales ¿Y si hubiera una manera de aplicar un escudo a los dientes de un niño para protegerlos de las caries? Sí la hay. Se llama sellador dental. Los selladores dentales son revestimientos plásticos delgados que se aplican a las superficies de masticación de las muelas de un niño para protegerlas de las caries. Estas son las piezas dentales más susceptibles a las caries. Los selladores impiden que los microbios y alimentos penetren las ranuras de los dientes. La caries ocurre rápidamente, por lo que los selladores son más eficaces cuando se aplican tan pronto como le salgan las muelas permanentes al niño. Usualmente es alrededor de los 6 años de edad en el caso de los primeros molares y alrededor de los 12 años en el caso de los segundos molares. La aplicación de los selladores es un proceso breve, fácil y sin dolor. Sólo le toma unos minutos al dentista limpiar y preparar la muela y luego aplica el sellador. El sellador se seca en un minuto, formando un escudo protector. Los selladores son una medida verdaderamente preventiva. La caries daña los dientes de forma permanente, mientras que los selladores los protege. Ahorran tiempo y dinero—y el dolor de tener que empastar una muela cariada. No se garantiza que prevengan las caries. El cepillado y el uso de hilo dental siguen siendo muy importantes. ¡Pero definitivamente ayudan!

¿Necesita un dentista?  ¿Necesita ayuda para encontrar un dentista o para hacer una cita? Llame a DentaQuest a 1-855-418-1622 o a (TTY 1-800-466-7566). O visite su sitio web en dentaquest.com.

Los puntitos Quizás haya oído hablar de los recientes brotes de sarampión. Tal vez hubo uno en su comunidad. Esos brotes se podían haber prevenido. Lo único necesario son dos dosis de la vacuna contra el sarampión, las paperas y la rubéola (MMR). Se administran a las edades de 12 a 15 meses y 4 a 6 años. El sarampión se propaga fácilmente. Alrededor del 90 por ciento de las personas que no están vacunadas lo contraerán si se exponen. Las personas son contagiosas durante cuatro días antes de enfermarse. Eso significa que pueden propagar el sarampión antes de que sepan que lo tienen. El sarampión es una enfermedad grave. Causa una erupción en todo el cuerpo y síntomas similares a los de la gripe. Estos pueden incluir fiebre alta, tos y secreción nasal. El sarampión puede dar lugar a complicaciones tales como infecciones de los oídos, los pulmones o el cerebro. En casos raros, puede ser mortal. El sarampión no se puede curar. El descanso y beber líquidos son importantes mientras el virus sigue su evolución. Es muy importante mantener a la persona infectada alejada de quienes no hayan sido vacunados.

Infórmese. Descubra por qué es importante evitar el sarampión. Además, obtenga información acerca de todas las vacunas que su hijo necesita. Visite KidsHealth.org.

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HEALTHY FIRST STEPS Independientemente de que esté esperando a su primer bebé o a su tercer hijo, Healthy First Steps le puede ayudar. Reciba apoyo personal para mantenerse sana antes, durante y después del embarazo. Durante el embarazo, su enfermera personal puede ayudarla a: encontrar maneras de reducir el uso de tabaco, alcohol y drogas. comer bien. hacer ejercicio sin correr riesgo. prepararse para el trabajo de parto. El apoyo que usted recibe no cesa después de que nazca su bebé. Su enfermera la puede seguir ayudando hasta seis semanas después del parto a: obtener la atención posparto (y a hacer su cita con el doctor). elegir al doctor de su bebé. encontrar recursos locales tales como Mujeres, Bebés y Niños (WIC).

¿Está esperando un hijo?  Inscríbase hoy mismo para que su embarazo sea feliz y saludable. Llame al 1-877-813-3417 de lunes a viernes de las 8 a.m. a las 5 p.m. horario Central. Como Healthy First Steps ya forma parte de sus beneficios, no hay ningún costo adicional para usted.

Tome decisiones sanas UnitedHealthcare y Sesame Workshop se han unido para convertir la alimentación sana y la buena aptitud física en algo divertido para usted y sus hijos. Buen provecho: comer sano por menos ofrece a las familias sugerencias de alimentos nutritivos y económicos. 1. CUENTE SOBRE SU DÍA DURANTE LAS COMIDAS O MERIENDAS. La hora del desayuno, el almuerzo,

la cena y la merienda son perfectas oportunidades para convivir con los demás.

2. ¡COCINEN JUNTOS! Esto ayuda a los niños a ir

tomando sabor a los diferentes alimentos.

3. COMA FRUTAS Y VERDURAS. Las horas de las comi-

das son oportunidades ideales para practicar la alimentación sana con su hijo.

4. PLANIFIQUE LAS COMIDAS, INCLUSO MIENTRAS ESTÁ EN LA TIENDA. Las verduras que vienen

cortadas pueden ser caras. En su lugar, córtelas usted. En casa, los niños pueden ayudar a lavar las verduras y guardarlas en recipientes reutilizables.

5. HAGA COMIDAS DE MÁS EL FIN DE SEMANA. 

Úselas cuando esté más ocupada durante la semana. La mayoría de los platillos de granos, carnes y verduras se congelan bien y son sabrosas sobras.

¡Recetas sencillas! Para más consejos y recetas sencillas de Buen provecho: comer sano por menos visite sesamestreet.org/food.

TM/© 2015 Sesame Workshop

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Partners in Healthy Habits for Life

Colaboradores en Hábitos saludables para toda la vida

Colaboradores en Hábitos saludables para toda la vida

Necesidad de saber Cómo podemos ayudarle TRATO IMPARCIAL TennCare no permite el trato injusto. Nadie recibe un trato diferente debido a su raza, color de la piel, lugar de nacimiento, religión, idioma, sexo, edad o discapacidad. ¿Cree que lo han tratado injustamente? ¿Tiene más preguntas o necesita más ayuda? Si piensa que lo han tratado injustamente, llame gratis a Tennessee Health Connection al 1-855-259-0701. AYUDA EN OTROS IDIOMAS O FORMATOS ¿Habla español y necesita ayuda con esta carta? Llámenos gratis al 1-800-690-1606. Si tiene un problema de audición o del habla, puede llamarnos con una máquina TTY/TDD. Nuestro número TTY/ TDD es 711. ¿Necesita ayuda en otro idioma? Puede llamar a UnitedHealthcare Community Plan al 1-800-690-1606 o a los teléfonos indicados abajo para cualquier asistencia con otros idiomas. Los servicios de interpretación y traducción son gratuitos para los miembros de TennCare. ¿Necesita ayuda con esta información? ¿Es porque padece algún problema de salud física, de salud mental o de aprendizaje o porque tiene una discapacidad? O, ¿acaso necesita

Llame si necesita ayuda y necesita hablar con alguien en alguno de estos idiomas:

(Arabic) 1-800-758-1638

(Bosnian) 1-800-758-1638

(Kurdish-Badinani) 1-800-758-1638 (Kurdish- Sorani) 1-800-758-1638 (Somali) 1-800-758-1638

Español (Spanish) 1-800-758-1638

(Vietnamese) 1-800-758-1638

ayuda en otro idioma? Si es así, usted tiene derecho a obtener ayuda y nosotros podemos ayudarle. Llame a Servicios al Cliente al 1-800-690-1606 para más información. ¿Padece una enfermedad mental y necesita ayuda con esta información? El Programa de Representación y Abogacía de TennCare (TennCare Advocacy Program) le puede ayudar. Llámelos gratis al 1-800-758-1638. DENUNCIE EL FRAUDE Y EL ABUSO Para denunciar el fraude o el abuso a la Oficina del Inspector General (Office of Inspector General, OIG) puede llamar gratis al 1-800-433-3982 o visitar www.tn.gov/tenncare/fraud. shtml. Para reportar el fraude o el maltrato de un paciente por parte de un proveedor a la Unidad de Control de Fraude Médico de la Oficina de Investigación de Tennessee (Tennessee Bureau of Investigation’s Medicaid Fraud Control Unit, MFCU), llame gratis al 1-800-433-5454. VERANO 2015  5

¿USTED PAGA COPAGOS?

La salud a tiempo El chequeo de TENNderCare de su hijo Es muy importante que todos los niños acudan a chequeos periódicos. Ir a los chequeos a tiempo ayuda a encontrar los problemas de salud a tiempo. Cuando los problemas de salud se detectan a tiempo, son más fáciles de tratar. Por favor, lleve a su hijo a su chequeo regular de TENNderCare. Los bebés y los niños pequeños deben acudir a 12 chequeos de TENNderCare antes de su tercer cumpleaños. Los niños de 3 años o más deben ir a chequeos de TENNderCare cada año hasta los 21 años de edad. Estos chequeos ayudan a que su hijo conserve la salud. Estos chequeos son GRATUITOS para los miembros menores de 21 años de edad. Su hijo puede obtener transporte al consultorio del doctor para los servicios médicos de TENNderCare. Un adulto puede viajar con el niño. Este transporte es GRATUITO.

Es posible que tenga que pagar copagos para ciertos servicios de salud. Esto significa que usted podría tener que pagar cierta cantidad por cada consulta o medicamento con receta. Consulte su Manual para Miembros para obtener más información acerca de sus beneficios y medios que pueden ayudarle a pagar su atención médica. El manual se encuentra UHCCommunity​ Plan.com. También puede pedir que le envíen uno llamando a Servicios al Cliente al 1-800-690-1606.

Llame hoy mismo. Llame hoy mismo al doctor de su hijo para hacer una cita. Si necesita ayuda para hacer una cita, llame a United Healthcare Community Plan al 1-800-690-1606 (TTY 711).

Pregunte al Dr. Sabueso Y. Sano P: ¿Cómo puedo proteger a mi hijo del sol? R: Los chicos reciben la mayor parte de su exposición al sol de toda la vida antes de los 18 años de edad. Es importante pensar en la protección del sol todos los días —no sólo cuando van a la piscina o la playa. Inculcar buenos hábitos de protección del sol cuando sus hijos son pequeños puede protegerlos del cáncer de piel cuando sean adultos. Trate de evitar la exposición al medio día, cuando el sol es más fuerte. Cúbranse con ropa y sombreros. No permita que su adolescente use camas de bronceado. Mantenga a los bebés en la sombra deuna sombrilla o toldo. Déle a su hijo gafas de sol para protegerse los ojos del daño solar. El protector solar es una de las mejores defensas para todos a partir de los 6 meses de edad. Use protector con un factor de protección solar, SPF, de 30 o más todos los días. Elija una fórmula de amplio espectro que protege contra los rayos UVA y UVB. Aplíqueles a los niños una capa gruesa 15 a 30 minutos antes de salir. Vuelva a aplicar con frecuencia y después de que el niño sude o nade.

Infórmese. Obtenga más consejos para mantener a sus hijos seguros y saludables. Averigüe cómo tratar las quemaduras solares, las picaduras de insectos y las rodillas raspadas que son comunes en el verano. Visite KidsHealth.org.

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Cómo salvar vidas La violencia y las lesiones nos afectan a todos. La violencia y las lesiones son problemas importantes en los Estados Unidos. Afectan a todos, desde los bebés hasta los adultos mayores, en todas las etapas de la vida. Es probable que usted o alguien que conoce haya sido afectado por violencia o una lesión. Quizás conozca: a un niño del barrio que fue herido o falleció en un accidente automovilístico. a un amigo que se suicidó. a un pariente mayor que se cayó y sufrió una lesión cerebral. Cada año, millones de personas sufren lesiones. En los Estados Unidos muere una persona cada tres minutos a causa de violencia o lesión. Los que sobreviven a veces tienen problemas mentales, físicos y económicos toda la vida. La violencia y las lesiones son tan comunes que a menudo las aceptamos como parte de la vida. Muchos casos se pueden prevenir. Sabemos cómo funciona la prevención. Por ejemplo: Los cinturones de seguridad han salvado miles de vidas. Se ha demostrado que los programas escolares para prevenir la violencia ayudan a reducir la conducta violenta. Los programas de ejercicio para adultos mayores han demostrado reducir las caídas.

Infórmese. Obtenga más información acerca de la violencia y la prevención de lesiones. Llame al Centro Nacional para la Prevención y el Control de Lesiones (National Center for Injury Prevention and Control, NCIPC) al 1-800-CDC-INFO (TTY 1-888-232-6348) o visite cdc.gov/injury. O llame a la Alianza para la Seguridad de los Estados (Safe States Alliance) al 770-690-9000 o visite safestates.org.

Long-Term Care CHOICES El programa de TennCare para atención a largo plazo se llama TennCare CHOICES. CHOICES ayuda con cosas cotidianas que quizás ya no pueda hacer usted mismo. Quizás necesite ayuda porque ha envejecido o porque tiene una discapacidad. CHOICES puede ayudarle con cosas como la preparación de las comidas, bañarse o vestirse. Para servicios de atención a largo plazo podría recibir atención en una casa de convalecencia. O podría vivir en su hogar o en la comunidad y recibir servicios basados en el hogar y la comunidad (HCBS). ¿Tiene preguntas acerca de CHOICES y: ya tiene asignado un coordinador de cuidados de CHOICES? Llame a su coordinador de cuidados o llame gratis a Servicios al Cliente de UnitedHealthcare al 1-800-690-1606 (TTY 711). usted es miembro de UnitedHealthcare, ¿pero no sabe si pertenece a CHOICES? Llame a Servicios al Cliente de UnitedHealthcare al 1-800-690-1606 (TTY 711) para preguntar sobre CHOICES. ¿aún no tiene TennCare? Llame o acuda a la oficina de la Agencia Local sobre Envejecimiento (Area Agency on Aging). Esa agencia puede comenzar los trámites. Llame gratis a las agencias de área al 1-866-836-6678. Visite su sitio web en state. tn.us/comaging/localarea.html para obtener más información.

Manténgase en contacto. Es fácil comunicarse con el defensor de miembros de CHOICES. Llame gratis a Servicios al Cliente de UnitedHealthcare al 1-800-690-1606 (TTY 711).

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¿Necesita transporte?

Mejores probabilidades Los adultos necesitan chequeos regulares Los análisis y exámenes de detección periódicos pueden ayudarle a encontrar los problemas antes de que empiecen. También pueden ayudar a encontrar problemas a tiempo. De esta manera usted tendrá mejores probabilidades de tratamiento y curación. Cuando usted recibe los servicios de salud adecuados, está tomando medidas que mejoran sus probabilidades de vivir una vida más sana. Su edad, su salud y sus antecedentes familiares, lo que come, la cantidad de actividad física que hace, si fuma y otros factores afectan qué servicios y exámenes de detección necesita y con qué frecuencia. El mejor lugar al que puede ir para servicios de atención de la salud es el consultorio de su proveedor de atención primaria. ¡Llegó el momento de hacerse cargo de su salud! Haga una cita con su proveedor de atención médica. No se olvide de preguntar cuáles servicios de salud necesita y cuándo los necesita.

¿Necesita ayuda? Si necesita ayuda para hacer una cita, llame a United Healthcare Community Plan al 1-800-6901606 (TTY 711).

RECIBA PREMIOS UnitedHealthcare Community Plan quiere ayudarle a que esté sano y se conserve sano. Contamos con un programa de premios. Usted puede ganarse una tarjeta de regalo por completar ciertos chequeos médicos de rutina. Estos incluyen exámenes de salud, chequeos de rutina infantiles y vacunas. Esté atento a que le llegue por correo su invitación a eventos de bienestar en su área. 8  HEALTH TALK

Si necesita transporte que no es de emergencia para una consulta médica, llame al 1-866-4050238. Este número de teléfono es nuevo a partir del 1 de enero de 2015. Es posible que TennCare le pueda proporcionar transporte. Puede obtener ayuda con el transporte: solamente para servicios cubiertos por TennCare y solamente si no tiene otra manera de llegar. Alguien lo puede acompañar a su cita si: usted es un niño menor de 21 años de edad o tiene una discapacidad y necesita ayuda para obtener el servicio (como por ejemplo alguien que le abra las puertas, empuje su silla de ruedas o le ayude con la lectura o la toma de decisiones). Trate de llamar por lo menos una semana antes de su cita médica para asegurarse de que pueda obtener transporte. Si cambia o cancela su cita, también tiene que cambiar o cancelar el transporte.

Obtenga transporte. Si necesita transporte a su cita o si tiene preguntas acerca de que alguien lo acompañe, llámenos al 1-866-405-0238.

Conozca los signos

RECURSOS ÚTILES Al-Anon/Alateen: al-anon.alateen.org Alcohólicos Anónimos (Alcoholics Anonymous, AA):

¿Es posible que sea adicto a algo?

aa.org Consejo Nacional sobre Alcoholismo y Farmacodependencia (National Council on Alcoholism and Drug Dependence): ncadd.org Instituto Nacional del Abuso de Drogas (National Institute on Drug Abuse): easyread.drugabuse.gov Línea de ayuda de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (Substance Abuse and Mental Health Service Administration): 1-800-662HELP (4357) (TTY 1-800-487-4889)

Es común que las personas piensen que tienen controlado su consumo de alcohol o de sustancias nocivas. Si embargo, el consumo de drogas y alcohol puede interferir con su juicio. Esto hace que sea difícil saber si tiene un problema. El uso de alcohol y/o drogas puede afectar negativamente el trabajo, la familia y la salud. También podría tener algunos de los signos físicos del abuso o la adicción. Estos síntomas pueden ser diferentes para cada persona. Pueden incluir náuseas, sudoración, temblores y ansiedad. El alcoholismo y la drogadicción son enfermedades graves que necesitan ser diagnosticadas correctamente. Pueden ser tratadas por los proveedores de atención médica con licencia para ejercer. Los proveedores de servicio de atención médica a veces utilizan una herramienta para detectar los trastornos por consumo de sustancias, el cuestionario CAGE+. Incluye las siguientes cuatro preguntas sencillas: ¿ALGUNA VEZ: 1. ha pensado que DEBE REDUCIR su consumo de drogas o alcohol?

2. se ha sentido MOLESTO porque los demás critican su uso de drogas/consumo de alcohol? 3. se ha sentido mal o CULPABLE por su consumo de drogas o alcohol?

4. ha bebido alcohol o usado drogas al levantarse por la mañana para DESPABILARSE,

para calmar los nervios o para librarse de una cruda/resaca?

¿Respondió que sí? Si respondió que sí a cualquiera de estas preguntas, es posible que tenga un problema. Comuníquese con un profesional de la salud para evaluación y ayuda.

Establezca una meta Puede ser difícil vivir con una enfermedad crónica. Para evitar sentirse abrumado, es útil entender bien su afección. Al educarse y hacer preguntas, puede convertirse en un experto en autocuidado. UnitedHealthcare Community Plan quiere ayudar. Contamos con muchos programas que podrían ser de beneficio para usted. Contamos con asesores que pueden ayudarle a entender mejor las afecciones que padece. Colaborarán con usted para hacer cambios en sus costumbres cotidianas para que mantenga su afección bajo control. También le ayudarán a entender las pruebas que se tienen que hacer para ello. Contamos con tutores en salud dispuestos a trabajar con usted en los siguientes temas: cese del tabaco controlar el estrés hacer ejercicio o incrementar la activimantener un peso sano controlar el uso de alcohol o drogas dad física

Simplemente llame. Si desea hablar con un tutor de salud, por favor llámenos al 1-800-690-1606. Cuando le pregunten por qué llama, diga que quiere hablar con alguien en Salud y Bienestar (Health and Wellness). VERANO 2015  9

¿Es la enfermedad de Alzheimer? Conozca los signos de advertencia. Los problemas de memoria leves pueden ser parte normal del envejecimiento. Sin embargo, la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia no lo son. El Alzheimer es una enfermedad cerebral que empeora con el tiempo. Es la sexta causa de muerte en los Estados Unidos. La detección y el tratamiento tempranos pueden ayudar con los síntomas. También puede ayudar a las familias a aprender cómo hacer frente a la enfermedad. La Asociación de Alzheimer tiene una lista con algunos signos de advertencia que debe conocer: 1. PÉRDIDA DE MEMORIA. Olvidar información nueva o fechas y eventos importantes. Hacer las mismas preguntas una y otra vez. 2. TENER PROBLEMAS DE PLANIFICACIÓN O CON TAREAS FAMILIARES. Las cosas como seguir una receta o conducir a un

SÓLO PARA HOMBRES Los problemas de la próstata son comunes entre los hombres mayores de 50 años de edad. La próstata usualmente se agranda a medida que el hombre envejece. Cuando eso ocurre, a algunos hombres se les dificulta orinar. La micción puede ser frecuente o dolorosa. Algunos hombres sienten dolor al tener relaciones sexuales, así como molestia en la zona lumbar o en la ingle. Un doctor puede ayudarle a encontrar alivio para éstos y otros problemas de la próstata. En la mayoría de los casos los problemas de la próstata no son causados por cáncer. Sin embargo, el cáncer de próstata es el segundo cáncer más común entre los hombres. Si se detecta temprano, es bastante curable. Por eso es importante hacerles chequeos de próstata a los hombres mayores de 50 años de edad. Los hombres afroamericanos y los hombres cuyo padre, hermano o hijo ha tenido cáncer de próstata deben examinarse a partir de los 45 años de edad.

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lugar conocido pueden volverse más difíciles. Pueden tomar mucho más tiempo que antes.

3. NO SABER LA HORA O EL LUGAR. No saber las estaciones,

las fechas o la hora.

4. PROBLEMAS PARA HABLAR O ESCRIBIR. Problemas para

seguir una conversación. No recordar palabras o usar palabras incorrectamente.

5. PERDER COSAS. Poner las cosas en lugares inusuales. No ser

capaz de volver sobre sus propios pasos para encontrar una cosa.

6. CAMBIO EN EL ESTADO DE ÁNIMO Y LA PERSONALIDAD. 

Estar confundido, deprimido, temeroso o ansioso. Alterarse fácilmente cuando está fuera de su zona de confort.

¿Ha detectado signos de advertencia? Consulte a su proveedor de atención primaria (PCP) inmediatamente. Visite la página web de la Asociación para la Enfermedad de Alzheimer (Alzheimer’s Association) en alz.org o llame a su línea de ayuda de 24/7 al 1-800-272-3900 para obtener más información.

Su salud general Cómo manejar varias afecciones Las personas pueden tener más de un tipo de enfermedad al mismo tiempo. Esto es muy común. Las personas que padecen un problema mental también pueden tener un trastorno físico. Las personas que tienen trastornos médicos también pueden tener problemas de salud mental. Es muy importante asegurarse de que está recibiendo la atención adecuada para todas sus afecciones. Muchas veces su proveedor de atención primaria (PCP) es la primera persona que observa síntomas de problemas de salud mental o emocional. Es bueno consultar con su PCP sobre cambios importantes en su vida y las cosas que pudieran estar causando estrés. A veces su PCP puede remitirlo a un proveedor de salud mental. Si ya lo está atendiendo un proveedor de salud mental, un psiquiatra o un terapeuta podría ser el primero en observar los síntomas de un problema de salud física. Él o ella le recomendará que acuda a su PCP. Pero antes de que sus doctores intercambien cualquier información, le pedirán que firme un formulario de autorización. Usted no tiene que firmarlo. Si no lo firma, nadie puede hablar acerca de su tratamiento. Si firma la autorización, recuerde que toda la información está protegida por estrictas leyes de privacidad.

Por favor comparta. Es importante atender TODOS sus problemas de salud. La mejor manera de comenzar es mediante el intercambio de información. Informe a su PCP y a los demás doctores que lo estén tratando. Permítales coordinar la mejor atención médica para su salud total.

Redúzcala Controlarse la presión arterial puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón. Si tiene hipertensión (presión arterial alta), estos consejos pueden ayudarle a reducirla. Si su presión arterial es normal, estos consejos pueden ayudarle a mantenerla normal. 1. MANTÉNGASE EN UN PESO SANO. Baje de peso si su doctor dice que debe bajar. 2. HAGA ACTIVIDAD FÍSICA. Intente hacer 30 minutos de actividad moderada al día. 3. COMA BIEN. Coma más frutas, verduras y proteínas magras. Reduzca las grasas saturadas. Lea las etiquetas de los alimentos envasados. 4. REDUZCA EL SODIO. Elija otras especias para dar sabor a los alimentos. Limite los alimentos procesados y preparados en restaurantes. 5. LIMITE EL ALCOHOL. Una bebida al día para las mujeres o dos para los hombres es una cantidad moderada. O bien, no bebe nada de alcohol. 6. TÓMESE SU MEDICINA. Si su doctor le receta un medicamento para la presión arterial, es muy importante que lo tome de la manera indicada. Use notas, alarmas o llamadas telefónicas para que no se le olvide.

¡Hágase la prueba! La presión arterial buena es inferior a 120/80. La presión arterial alta es de 140/90 o superior. Una lectura en el medio se considera prehipertensión.

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A quién llamar

PROGRAMA DE REPRESENTACIÓN DE TENNCARE 1-800-758-1638 (TTY 1-877-779-3103) Números de teléfono que debe conocer Defensa gratuita para los miembros de UnitedHealthcare quiere estar en estrecha comunicación con usted. Estamos a su dis- Tenn­Care. Ellos pueden ayudarle a entenposición para ayudarle a entender mejor su plan de seguro médico. Usted puede pedir der su plan y obtener tratamiento. ayuda o expresar una opinión. La persona adecuada lo atenderá para ayudarle con sus TENNESSEE HEALTH CONNECTION preguntas e inquietudes. Es importante para nosotros responder a sus preguntas y 1-855-259-0701 escuchar sus comentarios. Para obtener ayuda con TennCare o reportar cambios. RECURSOS DE HEALTHY FIRST STEPS UNITEDHEALTHCARE 1-877-813-3417 RECURSOS COMUNITARIOS Healthy First Steps ayuda a las mujeres SERVICIOS AL CLIENTE embarazadas y a las madres de recién CARE4LIFE 1-800-690-1606 nacido para que su bebé esté sano. Care4Life.com Si tiene un problema de audición o del Reciba mensajes de texto gratis para ayudar habla, puede llamarnos con una máquina TRANSPORTE a controlar la diabetes. TTY/TDD. Nuestro número TTY/ 1-866-405-0238 TDD es 711. Obtenga transporte que no es de emerKIDSHEALTH gencia a sus consultas de atención de KidsHealth.org NUESTROS SITIOS WEB la salud. Consulte información de salud fidedigna UHCCommunityPlan.com preparada para padres, niños o adolescentes. Consulte el directorio de proveedores en BABY BLOCKS línea. Descargue una copia del Manual UHCBabyBlocks.com TEXT4BABY para Miembros. Lea este boletín para Inscríbase en un programa de recompen- Reciba mensajes de texto gratuitos para ayumiembros en línea en inglés o en espasas para las mujeres embarazadas y las darle con el embarazo y el primer año de su ñol. Entérese sobre Healthy First Steps madres de recién nacido. bebé. Textee BABY al 511411 o inscríbase y otros programas. en Text4baby.org. RECURSOS DE TENNCARE UHCRiverValley.com/just4teens RED DE TENNESSEE PARA Obtenga información de salud sólo para DENTAQUEST LA PREVENCIÓN DE SUICIDIOS 1-855-418-1622 adolescentes. 1-800-273-8255 DentaQuest.com NURSELINE DentaQuest proporciona atención dental TSPN.org Hable con un consejero en prevención 1-866-263-9168 para los miembros menores de 21 años de suicidios. ® Optum NurseLine está a su disposición de edad.

gratuitamente, las 24 horas, todos los días. Le contestará una enfermera que le puede ayudar con problemas de salud. NUESTRA APLICACIÓN PARA MIEMBROS Health4Me Busque proveedores, llame a Nurseline, vea su tarjeta de identificación, obtenga información sobre beneficios y más desde su tableta o teléfono inteligente.

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MERCADO DE SEGUROS DE SALUD 1-800-318-2596 Healthcare.gov Para solicitar TennCare. TENNCARE 1-866-311-4287 (TTY 1-877-779-3103) Aprenda más sobre TennCare.

LÍNEA DE TENNESSEE PARA DEJAR EL TABACO 1-800-784-8669 Quitline.com o 1-877-448-7848 Obtenga ayuda gratuita en inglés o en español para dejar el tabaco. Ofrecen ayuda especial para las mujeres embarazadas. DEPARTAMENTO DE SERVICIOS SOCIALES DE TENNESSEE 1-866-311-4287 Operadora del Centro de Servicio para Asistencia Familiar